Текст книги "Здоровье женщины во время беременности"
Автор книги: Валерия Фадеева
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Острый панкреатит
Острый панкреатит – острое воспаление поджелудочной железы.
СИМПТОМЫ
• Внезапная, сильная, постоянная боль в верхних отделах живота, которая отдает в спину или имеет опоясывающий характер.
• Неукротимая рвота.
Прободение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки
Так называют образование отверстия в стенке желудка или кишки в области язвы.
СИМПТОМЫ
Интенсивная боль, носящая кинжальный характер.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ПРИ «ОСТРОМ ЖИВОТЕ» ДО ПРИЕЗДА «СКОРОЙ ПОМОЩИ»
...
! Необходима неотложная госпитализация!
Нельзя пить и принимать пищу!
Категорически противопоказаны слабительные средства, клизмы, анальгетики (обезболивающие препараты), так как они могут вызвать кратковременное обманчивое улучшение самочувствия, затушевать признаки раздражения брюшины и тем самым значительно затруднить диагностику.
• Следует принять удобную позу.
Соматические заболевания
Соматическими заболеваниями называют различные заболевания внутренних органов, на фоне которых наступила беременность. Нередко беременность осложняет течение этих заболеваний.
Бронхиальная астма
Если с вами случился острый приступ удушья, немедленно вызывайте «скорую помощь».
СИМПТОМЫ
• Шумное, свистящее дыхание.
• Одышка с удлиненным выдохом.
• Беспокойство, чувство страха.
• Учащенное сердцебиение.
• Приступообразный кашель.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Необходимо обеспечить свободное дыхание. Для этого нужно расстегнуть тугой воротник и облегчить приток свежего воздуха.
• Подложить под голову подушки.
• Можно пить очень горячий чай из брусники, так как это способствует разжижению вязкой мокроты.
• Приготовить лекарства, которыми обычно пользуетесь.
Почечная колика
Почечной коликой называют приступ болей, которые возникают из-за препятствия для оттока мочи из почечной лоханки или мочеточника.
Почечная колика чаще развивается на фоне мочекаменной болезни, хронического пиелонефрита, протекающих до беременности скрыто, а во время беременности проявляющихся тем, что в моче появляются лейкоциты, кровь.
В большинстве случаев у беременных мочекаменная болезнь сопровождается пиелонефритом. Камни, травмируя мочевые пути, облегчают распространение инфекции и способствуют развитию этого заболевания.
СИМПТОМЫ
Внезапная, постоянная, схваткообразная боль в поясничной области и/или подреберье, которая может продолжаться от нескольких минут до 10–12 часов.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Во время болевого приступа нельзя пить.
• При резкой боли можно принять спазмолитики (но-шпу, папаверин).
Лекарства для будущей мамы
Аптечка беременной женщины
Будущей маме очень важно чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации, поэтому настало время провести ревизию в домашней аптечке.
Многие лекарства беременной женщине противопоказаны, так как они в той или иной мере поступают к малышу через кровь и плаценту.
Особенно они опасны в начале беременности. Дело в том, что в первые 6–8 недель формируются органы и системы эмбриона, и некоторые вещества могут вызвать пороки развития. Кроме того, организм ребенка пока не в состоянии защитить себя сам.
В 16 недель окончательно сформировавшаяся плацента начинает выполнять роль барьера, и некоторые препараты лишаются возможности проникать в организм ребенка. Поэтому считается, что во второй половине беременности принимать лекарства безопаснее.
Приобретите самые необходимые средстваи поставьте их на одну полочку в шкаф.
– Поливитамины.
– Слабительные средства: желатиновые капсулы с подсолнечным или оливковым маслом, глицериновые свечи.
– Препараты для лечения геморроя: свечи с маслом печени акулы и маслом какао, гепариновые свечи.
– Препараты, снижающие температуру: панадол, фервекс.
– При насморке: нафтизин 0,1 %, санорин, пиносол.
– От утренней тошноты: капли мяты, душицы, ментола, сироп шиповника, травы (душица, мята, мелисса).
– Препараты для снятия изжоги: ренни, альмагель.
