Текст книги "Теофило Стивенсон"

Автор книги: Руис Маноло Кабале

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

…Остаётся в строю

Победа Теофило Стивенсона на Московской олимпиаде сделала его своеобразным рекордсменом – он первым среди боксеров тяжелого веса стал обладателем титула трехкратного чемпиона. Он и без этого успеха вкусил славы, и без того его коллекция наград являлась одной из самых полных в мире. Но спортсмен мечтал о том, чтобы флаг острова Свободы вновь был поднят на флагштоке в честь победы кубинского спорта, ибо считал, что победа будет принадлежать не лично ему, а всей республике.

Могли бы кубинские тренеры выставить в этой весовой категории кого-либо другого? Вероятно, да. Однако ни в ком они не могли быть так уверены, как в Теофило: он не раз доказывал свою надежность на рингах Мюнхена, Монреаля, Гаваны, Белграда, во время матчей с командой США.

Во время Игр в Москве Стивенсон уже не был тем бесшабашным парнем, который мог провести час-другой забыв обо всем. Состояние спортсмена в какой-то степени раскрывает материал корреспондента агентства Ассошиэйтед Пресс Уилла Гримсли, который освещал Игры XXII Олимпиады. Надо сразу сказать, что Гримсли – ведущий корреспондент спортивной службы АП, он писал отчеты обо всех матчах за звание абсолютного чемпиона мира по боксу среди профессионалов, в которых участвовал Мохаммед Али.

Вот что передал Гримсли из Москвы:

«Теофило Стивенсон зарекомендовал себя на Московской олимпиаде как недосягаемый, молчаливый человек. 28-летний кубинский боксер удобно расположился в фойе спортивного комплекса Олимпийской деревни, погрузившись в телепередачу о соревнованиях по плаванию, и, казалось, не замечал никого вокруг.

Стивенсон – симпатичный негр 193-сантиметрового роста и 100-килограммового веса, с длинной сильной шеей. Он похож на изваяние.

Он очень напоминает Мохаммеда Али и обладает многими достоинствами этого боксера. Но ему чужды присущие Али напыщенность, хитрость и стремление находиться в центре внимания. Казалось, Стивенсон хотел остаться незамеченным, хотя, конечно, привлекал к себе всеобщее внимание. Это, несомненно, его большое достоинство. Как и Али, он может сразить одним лишь взглядом.

В ответ на намерения говорящих по-английски журналистов взять у него интервью Стивенсон поднимал вверх руки и произносил: „Я не говорю по-английски“. Это была уловка – он понимает и говорит по-английски прекрасно. Однако говорящий по-испански шведский журналист вынудил Стивенсона дать интервью.

– Али в октябре будет выступать против Холмса, – сказал кто-то из присутствовавших. – Кто, по-вашему, победит?

Не отрывая глаз от телевизора, Стивенсон ответил:

– Холмс. Али слишком толст и не в форме. Он должен проиграть.

Стивенсона спросили, хотел бы он когда-нибудь боксировать с Али или Холмсом.

– Однажды я предложил Али бой из трех-четырех раундов, – ответил Стивенсон, – но Али сказал „нет“.

– Хотели бы вы выступить против Холмса на таких условиях? – спросили Стивенсона, на что он ответил по-испански:

– Да. Я ему предлагал, но он сказал „нет“. Только три-четыре раунда, не больше, – повторил боксер.

Он добавил, что всегда будет только боксером-любителем.

– Для меня достаточно трех раундов. Я укладываюсь в это время, чтобы побить противника, – заявил Стивенсон. – Мне кажется, я побил бы и Али, и Холмса. Никаких пятнадцати раундов, – продолжал Теофило, не отрывая глаз от телевизора. – Я разделаюсь с ними за три или раньше.

На вопрос, собирается ли он уходить из спорта, Стивенсон пожал плечами. „А Лос-Анджелес?“ – был повторен вопрос об Олимпиаде 1984 года. „Возможно“, – был ответ».

