Текст книги "Могущество духовного интеллекта"

Автор книги: Тони Бьюзен

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 12 страниц)

Духовные Ускорители

Я превозношу те свои качества, в которых проявляется детская непосредственность, продолжаю развивать и укреплять их.

Я люблю приключения и мне нравится играть.

Я – все более счастливый и восторженный человек, который простирает свое счастье и энтузиазм на других людей.

Я люблю танцы и двигаюсь с радостью и энтузиазмом.

Я люблю все пять своих чувств и использую их для того, чтобы по-новому воспринимать знакомые вещи.

Глава 8
Могущество ритуала

Разве каждый настоящий человек не чувствует, как он сам становится выше, когда проявляет глубокое почтение к тому, что действительно выше его?

Томас Карлейль[63]63
  Карлейль Томас (1795–1881) – английский публицист, историк, эссеист и философ. В книге 40 героях, преклонении перед ними и о героическом в истории (1841) выдвинул концепцию «культа героев» как единственных творцов истории. До революции его называли в России британским Львом Толстым, но затем предали забвению. Наиболее широко известное у нас историческое произведение – трехтомная «Французская революция. История» (1837). – Прим. перев.


[Закрыть]

Само слово «ритуал» происходит от латинского ritus, что означает «традиция» или «привычный способ выполнения».

Ритуалы, как правило, имеют некую конкретную форму: они ограничены по времени и месту; обычно требуют предоставления либо создания какого-то специального пункта или сакрального окружения, где и происходит данный ритуал, многозначительный акт или церемония. Ритуалы выполняются в четко предписанном порядке, который передается от поколения к поколению. Могут носить также сугубо частный, личный и весьма индивидуализированный характер: например, каждый раз, когда вы, идя по мосту, останавливаетесь, чтобы полюбоваться открывающимся видом.

Ритуалы могут представлять собой традиции, общие для какого-то круга лиц и передаваемьте от поколения к поколению (начиная с народных празднеств, отмечающих смену времен года, и до религиозных обрядов или, скажем, выпекания на каждое Рождество специального песочного печенья по бабушкиному рецепту либо пирога с особенной начинкой). Все мы – сознательно или нет – так или иначе участвуем в неких ритуалах. Если вы когда-либо присутствовали на свадьбе, наблюдали за парадом в день национального праздника, отмечали день поминовения, Новый год или День святого Валентина, значит, вы уже испытали на себе властное могущество его величества Ритуала.

Ритуалы всегда выходят за рамки чисто личного, индивидуального. Они связывают нас с прошлым: будь то явление природы, общественное событие или нечто божественное. Один из примеров – День св. Валентина. Его истоки находятся в древнеримском обряде плодородия, но это день, когда окружающим надлежит выражать свою романтичную любовь или привязанность. Первоначально в этот день отмечали нечто намного превосходящее простое человеческое чувство, – то был способ отпраздновать зарождение новой жизни и воздать должное великой и плодотворной жизненной силе, которая была абсолютно необходима для непрерывного существования рода человеческого.

Кроме того, ритуалы связывают нас с самыми глубинными слоями нашего «я», а также делают более прочными наши связи друг с другом.

Данная глава раскроет перед вами тот невероятно позитивный эффект, который ритуал может произвести на вас, ваш мозг и всю вашу жизнь. Вы откроете для себя, каким образом с помощью огромного могущества ритуала повысить свой Духовный Интеллект (а также и весь своей интеллект в целом!).

Общественные ритуалы

Обряды изменения статуса

Обряды изменения статуса и инициации – это те общественные ритуалы, с которыми мы лучше всего знакомы; к ним относятся свадьбы; церемонии присвоения имени, вручения дипломов или присвоения степеней; празднования новоселья; похороны; дни рождения и годовщины – все те ние ритуалы, трагические, серьезные или радостные, которые отмечают важные вехи в нашей жизни.

Подобные ритуалы помогают укреплять наши жизненные позиции, сосредотачиваться на достижении каких-то глобальных целей, дают чувство принадлежности к более широкому сообществу. Одним из замечательных примеров является принятое у секты американских менонитов «возведение амбара», когда вся деревня собирается вместе, чтобы построить дом для недавно поженившейся пары. Среди других подобных ритуалов – традиционные у многих народ или сообществ обряды достижения совершеннолетия, обряды инициации. Эти ритуалы предназначены для того, чтобы отметить переход от детства или юности ко взрослой жизни и обретение новых прав и обязанностей.