– От головной боли: цитрамон.
– Успокаивающие средства: валериана, пустырник (можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав), ново-пассит.
...
! Посоветуйтесь со своим врачом по поводу каждого лекарства. Ведь каждая будущая мама переносит их по-разному!
Правила приема лекарств
• Не принимайте никаких препаратов сами или по совету друзей. Любое лекарственное средство влияет по-разному на каждого человека, а в вашем положении рисковать нельзя! Обратитесь к врачу, чтобы он назначил медикаменты, подходящие именно вам!
• Если у вас возникли проблемы со здоровьем на первых неделях беременности, обязательно сообщите своему терапевту о том, что вы ждете ребенка.
• В I триместр, когда происходит закладка всех органов и систем ребенка, особенно важно беречь свое здоровье. Если вы все же заболели, постарайтесь обойтись без химических препаратов. Многие заболевания возможно вылечить с помощью гомеопатии, ароматерапии или фитотерапии, т. е. теми методами, которые не причинят вреда ни вам, ни вашему будущему ребенку.
Поливитамины
Поливитамины или витаминно-минеральные комплексы – это несколько препаратов-витаминов, собранных в одну таблетку.
Польза поливитаминов для будущей мамы
Во время беременности увеличивается потребность в витаминах, и их недостаток (гиповитаминоз или авитаминоз) может привести к нарушению течения беременности, развитию токсикоза, преждевременному прерыванию беременности, кровотечению в родах и т. д. Кроме того, может пострадать и ваш малыш, так как установлено, что дети, родившиеся от матерей, страдавших во время беременности гиповитаминозом, чаще заболевают.
К сожалению, с пищей беременная женщина не получает достаточное количество витаминов, поэтому ей необходимы поливитамины, регулярный прием которых способствует развитию здорового ребенка, обеспечивая повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах во время беременности. Кроме того, такие препараты способствуют поддержанию хорошего самочувствия будущей мамы.
...
! Будущим мамам следует принимать только те поливитамины, которые рекомендованы врачом и предназначены именно для беременных!
Правила приема поливитаминов
• Поливитаминные препараты необходимо принимать в течение всей беременности постоянно, без перерывов.
• Важно точно соблюдать указанную дозировку. Систематическое длительное превышение суточных дозировок витаминов опасно. В этом случае включаются защитные механизмы, направленные на их выведение. Витамины также могут накапливаться (например, жирорастворимые витамины А, D, Е), и случится гипервитаминоз, который вреден для организма мамы и малыша.
...
! Принимайте витамины только в указанных врачом дозировках и только тот период времени, который вам прописан!
• Поливитаминные препараты в таблетках рекомендуется принимать во время или сразу после еды, не разжевывая и запивая большим (не менее 200 мл) количеством жидкости (кипяченой или негазированной водой).
• Не запивайте поливитаминные препараты чаем, кофе или молоком, так как в этих жидкостях есть компоненты, которые могут затруднить всасывание.
• Недопустимо принимать одновременно несколько поливитаминных препаратов.
• Будьте внимательны, если помимо поливитаминных препаратов вы принимаете другие лекарства, так как прием некоторых медикаментозных средств может негативно отразиться на процессе усвоения или вывода из организма витаминов. Например, антибиотики могут «потеснить» витамины С и В2; успокаивающие и снотворные лекарства – витамины группы В; обезболивающие препараты – витамин С и фолиевую кислоту. В связи с этим желательно принимать их дополнительно (лучше в составе поливитаминных препаратов). Схему приема вам посоветует ваш лечащий врач.
• Окрашивание мочи в ярко-желтый цвет при приеме поливитаминов обусловлено наличием витамина В2 и является абсолютно безопасным.
Если вы будете соблюдать правильную дозировку, то поливитаминный препарат не вызовет у вас никаких побочных эффектов. Однако возможны индивидуальная непереносимость, а при длительном приеме – диспепсические расстройства (тошнота, расстройства стула и т. п.).
...
! Поливитаминные препараты, в состав которых входит йод, противопоказаны при повышенной функции щитовидной железы!
