Текст книги "Повелитель вдохновения. Позитив на каждый день"

Автор книги: Виктория Лапина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 3 страниц)

Виктория Лапина
Повелитель вдохновения. Позитив на каждый день

Введение

Вы обращали внимание на что уходит большая часть Вашей жизни? Как часто Вы тратите своё время и нервы на ситуации, которые должны волновать в последнюю очередь? Как часто тратите свои силы на негатив вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью? Как часто обращаете внимание на глупости и на людей, которые как вампиры высасывают энергию? Бесконечный знак вопроса, а ведь большинство из нас действительно тратят свою жизнь, по большей степени, в никуда. Чем раньше, если быть честной, я тоже занималась. Скукотища…

Ежедневно крутясь в водовороте проблем, негативных установок, бесконечных мыслях и заботах, а также у многих периодически возникает вопрос: «Что скажут и подумают люди?». Мы живём так, будто эта жизнь никогда не закончится, и просто зарываем себя в глубокую пропасть безнадёжных думок, которые кроме головных болей и навязчивых мыслей ничего не вызывают. К сожалению, мы этого часто не замечаем, потому что уже привыкли и считаем нормой. Хотя в мире столько удивительного и прекрасного, так много увлечений можно найти. Заниматься любимым делом, учиться новому, составлять списки желаний и ставить галочки, когда они исполняются. С лёгкостью прощаться с людьми, которые уходят из нашей жизни, или кроме негатива ничего в неё не вносят. Да в конце концов просто колупаться в носу, и ни о чём не париться.

Когда мы живём по «бытовому сценарию», то большая часть жизни проходит незаметно. Изо дня в день происходит одно и тоже. Человек поглощается целиком извечными хлопотами, как муравьишка трудится не покладая рук. Бежит в суете, при этом вокруг ничего не меняется. Летит лишь время, но жизнь, как была рутиной, так и осталась. Вся наша счастливая жизнь заключается в определённой динамике (у каждого она своя), но не в суете бытовых будней и выходных «трудней». Главное не стоять на месте. Работать над собой, достигать желаемого и проводить работу над своими ошибками. Даже если Вы совершаете их часто, всегда берите за основу опыта, делайте выводы, и старайтесь их не повторять. Становится лучше, чем вчера, одно из самых приятных занятий.

Несмотря на то, что у книги вдохновляющее и позитивное название, она несёт в себе порой не совсем весёлые моменты и даже где-то пугающие. Главная её цель – это начать обращать внимание на действительно важные вещи, которые мы часто упускаем из виду. Научиться ценить себя, свою жизнь и здоровье, а также забивать на раздражители, которым мы позволяем сбивать нас с намеченного пути. Ну и конечно же, давно пора учиться жить во благо себе, а не во вред. Кайфуйте от жизни, кайфуйте от себя. Ставьте цели и идите к ним, хоть даже и маленькими шагами. Не старайтесь ухватить всё и сразу, во всём расставляйте приоритеты, и тогда у Вас всё обязательно получится.

Эта книга – мои мысли. Не каждому она будет по душе, так как все мы разные, и каждая личность имеет уже свою сформировавшуюся точку зрения, но всё же я хочу ими поделиться.

Добро пожаловать в мир моих мыслей! Пусть каждый день в Вашей жизни будет наполнен радостью и присутствием добрых людей, а главное помните, что Вы достойны только лучшего!

Успехов Вам и счастья Вашему дому!

(Все иллюстрации и надписи в этой книге придуманы и созданы автором).

Мысль 1. Главная задача – полюбить себя

С чего должна начинаться счастливая жизнь? Конечно же с любви и уважении к себе. Человек, который себя не любит, никогда не сможет быть счастливым на 100%. От многих людей я часто слышу: «Я не люблю себя, и не могу с этим ничего поделать». Большинство из них отдают всю любовь другому человеку, считая его лучше себя, восхищаются им. Но приходит момент, когда этот человек может предать или бросить, тогда любовь к себе опускается ниже плинтуса. Тот от кого ушли начинает думать, что он плохой и никчёмный, прививает себе чувство вины. Тем самым разрушает себя, как личность, да и, как человека в целом. Это большой звонок, который говорит, что пора начинать работать над собой и над отношением к себе, а именно ценить и любить себя. Или, как говорил знаменитый кот-эгоист Гарфилд: «Любить, кормить и никогда не бросать». Кстати, «здоровый эгоизм» должен присутствовать в каждом человеке, но об этом мы поговорим позже.

