Текст книги "Suреrпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти"
Автор книги: Ольга Кинякина
Соавторы: Т. Захарова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 7 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]
ЧАСТЬ 2
УПРАВЛЕНИЕ ПАМЯТЬЮ
Глава 1
МЕТОДЫ И СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ
1.1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАПОМИНАНИЯНекоторые факты из истории мнемотехники
Ученые заинтересовались работой памяти намного раньше, чем появилась наука психология, намного раньше, чем выявили и подробно описали познавательные процессы.
Исследования показали, что память поддается совершенствованию.
И тогда ученые приступили к разработке практических способов, помогающих повышению производительности памяти. Первоначально учение о памяти возникло в форме мнемоники. Появление мнемоники относят к VI-V столетиям до н. э. Скорее всего создателем мнемотехники можно считать одного из представителей античной литературы и науки Симонида Кеосского, поэта и философа.
В конце XVIII в. методику занятия мнемотехникой усовершенствовал итальянский ученый Леон ди Модена.
В XIX в. особой популярностью стала пользоваться система мнемотехника Карла Отто – ученого из Дании. Эту систему тут же взяли за основу некоторые учебные заведения Германии.
В 1837 г. при поддержке Академии наук известный мнемонист Р. Ю. Язвинский опубликовал методику изучения истории. Он доказывал утверждение о том, что любые исторические факты, а также содержание истории очень просто фиксируется в памяти, если каждый определенный год объединить с представлением о знакомой комбинации точек, которые расположены в тех или иных клетках особой мнемонической таблицы.
Ученый Н. Д. Слоущ в своей книге «Мнемотехника», выпущенной в свет 1893 г. одесским издательством, писал: «Основание мнемотехнике положил греческий философ Пифагор, который и назвал ее мнемотехникой (искусством памяти), а занимающихся ею – мнемонистами. Мнемотехнику использовал Симонид.
А Цицерон даже написал в своем трактате: «Я многим обязан этой науке. Она необходима для всякой памяти, как самой лучшей, так и самой плохой».
В этой же книге автор выдвигает следующие положения.
1. Представление можно назвать мимолетным состоянием души человеческой. Это происходит под воздействием извне, через органы чувств, определенные импульсы. До тех пор пока действует этот импульс, продолжается его действие – определенное им состояние души.
2. Существуют 4 закона ассоциации идей: закон схожести, закон противоположности, закон последовательности, закон одновременности (или синхронности). Основой этих законов является принцип сравнения. Все они оказывают содействие в установлении связей.
3. Чтобы найти связи, мнемотехника разбивает всю запоминаемую информацию на отдельные слова. Их можно разделить на три группы:
1) определенные названия, имена, термины;
2) ключевые слова текста;
3) числа.
Затем Слоущ знакомит с примитивными методами запоминания списков слов (через способ смысловой связки), чисел (с помощью их перевода из букв в слова и дальнейшего соединения полученных слов в цепочки), стихов, игральных карт.
К концу XIX в. ученых, занимающихся проблемами мнемотехники, стало больше: немец Карл Равентлов, англичанин Гуго Вебер Румпе, француз Эме-де-Пари и многие другие.
С началом XX столетия и в России появилась масса инструкций и пособий, направленных на укрепление памяти. Авторы этих руководств отстаивали различные позиции. В. Фармаковский в своей книге «Педагогическая мнемоника» предостерегал читателей: «Мнемоника наших дней получила характер специальности, родство которой с наукой крайне сомнительно, и приближающейся к той области, где работают профессора магии и т. п. искусств, граничащих с шарлатанством».
Собственно, с Фармаковского и началось очевидное расхождение во взглядах многих мнемонистов.
Некоторые решили усилить работу памяти при помощи создания искусственных ассоциативных связей для запоминания большого объема информации, элементы которой не связаны между собой по смыслу. Эти ученые применяют мнемотехнику. Другие изучают и создают условия, которые способствуют лучшему запоминанию сведений:
1) способы переработки изучаемой информации;
2) учет возрастных и индивидуальных особенностей;
3) изучение предмета деятельности;
4) формулировка и осмысление задач запоминания;
5) формирование позитивных эмоций;
6) организация повторения информации по определенной системе и т. п.
