Текст книги "Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни"

Автор книги: Стивен Шапиро

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Придумывайте как можно больше вариантов на будущее

Пусть у вас в запасе всегда будет несколько путей, по которым вы можете пойти, а не только один. Составляйте список того, что «вы могли бы сделать», а не того, что «вам нужно сделать». Перед вами всегда должен быть широкий диапазон возможностей. Пусть ваш список того, что «вы могли бы сделать», будет длинным, а список того, что «нужно сделать», – коротким. Регулярно пересматривайте свой список того, что вы могли бы сделать, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже имеющиеся, руководствуясь исключительно тем, вдохновляет вас данная перспектива или нет. Мой список того, что я мог бы сделать, написан на плакате, который висит у меня в гостиной. Вы тоже повесьте свой список на видное место, чтобы вы могли часто к нему возвращаться.

Чувствуйте направление и верьте, что оно правильное

Даже если на вашем пути вас ждут препятствия, все равно не отступайте от избранного курса. Да, вы будете нарываться на заграждения. Но не падайте духом, учитесь на основании этого опыта. Преодоление трудностей может придать вам реальные силы. Творчески подходите к решению проблем. Всегда есть больше одного способа справиться с той или иной задачей. Иногда вам придется искать свой путь в темноте и на ощупь – действовать на основании инстинкта и внутреннего голоса, а не в соответствии с логикой и планами, но это как раз лучший способ приобрести новый опыт. И пока вы в пути, неизменно сверяйтесь со своими душевными устремлениями.

Секрет № 2
Не бойтесь заблудиться

Иногда на пути к вашей мечте вы сбиваетесь с дороги, но при этом обнаруживаете более короткий путь.

Джек Галло (его роль играет Джордж Сегал), герой комедийного сериала «Просто пристрели меня!»

Однажды, когда я читал лекцию о том, как жить без целей, одна слушательница задала такой вопрос: «Я работаю в известной технологической компании и сижу одна в небольшом отдельном кабинете. Проблема в том, что я глубоко несчастна. Как мне узнать, где корень проблемы: дело во мне самой или в моей работе?» Я попросил других слушателей предложить свои варианты ответа на вопрос. Большинство людей давали в качестве ответа на вопрос вполне конкретные рекомендации: «Не уходите сразу с работы, просто параллельно попробуйте другие варианты» или «Если вам действительно так плохо, найдите как можно скорее другую работу и уходите из этой компании». Самым оригинальным был такой ответ: «Немедленно уходите с этой работы! Как вы можете проработать еще хоть один день на эту империю зла!»

Мой же ответ очень прост: на самом деле это не имеет значения. Если у вас правильная установка, правильный настрой, вы никогда не заблудитесь. Если вы верите в то, что тот путь, по которому вы в данный момент идете, и есть верный путь, то так оно и есть. И даже если вы уйдете с работы, это ничего не меняет. Можно сколько угодно менять место работы, но вы так ничего и не добьетесь, если у вас не будет правильной установки. И наоборот, если вы измените свои установки, то найдете новые возможности даже там, где находитесь в данный момент, и вам не придется менять работу.

Я не знал этого секрета, и результатом такого неведения стал мой развод. С самого начала я никогда не посвящал себя своей семье, своей жене Бет Энн. Я был слишком занят, я преследовал свои карьерные цели, и у меня совершенно не было времени подумать о наших отношениях. Постепенно отношения портились, мы отдалялись друг от друга, и оба страдали от этого. Я мог бы сделать выбор и принять на себя обязательства по отношению к партнеру по браку, и тогда бы наш брак не распался. Или я мог бы принять решение о разводе как можно раньше, когда уже было ясно, что впереди нас не ждет ничего хорошего. Любое из этих решений означало бы некоторый прогресс в отношениях для нас обоих. Но, к несчастью, я не сделал ни того, ни другого. Наш мучительный союз продержался пять лет, пока Бет Энн не приняла решение, касающееся нашей семьи.

