Текст книги "Могущество духовного интеллекта"
Автор книги: Тони Бьюзен
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 7 (всего у книги 12 страниц)
Глава 6
Могущество смеха
Это совершенно верно! Смейтесь – и весь мир будет смеяться вместе с вами! Чувство юмора – одно из главных свойств Духовного Интеллекта. Юмор несет с собой массу полезного, включая снижение уровня стресса, общее укрепление здоровья, а также большее количество более счастливых друзей. Все это ведет к более счастливой, веселой и достойной жизни.
Юмор помогает видеть самые разные вещи под правильным углом зрения и позволяет слокойнее смотреть на происходящее. Он является замечательным способом снимать напряжение и объединять людей, принадлежащих к самым разным слоям общества, представляя собой универсальный инструмент общения для всего человечества.
Драматический пример могущества юмора я наблюдал и отчасти испытал на себе в 1970-е годы. Студенческая демонстрация, проходившая у здания американского посольства в Лондоне[48]48
Скорее всего, эта демонстрация была связана с войной, которую США вели тогда во Вьетнаме. – Прим. перев.
[Закрыть], внезапно превратилась в массовое выступление многих тысяч людей, которые до отказа переполнили маленькую площадь перед посольством.
Я, сам того не желая, оказался на этой площади, потом меня буквально проволокли по ней куда-то, и внезапно я очутился в ловушке близ передней линии демонстрантов, где полиция на лошадях пыталась удерживать все более враждебно настроенную толпу словно в загоне. Обстановка ухудшилась, и люди стали явно паниковать.
Внезапно молодой студент, взобравшись на плечи своего друга, начал остроумно комментировать происходящее. Он выступал на манер комического актера разговорного жанра. Каждый, кто пребывал в опасной зоне, включая полицию, был словно загипнотизирован его выступлением. Я видел, как буквально на глазах напряженность спадает, гнев утихает, страх рассеивается и постепенно толпой овладевает состояние относительного облечения и даже не принужденности. Молодой человек продолжал развлекать публику в течение более получаса, с успехом использован дарованное ему чувство юмора как превосходное оружие для того, чтобы спасти своих товарищей от вполне вероятных серьезных неприятностей.
Могущество юмора
Юмор, подобно многим эмоциональным проявлениям, а также искусству и музыке, часто ошибочно относили к низшим видам умственной деятельности. На самом деле он при надлежит к числу самых мощных.
Рассмотрим следующую небольшую историю.
Жизненная сила
Поверьте, смех действительно представляет собой самое лучшее лекарство! Известному писателю Норману Казинсу сообщили, что у него неизлечимый рак в последней стадии. Он отказался принять это медицинское заключение как окончательный приговор и немедленно начал изучать наилучшие средства и методы лечения, выбран в результате абсолютное оружие против страшной болезни… И что, по-вашему, им оказалось? Юмор!
Он окружил себя книгами записных остряков и карикатуристов, юмористическими фильмами, всякими шутливыми произведениями и остроумными друзьями. Его рак не смог устоять против залпового огня на разрушение, который обрушился на него в облике пушечных ядер утробного, безудержного смеха до колик в животе. Казинс вышел из больницы более здоровым и гораздо более счастливым человеком[50]50
Казинс Норман (1912–1990) – американский литератор и журналист, с 1934 г. Работал в еженедельнике «Satyrday revier», где с 1942 до 1972 гг. был главным редактором, а позднее носил титул «почетного редактора в отставке». В последние годы жизни состоял внештатным профессором психиатрии и бихевиоризма в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса. Написал много книг на самые разнообразные темы. Особую известность получила его «Анатомия болезни» (1979), посвященная исследованию целительных способностей человеческого разума. – Прим. перев.
[Закрыть]
Юмор и секс
Нас исподволь толкают к убеждению, что человеческое тело и отдельные его части, особенно глаза, губы, грудь, бедра, ягодицы и гениталии, – это главные сексуальные аттрактанты, притягивающие нас.
Однако все перечисленное сильно проигрывает перед чувством юмора в последнее время один научный обзор за другим указывают на юмор как наиболее сексуально привлекательную черту. Почему? Да потому что смех обеспечивает непредвзятость как ума, так и чувств, а это как раз и есть основные предпосылки для настоящей интимной близости и любовных утех.
