Текст книги "Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!"

Автор книги: Тим Гудмен

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Упражнение 22
Желайте максимума!

Вы определились, в какой сфере своей жизни хотите добиться успеха, и видите перед собой путь, вы с легкостью можете представить, как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы добились успеха.

Возьмите большой лист бумаги и старые журналы, составьте коллаж, на котором будут все те атрибуты, которые, на ваш взгляд, соответствуют успешной жизни. Напишите крупно срок, за который вы хотели бы добиться такого успеха. Составьте примерный план действий и начните претворять его в жизнь в этот же день! Следуйте только своим представлениям! Не позволяйте стереотипам взять верх! Помните: успех выражается не только в материальных благах!

Повесьте коллаж на видное место, каждый раз, бросая на него взгляд, прокручивайте мысленное кино своей успешной жизни!

Ваша мысль обладает творческим зарядом! Ее энергия стоит за любыми шагами любого плана достижения успеха.

Если вы заряжаете свою мысль позитивными эмоциями, она проникает в подсознание и воспринимается им как истина, которая и реализуется подсознанием! Вы можете сделать свой план еще более наглядным:

– вы можете составить схему действий;

– представить действия в виде алгоритма;

– нарисовать «маршрут», по которому надо следовать от станции «сегодня» до станции «успех».

Выберите свой способ! Главное, чтобы полученный результат стимулировал вас к тому, чтобы начать действовать! Обязательно продумайте поощрение за достижение каждого этапа!

Очень важным фактором успешного достижения цели Джозеф Мэрфи и Джон Кехо считали альтруизм. Они были убеждены – и жизнь не раз доказывала их правоту, – что настоящее счастье и благоденствие возможно только в том случае, если ваша идея принесет пользу многим людям: делая мир вокруг себя лучше, вы тем самым заботитесь не только о других, но и о себе.

Но необходимо помнить, что делятся от избытка, а не от недостатка. Поэтому, если вы хотите стать успешным, то продумайте, как ваша деятельность может принести пользу другим?

Это не обязательно должны быть денежные отчисления, а например, бескорыстное обучение других или волонтерская помощь нуждающимся.

Вы можете приблизить исполнение своей мечты, просто помня о прошлых своих успехах!

Очень часто, добившись чего – то, человек испытывает радость буквально несколько дней, после чего снова ставит себе новые цели и никак их не связывает с тем успехом, которого добился! Все силы бросаются на новое желание, радость от прошлых достижений меркнет.

Но в этом случае человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.

Поэтому, видя перед собой сейчас новые высоты, обязательно вспомните все свои предыдущие достижения!

● Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!

● Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.

● Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день!

● Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.

Ответьте себе: вы хотите добиться чего-то конкретного и сказать: «Я добился всего, мне больше ничего не нужно», или вы хотите быть успешным всегда, каждый день?

Не важно, хотите ли вы стать миллионером или просто хорошо и спокойно жить, наслаждаясь любимой работой и счастьем в семье. Наверняка вы хотите, чтобы успех сопутствовал вам всегда – и в небольших повседневных делах, и тогда, когда вы ставите перед собой грандиозные цели.

Обратите внимание: помнить свои успехи и жить прошлыми успехами – разные вещи. В первом случае ваши прошлые успехи становятся ступеньками к новым высотам, помогая преодолеть сложный период, вселяя веру в себя, во втором они превращаются в тюрьму, клетку, постоянное напоминание «вот раньше я мог, не то, что сейчас…»

Упражнение 23
Создайте список достижений

Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, лучше всего вечером, когда вас никто не побеспокоит и не отвлечет. Приготовьте ручку и бумагу.

Устройтесь с удобством, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, успокаивая сознание. Теперь вспомните самые большие достижения за предыдущий год. Вспоминайте их в красках, прочувствуйте их снова.

Постепенно вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня.

У вас должно получиться не менее 20 пунктов. Ваши достижения – это и навыки, умения, и то, чего вам удалось добиться, и даже то, что пришло в руки само, – ведь это результат вашей работы с подсознанием! Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным. Например:

– «Я хорошо вожу автомобиль»;

– «Я приятен в общении»;

– «Я пунктуален» и т. д.