Замена лекарственных средств альтернативными
Для того чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка, необходимо отказаться от приема лекарств. Но что же делать тогда, когда есть проблемы со здоровьем? Например, как лучше поступить, если у будущей мамы болит голова, – выпить таблетку и получить облегчение или страдать и ждать, когда само
пройдет? Но ведь терпеть боль и нервничать из-за этого будущей маме вредно.
По мнению современных исследователей, нет безвредных лекарственных средств. Согласно статистике, около 3 % врожденных аномалий у детей связано с приемом их мамами лекарств, поэтому стоит воспользоваться другими методами борьбы с недугами, которые случаются во время беременности.
Гомеопатия
Медицина до сих пор мало знает о резервных возможностях организма, и поэтому «сюрпризы», которые преподносит гомеопатия, люди часто воспринимают как чудо. Так, нередко при приеме только одного лекарства исчезают несколько различных и не связанных между собой заболеваний. Гомеопатические препараты назначаются индивидуально. Они не имеют побочных эффектов, не перегружают печень и почки. Врач-гомеопат способен помочь женщине справиться с трудностями, которые могут возникнуть во время беременности и родов, он не просто назначит гомеопатические шарики, а постарается понять, каким образом мамины переживания отражаются на ребенке, и устранить наряду с внешними симптомами глубинные причины проблемы. Например, гомеопаты хорошо справляются с токсикозами. Они считают, что страдающая токсикозом женщина таким образом неосознанно реализует свой страх перед беременностью и родами, переживает внутренний конфликт, а такую проблему, как анемия беременных, врачи связывают не с недостаточным поступлением железа, ас проблемой его усвоения. И гомеопатическое лечение в таких случаях успешно.
Остеопатия
Суть этого нового в России медицинского направления заключается в лечении нарушений в организме человека за счет снятия напряжения внутренних органов и активизации сил самого организма.
Без хирургического вмешательства и безболезненно врач-остеопат устранит причину заболевания в течение нескольких сеансов и таким образом навсегда избавит пациента от болезни. Мягкие и бережные прикосновения рук врача чувствуют все проблемные зоны организма – таким образом происходит лечение.
Остеопаты сравнивают беременную женщину с парусником, у которого позвоночник является мачтой, а туго натянутые канаты ведут от нее к проблемным органам. По мере того как растет матка, органы брюшной полости смещаются, постоянно возрастает нагрузка на позвоночник, усиливается ненужное напряжение.
Остеопат с помощью мягких, но эффективных приемов выправит смещение позвонков, устранит смещения костей таза, освободит от зажимов все связки таза и поясничного отдела позвоночника. Благодаря этому матка будет расти без ограничений, и вы избавитесь от болей в спине и пояснице, запоров и отеков. Кроме того, правильное положение связок и костей таза медики считают непременным условием мягких родов.
Кинезиотерапия
Кинезиотерапия – лечение движением. Пациентка должна многократно повторять одни и те же движения, доводя их до совершенства, таким образом воздействуя на систему мышц, связок и суставов. Этот метод включает комплекс лечебной физкультуры в динамическом режиме, занятия на тренажерах, спортивно-прикладные упражнения, дыхательную гимнастику. С помощью кинезиотерапии врач может выявить и устранить психоэмоциональную причину любого психосоматического заболевания. Этим методом лечат от головных болей, головокружения, бессонницы, устраняют боли при застойных явлениях в малом тазе, в спине, отеки.
Массаж
Массаж может помочь будущей маме справиться с проблемами со здоровьем, используя собственные резервы организма.
Благодаря массажу можно улучшить кровообращение, нормализовать артериальное давление, улучшить настроение.
Эта процедура рекомендуется во второй половине беременности.
...
! В I триместре, когда закладываются важнейшие системы и органы ребенка, к массажу стоит отнестись с осторожностью, так как при активном воздействии на жировую ткань отложившиеся в ней токсины выбрасываются в кровяное русло и могут отрицательно повлиять на развитие малыша.