Карикатуры и комиксы
Во всем мире наиболее популярными рубриками в газетах считаются юмористические. Главные редакторы крупных га зет Европы и Северной Америки говорят, что, даже если прекратить печатать всего лишь один из регулярно публикуемых на ее страницах популярных комиксов, газета может в одночасье потерять десятки тысяч подписчиков. Когда вы улыбаетесь или смеетесь, мозг дает организму команду выбросить в кровь и в другие системы жизнеобеспечения полезные гормоны. Комиксы представляют собой ту ежедневную порцию юмора, которая столь же эффективна для вашего здоровья, как и давно набившее оскомину обязательное одно яблоко в день с известного рекламного слогана!
Юмор на войне
Какой из видов оружия действительно является эффективным? Юмор! В военное время вооруженные силы тратят миллионы фунтов стерлингов или долларов, организуя гигантские турне комиков, весельчаков и острословов, в ходе которых сотни тысяч солдат и военнослужащих получают регулярные «энергетические инъекции» юмора. Выдающимся примером могут здесь послужить глобальные турне Боба Хоупа[51]51
Хоуп Боб (род. в 1903 г.) – американский комик и киноактер, много снимался в 1930-40-е гг., разилекал американские части во время второй мировой войны, войн в Корее, Вьетнаме и Персидском заливе. – Прим. перев.
[Закрыть], предпринимавшиеся с целью развлечь и отвлечь американских военных.
Многие армии и министерства обороны теперь специально проводят курсы «тренинга счастья», преследующие цель помочь военнослужащим обрести умение защитить свою личность в случае попадания в плен. Развитие чувства юмора играет на этих курсах немаловажную роль.
Мудрый дурак
Шекспир, принадлежащий к числу самых проницательных литераторов всех времен, прекрасно понимал, что юмор – одна из самых высоких форм проявления интеллекта. Поэтому в его пьесах дурак, простофиля и плут всегда были не только самыми остроумными, но и самыми мудрыми персонажами. Он даже явно сформулировал это в сказке «Двенадцатая ночь»: «Он хорошо играет дурака. Такую роль глупец не одолеет»[52]52
Перевод Э.Линецкой. У Шекспира эта мысль дословно выражена несколько более развернуто: «Сей парень достаточно мудр, чтобы хорошо играть дурака. А для этого требуется немалое остроумие» – Прим. перев.
[Закрыть]
Комики как идолы и звезды
На протяжении всей истории комики были звездами общенационального и общемирового масштаба, оказывая огромное воздействие на поп-культуру. Подумайте о том, какую роль сыграли в этом смысле Чарли Чаплин, Дэнни Кей, Лорел и Харди[53]53
Известная американская пара кинокомиков 1930–1940 гг., первая в звуковом кино: большой, толстый неумеха Оливер Харди (1892–1957) и маленький худенький ловкач Артур Лорел («Стэн» 1890–1965). Кроме Чаплина и Хоупа, они единственные в указанном перечне, кто по-настоящему известен за пределами своих стран и своего времени. – Прим. перев.
[Закрыть], Боб Хоуп, Тони Хэнкок, Люсиль Болл, Фил Сил верс, Норман Уисдом, «Гунс» и команда Монти Питона.
Миллионы людей собираются на выступления и шоу выдающихся комиков, а также смотрят по телевизору их про граммы и кинофильмы, потому что эти талантливые люди предлагают ингредиент, жизненно важный для диеты мозга – смех. На полную мощность используя свой собственный духовный Интеллект, эти гении стимулируют его развитие у многих других. Они помогают всем нам видеть свои заботы и неприятности в должной перспективе, так что, смеясь вместе с комиками, мы можем с пользой для себя отвлечься от собственных забот и посмотреть на свою ситуацию свежим взглядом, наращивая тем самым здоровье, продолжительность жизни и счастье!
Смех побеждает боль
Говорят, что, когда больницы и госпитали посещают люди, развлекающие пациентов, их боли заметно уменьшаются. Физиологические исследования также подтверждают, что смех способствует увеличению выработки организмом собственных болеутоляющих веществ и укрепляет нашу иммунную систему.
Смех как способ сделать свою жизнь более счастливой, здоровой и продолжительной
Доктор Майкл Миллер, директор центра профилактической кардиологии при Университете Балтимора, нашел прямые свидетельства в пользу того, что здоровое чувство юмора может способствовать предотвращению сердечных болезней. Проведенные им исследования показали, что у тех, кто часто и громко смеется, а также умеет видеть забавную сторону происходящего, особенно когда жизненные ситуации действительно трудны, гораздо меньше вероятность опасного сердечного приступа, чем у лиц, которые более серьезны и менее улыбчивы.
