Текст книги "Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца"

Автор книги: Сергей Бородин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Код Феникса-2. Здоровье. Энергия. Мышление. Технологии изменения себя и своей жизни

Предисловие

Жизнь не спрашивает, что ты учил, а испытывает то, что ты знаешь…

Из архивов eku.ru

Здравствуйте, уважаемый читатель!

С момента написания моей первой книги из серии «Код Феникса» под названием «Как изменить свою жизнь за три месяца» прошло уже несколько месяцев. За это время книга стала достаточно популярна в сети интернет. Ее скачали и прочитали десятки тысяч человек, а я получил весьма обширную почту благодаря обратной связи. Я очень рад, что многие не только прочитали книгу, но и опробовали представленные в ней методики на практике. Немалое число читателей уже отписались о своих достижениях через три месяца, а некоторые уже и за полгода.

Достижения действительно впечатляют. Кто-то выучил язык, кто-то научился плавать, кто-то сменил вид деятельности или начал свое дело. А есть и такие, кто изменил жизнь кардинально, начав практически с чистого листа, и уже достиг впечатляющих результатов.

Некоторые читатели воспользовались моим советом и вступили в закрытый клуб «Код Феникса» (kodfeniksa.ru). Там они прошли все шаги по методикам, изложенным в первой книге «Код Феникса», под моим руководством и с моими советами, рекомендациями. В клубе они получили также много дополнительной информации по саморазвитию, изменению жизни, управлению личными финансами и т. д.

Теперь настало время двигаться дальше.

Я уже писал в предыдущей книге, что невозможно качественно изменить свою жизнь, не изменив кардинальным образом себя самого: свой характер, мышление, привычки, ближайший круг общения, свой уровень здоровья и энергии и т. д.

В этой книге мы остановимся подробнее именно на изменении, улучшении и развитии себя самого. Мы изучим новые принципы, которым важно соответствовать для глубокого изменения себя и своей жизни. Я расскажу вам о методиках оздоровления организма и повышения внутренней энергии, которые я применяю уже много лет в повседневной жизни. Мы рассмотрим с вами важность контроля мыслей и выработки позитивного мышления.

Это и есть три больших блока новой книги. Используя рекомендации этой книги, вы глубоко изменитесь сами и значительно измените свою жизнь и свое окружение к лучшему.

Для внедрения в свою жизнь информации и знаний, представленных в книге, мы будем активно пользоваться теорией и техниками, описанными в первой книге: принципом «5П», обетами, постановкой правильных целей и другими методиками.

Итак, эта книга состоит из трех частей и четвертой, дополняющей их. Поясню, почему они важны для изменения вашей жизни.

1. Принципы для жизни

Принципы – это база, фундамент всех ваших изменений и одновременно методология для действий и поступков. В прошлой книге мы рассмотрели пять важнейших базовых принципов «5П». Мы продолжим их активное использование и добавим к тем пяти еще семь новых: естественности, интуиции, расслабленности, баланса, экономии энергии, комфортности и созерцательности.

2. Личное физическое и психическое здоровье и здоровье семьи

Если вы занимаетесь развитием, активной деятельностью и изменением своей жизни, очень важно быть здоровым, не болеть и быть наполненным силой и энергией. Поскольку, когда вы болеете, вам уже не до развития, все ваши мысли и действия направлены на выздоровление. Причем важно, чтобы были здоровы и бодры не только вы, но и все ваши ближайшие родственники.

3. Трансформация образа мыслей. Позитивное мышление

Нашу реальность «творят», прежде всего, наши мысли, наши эмоции, наши слова и наши действия, они же поступки. Да-да, все именно так. Поэтому очень важно, чтобы и мысли, и слова, и поступки соответствовали той лучшей действительности, которой вы хотите достичь.

Для этого совершенно необходимо выработать в себе привычку позитивно мыслить и подчинить позитиву, как базису, свои мысли, эмоции, слова и поступки.

В отзывах к первой книге мне часто говорили, что книга получилась очень простая для восприятия, небольшая, но при этом очень емкая и полезная. Таких отзывов было действительно очень много. Я не буду тратить ваше время и перечислять их в этой книге, просто приведу один из них, от Ирины Ехлаковой:

Здравствуйте, Сергей! Тема успеха волнует меня всю мою сознательную жизнь. Каждый день я ищу в интернете новинки на эту тему. Ваша книга «Код Феникса» просто уникальна. Читается легко и приятно, на одном дыхании. Никакой воды, ничего лишнего, все понятно и есть четкий алгоритм дальнейших действий. Можно прочесть 10 книг на тему успеха, но так и не начать действовать, потому как не хватит структуры.