Откройте глаза и красиво запишите все свои достижения, которые вспомнили, в том числе работу по этой книге!

Повесьте список на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным, лучше всего – каждый день вечером.

Теперь, когда вы знаете свои цели и знаете тот маршрут, который приведет вас к успеху, вам понадобится… удача! Не спешите захлопывать книгу с возгласом: «Я так и знал!», ведь удача – это совсем не то, что мы привыкли под этим подразумевать.

По мнению Джона Кехо, удача – это следствие простых законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей. Да, речь опять идет о силе подсознания, о которой неустанно рассказывал Джозеф Мэрфи, и о том, что Джон Кехо назвал «Законом Синхронности». Этот закон гласит, что

когда человек закладывает в подсознание какую-либо мысль, он порождает энергетическое колебание, вызывающее резонансные колебания энергии во всей системе, то есть во всей Вселенной!

Если вы закладываете мысли об успехе, то во Вселенной резонируют колебания энергии успеха, а если вы думаете о невзгодах, то Вселенная отвечает колебанием энергии потерь.

Теперь вы понимаете, что удача – это также дело ваших мыслей, и вы можете стать поистине удачливым, просто начав думать позитивно.

Мироздание изо всех сил пытается помочь нам, а мы не видим этого, принимая только малую толику ее помощи. Но как только вы поймете и осознаете простые законы жизни и принципы их работы, как сможете начать их принимать и получать от Вселенной щедрые подарки.

Дж. Кехо «Подсознание может все!»

Для того чтобы убедиться в работоспособности этого закона, выполните следующее упражнение:

Упражнение 24
Вселенная отвечает вам

Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели.

Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам.

В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки.

В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров.

Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им.

Через какое-то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

Итог работы над главой

Теперь вы:

● Готовы взглянуть на мир более пристально, используя силу размышления.

● Знаете, что вы хотите на самом деле и как добиться желаемого.

● Помните, что никакая цель не принесет счастья, если будет идти вразрез с нравственностью и моралью.

● Используете свои прошлые достижения, чтобы поверить в себя и смело шагать к новым вершинам.

● Понимаете принцип Закона Синхронности, и сами создаете свою удачу.

Урок 6
О даре творчества и силе воображения

Мы играем в игры мозга, Творя будущее из сегодняшнего дня…

Дж. Леннон

Если вы уже собрались перевернуть эту страницу, думая, что у вас нет творческих способностей и они вам не нужны, остановитесь: умение созидать, умение мечтать – это то, что особенно необходимо сегодня для успешной жизни!

Как и прочие способности, умение творчески подходить к любому вопросу можно развить. Вспомните, как в детстве вы с легкостью могли играть в продавца или космонавта, используя то, что было под рукой; вы умели видеть необычное в простых вещах, вы были открыты всему новому. Сейчас, если вы не чувствуете себя творческим человеком, то ваши способности просто спят, и в ваших силах разбудить их.

Это не значит, что надо бросить любимую работу и начать рисовать картины, это значит, что любую повседневную и скучную задачу вы сможете решить уникальным, новаторским способом, используя вдохновение.

В крупной корпорации встал вопрос: почему у инженеров отсутствуют творческие способности? Для выявления сути проблемы были приглашены психологи, которые должны были понять, какие различия есть между творческими и нетворческими людьми и как стимулировать тех, у кого творческая составляющая развита меньше.

Потратив не один месяц и сотни тысяч долларов, психологи сделали следующий вывод: творчески мыслящий человек считает себя творческой личностью, а человек с менее развитыми способностями думает, что не способен творить!

То есть инженеры, которые считали себя творческими личностями, постоянно и упорно пробовали в своей работе что-то новое, тогда как их коллеги, полагавшие творчество своей слабой стороной, даже не пытались исследовать новые направления!

А как поступаете вы?

Конечно, стандартный подход может уберечь от ошибок – так проторенная, знакомая дорога всегда приводит именно туда, куда вы идете, но если вы жаждете перемен, если хотите жить полной жизнью, то выбирайте новые пути решения привычных задач.