Гримсли «нарисовал» нелегкого парня, с которым непросто разговаривать. Это вполне объяснимо. Дело в том, что Теофило, как никто другой, понимал, что его победа на Олимпиаде зависит от того, в каком состоянии он поднимется на ринг. Вот почему он не хотел «растрачивать» себя на интервью. К тому же не надо забывать, что Гримсли – американец и его репортажи были адресованы прежде всего американскому читателю, который любит видеть даже в спортивных репортажах «жесткую» позицию, любит, чтобы боксера ему преподнесли обязательно «кровожадным» – отсюда и появилось в устах Стивенсона словечко «разделаюсь», которое противоестественно для чемпиона.

Гораздо полнее Стивенсон «раскрылся» в другом интервью – корреспонденту газеты «Комсомольская правда» Ю. Строеву в конце 1981 года.

– Вы являетесь депутатом Национальной Ассамблеи народной власти Республики Куба от родной провинции Лас-Тунас. Что означает для вас избрание в высший орган государственной власти?

– Непосредственное участие в решении важных проблем, стоящих перед моей страной, для меня значит намного больше, чем все медали, завоеванные в международных соревнованиях. Ведь не может быть ничего почетнее, чем доверие народа. И здесь стараюсь его оправдать так же, как и на ринге.

– Что касается постоянного самосовершенствования, то тут Стивенсон-депутат наверняка может многому поучиться у Стивенсона-спортсмена. Не поделитесь ли вы некоторыми секретами своих тренировок?

– Особых секретов у меня нет. Залог успехов – в каждодневной работе. Хорошая, напряженная тренировка очень много значит в жизни любого спортсмена. Я начинаю ее утром с пробежки. Это позволяет установить дыхание, укрепляет мышцы ног и, конечно, дает заряд на весь день. Ближе к вечеру наступает второй, основной, этап тренировочного процесса – общефизическая подготовка, отработка ударов, технических и тактических приемов. В это время необходимо точно и беспрекословно выполнять все указания тренеров, ведь дисциплина и сосредоточенность – первые заповеди для любого спортсмена. Уверен, что без тщательного соблюдения этих элементарных условий невозможны победы в состязаниях.

– Согласитесь, необходим еще и талант.

– Возможно. Но во многих случаях он проявляется только при огромной работоспособности. Нельзя недооценивать и случай. В моей спортивной судьбе он сыграл очень большую роль. В 1969 году я проиграл в третий раз подряд на национальном чемпионате, который был посвящен очередной годовщине победы над наемниками на Плайя-Хирон. Не знаю, как бы сложилась моя дальнейшая судьба, не окажись в зале советский тренер Андрей Червоненко. Он что-то там такое сумел разглядеть во мне и взял в резерв нашей сборной, с которой тогда работал. Отец Червоненко (так Теофило называет своего советского наставника. – Прим. В. К.) не только поверил в меня, но и заставил меня самого поверить в собственные силы. Потом были тяжелые многочасовые тренировки, выступления в различных турнирах. И наконец все это увенчалось победой на первых в моей жизни Олимпийских играх, проходивших в Мюнхене в 1972 году.

– Вы уже 18 лет на ринге. Изменился ли за эти годы Стивенсон и как?

– Конечно. Думаю, стал более взрослым, опытным.

– Вообще, 31 год – много это или мало для спортсмена?

– Мне кажется, что все зависит от конкретного человека, от его возможностей, тренированности, уверенности в себе.

– А для вас?

– Я еще могу побороться. В этом году мне с точки зрения спортивной не повезло. Сначала попал в небольшую автомобильную катастрофу, а затем заболел конъюнктивитом. Лишь совсем недавно врачи вновь разрешили мне тренироваться. Из-за болезни не смог принять участие в розыгрыше Кубка мира в Монреале. А жаль – турнир получился очень интересным. Появились новые имена.

– Что для вас значило присуждение звания заслуженного мастера спорта СССР?

– Я расцениваю этот факт не столько как признание моих личных заслуг великим советским народом, сколько, что важнее, как признание тех достижений, которых добилась моя родина в развитии спорта и физического воспитания. И во многом этим достижениям способствовала дружба с СССР и всесторонняя помощь, которую братский советский народ оказывал и оказывает нашей стране.

– Нет нужды говорить о том, как популярны вы у себя на родине. Прекрасно знают вас во многих странах мира. Как вы относитесь к славе?

– Для человека, выросшего и воспитанного при социализме, само слово «слава», мне кажется, имеет совершенно особый оттенок. Это прежде всего любовь народа, признавшего твой труд. И я счастлив, что мой труд на благо родины так высоко оценен всеми кубинцами.

– Кто, по-вашему, сможет в будущем сменить вас в роли лидера в тяжелой весовой категории?

– Трудно сказать. Время летит, и постоянно появляются новые талантливые спортсмены. Сильные и перспективные боксеры-тяжеловесы есть в Советском Союзе, ГДР, Болгарии, в некоторых других странах.

– А на Кубе?

– Скорее всего, Хорхе Луис Гонсалес. Ему 20 лет. Это способный спортсмен, с задатками большого мастера.

– Рассчитываете ли вы принять участие в четвертой в вашей жизни олимпиаде?

– Об этом пока рано говорить. Хотя заманчиво, конечно. В общем, время покажет.

В 1982 году Теофило Стивенсона постигла неудача во время чемпионата мира, проходившего в ФРГ, и ему не удалось вновь подняться на высшую ступень пьедестала почета, о чем он мечтал и что является вполне естественным для спортсмена такого высокого класса. Однако это поражение не стало для него трагедией.

…В декабре 1982 года Мохаммед Али признавался корреспонденту агентства АП: «Я пытался обмануть время, но никто не может ни победить, ни обмануть время».

Многое в жизни изменилось для некогда самой яркой звезды профессионального ринга. Теперь он уже не чемпион, теперь он пробует выступить с показательными боями, но публика в стране, где армия безработных насчитывает миллионы, где экономисты не могут найти никаких оправданий спада и не видят никаких перспектив для улучшения положения, не желает выкладывать деньги, чтобы посмотреть на ту тень, которая мало чем напоминает знаменитого боксера. Дело дошло до того, что в Лас-Вегасе количество проданных билетов на его показательный бой было столь незначительным, что оказалось нерациональным нанимать служителей для зала – доходы не покрыли бы расходов устроителей этого представления.

Их бой на ринге – Теофило Стивенсона и Мохаммеда Али – так и не состоялся, но заочная дуэль вне ринга завершилась в пользу Стивенсона – он остался верен своему народу, у него есть семья, работа, которая приносит удовлетворение, уважение соотечественников. Сознание неудовлетворенности своей никому не нужной жизни, потеря популярности толкают Али на съемки в рекламных телероликах часов и… ядохимикатов, применяемых для борьбы с крысами и прочими вредителями. У Стивенсона заботы другие – о своих соотечественниках, о том, как сделать жизнь кубинцев лучше, полнее, радостнее.

Разумеется, от поражений в спорте не застрахован никто. И когда мы работали над этой книгой, не было известно, будет ли Теофило Стивенсон продолжать свои выступления на ринге – все-таки чемпионы так легко не уходят – или же его перчатки будут повешены на гвоздь.

Осенью 1982 года тренером сборной Кубы был назначен знаменитый олимпийский чемпион 1972 года Эмилио Корреа.

Двадцатидевятилетний Корреа стал самым молодым тренером, который когда-либо был у кубинских боксеров.

– Меня всегда увлекала профессия тренера, – сказал Корреа журналистам. – После того как я прекратил активно заниматься боксом, я поступил на курсы тренеров, которые с успехом закончил. Теперь решил посвятить себя воспитанию молодых боксеров. Сейчас мне пока трудно преодолеть волнение, когда мои подопечные выступают на ринге. Когда я наблюдаю за боем, нелегко поверить, что я больше не выйду на ринг в качестве участника соревнований. Кубинские мальчишки очень любят бокс, а это – залог будущих успехов кубинского бокса.

Конечно, произнося эти слова, Корреа понимал, что новое поколение может вырасти только используя опыт старших. И Теофило Стивенсон, которого уже всю жизнь – независимо от результатов следующих боев – будут называть чемпионом, остался в команде, которой он нужен, ибо его спортивный путь является прежде всего образцом верности спорту, родине.

Приложение. Синтез двух школ

Методика тренировочных занятий кубинских боксеров

В минувшем году болгарские тренеры, специалисты, судьи и многие любители бокса имели возможность наблюдать за одним из этапов подготовки находившейся в Пловдиве сборной команды кубинских боксеров.

Наблюдения и анализ развития мирового любительского бокса позволяют выделить две основные тенденции.

Для первой, которой следуют боксеры стран Американского континента и которая особенно ярко проявилась на Олимпийских играх в Монреале, характерны хорошая физическая подготовка и высокий технико-тактический уровень. Приверженцев этого направления отличают профессиональная агрессивность, постоянное стремление к атаке и ведение боя на средней и близкой дистанциях, большое разнообразие наносимых ударов (прямые, апперкоты, крюки) в течение всего раунда. Это приближает любительский бокс к профессиональному.

Другой тенденции верен европейский любительский бокс. Начиная со второй половины 40-х годов представители СССР, Венгрии, Польши, Чехословакии, Румынии, Италии, ГДР, Болгарии, Югославии и других стран уверенно выступали на олимпийских турнирах благодаря хорошей общей и специальной физической подготовке, правильно усвоенным и усовершенствованным технико-тактическим элементам и приемам, что давало возможность проводить поединки технично, без большого риска и тактически переигрывая противников.

В Европе советская школа бокса утвердила себя, ее опыт используется не только в странах Старого Света, но и в Америке, Африке, Азии. Помощь советских специалистов, оказанную в развитии бокса на Кубе, считают в этой стране очень полезной и эффективной.

Кубинские специалисты наиболее рационально использовали лучшие черты европейского любительского бокса, заимствовали положительные стороны бокса Американского континента и перебросили мост между двумя тенденциями. Это привело кубинский бокс к большим успехам на международной арене.

В составе кубинской делегации, находившейся в Болгарии, было 22 спортсмена, 6 тренеров, 2 врача, биолог, физиолог, психолог и оператор. Специалисты отметили отличную физическую подготовленность кубинской команды.

Вначале тренировка гостей носила групповой характер, несмотря на то что все 6 тренеров часто занимались со спортсменами индивидуально (на лапах, снарядах, бой с тенью и др.). Перед началом тренировок в Пловдиве все спортсмены прошли обследование. Первая неделя отличалась большим объемом работы и невысокой интенсивностью. Утренние тренировки посвящались общефизической (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП), вечерние – технико-тактической (ТТП) и СФП.

В первые четыре дня спортсмены отрабатывали различные элементы боя (в виде раундов продолжительностью 1 мин. 30 сек. с минутным перерывом). В среднем на снаряде они проводили 7 раундов, в последующие три дня раунды длились по 2 мин. с минутным перерывом между ними. Затем в течение двух дней раунды стали трехминутными, с таким же перерывом, который в последующие четыре дня сократился до 50 сек. Последние четыре дня боксеры «работали» 3 мин. 30 сек. с минутным перерывом между раундами.