Как часто в своей жизни мы стараемся не замечать того, что нас пугает, что привносит в жизнь дискомфорт, и мы принимаем решение не принимать никаких решений. Но нерешительность – это нейтральная полоса, где нет направления и нет движения вперед. Когда же на каждом перекрестке вам постоянно приходится принимать решение и вы принимаете его в полной уверенности, что оно должно быть именно таким, вы никогда не заблудитесь – ведь именно от вас зависит, как изменится направление движения.

Не избегайте принятия решений

Люди в основном стараются избегать ситуаций, когда им приходится принимать решение. Сменить ли мне место работы? Человек, с которым я встречаюсь, – тот ли это человек, который мне нужен, или нам стоит разойтись? Купить ли мне новый дом? Куда поехать в отпуск? Как мне реализовать себя в жизни? Все это на вид очень серьезные решения. Для большинства людей они и в самом деле серьезные.

«Как же тяжело принимать такие ответственные решения!» – думаем мы. Но гораздо более тягостным будет отсутствие решения. В жизни нет правильных и неправильных решений. Есть просто решения. Когда мы оказываемся на развилке дорог, мы слишком долго думаем о выборе направления. Мы размышляем примерно так: «У меня есть возможность создать новый бизнес, новое предприятие, но…» И мы следуем прежним курсом. Или бывает так: вы выбираете путь, но впоследствии вновь и вновь мысленно возвращаетесь к принятому решению. Помните библейскую историю о Содоме и Гоморре? Тем, кто уходил из города, подлежавшего разрушению, Бог велел не оборачиваться назад; тех, кто обернется назад, Господь грозил превратить в соляной столб.

У нас есть к этому склонность: мы оглядываемся назад и думаем, что принятое нами решение было неверным. Но ведь решение, которое мы принимаем в конкретный момент, всегда принимается на основании той информации, которой мы на данный момент владеем, и неважно, каким будет результат, – на данный момент это правильное решение. Мы никогда не знаем, куда бы нас завело, прими мы другое решение, не знаем, насколько ужасен был бы тот путь, избери мы его. Надо перестать оглядываться на принятые решения и задавать себе бесконечный вопрос о том, насколько верным был сделанный ход. Смотрите вперед и берите все, что несет вам тот путь, который вы избрали. Сейчас. Не навсегда – только на данный момент. Вы всегда можете перейти на другую дорогу, как только появится желание. Движение в любом направлении лучше, чем стагнация и нерешительность. Знаменитому игроку в американский футбол Йоги Берра принадлежит афоризм, который на русский язык можно перевести так: «Оказавшись у развилки дорог, не бойтесь выбрать любую»[2]2
  По-английски афоризм звучит как When you get to a fork in the road, take it. Автор этой мысли имел в виду развилку на дороге к его собственному дому: оказавшийся на развилке путник мог спокойно выбрать любую из дорог, так как обе они в конечном итоге приводили к дому Йоги Берра. – Прим. пер.


[Закрыть].

Одной из причин того, что мы столь сильно беспокоимся, насколько верен избранный нами путь, является наше отношение к решениям: нам кажется, что эти решения принимаются на очень долгий срок, практически навсегда. Да, если вы едете по шоссе, где на протяжении 500 километров нет ни единого поворота, вам стоит задуматься, действительно ли вы едете по верной дороге. Жизненно важно принять единственно верное решение только тогда, когда у вас нет никаких альтернативных вариантов продолжить путешествие. В представлении большинства людей цели – это дороги длиной как минимум в пять лет, где в пути не встретится ни одного поворота. Одна дорога, никаких вариантов, поток машин. А поскольку мы обычно выбираем дороги с массой выбоин и рытвин, вести машину бывает тяжело.

Но представьте, что вы едете по красивой дороге в сельской местности, дорога вьется, и на каждом километре пути вы можете куда-нибудь съехать с нее, вам постоянно попадаются перекрестки, и разворот на 180 градусов нигде не запрещен. Что вы ощущаете, зная, что можете проехать по любому из возможных путей и что можете выбирать, как вам ехать? Тогда принятие решения уже не превращается в такой стресс, так как у вас всегда есть возможность сменить направление. Когда вы едете по такой дороге, все, что вам нужно, это распланировать путь до ближайшей развилки. Если же у вас нет необходимости как можно быстрее добраться до пункта назначения, тогда совсем хорошо: вы в принципе не можете заблудиться. Если вы именно так воспринимаете свою жизнь, вы скорее будете получать удовольствие от самого процесса путешествия. Каждый крюк – это на самом деле новый опыт.