Мне было очень приятно получать и читать такие отзывы, поскольку именно этого эффекта я и пытался достичь в «Коде Феникса-1». Эти же принципы простоты, ясности и максимальной полезности я постарался сохранить и в новой, второй книге, которую вы сейчас читаете.

Но для начала мы с вами поговорим о так называемом «Мягком Пути», повторим составляющие основного принципа из первой книги – принципа «5П», и познакомимся с еще семью новыми ключевыми принципами системы «Код Феникса».

Часть I
Принципы системы «Код Феникса»

«Мягкий путь»

Кто мягко ступает, тот далеко продвинется на своем Пути.

Китайская пословица

Перед тем как начать подробно рассматривать принципы «Кода Феникса», я хотел бы рассказать вам о философии, на которой строится вся система. Это несколько другой взгляд на построение жизни и достижение в ней гармонии и эффективности. Об этом Пути до сих пор мало известно у нас в России, скорее всего из-за некоторого засилья книг и публикаций западных авторов и западных подходов к тренингам (многие наши авторы и тренеры копируют подобные подходы).

То, о чем я пишу и чем живу, – это, на самом деле, восточный подход, основанный на так называемом «Мягком пути». Из современных авторов, работы которых я изучал, пожалуй, только у Вадима Зеланда он наглядно показан и обоснован.

Один из главных принципов «Мягкого пути» – это комфортность. То, что мы делаем, должно быть для нас комфортным, поскольку в этом случае не создаются внешние и внутренние зажимы и блоки, приводящие в итоге к болезням и нервным срывам. Соответственно, как мы увидим далее, существенные выходы из зоны комфорта – тоже не приветствуются.

Вместе с комфортностью должны соблюдаться и другие принципы, прежде всего: расслабленности, экономии энергии, слушания (интуиции), спокойствия, созерцательности и т. д.

Иными словами, «Мягкий путь» учит решать проблемы и жить во взаимодействии с энергиями, а не в конфликте и противоборстве с ними. Не сражаться, не плыть против течения, не напрягаться из последних сил. Быть мягким, как вода, а не твердым, как камень.

Западный подход – противоположный. Можно по аналогии назвать его – «Жесткий путь». Здесь как раз выходят на передний план напряжение, вызовы, подвиги, логика, сражения, постоянные преодоления препятствий (а перед этим, как это ни парадоксально, их же создание).

Оба подхода, хоть и разными дорогами, могут привести к успеху, в том числе – к большому успеху. Причем западный – быстрее к успеху в его западном понимании, основанном на материальных благах и потреблении.

В восточном «Мягком пути» успех не определяется материальными благами, точнее, нет зацикливания на этом. Но в то же время, нет и отрицания. Здесь больше внимания отводится самопознанию, саморазвитию, созерцанию, познанию мира и его энергий. Деньги, к слову, это тоже по сути одна из энергий, подчиняющаяся определенным правилам и законам.

Главная кузница современного западного подхода – это, конечно, США. Но это и страна с самым большим количеством нервных расстройств, суицидов и болезней у активных целеустремленных людей, стремящихся к «американской мечте».

С точки зрения «Мягкого пути», если в твоей жизни много проблем и вызовов, то ты что-то делаешь не так. Это всего лишь следствия неправильного образа жизни, мыслей, поступков, излишних напряжений и т. д.

Говорят даже – если у тебя много проблем, значит ты слишком «жесткий». А жесткое – легче сломать.

Теперь о том, всем ли подходит «Мягкий путь». Я думаю, что нет. Нужно, чтобы он был тебе созвучен и, опять же, комфортен.

Многие приходят к «Мягкому пути» со временем, с возрастом, с опытом, «насражавшись» в молодости и в целом успокоившись. Это я вижу даже по своему клубу боевых искусств, который веду и который опирается на те же принципы. Почти все активные участники, которые занимаются долго, – это люди в возрасте за 30 лет.

Я прошел такие же этапы. Любил сражаться, решать всяческие проблемы, любил постоянные вызовы, подвиги и т. д. Испытывал от этого определенный кайф и драйв. Но в определенный момент понял, что это не делает меня по-настоящему счастливым. Плюс наметились явные проблемы со здоровьем и психикой, а также в семье, в отношениях и т. д.