Дни отдыха

 
Иные церковь посетят в отдохновенья день,
А я вот дома быть предпочитаю —
Здесь вместо регента мне иволга поет —
И сада кроны купол заменяют.
 

Эмили Дикинсон[64]64
  Дикинсон Эмили Элизабет (1830–1886) – знаменитая американская поэтесса, которая провела фактически всю жизнь отшельницей в своем доме в штате Массачусетс, где написала множество лирических стихов. Ее позиция характеризуется эмоциональной глубиной и тонкостью, а сомнению, горечи и иронии противостоят красота природы, свобода человеческого духа и бессмертие души. Первый томик ее поэзии был издан в 1890 г. – Прим. перев.


[Закрыть]

К одному из современных ритуалов можно отнести отдых в воскресенье – согласно библейской традиции[65]65
  У иудеев таким днем является суббота, а у мусульман – пятница. Многие протестанты именуют свой день отдыха Sabbath (древнеевр. «суббота»), хотя на самом деле это воскресенье. – Прим. перев.


[Закрыть]. Этот ритуал существует для того, чтобы, отклонив всю свою работу, провести этот день в покое и отдохновении ради укрепления своего умственного, психического и физического здоровья.

Мы можем поступать таким образом независимо от родов того, религиозны мы или нет. И это не обязательно должно быть именно воскресенье – ритуальному отдыху вполне может быть посвящен любой день недели.

Традиционно именно воскресенье является тем днем, когда родственники и друзья собираются на торжественный обед, гуляют в парке или идут в церковь.

Ритуал памяти

Смерть человека – в большей степени дело остающихся в живых, нежели его собственное.

Томас Манн[66]66
  Мани Томас (1875–1955) – немецкий писатель, один из крупнейших прозаиков ХХ века. Брат писателя Генриха Манна. С 1933 г. находился в антифашистской эмиграции, с 1938 г. – в США, с 1952 г. – в Швейцарии. Самые известные произведения – философский роман «Волшебная гора» (1924), «Доктор Фаустус» (1947), тетралогия на библейский сюжет «Иосиф и его братья» (1933–1934), многочисленные новеллы. Показывал кризисное состояние мира и человека в ХХ веке, нравственные, духовные и интеллектуальные искания европейского интеллигента. Нобелевская премия по литературе (1929). – Прим. перев.


[Закрыть]

В Америке (и не только в Америке) одним из самых известных общественных ритуалов поминовения является ежегодный день памяти погибших во время войн, или день алых маков, который отмечается в ноябре[67]67
  Точнее, 11 ноября. Это день подписания перемирия в первой мировой войне (1918). – Прим. перев.


[Закрыть] в один и тот же день и час, причем не только на всей территории США, но и в большинстве стран западного мира. Вначале он возник как способ почтить и вспомнить миллионы тех, кто погиб и умер во время первой мировой войны по обе стороны конфликта, а в дальнейшем вырос до дня поминовения погибших во всех последующих войнах и вооруженных столкновениях. Несмотря на свой общественный характер, День памяти часто становится сугубо личным ритуалом поминовения и воздаяния долга памяти многим и многим людям, временем, когда вспоминают своих любимых независимо от того, умерли они в ходе войны или нет. Такие индивидуальные ритуалы поминовения могут выражаться в посещении кладбищ и возложении цветов к чьей-то могиле по случаю особых годовщин.

Любимые нами люди совсем не обязательно должны умереть, чтобы их вспомнили в рамках ритуала: ведь традиция выпить в ходе застолья за отсутствующих друзей это тоже своего рода акт памяти.

Укрепление вашей внутренней силы

Три фактора: ускоряющийся темп жизни, увеличивающийся хаос и растущая интенсивность бомбардировки всяческой информацией, – которые являются неотьемлемой частью современной жизни, уводят нас далеко в сторону от духовности, заставляя испытывать крайнюю необходимость в ней.

Даже наш собственный дом перестает быть тихим и уютным прибежищем, ибо количество неприятных домашних обязанностей и всяких работ по хозяйству растет, собака скулит и просится на прогулку, а дети требуют от нас все как больше времени и сил. Даже перед телевизором вы не можете расслабиться, потому что, глядя на экран, с которого сплошным потоком хлещут грязь и мрак, вы начинаете ощущать дыхание смерти.

Как вы спасаетесь от этой «обезумевшей толпы»?

Где вы находите духовный мир и источник новых сил?

Где вы отыскиваете себе убежище от суетности жизни?

В ритуале!