Все вышеперечисленное относится к педагогической мнемонике.
Механическая тренировка памяти оказывает положительное влияние на развитие способностей запоминания произвольной информации.
В 1902-1903 гг. ученые из Германии Мейман и Эберт подготовили и провели 65 опытов: испытуемым было предложено заучить слоги, не содержащие смысла, в течение 36 дней. В результате оказалось, что способность к запоминанию стихотворных и прозаических работ, а также философских статей становится намного лучше. Исследования показали, что при продолжительных механических тренировках способность запоминать всевозможную информацию продолжает становиться лучше, не доходя до предела.
Тот факт, что у отдельных людей мнемотехническое развитие памяти беспредельно, доказан известным в свое время ученым Бине.
В экспериментах, которые проводили Мейман и Эберт, принимали участие люди разного возраста.
Мейманом было экспериментально доказано, что самый восприимчивый возраст для усовершенствования памяти – это 20–25 лет.
Этот же ученый выявил период, в течение которого приобретенные навыки наиболее устойчивы: через 146 дней испытуемые показали те же знания, которые получили раньше.
Основные мнемонические процессы
Запоминание, сохранение, воспроизведение, забывание составляют единую мнемоническую систему и не могут быть разделены.
Далее предлагается краткая характеристика основных мнемотехнических процессов.
1. Запоминание — это процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации.
Если человек не знаком с буквами, естественно, он не сможет прочесть не только текст, но и отдельные слова и слоги.
Подобно этому невозможно запомнить доподлинно параграф источника, если нет навыка запоминания компонентов информации, которые входят в состав текста (имен и фамилий, географических названий, числовой информации и т.д.). Вышеперечисленные точные сведения не активизируют в коре головного мозга абсолютно никаких образов. Это подтверждается очень просто.
Многие считают, что нереально предельно точно запомнить определенную информацию, и глубоко ошибаются. Потому что всю точную информацию из учебного материала можно запомнить очень легко. Просто есть определенное условие – нужно не просто знать, как запоминать, но иметь хорошо развитые навыки запоминания. Знать и уметь – понятия абсолютно разные.
Если взять любой школьный учебник и устроить опрос учеников, то итог будет следующий: большой объем учебной информации не только не помнится, но при том еще и не узнается.
Под мнемотехническим понимают такой процесс запоминания, при котором непосредственно запоминание происходит с однократного восприятия в размере нескольких сотен единиц информации.
Мнемотехники навык запоминания характеризуют следующим образом:
1) необходимо присутствие в памяти образных кодов, которые помогут запомнить материал быстро и без проблем;
2) нужно уметь быстро кодировать информацию, которую необходимо запомнить, в образы и ассоциации;
3) должна быть хорошо развита способность быстро соединять образы;
4) нужно уметь удерживать в памяти соединенные образные коды хотя бы в течение 1 ч;
5) необходимо высокоустойчивое внимание, которое позволит осуществлять процессы запоминания и припоминания с большим эффектом на длительное время и без усталости;
6) для того чтобы зафиксировать в памяти большие объемы запомненной информации, необходимо постоянное мысленное повторение;
7) в памяти должны присутствовать опорные образы, которые помогут запомнить информацию в определенной последовательности.
Кодирование считают самым длительным по времени этапом запоминания. Скорость кодирования зависит от того, насколько сложны запоминаемые сведения.
На данный момент известны четыре этапа процесса запоминания:
1) для запоминания информацию необходимо преобразовать в зрительные представления приемами кодирования;
2) зрительные образы рекомендуется соединить в ассоциацию;
3) теперь нужно запомнить последовательность предложенных ассоциаций;
4) с помощью многократного мысленного повторения следует закрепить в памяти данные ассоциации.
