Текст книги "Мама и малыш. От рождения до трех лет"

Автор книги: Ольга Панкова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Сцеживаемся умеючи

ВОПРОС: Сцеживать молоко нужно после каждого кормления? Я это делала 2–3 раза. Вообще, надо сцеживать или нет?

ВОПРОС: Сыну семь дней. Было КС. При выписке грудь почти пустая была. Молокоотсосом сцеживать не получается. Что еще сделать, чтобы молока было больше?

Для хорошего «прихода» молока сцеживание обеих молочных желез необходимо проводить начиная со вторых суток после родов каждые два часа с ночным перерывом на сон (с 24.00 до 6.00).

Сцеживание можно делать только молокоотсосом. В него не обязательно помещать всю грудь, достаточно ее аккуратно расположить в воронке, а сосок опустить в ту часть, которая отсасывает молоко. Предварительно следует нанести на ареолу жирный крем, предотвращающий возникновение трещин.

Молокоотсос имитирует процесс сосания, ритмично воздействуя на грудь и сосок: сначала молоко будет появляться медленно, по каплям, а затем потечет тонкой струйкой.

Молокоотсос очень мягко воздействует на грудь, не травмирует ткани молочной железы. Можно выбрать любую модель: электрический или механический! Главное, чтобы он был: ручное сцеживание недопустимо!

ВОПРОС: Мы на искусственном вскармливании, но хотелось бы кормить грудью ребенка. Он в свое время отказался от груди, тогда я сцеживала и давала ему молоко из бутылочки. Но вот я теперь думаю: может, еще не поздно вернуть грудное кормление? Молоко еще есть, но его мало. Как его вернуть?

Для «добывания» молока из маминой груди ребенку приходится прилагать усилия. Природа для облегчения его жизни заложила сосательный рефлекс. В то же время сосание из бутылочки с большой дыркой не требует никаких усилий. Ребенок очень быстро привыкает к тому, что молоко из бутылочки «льется рекой». Поэтому велика вероятность того, что после бутылочки ребенок будет отказываться сосать грудь: зачем мучиться?

Если есть сильное желание вернуть грудное вскармливание, то сделать это возможно! Для этого необходимо расцедить грудь, используя молокоотсос.

Если вы сочетаете грудное вскармливание с докармливанием либо своим же молоком, либо смесями, то не следует использовать бутылочки с резиновыми сосками.

Современные производители выпускают специальные бутылочки с силиконовыми сосками, размер дырочек в которых и их количество меняется соответственно возрасту ребенка. Для сосания из маленькой дырочки ребенок прикладывает столько же сил, сколько для добычи молока из груди. Разница нивелируется точным расчетом размера дырочки.

Если использовать такую соску, имитирующую мамину грудь, то грудное вскармливание может быть продолжено: ребенок не почувствует разницы между бутылочкой и грудью.

Сцеживание лучше выполнять в спокойном состоянии. Следует расслабиться, можно даже помедитировать. Перед началом сцеживания выпейте теплый чай. Я очень рекомендую зеленый. Для того чтобы у вас было много молока, вам необходимо пить в достаточном количестве: не менее 2–3 литров жидкости.

ВОПРОС: Ребенок полностью на ГВ по требованию. Второй день болит что-то внутри, в груди есть небольшое уплотнение. Что это может быть?

Иногда на фоне кормления без дополнительного сцеживания происходит нарушение оттока молока (лактостаз). С целью профилактики этого состояния во время грудного вскармливания перед сцеживанием или кормлением необходимо проводить массаж груди, о котором я сейчас расскажу.

Сначала следует расслабить уплотненные участки молочной железы, если таковые имеются. Для этого производим спиралевидное поглаживание каждого уплотненного участка, а также легкое постукивание по нему пальцами.

Для лучшего прохождения молока по узким млечным протокам массаж груди следует проводить круговыми движениями, без сильного надавливания, постепенно двигаясь от края груди к соску.

Далее произведите сцеживание, во время которого продолжайте массаж, делая особый упор на глубокие и уплотненные дольки.

После сцеживания желательно приложить ребенка к груди. Он поможет отсосать из груди то молоко, которое не удалось сцедить руками. Будьте очень внимательны к себе и осторожно обращайтесь со своими молочными железами. При несоблюдении правил естественного вскармливания лактостаз может осложниться воспалением, и разовьется мастит. Часто мастит наблюдается в самом начале лактации, когда мамочка только учится кормить грудью.

