Текст книги "Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь"
Автор книги: Павел Колесов
Жанр:
Самопознание
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Вам необходимо подвести итоги года, сделать выводы чтобы начать, наконец, двигаться дальше!
Домашнее задание!
У меня к вам убедительная просьба – ВЫПОЛНИТЕ ЗАДАНИЕ СРАЗУ! Не надо искать отговорки, ссылаться на настроение или нехватку времени. В противном случае это все отложится на неопределенный срок и никакого результата не будет.
И просьба № 2 – выполняйте задания по порядку! Дело в том, что тренинг построен таким образом, что домашние задания нужно делать именно в той последовательности, в которой я вам их даю. Только после того как вы выполните задание ко второй главе, переходите к третьей. Выполнив задание для второй и третьей главы, можете переходить к четвертой. Делать домашнее задание вы должны именно в таком порядке, а не так, как вам захочется.
Кроме того, я советовал и советую вам прочитать эту книгу минимум три раза. Потому что с первого раза вы усвоите процентов 30–40, в лучшем случае 50 % от всей информации. Все остальное пройдет мимо вашего внимания. Прочитав эту книгу-тренинг несколько раз, я вам обещаю, вы откроете абсолютно новые для себя подсказки и фишки, которые с первого раза просто не заметили.
Цель первого задания – помочь вам проверить свой плацдарм, с которого вы взлетаете. Текущий год – это взлетная площадка для года грядущего. Поэтому важно, чтобы вы понимали, какая будет исходная точка для вашего года, точка А.
Суть задания – в подведении итогов. Вы должны определить, каким для вас был уходящий год. Не знаю, у кого как, а лично у меня он был хороший. И то, как он прошел, меня полностью устраивает. Помните, вы выполняете задания не для кого-то, а для себя, чтобы навести порядок в своей жизни, изменить ее к лучшему. Прежде чем приступить к объяснению домашнего задания, мне хотелось бы сделать небольшое пояснение.
Обесценивание
Первое домашнее задание направлено на то, чтобы помочь вам разобраться, насколько хорошим для вас был прошедший год, что было в нем замечательного.
Для чего это нужно делать? Большинство людей, к сожалению, склонно к обесцениванию: они обесценивают свою жизнь, обесценивают свои результаты, обесценивают то, что у них происходило, обесценивают свои успехи.
Если вы занимаетесь обесцениванием себя, своих успехов и результатов, как думаете, что с вами будет происходить? Вы впадете в депрессию, у вас пропадет желание что-либо делать. И постепенно вы увязните в болоте проблем и попоморщерства.[4]4
Что такое попоморщерство, читайте в моей книге «Тренинг Достигаторства».
[Закрыть]
Как раз для того, чтобы повышать ценность своей жизни, для того, чтобы хвалить себя – и нужно подвести итоги прошедшего года! Вам нужно понять: каким для вас был этот год? Может быть, год у вас выдался и трудный, но в любом случае каких-то успехов и результатов вы в этом году все-таки достигли.
До тех пор пока вы сами не начнете себя ценить, не ждите этого и от окружающих! Если вы сами себя не цените, они тоже не будут вас ценить!
Поэтому, для того чтобы начать исправлять свою жизнь, какой бы тяжелой, мрачной и напряженной она ни была, первое, что нужно сделать – это быть благодарным по отношению к себе. Вы должны отмечать свои успехи, даже небольшие.
Вспомните, когда вы себя сами хвалили за какие-то результаты (неважно, большие они были или маленькие), когда вы сами себя поощряли, говорили себе «молодец, чудесно получилось!»? Может быть, для начала это не такой уж огромный шаг вперед, это не прыжок с места на пять метров, а всего на полтора, но вспомните, за какие результаты вы себя хвалили? И когда вы это делаете по отношению к себе, что вы чувствуете?
Думаю, ситуации, когда вы благодарите сами себя, когда вы хвалите сами себя, бывают в вашей жизни достаточно редко. Ведь большинство людей привыкли всегда обесценивать свои результаты и ругать себя.
