Текст книги "Сердце разума. Практическое использование методов НЛП"

Автор книги: Стив Андреас

Соавторы: К. Андреас
сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 24 страниц)

Фобии, психологические травмы и жестокое обращение

Когда Лори было одиннадцать лет, она упала в осиное гнездо. Девочка была так искусана и ее тело раздулось настолько, что пришлось разрезать колечки, одетые ей на пальцы. Ни одна одежда ей больше не подходила, и несколько дней она была вынуждена ходить в банном халате своего отца. С тех пор она страшно боялась пчел. Лори говорила: «Если в доме пчела, то меня там нет!» Если к ней в машину залетала пчела, она тут же останавливалась, надевала на себя что-нибудь закрытое, открывала все окна и ждала, пока пчела вылетит. Она также избегала клумб, так как там могли быть пчелы. Один из участников нашей мастерской знал о фобии Лори и предложил ей придти к нам и послужить в качестве наглядного примера.

Поскольку в целях удобства примеры в нашей книге частично суммированы, в данном случае мы предлагаем вам полную запись занятия. Некоторые читатели, возможно, просто бегло просмотрят ее, но тот, кто заинтересован в детальном описании занятия, может воспользоваться представленной возможностью.

Лори, которую я никогда до этого не встречал, вошла в комнату незадолго до того, как я пригласил ее присоединиться ко мне и встать перед аудиторией. Я намеренно не сказал группе, в чем заключалась фобия Лори, так как хотел подчеркнуть действенность метода. Данный метод применим в отношении наиболее характерных фобий независимо от того, чего боится человек. С целью установления контакта я начал с «маленькой беседы».

– Лори, мы ведь совсем не разговаривали с вами до этого.

– Совсем.

– Но мне кажется, что вы беседовали с Майклом.

– Гм.

– Я не знаю, что он вам наобещал (улыбаясь).

– Я не скажу вам. Я не скажу вам, что он пообещал (смеясь).

– В любом случае, вы страдаете от фобии, но мы не скажем им (группе) от какой. Хорошо?

– Хорошо.

– Это что-то очень характерное, не так ли?

– Угу.

– Это что-то одно, или целый комплекс?

– Что-то одно.

– Всего одно. Хорошо. А теперь, для начала, я хотел бы, чтобы вы представили это прямо сейчас. Представьте, что причина ваших страхов находится здесь прямо сейчас…

– О! (Она вращает головой против часовой стрелки и нервно смеется.) Теперь, когда я знаю, как выглядит фобическая реакция Лори, я смогу позднее узнать, как она изменится. Однако сейчас, прежде чем перейти к техническим приемам, я должен вывести ее из этого состояния. Я делаю это с помощью особых указаний, отвлекая и успокаивая ее, расспрашивая ее о ее друге Майкле.

– Это то, что мы называем предпроверкой. Все прекрасно, возвращайтесь обратно. (Лори продолжает нервно смеяться.)… Посмотрите на людей, которые вас окружают. Посмотрите на меня… Возьмите меня за руку.

– Все хорошо. Спасибо.

– Мы больше не будем заниматься чепухой, хорошо?

– Хорошо. Уф!

– А теперь посмотрите на всех этих людей. Как вы себя чувствуете, находясь перед ними? (Лори смотрит на группу.) Вы также немного нервничаете? (Лори с силой выдыхает и говорит: «Я чувствую себя неплохо».) Все нормально?

– Да, все прекрасно.

– У вас ведь есть друг среди этих людей?

– Да.

– У него хорошая улыбка.

– Очень. Он отличный друг.

Итак, Лори вновь пришла в нормальное, спокойное состояние, и я могу перейти к нажиму.

Прежде чем мы начнем (кстати сам метод очень прост, и у вас не будет неприятных ощущений, как это только что было), нам нужно немного приготовиться. Для начала представьте, что вы находитесь в кинотеатре.

– Хорошо.