Особенностью подготовки кубинских боксеров было то, что в течение первой недели они не имели дня отдыха. Затем после каждых двух дней двухразовых тренировок они тренировались один раз в день, но полного дня отдыха у них не было. По окончании «вводящей» недели снова проводилось медицинское обследование всех спортсменов. Затем началась основная 12-дневная подготовка, в которой занятия повторялись в трехдневном цикле. Например, если в 1-й день проводился тренировочный бой, то на следующий день утром – зарядка в городском парке, а в 10 час. индивидуальное занятие на лапах с личным тренером (40—45 мин.). Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. 30 сек. с минутным перерывом. Со снарядами спортсмены работали очень интенсивно под наблюдением и по указаниям тренера. Третий день утром – ОФП и СФП, после обеда – ТТП и СФП. Спарринг-бой 3 раунда по 3 мин. 30 сек. с минутным перерывом. Для проведения спарринг-боев спортсмены были разбиты на три группы: 48—57 кг (6 человек), 67—71 кг (10 человек), 75—св. 81 кг (6 человек). Первая группа проводила спарринг-бои в 1, 4, 7 и 10-й дни основного периода подготовки; вторая – во 2, 5, 8 и 11-й дни, третья группа – в 3, 6, 9 и 12-й дни.

Спарринг-бои проходили в «официальной» обстановке с рефери и боковыми судьями. Строго соблюдались все правила ведения поединка. Кроме замечаний боксерам делались и предупреждения, при нокдаунах открывался счет. Судили встречи тренеры и два врача.

Тренировки проводились в 6 час. 30 мин. и в 10 час, а затем в 16 час. 30 мин. или в 18 час. Вечерами все тренеры и врачи просматривали видеозаписи боев, оценивали подготовленность и состояние каждого боксера.

В течение последней недели вместе с кубинскими боксерами тренировались три алжирских спортсмена, которые принимали участие в спарринг-боях.

Поскольку тренировки в Пловдиве были фактически подготовкой к мировому первенству в Белграде, болгарские специалисты отметили в первую очередь индивидуальную работу тренеров и спортсменов. Когда боксер работал со снарядом (а они больше предпочитали мешок и укрепленную на стене «подушку», реже используя грушу и скакалку), тренер внимательно следил за ним и рекомендовал выполнять простейшие, но эффективные комбинации из двух-трех ударов, из которых не менее одного в туловище. Комбинация повторялась много раз, но в то же время обращалось внимание на ошибки, когда удар выполнялся медленнее, в соответствии с биомеханикой движения.

Возьмем, например, самого лучшего и наиболее авторитетного спортсмена – Теофило Стивенсона. Любому специалисту известно, что коронным ударом прославленного кубинца является прямой правой в голову. Но тренер Сегарра наиболее часто заставлял Стивенсона медленно и многократно наносить именно этот удар во время индивидуальных занятий.

Представляет интерес индивидуальная работа тренера со спортсменом на лапах. Этому упражнению кубинцы в среднем уделяют 40—50 мин. не реже одного раза в три дня. Отдельные удары и комбинации значительно упрощены и повторяются многократно. Кроме того, создалось впечатление, что бой на лапах они используют не для повышения скоростной выносливости, а для исправления ошибок при нанесении ударов и защитных действиях, для закрепления и совершенствования отдельных комплексов.

Тренировка кубинских боксеров отличалась также высокой плотностью ударов. Исследования показывают, что если европейские боксеры в течение одного раунда наносят в среднем по 630—650 ударов, то кубинские – в среднем 310—320, т. е. почти наполовину меньше. Разница состоит в том, что большинство ударов европейских боксеров – «нащупывающие», за исключением последнего в данной серии, тогда как кубинские боксеры наносят все удары сильно, плотно, обращая при этом внимание на то, чтобы последний был сильнее и резко отличался от остальных.

Другое отличие кубинского бокса от европейского состоит в том, что кубинцы наносят много прямых ударов и апперкотов в туловище и голову и редко используют крюки. Многие специалисты считают правильной ориентацию кубинцев, отдающих предпочтение апперкотам перед крюками, поскольку первые намного эффективнее и более точны. Кроме того, чаще нарушают правила спортсмены, много боксирующие крюками. Еще одно преимущество кубинского направления состоит в том, что апперкоты направлены и в туловище, и в голову, в то время как крюки нацелены исключительно в голову и очень редко в туловище.