Для развития творческих способностей можно использовать простые стратегии, описанные Джоном Кехо.

1. Стратегия «Исследователь»

Кто такой – Исследователь? Это тот, кто постоянно изучает новые пути, пробует неординарные подходы в решении даже заурядных задач.

Во что он верит? Он верит, что мир готов подарить ему массу открытий: новые знакомства, неожиданные идеи, невероятные услуги и товары, замечательные путешествия (пусть даже на соседнюю улицу).

Чего он избегает? Старых, исхоженных троп, банальных решений, подражания.

Как применить в обычной жизни? Попробуйте делать любое дело, которое уже набило оскомину, другим способом. Даже если вы вынуждены сидеть дома – вы можете попробовать новые рецепты приготовления надоевших блюд, даже если ваша работа – нудная рутина, вы можете выполнять ее чуть иначе и придумать, как оптимизировать процесс.

2. Стратегия «Любознательный»

Кто такой – Любознательный? Любознательный не стесняется все время задавать вопросы, даже если, на первый взгляд, они выглядят глупыми. Прилежно задавая себе вопросы, касающиеся любой из сфер вашей жизни, он выявляет те области, которые заслуживают особого внимания.

Во что он верит? Он верит, что, как бы странно или нелепо ни звучал вопрос, это может позволить открыться неожиданным ракурсам дела или проблемы. Он верит, что будущее зависит оттого, как часто задаются вопросы, и тем самым проверяются собственные убеждения. Он верит, что вопросы играют решающую роль в развитии творческого видения.

Чего он избегает? Обыденного взгляда на вещи, устоявшихся, привычных ответов.

Как применить в обычной жизни? Задавайте вопросы на любую тему, которая вас тревожит и интересует. Глупый вопрос – это вопрос, который вы не задали!

Почему я делаю это?

Что я могу изменить здесь и сейчас?

Зачем я сам себя ограничиваю именно этими рамками?

Что случится, если я сделаю это иначе?

Эти и многие другие вопросы смогут открыть вам новый взгляд на мир!

3. Стратегия «Мыслитель»

Кто такой – Мыслитель? Мыслитель вынашивает сразу множество идей, считая, что лучший способ найти верное решение – выбрать из массы возможных. Если мысль одна, то вы лишаетесь выбора. Поиск вариаций и альтернативы позволяет Мыслителю стать более гибким и лучше приспосабливаться к любым условиям.

Во что он верит? Он верит, что существует множество вариантов решения одной задачи, что всегда есть альтернатива.

Чего он избегает? Останавливаться, когда решение найдено. Удовлетворяться первым ответом, который пришел в голову.

Как применить в обычной жизни? Тренируйтесь, ищите несколько ответов на те вопросы, которые жизнь ставит перед вами ежедневно. Не выбирайте первое, что пришло на ум, подумайте, как еще можно решить эту проблему, и даже если ответ вас устраивает – ищите другие, пробуйте еще и еще. Поиски вариантов стимулируют творческое начало, и, возможно, вы найдете лучшее решение.

4. Стратегия «Бунтарь»

Кто такой – Бунтарь? Бунтарь ломает привычки и стереотипы, устраивает революции – пусть это касается только его конкретной жизни, крушит шаблоны.

Во что он верит? Для того чтобы взять что – то в руки, они должны быть свободны. То есть пока вы держитесь за старые стереотипы, вы не можете взрастить новые полезные привычки. Чтобы построить дом, для него надо расчистить участок. Бунтарь верит, что любые новации в любом случае лучше, чем существование в болоте обыденности.

Чего он избегает? Рутины, шаблонного и стереотипного подхода к жизни, решению вопросов.

Как применить в обычной жизни? Измените некоторые правила в своей жизни. Можно начать со смены распорядка дня и заканчивая сменой сферы деятельности. Не бойтесь перемен: подумайте, в какой области вам нужна революция? Какие стереотипы тянут вас назад? Берите инициативу в свои руки!