– Вам будет легче это сделать, если вы закроете глаза…

– Хорошо. (Лори закрывает глаза.) – Постарайтесь увидеть на экране свое изображение – черно-белый снимок. Может быть, вы увидите себя сидящей в этой комнате, Может быть, за работой дома или в офисе… Вы видите свое изображение? (Лори кивает утвердительно.) Это вам не сложно? (Лори: – «Нет».) Хорошо. Теперь на некоторое время оставьте это черно-белое изображение. Покиньте свое тело, сидящее здесь на стуле, и отправьтесь в кинобудку. Вы сможете это сделать? Не торопитесь.

– Хорошо.

– Итак, с этого момента я хочу, чтобы вы оставались в кинобудке. Вы можете оттуда видеть себя среди зрителей? (Лори слегка улыбается и кивает головой.) Вы видите черно-белое изображение на экране?

– Да.

– Хорошо. А это действительно ваше изображение?

– Да.

– Очень интересно. (Лори смеется и говорит: «Это мило».) А вы знаете о том, что, заплатив 250 долларов, вы могли бы прийти в мастерскую «звездных путешествий» и научиться тому, как это делать? (Лори смеется.) Хорошо. Теперь хочу, чтобы вы оставались в этой кинобудке и при этом видели себя в зрительном зале и свое черно-белое изображение на экране.

– Хорошо.

– Все получилось?

– Да.

– Итак, вы будете оставаться в кинобудке до моих следующих указаний.

– Хорошо.

– Итак, вы не только видите через стекло, отделяющее вас от зала, но и слышите звуки, так как в стекле есть отверстия. Я хочу; чтобы вы прокрутили фильм, который запечатлеет вас в один из тех ужасных моментов, когда вы реагируете на то, что вызывает у вас страх. Прокрутите этот фильм от начала до конца, все время оставаясь в кинобудке. Вы даже можете прикоснуться пальцами к стеклу, которое вас отделяет, и почувствовать его. Просто прокрутите фильм до самого конца. Увидьте, в каком сильном эмоциональном состоянии вы пребываете в ответ на одну из таких ситуаций. Не торопитесь и дайте мне знак, когда досмотрите фильм до конца…

Я внимательно слежу за Лори, но не замечаю ни одного невербального знака, который свидетельствовал бы о том, что она вновь впадает в фобию. Лори сохраняет присутствие духа.

– Очень трудно добраться до конца, – говорит Лори..

– А что вызывает трудность?

– Это только кажется, что все заканчивается, а на самом деле все продолжается и продолжается. (Лори делает правой рукой круги.) Мне кажется, что этому случаю не будет конца, хотя я и понимаю, что все уже закончилось.

– Итак, складывается впечатление, что это длится бесконечно.

– Да.

– Хорошо. Тогда давайте ускорим фильм. Сколько раз ему нужно повториться, прежде чем вы сможете добраться до конца?..

– Раз шесть.

– Тогда давайте прокрутим его раз шесть, и тогда мы сможем добраться до конца… И когда я скажу «конец», то есть когда все произойдет, вы вновь будете чувствовать себя нормально.

– Хорошо.

– Итак, фильм закончился?

– Да.

Хотя я и не заметил никаких фобических реакций, я решил удостовериться в этом с помощью вопроса:

– Вы чувствовали себя уютно во время фильма?

– Немного неуютно, но не плохо.

– Немного неуютно, но не плохо. Не так, как в действительности.

– Нет. Не так.

– Хорошо. Через несколько минут вы сделаете то, что я вас попрошу. Но не раньше, чем дам команду начать. Я хочу, чтобы вы вышли из кинобудки, покинули кинозал и вошли прямо в фильм, но в самом конце, когда все заканчивается хорошо и вы чувствуете себя спокойно. Затем я хочу, чтобы вы прокрутили фильм назад, включая те шесть повторов. Вы когда-нибудь видели, как прокручивают назад фильм?

– Да.

– Хорошо. Но я хочу, чтобы вы сделали этот фильм цветным и чтобы вы находились непосредственно в нем, как если бы вы испытывали реальные переживания, но в прошлом. Я хочу, чтобы это заняло у вас приблизительно полторы секунды.

– Хорошо.

Лори делает глубокий вдох, вздрагивает и говорит: «Уф!»

– Итак, начали.

– Отлично. Вы нормально добрались до другого конца?

– Да, – смеется Лори.