Поэтому я и предложил вам подвести итоги прошлого года. Чтобы вы вспомнили: что хорошего у вас было, каких результатов вы достигли? А это непременно было! Просто вы по привычке не придали этим результатам особого значения. Вспомните, чего вы достигли? И обязательно похвалите себя, даже за мелочи! Я вас уверяю, это обязательно поднимет вам настроение и вдохновит на еще большие свершения.
Очень важно, чтобы вы перестали обесценивать самих себя. Тогда и окружающие начнут вас ценить. Для того чтобы они начали вас уважать, вы должны начать уважать самих себя. Это ваша обязанность: вы должны замечать свои даже небольшие успехи и хвалить за них, гладить себя по груди и говорить: «Я – молодец! Как хорошо, что я достиг такого результата!»
Представьте, что рядом с вами будет стоять человек, который вас постоянно ругает и говорит, что вы плохой. И все, что вы делаете, никуда не годится, ничего не стоит, и зачем вообще вы это делаете? Как думаете, к чему это приведет? У вас будет плохое настроение, вы впадете в депрессию и потеряете уверенность в себе. А если я скажу вам, что этот человек, который стоит рядом и говорит, что у вас все плохо, – это вы сами?? Как тогда поменяется ваше мнение о самом себе? Вы начнете, по меньшей мере, осознавать это, а в идеале – постараетесь измениться.[5]5
Чтобы перестать себя ругать – посмотрите одно короткое и очень мощное одноминутное видео на моем сайте: https://pavel-kolesov.ru/blog/3/ya-proshchayu-tebya
[Закрыть]
Я для того и попросил вас сделать первое домашнее задание, чтобы вы начали ценить себя, чтобы вы начали отмечать свои успехи. Нужно научиться легко и без принуждения благодарить себя. Чтобы вы могли переломить эту традицию принижать себя и свои достижения.
Людьми, у которых комплекс неполноценности, управлять гораздо проще и легче!
К огромному сожалению, подобное негативное отношение к себе тщательно прививается еще в школе и вузе. Поэтому человеку уже с детства встраивается комплекс неполноценности. Единственная задача школы – это воспитать человека под социальные стандарты. Сделать его социально приемлемым, управляемым.
Соответственно, школа не стремится к тому, чтобы человек раскрыл свои сильные стороны. Не заботится о том, чтобы человек понял, чем ему в жизни стоит заниматься, в чем его таланты. Задача школы – сделать из человека шестеренку, робота, который будет готов работать по чужим указаниям. Именно поэтому в школе и прививается комплекс неполноценности. То есть такой стиль поведения, при котором человек сам себя обесценивает, опускает, ругает, вечно собой недоволен. Это тщательно встраивается школьными и вузовскими преподавателями. Чаще всего это встречается в школах, потому что там дети вообще бесправны. Студент может хотя бы пойти в деканат и высказать недовольство, написать жалобу.
Родители тоже вносят свою лепту. Если у них множество своих психологических проблем, то такие же проблемы унаследует ребенок, только еще более глубокие и нерешаемые. Если же у родителей с собственной психикой все хорошо, тогда и судьба у ребенка будет куда более радостной и радужной.
Если у вас умные родители, для которых вы всегда были самым лучшим, самым хорошим, самым красивым и умным ребенком, то это отличная прививка от комплекса неполноценности. Если ваши родители хвалили вас и говорили о том, какой вы замечательный ребенок, значит, вам крупно повезло.
Но, к сожалению, не у всех такие родители. Поэтому в такой ситуации нам приходится самим становиться для себя родителями. То есть самим замечать свои успехи и самим себя хвалить. Таким вещам я обучаю на интернет-тренинге «Практика СамоГипноза 5. Договор с бессознательным: Исполнение Желаний». Потому что без этого двигаться вперед будет очень трудно.
Для чего это нужно? Когда вы замечаете свои успехи, сами себя хвалите и даете себе, как это называется в психологии, позитивное подкрепление, ваше бессознательное понимает, чего вы хотите.