5. Стратегия «Мечтатель»

Кто такой – Мечтатель? Мечтатель все время дает работу своему воображению, помня, что оно безгранично. Он использует возможности воображения, чтобы изменить мир и исправить свою жизнь.

Во что он верит? Мечтатель верит в силу своего подсознания и в то, что только он сам и никто другой решает, какой будет его жизнь.

Чего он избегает? Работать и жить, не используя воображение. Подходить к решению вопросов только с технической стороны.

Как применить в обычной жизни? Не бойтесь мечтать! Все время, всегда давайте волю воображению. «А что, если…» – этот вопрос может открыть для вас такие горизонты, о которых вы даже не подозревали!

6. Стратегия «Разумный»

Кто такой – Разумный? Это тот, кто помнит, что для выполнения задачи, решения проблем, для поиска чего-то нового и начала революций требуются силы и ресурсы. Он умеет много работать и качественно отдыхать.

Во что он верит? Что отдых и периоды «ничегонеделания» важны не менее, чем труд. Он верит, что великие открытия могут прийти и в периоды бездействия. Он верит, что хороший отдых – это не лежание у телевизора, а смена деятельности, это то, что наполняет радостью и весельем.

Чего он избегает? Мыслить стандартно, чувства вины за то, что в данный момент не занят работой.

Как применить в обычной жизни? Мыслите весело, пробуйте все оригинальное, стимулирующее, сделайте себя подарок, найдите любое новое хобби, которое увлечет вас и наполнит новыми силами. Возбужденное сознание станет более восприимчиво к новым идеям и свежим мыслям, чем уставшее от мелочей и рутины.

Но какую бы стратегию вы ни выбрали, в любом случает вы используете великую силу собственного подсознания. В любой роли вы – это вы, и это прекрасно, потому что нет более хорошего и верного помощника, чем мы сами! Следующее упражнение – еще один способ получить дополнительную поддержку подсознания и узнать вариант решения сложной задачи.

Упражнение 25
Спросите совета у… себя

Данное упражнение необходимо выполнять в тишине, в спокойном, но сосредоточенном состоянии, в одиночестве, предварительно хорошо отдохнув. Предварительно подготовьте бумагу и ручку для записи.

Подумайте о важной задаче, которую вы решаете на данный момент времени, – это может быть задача из любой сферы жизни.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте, что вы стоите в комнате, залитой мягким золотистым светом. Вам хорошо и спокойно. Вот открывается дверь и в комнату входит человек. Это тот, кто является для вас примером или авторитетом, – это может быть знакомый или незнакомый человек, известный или нет, главное, чтобы его мнение имело вес именно для вас.

Вы можете задать ему вопрос о том, как бы он решал вашу проблему?

Как бы он действовал? Какие знания применил? Какие бы навыки использовал?

Вы можете задавать ему любые вопросы, и вы обязательно получите ответ.

Когда вы получили ответ на интересующий вас вопрос, обязательно поблагодарите того, кто пришел к вам на помощь. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Запишите все, что пришло в голову в процессе этого упражнения. На следующий день перечитайте. Вы можете повторить выполнение упражнения и на следующий день, и прибегать к помощи воображаемого собеседника так часто, как необходимо.

Обязательно воспользуйтесь информацией, которую вы получили, не бойтесь действовать по-новому и идти новыми путями.

И все же зачем человеку воображение? Зачем развивать творческие способности, особенно если человек – «технарь»? Для того чтобы отвлечься от суровой действительности и улететь в мир грез? Или чтобы строить планы и разочаровываться, когда они рушатся?

Воображение – это то, что позволяет человеку представить результат своей деятельности до того, как он будет достигнут реально. То есть воображение необходимо для планирования действий.

Поэтому, если ваши планы не реализуются – не стоит винить воображение, ведь дело в том, что вы просто не умеете правильно мечтать?

Воображение – необходимый инструмент, без которого невозможно достичь желаемого, но очень важно научиться использовать его правильно.