Почему же мы себя не любим? Как правило основные корни нелюбви растут из детства, а также из навязанных обществом «стандартов». Детские травмы и, так называемые, стандарты в свою очередь являются основоположниками комплексов. Самое ужасное, что человек помогает развивать их в себе вместо того, чтобы плюнуть на мнение не пойми кого, и жить не по зарисовкам абсолютно чужих людей, а по-своему собственному сценарию. Человек просто теряет время, а вместе с ним и веру в себя. Люди привыкли подчёркивать и искать в себе только недостатки, забывая о том, что они на самом деле прекрасны.

Чаще всего мы делаем акценты на внешности, иными словами на физиологических особенностях, и многие не довольны своим внешним видом. Кто-то считает себя полным, кто-то наоборот худым, кому-то комплексы прививают с детства, постоянно тыкая на определённые особенности пальцем. Вы знаете, ведь наш авторитет выигрывает от того, как мы принимаем себя, и как реагируем на наши, так сказать, недостатки. Но опять же, почему мы привыкли называть особенности недостатками? Это тот самый момент, когда автозамена слов просто необходима.

На земле нет идеальных людей. У каждого человека есть те или иные особенности. Наша главная задача принять себя. Если что-то не нравится, или мешает нам жить нормальной жизнью, то это всегда можно попытаться исправить. Есть конечно случаи, когда какая-то наша особенность не поддаётся коррекции, тогда нужно просто себя принять. Ты от этого ни в коем случае не будешь хуже других. Не оценивай и не загоняй себя под параметры, которые придумала группа людей в целях зарабатывания денег. Ведь куда важней какой ты человек, и что у тебя внутри. Мода и прочие условности фэшн – индустрии не стоят на месте, и меняются чуть ли не каждый день. Будь собой! Создавай свой образ без навязанных обществом ограничений.

У меня есть знакомый у которого проблема с произношением буквы «Р». Часто над ним подшучивали и называли его картавым, но я считаю с точностью наоборот. В одном из разговоров зашла речь о его особенности, тогда я сказала, что это не является недостатком, это его изюминка. Он поделился, что никогда не слышал подобного в свой адрес, и ему стало приятно. Помните, адекватные люди всегда относятся к подобным вещам с пониманием. Ведь в нашей жизни часто происходит то, что от нас не зависит.

Любите и цените себя! Проработайте все внутренние моменты, комплексы, дилеммы. Освободитесь от оков старых обид и разочарований. Не смейте слушать людей, которые говорят колкости в Ваш адрес. Единственное к чему можно прислушаться, так это к обоснованному мнению близких людей. Потому что порой оно открывает глаза на те вещи, которые мы не видим. Но помните, что делать выводы и принимать решения только Вам. Не позволяйте людям управлять Вашей жизнью, и навязывать свою точку зрения.

Кто-то говорит, что копаться в себе бесполезное занятие. Не верьте. Для того, чтобы понять и оказать себе помощь, иногда необходимо заниматься подобными вещами, а именно вычищать мусор, накопившийся за долгие годы. Порой для того, чтобы болячка зажила её необходимо расковырять.

Никогда не осуждайте себя и свою внешность. Мы в этот мир приходим уникальными созданиями, а не клонами или роботами, которые заточены под определённые стандарты. Истинная красота в простом. Забейте на все раздражители. Просто работайте над своим восприятием и развитием. Желаю Вам жить во благо себе, а не во вред!

Мысль 2. Страхи как иллюзия

Что такое страхи на самом деле? Почему мы постоянно чего-то боимся? Как правило, все страхи придуманы нами, и находятся лишь в нашей голове. Если смотреть с точки зрения реального существования, то их просто нет, так же, как и проблем. У них нет физической оболочки, запаха и цвета. Их нельзя ощутить. Они лишь плод нашего воображения.