Многие медицинские центры предлагают ароматерапевтический массаж, т. е. массаж с эфирными маслами, который расслабляет, улучшает настроение, уменьшает боль, тонизирует мышцы, которые во время беременности испытывают повышенную нагрузку, помогает в борьбе с возможным развитием целлюлита.
Оказать помощь будущей матери может также будущий отец, который, мягко поглаживая живот руками, сможет почувствовать движения своего малыша, таким образом между ними возникнет привязанность. Ребенок, как правило, во время массажа с успокаивающими маслами и после него ведет себя тихо.
В первые четыре месяца беременности массаж делают особенно осторожно. Для разбавления эфирных масел лучше использовать масла авокадо, кунжутное и миндальное.
Ароматерапия
Ароматерапия использует в лечебных целях эфирные масла – концентрированные ароматные экстракты растений. Вдыхание или втирание ароматных масел спасает от тошноты, дает положительный эффект при запорах, дерматитах, кровоточивости десен. Ароматерапия поможет также справиться с бессонницей, депрессией, простудными заболеваниями, решить проблемы с ногами, избавиться от запоров, облегчить боли в спине.
Для беременных подходят массаж с эфирными маслами, ванныи аромаингаляции с использованием аромаламп.
...
! Во время беременности самолечением заниматься нельзя!
Масла необходимо использовать только под наблюдением специалиста, так как многие из них при неграмотном использовании в этот период могут вызвать негативные последствия вплоть до гибели плода!
Важно, чтобы запах масла был вам приятен и пришелся по душе.
Ароматерапия действует не только на физическом, но и на психоэмоциональном уровне.
Беременная женщина должна использовать только натуральные полносоставные эфирные масла, которые получены без использования синтетических растворителей, так как воздействие ароматной терапии идет через маму непосредственно к ребенку.
Искусственные масла могут иметь практически тот же запах, что и настоящие. Однако они не содержат в себе всей пользы оригинала, оставаясь всего лишь копией подлинной души растения. Более того, они могут нанести ощутимый вред здоровью.
Натуральные эфирные масла почти не вызывают аллергии при правильном употреблении и верных дозировках.
В одной капле эфирного масла содержится несколько килограммов исходного сырья, поэтому очень важно соблюдать указанные дозировки и не превышать их. На ранних сроках беременности (до 16 недель) вообще не стоит применять эфирные масла (особенно если раньше вы их не пробовали) или использовать дозу, в два раза меньшую, чем обычно рекомендуется. Многие женщины, для того чтобы избежать негативных последствий, придерживаются сниженных дозировок в течение всего срока.
...
! Масла дудника, базилика, можжевельника, мирры, полыни, ромашки, тимьяна, аниса, шалфея лекарственного, имбиря, фенхеля, хмеля, руты, мяты болотной, туи, иссопа способны стимулировать маточное кровотечение , поэтому во время беременности их использовать нельзя!
Абсолютно противопоказано беременным женщинам принимать масла внутрь!
Психотерапия
Во время беременности психика женщины испытывает не меньшую нагрузку, чем ее тело. Благодаря гормональным изменениям у будущей мамы происходит частая смена настроения, появляются повышенная чувствительность, обидчивость, тревожность. Если эти явления начинают выходить за грани разумного и женщина постоянно ожидает несчастья, а легкая сентиментальность начинает переходить в депрессию, то возникает опасность для здоровья мамы и развития малыша. В таком случае вам поможет врач-психотерапевт, который проведет необходимое лечение, и вы снова сможете получать удовольствие от жизни и от своей беременности.
Методы восточной медицины
Важнейшее отличие восточной медицины от современной западной состоит в том, что на Востоке медицина – это наука о здоровье, а на Западе – наука о болезнях. Именно поэтому специалисты в первую очередь заботятся об укреплении иммунитета пациента, восстановлении энергии, сохранении общего баланса организма.
Даже если вы предпочитаете по поводу серьезных системных заболеваний наблюдаться у врачей традиционной направленности, то по поводу специфических неприятных симптомов, сопутствующих беременности, вполне можете обратиться к опыту восточной медицины.
Рефлексотерапия, пальцевая акупунктура, фитолечениепозволяют справиться с тошнотой и рвотой, головными болями, слюнотечением (птиализмом) и другими проявлениями раннего токсикоза.
Проблемы со здоровьем на любом этапе беременности
...
! Беременной женщине запрещается:
– парить ноги;
– ставить горчичники;
– пользоваться мазями со змеиным ядом;
– принимать средства с экстрактом алоэ или женьшеня!
Беременность в жаркое время года
Солнечный загар во время беременности
Солнечные ванны оказывают хорошее укрепляющее действие. Они усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода и профилактики остеопороза у будущей мамы. Помимо этого, солнечные лучи обладают антидепрессивным действием. Они стимулируют загар.
Правила безопасности
Важно разумно использовать полезные свойства солнечных лучей и нейтрализовать вредные. Для этого необходимо соблюдать правила безопасности.
• По способности загорать у людей белой расы выделяют четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.
I фототип.В него входят люди со светлыми глазами и кожей, рыжими волосами. Даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.
II фототип.Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.
III фототип.К нему относятся люди с темными глазами и волосами и смуглой кожей. Они быстро загорают. Пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.
IV фототип.Такие люди смуглы, темноглазы и темноволосы. Они загорают, не получая солнечных ожогов.
• Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.
• В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.
...
! Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц!
• Загорать будущим мамам желательно до 10 часов утра и после 17 часов в период неактивного солнца.
• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
• Избегайте узкой, облегающей одежды, так как она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Надевайте головные уборы, солнцезащитные очки.
• Пользуйтесь косметическими средствами, обладающими защитными UVB– и UVA-фильтрами.
• Не спите на пляже. Полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог.
• Для того чтобы летом чувствовать себя комфортно, выпивайте достаточное количество жидкости.
...
! Обезвоживание очень опасно , так как ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что весьма влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, которое может спровоцировать преждевременные роды .
Маска беременности
Уже на ранних сроках беременности у женщин с определенной генетической предрасположенностью могут появиться пигментные пятна, возникновение которых связано с гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Это заболевание называют хлоазмой(меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления и может быть светлой и темной. После родов она бледнеет в течение нескольких месяцев.
Количество и размеры пигментных пятен напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, уши, шея, область декольте.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Для того чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо:
– свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами;
– носить защитную одежду;
– применять фотозащитные кремы (особенно в весенне-летнее время и при любой погоде).
Усиление потоотделения
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Примите чуть теплый душ.
• Используйте мягкий гель для душа, так как кожа во время беременности становится более сухой.
• После душа слегка промокните кожу полотенцем – испарение оставшейся влаги хорошо освежает.
Чувство тяжести в ногах
При жаре усиливается чувство тяжести в ногах, быстрее распухают щиколотки.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Чаще кладите ноги повыше.
• Делайте ванночки для ног. Налейте в таз или ванну холодной воды и в течение минуты переступайте в нем с ноги на ногу. Это укрепляет мышцы, тренирует сосуды, стабилизирует кровообращение и освежает. Такое же действие оказывает обливание ступней и икр холодной водой.
...
Вечером перед сном массируйте икры и ступни, втирая в них масло розмарина .
Принимайте чуть теплые ножные ванны с добавлением нескольких капель перечной мяты, которые хорошо освежают.
Отеки
Отеки у беременных часто возникают в жаркие летние дни, особенно на поздних сроках.
Если отеки проходят после отдыха, они не считаются опасными, если же появляются после сна и не исчезают после отдыха, необходимо обратиться к врачу!
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
См. раздел «Изменения в состоянии будущей мамы по триместрам. III триместр. Проблемы с ногами. Отеки» на с. 174.
• Отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
• Необходимо несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).
• Хорошей поддержкой организму в жаркие дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты: морковь, яблоки, которые нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, усиливающегося при высокой температуре окружающей среды.
Проблемы с кровообращением
До седьмого месяца беременности кровяное давление часто бывает ниже нормы.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Хорошее воздействие окажет теплая ванна (ни в коем случае не горячая!) с добавлением розмарина.
