Текст книги "Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!"

Автор книги: Тим Гудмен

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Упражнение 17
Научиться прощать

Останьтесь в одиночестве, в спокойной приятной обстановке. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляйте дыхание, успокаиваясь. Во время выполнения упражнения следите за дыханием.

Представьте, что перед вами стоит ваш двойник. Он рассказывает вам о своих ошибках или нехороших поступках. Не торопитесь ругать его, посмотрите – ему плохо, он сам переживает больше тех, кого он обидел, он еще ничего не знает о мудрости подсознания.

Пожалейте его от всей души, обнимите мысленно, повторите про себя несколько раз:

«Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее».

Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и станут просто воспоминанием, а ваш двойник не превратится в дым или не уйдет, успокоенный.

Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то».

Но запомните: упражнение даст результат, если вы действительно сделали выводы из ситуации и впредь не поступаете аналогичным образом.

Теперь представьте того человека, который нанес вам обиду (не важно – насколько крупной или мелкой она была, важно, что этот человек вспомнился вам прежде других). Пожалейте его, посочувствуйте его незнанию законов Вселенной. Жалейте искренне, без толики юмора или сарказма. Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю (имя обидчика) по доброй воле, целиком и полностью. Я свободен от обиды».

Если обид несколько – повторите данные слова для каждого человека.

После этого скажите:

«Я прощаю всех. По своей воле, с радостью и любовью, я отпускаю все обиды. Я желаю этим людям добра и здоровья, мудрости и любви. Успокойте свое сознание, расслабьтесь, отрешитесь. Я – свободен! Если я вспоминаю этих людей, то я знаю: я свободен и они свободны».

Вы можете сформулировать формулу прощения своими словами, главное, чтобы они были искренними!

Если в дальнейшем вы вспоминаете об этом человеке (людях), каждый раз желайте ему (им) мысленно добра и скажите «Мир тебе».

Еще один инструмент, который есть у каждого из нас, но которым мало кто пользуется, – это интуиция.

Если благодарность и умение наслаждаться каждым прожитым днем позволяют нам изменить наше взаимоотношение с миром, сделать их более гармоничными, то

интуиция – это возможность заглянуть вглубь себя и получить ответы на любые вопросы.

Джон Кехо вслед за Джозефом Мэрфи призывал учиться слушать себя и учиться пользоваться возможностями своего подсознания. Развитая интуиция, по его мнению, показывала, насколько человек развил свое внутреннее «Я».

Вспомните урок 1: мы не просто часть Вселенной, каждый из нас хранит в своем подсознании всю мудрость мироздания! Научиться получать доступ к этой информации – значит, научиться использовать интуицию!

Специалисты по вопросам познания, изучающие процесс прохождения информации через мозг, считают, что лишь небольшая часть из того, что получает мозг (менее одного процента), достигает вашего сознания.

Значит, если вы не пользуетесь возможностями интуиции, то используете только малую часть доступной информации!

Использование интуиции позволит вам смотреть на привычные вещи под другим ракурсом и видеть более глубокий смысл любого явления, а это, в свою очередь, приведет к творческим озарениям и принятию более правильных решений.

Вы сможете увидеть более короткие пути к реализации своих идей, а значит, оказываться в нужное время в нужном месте и получать больше возможностей, использовать нестандартные пути решения.

Каждому известно, как долго и планомерно спортсмен готовится к соревнованиям. Натренировать мускулы – дело не одного дня.

Точно так же обстоит дело с умением слышать свой внутренний голос. Если вы хотите использовать все возможности интуиции, вы должны:

● поверить в нее;

● начать прислушиваться к ней;

● практиковаться ежедневно!

Не стоит огорчаться, если сначала у вас не все получится!

Профессиональный художник различает больше цветов, чем обычный человек, и видит больше нюансов на картине; профессиональный кулинар способен почувствовать неуловимые для прочих оттенки вкуса, и этот список можно продолжать. Профессионалы видят и замечают больше по простой причине: они постоянно практикуются.

Интуиция – это навык, который также можно развить!

Чтобы использовать интуицию, необходимо пройти несколько этапов.

1. Активный этап подготовки

Цель этого этапа: заставить свое подсознание работать на полную мощность.

Он заключается в том, чтобы собрать всю доступную информацию по интересующему вопросу. На данном этапе необходимо собрать все возможные сведения, даже самые невероятные.