– Неправда ли немного странное ощущение? Лори качает головой и продолжает смеяться.

– Но я хочу, чтобы вы повторили это еще пару раз, все время ускоряя темп. Снова вернитесь в конец, в самый конец, и вновь промчитесь через весь фильм…

Многим людям бывает достаточно одного раза, но, поскольку Лори испытала внезапный дискомфорт, я решил, что повторение будет полезным. На этот раз Лори реагирует меньше и лишь слегка вздыхает в конце.

– А теперь сделайте то же самое в третий раз, действительно быстро…

– Хорошо.

– В третий раз было легче?.. Тогда на этом все. Лори открывает глаза, вид у нее очень скептический.

Она качает головой, а затем начинает громко смеяться. Приблизительно через восемь секунд, немного успокоившись, она говорит: «Я рада, что все это было бесплатно!» – затем она смеется еще секунд двенадцать. Несмотря на то, что во время всего процесса Лори выполняла все с большим энтузиазмом, она не верит в то, что мы сделали. Подобный скептицизм нам хорошо знаком. Хотя мы и провели сотни людей через этот процесс, мы до сих пор удивлены тем, что такой простой процесс накладывает такой большой отпечаток. Мои следующие комментарии нацелены на то, чтобы признать ее неверие и немного потянуть время, прежде чем вновь проверить ее реакцию на пчел.

– Прекрасно. Все очень хорошо. Мы любим шутить. Шутка – это лучший способ разъединения. Только подумайте. Когда вы шутите, когда вы с юмором реагируете на что-то, вы внезапно отделяетесь от себя, смотрите на себя со стороны и как бы помещаете все окружающее в другую рамку, делающую все более забавным. Это действительно очень ценный способ разъединения. Мы уверены, что разъединение является сущностью юмора, не всего, конечно, ведь существует различный юмор. Но мы вам очень рекомендуем это.

– А теперь представьте, Лори, что здесь вокруг появилось одно из тех созданий.

Я пальцем изображаю пчелу, направляющуюся к Лори. Лори находится в нерешительности, на какое-то мгновение она выглядит озабоченной, затем задумывается, но не проявляет той реакции страха, которую она продемонстрировала в начале занятия.

– Все в порядке?

– А как это выглядит?

Лори не хватает слов, и она начинает смеяться.

– Вы по-прежнему испытываете это (фобию)? Лори удивлена и смотрит на пол:

– Нет! Она смеется, подносит руки к груди.

– Это хорошая реакция, так как она обозначает: «Как?» Она совершенно сознательно ожидает получить ту же (старую) реакцию. Ведь она имела ее в течение… В течение скольких лет она у вас была?

– В течение 20 лет.

– Двадцать лет она постоянно давала эту реакцию. Это была очень неприятная, подавляющая реакция. Существует очень сильное сознательное ожидание, и вы его только что видели: «О! Это будет ужасно…» Так?

– Да, правда. (Лори смеется.)

– А теперь сделаем еще хуже. Представьте, что одно создание залетело в комнату и село вам на руку или еще куда-нибудь. (Лори смотрит на руку.)

– Вы можете это представить?

– Да. (Она недоверчиво качает головой.) Вот так!

– Как это выглядит?

– Гм… (Нейтральное пожимание плечами.) Как будто оно сидит у меня на руке. Со мной это случилось однажды, спустя ровно год после того случая. Тогда она точно так же села мне на руку.

– Но ведь тогда все было иначе?

– Да! (Снова смотрит на руку.) Все это произошло в январе 1984 года и заняло менее семи минут. Невербальная реакция Лори на воображаемых пчел в самом начале. Следующим летом мы несколько раз спрашивали ее, видела ли она пчел, так как нам хотелось узнать, какой будет ее реакция на «реальный мир». Каждый раз она отвечала, что ни разу не видела пчел. Наконец, в декабре 1984 года мы взяли сосуд с дюжиной пчел и направились к ней домой. Лори спокойно взяла в руки сосуд и стала наблюдать за пчелами. Затем мы выпустили несколько пчел, но и на этот раз Лори спокойно наблюдала, как пчелы ползают по окну ее гостиной. В ее доме была пчела, но Лори не покинула комнату. С тех пор прошло уже пять лет, но Лори по-прежнему не замечает присутствия пчел, хотя и признает, что они могут быть где-то поблизости.