В общей физической подготовке кубинцы применяют упражнения со штангой и другие средства. Обращают на себя внимание беговые упражнения. В течение «вводящей» недели кубинцы пробежали 35 км кросса, а в конце ее 15 отрезков по 100 м на время. После каждой серии 1—2 мин. отводились для отдыха. В течение основного 12-дневного периода спортсмены выполняли различные спринтерские упражнения.

Хорошее впечатление производит боевая стойка кубинских боксеров с сильно прижатыми локтями и вынесенной вперед рукой. Положение ног – вертикальное – никогда не изменялось независимо от того, на какое расстояние боксеру приходилось передвигаться. Такое положение позволяет кубинцам быстро перемещаться и маневрировать около противника.

План тренировок кубинских боксеров по дням

1-й день, понедельник. 16—18 час. В зале. Разминка – различные гимнастические упражнения, легкий бег, подскоки на одной ноге – 25 мин. Бой с тенью – 5 мин. СФП – работа на снарядах – 7 раундов по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами; 2 раунда по 4 мин. с минутным перерывом. Силовые и имитационные упражнения. Гимнастические и расслабляющие упражнения – 12—15 мин. Продолжительность тренировки – 85 мин.

2-й день, вторник, 6 час. 45 мин. ОФП и СФП. Легкий разминочный бег по дорожке стадиона с различными упражнениями, бой с тенью – 25 мин. Кроссовый бег на стадионе – 20 кругов (8 км.). СФП – работа на снарядах – 4 раунда по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами; 3 раунда работы с мешком и 1 раунд с настенной «подушкой». Гимнастические и упражнения на расслабление – 10 мин. Продолжительность – 90 мин.

16 час. 30 мин.—18 час. СФП и ТТП. Работа на снарядах 7 раундов по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами. ТТП – отработка технических положений с партнером – 3 раунда по 5 мин. с минутными перерывами; 2 раунда по 5 мин. – силовые упражнения (удары деревянным валиком по автомобильной покрышке). Для некоторых спортсменов – лапы, снаряды. Гимнастические упражнения, бой с тенью, упражнения на расслабление.

Продолжительность – 85 мин.

3-й день, среда. 6 час. 30 мин.—7 час. Зарядка, различные гимнастические и атлетические упражнения в городском парке.

10—12 час. ОФП и СФП. Разминочные упражнения и легкий бег – 17 кругов по 400 м (7 км). Работа со снарядами – 3 раунда по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами. Гимнастика и расслабляющие упражнения – 10 мин. Продолжительность – 90 мин.

16 час. 25 мин. СФП и ТТП. Работа на снарядах – 7 раундов по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами. Учебный тренировочный бой – 3 раунда по 5 мин. с минутными перерывами. Против прямого левой в голову прямой правой в туловище, апперкот левой в туловище и прямой правой в голову. Или прямой правой в туловище, апперкот левой в туловище и т. д. – 3 раунда по 3—4 мин. Удары валиком, лапы. Бой с тенью, гимнастика. Продолжительность – 90 мин.

4-й день, четверг. 6 час. 45 мин.—8 час. 15 мин. ОФП и СФП. Разминка на дорожке стадиона – 3—4 круга с различными упражнениями – 22 мин. Бой с тенью 4 мин. Бег на время 3×1000 м с минутным перерывом.

СФП – работа на снарядах – 3 раунда по 1 мин. 30 сек. с минутными перерывами. Другие упражнения – с валиком, гимнастика, бой с тенью – 10 мин. Упражнения на расслабление – 6—8 мин. Продолжительность – 75 мин.

16 час. 35 мин. ТТП и СФП. Спарринг-бой для всех – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами. Индивидуальная разминка – 25 мин. Бои проводятся на двух рингах одновременно. После спарринг-боев 1 раунд перерыва и работа на снарядах: 4 раунда по 3 мин. с минутными перерывами. Некоторые спортсмены работают на лапах, с валиком. Продолжительность – 85 мин.

