Ольга Маркес, основательница и вокалистка екатеринбургской регги-ска группы Alai Oli, создала сеть фитнес-клубов "Секта", в которых занимаются тысячи человек по всей России. Ее «Школа идеального тела» начиналась как небольшое интернет-сообщество, бесплатно помогавшее людям правильно питаться и тренироваться. Все началось с йоги, которой Ольга Маркес увлеклась, живя в Екатеринбурге. Потом Маркес на некоторое время уехала изучать йогу в Индию, а в 2010 году переехала со своей музыкальной группой в Петербург, где преподавала это искусство в свободное от концертов время. Именно тогда певица заметила, что многие приходят на занятия с одной конкретной целью — похудеть. «Невозможно через это очень материальное желание, основанное на страхах, комплексах и непонимании работы своего тела, достичь какого-то реального успеха в практике», — уверена Маркес. Первым человеком, которому Ольга помогла избавиться от лишних десяти килограмм, стала ее подруга Алина. Маркес составила для нее программу, заставила вести дневник питания и заниматься спортом, начиная с минимальных нагрузок. Обо всех успехах девушки писали в социальных сетях, где подписчики стали спрашивать, как похудеть. Тогда Ольга решила написать пост в ЖЖ «Хочешь похудеть, спроси меня как», в котором пригласила всех желающих присоединиться к ней и вместе решать проблемы с весом. Сейчас "Секта" - это залы в 6 городах России. Также Ольга Маркес делится опытом не только на тренировках и в лагерях "Секты", но и в своих книгах, посвященных тому, как найти общий язык с собственным телом.
Книги автора Ольга Маркес
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает,...
-
Просмотров: 2370
"Драйв - притворщики |…
Тамара Лаш
Саванна «Савви» Дженкинс не привыкать к грубым комментариям и оценивающим взглядам, с…
-
Просмотров: 1013
"Crash - The Pretenders | Краш…
Тамара Лаш
2 книга цикла "The Pretenders" про брата Саванны Дженкинс.Алекс Дженкинс, амбициозный…
-
Просмотров: 912
Burn - The Pretenders | Сгорать -…
Тамара Лаш
3 книга цикла "The Pretenders".В этом жарком любовном романе, действие которого…
-
Просмотров: 332
Развод. Муж привел ее в наш дом (СИ)
Анна Яровая
— Даша?.. Чёрт.Муж вскочил, торопливо схватил с пола брюки и прикрылся ими, словно это…
-
Просмотров: 314
Юный техник 1968 №03
авторов Коллектив
В НОМЕРЕ:А. ДОРОХОВ — Нужный человек на нужном местеВ КАДРЕ —НАУКАМ. ИЛЬИН — Часовой…
-
Просмотров: 288
Легенды хоккейного ЦСКА
Алексей Матвеев
Эта книга – о судьбах легендарных хоккеистов знаменитого клуба ЦСКА и непобедимой,…
-
Просмотров: 261
Инквизитор. Охотник на попаданцев 3 (СИ)
Миф Базаров
Я – инквизитор. Моя работа – находить и уничтожать таких попаданцев, как ты.Думаешь, твои…
-
Просмотров: 205
Сталь и хлопок (СИ)
Руслан Мухич
Он умер сегодня. А очнулся — на сто пятьдесят лет раньше. На дворе 1859 год, он не знает…
-
Просмотров: 171
Резонанс Ци. Том 10 (СИ)
Андрей Орлов
Не успел я осознать, что умер от рук боевого товарища, как оказался в теле какого-то…
-
Просмотров: 160
Таверна КФС 2 (СИ)
Владимир Кретов
Если ты попал в другую реальность, в которой у тебя любимое дело и новая семья, а твои…
-
Просмотров: 155
Дневник фамильяра ликвидатора (СИ)
Мила Тренер
Автор задумывала эту книгу как серьезный психологический труд по ПТСР…
-
Просмотров: 148
Сделка со Смертью. Муж воскрес и…
Кристина Юраш
Любовница не сразу узнала моего покойного мужа в теле лакея. Ещё бы! Совсем недавно…
-
Просмотров: 126
Начать с начала (СИ)
Юлия Рудакова
Одна ночь перечеркнула всю жизнь Елены. Муж исчез, оставив после себя лишь короткую…
-
Просмотров: 116
Юный техник 1968 №04
авторов Коллектив
В НОМЕРЕ:В. ДРУЯНОВ — Островки шестого океанаП. ОЩЕПКОВ — Вижу невидимое!Дети пишут…
-
Просмотров: 116
Юный техник 1967 №11
авторов Коллектив
В НОМЕРЕ:Л. ГУМИЛЕВСКИЙ — Ленин и наукаВ. БОРИСОВ — Пионеры советской радиотехникиБ.…
-
Просмотров: 116
Запретный лед (СИ)
Valery Black
У Зои — идеальный порядок в голове, запертые двери и уверенность, что ее жизнь…
-
Просмотров: 112
Юный техник 1967 №12
авторов Коллектив
В НОМЕРЕ:А. БОРИСОГЛЕБСКИЙ — Везет же людям!ПАТЕНТНОЕ БЮРО «ЮТа»A. НЕСМЕЛОВ — «Махина,…
-
Просмотров: 112
Просто скажи когда (ЛП)
Элизабет Брайт
Я пообещал лучшему другу, что присмотрю за его взбалмошной сестрой. Вряд ли он имел в…
-
Просмотров: 109
Мы встретимся на той стороне горизонта
Алис Лисицких
В мире недалёкого будущего читать бумажные книги - постыдный грех. Люди променяли…
-
Просмотров: 103
Коммунист 1955 №03 (725) февраль
авторов Коллектив
ПЕРЕДОВАЯ — Программа борьбы за дальнейший подъем земледелия и животноводстваДля…