Основными характеристиками процесса запоминания являются:
1) скорость запоминания – среднее время, которое ушло на запоминание единицы информации;
2) скорость припоминания – скорость воспроизведения определенной единицы информации, причем воспроизведение идет быстрее, чем запоминание;
3) качество запоминания – здесь учитывается количество правильных ответов, представленных после запоминания;
4) объем запоминания – объем информации, запомненный за один раз;
5) надежность запоминания – количество правильных ответов, которое будет получено спустя некоторый промежуток времени после процесса запоминания.
Для оценки запоминания, его продуктивности и длительности используется 2 подхода: запоминание с 1-го раза и накопленное запоминание.
По длительности запоминание может быть кратковременное, оперативное и длительное.
По степени активности протекания этого процесса принято выделять два вида запоминания: непреднамеренное (или непроизвольное) и преднамеренное (или произвольное).
Непреднамеренное запоминание — это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий. Это простое запечатление того, что воздействовало на нас и сохранило некоторый след от возбуждения в коре головного мозга. Лучше всего запоминается то, что имеет жизненно важное значение для человека: все, что связано с его интересами и потребностями, с целями и задачами его деятельности.
В отличие от непроизвольного запоминания произвольное (или преднамеренное) запоминание характеризуется тем, что человек ставит перед собой определенную цель – запомнить некую информацию – и использует специальные приемы запоминания. Произвольное запоминание представляет собой особую и сложную умственную деятельность, подчиненную задаче запомнить, которое происходит по определенным правилам.
Правило осмысления. Запоминаемое прочно и легко сохраняется в памяти, если человек хорошо осмысливает то, что нужно запомнить. Многие плохо запоминают прочитанное, потому что не хотят думать сами.
Правило интереса. С легкостью и без специальных усилий запомнится то, что интересно. Об этом позаботится произвольное запоминание.
Правило предыдущих знаний. Чем больше знаний по какому-либо вопросу, тем проще запоминается новое. В процессе работы формируются связи между накопленными знаниями и новыми – происходит запоминание. Абсолютно новый материал в тягость мозгу. Изучение нового лишь тогда доставляет удовольствие и дает хорошие результаты, когда есть возможность сравнить его со старым.
Правило готовности к запоминанию. Из текста вы получите ту информацию, на какую настроитесь. То же можно сказать и о времени, которое идет на запоминание.
Правило ассоциаций. Мозг человека – это механизм, который работает на уровне подсознания. Ассоциации увеличивают шансы на воспроизведение.
Выделяют несколько видов ассоциаций.
Ассоциациипосходству приходят на помощь при запоминании предметов на основе их сходства по какому-либо признаку. Примером тому может служить форма поверхности Италии на карте. Она ассоциируется с формой сапога. Напротив, форма поверхности Австралии никаких ассоциаций не вызывает.
Ассоциациипоконтрасту показывают противоположное в сущности предметов и явлений. Можно запомнить название моста «Красный» только потому, что он совсем другого цвета.
Ассоциации по смежности показывают отношения предметов и явлений во времени и пространстве. В большой комнате мысленно расставляются предметы и запоминается их расположение. Эта обстановка может вызвать определенные воспоминания. Вместо комнаты можно использовать территорию дачного участка, двор.
Ассоциации по казуальности служат для сравнения фактов между собой при помощи вопросов: почему так бывает, где так может быть, откуда знаем, что это так?
Ассоциации по группировке чего-либо.
Известный психолог Р. С. Немов советует мысленно связать запоминаемое с хорошо известным предметом, который можно легко вспомнить. Чтобы запомнить список дел: отправить телеграмму, сдать книгу в библиотеку, купить хлеб, зайти в аптеку, – необходимо:
1) для каждого из дел подобрать связанный с ним предмет. В нашем случае это могут быть почта, книга, хлеб, таблетка;
2) соединить предметы между собой любым, желательно причудливым способом. Например: почтовое отделение, доверху набитое книгами; хлеб, буквально «нашпигованный» таблетками, и т. д.;
3) мысленно представить себе придуманный необычный предмет.