И если вы достигли какого-то результата, какой-то мелочи, и вы себя поблагодарили за это, то вы тем самым дали себе позитивное подкрепление. И бессознательное будет помогать вам в этом направлении. А если вы цели достигли, успеха достигли, результата достигли, но вы себя не поблагодарили, никакого подкрепления себе не дали, то бессознательному не понятно – надо вам это или не надо? Помогать вам или не помогать в повторном достижении этих результатов?
Как правильно себя хвалитьЕсли вы читаете эту книгу-тренинг, то вы молодец! Это показатель того, что вы себя любите, цените и готовы двигаться дальше. Поэтому сейчас я предлагаю вам себя за это поощрить. Выполнить мою авторскую технику «Благодарность себе».
Закрываете глаза. Берете свою правую руку так, чтобы ладонь была открыта, а большой палец смотрел вверх. После этого вы кладете себе ладонь на грудь, большой палец при этом касается правой ключицы, а указательный палец касается левой ключицы. Теперь, не спеша, начинайте гладить себя по груди так, чтобы рука соскальзывала от уровня ключиц до уровня солнечного сплетения.
При этом проговаривайте мысленно фразу: «Я очень благодарен тебе, мое бессознательное, мое тело, моя душа, моя психика, мой разум, что ты мне помогаешь в этой жизни». И при этом представляете, что вы отправляете внутрь себя поток благодарности и любви. Фразу можно продолжить следующим образом: «Мне очень важно, что ты мне помогаешь, что ты делаешь для меня то, что делаешь. Для меня это очень ценно. Спасибо тебе большое, я хочу продолжать дружить с тобой, мое дорогое бессознательное, дружить с собой, чтобы мы жили в мире и согласии, чтобы мы получали удовольствие от жизни каждый день. Я тебя люблю!».
При этом не забывайте гладить себя, не спеша, от уровня ключицы по груди, чтобы ладонь соскальзывала до уровня солнечного сплетения и обратно. Повторите раз пять-десять.
Причем суть здесь заключается не в механическом поглаживании – как будто грудь мочалкой трете. Вы должны обращать внимание на то, как ваша рука прикасается к груди. Как вы обращаетесь внутрь себя с чувством и словами благодарности к своему бессознательному, своему внутреннему миру. Вы можете сказать ему примерно следующее: «Спасибо, дорогое бессознательное, что ты привело меня к этой книге-тренингу и познакомило с Павлом Колесовым. Спасибо тебе большое за это!».
И так вы должны хвалить себя каждый раз, когда достигнете очередного результата, большого или маленького. Это просто проявление внимания к самому себе и придание себе ценности. После таких простых действий вы должны почувствовать прилив радости. Потому что в этот момент вы становитесь близки себе, вы обращаете внимание на себя. Именно на себя, а не на какую-то внешнюю суету, дела, близких, любимых, бизнес или карьеру.
Первое и самое главное в жизни – это вы сами! Очень важно это понять, ведь без этого вы никуда дальше не сможете продвинуться. Если вы сами себе не даете такую волну благодарности, радости, принятия себя и любви к себе, то откуда оно возьмется в вашей жизни?
Когда вы это делаете, когда у вас есть искренняя благодарность к себе за то, что вы делаете в жизни. За те, пусть пока маленькие результаты, которые потом неизбежно станут большими. Когда вы каждый раз себя благодарите за успех – как думаете, что будет происходить у вас в жизни? Уже догадались? Конечно, только изменения к лучшему, увеличение успеха! Обратите внимание: когда вы начнете отмечать свои успехи и хвалить себя, вам уже не захочется это прекращать, потому что процесс очень приятный.
Когда в вашей жизни происходит то, что вы хотите, очень важно благодарить себя. Потому что вы таким образом даете себе позитивное подкрепление. Если вы верите в Бога, то можете обращаться со словами благодарности к нему. Но и себя тоже обязательно благодарите! (Хватит себя уже обесценивать!)
В Библии говорится, что Бог живет внутри каждого из нас. Соответственно, если вы человек верующий, то для вас это – Благодарность себе – один из способов достучаться до этой Высшей силы.