В большинстве случаев ритуал можно рассматривать как очаг, к которому вы стремитесь в поисках тепла, отдохновения и восстановления сил. В той буре, которая часто бушует вокруг вас, ритуал часто является единственной силой, по самой своей природе несущей порядок, стабильность и уверенность. Он позволяет вашим разуму и душе ощущать себя в безопасности, поскольку в рамках «досягаемости» ритуала угроза пагубного крушения невелика.

В пространстве, защищенном ритуалом, вы можете посвятить себя таким мыслям и действиям, которые позволят вам вступить в более полный и глубокий контакт со своей духовной сущностью.

Кроме того, ритуал представляет собой неотьемлемую частью природы и духовности человечества: каждое племя, народность или нация на всем протяжении истории непременно использовали ритуал в качестве обязательной части своей социальной структуры и общественного устройства. Для подобных ритуалов всегда характерны размышления по поводу важных духовных концепций, а также созерцание природы и единение с ней, дающее ощущение причастности ко всему сущему.

В большинстве случаев ритуал был связан с различными формами трансцендентного мышления, в которых люди как отдельные индивидуумы или члены неких групп обретали способность преодолевать боль, страдания и горе, по той или иной причине охватывающие их, и могли пополнять индивидуальные запасы энергии за счет ресурсов, почерпнутых в процессе ритуала у других людей или у всей необъятной Вселенной.

Интересно, что во всех обществах, когда стресс и внешнее давление становятся слишком сильными, люди часто прибегают к ритуалу как к последнему средству защиты, с маниакальной тщательностью доводя до блеска как окружающие предметы, так и собственное тело, столь же усердно наводя вокруг себя порядок, стараясь оградить себя от набегающих волнами неприятностей, которые обрушиваются на их бедные души.

Ритуал можно рассматривать как один из главных методов очистки наших умов от вредоного «шумового загрязнения». Даже такие простые, но регулярные действия, как прогулка с собакой, работа в саду или просто небольшой перерыв могут внести в нашу жизнь те постоянство, порядок и стабильность, которые позволят отключиться от различных проблем, напирающих на нас со всех сторон, и установить более возвышенную форму общения с самими собой, с другими людьми и природой.

Все больше людей, заинтересованных в росте своего Духовного Интеллекта, создают дома «укромные местечки», которые являются их духовными убежищами. Они стараются как можно чаще посещать их в надежде восстановить свое душевное равновесие.

Одна из моих близких знакомых сделала своим убежищем ванну. Обычно она раз в день принимает теплую ванну, добавляя в воду ароматические масла. Единственное освещение исходит от свечей. Вот как она описывает все это:

«Как только я начинаю медленно соскальзывать в воду, миллионы голосов, вопящих в моей голове и настойчиво требующих внимания, мгновенно начинают утихают, и остается всего один, становящийся все более доминирующим, – мой Внутренний Голос. Погружаясь в боду, я начинаю чувствовать, как моя диафрагма раскрыбается и как бы высвобождае дыхание расслабляется, делаясь более глубоким и спокойным, а все тело становится более спокойным, неподвижным, легким и умиротворенным. После окончательного погружения в воду я начинаю по-настоящему купаться – и не только в теплой воде, маслах и изысканных запахах духов и прочей парфюмерии, но и в той властной силе, которую дает мне углубленный самоанализ.

Это мое личное время. Оно для меня драгоценно. Ведь это мое собственное время. То время, которое я провожу с собой».

Итак, как вы можете видеть, все больше людей следуют дорогами духовности.

Уроки индийских гуру

Индийские йоги принадлежат к числу наиболее глубоко почитаемых духовных лидеров и наставников всего мира. Задолго до прихода современной цивилизации йоги открыли колоссальное могущество различных духовных и физических ритуалов. В процессе многовековых поисков духовного просветления они использовали их как инструмент тренинга своего тела и разума.

Точно так же лица, практикующие азиатские боевые искусства – кунг фу, каратэ, тэквондо, на своем пути к благоприобретенному просветлению используют для тренинга своего разума и тела тот или иной «правильный ритуал».

Нервным клеткам вашего мозга нравится ритуал!

Некоторые захватывающие сведения о новых исследованиях, направленных на вьтяснение ценности ритуала, поступают из центра хороших новостей, который действует на мозговом фронте! Известное выражение «упражнение дает умение» в ходу уже много лет и в целом его следует признать справедливым (хотя оно перестает работать, если упражнения принадлежат к разряду неверных).