Для запоминания способом ассоциаций необходимо:
1) преувеличивать ассоциации, так как огромные предметы запоминаются легче;
2) вынуждать ассоциации двигаться, потому что движение оживляет образ и делает запоминание интересным;
3) заменять ассоциации одну на другую, делая связи полнее. Запоминание поэтому становится легче;
4) связи и ассоциации не должны быть банальными и скучными, это может сказаться на запоминании. Правило сильных впечатлений. Чем сильнее первоначальное впечатление от запоминаемого, тем ярче образ, который останется в памяти.
Правилоповторения. Необходимо выученный материал повторять не очень часто, чтобы информация оставила след.
Правило торможения. Прежде чем заниматься новой информацией, нужно дать «отстояться» выученной ранее, так как предыдущее запоминание будет тормозиться последующим.
Правило последовательностей. При изучении материала нужно соблюдать последовательность, потому что представления, выученные последовательно, вспоминаются в том же порядке.
При произвольном запоминании выполняются всевозможные действия, позволяющие достичь поставленной цели.
К этим операциям имеет отношение заучивание, сущность которого состоит в неоднократном повторении учебной информации до совершенного и глубокого ее запоминания.
Первостепенная специфика преднамеренного запоминания заключается в виде проявления волевого усилия: человек сам определяет задачи, дает себе установку на запоминание. Неоднократное повторение дает возможность качественно и прочно запомнить информацию, в несколько раз превосходящую объем личной кратковременной памяти.
Запоминается, как и осмысливается, в общей сложности то, что является целью действия. Хуже может запомниться то, что не имеет отношения к цели действия, когда процесс произвольного запоминания направлен как раз на предоставленный материал. При этом все же нужно учесть, что подавляющее множество определенных систематичных познаний является результатом особой деятельности, имеющей определенную цель, – запомнить нужный, даже, можно сказать, необходимый материал, для того чтобы оставить его в памяти.
Подобную деятельность, сориентированную на то, чтобы запомнить и воспроизвести удержанный материал, называют мнемонической.
В зависимости от того, какие средства используются в течение процесса запоминания, можно выделить непосредственное и опосредованное запоминание.
По другому признаку – по характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти, – запоминание делится на механическое и осмысленное.
Механическим является запоминание, при котором не происходит понимания логической связи между разнообразными компонентами материала, воспринимаемого человеком.
Ассоциации по смежности можно назвать основой механического запоминания.
В отличие от вышесказанного основой осмысленного запоминания является постижение внутренних логических связей, установленных между некоторыми элементами информации.
При сравнении этих способов запоминания материала можно сделать следующий вывод: осознанное запоминание намного производительнее. Во время механического запоминания в памяти спустя 1 ч останется только 40% материала, по прошествии нескольких часов – всего 20%, а при осмысленном запоминании 40% материала удается сохранить в памяти спустя 30 дней.
Понимание материала достигается различными способами:
1) методом выделения в исследуемом материале основных мыслей;
2) систематизацией их в виде плана или таблицы, графика.
Для лучшего осмысления материала полезным приемом можно считать сравнение, т. е. отыскивание подобия и отличия среди предметов, явлений, событий и т. д.
Основным способом осознанного запоминания информации и гарантией ее длительного хранения в памяти является технология повторения. Повторение принято считать важнейшим условием усвоения знаний, умений и навыков. Для того чтобы считаться продуктивными, повторения обязаны соответствовать установленным требованиям.
Во-первых, процесс заучивания проходит неровно: после подъема в воспроизведении возможно наступление некоторого его снижения.
Во-вторых, заучивание совершается скачками. Бывает, что несколько повторений подряд не приносят значительного эффекта при вспоминании, но вслед за тем при дальнейшем воспроизведении происходит четкий рост объема материала, который нужно было запомнить.
В-третьих, если информация не создает проблем для запоминания, то первоначальные повторения приносят результат лучший, чем все последующие.
В-четвертых, если материал серьезен, то процесс запоминания проходит, напротив, вначале неспешно, а затем стремительно. Это объясняется тем, что операции, проходящие при первом повторении, по причине сложности материала являются недостаточными, а рост количества запоминаемого материала происходит лишь в результате неоднократных повторений.