Возьмите на себя ответственность за свое счастье

Я знаю одну женщину, которая работает в крупной компании международного уровня. Эта женщина подумывала о том, чтобы уйти с работы и отдаться своему увлечению йогой: создать в стране сеть центров красоты и здоровья. Она было чрезмерно обеспокоена тем, насколько это решение будет верным. Может быть, ей стоит реализовать свою мечту, не уходя с основного места работы? Или все-таки уйти? А может, стоит подождать, когда представится удачный момент для ухода? Когда у нее будет достаточно денег или когда она найдет место для будущего центра? И тогда кто-то предложил ей создать такой центр в самой компании, который могли бы посещать сотрудники. Сначала ей показалось, что это совершенно невозможно. Она уже заранее мысленно отвергала данный вариант, но затем все-таки решила попробовать. В ходе обсуждения своей идеи с генеральным директором она поняла, что это может быть очень даже интересно. Она также обнаружила, что в большинстве крупных корпораций был очень большой спрос на такого рода услуги, причем этот спрос постоянно возрастал. Она немедленно преисполнилась энтузиазма в деле создания центра красоты и здоровья, этот интерес подогревался еще и тем, что она могла послужить на благо своей компании. Таким образом, она решила сделать первый шаг (заметим, что он был совсем не таким, как она его рисовала в своем воображении) и теперь очень рада, что ей не надо уходить с работы: она имеет возможность создать сеть центров красоты и здоровья непосредственно внутри своей компании. В итоге она разработала совершенно иную бизнес-стратегию, не такую, как представляла себе вначале, попутно изменив свое отношение к работе. Когда вы верите, что каждый ваш шаг является правильным, если у вас правильный настрой и вы предпринимаете какие-то действия, то любой вариант развития событий – в данном случае это был либо уход с работы с целью создания центра красоты и здоровья, либо сохранение своего поста в корпорации – приведет к нужному результату.

Помните: каким бы путем вы ни пошли, это правильный путь. Если вы получаете удовольствие, идя по этому пути, и берете все, что вам несет этот путь, тогда это и есть самый верный вариант действий.

О том, как ненадежны надежные пути

Необходимо сделать одно важное замечание по поводу того секрета, о котором мы сейчас говорим. Да, каким бы путем вы ни пошли, это путь верный, но данное утверждение совершенно не означает, что вы обязаны двигаться только этим путем. Принцип жизни без цели не обязывает вас оставаться на той или иной работе в условиях, когда вы не испытываете никакого удовлетворения от этой работы, этот принцип – не отказ от вершин успеха и не оправдание тем, кто не смог добиться успеха. Главное, что отличает жизнь без целей от только что упомянутого, – это вера. Если вы верите, что идете верной дорогой, значит, так оно и есть. Идя по дороге, избранной в соответствии с вашими устремлениями, вы никогда не заблудитесь, так как ваши устремления – это не некоторая конечная точка, а сильное энергетическое поле, в котором вы сегодня распоряжаетесь своей жизнью. Заблудитесь вы только в том случае, если вы – целеголик.

Живя без целей, вы порой можете почувствовать, что идете на риск. Не будучи уверенным в том, каким будет ваше будущее, вы ощутите дискомфорт. Отказ от сетки безопасности, от страховки и гарантий, при наличии которых вы столь уютно себя чувствовали, может показаться не самым разумным решением. Нас воспитывают так, чтобы мы стремились жить, чувствуя под собой сетку безопасности (подобную той, которая обеспечивает подстраховку цирковым артистам), жить в рамках надежной структуры. Нас учили, что главное – это получить «настоящую» работу, и неважно, насколько мы счастливы на этой работе, ведь эта работа несет нам уверенность в завтрашнем дне. Нас учили, что именно так мы и должны жить, хотя весь процесс такого воспитания мешает нам жить так, как мы этого хотим. И когда мы чувствуем под собой сетку безопасности, когда мы знаем, что у нас есть подстраховка и гарантии, мы живем без отдачи, не используя своих возможностей.