Этот случай не единственный. Очень часто люди полностью забывают, что являлось причиной их фобий. То, что ранее их терроризировало, становится настолько обычным и естественным, что они перестают это замечать. Когда спустя несколько недель после занятия мы позвонили женщине, которая до этого испытывала страх перед лифтом, она сказала, что теперь она даже не замечает, когда поднимается на лифте.

Когда следует пользоваться данным методом

Данный метод был разработан Ричардом Бэндлером и является усовершенствованием метода, созданного им ранее совместно с Джоном Гриндером. Метод эффективен в отношении любых фобий, когда человек мгновенно реагирует на определенный раздражитель; насекомое, высоту, птиц, змей, воду, замкнутое пространство, лифт и т. д. Хотя в отдельных случаях этот метод помогает в лечении агорафобии (боязнь пространства), он, тем не менее, не является в данном случае наилучшим средством.

Реакция страха – это типичная мгновенная реакция на определенную ситуацию или на определенный возбудитель. Другие реакции страха, часто называемые «волнением», развиваются более медленно, в течение нескольких минут или часов. Данный метод обычно не дает эффективных результатов в случае с реакцией волнения.

Помимо конкретных фобий, данный метод применим и в отношении других проблем, не обязательно рассматриваемых как фобии, но представляющих собою быструю реакцию на неприятные воспоминания. Сюда относится широкий круг травмирующих реакций на прошлые несчастные случаи, плохое обращение, серьезную болезнь, воспоминания о войне, включая большинство «посттравматических стрессовых расстройств».

Хотя большинству людей, перенесших серьезные психические травмы, необходим опытный помощник, хорошо владеющий данным методом, известны случаи, когда людям с помощью данного метода удавалась самим нейтрализовать страх. Для удобства мы приводим ниже иллюстрацию этого процесса.

Мы советуем вам начать с одного или нескольких неприятных переживаний, с тем, чтобы овладеть всеми этапами метода и проверить его действенность. С приобретенными знаниями и практикой вам будет легче иметь дело с более тяжелыми переживаниями.

Посттравматические стрессовые расстройства

Один из моих коллег, Джон, в течение двенадцати лет боролся с посттравматическим стрессовым расстройством. Он перепробовал все возможные лечения, включая образную терапию, терапию реальности и рационально-эмоциональную терапию. Джон служил в морской военной полиции во Вьетнаме. Когда он вернулся домой, то оказалось, что, как и большинство ветеранов вьетнамской войны, он не мог отделаться от своих военных переживаний. По ночам Джон просыпался от кошмаров, он метался и кричал, вновь видя себя во Вьетнаме. Его жена часто была вынуждена спать в другом месте, в противном случае она рисковала оказаться побитой. После такой ночи Джон просыпался в десять раз более уставшим, чем он был накануне вечером. Если кто-то подходил к нему сзади, дотрагивался до него или заговаривал с ним, Джон вскакивал, с трудом сдерживая ярость.

Джон избегал всех азиатских вещей, так как они во многом обуславливали его ночные кошмары. Однажды подобный ночной кошмар случился с ним наяву. Будучи на большом рынке, находившемся у него под окнами, Джон услышал голоса вьетнамцев. Когда он поднял глаза, то увидел семью из десяти вьетнамцев, направляющуюся к нему. Это внезапно напомнило ему о жестоком инциденте, случившемся с ним во Вьетнаме. И когда он вновь огляделся – все окружающие люди показались ему вьетнамцами. Джон в панике покинул рынок.

Я занимался с Джоном около 40 минут. Большую часть этого времени я потратил на то, чтобы убедить его попробовать данный метод. Поскольку до этого он уже использовал различную терапию, не принесшую никаких результатов, он с большой неохотой пошел на новую попытку.

