Текст книги "Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни"
Автор книги: Стивен Шапиро
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]
Один из способов обогатить свою жизнь впечатлениями и набраться опыта состоит в том, чтобы не принимать категорических решений. Все вы знаете, что обычно в новогоднюю ночь люди принимают какие-нибудь категорические решения на будущий год. Вспомните, какие решения принимали вы. Похудеть на 10 килограммов? Бросить курить? Начать наконец экономить? Найти новую работу?
Большинство таких категорических решений имеет следствием конкретный результат, который можно выразить в материальных, численных показателях. Они также принимаются на определенный срок: чтобы достичь своей цели, у вас есть время только до конца года. Но наши новогодние решения – это часто всего-навсего те самые цели из серии SMART. И мы прекрасно знаем, насколько успешно большинство людей придерживаются принятого решения, каким бы категорическим оно ни было. Согласно результатам моего опроса, только 8 % американцев утверждают, что им удалось в полной мере добиться поставленной цели.
Вместо того чтобы принимать категорические решения, попробуйте найти слово, которое будет для вас характеризовать наступающий год. Пусть это будет темой следующего года, а не конкретной целью. Например, одна из моих коллег поведала мне, что текущий год является для нее годом «служения»: она старается служить людям и сделать для них что-нибудь значительное. Для другого человека темой года пусть будет «течение» – это означает, что он ни к чему не собирается прилагать усилий. Для моего друга, который сейчас переживает развод и смену сферы деятельности, темой года являются «новые начинания».
Лесли Чарльз, моя коллега и профессиональный оратор, вместе со своим гражданским мужем Робом с 1995 года проводит особый ритуал, назначение которого заключается в поиске темы на будущий год. «Моя книга “Почему все такие странные?” (Why is everyone so cranky?) никогда бы не увидела свет, если бы у нас не было практики каждый год в ходе определенного ритуала находить тему на будущий год, – рассказывает Лесли. – Шел наш “год экспериментов”, и я решила попробовать себя в качестве писателя, взяв на себя этот внушавший ужас проект. На следующий год, объявленный “годом приключений”, книга была издана. За этим последовал “легкий год”, благодаря которому я смогла не пасть духом среди продолжительных и горячих баталий в прессе по поводу книги».
Ритуал начинается в день зимнего солнцестояния (21 декабря), когда Лесли и Роб размышляют о том, каким был предыдущий год. Они вспоминают, чего им удалось добиться, свои взлеты и падения. Дают оценку пережитому и самим себе в этот период. Затем начинают обсуждать год грядущий, предлагая свои варианты для темы будущего года и обосновывая их. А дальше в новогоднюю ночь они выбирают слово для будущего года. Такой опыт дополнительно сближает их, так как тема года у них будет общая. Выбирается слово, которое должно стать источником стимулов и энергии для обоих. Такой ритуал дает потрясающие результаты, которые невозможно себе представить при обычном способе постановки целей на будущее. Лесли написала несколько книг, начала свой собственный издательский бизнес, открыла ювелирный магазин. Все это было непредсказуемо, совершенно не планировалось, но все начинания потрясающе успешны!
Мое собственное всеобъемлющее устремление на данный момент состоит в том, чтобы «оказать мощное, видимое воздействие на окружающий мир». В помощь себе темой прошлого года я выбрал «гибкость» – создание такого стиля жизни, который позволяет мне часто менять курс, выбирая разные пути. Темой этого года является «трибуна», определяемая мной как «место, средство или возможность для открытого выражения своего мнения». Я хочу заложить фундамент, позволяющий мне оказать воздействие на жизнь как можно большего числа людей и создать себе репутацию, обеспечивающую еще больший рост в будущем. Поэтому когда я выбираю из нескольких вариантов действий, я думаю о своей теме и останавливаюсь на том варианте, который позволит мне продвинуться в нужном направлении. Для этого не требуется никакого планирования и, конечно же, никакой подробной разработки.
