Текст книги "Эволюция женщины. Разберись со страхами и измени свою жизнь!"
Автор книги: Сара Джейкс Робертс
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 4 страниц)
Контролируйте (и заменяйте)
Мы вынуждены жить в мире, где сосуществуют и хорошее, и плохое. И поскольку не в силах изменить соотношение первого и второго в пользу первого, то, конечно же, должны научиться существовать в этом гремучем «коктейле».
Фитнес-тренеры, которые учат людей отказаться от маффинов, вести здоровый образ жизни и избавляться от жировых складок, говорят, что первый шаг к изменению образа жизни – это навсегда отказаться от вредной еды.
Я пробовала однажды следовать их советам. И честно не старалась добраться до колбас, картофеля и тортов, когда они были вне досягаемости. А в холодильнике хранила только салат. Дело в том, что мы не сразу становимся дисциплинированными, если сталкиваемся с двумя вариантами и должны выбрать лучший – съесть куриную грудку или гамбургер. Иногда дисциплина приходит тогда, когда нам изначально не дают никаких вариантов.
Такие правила работают не только с диетами, но и в других сферах нашей жизни. Я решила больше не искать новостей и комментариев, которые меня расстраивают в отношении дела Джорджа Флойда, чтобы сосредоточить свое внимание на людях, которые не выражают особого беспокойства по поводу расового неравенства в Америке. Найдя таких сторонников, я преисполнилась надеждой и оптимизмом в отношении того, что перемены к лучшему еще возможны.
Как недоношенного ребенка, нуждающегося в особом внимании, чтобы выжить, мне нужно было взрастить свою надежду. Я не могла допустить, чтобы она подверглась критике, которая сбила бы меня с толку. Когда вы начнете подготавливать себя для такой перемены, важно, чтобы вы контролировали не только свои мысли. Вам также нужно подготавливать себя к тому, что вы позволяете себе видеть.
Хочу обратить ваше внимание на слова «что вы позволяете». Например, позволяете ли вы следить за своим мужем, чтобы застукать его с любовницей? Позволяете ли себе читать дневник своей дочери, чтобы узнать ее тайные мысли? Позволяете ли себе отмечать все промахи своего начальника, чтобы потом его сдать с потрохами? Если позволяете себе вторгаться в чужое пространство, то сами становитесь уязвимыми. Например, слежка за бывшим любовником после разрыва причинит вам еще большую травму. Чтобы чувствовать себя счастливой и свободной, вам не нужно знать, с кем он сейчас спит, ест и разговаривает. Вы упустили свой шанс – и на этом надо успокоиться.
За все свои действия надо нести ответственность. В том числе и за финансовую стабильность. Особенно в зрелом возрасте, когда надо учиться экономить и отказаться от излишеств; когда ради здоровья надо заставить себя сесть на диету; когда ради дружбы надо обнять друга, с которым накануне вдрызг разругались.
Зрелость – это не просто способность сказать «нет». Это состояние, когда вы при решении любой проблемы не испытываете сомнений. И все, что вы делаете, считаете правильным. И знаете цель, к которой рано или поздно придете. И чем сильнее вы себя ощущаете, тем легче защищаетесь от любой негативной информации.
Если же вы долгое время придерживались токсичного сценария, не желая взрослеть, измениться может быть сложно, но оно того стоит. В одном из самых сильных отрывков из Священных Писаний, которые я читала о Боге, подробно описывается то, как Он видит проступки Своего творения: «Я, только Я заглаживаю твои преступления ради Себя Самого;/Я не вспомню больше твои грехи». Исаия 43, Стих 25 подтверждает, что для того, чтобы Он сохранил Себя как истинного святого Бога, Он не позволяет себе видеть, где мы промахнулись.
Поскольку мы созданы по Божьему образу, и если действительно стремимся быть похожими на Него, то должны видеть в мире только добро – во всем и всегда. Если же вы на стороне зла, то ваш путь к развитию закрыт. Поэтому я призываю вас к развитию своего личного роста, не дожидаясь, пока у вас появятся силы принять все, что творится в этом мире – и хорошего, и плохого. Это касается не только того, как вы видите мир вокруг себя, но и того, как вы видите свой жизненный путь. Вы должны поставить себе более высокие цели, чем ставили в прошлом. Я не знала об этом, поэтому совершала ошибки.
Каждая моя попытка продвинуться – в карьере или личной жизни – сходила на нет, потому что мои комплексы не позволяли мне видеть дальше своего стыда и страха. Я не думала, что, совершив однажды ошибку, могла остаться «хорошей девочкой». Я считала себя сломленным человеком – и именно им стала. Во многих ситуациях я знала, как поступить лучше, но не делала этого, потому что снова боялась сделать неверный шаг и стать изгоем. И вот тогда я начала прислушиваться к внутреннему голосу, который стал мне подсказывать, на что следует смотреть, а на что нет, что требуется прочесть, а что лучше проигнорировать, что принимать, а что послать на три буквы. И теперь вас призываю: всегда прислушивайтесь к своему голосу, который пытается вам помочь!
Но одно дело – контролировать то, что вам подвластно, а другое – найти в себе силы изменить все то, к чему привыкли. Это можно сравнить с чисткой кладовки: если старую швабру с треснувшим тазиком не заменить на моющий пылесос, то ничего в жизни не изменится. Так же и в жизни: если мы не заменим старые мысли, которые сбивали нас с пути, новыми, которые толкают на подвиги, то вернемся к нашим старым привычкам. Когда я решила выбросить всю нездоровую пищу из своего холодильника, чтобы остаться наедине со своим салатом, то я честно боролась за свою фигуру и здоровье. А когда в свое меню включила вкусные и полезные рецепты, то стала почти счастливой.
Когда будущее сулит вам хоть какие-то радужные перспективы, без сожаления отказывайтесь от прошлого.
* * *
Проработаем это
Возьмите дневник и ответьте на несколько вопросов.
1. Каких целей вы хотите достигнуть в будущем?
Прежде чем вы начнете рассказывать о машинах, домах или отношениях, давайте начнем с вас как личности. Есть разница между словами: «Я хочу, чтобы у меня была осиная талия» и «Я хочу стать более дисциплинированной, чтобы строго следить за своим питанием». Когда у нас есть цель, основанная на том, кем мы хотим стать, а не на том, что хотим иметь, легче поддерживать убежденность в необходимости перемен.
2. Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей желанной цели?
Отвечая на этот вопрос, очень важно понять, какой ценой вы добьетесь успеха. Если в попытках похудеть вы тотчас объявляете многодневную голодовку, то таким образом не только подорвете свое здоровье, но и поймете, какой трудный и долгий путь вам предстоит, прежде чем вы обретете осиную талию. Ведь после каждой диеты происходят срывы. Если же вы воспитаете в себе дисциплинированность, то к успеху будете продвигаться небольшими, но верными шагами, совершая одну победу за другой – Step by Step.
3. Теперь самый трудный вопрос: что мешает вам достичь этой цели?
Иногда у нас нет мотивации стремиться достигнуть цели, потому что это требует большей дисциплины или активности, чем мы способны проявить. Но и не нужно полностью выкладываться, чтобы в одночасье добиться успеха. Например, сравним этот процесс с дорогим приобретением. Очень редко кто-то покупает машину или дом, имея на руках всю сумму. Чаще всего человек делает первоначальный взнос, а затем производит регулярные платежи, пока не получит то, ради чего старался. Мало у кого есть достаточно мотивации, энергии, веры или дисциплины, чтобы радикально изменить свою жизнь в одночасье. Достаточно всего лишь «первоначального взноса» – набраться смелости и сделать первый шаг на пути к своей мечте прямо сейчас.
Особое примечание
Прежде чем я завершу эту главу, давайте дружно признаемся в проблеме, которая мучает каждую из нас – отношение к своему телу. Оценочный взгляд на саму себя появляется в тот период жизни, когда внутренне мы созрели к познанию добра и зла. Мы видим определенные части нашего тела и думаем про себя: «Хорошо!» Затем видим другую его часть и говорим: «Зло!» Но нельзя делить себя на белое и черное. Бог создал нас в виде прекрасной мозаики из впадинок и выпуклостей, достоинств и недостатков.
Были моменты, когда я мельком видя свое отражение в зеркале, расстраивалась, что какая-то часть моей фигуры не была такой подтянутой и рельефной, как хотелось бы. Знаю, что подобное чувство знакомо не мне одной. Самое ужасное, что в такие моменты мы теряем свою уверенность. Однако ее вновь можно обрести, выполнив одно несложное действие.
В следующий раз, когда, стыдливо пробегая мимо зеркала, в вашей голове раздастся похоронный марш, отправляющий в последний путь вашу уверенность, остановитесь и внимательно исследуйте каждый дюйм своего тела, пока не найдете что-то, что можно полюбить. Если у вас нет ничего, кроме маленькой родинки, сделайте ее свой фишкой! Дайте ей имя. Скажите своей родинке, что она красива. Нанесите на нее лосьон – пусть она сияет. Вообще, не важно, как долго ваша уверенность была мертва, ее всегда можно воскресить. Вы даже можете начать изучение блогов о бодипозитиве[11]11
Бодипозитив (англ. body-positivity; от body – «тело» и positive – «позитив, нечто положительное») – общественное движение, выступающее за право комфортно ощущать себя в своем теле при любом внешнем виде, свободно самовыражаться, а также принимать тела других людей такими, какие они есть. Движение выступает за позитивное восприятие как своего образа тела, так и за принятие тел других людей независимо от физических способностей, размера, пола, расы или внешнего вида.
[Закрыть] тех инфлюенсеров, которые помогут вам заново посмотреть на себя. И помните, что на каждую форму и размер всегда найдется свой любитель.
Я уже практикую это в своей жизни. Когда моя кожа, ежемесячно «путешествуя во времени», с завидной регулярностью возвращается к подростковому периоду полового созревания и усыпает мое лицо уродливыми угрями, я сначала поддаюсь депрессии, но потом быстро беру себя в руки, перестаю думать о себе негативно и заменяю плохие мысли хорошими. Например, просто начинаю восхищаться своей очаровательной родинкой.
Используйте и вы такую модель поведения в своей жизни. Управляйте негативным сценарием: или останавливайте его, или заменяйте более высокими мыслями о красоте, которую подарил Бог, создавая вас.
Сортируйте (и принимайте)
Иногда наше стремление к цели могут прервать внешние обстоятельства, взять под контроль которые мы не властны. Что же делать, когда мы сталкиваемся с ситуациями, тормозящими наше развитие? В такие моменты и создается защитная оболочка, позволяющая сохранить себя.
В марте 2020 года, в том же году, когда был убит Джордж Флойд, мир накрыла пандемия COVID-19. Новый коронавирус распространился повсеместно. Правительства всех стран сразу стали вводить ограничения, не позволяющие гражданам собираться в одном месте – будь то торговый центр, офис, театр или концертный зал. Казалось бы, в мгновение ока мир стал напоминать страшный научно-фантастический фильм. Люди стали носить маски, держать дистанцию друг от друга в полтора метра. Работодатели перевели своих сотрудников на удаленку. Только компании, которые производили товары и продукты первой необходимости, а также предприятия непрерывного действия продолжали функционировать в прежнем режиме.
Сначала я думала, что все кончится так же быстро, как и началось, что распространение вируса будет остановлено и жизнь вернется в нормальное русло к июлю 2020, когда я планировала провести конференцию. Но уже по прошествии нескольких недель я стала свидетельницей, как мероприятия всех видов переходили от личных встреч к онлайн-формату. Чем яснее становилось, что я не смогу провести конференцию, тем больше расстраивалась. Не имело значения, что мой муж уже в течение нескольких месяцев проводил онлайн-службы. Я эгоистично считала, что имею полное право на то, чтобы мои планы не пострадали от последствий ограничений.
Анализируя свои эмоции, я начала вспоминать многих людях, которые стали моими наставниками и героями. У них были невероятные истории выживания, когда одни столкнулись с раком, другие – с банкротством, третьи – с предательствами и многим другим. Все были вынуждены столкнуться с такими ситуациями, которых всячески избегали. Я поняла, что стоит молиться о том, чтобы я обладала такой же силой и способностью к выживанию, как у моих героев, но я не хотела участвовать в такой же жуткой борьбе, которая рождает эту силу.
Если вы не заметили, я только что прочла проповедь!
Когда хвалишь других за их силу, кажется, что им легко досталась победа, однако же когда сама становишься сильной, то волей или неволей становишься участницей схватки.
Я знала, что мне придется пережить все эмоциональные и практические последствия переноса конференции на неопределенное время. Когда я столкнулась с проблемой увольнения волонтеров, возврата денег клиентам и войнами с поставщиками, я не могла не чувствовать, что в чем-то потерпела неудачу. И ругала себя за то, что не была готова к неизвестности.
Я стала корить себя за то, что не смогла предугадать ход развития событий и сделать все иначе, но потом вспомнила очень глубокую и мощную фразу, которую отец часто повторял, как заклинание: «Ты не будешь знать, пока не узнаешь». Когда я сейчас пишу эти слова, то они не кажутся мне уж такими глубокими, но я уверяю вас, что в тот тяжелый момент это высказывание спасло меня от самоедства. Когда мы сталкиваемся с неизвестными ранее ситуациями, которые не можем изменить, то становимся сильными и готовыми в следующий раз отразить атаку, так как уже знаем, как поступить лучше. Так мы приобретаем бесценный опыт.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