В-пятых, многие считают, что повторения нужны лишь тогда, когда мы постигаем новую информацию. Но они необходимы и тогда, когда нужно зафиксировать в памяти уже выученное. При повторном воспроизведении изученного материала прочность и продолжительность его сохранности в памяти гарантированы.
Очень важно также правильно распределить повторение во времени. Психологи предлагают две технологии повторения: концентрированное и распределенное. При первом методе информация выучивается за один прием, а повторения идут одно после другого без паузы. Когда идет распределенное повторение, то каждое прочтение отделяется от остальных некоторым интервалом.
Проведенные исследования показали, что распределенное повторение использовать целесообразнее, чем концентрированное.
Оно сберегает время и энергию, что способствует более крепкому овладению знаниями.
Близок к методу распределенного заучивания метод воспроизведения, который можно использовать в период заучивания. Сущность метода воспроизведения заключается в стремлении воссоздать материал, который еще целиком не пройден. Например, изучить материал возможно двумя методами:
1) ограничиваться исключительно чтением, продолжать читать до тех моментов, пока не станет ясно, что он изучен;
2) прочесть материал один или два раза, далее попробовать его проговорить, затем снова прочесть его несколько раз и еще раз постараться воссоздать, и т. д.
Эксперименты показывают, что второй вариант намного продуктивнее и целесообразнее. При его использовании материал выучивается очень быстро и надолго сохраняется в памяти. Успешность запоминания имеет прямую зависимость от степени самоконтроля. Самоконтроль проявляется в виде стремления воссоздать материал во время его заучивания. Подобные старания приходят на помощь, когда необходимо определить, что человек запомнил, какие погрешности допустил в процессе воспроизведения и на что следует направить внимание при следующем прочтении.
Вместе с тем на качество запоминания может влиять даже характер материала.
Наглядно-образный материал запомнится много лучше, чем словесный, а разрозненные предложения воспроизводятся хуже, чем текст, где те же предложения логически связаны между собой.
Несколько любопытных фактов, которые помогут раскрыть специфику установок запоминания, обстоятельства, при которых запоминание протекает хорошо или плохо, открыл в своих изысканиях А. А. Смирнов. Он выяснил, что действия могут запомниться легче, чем мысли, а среди них (действий) крепче запоминаются имеющие связь с предопределением препятствий, к ним можно отнести и сами эти препятствия.
На течение процесса запоминания и его качество оказывают влияние объем сведений и осмысленность либо бессмысленность информации.
Можно выделить следующие подвиды запоминания:
1) запоминание целостное или по составляющим;
2) стандартное или нестандартное запоминание;
3) объемное или разделенное запоминание.
Не все, что удачно прошло сквозь запоминание, обязательно будет успешно храниться. Например, некоторые несущественные события внезапно выплывают в воспоминании и по-разному влияют на другие процессы.
Специалисты-мнемотехники всю запоминаемую информацию условно распределили на несколько групп.
1. Образная – при восприятии человеком зрительных образов. Мозг человека, воспринимая образы, оперирует ими и фиксирует их в памяти автоматически. Каждый может точно назвать обстановку своего дома, вспомнить дорогу от местожительства до места работы. Бывает достаточно увидеть только начало кинофильма, чтобы понять, знаком этот фильм или нет. Образы, которые мы воспринимаем, связаны между собой. Эти взаимосвязи фиксируются мозгом без сознательного участия человека и хорошо сохраняются в памяти.
2. Речевая (текстовая) – устная речь, которую человек воспринимает, и читаемые тексты или отрывки. Не все слова, которые воспринимает человек, преобразуются в зрительные образы. Образы, которые в нашем языке означены словами-существительными, формирует воссоздающее воображение. Воссоздающим воображением называют процесс перевода речи, которую воспринимает человек, в зрительные образы. Этот процесс также помогает понять услышанное.
Слова тоже можно разбить на две группы: слова, которые представляют собой конкретные зрительные образы, и слова, которые «распоряжаются» образами, существующими в нашем воображении. Последние специалисты называют пространственными операторами. Ими являются предлоги, глаголы, союзы, прилагательные. Мышление воспринимает пространственных операторов, а те формируют определенные образы в воображении человека, которые точно соответствуют прослушанному тексту или речи.