Для мастита характерным является повышение температуры тела и тяжесть в груди, которые не исчезают даже после эффективного сцеживания. При возникновении подобных симптомов кормящей мамочке следует обратиться к врачу.

Противопоказания к грудному вскармливанию

Острый инфекционный процесс в молочной железе является противопоказанием для продолжения грудного кормления ребенка из этой груди, так как при непосредственном прямом контакте с поврежденной кожей груди, соском, а также при контакте с молокоотсосом и контейнером может произойти инфицирование ребенка. Кормление ребенка из другой груди допустимо. Вопрос о возобновлении лактации решает врач.

В настоящее время абсолютными противопоказаниями к грудному вскармливанию являются: со стороны ребенка – невозможность сосать грудь (тяжелое общее состояние ребенка, низкий вес ребенка при рождении, гемолитическая болезнь новорожденного); со стороны матери – тяжелое состояние, прием некоторых медикаментов, ВИЧ-инфекция, открытые формы туберкулеза.

Как собирать и хранить молоко?

ВОПРОС: Здравствуйте, я родила три месяца назад, до сих пор кормлю ребенка грудью. Но мне приходится выходить на работу. Можно ли при этом сохранить ГВ?

Для работающих мамочек или женщин, отлучающихся от своего чада, очень удобно использование сцеженного грудного молока. Для этого необходимо знать, как правильно собирать и хранить молоко, чтобы оно не потеряло своей ценности и не навредило ребенку. Возможны два варианта хранения молока: краткосрочное и длительное.

Сбор молока для краткосрочного хранения осуществляется предварительно вымытым с мылом молокоотсосом в стерильную или чисто вымытую бутылочку либо в контейнер. После сцеживания наполненная и закрытая посуда отправляется в холодильник. Если мамочка сцеживается на работе или в том месте, где нет поблизости холодильника, то можно использовать небольшие сумки-холодильники с морозильными элементами.

Зрелое молоко можно хранить в непрозрачной емкости или в закрытом от света месте в течение:

● 24 часа при 15 °C;

● 10 часов при 19–22 °C;

● 4–6 часов при 25 °C;

● 48 часов при 0–4 °C (в холодильнике).

Перед кормлением следует заранее достать молоко из холодильника и дать ему постоять, чтобы оно приобрело комнатную температуру. Можно смешивать порции молока, сцеженные в одни сутки.

Если женщина не предполагает кормить ребенка сцеженным молоком в течение 48 часов, то его лучше заморозить. Сцеженное молоко может храниться:

● в стационарной (отдельной) морозильной камере глубокой заморозки с постоянной температурой ниже -20 °C – до 6 месяцев;

● в морозильном отделении с отдельной дверью при температуре выше -20 °C – до 3 месяцев;

● на морозильной полке внутри холодильника без отдельной двери – не более двух недель.

Грудное молоко не рекомендуется кипятить, разогревать в микроволновой печи. Для того чтобы его разморозить или нагреть, надо поставить контейнер или пакет с молоком под струю теплой воды из-под крана.

Замороженное молоко, которое было разогрето, можно хранить в холодильной камере до 24 часов. Повторно замораживать молоко нельзя.

Питание грудничка

Одним из самых популярных у только что родивших мамочек является вопрос о питании грудничка: как рассчитать объем молока, нужно ли докармливать, когда вводить прикорм и многие другие. Обо всем этом мы и поговорим в этом разделе.

Режим кормления

В настоящее время очень часто практикуется вскармливание «по требованию»: ребенок сосет грудь, когда и сколько захочет. При таком типе вскармливания в первые несколько дней ребенок может есть до 10–14 раз в сутки; через 2–4 недели – до 8–12 раз в сутки; на 2–3-м месяце – 6–8 раз; с 4–5 месяцев – 5–6 раз в сутки. Практикуется также кормление «по расписанию» – 5–7 раз в день в определенные часы.

Для подсчета количества молока, необходимого ребенку в сутки, используют несколько методов.

Для детей первых 10 дней жизни применяется формула Финкельштейна в модификации Тура:

V = n × 70[5]5
  Если масса тела ребенка при рождении была менее 3200 г.


[Закрыть] или V = n × 80[6]6
  Если масса тела ребенка при рождении была более 3200 г.