Поэтому я стал искать другие подходы и нашел их как раз в восточной философии и в восточных принципах. В общем-то, как «нашел»… Я уже занимался этим, только не воспринимал такую философию в «глобальном» смысле. Трансформация шла постепенно. Поэтому уместнее сказать – осознал.

Последние годы я ощущаю, что действительно живу полноценной, интересной, счастливой жизнью. При этом острота ощущений, радости, кайфа, нисколько не снизилась, скорее даже напротив, – возросла. Но большинство проблем и вызовов решаются как бы между прочим, многие, складывается ощущение, что сами собой.

А множество проблем просто и не возникает, так как не за что им «зацепиться». Из моей жизни как-то сами по себе исчезли многие неприятные вещи, которые раньше казались чуть ли не неизбежными, и люди, общение с которыми было не очень приятным и комфортным.

Я теперь могу больше сосредоточиться на действительно важном. Намного больше успеваю и в своих проектах (я бы никогда раньше не смог делать столько всего по разным направлениям, сколько делаю сейчас), и в семейных отношениях, и в воспитании детей, и в других аспектах жизни.

Я получаю намного больше удовольствия и радости от каждого дня. Успеваю увидеть массу прекрасных деталей за день. Внутренне намного более спокоен и расслаблен.

Насколько доступно научиться подходам «Мягкого пути»? При желании – более чем доступно. Это система, а главное преимущество сбалансированных систем в том, что они стабильно выдают результат для всех при соблюдении принципов.

Но наибольший прогресс будет у тех, кто почувствует, что это действительно их Путь. Тогда будет более чем достаточная внутренняя самомотивация не останавливаться!

Отрицаю ли я западные практики и методы? Нет, не отрицаю. И многие эффективно использую, только немного видоизменяю, адаптирую под принципы «Мягкого пути».

Теперь, после этой вводной, давайте начнем знакомиться непосредственно с принципами «Мягкого пути», которые стали основой системы «Код Феникса».

Принципы «5П»

Планировать отпуск очень легко! Босс говорит вам – когда, жена говорит – где.

Из архивов eku.ru

Сейчас я повторяю информацию из первой книги с некоторыми несущественными сокращениями. Делаю я это потому, что эти рекомендации необычайно важны для внедрения в вашу жизнь знаний из обеих книг. Итак, давайте еще раз вспомним, что такое принципы «5П».

Они состоят из 5 пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или далекой перспективе.

К примеру, это могут быть:

• Работа, карьера, бизнес.

• Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.

• Постижение любого искусства.

• Формирование полезных привычек.

• Изменение себя.

• Изменение своей жизни…

…и т. д., и т. п.

Пять этих рекомендаций действительно просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними сложности.

Непринятие во внимание любой из составляющих комплекса принципов «5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.

И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципов «5П» не означает моментального или очень скорого достижения цели. Это означает только то, что, соблюдая принципы «5П», вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже может стать огромным прорывом.

Можно учить английский язык годами, а можно освоить на достаточно высоком уровне за три месяца. Можно читать максимум одну книгу в неделю, а можно обучиться скорочтению и читать одну в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жир на животе с 30 лет и до старости (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и забыть вообще об этой проблеме, уделяя не более пяти минут в день правильным упражнениям.

Примеров можно привести множество. Для всех них основным является комплекс принципов «5П». Нам эти принципы будут помогать изменять свою жизнь.

Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:

1. Постоянно

Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и усилия каждый день. В идеале не просто «каждый рабочий день», а вообще в любой, включая выходные, отпуска, дни болезни и т. д.

А когда вы достигаете цели, чаще всего нужно будет тратить время на поддержание результата или дальнейшее развитие.

2. Постепенно

Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному». Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перешагивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».

3. Последовательно, или Планомерно

Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходимо продумать последовательность действий, ведущих к достижению этой конечной цели.

Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале – со своими сроками и «дедлайнами». Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.

4. Продолжительно

Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И, скорее всего, даже когда вы получите великие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».

Помните, первые действительно значимые результаты должны появиться через три месяца.

5. Правильно

Очень важно с самого начала следовать правильной методике, чтобы выстроить себе «правильную базу». Иными словами, нужно хорошо изучить теорию.

Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста.

Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.

Другой критерий правильной методики – это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в оговоренный срок может любой человек, а не только одаренный.

Сложность здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.