Погрузитесь в это море информации, не пытаясь логически ее осмыслить, – это работа подсознания.

2. Спокойный этап – созревания решения

Цель этого этапа: дать подсознанию возможность переработать информацию.

Набрав и осмыслив всю доступную информацию, – расслабьтесь!

Помните: подсознание работает на вас семь дней в неделю, двадцать четыре часа в сутки, даже если вы осознанно не думаете о своей проблеме.

Дайте интуиции возможность помочь вам: будьте спокойны и расслаблены, чтобы услышать свой внутренний голос.

При постоянной практике, вере и настойчивости интуиция станет тем инструментом, который вы сможете использовать в любой момент, в том числе для принятия быстрых решений, когда времени на анализ и долгие раздумья нет.

Упражнение 18
Сделаем интуицию надежным помощником

Ежедневно перед сном выделяйте по 5–10 минут на это упражнение.

Устройтесь с максимальным удобством, закройте глаза и медленно повторите несколько раз:

«Мое подсознание знает все правильные ответы и решения».

Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость осознания, что владете мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность.

Теперь сформулируйте четко и емко: ответ, на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания.

Произнесите: «Сейчас мое подсознание формулирует верный, оптимальный ответ».

Повторите это про себя не менее 10 раз.

Дышите глубоко и спокойно, представляя свой личный оазис спокойствия. Вы можете повторять про себя, что правильный ответ УЖЕ есть и вы готовы узнать его.

Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его. Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас.

Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии.

Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент, возможно, вы подсознательно не хотите знать ответ или уже приняли решение и боитесь, что это решение неверное. Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день.

В течение дня напоминайте себе, что ваше подсознание уже знает ответ на ваш вопрос.

Ответ может прийти в самый неожиданный момент – помните об этом!

Помните, что нередко логические рассуждения уводят вас от правильного решения, потому что ни один человек не в силах предусмотреть и учесть все нюансы ситуации!

Доверяя своей интуиции, вы становитесь ближе к истине!

Итог работы над главой

Теперь вы:

● Знаете, что прощение и благодарность прежде всего принесут пользу вам, а накапливание обид отсрочит достижение цели.

● Умеете ценить каждый прожитый миг, понимая, что сегодня – фундамент счастливого завтра.

● Развиваете свою интуицию и прислушиваетесь к внутреннему голосу.

Урок 5
Желания порождают… цели!

Если вы твердите: «Выхода нет; я в тупике; из этой дилеммы невозможно выбраться; я запутался, и мне не справиться», то вы не получите от подсознания ни ответа, ни отклика. Если хотите, чтобы подсознание работало на вас, то выдвигайте ему правильные, созидательные и позитивные требования и добивайтесь отклика.

Дж. Мэрфи

Представьте, что за каждую вашу мысль вам дают деньги или отбирают их. Не правда ли – это веская причина относиться к мыслительному процессу с большим вниманием?

Дж. Кехо

Любой человек, который не задумывался о том, что описано в этой книге, обычно думает сразу о нескольких вещах одновременно – мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа и неоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…

Вспомните:

● Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.

● Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы.

Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то вы уже умеете концентрироваться, если же вы не заострили свое внимание на необходимости концентрироваться, то вполне возможно, вы считаете концентрацию тяжелой работой и неприятными усилиями.

Но на самом деле, это не так!

Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например, просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.

Помимо привычных, известных способов тренировать умение концентрироваться, Джон Кехо предлагает… размышлять! По его мнению, именно размышления – это прием, оптимально подходящий для развития навыков концентрации. Размышления одновременно оттачивают ум и позволяют увидеть суть вещей.

Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, будто мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно понять глубинный смысл любого явления. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности. Такой дилетантский подход ко всему на свете опасен, прежде всего, тем, что человек начинает обманывать сам себя, а это ведет к тому, что он не понимает и не знает своих истинных желаний и. соответственно, не может поставить цели, не видит потенциальных возможностей.

Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой – то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.

Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.

Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.

И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.

Поэтому работа над книгой, а в последствии и над любой проблемой, задачей, должна содержать анализ, то есть: неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей. При таком подходе вы:

● дисциплинируете свой мозг, а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству;

● приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам, а значит, становитесь хозяином своих мыслей и, следовательно, хозяином своей жизни.

● начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления, а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!