[Закрыть],

где V – объем молока за сутки (в мл); n – число дней жизни ребенка.

Пример. Масса тела ребенка при рождении 3000 г, возраст – 4 дня. Необходимый ему объем молока в сутки равен 4 Ч 70 = 280 мл. Если кормить 7 раз в сутки, объем молока на одно кормление составит 40 мл.

С 10-го дня жизни новорожденного для расчета необходимого количества молока применяем метод Гейбнера, согласно которому оно равно:

● 10 дней – 2 месяца – 1/5;

● 2–4 месяца – 1/6;

● 4–6 месяцев – 1/7;

● 6–9 месяцев – 1/8;

● 9–12 месяцев – 1/9 от фактической массы тела.

Объем пищи ребенка до 1 года не должен превышать 1 литра.

Пример: Ребенку 1 месяц 26 дней. Его вес – 4400 г. Требуемый на сутки объем молока равен 4400 / 6 = 740 мл. Число кормлений в сутки – 6. Объем молока на одно кормление: 740 / 6 = 123 мл.

Хочу заметить, что после рождение у ребенка кишечная флора созревает не сразу. Пока этот процесс не завершился, могут возникать физиологические для данного периода времени кишечные колики и срыгивание. Чтобы уменьшить страдания малыша, рекомендую перед едой выкладывать его на животик. Также для предотвращения повышенного газообразования можно давать укропную воду или эспумизан.

Для профилактики срыгиваний после кормления ребенка следует подержать 10–15 минут в вертикальном положении «столбиком» или уложить на специальную горку для того, чтобы вышел воздух, попавший в желудок во время кормления.

Рассчитай нужный объем

Если вы сцеживаете молоко и даете его ребенку, рассчитывая объем по формулам, о которых мы говорили, то вы будете всегда уверены, что ребенку питания достаточно. Формулы работают успешно!

Сложнее определиться с достаточностью объема молока тем мамочкам, которые кормят грудью. Как посчитать: сколько ребенок съел?

ВОПРОС: Нам скоро два месяца. Мне делали операцию кесарево сечение, и молоко появилось не сразу. В роддоме давали прикорм. Из больницы выписалась – пыталась кормить только грудью, но у меня не получается. Даю прикорм. У меня чувство, что ему не хватает. Как проверить или узнать, хватает ему молока или нет.

При грудном вскармливании для оценки достаточности питания ребенка можно ориентироваться на следующие критерии:

● достаточная прибавка массы тела: в первый месяц – около 600 г, со 2-го по 6-й – по 600–800 г ежемесячно;

● достаточное количество мочеиспусканий; в норме новорожденный ребенок мочится до 6–8 раз в сутки;

● спокойное поведение ребенка, преобладание положительных эмоций;

● крепкий продолжительный сон.

Но это ориентировочные критерии, по которым можно лишь приблизительно судить о том, достаточно ли питания получает ребенок.

Для точной оценки проводится контрольное взвешивание малыша. При этом используют показатели его фактического веса до и после кормления. Разницей между ними является тот объем молока, который он съел. При этом ребенка не переодевают, даже если за время кормления он помочился или оправился.

Если полученную разницу умножить на количество кормлений за сутки, можно узнать средний объем молока, который ребенок съедает за 24 часа, и сравнить его с тем, которое он должен получать.

Пример: Ребенку один месяц. Масса тела до кормления составила 3700 г после кормления – 3770 г. Ребенок высосал 70 мл молока. За сутки у него было 8 кормлений. Значит, за 24 часа он получил 560 мл молока (8 Ч 70). Теперь рассчитаем, какой объем требуется малышу по методу Гейбнера в сутки: 3700 / 5 = 740 мл, в одно кормление: 740 / 8 = 93 мл. Следовательно, малыш получает недостаточное количество молока.

Смеси: как выбрать?

Если у вас не хватает грудного молока, то можно использовать молочные смеси. При этом выделяют:

● искусственное питание ребенка – используются заменители грудного молока либо в полном объеме, либо в количестве 2/3 от всего объема питания;

● смешанное – смесь (докорм) занимает не более половины всего объема питания ребенка.

Предпочтение следует отдавать смешанному вскармливанию, так как при этом частично сохраняются преимущества грудного молока.