Речь запоминается хуже, чем образы, по многим причинам:
1) наша речь включает в себя очень мало слов-образов, находящихся в большом количестве в окружающем мире;
2) образы, которые мы воспринимаем с помощью зрительных анализаторов, сильнее тех, что созданы мозгом на базе слов. Вследствие этого в процессе восприятия информации с помощью органов слуха образуется меньше взаимосвязей, чем при работе зрительного анализатора. Данные взаимосвязи обычно некрепки.
Точная информация — это сведения, которые нужно запомнить с абсолютной точностью: номера автомобилей, телефонные номера, шифры и коды, формулы, термины и понятия, точные даты и т. п. Данный вид информации особенно интересует мнемотехников. В процессе восприятия числового ряда в воображении человека не возникает абсолютно никаких образов. Цифровой ряд проходит через отделы головного мозга, как бегущая строка по экрану, не вызывая никакой реакции. Человек может вспомнить лишь последние 5-9 цифр из просмотренного в данный момент цифрового ряда. Неспособность запоминания точных сведений давным-давно принято считать нормой.
Школьники и студенты пользуются шпаргалками, а преподаватели не спрашивают у учеников того, что самим запомнить не под силу.
Если в процессе запоминания применять мнемотехнику, то можно увидеть определенные закономерности при работе памяти – мнемонические эффекты.
Эффект стирания ассоциации. Если сформированная ассоциация не используется, она со временем разрушается. Кроме того, если на один и тот же образ запомнить разную информацию, одна из них сотрется.
Информация может исчезнуть как самопроизвольно, так и под влиянием иной информации. Благодаря данному эффекту есть возможность запоминать новые данные, записывая их на один и тот же опорный образ. В результате предыдущая информация исчезнет, а память не перегрузится. Этот прием нельзя использовать при долговременном запоминании.
Эффект сворачивания ассоциативных цепочек. Его можно наблюдать при процессе вспоминания. Если обучающийся отвлекается, после этого он должен вернуться к началу цепочки. Иногда образы как бы мелькают перед глазами, стоит вниманию немного отвлечься.
Если вспоминание происходит через несколько месяцев, человек обычно вспоминает первые два-три слова и одно-два последних. Оставшиеся образы цепочки не припоминаются даже при подсказке.
Этого эффекта можно избежать, если разделить запоминаемую информацию на небольшие части.
Эффект первого образа. При вспоминании определенного материала человек часто сомневается втом, правильно ли вспомнил определенный образ. Верным обычно является тот, который «всплыл» из памяти самым первым.
Эффект непосредственного припоминания. Сначала информация записывается в памяти посредством зрительных представлений. А дальше, если человек начинает активно повторять, запомнившийся материал вспомнится таким, каким его воспринимали. Этот прием может пригодиться при запоминании иностранных слов.
Эффект ассоциативного припоминания. Он состоит в том, что образ, который мы воспринимаем, моментально находит в памяти дополнительный материал по взаимосвязям, введенным ранее.
При запоминании всегда необходимо учитывать, что:
1) произвольные образные коды недопустимо соединять между собой в ассоциации;
2) кодирование компонентов информации в образные коды должно проходить очень быстро;
3) чтобы нейтрализовать «эффект сворачивания ассоциативных цепочек», большой по объему материал нужно разделить на несколько кратких последовательностей. Их можно собрать с помощью метода Цицерона или используя прием фокусировки на одном образе.
Чтобы нейтрализовать «эффект стирания ассоциаций», необходимо помнить, что снова созданные взаимосвязи самопроизвольно рушатся спустя непродолжительный период времени, который составляет приблизительно 40 мин. Если хотите сохранить ассоциации, активизируйте их через мысленное повторение.
Используя приемы мнемотехники, вы в силах определить, какой из образов вами уже взят. Вторично занятые образы при долговременном запоминании желательно не использовать, потому что это ведет к удалению предыдущей информации. Видоизменить образы очень легко.