Но важно не только дать силу своим мыслям, научившись концентрироваться, важно концентрироваться на тех мыслях, которые приведут вас к успеху!

Да, теперь вы знаете, как поменять негативные мысли, спонтанно приходящие в голову, на позитивные, но этого мало.

Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Мы настолько привыкаем думать определенным образом, что даже предположить не можем, что наши неудачи могут быть связаны с нашим образом жизни. Мы можем быть убеждены в чем – то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может быть иначе.

Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.

Важно помнить, что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашему движению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и мир измениться так, как вам надо, словно по волшебству.

Для этого надо признать, что вы и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни и что реальность – отражение вашего внутреннего мира.

Как только вы примите этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет: как только вы признаете свою ответственность за все, происходящее в вашей жизни, вы можете проанализировать, что необходимо изменить в себе. Иногда достаточно небольшой перемены в привычном поведении, незначительного изменения точки зрения, и вам откроются невиданные до этого момента возможности.

Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесете, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведете порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!

Наверняка открывая эту или другую книгу, посвященную изменению жизни, любой человек мечтает о том, чтобы в его жизни не было проблем. Но такого не бывает: проблемы – часть нашей жизни и это, как ни странно звучит, – очень хорошо. Как и боль, возникшая проблема, прежде всего, – сигнал, поэтому не бегите от проблем, а проанализируйте их. Столкнувшись с препятствием на пути, подумайте: что Вселенная хочет сказать вам о ваших мыслях, поступках и выборе? Ищите причину не во внешних обстоятельствах, а в себе, и, найдя настоящую причину, вы сможете найти решение.

Упражнение 19
Приводим мысли в порядок

Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен оставаться постоянным на всем протяжении выполнения упражнения.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу, не пытайтесь его изменить или остановить, слушайте его, как слушаете включенное радио.

Мысли будут всплывать в сознании и гаснуть, пусть каждая из них будет похожа на пламя свечи. Вы смотрите на них: одни из них – яркие и светлые, согревающие, другие – темные, чадящие, негативные. Мысленно помогайте позитивным, приятным огонькам-мыслям становиться ярче, пламя негативных мыслей, наоборот, тушите, мысленно подув на них.

Выполняйте упражнение, пока сияющих позитивных мыслей не будет намного больше, чем негативных.

Не стремитесь избавиться от них совсем, но ощутите, что они больше не задают тон вашему настроению, не влияют на исполнение ваших планов. Выполните упражнение несколько раз в течение дня, когда выдается свободная минута.

Если же вы решите ничего не делать, а только жалеть себя, то упустите возможность узнать о себе и своей жизни что-то поистине важное. Недаром существует множество поговорок, гласящих, что в любом кризисе сокрыто зерно роста, или, что любая проблема – это благоприятная возможность перемен.

Такой подход все больше ценится работодателями: учредитель одной крупной корпорации как – то сказал, что они не нанимают на работу тех, кто хотя бы раз на собственном опыте не узнал, что такое крупное поражение, потому что такие провалы способствуют росту личности.

Не опускайте руки, всегда помните, что в ваших силах извлечь золото возможностей из любой самой сложной проблемы.

Упражнение 20
Превратите свинец в золото

Выполняйте упражнение вечером, предварительно отдохнув и расслабившись.

Возьмите бумагу и ручку.

Изложите проблему, которая вас волнует. Напишите все, что вас тревожит, чего вы боитесь.

Например: у вас неприятности на работе, вы волнуетесь, что вам не выплатят премию.

Усугубите проблему, представьте самое неприятное развитие событий.

Например – увольнение. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и размеренным.

Теперь повторите несколько раз: «Мое подсознание знает ответ на любой вопрос. Под защитой мудрости подсознания!»

Напишите не менее десяти вариантов действий в этой ситуации.

Используйте воображение!

Точно так же, как вы в краска представляли ужасные последствия увольнения, представьте теперь тот успех, который вас ждет, если вы возьмете ситуацию под контроль.

Представляйте себя успешным и довольным.

Вы можете продолжить выполнение упражнения сразу или отложить на следующий день.

Просмотрите список вариантов, выберете, используя интуицию, один-два, распишите свои действия более подробно.

Упражнение выполнено правильно, если вы чувствуете душевный подъем, радость, отсутствие тревоги по поводу будущего.