Исследователи провели анкетный опрос, целью которого было оценить, действительно ли те, кому присуща joie de vivre[54]54
Радость жизни (франц.). – Прим. перев.
[Закрыть] в большей мере защищены от сердечных приступов и хронических заболеваний сердца. У добровольцев, принимавших участие в обследовании, спрашивали, как они отреагируют на ежедневные ситуации вроде такой, когда вы приходите на банкет и обнаруживаете, что кто-то из гостей одет в точно такой же наряд, как и вы, или когда официант пролил на вас суп.
Половина опрошенных лиц либо перенесли сердечные приступы, либо обращались к врачу по поводу холестериновых бляшек в артериях, а также подвергались соответствующему кардиологическому лечению. Ответы этих явно больных людей сравнивали с теми, которые поступили от представителей контрольной группы, характеризовавшихся такими же возрастом и прочими показателями, но никогда не сталкивавшихся с сердечными приступами.
Результаты оказались безрадостными для тех, кто привык беспокоиться по любой причине и редко бывал счастлив: в ситуациях того типа, который мы только что описали, у здоровой группы вероятность отреагировать на мелкую неприятность смехом оказалась на 60 процентов выше, чем у их болезненных коллег.
Врачи полагают, что смех способствует выработке организмом тех продлевающих жизнь химических веществ, которые стимулируют иммунную систему. Например, уже твердо установлена связь между смехом и антителами, которые помогают бороться с простудами.
Определить свойственный вам уровень юмора и здоровья помогут некоторые вопросы, основанные на исследованиях доктора Миллера. Для каждого из последующих четырех вопросов ответ а) означает, что вы можете записать на свой счет 1 балл, ответ б) – 2 балла, ответ в) – 3 балла, ответ г) – 4 балла и, наконец, любой ответ д) позволяет вам приплюсовать к итогу сразу 5 баллов. Только обязательно будьте честны с самим собой ведь это может помочь вам спасти собственную жизнь!
1. Если бы вам пришлось вместе с друзьями смотреть какую-то телепрограмму, которую вы находите очень веселой, а все остальные нет, то как бы вы реагировали?
а) я пришел бы к заключению, что, должно быть, не правильно понял показываемое;
б) я бы мысленно улыбался, но не позволил бы улыбке достичь моих губ;
в) я бы открыто улыбался;
г) я бы громко смеялся;
д) я бы хохотал от всей души.
2. Поздно вечером вас разбудил телефонный звонок старого друга, который находится в вашем городе проездом и звонит просто для того, чтобы поприветствоватъ вас и сказать парочку добрых слов. У вашего друга веселое настроение, он над всем подтрунивает и сыплет шутками. Как вы бы отреагировали?
а) я не был бы в большом восторге;
б) мне бы стало весело, но смеяться я бы не стал;
в) я был бы способен посмеяться над кое-чем забавным из того, что сказал мой друг;
г) я был бы в ёостоянии смеяться и иногда отвечать остроумными репликами;
д) я бы долго и от всей души смеялся вместе с моим другом.
3. Вы едите вместе с друзьями в ресторане, когда официант вдруг проливает на вас какой-то ледяной напиток. Как вы бы отреагировали на это?
а) я не был бы в большом восторге;
б) мне стало бы весело, но я наверняка не показал бы этого внешне;
в) я бы улыбнулся;
г) я бы засмеялся;
д) я бы рассмеялся от всего сердца.
4. Ситуация точно такая же, как и выше, за исключением того, что на сей раз ледяным напктком облили одного из ваших друзей. Как вы бы отреагировали?
а) я не был бы в большом восторге;
б) мне бы стало весело, но я не показал бы этого;
в) я бы улыбнулся;
г) я бы засмеялся,
д) я бы рассмеялся от всего сердца.
Чем, меньше баллов вы набрали, тем выше для вас риск болезней сердца. И наоборот, чем выше ваш показатель, тем сильнее уменьшается риск заболеваний сердца.
Истории про военнопленных
Сведения об аналогичных открытиях поступают и в результате исследований, проведенных во всем мире над людьми, которые попали в лагеря для военнопленных и остались в живых.
На первый взгляд это показалось удивительным (хотя в свете наших растущих знаний представляется вполне предсказуемым), но и тех, кто рассматривал свою ситуацию только как отчаянную и ужасающую, вероятность выжить была гораздо ниже, чем у тех, кто был способен видеть в ней что то смешное. Оказалось, что если брать более длительную перспективу, то у второй группы было намного больше шансов выжить.