Если вы ближе к традиции НЛП и вере в бессознательное, тогда обращайтесь с благодарностью к своему бессознательному.
Здесь не настолько важно, как именно вы называете эти силы. Это просто способ установления контакта с самим собой, со своим бессознательным, со своей глубинной мудростью. За счет этого у вас как минимум будет настроение хорошее. И мир для вас станет светлее. Потому что вместо того, чтобы обесценивать себя – вы начинаете благодарить себя. Начнете придавать ценность своим действиями всему тому, что в вашей жизни происходит. На мой взгляд, это очень важная практика. И делать ее нужно ежедневно.
Благодарность себе является процессом очень личным, интимным, поэтому проводить его лучше в уединенной обстановке. Это как в отношениях!
Люди, между которыми на самом деле очень глубокие, очень теплые чувства (замечу: не просто влюбленность и страсть, а настоящая взаимная любовь), обычно, не выставляют свои чувства напоказ. Потому что им друг с другом действительно хорошо, хорошо вдвоем. И у них нет необходимости демонстрировать свои чувства другим, ведь это очень личное, очень ценное.
В отношении благодарности к Богу или бессознательному то же самое. Поэтому, если у вас возникло желание похвалить себя, поблагодарить Высшие силы, но вы в это время находитесь, к примеру, на работе, то лучше найти уединенное место. Чтобы вас никто не видел, не отвлекал, и чтобы вы не смущались. Здесь очень важно быть искренним. То есть отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на мире внутреннем. Закрыть глаза и погрузиться в себя.
Предполагаю, сейчас, когда вы читаете этот тренинг, вокруг вас вряд ли находится много народа. Так что мешает прямо сейчас поблагодарить себя? Скорее всего, вы сейчас одни. Либо рядом с вами находятся ваши близкие любимые люди. Поэтому вы можете быть в этом смысле открыты и честны сами с собой.
Благодарить вы себя должны не оптом за весь год, а отдельно за каждый успех, за каждый полученный результат в отдельности. Когда закончите выполнять задание по второй главе, отметите свои успехи, обязательно искренне поблагодарите себя за каждый свой успех.
То есть когда у вас будет все прописано – все ваши успехи за год, вы читаете это и за каждый свой успех кладете себе руку на грудь и искренне благодарите сами себя. Это и будет ваша плата самому себе за те успехи, за те результаты, которые вы достигли.
Если нет внутренней мотивации, необходима мотивация внешняя!
Если у вас нет внутренней мотивации, когда вы искренне благодарите сами себя, тогда вам необходима внешняя мотивация. Вам будет нужен кто-то, кто будет вас хвалить или ругать, в общем, стоять над душой и подгонять вас куда-то вперед к мечте. Такой вариант тоже допускается, но, на мой взгляд, он менее разумный. Намного проще и дешевле мотивировать себя самостоятельно. То есть каждый день благодарить себя любимого за совершенные успехи, пусть и небольшие. Вам придется стать человеком, который сам себя благодарит за свои достижения.
Окружение
Хорошо, если рядом с вами есть люди, которые хвалят вас и поднимают вашу самооценку. Но при этом и вы должны научиться ценить себя, придавать ценность своим собственным результатам. Для этого, собственно говоря, и нужно выполнить первое домашнее задание. Чтобы вы поняли, какой год у вас был, чтобы вы отметили свои успехи. И чтобы на каждый свой успех вы точно так же положили руку на грудь, не спеша поблагодарили себя и за то, что достигли такого результата.
Ваши успехи и результаты в жизни в очень большой степени определяются тем, с какими людьми вы общаетесь!
Если ваши друзья не приносят вам ничего, кроме проблем, исключайте их из своей жизни. Потому что ваши успехи в жизни и ваши результаты зависят еще и от того, какие люди вас окружают и что они вам дают. Если эти люди доставляют вам только проблемы, жалуются на жизнь и осуждают вас за стремление изменить свою жизнь к лучшему, то зачем вам такие друзья? Старайтесь сокращать общение с ними, реже с ними встречайтесь. Желательно вообще исключить таких людей из своей жизни – ведь они мешают вам в достижении ваших целей.