Однако зачастую то, что, как нам кажется, несет надежность и безопасность, не является таковым на деле. Одна моя знакомая рассказывала мне про своего отца и про его сетку безопасности. Ее отец был умным, хорошо образованным и трудолюбивым человеком. Он проработал почти 20 лет в исследовательском отделе одной сталелитейной компании. Хорошо зарабатывал, постепенно продвигался по карьерной лестнице в своем отделе и в конце концов занял руководящий пост. Пока сталелитейная отрасль была одной из ведущих, его рабочее место казалось очень надежным. Сокращения происходили непосредственно на сталелитейных предприятиях, а не в сфере высшего руководства. Сама работа ему не нравилась, но он ценил ее стабильность. На самом деле ему гораздо больше хотелось преподавать или заниматься консалтингом. Проработав 18 лет в сталелитейной компании, он стал задумываться о том, чтобы основать собственную консалтинговую фирму, но не хотел терять свою сетку безопасности. Работая в компании полный рабочий день, он мог только время от времени оказывать консалтинговые услуги, поэтому не собирался развивать свой самостоятельный бизнес в той мере, в какой мог бы. Через два года его сталелитейная компания произвела серьезное сокращение штата. Сократили бóльшую часть сотрудников его отдела и его в том числе. Таким образом, мы видим, что то, что он считал надежным и безопасным, на деле таковым не было. Интересно, что как только он освободился от сетки безопасности, его консалтинговый бизнес резко пошел вверх.

Один из тех, кого я расспрашивал во время своих путешествий, сказал следующее: «Как мне кажется, наша сетка безопасности лишает нас сил. Вот что страшно, вот чего надо бояться. Но она так хорошо замаскирована, что когда она “привязывает нас к себе” и мы начинаем жить так, как она того требует, мы думаем, что это единственный разумный выход, что это поступок человека ответственного. Мы слишком беспокоимся о том, как бы избежать неверного шага. Когда мы боимся неудачи или ложного пути, мы бездействуем. Но бездействие никуда нас не ведет, мы не развиваемся. Забавно, что мы столько раз боялись потерять то, чего на деле у нас никогда не было. В действительности надежный путь крайне ненадежен».

То, на чем вы концентрируетесь, разрастается

Вот основное правило, которое следует запомнить: то, на чем вы сконцентрированы, будет расширяться и расти. Когда вы слишком боитесь, что сделаете неверный выбор, вы, скорее всего, как раз и сделаете его: у вас появятся внешние аргументы в пользу того решения, которое, однако, по внутренним ощущениям будет казаться вам не вполне правильным. Если же вы, наоборот, настроены на положительные ситуации в жизни и верите, что идете правильной дорогой, ваш мозг будет искать подтверждений выбранного вами варианта. В фильме «Санта-Клаус» Тим Аллен играет роль Скотта, разведенного мастера игрушек, он празднует Рождество со своим сыном Чарльзом. Ночью Чарли слышит какой-то шум на крыше и будит отца, чтобы тот посмотрел, что там. На крыше отец обнаруживает самого Санта-Клауса, но не узнает его. Скотт окликает его, тот оступается, падает с крыши и гибнет. Тогда Скотт надевает костюм Санта-Клауса и сам превращается в него, он полнеет и раздается, у него вырастает длинная седая борода, и он едет на Северный полюс, где знакомится с девочкой-эльфом, которая становится его верной спутницей. Новоиспеченный Санта-Клаус совершенно потрясен. «Я вижу все это своими глазами, но я так и не верю во все это», – говорит он маленькому эльфу. Малышка-эльф, глядя на него снизу вверх, объясняет, что это вообще проблема всех взрослых людей. Они думают: чтобы во что-то поверить, надо это сначала увидеть. Дети, наоборот, живут в волшебном мире, потому что они видят то, во что верят. И это верно относительно нашей жизни. Если мы верим, что избрали верный путь, мы начинаем видеть возможности, которые он нам несет, начинаем находить подтверждение тому, что решение было верным. А когда вы верите во что-то, вам легче это увидеть. Этот принцип можно применить даже к самым обыденным решениям, которые мы принимаем каждый день.