Итак, какое слово вы выберете, чтобы описать грядущий год? Для начала подумайте о том, какие решения вы обычно принимаете в новогоднюю ночь, а затем спросите себя, зачем вы их принимаете. Хотите похудеть? Какие у вас для этого есть причины? Идет ли речь о вашем здоровье? Или вы хотите стать более уверенным в себе? Если это так, не концентрируйтесь на диетах – пусть вашей темой станет «здоровье» или «уверенность в себе», это очень хорошие темы. Выберите достаточно широкую тему, от которой у вас буквально слюнки потекут, тему, которая будет заряжать вас энтузиазмом и побуждать к действию.
Вы все еще не можете придумать тему? Тогда обратитесь к своим устремлениям. Какие темы будут помогать вам в ваших устремлениях? Увлечения, мир, любовь, дружба, путешествия, самовыражение? Может быть, это будут новые горизонты, приключения, расширение кругозора – все это очень хорошо для начала. Не беспокойтесь, если у вас пока не получилось словесно обозначить свои устремления, словесное выражение может появиться потом, вслед за вашей темой. Вместо того чтобы без конца думать, как обозначить стремление своей души, выберите направление, которое поможет вам ощутить это стремление. А если же все напрасно и вы по-прежнему никак не можете понять, куда стремится ваша душа, тогда сделайте своей темой поиск душевных стремлений.
Настраивать компас в таком духе очень просто. От вас не требуется никакого конкретного результата, не предполагается определенного маршрута и плана. Запишите свою тему на листочке и прикрепите его над монитором вашего компьютера. Напишите это слово на зеркале в ванной. Пусть оно будет везде, чтобы постоянно напоминать вам о том, что вы делаете в каждый момент времени. Решения – это то, что вы должны сделать. Темы – это способ существования.
Придумывайте как можно больше вариантов на будущееЕще один способ наполнить свою жизнь разнообразным опытом – это придумать разнообразные варианты возможного пути в будущем. Подобно тому как дерево разбрасывает семена, не зная и не заботясь, какие прорастут, а какие – нет, мы должны сеять семена возможностей, не беспокоясь о том, какие из них пустят ростки и в конце концов зацветут. Мы просто знаем, что некоторые точно прорастут. Составляя списки того, что «я мог бы сделать», вы создаете себе новые возможности и находите новые пути.
В ходе своих путешествий я встретил одного человека, который в своей жизни применяет именно такой подход. Он не пытается ничего планировать и предсказывать, он не прибегает к спискам дел, которые для огромного количества людей являются неотъемлемой частью жизни. Вместо этого он заносит все, что для него значимо, в список типа «что я мог бы сделать». Он записывает все, что вызывает у него хоть какой-то интерес. Даже если какое-то дело в данный момент его не интересует, но ему кажется, что в будущем оно могло бы его серьезно заинтересовать, он заносит его в список. Если оказывается, что какой-то пункт больше его не вдохновляет, пункт вычеркивается независимо от того, делались ли в данном направлении какие-либо шаги или нет. Мечтая, представляя себе разные возможности, он находит для себя источник энтузиазма, не заботясь о том, какие семена прорастут, а какие – нет. Список пунктов, которые на данный момент его больше всего соблазняют, он обычно держит под рукой.
Список постоянно переписывается заново. «Когда я чувствую, что устал, я первым делом переписываю свой список. Это помогает мне сохранить цельность в жизни, это возможность непосредственно соприкоснуться с тем, что для меня действительно значимо. Если я застряну по пути и не смогу двигаться вперед, я остановлюсь и снова перепишу мой список. Это напоминает пасьянс «солитер» – сначала вы просто перемещаете карты из колоды между столбиками. В какой-то момент вы просмотрели всю оставшуюся колоду и не увидели возможности для нового хода. Тогда вы заново просмотрите каждый столбик, чтобы убедиться, что не пропустили какой-либо возможности для хода. Если ходить некуда и нечем, значит, карты надо смешать и сдать заново. Время от времени я то пополняю список новыми делами, то сокращаю его, удаляя некоторые пункты. Я пытаюсь найти взаимосвязи между разными пунктами списка, пытаюсь объединить эти пункты в один. В процессе такого пересмотра открываются новые пути, новые возможности».