Люди делятся на два типа: достигаторы и попоморщеры.
• Достигаторы – это те люди, которые живут с удовольствием и достигают своих целей. Они живут расслабленно. Им по жизни везет, они получают удовольствие от жизни и от того, что делают;
• Попоморщеры – это люди, которые живут трудно, тяжело, напряженно. И вместо того чтобы как-то менять свою жизнь, они ругают окружающих за то, что им не везет, и постоянно жалуются.
Соответственно, попоморщеров лучше исключить из своего круга общения. Это – вампиры. Они тянут из вас энергию, отнимают самое ценное – радость жизни и желание жить. Они воруют время вашей жизни.
До тех пор пока такие люди-вампиры присутствуют в вашей жизни, новым хорошим людям места в вашей жизни не будет. Людям веселым, позитивным, везунчикам, которые могли бы помочь вам подняться на следующий уровень. У них просто не будет возможности появиться в вашей жизни. Ведь свое время вы уделяете общению с попоморщерами, которые тянут из вас энергию. Поэтому: без сожаления расставайтесь с такими друзьями или приятелями-попоморщерами. И начинайте формировать свое окружение достигаторов, с которыми вам будет комфортно, весело и радостно.
Если вы ощущаете себя чужим в своем окружении, это значит, что вы его еще не сформировали. То есть вы пока не нашли единомышленников – людей, которые разделяют ваши интересы и тоже хотят двигаться вперед. Ответственность за то, что ваше окружение еще должным образом не сформировано, лежит полностью на вас. Может быть, вы пока просто не ставили перед собой такую задачу.
Где взять позитивных людей, которые хотят развиваться? Очень просто! Начинайте ходить по живым тренингам, которые проходят в вашем городе. Но здесь есть один очень важный момент. Посещение тренингов – это, конечно, полезно. Но если вы хотите сформировать свое окружение из людей, которые бы разделяли ваши интересы, вам нужно не просто ходить на тренинги и слушать тренера. Но и общаться при этом, знакомиться, заводить новые связи.
Из личного опыта:
У меня, к примеру, со временем тоже появились новые более успешные друзья, которые разделяют мои интересы и так же, как я, хотят развиваться и двигаться дальше. В частности, некоторых новых друзей я нашел на своих же живых тренингах.
С друзьями и знакомыми более или менее разобрались. Но ведь в наше окружение входят и наши родители. И если круг друзей можно сменить, то родителей не поменяешь.
Родители даны нам свыше, и исправить их мы, к сожалению, не в силах. Поэтому нам остается только принимать их такими, какие они есть – такова наша карма, такое нам дано испытание. Принимать своих родителей со всеми их достоинствами и недостатками – это единственное, что мы можем сделать по отношению к ним.
Если же вы понимаете, что отношения с родителями вас очень сильно напрягают – тут есть несколько вариантов. Во-первых, сходите на «Семейные Расстановки» по методу Берта Хеллингера. «Семейные Расстановки» сейчас проходят почти в каждом городе. И этот метод предназначен как раз для решения проблем в семейных системах.[6]6
Если же у вас нет возможности пойти на расстановки – обратите внимание на мой интернет-тренинг «Практика СамоГипноза 4. Устранение Внуренних Конфликтов, СамоСаботажа, Страхов и Комплексов». На этом интернет-тренинге мы тоже выстраиваем хорошие отношения с родителями. Информацию по этому тренингу вы можете найти на моем сайте http://pavel-kolesov.ru
[Закрыть]
Предположим, было у вас несколько приятелей-попоморщеров, которые пили вашу энергию. Вы их из своей жизни выкинули. А где взять новых друзей? Прежде всего, вы должны ответить на следующий вопрос: а каких людей вы хотите себе в друзья? Думаю, ответ здесь очевиден: успешных в бизнесе, достигаторов, позитивных, уверенных в себе, жизнерадостных. Людей, которые будут радовать, которые не сидят на месте.