Страхов у людей колоссальное множество, и у всех они разные. Кто-то боится высоты, кто-то пауков, кто-то скорости. У каждого определённого страха есть даже научное название. Но речь пойдёт о других наших фобиях, а именно о боязни стать счастливым. Вы естественно скажете, что за бред, как можно бояться быть счастливым, если счастья желают все? Причина в том, что люди всегда за всё переживают, и чаще всего сами отпугивают счастье даже, когда в жизни происходят хорошие моменты. Например, перед защитой дипломной работы, явно у студентов чаще всего возникает страх, нежели уверенность в победе. Да, я не спорю, это нормальное явление, когда люди бояться чего-то, как говорит русская народная поговорка «Не боятся только дураки». Но, развивая в себе страхи, человек тем самым усложняет свою жизнь.

Возьмём за основу примера трудоустройство на хорошую работу. Сидя в ожидании, пока пригласят на собеседование, у человека проскакивают сотни мыслей:

– а вдруг не получится;

– вдруг я им не подойду;

– Боже, у меня потеют ладошки;

– подкатил ком к горлу;

– растерянность и т.д.

Тем самым, мы себя заранее настраиваем на провал. Неуверенность и «накручивания» приводят к тому, что человек начинает раздражать свою вегетативную нервную систему. Учащается пульс, сердцебиение зашкаливает, сбивается дыхание, нарушается терморегуляция, волнение на предельной отметке. Человек начинает теряться и не может собраться с мыслями. И для чего нужно так себя доводить спрашивается? Конечно, страх сам по себе никуда не исчезнет, но мы можем научиться владеть им, а не наоборот.

Порой подобные проявления являются особенностями нервной системы. Людям тяжело справляться с собственными эмоциями, но возможно нормализовать работу, обучиться саморегулированию (самоконтролю) с помощью определённой психотерапии, иногда с необходимостью применения препаратов.

Страх – потерять работу, людей. Страх – а вдруг ничего не получится, страх – не сдать экзамен, страх – болезни и т.д. А с чего это вдруг мы должны бояться? Страх – это один из основоположников стресса, а стресс, в свою очередь, провоцирует сбои в организме и в психике. Поэтому наша задача постараться с ним распрощаться.

Всё зависит от того, как мы воспринимаем те или иные ситуации. Страх – потерять работу, а вдруг это шанс найти новую, более достойную и с лучшей зарплатой. Страх – не сдать экзамен: «Да вот уж и нет, всё я сдам, ещё и на отлично!». Страх – а вдруг не получится: « Все у меня получится, а если нет, то значит, в моей жизни появится, что-то лучшее!». Страх – а вдруг моя вторая половина уйдёт от меня. Самый плохой страх – боязнь терять и отпускать людей. Если человек действительно дорожит и любит, он никогда просто так не уйдёт, но смысл тратить в никуда и свою и его жизнь? Держать и держаться за человека, которому ты не нужен, смысла нет. Отпустить, наладить свою жизнь и быть счастливым – вот главная задача. Примерно в таком русле необходимо рассуждать. Нет смысла расстраиваться и постоянно чего-то бояться. Мы просто теряем время и становимся несчастными.

Уверенность, умение справляться со своими страхами и тревогами, умение находить плюсы в любых ситуациях. Не держаться ни за что и ни за кого, ведь держась мы можем не только потерять, но и не дать прийти более хорошему и достойному в нашу жизнь, а в ней просто так ничего случайного не происходит. По большей степени человек сам стоит у себя на пути. Взяв в свои спутники неуверенность и страх, он настраивает и обрекает себя на провал. Сделайте выводы, попрощайтесь со всеми страхами, отпустите всё, что мешает жить, или тянет Вас вниз.

Я не исключение, меня тоже периодически охватывает дикое волнение. Например, я боюсь выступать перед аудиторией, но порой мне приходится это делать. Поэтому перед выступлением, прежде всего, я выстраиваю разговор со своим внутренним «Я». Задаю себе вопрос, что больше всего меня пугает? Получив ответ, мысленно прорабатываю ситуацию. Например, в течение минуты в голове прокручиваю одну фразу: «Всё хорошо, я не боюсь, я уверена!», это помогает остановить панику. Также стараюсь осознать и понять, что передо мной сидят такие же люди, как и я, что бояться нечего. В такие моменты важно расслабиться. Выйти на сцену и полностью погрузиться в свой рассказ. Заметьте, не зацикливаться на волнении, а просто улететь в мир своего идеального выступления. Почувствовать себя частью аудитории. Можете пофантазировать и представить, что вокруг Вас сидят милые пингвинчики. Смотреть не в глаза людям, а выше головы. Особенно хорошо это может получиться, когда пространство в помещении большое.

Как-то я пришла на занятия по английскому языку. Язык я изучала, но поверхностно. В основном это были занятия по самоучителю, но в изучении английского языка, как и в любом другом, важна практика и постоянное общение, поэтому знания у меня были минимальные. Со школы я смущалась. Мне было неловко выступать на русском языке, не говоря уж о том, чтобы читать при всех на английском. У меня всегда было желание провалиться сквозь землю в такие моменты. Когда я начинала работу над собой, то поставила цель, добиться результатов там, где не могла из-за своей неуверенности. Поэтому я постоянно прорабатывала свои слабые стороны, переступала порой через себя, работала со своим подсознанием, и, в прямом смысле слова, внушала себе, что я всё могу и не имею ни капли смущения. Знаете, получилось! Сначала, когда я зашла в аудиторию и увидела незнакомые лица, если честно хотелось даже уйти. Но я села на свободное место, настроила себя на другую волну, более спокойную и позитивную, и вуаля, я уже стою у доски читаю и говорю на английском ничуть не хуже своей группы, хотя они занимаются третий месяц, а я первый день. А самое главное, что я испытывала в этот момент – это гордость за себя, что я смогла побороть страх и переступить через свою неуверенность, получив в награду комфорт. Я не чувствовала неловкости и мне не было страшно, а наоборот, было интересно общаться на языке с другими участниками, который раньше мне приносил один дискомфорт.

Во всем нужны опыт и практика. Поэтому если у Вас так же, как и у меня есть страх выступать, то не стесняйтесь дома собирать небольшие группы слушателей. Тренироваться и оттачивать своё ораторское мастерство – это залог последующих достойных выступлений, а также отличная проработка страхов в плане публичных выступлений.

Работайте над собой, совершенствуйтесь. Живите сегодня, здесь и сейчас. Не бойтесь ничего. Просто задумайтесь, как часто какие-то несчастные страхи лишают нас, возможно, чего-то важного. Мешают осуществлению наших желаний, лишают настроя и мотивации, а главное мешают добиться заветной цели. Не думайте о том, что Вы кому-то не понравитесь. Адекватные и сложившиеся личности всегда отнесутся с пониманием, либо просто не будут придавать значения Вашим оплошностям, и никогда не будут совать нос в Вашу жизнь. Остальное всё проказы несчастных людей.

Знаете, мне тоже было страшно писать свои книги. Я не верила в себя по началу, и думала: «А вдруг никому не будет интересно…», «Найдётся много людей, которые просто любят и будут гадить», «Может не стоит?», «Кому сдалась моя искренность и моё тепло?» и т.д., а сейчас я просто делаю, то что мне нравится. Кто бы, что не говорил. А ведь действительно есть люди, которым необходима доброта и искренность, и меня это очень радует. Когда мне пишут читатели, я всегда стараюсь всем ответить, как можно быстрее. Мне приятно читать их сообщения, истории, и мне безумно хочется им дарить своё тепло и доброту.

Я пишу искренне и от души. Сама без редакторов, и порой даже с ошибками, хотя я стараюсь всё тщательно проверять. Но о чём говорить, если иногда даже техника ошибается, не говоря о людях. Моя жизнь стала приносить мне удовольствие. Я обожаю ставить цели и достигать их, а моё мнение всегда остаётся приоритетным для меня.

Есть цель – нет препятствий!

Ничего не бояться – это один из верных спутников успеха. Поэтому откиньте все страхи подальше, станьте свободными внутри. Счастливого пути в Вашу новую и бесстрашную жизнь!

Мысль 3. Разбей копилку обид

Обида – это одна из вредных привычек человека. Особенно часто она проявляется у чувствительных и тревожных людей. У тех, кто не уверен в себе и часто зависит от чужого мнения, а также у людей, которые прибывают в депрессивных состояниях, так как в такие моменты на первую позицию выступает эго-состояние – ребёнок, который принимает всё очень близко к сердцу.