5-й день, пятница. 6 час. 55 мин. ОФП и СФП. Разминка на дорожке стадиона – 4 круга с упражнениями и легкий бег – 25 мин. Кросс по пересеченной местности – 9 км с различными упражнениями, бег с поднятыми руками, после кросса один круг – 400 м медленного бега для успокоения. Перерыв – 5—6 мин. Работа со снарядами – 5 раундов по 2 мин. с минутными перерывами. После этого индивидуальные занятия: работа на лапах, гимнастические и другие упражнения, упражнения на расслабление. Продолжительность – 98 мин. После обеда все отдыхали.

6-й день, суббота. 6 час. 50 мин. Разминка – 3—4 круга, несколько ускорений в ходе разминки. ОФП и СФП – 3 серии бег 5×100 м на время, после каждой серии 2 мин. перерыва, по окончании – 7 мин. перерыва. Работа на снарядах – 5 раундов по 2 мин. с минутными перерывами. Упражнения на расслабление – 7—8 мин. Продолжительность – 95 мин.

16 час. 35 мин. Учебно-тренировочный бой и СФП. Спортсмены разделились на три группы. Первая (4 пары) проводила тренировочные бои, вторая работала на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, третья – работала на лапах, удары валиком, бой с тенью. Затем группы поменялись ролями. Продолжительность – 90 мин.

7-й день, воскресенье. 6 час. 50 мин. ОФП и СФП. Спортсмены разделились на две группы. Первая проходила медицинское обследование, вторая разминалась на дорожке стадиона – 4 круга с упражнениями. Кроссовый бег – 7 км с ускорениями каждые 800 м. Работа на снарядах – 6 раундов по 2 мин. с минутными перерывами. После обследования первая группа работала по такому же плану. За каждым спортсменом наблюдал тренер. Тренировка была интенсивной.

16 час. 40 мин. Практически началась основная 12-дневная подготовка. Вся команда была разделена на три группы: до 57 кг, до 71 кг и свыше 71 кг. С каждой группой велась строго индивидуальная работа. Первая группа проводила спарринг-бой, вторая – работала на снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами, третья – на лапах и снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами. Тренировка закончилась в 19 час. 30 мин., каждая группа занималась 85 мин.

8-й день, понедельник. 7 час. ОФП. Разминка на дорожке стадиона – 4 круга с упражнениями. Работа на снарядах – 5 раундов по 2 мин. с минутными перерывами. Гимнастические упражнения, удары валиком, бой с тенью и др. Занимались только вторая и третья группы, боксеры первой, проводившие накануне спарринг-бои, отдыхали. Продолжительность тренировки – 60 мин.

10 час. 20 мин. Первая группа: индивидуальная работа на лапах – 40—50 мин., работа на снарядах – 5 раундов по 2 мин. с минутными перерывами. Гимнастические упражнения. Всего – 87 мин.

17 час. 30 мин. Спарринг-бои для второй группы – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, 4 мин. работа на снарядах. Третья группа работала на снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами. Упражнения на расслабление – 15 мин. Продолжительность – 70 мин.

9-й день, вторник. 6 час. 45 мин. ОФП и СФП для первой и третьей групп. Разминка на дорожке стадиона – 24 мин. После этого бег 3×40 м, 5×10 м, 3×20 м, 3×40 м. Работа на снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами, другие упражнения. Продолжительность – 80 мин.

10 час. 10 мин. Тренировка второй группы. Индивидуальная работа на лапах – 50 мин. и снарядах – 3 раунда по 3 мин., гимнастические упражнения. Продолжительность – 110 мин.

16 час. 30 мин. Спарринг-бои для третьей группы и работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами. Первая группа – моделированная тренировка, работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами и 6 раундов по 3 мин. с минутными перерывами. Упражнения на расслабление. Продолжительность – 80 мин.