В большинстве случаев правильных методик, то есть приводящих примерно к одному и тому же результату, несколько. Они разной степени эффективности, разного времени освоения и подходящие для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою эффективность на многочисленных примерах.

И еще одно наблюдение. Следование правильной методике, как правило, дает уже значительно ощущаемый результат через три месяца (при соблюдении других принципов).

Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!

Теперь рассмотрим 7 новых принципов, составляющих вместе с «5П» основу «Мягкого пути» и системы «Код Феникса».

Принципы «ПИРБЭКС»

Бог думает о нас. Но он не думает за нас!

Из архивов eku.ru

Эти основополагающие принципы «Мягкого пути» и их значительную роль в обыденной жизни я постигал долго. Они такие простые, что их важность не осознаешь и не замечаешь. Но это одни из самых сильных и полезных принципов, с которыми я познакомился и которые теперь постоянно применяю в своей жизни.

Знакомили меня с ними два учителя, но особенно доступно сформулировал и передал мне их мой учитель по традиционному семейному стилю ушу «Винчун» Андрей Задбоев.

Андрей – настоящий мастер и настоящий Учитель. Тот, кто живет так, как учит. Из «светлых» (есть и «темные» мастера, у одного такого мне тоже довелось учиться). Он просто кладезь знаний и умений.

Познакомился я с ним «случайно». В кавычках, конечно, потому что случайностей таких в жизни не бывает.

Было время, когда я прочитал много книг, отучился у многих тренеров и инструкторов, но вдруг отчетливо осознал и понял, что топчусь на месте. И даже более того – откатываюсь назад.

Тогда, в 2003 году, я создал сайт «Путь Воина» (он и сейчас существует, уже в обновленном виде, voindao.ru). На этом сайте я начал собирать по крупицам самую различную информацию по боевым искусствам и системам развития воина. Именно там, на форумах этого сайта, зарегистрировался Андрей, начал понемногу писать, и мы познакомились. С тех пор уже много лет я при любой возможности езжу в Москву, чтобы встретиться с ним и получить новую порцию знаний, умений и навыков.

Перед тем как познакомиться с «Винчун», я 15 лет занимался различными боевыми искусствами. В разные годы это были самбо, бокс, рукопашный бой, спортивное ушу, полноконтактное каратэ, традиционное ушу. Но именно «Винчун» стал тем стилем, который «поглотил» меня целиком и полностью и которым я готов заниматься всю оставшуюся жизнь. А все именно из-за его эффективности, практичности и принципов, которые в нем заложены.

Первые годы занятий я еще не представлял и не осознавал, насколько эти принципы универсальны и применимы не только в боевых искусствах, но и буквально во всех аспектах жизни. Перечислю их.

1.

«Винчун» – очень простой и естественный стиль. В нем нет сложных и вычурных приемов и траекторий. Не нужно суетиться и делать лишних движений. Все опирается на естественные реакции и движения тела, которым можно научить кого угодно, независимо от подготовки. При этом все направлено на экономию силы, энергии и на реальную эффективность.

Достижение цели идет по кратчайшему пути. Все очень экономично.

Самое лучшее решение с точки зрения поединка в «Винчун» – всегда самое простое и самое быстрое. Оно же практически всегда оптимальное и самое рациональное.

2.

«Винчун» учит полагаться на интуицию и доверять ей – зачастую полностью отключая логику и логическое мышление. Одной из высших степеней мастерства считается развитие «линзяк», специфической боевой интуиции. Когда вы чувствуете и ощущаете, что произойдет. Какое движение сделает противник, еще перед тем, как он его начал.

Рекомендуется избегать делать то, что велит или логически объясняет разум, если при этом не чувствуешь внутреннего комфорта. Если что-то «смутно тревожит». Какие бы доводы ни приводил при этом наш логический ум.

3.

В «Винчуне» крайне важна расслабленность и мягкость. Внутреннее и внешнее расслабление – ключ ко всему. С помощью специальных упражнений стараются со временем устранить все зажатости и зажимы. В расслабленном состоянии энергия протекает свободно, без перекосов, и вы максимально естественны и эффективны.

И несмотря на расслабленность и мягкость, «Винчун» – очень эффективная техника боя.

4.

Еще один из значимых принципов – всегда находиться в равновесии. При этом важно сохранять и внутреннее, и внешнее равновесие, баланс. Вас легко победят, если выведут из него.