Настоящим волшебником можно назвать того, кто каждый день пытается превратить свинец проблем в золото возможностей, того, кто учится находить выход из тупиковых ситуаций и знает, что трудности – только трамплин для взлета. Настоящий волшебник знает, что в любой проблеме зреет зерно будущих свершений!

Дж. Кехо

Объективно оценивая реальность и свое место в мире, вы готовы двигаться вперед.

Теперь вы можете поставить конкретные цели и достигнуть их. Джозеф Мэрфи предлагал простой алгоритм, позволяющий максимально верно определить свою цель. В первую очередь и он, и Джон Кехо призывали запомнить следующие постулаты:

– Не сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, помните: успеха, счастья и богатства хватит на всех!

– Не гонитесь за навязанными извне стереотипами успеха! Они не принесут вам радости!

– Не пытайтесь прийти к успеху нечестным путем!

– Помните: то, что вы транслируете в реальность, то и притягиваете к себе!

– Нажитое нечестным путем состояние не принесет успеха: успех невозможен без мира в душе – это непременное условие!

Если вы знаете, как применять силу своего разума, если вы добились полной самореализации и дарите другим свои таланты, – значит, вы на пути к подлинному успеху. Если вы заняты делом, которое угодно Богу – или участвуете в нем, – Бог по самой Своей природе поможет вам, и кто тогда в силах помешать вам? Если вы это понимаете, никакая сила ни на земле, ни на небе не воспрепятствует вам на пути к успеху.

Дж. Мэрфи

Ответьте честно на вопрос:

Что такое успех конкретно для вас?

Ведь для каждого успех – свой! Для кого-то это – собственная фирма с миллионными доходами, для другого – крепкая семья, а для третьего – возможность самореализации.

Понимая, как именно выглядит успех для вас, вы сможете сделать первый шаг, а именно: найти то занятее, которое будет доставлять вам радость долгие годы. Не торопитесь и не унывайте, если вы не можете немедленно посвятить всего себя любимому делу помните, что реальность вокруг вас уже меняется и возможность обязательно представится, главное – не переставать верить в себя.

Упражнение 21
Получение помощи от подсознания при определении сферы, в которой вы можете добиться максимального успеха

Повторяйте это упражнение ежедневно, до 3–4 раз в день, в любой удобный для этого момент.

Подумайте о многообразии дорог, которые веером уходят из сегодняшнего дня в прекрасное завтра. Вы вольны выбрать любую из них: какие-то дороги потом пересекутся, какие-то нет, но вне зависимости ни от чего, вы обязательно выбираете свою, единственно подходящую для вас дорогу.

Наслаждайтесь чувством свободы, неограниченными возможностями, чем радостнее будет эмоциональный фон, тем лучше. Повторяйте: «Мое подсознание знает наилучшее решение. Я готов принять его». Вы можете использовать любые другие слова, не меняя сути фразы.

Вы видите, как одна из тропинок начинает сверкать, призывно манить вас. Сделайте шаг на нее – вы уже знаете, что это за дорога и куда она ведет. Назовите ее, назовите ту сферу, работа в которой принесет вам не только успех, но и радость.

Не прекращайте выполнения упражнения, пока не получите ответ в виде чувства или озарения. Не выполняйте упражнение, если вы расстроены или пребываете в плохом настроении.

Если вы читает эту книгу, уже занимаясь любимым делом, то стремитесь добиться в нем желаемого максимума!

Определите, чего вы хотите добиться в выбранной вами сфере, не забывая, что успех – это не результат соревнования с другими, это результат соревнования с самим с собой.

Не останавливайтесь на достигнутом, совершенствуйтесь, стремитесь узнавать все новое, что связано со сферой ваших интересов. Например, если вы видите себя успешным поваром, то это может значить, что вы мечтаете в итоге:

● иметь сеть своих кафе;

● или выигрывать в престижных кулинарных конкурсах;

● или иметь небольшой ресторан;

● или работать в разных ресторанах мира и узнавать новое.

Каких высот хотите добиться именно вы?

Знакомьтесь с теми, кто, как и вы, стремится к вершинам в выбранном вами деле, делитесь опытом и пополняйте свой багаж знаний, «вербуйте» тех, кто впоследствии станет вашей командой, будьте открыты и позитивны, и мир подарит вам новые возможности, о которых раньше вы и не мечтали.