Спустя месяц после занятия Джон сообщил нам, что он наконец получил желаемые результаты. Отныне он хорошо спал и просыпался полностью отдохнувшим. Он даже подружился с двумя азиатами, сходил в японский ресторан, где заказал блюда на японском языке, на котором он не говорил уже двенадцать лет. Джон был очень тронут и благодарил меня за то, что я вернул ему способность общаться с азиатами, которые перестали быть для него напоминанием о прошлых ужасах.

Джон также сказал, что на следующий день после занятия он провел двухдневный семинар с женой. В конце первого дня жена сказала ему: «Что с тобой произошло? Ты стал совсем другим. Раньше, когда кто-то подходил к тебе сзади, ты вскакивал, а теперь ты совершенно спокоен». Оглянувшись назад в прошлое, он по думал, что она была права, но сам он этого не заметил. Он также без проблем еще раз посмотрел вьетнамский фильм «Парни из компании Си». Увидев его впервые, он две недели был как в аду.

Все вышеупомянутое указывает на то, что изменения произошли на уровне подсознания и не являются поверхностными. Недавно я позвонил Джону, и он подтвердил, что в течение последних пяти лет чувствует себя прекрасно. В качестве дополнительной проверки я попросил его поделиться со мной самым неприятным инцидентом, происшедшим с ним во Вьетнаме. Обычным голосом он рассказал мне, как однажды на рыночной площади в Плейку, он ждал свои войска, чтобы присоединиться к ним. В какой-то момент подросток схватил его бумажник. Джону удалось поймать его за руку, но тут он услышал, как кто-то сзади закричал «Граната!», и почувствовал, как что-то сильно толкнуло его в спину. Когда он пришел в себя, он оказался прижатым к дереву, по-прежнему сжимая руку ребенка. «Я держал только руку. Всего остального больше не было». Закончив свой рассказ, он добавил: «Странно. Меня до сих пор охватывает нервная дрожь. Это напоминает мне о том, что и я смертен. Я хочу сохранить это чувство».

Джон прошел через страшные испытания, испытания, которые мы бы никому не пожелали. Когда люди сталкиваются с подобными вещами, мы всегда готовы помочь им перешагнуть через ужас этих событий. Никто не заслуживает подобных испытаний, и никто не должен жить с ними всю свою оставшуюся жизнь.

Сексуальное или физическое оскорбление

Быстрый метод избавления от фобии служит основой другого разработанного нами метода, ставшего важной частью нашей работы с людьми, перенесшими сексуальное или физическое оскорбление. Не так давно наше общество начало признавать, как много людей испытывают ту или иную форму оскорбления и какие проблемы возникают у них в связи с этим в их дальнейшей жизни. В то время как одни люди могут самостоятельно справиться с эмоциональным потрясением, другие нуждаются в нашей помощи.

Прошлое Леруа было настолько переполнено травмирующими переживаниями, что многие из них были даже стерты из его памяти. Если кто-нибудь заговаривал с ним о чем-то, что напоминало ему о его прошлых переживаниях, мозг его немедленно обращался к чему-нибудь другому или Леруа вдруг охватывал страх, и он выбегал из комнаты. Леруа стремился избежать боли, причиняемой прошлым, но она постоянно внедрялась в его повседневные переживания. Он хотел разрешить эту проблему так или иначе.

Я коротко познакомил Леруа с методом, который помогает другим людям избавиться от прошлых переживаний, и спросил его, не хочет ли он им воспользоваться. Леруа данный метод очень заинтересовал, и он согласился испытать его на себе.

Сначала я провел Леруа через три события из его прошлого, которые были для него достаточно неприятными, но не настолько травмирующими, чтобы хранить их в неосознаваемой памяти. После этого он смог спокойно вспоминать об этих неприятных переживаниях.

Затем я объяснил: «Леруа, в вашем прошлом было очень много крайне неприятных переживаний. Некоторые из них были настолько неприятны, что они были заблокированы в вашем сознании, с тем, чтобы оградить вас от дурных ощущений. И очень хорошо, что ваше подсознание хочет защитить вас. Данный процесс научит ваше подсознание охранять вас еще лучше. Совсем необязательно, чтобы вы вспомнили прошлые переживания сознательно. Мы можем направлять ваше подсознание таким образом, что оно пересмотрит и увековечит эти переживания так, что на подсознательном уровне они вас больше не будут беспокоить. Когда случается то, чему не следовало быть, лучше оставить это в прошлом. Ваше подсознание будет знать, что это было за переживание, и будет способно предохранить вас от повторения подобных ошибок, и вместе с тем вы сможете спокойно вспоминать о них даже на подсознательном уровне. И ваше подсознание само подскажет вам, когда вам следует знать это на уровне сознания».