Самый важный аспект данного процесса – название списка: «Что я мог бы сделать». Не «должен сделать», не «мне следует сделать», не «хочется сделать», а именно «мог бы». Стресс в нашей жизни возникает совсем не потому, что список того, что мы могли бы сделать, чрезмерно велик. Истинным источником стресса является то, про что мы утверждаем: «Мы хотим это сделать», или то, в отношении чего мы чувствуем:
«Нам это следует сделать». Именно такие дела появляются в списке того, что нам «нужно сделать».
Обдумайте все возможности. Пусть те вещи, которые наиболее значимы для вас, всегда будут у вас перед глазами. Пусть ваш список того, что вы «могли бы сделать», будет длинным, а список того, что «нужно сделать», – наоборот, коротким. Затем подумайте, какие действия надо предпринять, чтобы реализовать те идеи, которые больше всего вас вдохновляют, – и внесите эти действия в список того, что вам «нужно сделать». Список того, что вы могли бы сделать, – это внешнее выражение ваших сил, ваших возможностей, это их признание. А список того, что нужно сделать, – это показатель вашего желания и вашей серьезности в отношении применения своих сил на деле.
Чувствуйте направление и верьте, что оно правильноеЧтобы в полной мере получать от жизни впечатления и набраться опыта, необходимо терпение и мужество. Вы также должны твердо верить в то, что все сложится правильно, и верить в себя, несмотря на все неприятности и сомнения, которые поджидают вас на пути. Вот случай Притхи Найр, которую маленькой девочкой привезли из Индии в Англию. Сейчас ей за 30, она успешная писательница, лауреат специальной британской премии для женщин из Азии за профессионализм в своей сфере деятельности. Всего этого она добилась, не имея никакого настоящего плана. Все, что у нее было, – это ее стремление, «огромное желание стать писательницей». Конечно, путь к успеху не мог быть прямым. И само собой разумеется, ей было нелегко, когда ее поджидали падения на этом пути.
Притхи родилась в традиционной индийской семье, где верили, что успеха можно добиться, получив хорошее академическое образование, высокую квалификацию и зарабатывая много денег. Сначала Притхи получила одну за другой две университетские степени, а затем начала работать консультантом в области управления. И ей было очень плохо.
Она всегда хотела писать, и свою первую книгу она написала, работая по вечерам и в выходные. Рукопись был закончена за три года, и Притхи разослала роман в несколько крупных издательств. Уверенная в том, что роман будет опубликован, она пришла к своему начальнику в кабинет, чтобы положить на стол заявление об увольнении.
Но судьба распорядилась так, что вскоре после увольнения на нее посыпались отказы из издательств. Казалось, что ее мечта никогда не осуществится. Но именно в этот момент писательница узнала о том, что она может напечатать книгу за свой счет: писатель в этом случае не получает ни авансов, ни гонорара, а наоборот, платит издателю, согласившемуся опубликовать книгу. «Тогда я сняла со счета все свои сбережения, 12 тысяч фунтов стерлингов (около 20 тысяч долларов) и вложила всю сумму в публикацию своей книги», – говорит Притхи. Таким образом, ее первый роман «Цыганка Масала» (Gypsy Masala) вышел в свет и появился на полках магазинов.
Книга вышла тиражом 3000 экземпляров. Притхи разослала 500 экземпляров в печатные издания, и у нее осталось 2500 книг. Не зная, что делать дальше, она добилась того, чтобы ее книга попала на Лондонскую книжную ярмарку, одно из главных событий в британской книжной отрасли, где она раздала еще несколько сотен экземпляров.
В последующие несколько недель в британской прессе стали появляться рецензии на ее книгу. К несчастью, тираж книги не дошел до магазинов. Она начисто забыла о том, что книгу надо как-то распространять. «Я совершенно не знала, как сделать так, чтобы книга попала в магазины», – говорит писательница. Поэтому она самостоятельно обошла более 250 книжных магазинов в Лондоне, оставляя партии книг для продажи по накладным.
В конце концов одна из крупных книготорговых сетей заинтересовалась новым романом, представив книгу в номинации «выбор наших сотрудников». Только в одном магазине всей сети впоследствии было реализовано 3000 экземпляров. Компания хотела продавать книгу во всех сорока своих отделениях, и Притхи пришлось заказать дополнительный тираж, хотя для нее это означало новые огромные долги.
«Спрос на книгу был огромный. Все, чего я так ждала, пришло ко мне буквально в один момент. А затем наступила катастрофа. В Англии случился серьезный бензиновый кризис, когда в течение четырех дней бастовали все водители грузовых машин. Вся страна встала. И именно в то время, когда спрос на мою книгу достиг своего пика, она не поступала в магазины», – рассказывает Притхи.
Притхи как будто с разбегу налетела на бетонную стену. Удача отвернулась от нее. Книги больше никто не покупал, и издатели не звонили. Измученная, упавшая духом под бременем огромных долгов, Притхи хотела отказаться от мыслей о карьере писателя. Но вместо этого она решила все-таки попробовать в последний раз.
Она позвонила женщине, с которой познакомилась на книжной ярмарке, – звали ее Линда Логан (это была одна из тех женщин, кто послужил прототипом для фильма «Девушки с календаря») – и изложила ей ситуацию. Линда согласилась предоставить в распоряжение Притхи свой дом в сельской местности, чтобы она могла написать вторую книгу, а сама обещала связать ее со своим литературным агентом. «Я снова почувствовала вдохновение, чувства переполняли меня. Я решила, что в ближайшие полтора месяца я буду только работать над книгой. И мне было все равно, что будет потом, – по крайней мере, в случае неудачи я могла бы сказать себе, что сделала все возможное». Притхи написала свою вторую книгу «Сто оттенков белого» (100 Shades of White) всего за месяц. Книга понравилась агенту и была передана одному из тех издателей, кто в свое время отверг ее первую книгу, – и на этот раз писательницу ждал успех. Издательство Harper-Collins заключило с ней контракт на три книги сразу. Через неделю после того как контракт был подписан, корпорация BBC приобрела права на съемки полуторачасового телевизионного фильма по книге.
«Оглядываясь назад, я понимаю, что я не могла запланировать ничего из того, что произошло, – вспоминает Притхи. – Двигаться вперед в темноте, натыкаясь на все подряд, – вот что было единственным способом, с помощью которого я добилась моего нынешнего успеха. Мне ясно одно, что у меня не было никакой цели в общепринятом смысле этого слова. Это действительно было лишь намерение. Я только выбрала направление, а затем действовала, сверяясь с интуицией, голосом инстинкта, а не в соответствии с логикой или планом».
История Притхи – это пример того, как человек стремится реализовать свое назначение, не пугаясь неизвестности. Ее твердая вера в устремления – вот что позволило ей мыслить творчески и двигаться от одной возможности к другой под ударами судьбы. Ею двигало ясное чувство направления, она шла вперед безо всякого плана, не имея конкретной цели и не представляя себе, как устроен процесс. И все же ей удалось добиться успеха и реализовать свою мечту.
Как воплотить это в жизньКарты нужны тогда, когда вы знаете, куда хотите попасть. Карта помогает вам добраться до места назначения наиболее быстрым и целесообразным способом. Но наша жизнь не подчинена целесообразности, в ней должно быть место изобилию впечатлений. Вы не можете поместить на карту свои увлечения, свои душевные устремления. Вместо того чтобы полагаться на подробные карты, научитесь чувствовать направление – это будет настройкой вашего компаса, и пусть жизнь сама открывает вам свои пути.
Вот рекомендации, которые помогут вам использовать концепцию компаса в жизни. Не пожалейте времени, внимательно прочтите практические рекомендации и вопросы, которые я предлагаю вам задать самим себе. Ответьте на эти вопросы. Время от времени возвращайтесь к ним снова и еще раз задайте их себе. Пусть они помогут вам жить своим собственным опытом и избегать конкретного планирования, определенных путей. Помните, что здесь нет правильных и неправильных ответов. Наслаждайтесь путешествием. Получайте радость и удовольствие.
Постарайтесь найти баланс между стремлениями вашей души, вашими способностями и ценностями.
• Каковы ваши устремления? Еще раз прочтите вопросы. Затем оглянитесь на свою жизнь. Что бы вы хотели сделать такого, чего до сих пор не делали? Что бы вы хотели делать, если бы у вас были для этого возможности? Если бы вы могли сделать только что-то одно, что бы вы выбрали? Есть ли у вас такая мечта, от которой вам постоянно приходится отказываться? Что вы хотели бы успеть сделать, пока вы живете на этой земле? Есть ли что-нибудь такое, что бы очень хотелось сделать, но вам кажется, что это в принципе невозможно? Интересуетесь ли вы чем-нибудь таким, что вами совершенно не воспринимается как работа? Есть ли такие виды деятельности, во время занятий которыми время пролетает незаметно? Принимайте решения, исходя только из своих интересов, не сверяйтесь с органайзером, не думайте о том, как все это вместить в ваше и без того перегруженное расписание.
• Приобретите необходимые навыки. Знаете ли вы, что, по мнению окружающих, у вас получается особенно хорошо? Как вы могли бы приобрести недостающие для интересующих вас задач умения и навыки? Какие дополнительные умения и навыки могли бы оказаться вам полезны, но при этом их обычно не рассматривают в числе самых необходимых? Есть ли у вас что-нибудь такое, чего нет у других, но что отличает вас в толпе? К кому вы могли бы обратиться за помощью или с просьбой о сотрудничестве, чтобы восполнить имеющиеся пробелы в знаниях?
• Создавайте ценности для себя и для других. Можете ли вы зарабатывать этим на жизнь? Что вы можете сделать, чтобы мир оценил то, что вы можете ему дать? Можете ли вы быть творческим человеком, реализующим свои душевные устремления, и при этом добиваться желаемого успеха? Можете ли вы предложить миру нечто уникальное?
Как только вы выбрали направление, в котором будете двигаться, прислушайтесь к своим ощущениям. Чувствуете ли вы прилив энергии и энтузиазма? Хочется ли вам как можно раньше вскочить с постели, чтобы сразу приняться за намеченное? Что говорит вам внутренний голос? Выбирайте направление, где вы будете ощущать свою принадлежность к чему-то такому, что превосходит пределы вашей личности.
Старайтесь не делать избранное направление предметом интеллектуальных построений; проживайте его, пусть оно станет частью вашего чувственного опыта. Вы его выбрали. Теперь отдайтесь ему, но и берите от него все, что можно. А завтра обязательно попробуйте что-нибудь новое, хотя бы одно. Делайте то, чего вы до сих пор никогда не делали, пусть это будут даже самые незначительные вещи. Поезжайте на работу другим путем. Освойте новое хобби. Почитайте те разделы газеты, которых вы до сих пор никогда не читали. Постепенно старайтесь больше делать то, что вам нравится, и по возможности избегайте того, что вам не нравится. Более подробно о том, как пробовать новое, вы узнаете из главы «Ищите приключения», посвященной секрету № 5.
Когда в новогоднюю ночь вы принимаете очередное категорическое решение, это не что иное, как цель. Вместо этого придумайте слово, которое станет характеристикой наступающего года. Выбирайте что-нибудь яркое, дерзкое, но из разряда достаточно широких понятий.
Спросите себя, почему вы выбрали именно это. Может быть, вам стоило бы выбрать более широкую тему, более смелую? Если вы не знаете, какую выбрать, попробуйте такие, как «увлечения», «мир», «любовь», «дружба», «путешествия», «самовыражение», – может быть, это вам подойдет. Или пусть вашей темой на следующий год станет поиск своих устремлений. Напишите вашу новую тему на листках и прикрепите эти листки на самых видных местах – как постоянное напоминание. Будьте открыты для новых возможностей, будьте готовы к тому, что в любой момент в будущем ваш курс может изменить направление.