Не умаляя достоинств грудного молока, хочу отметить, что современные молочные смеси максимально приближены к нему по своему составу, хотя и приготовлены на основе коровьего молока, подвергнутого специальной обработке.

ВАЖНО: такие продукты, как стерилизованное молоко, детский кефир, биокефир, не являются адаптированными и могут использоваться только в качестве прикорма для детей, начиная со второго полугодия.

В первые 2–3 недели жизни ребенку лучше назначать пресные смеси, поскольку кисломолочные заменители грудного молока в этом возрасте могут вызывать или усиливать срыгивание. Впоследствии возможно их сочетание.

Если вы начинаете вводить в рацион питания ребенка смесь, то ее необходимо давать в очень небольшом количестве, постепенно увеличивая его за счет снижения объема заменяемого питания. Не пробуйте сразу несколько смесей, и не меняйте их очень быстро одну за другой! Организм ребенка медленно привыкает к изменениям питания. Кроме того, необходимо отслеживать аллергические реакции и в случае их появления отменить смесь.

Разводить смесь следует только кипяченой водой, желательно непосредственно перед кормлением ребенка в полном соответствии с инструкцией на упаковке. Если питание приготовлено сразу на несколько кормлений, то бутылочки со смесью должны храниться в холодильнике не более суток.

При смешанном типе каждое кормление следует начинать с прикладывания ребенка к груди. При этом необходимо производить контрольные взвешивания до и после прикладывания, а недостающий объем питания компенсировать смесью.

Если объем докорма невелик, то его целесообразнее давать с ложечки, чтобы ребенок совсем не отказался от груди. При большом объеме докорма можно пользоваться бутылочкой, надев на нее упругую соску с мелкими отверстиями.

При искусственном вскармливании детей первых месяцев жизни, как правило, рекомендуется 6–7-разовое кормление через 3 или 3,5 часа с 6,5 или 6-часовым перерывом. При этом важно определить необходимый объем питания. Самым точным является «калорийный» метод, основанный на расчете физиологической потребности ребенка в энергии, которая в первом полугодии составляет 115 ккал/кг, во втором – 110 ккал/кг массы тела. Для ориентировочного расчета можно применить объемный метод, о котором мы говорили в разделе про грудное вскармливание.

Сроки введения продуктов прикорма при искусственном и смешанном типах питания несколько отличаются от таковых при естественном вскармливании: в первом случае возможно более раннее введение каши, овощного и мясного пюре.

Особое место среди заменителей грудного молока занимают так называемые лечебные смеси. Их назначают по строгим медицинским показаниям недоношенным и маловесным детям, аллергикам, а также младенцам, страдающим болями в животе, срыгиваниями, запорами, неустойчивым стулом и др. Применение лечебных смесей требует соблюдения определенных правил введения. Поэтому для подбора и употребления такой смеси следует обратиться к специалисту.

Прикорм: как вводить?

Растущий организм очень быстро перестает насыщаться только грудным молоком или молочными смесями. Поэтому со временем рацион ребенка должен расширяться и дополняться различными продуктами питания. Для того чтобы питание ребенка было правильным и он рос и развивался гармонично, с 2–3 месяцев вводят прикорм.

3 основных правила введения прикорма:

1. Чтобы избежать выраженной аллергической реакции, иметь возможность ее вовремя отследить и отменить продукт при ее появлении, вводить прикорм следует осторожно в небольшом количестве, соблюдая определенный режим: 1-й день – 1/4; 2-й день – 1/2; 3-й – 3/4 чайной ложки; 4-й – 1; 5-й – 1,5; 6-й – 2; 7-й – 3; 8-й – 5; 9-й – 7 чайных ложек. Введение каждого продукта занимает не менее 2 недель.

2. Вводить можно только по одному продукту. Одновременное введение нескольких новых продуктов недопустимо!

3. Начало введения продукта не должно совпасть с днями прививок. Между этими событиями должен быть интервал в две недели.

Главным принципом введения прикорма является отсутствие спешки. Многие родители стараются как можно скорее познакомить малыша с вкусными продуктами, чем могут основательно ухудшить его здоровье.

Мой педиатр однажды рассказала мне страшную историю о том, как одна «заботливая» мамочка решила своего полугодовалого ребенка кормить разнообразно. Она дала ему одномоментно несколько фруктов: киви, апельсин и ананас. Ребенок погиб от синдрома Лайелла – токсического некролиза кожи (наиболее тяжелый вариант аллергического буллезного дерматита).