Повторное кодирование прошлых неприятных воспоминаний

– Я хочу, чтобы ваше подсознание пересмотрело прошлые воспоминания на подсознательном уровне и отделило неприятные воспоминания от приятных или нейтральных. Позднее нам предстоит проделать нечто особенное с неприятными воспоминаниями. Ваше подсознание может дать вам какого-либо рода сигнал, чтобы вы поняли, что воспоминания рассортированы. Вы можете услышать что-то внутри себя, увидеть что-либо или просто почувствовать, что работа закончена.

Леруа закрыл глаза и погрузился в состояние, помогающее ему выполнить мою просьбу. Поскольку в таком состоянии ему стало трудно отвечать мне, я попросил его общаться со мной кивком головы «да» и «нет».

Когда Леруа кивнул утвердительно, я перешел к следующему этапу.

– Поблагодарите ваше подсознание за то, что оно помогло вам рассортировать воспоминания. А теперь пришло время перекодировать эти воспоминания: вы можете сохранить весь опыт, который вы извлекли из прошлого, но вы теперь должны связать с этими воспоминаниями другие чувства. Вы знаете уже, что произошло, когда вы перекодировали три неприятных переживания, над которыми мы работали несколько минут назад с помощью метода освобождения от фобии. Когда вы увидели себя на расстоянии со своими переживаниями, вы были спокойны, наблюдая за ними, как если бы они относились к кому-нибудь другому или как если бы вы смотрели фильм. К тому же они происходили так давно. Сознательно и подсознательно вы ощутили на себе действие метода освобождения от фобии. Теперь ваше подсознание может использовать тот же самый метод в отношении всех неприятных переживаний, которые вы имели в прошлом. Очень хорошо, что ваше подсознание знает, как пользоваться данным методом, так как на подсознательном уровне все происходит гораздо быстрее.

– Я не знаю, сколько времени потребуется вашему подсознанию, чтобы полностью перекодировать все неприятные прошлые воспоминания, превратив их в маленькие картинки, на которых вы сможете видеть себя где-то вдалеке. Вы можете также обнаружить, что такие воспоминания теряют цвет по мере того, как они удаляются. На подсознательном уровне вы, возможно, заметите, что, несмотря на то, что все эти воспоминания расположены во времени в определенном порядке, вы можете видеть их все одновременно, они для вас больше уже не имеют большого значения, так как ваше подсознание отныне знает, как поступить с неприятными ситуациями.

По мере того как я говорил, Леруа постоянно давал мне знак, что следует за моей мыслью. Я мог видеть небольшие движения мускулов на его теле, что свидетельствует о том, что человек переживает большую внутреннюю реорганизацию. Когда движения прекратились, я продолжал:

– Ваше подсознание должно проделать еще кое-что, чтобы вы смогли полностью отделиться от тех чувств, которые вызывали у вас эти воспоминания. Поскольку любые неприятности принадлежат памяти, а не вам, они должны уйти в память.

– Для того, чтобы это сделать, ваше подсознание должно выстроить все виши прошлые воспоминания по порядку, начиная от рождения и вплоть до сегодняшнего дня. Все неприятные воспоминания, которые вы только что перекодировали, желательно расставить в стороне от других…

Итак, вы можете заметить, как целая лента прошлых событий развивается позади вас. Вы здесь, в настоящем, но, когда вы будете готовы, вы сможете позволить себе быстро вернуться назад и пройти через все неприятные переживания, которые вы когда-либо испытали, окончательно порывая с каждым из них.

Поскольку данный процесс – это процесс бессознательный или полуосознанный, он способен очень быстро реорганизовать переживания. Фактически, если человек медленно проходит данный этап, он не приносит результатов. У Леруа данный этап занял около пяти секунд.