Исследователи захотели разобраться, почему так происходит, и в течение последних 20 лет пришли к весьма неординарному открытию. Как мы видели во второй главе, каждое предпринимаемое вами действие прокладывает в вашем мозге дорожку, или трассу, которая становится тем более прочной и ярко выраженной, чем больше вы повторяете данную мысль или действие.

Разумеется, данное соображение распространяется на физические ритуалы тренинга и обучения, но оно справедливо также применительно к молитвам, медитации, мантрам[68]68
  Мантра – ритуальная и заклинательная формула ведизма и индуизма, священная словесная формулировка, многократно повторяемая в молитве, медитации или колдовском заговоре (например, обращение к богам), магическая формула, отдельный слог или краткий отрывок из священного текста, несущий в себе мистические потенциальные возможности. – Прим. перев.


[Закрыть] и даже к повторяющимся ритуалам более традиционного типа вроде особых трапез или семейных праздников.

Благодаря многократному повторению ритуалы и определенные действия становятся привычками.

Находя для себя «правильные ритуалы» вы увеличиваете вероятность того, что в сложную минуту сумеете преодолеть препятствия и перенести трудности, сохраняя твердость духа и увеличивая шансы на успех.

А теперь подошло время для вашей Духовной Разминки!

Духовная Разминка

Зная, что позитивные ритуалы внедряют в ваш мозг хорошие привычки и дают возможность противостоять всем превратностям несправедливой судьбы, вы уже понимаете, что было бы разумно сделать их неотъемлемой частью вашей жизни.

В процессе подготовки к созданию собственных ритуалов, нацеленных на укрепление духовности, важно осознавать, что ритуалы – весьма эффективный способ повысить свой Духовный Интеллект. Они избавляют вас от необходимости впустую тратить время на то, чтобы снова и снова начинать процесс самосовершенствования.

Ниже приводятся некоторые упражнения, цель которых – помочь вам создать свои собственные, персональные ритуалы, способные помочь достойно вести нелегкую жизнь.

1. Умственная Карта

Отобразите на Умственной Карте те области вашей жизни, где можно было бы воспользоваться ритуалом с целью их улучшения как в обществе, так и в чисто Духовном смысле. В процессе разработки подобной Умственной Карты позаботьтесь о том, чтобы не применять ритуал для придания вашей жизни более жесткого и сурового характера, и постоянно помните о тех аспектах ритуалов, которые связаны с экономией времени. Помните: ритуал должен служить для того, чтобы сделать вашу жизнь более гибкой и успешной.

2. Ритуал благодарения перед едой

Перед едой уделите одну-две минуты небольшому ритуалу благодарения. Выразите благодарность всем тем людям, которые так или иначе принимали участие в том, что эти блюда попали на ваш стол. Не забывайте тех, кто сеял, растил и собирал урожай, перерабатывал, упаковывал, расфасовывал и перевозил то, что вы сейчас едите. Поблагодарите тех, кто продавал, покупал и готовил еду. Не забудьте также про организм, который переварит съеденную вами пищу и тем самым позволит оставаться живым и здоровым.

3. Рассветный ритуал вставания

Каждый день – это совершенно новое, свежее начало жизни! Используйте особый ритуал для того, чтобы и физически, и ментально подготовиться к предстоящему дню. Начинайте день с какой-нибудь успокаивающей музыки или с пяти минут раз мышлений и медитацли, чтобы настроиться на решение предстоящих задач; можно сделать несколько легких упражнений на растяжку, чтобы окончательно проснуться. Когда мне исполнилось двадцать, на протяжении четырех лет каждый свой день я начинал с замечательной рассветной музыки из сюиты «Пер Гюнт»[69]69
  «Пер Гюнт» – сюита Эдварда Грига (1843–1907) – крупнейшего норвежского композитора, а также пианиста и дирижера. Две оркестровые сюиты из музыки к философско-символической драме Генрика Ибсена (1828–1906) «Пер Гюнт» (1888, 1896), особенно первая, принадлежат к числу его самых известных произведений. Из нее же – и «рассветная» пьеса «Утро» – Прим. перев.


[Закрыть] – благодаря ей в моей душе всегда вставало яркое солнце независимо от того, какой была погода на улице!

Вспомните утром о таких дарах, как любовь, дружба, мир, мудрость, природа и сама жизнь, и облачитесь в них, словно в одежду. И да пребудут они с вами в течение всего дня.

4. Ритуал встречи/приветствия

Всякий «первый раз» чрезвычайно важен и для вас, и для любых других людей. Мозг автоматически запоминает первые встречи лучше, чем все остальные.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы, говоря людям «привет», «доброе утро» или «здравствуйте» делать это на высокой позитивной ноте – так, чтобы ваше приветствие запомнилось им и вызывало положительные эмоции каждый раз, когда они будуг вспоминать о вас. Как человек, наделенный высоким духовным Интеллектом, сделайте «позитивный старт» постоянным ритуалом своего общения с людьми.