Другая рекомендация, вытекающая из этого принципа, – стараться избегать крайностей во всем. В нагрузках, в эмоциях, в работе, в чувствах и т. д.

5.

«Винчун» учит не идти против силы, не противодействовать силе силой, а использовать ее.

Учит не плыть против течения, а плавно двигаться по нему… Но мягко управляя этим движением и управляя внешними факторами, например, противником. Фактически вы проваливаете, гасите и рассеиваете силу, направленную против вас. Или используете ее против самого агрессора.

В то же время, несмотря на схожесть принципов, это не миролюбивое айкидо, а вполне себе «зубастый» стиль, где акцент делается на ударную технику, а не на болевую и бросковую.

6.

«Винчун» учит находиться в комфортном состоянии и поддерживать его. Экономить силы и энергию. Делать то или заниматься тем, что действительно хочется делать в данный момент. Слушать себя и свое тело, сознательно поддерживать это комфортное состояние и вообще поменьше выходить из зоны комфорта.

Выходить из зоны комфорта, конечно, приходится, чтобы получать новые знания и умения. Но процесс построен так, чтобы это было плавно (принцип из «5П») и дискомфорт был минимальным. А изученное как можно быстрее становилось естественным и комфортным. Правильнее назвать это плавным расширением зоны комфорта.

7.

«Винчун» учит состоянию созерцания в динамике. В том числе и в поединке. Можно назвать это динамической медитацией. Когда вы отключаете свой разум и как будто наблюдаете за собой со стороны. Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу реагировать.

При этом вы сами не знаете, что сделаете в следующее мгновение, действуете спонтанно, просто исходите из действий оппонента (которого тоже никоим образом не пытаетесь просчитать) и тем самым становитесь совершенно непредсказуемым для него.

8.

«Винчун» учит постоянному плавному развитию. Собственно, буквальный перевод названия стиля и есть «Вечная весна» или «Вечное развитие». Этим стилем можно заниматься постоянно, всю жизнь и всю жизнь развиваться и открывать что-то новое.

«Мастерство растет вглубь, а не вширь», – часто говорил мне Андрей. И это действительно так.

Это не что иное, как рассмотренный нами уже не раз комплекс принципов «5П», который здесь неукоснительно соблюдается.

Кстати, в 2014 году я впервые познакомился с книгами Вадима Зеланда из серии «Трансерфинг реальности». Слышал я о них уже давно, но все никак не «доходили руки» почитать. В итоге прочитал, после того как несколько читателей моей книги «Код Феникса-1» сказали, что она имеет общие черты с «трансерфингом». Тут уже было грех не прочитать…

Так вот, когда я читал книги серии «Трансерфинг реальности», я не переставал удивляться, насколько часто знания и принципы, представленные в них, совпадают с тем, чему обучали меня.

Видимо, действительно есть универсальные знания, проверенные столетиями и передаваемые по традиции. И Вадим в самом деле, как он сам и говорит, ничего не придумал – он просто «ретранслировал» эти знания доступным языком и в интересной авторской манере.

В этой книге тоже будут общие моменты с трансерфингом, поскольку принципы, которых я придерживаюсь и которые заложил в систему «Код Феникса», очень схожи с принципами «Трансерфинга реальности». И, соответственно, рекомендую прочитать книги Вадима Зеланда всем, кто этого еще не сделал. Хотя бы самую первую.

Итак, в «Винчуне» есть вышеприведенные принципы, которые формировались в течение длительного времени и на которых строится стиль: его философия, механика, методика, тактика и стратегия. Если вычленить «5П», их останется семь:

• Простота и естественность (П)

• Интуиция (И)

• Расслабленность (Р)

• Баланс (Б)

• Экономия силы и энергии (Э)

• Комфортность (К)

• Созерцательность (С)

Говоря об этих семи принципах далее, я буду пользоваться аббревиатурой «ПИРБЭКС». Звучит несколько «по-дурацки», но лучшего сочетания букв из этого всего я придумать не смог, хотя и помучился изрядно…

С годами наблюдения и личный опыт укрепили во мне уверенность, что это универсальные принципы, которые работают не только в боевых искусствах. Что можно использовать их как основополагающие и фундаментальные принципы всей своей жизни.

Изложу, пока достаточно кратко, как эти принципы могут применяться в самых разных сферах жизни. Позже в этой книге (и в последующих) мы будем еще неоднократно возвращаться к ним, рассматривать все новые и новые примеры.