Объяснение этого явления заключается в тех химических веществах, которые производит организм и которые в зависимости от вашего настроения – могут либо стимулировать процесс жизнедеятельности, либо подавлять его.
Человек счастлив до тех пор, пока он хочет быть счастливым.
Александр Солженицын
Истории о силе смеха
Часто люди предполагают, что высокой духовности свойственна серьезность, а юмор и смех с ней несовмесимы. К счастью, истина полностью противоположна.
Вышеуказанное ложное убеждение проистекает из того факта, что люди, сфотографированные в минуты размышлений, медитации или молитвы, часто выглядят «серьезными», а также потому, что такие качества, как сострадание, понимание и милосердие, обычно соотносят с действительно серьезными проблемами, которые связаны с болью, голодом и страданиями других людей.
Как правило, мы думаем о человеке одухотворенном как о том, кто не боится смотреть на людские страдания, боль и смерть. Но ведь именно при столкновении с этими ужасными вещами – и при попытке облегчить чужие страдания – человек, наделенный Духовным Интеллектом, прибегает к смеху.
Махариши[55]55
Махариши (в индуизме) – наставник, обучающий мистике и духовным знаниям. – Прим. перев.
[Закрыть] и смех
В начале 1970-х годов Питер Расселл из Кембриджского университета оказался одним из первых ученых, которые занялись углубленным изучением методов медитации и их воздействия на тело и разум. Главным объектом его заинтересованности была ставшая в то время популярной (благодаря членам ансамбля «Биттлз») трансцендентная медитация[56]56
О ней будет подробнее говориться в девятой главе. – Прим. перев.
[Закрыть].
Питер сообщил о странном и поучительном факте: вопреки всем ожиданиям, махариши, возглавлявший школу трансцендентной медитации, смеялся больше, чем кто-либо из его окружения! В то время как все прочие пытались выведать нелостижимую «тайну», махариши каждую секунду демонстрировал эту тайну перед теми, кто хотел ее постичь, – он смеялся!
Сам махариши объяснил, что, если вы сумеете освободить свой дух от всего наносного, то он будет делать то, что ему больше всего нравится, а одной из таких вещей как раз и был смех!
Интересно отметить, что, называя человека «одухотворенным», мы подразумеваем, что он полон радости жизни, неизменно энергичен и счастлив. Этот позитивный аспект своего Духовного Интеллекта нам надгiежит держать в своем (постоянно радостном и веселом) сознании на переднем плане.
Громадный игровой компьютер
В 1992 году чемпиону мира по английским шашкам, 65-летнему доктору Мариону Тинсли, который за 40 лет проиграл всего пять встреч, был брошен вызов. Это сделал весьма неожиданный претендент на мировую корону – компьютер, запрограммированный таким образом, что он мог просчитывать за секунду просто невероятное количество ходов: два миллиона.
В своем предматчевом интервью для средств массовой информации доктор Тинсли был удивительно раскован и уверен в себе, постоянно смеялся и шутил насчет вычислительной машины и ее способностей, которые, по мнению всех прочих, кто присутствовал на пресс-конференции, делали ее непобедимой.
На протяжении всего матча, длившегося 10 дней, было сыграно 40 встреч, и доктор Тинсли сохранял имидж неизменно юмористически настроенного человека, постоянно демонстрируя свои остроумие и находчивость.
Когда доктор Тинсли наконец-таки разбил в пух и прах «непобедимую машину» и выиграл состязание с ней, он поднялся со своего стула и, весь сияя, воздел руки к небесам и сказал: «Это славная победа человеческого духа!»
А теперь самое время поднять ваш дух на новые высоты с помощью очередной Духовной Разминки!
Духовная Разминка
В процессе этой духовной Разминки вы научитесь наполнять светом свою духовную энергию. У вас появится чувство духовного обновления и свежести, а также желание повеселиться и поиграть.
1. Обзаводитесь веселыми друзьями
Постарайтесь сделать так, чтобы круг ваших друзей включал, по крайней мере, двоих человек, заставляющих вас смеяться. Попытайтесь почаще приглашать их в гости, на дружеские мероприятия и вечеринки. Кроме того, постоянно ищите новых друзей, но обязательно таких, с которыми приятно проводить время.
2. Ходите в кино или в театр
Как можно чаще смотрите комедийньте фильмы и веселые пьесы, посещайте выступления известных комиков и юмористов, причем везде смейтесь от всей души, до колик в животе, заражаясь весельем от других зрителей и, в свою очередь, заражая их. Это подействует на вас как регулярный прием хорошего лекарства. Но зато никаких побочных явлений!