Однажды я записался в центр йоги и духовного совершенствования на двухдневные (суббота, воскресенье) занятия по организации духовных практик. Я немного нервничал, так как до тех пор никогда не занимался йогой, не медитировал и вообще не являюсь поклонником этих практик в стиле «нью-эйдж», когда непосредственно в офисах крупных компаний звучит спокойная музыка. Прибыв в центр, я обнаружил, что большинство посетителей облачены в яркие, пестрые одежды, а не в строгие деловые костюмы, к которым я привык. Комнаты были похожи на спальни студенческого общежития. Вскоре я обнаружил, что вся пища вегетарианская, за завтраком никто ни с кем не разговаривает, а после обеда ожидаются танцы, где все будут скакать под звуки африканских барабанов. «Куда я попал? Пожалуй, мне не стоило сюда приходить!» – думал я.

В первый вечер все, что мы делали, было для меня непривычно – танцы, пение, медитация. Как нам объяснил инструктор, все это – «переживание чувственного опыта». Так оно и было. Тем не менее я с трудом представлял себе, какое отношение это «переживание опыта» имеет к организации духовных практик. На следующее утро все повторилось. Во мне росло чувство разочарования и внутреннее напряжение. В определенный момент я даже собрался было прекратить занятия. Зачем тратить время на то, что никак не помогает мне, не учит организовывать духовные практики? Ведь я здесь именно для этого! И тут меня осенило. Я относился к занятиям как к своей цели. Мне казалось, что есть конкретные причины для посещения занятий. Кроме того, у меня было заранее сложившееся представление о том, как они должны проходить. Все это в значительной степени сужало мой кругозор. Пока я спрашивал себя, правильно ли я сделал, приехав на эти занятия, я фактически не присутствовал на них и не мог научиться тому, чему нас там учили.

Я решил отказаться от своей цели – «научиться организации духовных практик». Я признал, что в данный момент нахожусь на верном пути. Я перестал жаловаться и, вместо того чтобы пребывать в плохом настроении, изменил настрой: я должен был получить за эти выходные максимум того, что только мог. В конце концов это оказались совершенно замечательные выходные. Я получал истинное удовольствие от занятий. Я познакомился с невероятно интересными людьми, мы замечательно беседовали, я узнал много нового, включая, как это ни странно, и то, как надо организовывать духовные практики. Я учился не так, как этого ожидал. Но я бы никогда ничему не научился, если бы не отказался от своей цели – научиться организовывать духовные практики. Иногда даже самые незначительные цели отнимают у нас счастье и успех. Но главное – верить, что тот путь, по которому вы в данный момент идете, самый верный. Если же вы действительно уверены, что вы не там, где должны быть, либо измените установку и получите максимум того, что ситуация может вам дать, либо уходите. Но независимо от того, остаетесь вы или уходите, отнеситесь к избранному пути серьезно. Обязательно посмотрите по сторонам и научитесь кое-чему по дороге.

Слушайте молчание разума

Как вы управляете своим настроем? Как можно быть уверенным, что тот путь, по которому вы в данный момент идете, и есть для вас самый правильный? У меня нет простого, однозначного ответа, но есть приемы, помогающие научиться тому, как слушать свой внутренний голос, голос той части нашего сознания, которая знает, каковы мы в реальности: знает наши вкусы, что мы любим, чего не любим, к чему стремимся. В японском языке есть слово mushin. Оно означает «пустой молчащий разум». Сознание, в котором нет ментальных схем, нет суеты помыслов. Когда вы идете путем самопознания, особенно важно научиться слушать свой внутренний голос. Говорят, что Аристотель засыпал с мячом в руке, так что когда сон овладевал ученым, мяч выпадал из его рук, падал и ударялся о медное блюдо, стоявшее возле кровати. От шума Аристотель пробуждался, но не полностью, пребывая в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Именно в этом состоянии у него рождались самые блестящие идеи и концепции.

Во время своего путешествия я взял интервью у человека по имени Дуг Стивенсон, который живет в Чикаго, штат Иллинойс. Дуг рассказывал мне, что однажды лично у него была похожая ситуация: «Однажды, когда я учился в колледже, я мучился над курсовой работой об известных американских писателях Нормане Мейлере и Трумэне Капоте. Я хотел разработать новый литературный жанр, нечто среднее между публицистикой и художественным текстом. Я работал часами, снова и снова обдумывал свои идеи, но на бумаге у меня не получалось ничего интересного, текст выходил бессвязный. Затем – я хорошо это помню – в три часа ночи меня посетила вспышка озарения. Я уже столько времени сидел над своей работой, что мое левое полушарие, отвечающее за логику, уснуло. Но в этот момент проснулось мое творческое правое полушарие – по крайней мере, оно заговорило так громко, что я его услышал. В моем сознании как будто прогремел взрыв – и я написал очень четкий абзац, в котором излагались идеи всей работы. С этого момента я начал писать быстро и без усилий. Как только мое рациональное “я” покинуло комнату, все пошло гораздо быстрее».

Вот простой прием, который обеспечит вам доступ к своему внутреннему голосу. Вам не нужны ни врач, ни советчик, ни консультант. Участвуете только вы и магнитофон. Сядьте в тихом, спокойном помещении, там, где вы сможете не отвлекаясь прислушиваться к своим самым глубинным помыслам. Приглушите свет. Когда вы совсем расслабитесь, включите магнитофон и начните говорить. Говорите все, что думаете. Говорите о том, что вы чувствуете в данный момент. О том, что вас огорчает, или о том, что доставляет вам особенное удовольствие. Говорите о ваших хобби, о своих друзьях, о своих увлечениях. Говорите, пытайтесь затронуть как можно больше тем. Говорите о том, что вы любите делать. О чем вы мечтаете. О том, чего вам больше всего хотелось в детстве. О том, что в этом мире пугает вас больше всего. Говорите обо всем, отключите все фильтры. Говорите на запретные темы – о политике, религии, сексе. Нет правильных и неправильных ответов. Нет правильных и неправильных тем. Пусть будет лишь поток речи.

После того как вы проговорите столько, сколько сможете, перемотайте пленку назад и прослушайте ее целиком. Вслушивайтесь в свои слова. Еще внимательнее вслушивайтесь в свои интонации, громкость голоса, обратите внимание, звучит ли в ваших словах энтузиазм. Слушая себя таким образом, вы обнаружите те сферы, которые вас волнуют больше всего. Когда вы взволнованы, вы говорите быстрее, даже чуть громче обычного и, конечно, вкладываете в свою речь больше энергии. Возможно, вы обнаружите, что, наоборот, когда речь идет о каких-то иных темах, вы говорите спокойно, медленно, расслабленно. Скорее всего, данные области также относятся к числу ваших стремлений, это те области, которые являются центром вашей жизни. По мере того как вы слушаете, записывайте со своих слов то, что, как вам кажется, наилучшим образом отражает именно те сферы, где лежат устремления вашей души. В некоторых случаях ваша увлеченность может иметь замутненные источники – такие как гнев или разочарование.

Некоторым из вас покажется, что это упражнение лучше делать в присутствии друга. Да, можно поговорить с другом по телефону или лично. Друг будет задавать вопросы, так что вам проще будет разговориться, или он будет просто слушать. Иногда для того чтобы мысли текли свободно, полезно бывает присутствие другого человека, который внимательно слушает, участвует, но ничего не говорит. (В свою очередь, вы можете выступить для своего друга в качестве такого же слушателя.) В ходе процедуры вам станет ясно, в какой сфере лежат ваши настоящие стремления и увлечения, и это даст вам уверенность в выборе пути – вы должны выбрать его так, чтобы верить, что находитесь на верном направлении, куда бы вы ни забрели.