Соответственно, вам следующий вопрос – а где найти таких людей? Где позитивные, довольные жизнью успешные люди собираются? Можно, конечно, поискать их в сети интернет. Потому что на сегодняшний день там представлены практически все социальные группы, все классы, все прослойки общества. Но, повторюсь, больше всего шансов познакомиться с такими людьми на живых тренингах. Ведь успешные жизнерадостные люди, достигаторы, они не привыкли стоять на месте. Им хочется все время развиваться, двигаться вперед. Поэтому они и посещают разного рода тренинги, в том числе и мои.[7]7
Если вы хотите познакомиться с успешными людьми, то добро пожаловать на мой выездной живой 10-дневный тренинг «Школа Достигаторов: Формула Везения»! Мы проводим его каждое лето в июле на природе. Каждый год на него съезжаются люди со всей планеты (даже из Австралии однажды приезжали). Информацию по этому тренингу вы можете найти на моем сайте http://pavel-kolesov.ru
[Закрыть]
Я понимаю, конечно, что, может быть, не у всех есть такая возможность – поехать на живой тренинг в другой регион или в другую страну. Но там, на моем тренинге «Школа Достигаторов» вы как раз сможете найти новых друзей, единомышленников. Потому что на мой тренинг приезжают именно позитивные, целеустремленные, успешные в бизнесе, веселые и жизнерадостные люди, которые хотят двигаться дальше.
Но есть одно важное уточнение – как вы думаете, на каких тренингах они собираются? Открою вам великую тайну – успешные люди ходят на дорогие тренинги! На дешевые тренинги успешные люди не ходят. Дешевые тренинги в современной России – это тренинги, которые в среднем дешевле трех-пяти тысяч рублей.
Почему успешные люди посещают дорогие тренинги? Потому что на дешевых тренингах собираются, как правило, одни неудачники, которые постоянно жалуются на свою жизнь. Соответственно, стоимость тренинга является здесь своего рода цензом на вход. На дорогие тренинги попадают только те люди, которые уже достигли успеха. И просто хотят продолжить свое развитие, достичь более глобальных результатов.
Поэтому, если вы хотите стать успешным и завести себе круг таких друзей, то вам имеет смысл посещать дорогие тренинги, стоимость которых начинается от пяти-десяти-двадцати тысяч рублей. Я говорю про цены в регионах на 2–3-дневный тренинг, в Москве уровень цен, естественно, выше.
Соответственно, если вы хотите пополнить свой круг знакомых успешными позитивными людьми, то ваш план действий будет выглядеть следующим образом:
• Зайдите в интернет и посмотрите, какие тренинги проводятся в вашем городе;
• Посмотрите стоимость и выберите тренинг, стоимость которого выше среднерыночной.
• Потому что, повторюсь, на такие тренинги с большой долей вероятности приходят люди, у которых по большому счету все в жизни уже хорошо;
• Кроме того, обратите внимание на продолжительность тренинга. Лучше, чтобы он был не однодневный, а длительностью хотя бы два или три дня.
Плюс продолжительных тренингов состоит в том, что они предусматривают еще и неформальное общение: на обедах, чайных перерывах. За это время, помимо непосредственно восприятия информации тренинга, вы как раз успеете лучше пообщаться с людьми. Поэтому по возможности выбирайте именно продолжительные тренинги.
Из личного опыта:
Если вам интересно знакомство с успешными в бизнесе людьми, тогда можете посетить также живые тренинги Андрея Парабеллума. У него собираются люди, у которых, по крайней мере, с деньгами все хорошо. Может быть, в остальных сегментах жизни у них не все так гладко, но с деньгами проблем точно нет, раз они могут позволить себе такие тренинги, стоимость которых намного выше среднерыночной.
За счет высокой стоимости отсеиваются неудачники и формируются группы из уже добившихся успеха людей. Соответственно, и задачи такие тренинги призваны решать совершенно другие: они должны помочь успешным людям стать еще более успешными.