Большинство из нас приучено опираться на иную догму: воля к победе, работа до седьмого пота, преодоление всех мыслимых и немыслимых преград – вот залог победы. Но так ли это на самом деле? Если вы пользуетесь данной формулой, принесла ли она вам успех? И если нет, то почему?

Воля, если мы говорим об упорстве и последовательности, о вере в себя, может стать прекрасным помощником на пути к успеху: в этом случае воля дисциплинирует воображение, позволяет сконцентрироваться на цели и планомерно двигаться к ней.

Но если мы говорим о воле, как о силе привычных представлений, которая входит в противоречие с воображением, то в таком случае вы не добьетесь ничего: усилием воли вы будете тянуть свою жизнь в одну сторону, а воображение будет увлекать ее в другую.

Вот почему так редко алкоголикам удается завязать с выпивкой только силой воли, а на нелюбимой работе редко сложно достичь высот.

Пусть воля служит помощником воображению, дисциплинируя его. Используйте воображение правильно – и вы добьётесь того, о чем раньше только мечтали!

Но что это значит – использовать воображение правильно?

Давайте коротко повторим все то, что вы узнали из предыдущих глав.

Но как засеять свое подсознание позитивными мыслями? Как начать думать иначе, правильно?

Даже прорабатывая страхи и изгоняя тревоги, изолируя свое сознание от посторонних негативных предположений и развивая воображение, остается главный вопрос: как донести до своего подсознания свои желания?

Джозеф Мэрфи и Джон Кехо предлагали для этого простые способы, которые доступны любому человеку.

Способ первый. Визуализация – учимся видеть

Любая картина, которую вы нарисуете мысленно, – это субстанция ваших надежд и свидетельство существования незримого. То, что вы формируете у себя в воображении, так же реально, как любая часть вашего тела. Идея и мысль реальны, и когда-нибудь появятся в вашем объективном мире, если вы верны картинке, нарисованной в мыслях.

Дж. Мэрфи

Вы должны думать, как богатый, если хотите богатства, – говорили они. Что это значит?

«Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет», – вот слова Арнольда Шварценеггера, который практикует этот способ.

«Совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий», – вторит ему Крис Полайн.

Брайан Эдвард каждый вечер перед сном мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. За один день Брайан Эдвард продает больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода, и постоянно входит в десятку лучших представителей своей профессии.

Многие и многие люди в самых разных областях жизни с успехом используют этот способ, и при всей простоте он приносит потрясающие результаты.

Джон Кехо определяет ее, как мысленное представление, проигрывание, при котором вы видите себя в той ситуации, которая еще не произошла, при этом вы воображаете себя получившими то, к чему стремились.

Иными словами, если вы хотите быть богатым, то, используя безграничные возможности своего воображения, представляйте себя человеком, владеющим всеми богатствами мира.

Проигрывайте мысленно ситуации, в которых вы ведете себя как богатый человек, действуйте в них легко и свободно! Рисуйте себе мысленно, как это может быть, и живите так, словно это уже происходит!

Точно так же поступайте, если желаете поправить здоровье или повысить самооценку, добиться чего-то в конкретной сфере, взлететь по карьерной лестнице, жить там, где вам хочется, и так, как вы желаете.

Джон Кехо рассказывает в своей книге о научном эксперименте, который проводился психологом Аланом Ридчардсоном.

Он разделил баскетбольную команду на три части. Первая группа тренировалась, вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своих комнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесс тренировки и выигрыш в матче и детально представляли себя победителями.

Через месяц группы проверили.

Группа тех, кто тренировался в спортзале, улучшила свои показатели на 24 %.

Те, кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.

Но всех поразили результаты третей группы!

Те, кто тренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так же, как те, кто реально тренировался!

Результаты эксперимента документально зафиксированы и доказывают эффективность использования техники визуализации. Воспользуйтесь ей и вы!

Наверняка вы уже проделывали это, даже не зная, что речь идет о визуализаци, и теперь задаетесь вопросом, почему же такие «мечтания» не привели к результатам. Как обычно, все дело в деталях и тонкостях. Приступая к визуализации, узнайте секреты, чтобы сделать ее максимально эффективной.