3. Улыбайтесь – и вместе с вами улыбнется весь мир
Испробуйте следующее простое упражнение: на улице ловите взгляды гтрохожих, которые идут вам навстречу, и улыбайтесь им. Вы обнаружите, что часто даже люди с самым серьезным выражением лица ответят вам улыбкой.
4. Учитесь у военнопленных
Даже в самых ужасных обстоятельствах пробуйте буквально силой поддерживать свое настроение в норме, а свой дух – возвышенным. Поступая таким образом, вы уменьшите душевную боль, облегчите страдания и повысите шансы на «выживание», то есть преодолеете данную ситуацию. Попытайтесь мысленно пересказать свое положение по-новому, в шутливом тоне; иными словами, старайтесь вести рассказ о каком-либо печальном событии (о том, как кто-то публично оскорбил вас, о невероятно грубой ошибке, допущенной на работе, и т. д.) таким образом, словно это веселый скетч.
Тот, кто утратил богатство, утратил многое; кто утратил друзей, утратил еще больше; но тот, кто утратил свой дух, утратил все.
Испанская пословица
5. Становитесь «доктором Смехом»
Зная, что смех полезен для здоровья, используйте свою недавно выросшую силу сострадания, понимания и милосердия для того, чтобы помочь окружающим оставаться здоровыми, вызывая у них улыбки и смех. Предоставляйте своим друзьям и коллегам побольше возможностей для забав, веселья и хохота. Тренируйтесь в умении искусно рассказывать анекдоты, смешно подражать другим людям и вообще действовать, как завзятый комик.
Только не забывайте прописывать это лекарство самому себе! Учитесь смеяться над собой. Это позволит вам по-новому взглянуть на себя, придаст вашей личности новые черты и окажет позитивное воздействие на рост вашего творческого потенциала.
6. Читайте книги, вызывающие смех
В выполнении предыдущего упражнения вам помогут различные сборники карикатур, анекдотов, комиксы и юмористические книги. Они помогут вам отвлечься и отдохнуть. Такие книжки, если читать их понемногу, но регулярно, будут поднимать ваше настроение и позволят вам шагнуть еще дальше в деле самовоспитания, если использовать их в качестве инструмента, помогающего поднимать уголки губ как у вас самого, так и у ваших друзей.
7. Делайте свою жизнь легче!
Имейте в виду: чтобы нахмуриться, нужно приложить намного больше усилий, чем чтобы улыбнуться! Когда человек сильно нахмуривается, то в это действие вовлекается намного больше мышц, чем когда нормально широко улыбается. Поэтому выбирайте для себя более легкий путь – и улыбайтесь!
8. Какое лицо носить?
Попробуйте насупиться и посмотреть так на совсем маленького ребенка. Затем постарайтесь улыбнуться. Очень часто вы обнаружите, что выражение лица младенца будет вашим отражением. Подобная реакция отнюдь не ограничивается детьми – это естественное свойство любого человека, как маленького, так и большого!
А теперь решите для себя: какое лицо вы намерены предъявлять миру и каких результатов вы хотите при этом добиться.
9. Зарядка со смехом
Когда вам в следующий раз придется по-настоящему рассмеяться, понаблюдайте за тем, что происходит с вашим телом и всем организмом. Задумайтесь о том, как вы при этом дышите и какие мышцы вовлекаются в процесс смеха. Не сомневаюсь, вы наверняка обнаружите, что обеспечиваете себе одну из самых комплексных физических зарядок, какие только возможны!
Отныне и впредь используйте смех как своеобразную форму физического упражнения и как зарядку, полезную для поддержания здоровья.
10. Делайте что-нибудь забавное
Пройдите курс развития цирковых навыков гибкости, обучитесь танцу живота, катанию на коньках, – в общем, решитесь овладеть чем-то новым и непременно захватывающим. А еще лучше, попробуйте проделать это не в одиночку, а с друзьями!
Духовные Ускорители
Я становлюсь все более счастливым человеком и улыбаюсь, как только представляется возможность.
Я все лучше вижу забавную сторону вещей и помогаю увидеть ее своим родственникам и друзьям.
Обычно я весел и вношу в свою жизнь и в жизнь других людей ощущение легкости.
Я рассчитываю на позитивное будущее как для меня самого, так и для всего мира.
Удивительные и необычные события восхищают меня и поднимают настроение, вызывая улыбку
Я люблю находиться в хорошей и веселой компании, где можно посмеяться вместе с друзьями.