Сильные люди иначе реагируют на подобные жизненные ситуации. Они не копят в себе обиды, а просто рубят на корню своих обидчиков, объясняя, что так вести себя просто не приемлемо. Высказывают собеседнику все моменты, которые задевают, и в чём, по его мнению, он был не прав. Взрослые люди всегда найдут слова, чтобы без оскорблений высказать свою позицию. Мы не обязаны терпеть от других то, что нам не нравится, а также соглашаться с чьим-то мнением, когда считаем с точностью наоборот. Мы свободные люди – мы личности, которые должны, прежде всего, думать о своём психоэмоциональном состоянии. Мы должны уметь говорить то, что нам неприятно.

Очень много обид тянется с раннего детства. По мере взросления обиды имеют свойство укореняться, и для человека становится нормой постоянно обижаться и уходить в себя. Часто окружающие, родители не понимают человека, начинают на него злиться, винить, говорить колкие фразы, которые ещё больше загоняют, и так загнанного в «психоадские» состояния. В такие моменты важно попытаться понять человека, и постараться ему помочь. Мы должны быть друг к другу добрее. Мы родились людьми, и наша главная задача ими остаться. Оказать помощь «ближнему», хотя бы моральную, когда он в этом очень нуждается.

Главным этапом избавления от обид является выброс накипевших эмоций, а также проработка всех внутренних проблемных ситуаций и негативных установок. Только работая над собой можно прийти к хорошему результату, и избавиться от кипы сплошных огорчений.

Так почему же мы всё-таки обижаемся?

Обида на самом деле нормальное человеческое чувство, как страх, гнев, разочарование и т.д., но если человек обижается не очень часто. В основном обида проявляется из-за того, что мы получаем от другого то, чего не ожидаем, когда люди не оправдывают наших надежд, ожиданий, либо ведут себя по отношению к нам несправедливо. Обида, как будто парализует человека, грызет изнутри, приносит боль, тревожность, человек задаётся вопросом: «Почему со мной так поступили?». Особенно часто такое происходит в отношениях, когда одна из половин их прерывает. Человек копит в себе негативные эмоции, ставит на повтор всё снова и снова слова и поступки, которые его ранили, тем самым закрепляет обиду. Хотя человек, на которого обижаются, абсолютно ничего не чувствует. Ему просто всё равно. Вопрос: «Так зачем «сжирать» себя глупыми, не нужными, разрушительными обидами, если от неё кроме вреда для себя больше ничего не получишь?».

Для начала необходимо разрешить все внутренние комплексы и моменты, которые беспокоят. Проработать внутреннего ребёнка, приступить к работе по развитию саногенного мышления, и всегда, если, что-то не устраивает, стараться высказывать. Если Вас обидели, не спешите дуться и злиться. Подумайте, почему человек мог так поступить. Возможно, Вы когда-то его тоже чем-то обидели, и это просто месть? Возможно, человек страдает неврозом (раздражительный, вспыльчивый, агрессивный и т.д.), тогда явно ему необходима помощь и лечение. Начните изучать психологию. С её помощью можно много чего понять, а это, в свою очередь, поможет избежать обиды, злость, расстройства по пустякам и многое другое.

Обида угнетает иммунитет и организм человека. Она, как паразит высасывает все соки, а в итоге не остаётся ни сил, ни энергии на положительные и счастливые моменты жизни. Впоследствии могут развиться осложнения в здоровье человека. Поэтому подумайте, что для Вас важнее – Вы и Ваше здоровье, или ненужные обиды.

Мы должны жить для себя, и думать в первую очередь о себе. Поэтому одна из главных задач – перестать копить обиды. Начать решать все вопросы по мере поступления. Если так не получается, всегда можно высказать человеку в другой раз, либо написать, позвонить. Если не получается высказать, просто забить и знать, что всё в этой жизни циклично, и каждый получит то, что заслужил. Поэтому не заморачивайтесь, выдохните, посочувствуйте тому, кто Вас обидел, и отпустите с миром и добром. Главное не зарываться в обиды с головой. Обижаться нет смысла, куда лучше быть счастливым, жить и добиваться успехов.

Не очерняйте свою жизнь копной вредных привычек. Прорабатывайте обиды, и живите во благо себе!