10-й день, среда. 6 час. 50 мин. ОФП и СФП. Разминка на дорожке стадиона. Бег 400 м в среднем темпе, 400 м быстро, 400 м легко. Участвуют первая и вторая группы. Затем спринтерский бег 5×40 м, бег 400 м, последние 100 м – спринт. Работа на снарядах – 3 раунда по 4 мин., перерывы – 50 сек. Наблюдалось сокращение перерывов и повышение интенсивности работы на снарядах в последние 20—30 сек. Продолжительность – 85 мин.

10 час. 15 мин. ОФП. Индивидуальная работа на лапах и снарядах с третьей группой. Бег 3×400 м: первый круг в среднем темпе, второй – быстро, третий – медленно. После этого спринтерский бег 5×50 м. Работа на лапах – 40 мин., снарядах – 5 раундов по 3 мин., перерывы – 30 сек. Продолжительность – 98 мин.

16 час. 30 мин. Тренировочные бои для первой группы – 3 раунда по 30 мин., перерывы – 50 сек. Работа на снарядах. Вторая группа – 5 раундов по 3 мин., перерывы – 50 сек. Продолжительность – 72 мин.

11-й день, четверг. 6 час. 50 мин. ОФП и СФП. Разминка на стадионе – бег 3 круга и упражнения. Бег на время – 1000 м. Сначала вторая группа, через 1 мин. третья. Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Другие упражнения. Продолжительность – 80 мин.

10 час. 10 мин. Первая группа – ОФП и ТТП. Разминка на дорожке стадиона – 4 круга с различными упражнениями. Бег 3×400 м в среднем темпе, быстро, легко. Работа на лапах – 52—57 мин. Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Продолжительность – 116 мин.

16 час. 40 мин. Спарринг-бои для второй группы – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 1 мин. Перерыв – 4 мин., работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерыв – 1 мин. Другие упражнения. Третья группа – тренировочные бои – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, работа на снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами: мешок, настенная подушка, валик. Бег, гимнастика, другие упражнения. Продолжительность – 75 мин.

12-й день, пятница. 6 час. 50 мин. ОФП и СФП для первой и второй групп. Разминка на дорожке стадиона – 5 мин. Кросс – 5 км. Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Упражнения с валиком и гимнастические упражнения. Продолжительность – 72 мин.

10 час. ОФП, индивидуальная работа на лапах и СФП для второй группы. Кросс – 5 км с ускорениями. Работа на лапах – 40 мин., работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Продолжительность – 118 мин.

16 час. 35 мин. Спарринг-бои для третьей группы – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами. Гимнастика, упражнения с валиком, бой с тенью. Первая группа – тренировочные бои – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, работа на снарядах – 5 раундов по 3 мин. с минутными перерывами, работа на лапах. Продолжительность – 70 мин.

13-й день, суббота. 6 час. 50 мин. Медицинское обследование боксеров второй группы. Первая группа – ОФП и СФП. Разминка на дорожке стадиона. Бег 1500 м на время. Лучшее время – 4 мин. 20 сек. Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, упражнения с валиком, гимнастика. После обследования вторая группа работала на лапах – 30—35 мин. и на снарядах. Третья группа – работа на лапах и снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Продолжительность тренировки: первая группа – 70 мин., вторая и третья – 125 мин.

16 час. 50 мин. Спарринг-бои для первой группы – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами. Другие упражнения. Вторая группа – тренировочные бои – 3 раунда по 3 мин. с минутными перерывами, работа на снарядах – 6 раундов по 3 мин. с минутными перерывами. Другие упражнения. Продолжительность – 85 мин.

14-й день, воскресенье. 6 час. 50 мин. Медицинское обследование третьей группы. СФП и работа на снарядах для второй группы. Разминка – 4 круга по дорожке стадиона с различными упражнениями. Работа на снарядах – 3 раунда по 3 мин., перерывы – 50 сек. Упражнения с валиком, гимнастика. Продолжительность – 55 мин.