5. Ритуал расставания/ухода

«Последний раз» ваш мозг запоминает так же хорошо, как и первый. Поэтому «прощальные слова» должны носить позитивный характер. Проверьте справедливость этого утверждения сначала на себе – вы ведь помните тот последний раз, когда видели человека, которого больше всего любите?

Всегда сопровождайте слово пока «до свидания» или «до встречи» улыбкой и думайте: «А что, если я никогда больше не увижу этого человека снова, и этот миг окажется последним воспоминанием, которое останется у каждого из нас друг о друге? Руководствуясь этой мыслью, создайте такой ритуал расставания, который оставит у вас приятные воспоминания друг о друге.

6. Ритуал отхода ко сну

Это самый настоящий ритуал, который невольно устанавливает для себя каждый человек! А вы вполне можете сделать его еще более позитивным!

В самом конце дня, непосредственно перед тем, как отправляться спать, ваш разум пребывает в состоянии особой непредубежденности и открытости всему новому. Поэтому весьма разумна следующая идея: заполнить его хорошими мыслями и образами, способствующими вашему личному и духовному росту.

Очень полезно установить для себя следующий ритуал: мысленно прокрутить в мозгу минувший день, анализируя и проверяя все произошедшее максимально глубоко и все сторонне. В это время вы можете подвести итоги и сделать выводы, чтобы взять их на заметку и затем использовать в дальнейшей жизни.

На основе проделанного обзора вы можете продумать и наглядно представить себе общие цели и планы на следующий день, пребывал перед сном в настроении нетерпеливого ожидания, вместо того чтобы, как это часто случается после трудного дня, испытывать чувство истощения, подавленности и страха перед грядущим, быть может, столь же нелегким днем!

Но ведь даже в тяжелые дни жизнь успевает преподнести вам немало подарков, а потому ищите и находите ее немыслимые дары всюду и засыпайте, подсчитывая свои благодарности, а не барашков!

7. Ритуал идеального служения

Идея этого ритуала заключается в идеальном выполнении своих ежедневных обязанностей. Все, что вы делаете для себя или для других, старайтесь делать максимально качественно, причем это распространяется и на такие простейшие вещи, как заваривание чая, чистка птичьей клетки, пищи, застилание кровати, вождение автомобиля и т. д. Для начала подумайте о японской чайной церемонии! Делайте абсолютно все с полным вниманием и заботой. Всегда предполагайте, что вы выполняете любое дело для кого-то чрезвычайно требовательного (причем здесь не играет роли, являетесь ли этим человеком вы сами или кто-либо другой!), и вкладывайте в свою работу максимум любви.

Указанный ритуал придаст намного более приятный характер любой работе, которую вам предстоит произвести, независимо от того, в чем она состоит, а также сделает куда счастливее объект вашего служения, обеспечивая ему больший духовный подъем.

8. Отмечайте свои ритуалы

Отмечайте свои ритуалы каким-либо синволическим способом. Перед тем как начинать ритуал медитации, можете зажечь свечу или палочку благовоний, в начале торжественной семейной трапезы посвятить одну-две минуты тихому благодарению. Это и позволит сделать особенным время ритуала, выделив его из серого потока рутииных действий, а также поможет очистить ваши мысли и улучшить способность концентрироваться.

9. Создайте место для ритуала

У вас есть возможность создавать для себя священное место везде, где бы вы ни находились. Скажем, на работе мо жете просто достать и положить на стол особую открытку или написать некое высказывание, благодаря которому, как вам кажется, на вас снисходит дух благодати. В стрессовых ситуациях можете обращать свой взгляд к открытке или табличке с высказыванием это поможет успокоиться и прийти в нормальное состояние. Возможен и вариант создания «переносного священного места», когда вы носите с собой какой-то камень, фотографию или символ (крест или ключ), тем самым веремещая священное место даже в обычный гостиничный номер. Можно также создать священное местечко в своем саду, где есть замечательная возможность спокойно посидеть и поразмышлять.

10. Ритуал медитации / покой

Каждый день совершайте небольшой ритуал, посвященный исключительно медитации и достижению покоя, преследуя при этом цель укрепить свое духовное благополучие и здоровье. Следующая глава посвящена всестороннему рассмотрению всей соответствующей проблематики.