• Для улучшения кровообращения нанесите на холодную и влажную салфетку несколько капель масла розмарина и протрите все тело.
• Ни в коем случае не увлекайтесь кофе! Лучше выпейте крепкий чай с лимоном, который тонизирует и дает более стойкий эффект.
Пигментные пятна
У многих беременных появляются пигментные пятна из-за гормональной перестройки. Этому способствуют и ультрафиолетовые лучи.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Используйте солнцезащитные средства. Если у вас чувствительная кожа, используйте лосьоны, не содержащие жира и эмульгаторов.
• Носите шляпу с широкими полями, которая даст дополнительную защиту.
• Не выходите на солнце с 11 до 15 часов, в остальное время старайтесь оставаться в тени.
• После пребывания на солнце смажьте лицо пахтой – молочная кислота смягчает раздражение и охлаждает.
• Причиной пигментации может стать также недостаток в организме фолиевой кислоты, поэтому в вашем рационе должны присутствовать овощи, апельсины, крупнозерновой хлеб и овсяные хлопья.
Зудящий живот
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Начните с мягкой очистки кожи морской солью (пилинг) – это насыщает кожу питательными элементами. Затем обильно смажьте живот и бедра кремом, втирая его круговыми движениями. Легкий щипковый массаж сохраняет эластичность кожи, стимулирует кровоснабжение тканей. Пощипывайте ее сантиметр за сантиметром до легкого покраснения.
• На шестом месяце беременности живот может зудеть в результате растяжения кожи, от чего она становится сухой. Смазывайте кожу кремом с аромамаслами розы, сандала или апельсина (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
Ощущение жара, чувство жажды
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Освежайтесь! Прохладная чистая вода – идеальное средство для сохранения бодрости в жаркие дни. Побрызгайте водой на лицо, затем погрузите руки по локоть в тазик с холодной водой. Можно протереть тело охлаждающим лосьоном, а лицо – настоем из цветков.
• Больше пейте (до 2 литров в день). Лучше всего родниковую воду, чай из шиповника, яблок, смородины.
...
! Проконсультируйтесь с врачом по поводу вашего «питьевого режима»!
• Хорошо утоляют жажду арбузы и персики, одновременно снабжая организм витаминами и минеральными веществами.
Усталость
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Почаще расслабляйтесь, устраивайте отдых с дремотой.
• Подыщите тенистое местечко, сознательно дышите так, чтобы дыхание заполняло каждую клеточку вашего тела.
• Ноги положите повыше, чтобы дать отток застоявшейся крови. Полезен успокаивающий крем для ног.
Состояние кожи
Проблемная кожа
СИМПТОМЫ
Кожа становится жирной, появляются прыщи.
ПРИЧИНЫ
Гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Добавьте в свой обычный крем ароматическое масло из расчета по 2–3 капли на 10 г основы (подойдут масла лаванды, эвкалипта, лимона, ладана, герани) и смазывайте им кожу после умывания и после душа.
• Очищайте кожу лица лосьоном.
Растяжки на коже (стрии)
Многих женщин тревожат растяжки, которые появляются на животе, груди, а иногда на бедрах и ягодицах. По статистике, они наблюдаются у 75 % женщин. К сожалению, полностью предотвратить их появление нельзя.
Красные продольные растяжки, возникшие во время беременности, никогда полностью не исчезнут, но со временем они светлеют и становятся менее заметными (после родов превращаются в серебристые линии), если кожа не темная.
...
! Стрии чаще возникают:
– у будущих мам моложе 20 лет;
– у блондинок или женщин с рыжими волосами;
– при наличии избыточного веса;
– во время первой беременности.
СИМПТОМЫ
Красноватые полоски на груди, животе, бедрах и ягодицах.
ПРИЧИНЫ
Чрезмерное натяжение кожи и избыточный вес.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Следите, чтобы прибавление в весе не происходило слишком быстро.
• Регулярно увлажняйте кожу с помощью специальных кремов и массируйте проблемные участки.
...
Начиная с пятого месяца беременности ежедневно массируйте живот и бедра смесью 3 капель лавандового маслас 1 столовой ложкой масла жожобы, зародышей пшеницыили энотеры. Ваша кожа сохранит гладкость и упругость. Продолжайте массаж после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
Потливость
СИМПТОМЫ
• Повышенное потоотделение.
• Испарина даже при небольших физических нагрузках.
ПРИЧИНЫ
Гормональные сдвиги (во время беременности нормальная температура тела выше, чем обычно).
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Носите свободную хлопчатобумажную одежду. Избегайте тесной одежды из синтетики.
• Пейте больше воды.
Пигментация кожи
СИМПТОМЫ
• «Маска беременности» (см. ранее), которая в большей степени заметна у брюнеток.
• Темная линия («линия негра»), которая выступает между пупком и лобком.
ПРИЧИНЫ
Гормональные изменения.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Не расстраивайтесь. Эти пигментные пятна рассасываются после рождения ребенка.
Покалывание и зуд кожи
Покалывание и зуд кожи – довольно распространенное явление во время беременности.
ПРИЧИНЫ
Периферийные нервы становятся более чувствительными.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Смазывайте кожу кремом.
Сухость кожи лица и тела
СИМПТОМЫ
Кожа сухая, часто зудит.
ПРИЧИНЫ
Гормональные изменения.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Добавьте в свой обычный крем розовое, сандаловое или апельсиновое масло (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
• Пейте больше жидкости.
• Следите за тем, чтобы воздух в доме был увлажнен, особенно в летнее время. С этой целью можете поставить в комнате таз с холодной водой.
• Не купайтесь в мыльной ванне.
• Для умывания пользуйтесь деликатными средствами или отварами трав (ромашки, коры дуба).
• Если у вас серьезные проблемы с кожей, проконсультируйтесь с дерматологом, предупредив его о том, что вы беременны.
Забота о глазах
Посещение офтальмолога
Во время беременности появляется риск, что зрение начнет ухудшаться, при этом будущей маме очень важно сохранить отличное зрение, так как ей нужно не только выносить и родить полноценного ребенка, но при этом и самой остаться здоровой, чтобы в дальнейшем суметь заботиться о малыше. Прежде всего ей следует посетить офтальмолога. Врач обязательно проверит состояние сетчатки. От этого показателя зависит, будут ли проходить роды естественным путем или же с помощью кесарева сечения.
...
! Если сетчатка не в порядке, то во время родов может произойти ее отслоение, что грозит слепотой, поэтому в данном случае строгость врачей оправдана.
Бывают случаи, когда у женщины хорошее зрение, но при этом слабая сетчатка, и наоборот.
Проблемы с сетчаткой часто возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением, и у беременных.
...
! Во время беременности будущим мамам необходимо посетить офтальмолога минимум три раза!
Если врач обнаружит на сетчатке дистрофические очаги, он посоветует ее укрепить. Для этого вам придется выполнять специальные физиотерапевтические процедуры. Будет полезна также ежедневная гимнастика для глаз.
Ложная близорукость
Очень часто у беременных случается ложная близорукость, так как все их органы и все системы организма работают в напряженном режиме. Если будущая мама много читает или сидит за компьютером, зрительная система может дать сбой.
Псевдоблизорукость возникает из-за спазма или излишней напряженности аккомодационной (приспособительной) мышцы, которая обеспечивает возможность глаза четко различать предметы независимо от расстояния до них. При спазме аккомодационной мышцы острота зрения снижается. Даже если человек недолго пишет или читает, он ощущает боль в области лба, висков и быстро утомляется.
Не стоит волноваться. Ложная близорукость лечится.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Важно укрепить свое физическое здоровье, придерживаться правильного режима дня, полноценно питаться.
...
! Офтальмологи запрещают беременным женщинам самим себе выписывать очки.
Дело в том, что при ношении очков или контактных линз с большими диоптриями возникают головокружение, тошнота и головные боли. Вследствие того, что эти симптомы напоминают проявления токсикоза, будущая мама может продолжать носить неподходящие очки и тем самым портить свое зрение, даже не догадываясь об истинной причине своего плохого самочувствия.