Дорогие родители! Не спешите: ваши дети рано или поздно станут взрослыми и будут есть продукты с общего стола. В первый год жизни их организм к этому не готов! Для кормления вашего малыша применяйте лишь детское питание.

Многие врачи рекомендуют начинать прикорм с продуктов промышленного производства, и только потом давать ребенку домашнюю пищу.

График введения прикорма:

● фруктовое пюре – 2–3-й месяц;

● овощное пюре (кабачок, капуста, картофель) – 4–5-й месяц;

● каши, не содержащие молока, сахара, глютеина; можно разводить грудным молоком, начинать с гречневой (она наименее аллергенна) – с 6-го месяца;

● соки детские (разводить водой) – с 6 месяцев;

● пюре из индейки – 7–8-й месяц;

● растительное масло (до 5 г), сливочное масло (до 5 г) – с 8-го месяца;

● рисовая или кукурузная каша; пюре из свинины, ягненка – с 8-го месяца;

● кефир – с 9 месяцев;

● печенье, хлеб, сухарики – с 9 месяцев;

● куриный желток – с года 2 раза в неделю: сначала по 1/8 желтка через день, затем по 1/4 желтка 2 раза, далее 1/2–3 раза и так в течение месяца довести до целого желтка);

● творог, молоко, рыба (если у ребенка нет аллергии) – с года. ВАЖНО: самым сильным аллергеном является белок коровьего молока, поэтому цельное молоко и творог вводятся в последнюю очередь, так же как и прочие аллергенные продукты (рыба).

Безопасное питание: диета для мамочки

ВОПРОС: Моей куколке нет и недели. Сейчас возникла проблема: не знаю, что есть мне. Я хочу соки, кефир, йогурт, но я думаю, что это мне нельзя. Как правильно питаться?

ВОПРОС: Подскажите, что можно кушать? Нам сейчас пять дней. Мне врач такого наговорил, что я, кроме гречневой каши, отварного мяса и бубликов ничего не должна есть. Ну и пью чай, воду…

Для того чтобы грудное молоко мамы было максимально полезно для ребенка, она должна правильно и полноценно питаться. Ведь питание мамы – это основа формирования грудного молока, и чем больше витаминов и минералов в пище матери, тем больше полезных веществ получит и ребенок при кормлении. В рационе кормящей матери должны быть и мясо, и молочные продукты, овощи и фрукты, крупы и макаронные изделия. Вся пища обязательно должна быть натуральной, полезной и свежей.

Многие кормящие мамы ошибочно полагают, что главным принципом их должно быть разнообразие. Основным требованием, которое предъявляется к питанию мамы, служит исключительная его безопасность. Важно помнить, что даже малейший аллерген или вредное вещество в ее рационе могут негативно сказаться на здоровье ребенка, вызвать у него аллергию, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

ВОПРОС: Как можно узнать точно, есть ли реакция на тот или иной продукт у малыша или нет?

Для того чтобы узнать, вреден продукт, который вы съели или нет, вызывает ли он у ребенка аллергию, вы должны регулярно осматривать его кожные покровы. К первым признакам аллергической реакции на продукты относится:

● неровность кожи;

● покраснение;

● шелушение;

● зуд.

Если у вашего малыша появились корочки, большие сливные участки красного цвета, которые он расчесывает, значит, вы уже пропустили начало аллергической реакции и вам пора обратиться к педиатру, чтобы лечить у ребенка аллергический дерматит.

Очень важно тщательно отслеживать кожную реакцию ребенка на вашу диету. Она очень красноречива: если есть покраснение и корочки, значит, ваша диета НЕправильная! Ищите и исключайте из своего рациона продукты, которые вызывают аллергию у грудничка.

Своевременное выявление аллергической реакции очень важно для здоровья вашего ребенка. Она реализуется не только на коже ребенка, аллергены «оседают» также во всех внутренних органах, со временем приводя к возникновению аутоиммунных процессов (бронхиальная астма, гломерулонефрит и пр.)

История из жизни…

У меня есть одна хорошая знакомая. Ее зовут Вера. Она родила на год раньше меня. Вера после родов начала кормить грудью ребенка, и у него сразу появилась аллергия.

Каждый раз, встречаясь с Верой, я слушала страшные истории про «красную шелушащуюся попу», «яркие щечки», расчесы по всему телу у малыша. Кормя грудью, Вера не придавала значения диете и не обращала внимания на то, что она ест.

Моя знакомая постоянно бегала с ребенком по специалистам, но никто не мог ей помочь: аллергия не проходила. Затем Вера стала вводить прикорм. Вероятно, она не соблюдала никаких правил, так как аллергия ухудшалась с каждым днем. Вера лишь разводила руками: «Ничего не поделаешь! Сын у меня – аллергик!»

С годами заболевание у ребенка прогрессировало: аллергическим дерматитом были охвачены значительные участки кожи. Он не мог спать, у него все чесалось и мокло. В сад Вериного сына взяли не сразу: ему требовался дополнительный уход и специфическое питание.

Я несколько лет не общалась с Верой. И вот, встретив ее случайно, узнала, что ребенок уже пошел в школу, аллергия до сих пор процветает. Но беды на этом не закончились: теперь у них появилась бронхиальная астма. А Вера по-прежнему разводила руками: «Аллергия – ничего не поделаешь»

Мамочка, которая приняла решение кормить ребенка грудью, должна понимать, что все съеденное ею попадет к малышу. Рацион нужно жестко контролировать! Если кому-то это делать не хочется, можно перевести ребенка на смеси. Об этом я расскажу позже.

Но если вы готовы биться за грудное вскармливание, осознавая его пользу для ребенка, то придется себя взять в «ежовые рукавицы». Вообще, я – против диет! Но диета для кормящей мамочки – это единственная диета, которую стоит держать, если есть доминанта лактации.

История моих родов…

Будучи беременной, я очень боялась того, что мой ребенок, во-первых, не будет спать по ночам, во-вторых, окажется аллергиком.

Как говорится, «кто чего боится, то с тем и случится». Маруся у меня до трех лет спала только днем, а ночью «подрабатывала» ванькой-встанькой. Уложить ее можно было только в коляске.

Ну и, конечно, очень быстро выяснилось, что она – аллергик. Установила это наша врач-педиатр, которая наблюдала Марусю. Каждый раз, внимательно разглядывая кожу моего ребенка, она выискивала подозрительные места. И, что характерно, всегда находила то неровность, то еле заметное покраснение. На мой удивленный вопрос: «Эта бархатистость – аллергия?» – она отвечала: «100 %» – и шла к холодильнику делать осмотр и удалять из него все аллергенные продукты.

Это была жесть! Меня лишили всего: любимых цитрусовых, овощей, рыбы, бананов, творога. На все эти продукты отмечалась кожная реакция у ребенка. Хочу заметить, у Маруси никогда не было ни шелушений, ни сливных красных очагов. Доктор этого просто не допускала, регулярно «зачищая» мой холодильник. Однажды, делая очередную проверку, Екатерина произнесла строгим голосом: «Персики из йогурта удалять!» Из фруктов у меня остались лишь яблоки, которые я не люблю.

В результате я оказалась на «потрясающей» диете: картошка, хлеб, мясо, на которой поправилась на 20 кг. Зато моя Маруся всегда была «чистенькой», с белоснежными щечками!

Благодаря моему педиатру мы очень аккуратно вводили прикорм ребенку, соблюдая все правила. Я всегда действовала не торопясь, растягивая введение каждого продукта до двух недель. Никогда их не смешивала! Вводила по одному.

Никакой реакции ни на один продукт я не замечала, кроме рыбы, которую я дала лишь через полтора года. Этого продукта мы долгое время не ели, но спустя несколько лет попробовали его вновь. Аллергии уже не было! Моя девочка адаптировалась даже к рыбе, ее организм научился переваривать и этот продукт.

Да, мой ребенок – аллергик. Но нам удалось пережить это временное явление, созреть до употребления всех продуктов без исключения. И все благодаря уникальной гипоаллергенной диете, которой я пользовалась (табл. 5).

Таблица 5

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Примечания:

1. Желательно использовать свежие продукты, овощи и фрукты, а не консервированные.

2. Избегать специй.

3. Помнить, что в паштетах, колбасах, сосисках содержатся нежелательные компоненты.

4. Знак «-» означает полное исключение из питания, знак «+/-» – ограничение до одного раза в неделю.