Поэтому, если необходимо использовать образы, которые уже употреблялись вами, возьмите в помощь мыслительные операции «Видоизменение» и «Трансформация».
Для формирования рефлекторной связи («эффект непосредственного припоминания») сведения, которые вы запомнили в виде зрительных образов, обязательно нужно мысленно повторять, применяя операцию «Наложение образов». Мысленно прорисуйте себе зрительный образ на фоне опорного. Это поможет образованию ассоциативных связей между разнообразными анализаторами, что равноценно длительному запоминанию.
Ярко выраженную пассивность речевого анализатора можно использовать для основательного закрепления сведений в нем. Вы сможете очень быстро, без опоры на зрительные образы, удержать в сознании и повторить слова, считанные с них. Речевая память сразу запомнит связку слов всего лишь при нескольких мысленных повторениях. Если вы закрепите таким образом любую точную информацию, она вспомнится очень легко.
Чаще применяйте ассоциации, которые образовались естественным путем в процессе восприятия. Чтобы мозг смог запомнить зрительные образы, вполне достаточно в течение нескольких секунд смотреть на изображение.
Изучив определенный мнемотехнический прием, отрабатывайте его на необходимой информации. Кстати, любые сведения можно запомнить абсолютно одинаковыми методами.
Этот же способ поможет закрепить в памяти последовательность иллюстрационного материала в учебном пособии.
Если у вас выдалась свободная минутка, попробуйте разработать свою методику запоминания. Для этого подойдет любая информация: часы приема вашего стоматолога, расписание движения маршрутов пригородных автобусов и т.п. Запоминать это совсем не обязательно. Ваша задача – придумать наиболее эффективные приемы или их комбинации для запоминания определенного материала.
Процесс запоминания можно регулировать.
Можно намеренно запомнить информацию с верностью до 100%, а возможно и не запомнить вообще. Можно запомнить лишь на небольшой промежуток времени или на очень длительный срок. Есть возможность убрать сведения, которые запомнили, и заполнить пустое место новой информацией.
Если же несколько раз в процессе повторения извлечь числа из памяти, то они сохранятся дольше.
Если просто просмотреть информацию – определенный ряд чисел, из них запомнятся только последние несколько чисел благодаря кратковременной памяти. Но и они спустя несколько минут забудутся. При запечатлевании числового ряда, однократно и без повторения, произойдет запоминание всех чисел, но приблизительно через 1 ч большинство из них исчезнут из памяти.
Чтобы числа были доступны для воспроизведения в любой момент, необходимо присоединить цепочку чисел к такому объекту, который часто попадает в поле зрения человека.
2. Сохранением называют процесс, при котором происходят активная переработка, систематизация, обобщение воспринятого материала, овладение им.
Сохранность выученного зависит от того, насколько глубоко произошло осмысление материала. Неплохо уясненный материал запомнится намного лучше. Сохранение информации зависит также от установок самого человека.
Немаловажный для определенного лица материал не выпадает из памяти.
В нашей голове любая информация, которую желательно запомнить, подвергается определенной обработке. Этот процесс еще называют кодированием. Устройство обработки материала можно представить в виде модели: «стимул – ответ». Стимулом является сигнал извне, который воспринимается с помощью органов чувств. Этот стимул фиксируется, а затем помещается определенным образом в систему отпечатков памяти.
В дальнейшем, когда появляется свежий стимул, ответная реакция может протекать с учетом информации, занесенной раньше.
Другими словами, любое впечатление, отправляясь в мозг, никак не минует органы чувств: человек что-то видит, слышит, ощущает вкус, чувствует запах. С помощью внешних стимулов наш организм находится в состоянии бодрствования.
Учитывая все вышесказанное, можно повысить свои шансы на припоминание определенной информации.
Нужно всего лишь усилить сознательно выбранные стимулы, которые скорее всего встретятся нам, когда появится необходимость вспомнить о данном объекте, вещи, деле и т. д. Система «стимул – ответ» действует по определенному принципу:
