Текст книги "Suреrпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти"
Автор книги: Ольга Кинякина
Соавторы: Т. Захарова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]
6. Попробуйте улыбнуться как можно шире и остаться в таком положении в течение 10 с. После этого можно расслабиться. Таким образом, к концу этого комплекса упражнений вы подошли, улыбаясь.
Следующий комплекс упражнений заимствован из системы упражнений для йогов. Расслабив мускулатуру, они использовали его, чтобы получить одновременно абсолютно полное расслабление души и тела.
Упражнение 2[3]3
Лапп Д. Как улучшить память в любом возрасте. – СПб.:Питер, 2003.
[Закрыть]
1. Нужно лечь на спину (на ковер или кровать) так, чтобы было удобно. А можно просто сесть в кресло или на диван.
2. Прикройте глаза и представьте себе картину природы, которая принесет вам спокойствие и умиротворенность: морское побережье или речной берег, неторопливые волны накатываются одна на другую. Вы даже слышите их мирный плеск. Возможен и следующий вариант: вообразите себе, что вы плывете на надувном матрасе в бассейне, а может, просто-напросто задремали в лодке, которая неслышно покачивается на волнах безмятежного озера, или нежитесь на теплом песочке. Остановите свой выбор на одной из этих картинок и нарисуйте ее в своем воображении отчетливо и явственно.
3. А теперь немедленно прикажите мышцам своего организма расслабиться: от кончиков пальцев ног и до головы. Это упражнение поможет вам убрать остаточное напряжение в мышцах. Расслабление всех частей тела должно проходить в указанном порядке. Ваша задача – однообразно и размеренно произносить в уме следующие слова:
расслабляю ступни;
расслабляю пальцы ног;
расслабляю голени;
расслабляю колени;
расслабляю бедра;
расслабляю живот;
расслабляю грудь;
расслабляю руки;
расслабляю кисти рук;
расслабляю пальцы;
расслабляю шею;
расслабляю лицо;
расслабляю челюсти;
расслабляю рот;
расслабляю язык;
расслабляю глаза;
расслабляю веки;
расслабляю брови;
расслабляю щеки;
расслабляюсь полностью.
Позвольте напряжению исчезнуть. Вслушайтесь в свое дыхание: ему следует быть неглубоким и регулярным. В настоящее время вы находитесь в полной гармонии с самим собой.
2.3. ТЕСТ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФРПопросите прочесть вам группы цифр по одной. Повторите каждую.
Группы из пяти цифр.
16578
23173
67809
20978
97258
Группы из шести цифр.
703894
597038
962385
067468
820953
Группы из семи цифр.
5436019
8709693
7452294
3055243
9406829
Группы из восьми цифр.
25737637
95503649
29323541
52088376
98932745
Группы из девяти цифр.
548681637
305693168
493486037
850842964
926981486
Группы из десяти цифр.
9584302874
6473408925
3200468594
7037967825
5096825978
Группы из одиннадцати цифр.
45374239458
98236293750
61066949843
25092389574
06586550387
Группы из двенадцати цифр.
923608492758
988227927581
359227925742
574653599284
385640599657
Когда вам прочитают группу цифр, повторите их в обратном порядке: вам прочитали 4567, а вы называете 7654.
Многие люди при выполнении этих заданий запоминают и повторяют от семи до девяти цифр, идущих друг за другом. Если ваш результат лучше, ваш ум подвижен.
«Память на числа»
Данная методика позволяет оценить объем непосредственной наглядно-образной памяти и степень удержания материала в памяти.
Методика 1
Дана таблица с 12 двухзначными числами.
Задание: за 30 с запомнить как можно больше чисел и после того, как будет убрана таблица, на бланке записать все те числа, которые запомнили. На работу дается 1 мин.
Для оценки степени удержания числового материала в памяти через 40 мин необходимо повторить воспроизведение тех чисел, которые показывались ранее. Для анализа результатов исследования необходимо сравнить записи с таблицей и определить количество чисел, которые вы правильно запомнили и воспроизвели.
Методика 2
Дан ряд чисел: 165372840983746542.
Задание: за 50-60 с запомнить как можно больше чисел. После того как числа будут закрыты, воспроизвести их по порядку.
Анализ результатов. Если цифры в клетке нет или цифра не на своем месте – это ошибка. Сложите ошибки и определите балл.
Нет ошибок – 10 баллов, 1-2 ошибки – 9 баллов, 3-4 ошибки – 8 баллов, 5-6 ошибок – 7 баллов, 7-8 ошибок – 6 баллов, 9-10 ошибок – 5 баллов, 11-12 ошибок – 4 балла, 13-14 ошибок – 3 балла, 15-16 ошибок – 2 балла, 17-18 ошибок – 1 балл.
Упражнение«Оперативная память»
Содержание задания заключается в предъявлении на слух 5 цифр, из которых нужно складывать каждое предшествующее с последующим, записывая полученные суммы (получится четыре суммы). Сумма двух чисел не должна превышать 9.
2.4. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ СЛОВПроцесс сохранения информации очень сложен. Различные ее кусочки разбросаны по всему головному мозгу, а в случае необходимости собираются с помощью сложных процессов. Люди приблизительно одинаково обрабатывают и сохраняют входящую информацию. Но память каждого человека несовершенна: некоторые лучше запоминают одно, другие – совсем другое. Существуют задания, которые помогут определить, в каком состоянии находится ваша память.
Задание 1
Назовите предмет по первой букве. Если не можете дать ответ на какой-то пункт после 20 с размышления, переходите к следующему. Запишите время, потраченное на выполнение задания.
Животное, которое начинается на букву С________
Рыбу на К______________________________________
Птицу на В_____________________________________
Овощ на П_____________________________________
Профессию на У________________________________
Часть одежды на Р_____________________________
Страну на А____________________________________
Город на Б_____________________________________
Реку на О______________________________________
Планету на М___________________________________
Задание 2
Назовите предмет по последней букве. Если не сможете дать ответ на какой-то пункт после 20 с размышления, переходите к следующему. Запишите время, потраченное на выполнение задания.
Животное, которое оканчивается на букву_______Г
Рыбу на______________________________________А
Птицу на_____________________________________К
Овощ на_____________________________________Р
Профессию на________________________________Ь
Часть одежды на_____________________________О
Страну на____________________________________Я
Город на_____________________________________В
Реку на______________________________________Й
Планету на___________________________________Н
Задание 3
Предлагается 10 слов. Постарайтесь запомнить их в течение 3 мин.
1. ОРЕХ.
2. ЧАСЫ.
3. КАРАНДАШ.
4. АПЕЛЬСИН.
5. БИБЛИОТЕКА.
6. МОСТ.
7. КРОВАТЬ.
8. ЦВЕТОК.
9. ДВЕРЬ.
10. ТЕЛЕВИЗОР.
Приемы образования ассоциаций
Простейшие мыслительные операции над образами и словами называются приемами запоминания.
Ассоциация может быть образована тремя способами.
С выделением основ ассоциации. В ассоциации выделяется центральный образ и мысленно представляется более крупным. С разными частями центрального образа соединяются другие образы ассоциации (идет запоминание на разные части образа).
С сохранением последовательности образов в ассоциации. Образы ассоциации соединяются последовательно парами слева направо или сверху вниз. Обычно около первого образа группируются все остальные так, чтобы была видна вся ассоциация в целом.
Произвольно. Образы ассоциации соединяются произвольно без всякой системы.
В процессе образования ассоциативной связи нужно представлять все образы ассоциации одновременно.
Прием «Цепочка». Образы связываются в ассоциации попарно. После образования связи между первым и вторым образом внимание переносится на второй, а первый образ убирается из сознания. Далее образуется взаимосвязь между вторым и третьим образами и т. д.
На этапе припоминания в сознании возникают сразу несколько образов.
Связи образуются по определенной системе:
1) при горизонтальной ассоциации первый образ размещается слева;
2) при вертикальной ассоциации первый образ размещается внизу;
3) второй образ помещают в первый, если при соединении они проникают друг в друга.
Допустим, что вы собираетесь в магазин и должны запомнить, что нужно купить молоко, батон, бананы и творожные сырки.
Используя эти предметы, наглядно представьте себе первые два и с помощью зрительных образов придумайте связь между ними.
Пусть это будет молочная река, по которой, как лодка, плывет батон. Вдруг на берегу появляются бананы. Батон причаливает к берегу и принимает пассажиров. Удобно расположившись на батоне, бананы лезут в свои рюкзаки, достают творожные сырки и начинают завтракать.
Несколько раз повторите эту историю в уме, и вы все запомните.
Возьмем 12 пунктов, которые предлагают Майкл Курланд и Ричард Лупоф. Они использовали шаблоны, которые часто встречаются в детективных романах.
1. Дама с рыжими волосами.
2. Секретное послание.
3. Жуткий крик.
4. Наручники.
5. Профессор Смит.
6. Выдвижная панель.
7. Алмазные копи.
8. Разбитое стекло.
9. Легкая струйка дыма.
10. Загородный дом.
11. Пистолет.
12. Кровь.
По этому списку Майкл и Ричард сочинили историю, которая связывает каждый из 12 пунктов в одну цепочку.
Связывает 1 и 2. Дамой с рыжими волосами восхищались, ей завидовали все, кто ее знал. Но однажды кто-то прислал ей секретное послание. Она держала в руках лист бумаги и внимательно изучала его.
Связывает 2 и 3. Когда она уже почти поняла смысл секретного послания, раздался жуткий крик. Такого пронзительного крика она еще никогда не слышала.
Связывает 3 и 4. До того как жуткий крик смолк, женщина почувствовала на своих запястьях что-то холодное – это были наручники.
Связывает 4 и 5. Она вгляделась в человека, который защелкнул на ее руках наручники, – это было зловещее лицо профессора Смита.
Связывает 5 и 6. Откуда взялся профессор Смит? И тут женщина увидела за спиной профессора выдвижную панель.
Связывает 6 и 7. Выдвижная панель? А вдруг за ней находятся легендарные алмазные копи? Это было действительно так.
Связывает 7 и 8. Женщина еще продолжала рассматривать алмазные копи, когда ее внимание привлек звук разбитого стекла.
Связывает 8 и 9. Разбитое стекло? Она повернулась и увидела, как в окно потянулась тонкая струйка дыма.
Связывает 9 и 10. Рыжеволосую даму удивило появление тонкой струйки дыма в этом уединенном загородном доме.
Связывает 10 и 11. Оказывается, тишину загородного дома потревожил пистолет, который кто-то бросил через разбитое окно.
Связывает 11 и 12. Женщина мгновенно схватила пистолет и нажала на курок. Пуля пропала в профессора, который упал в лужу собственной крови.
Задание 4
Запомните последовательность слов приемом «Цепочка».
ТЕЛЕФОН – ШКАФ – КНИГА – ТЕЛЕВИЗОР – ЧАШКА – ПЛИТА – СОБАКА
ХОЛОДИЛЬНИК – БАНКА – КАСКА – ОБОИ – ЛИСТЬЯ – КОФТА – ПОГОНЫ
Прием «Матрешка». Образы в ассоциации соединяются парами, причем первый образ всегда больше второго и содержит его в себе. Когда произойдет соединение первого и второго образов, нужно перевести свое внимание на второй образ, мысленно его увеличить и создать ассоциацию между вторым и третьим образами. И так далее, постоянно вкладывая образы друг в друга.
Задание 5
Запомните цепочку слов приемом «Матрешка»
ХЛЕБ – ЛОЖКА – КЕПКА – ТАПОЧКИ – НОСОК – ТРУБА – ШТАНЫ – РУЧКА
КОРЫТО – КОПЕЙКА – ТРАВА – ОБЛАКО – РАК – СПИЧКИ – КОВЕР
Секрет успешного запоминания заключается и в установлении связей между отдельными, никак на первый взгляд не связанными между собой предметами.
Упражнение 1
Самый простой способ – составление рассказа из предложенных слов. Чем смешнее получится история, тем лучше. Главное не достоверность, а фантазия.
Возьмем несколько слов: ТРАВА, ЛАНДЫШ, ЗАБОР, КОРОВА, СОЛНЦЕ.
Затем немного фантазии, и рассказ готов.
КОРОВА увидела, что в ТРАВЕ на СОЛНЦЕ расцвел ЛАНДЫШ, и построила вокруг него ЗАБОР.
Упражнение 2
Даны слова: ТЕНЬ, МЕСТО, ПЕНА, РЕШЕНИЕ, СТРЕЛОК.
Прочтите слова. Используя их, составьте интересный и веселый рассказ. А теперь найдите среди данных слов знакомые: облака, камень, тень, стол, место, пена, лампа, карта, решение, стрелок.
Задание можно усложнить:
1) возьмите большее количество слов (основных и лишних);
2) увеличьте темп чтения;
3) назовите основные слова, затем лишние;
4) в конечном варианте измените порядок основных слов.
Упражнение 3
Внимательно прочтите предложенные ниже слова два раза.
Собака, платье, олень, клубника, лошадь, футбол, луг, галстук, холм, велосипед.
Попытайтесь вспомнить как можно больше слов.
Упражнение 4
При работе с произвольной группой слов, чтобы не запоминать их механически, необходимо выполнить следующие действия:
1) сосчитать слова;
2) сгруппировать, т.е. разбить их на тематические группы;
3) подобрать ассоциации, придумать рассказ;
4) изучать 2 мин;
5) записать слова.
Возьмем 10 слов: сапожник, орехи, булка, банк, Спарта, парикмахер, ножницы, бананы, корреспонденция, салат. Возможны следующие варианты группировок:
1) банан, булка, орех;
2) сапожник, парикмахер, ножницы, салат;
3) Спарта, банк, корреспонденция.
Теперь свяжем между собой предметы каждой группы небольшой фразой:
1-я группа: булка с бананами и орехами;
2-я группа: к сапожнику пришел парикмахер и принес ножницы и салат;
3-я группа: в банк пришла корреспонденция из Спарты.
Если для запоминания предлагается 20 слов, разбейте их на два десятка. Придумайте рассказ сначала к первому десятку слов, потом ко второму. Задание выполняется аналогично предыдущему.
Упражнение 5
Слова можно запоминать с помощью внешнего вида людей. Для этого необходимо выбрать человека из окружающих или представить себе кого-то из знакомых и распределить слова, используя элементы одежды и обуви: пуговицы, карманы, воротник, шнурки, канты и т. д.
Даны слова: ромашка, тротуар, слива, сумка, шахматы, ручка, труба, рельсы, медвежонок.
Используя внешний вид девушки, слова для запоминания можно разместить таким образом: волнистые поля шляпы напоминают лепестки РОМАШКИ, кантик на вороте – ТРОТУАР, пуговицы – СЛИВУ, карман – это СУМКА, куда можно положить ШАХМАТЫ, логотип на кармане написан РУЧКОЙ, брюки – это ТРУБА, полосы на брюках – РЕЛЬСЫ, ботинки – лапы МЕДВЕЖОНКА.
Для этих же целей можно использовать части тела.
Даны слова: РОЯЛЬ, ЗАПЯТАЯ, КОЛБАСА, ХОЛОД, ГИТАРА.
Распределяем слова для запоминания: брови по цвету напоминают РОЯЛЬ, ЗАПЯТАЯ – это ухо, разрезаем кусочек КОЛБАСЫ пополам – получим глаза, щеки белые от ХОЛОДА, на шее висит ГИТАРА.
Попробуем запомнить слова с помощью внешнего вида животных и птиц.
Даны слова: КАРАНДАШ, ВЕНТИЛЯТОР, ПОДУШКА, ГИТАРА, ШОКОЛАД.
Слова можно распределить следующим образом: КАРАНДАШ – это львиный хвост (кисточка на конце напоминает кисточку для рисования). У льва на ветру развевается грива – это можно сделать и с помощью ВЕНТИЛЯТОРА, а ПОДУШКА такая же мягкая, как подушечки на лапах у тигра, струны ГИТАРЫ похожи на львиные усы, львиная шкура по цвету напоминает молочный ШОКОЛАД.
Перед нами слова: ВЕНИК, ЧАЙНИК, БУКЕТ, ПРИЩЕПКИ, ПЛАТОК.
Смотрим на попугая и фантазируем: птичий хохолок напоминает ВЕНИК, клюв похож на носик у ЧАЙНИКА, ПРИЩЕПКИ – это лапки, которыми попугай цепляется за жердочку, птица покрыта перьями, словно ПЛАТКОМ.
Упражнение 6
Попросите кого-либо прочитать вам 15 пар слов первого ряда (интервал между парой – 5 с). После 10-секундного перерыва читаются левые слова ряда (с интервалом в 10 с). Запишите запомнившиеся слова правой половины ряда.
КУКЛА – ИГРАТЬ
СНЕГ – ЗИМА
НОЖНИЦЫ – РЕЗАТЬ
ЛОШАДЬ – САНИ
КНИГА – УЧИТЕЛЬ
ЩЕТКА – ЗУБЫ
БАРАБАН – ПИОНЕР
БАБОЧКА – МУХА
ЛАМПА – ВЕЧЕР
КУРИЦА – ЯЙЦО
ГРУША – КОМПОТ
ПАРОВОЗ – ВАГОН
КОРОВА – МОЛОКО
ЧЕРНИЛА – ПЕРО
ПЕТУХ – УТРО
Упражнение 7
Попробуйте сами составить смысловые пары и запомнить слова.
Даны слова для запоминания: СОК, МАШИНА, ЗВОНОК, УЧЕНИК, ВЕТКА, СТОЛ, ДОМ, КОШКА, ПАЛЕЦ, УШКО.
Попробуем составить смысловые пары:
СОК – СТАКАН
МАШИНА – БЕНЗИН
ЗВОНОК – ТЕЛЕФОН
УЧЕНИК – ТЕТРАДЬ
ВЕТКА – ДЕРЕВО
СТОЛ – ВАЗА
ДОМ – КРЫША
КОШКА – МЫШКА
ПАЛЕЦ – РУКА
УШКО – ИГОЛКА
Далее мы поступим следующим образом: закроем первую колонку, и, читая слова другой, постараемся ее вспомнить. Аналогично поступим со второй колонкой. А теперь постарайтесь вспомнить все слова.
Упражнение 8
Положите перед собой чистый лист бумаги и карандаши. Ниже предлагается список слов для запоминания. Порядок выполнения следующий:
1) внимательно прочтите каждое слово (или словосочетание);
2) на чистом листе поставьте порядковый номер и сделайте рисунок, значок, изображение (качество рисунка значения не имеет).
1. Веселый праздник.
2. Тяжелая работа.
3. Развитие.
4. Вкусный ужин.
5. Смелый поступок.
6. Болезнь.
7. Счастье.
8. Разлука.
9. Дружба.
10. Темная ночь.
После выполнения задания на листке должны быть только цифры и изображения. Уберите записи. Посмотрите на них на следующий день и постарайтесь вспомнить слова как можно точнее.
Цифровой алфавит
Целые списки предметов можно запоминать с помощью русского варианта цифрового алфавита.
Существуют подсказки, которые можно использовать, чтобы легче запомнить буквенно-цифровые обозначения в этой системе кодировки.
1 = т или д. В букве «т» одна вертикальная палочка, так же как и в цифре 1. А «д» – фонетически близкий эквивалент «т». «Т» – глухая согласная, «д» – парная ей звонкая.
2 = н. В букве «н» две вертикальные палочки.
3 = м. Если перевернуть букву «м» набок, она будет похожа на цифру 3.
4 = ч, р. Слово «четыре» начинается с буквы «ч». Кроме того, буква «ч» очень похожа на цифру 4. Если повернуть цифру 4 вокруг вертикальной оси, получится что-то похожее на букву «р».
5 = л. Поверните букву «л» в верх ногами, и получится римская цифра V (пять).
6 = ш, щ, ж. Эти буквы имеет смысл объединить в одну группу. Цифра 6 начинается с буквы «ш», «щ» похожа на букву «ш», а буква «ж» состоит из шести расходящихся из одной точки линий.
7 = г или к. Повернем букву «г» вокруг вертикальной оси и получим цифру 7. «Г» – звонкая согласная, «к» – парная ей глухая.
8 = в или ф. Буква «в» похожа на цифру 8, тем более если написана от руки. Парная «в» глухая согласная – «ф».
9 = б или п. Поворачивая букву «б» сначала вокруг горизонтальной оси, затем вокруг вертикальной, получаем цифру 9. Парная ей глухая согласная – «п».
0 = с или з. Представьте, что «с» – это просто 0, который не дописали до конца. А «з» – парная «с» звонкая согласная.
В коде нет ни одной гласной, а также некоторых согласных. При пользовании этим кодом их можно употреблять.
Системы слов-вешалок – это такие системы, в которых необходимо сначала выучить набор слов, а затем «вешать» на них слова и фразы, которые надо запомнить.
Чтобы использовать цифровой алфавит для запоминания предметов, необходим список слов, основанный на буквенных эквивалентах чисел. Их еще называют «слова-вешалки».
Для чисел от 1 до 9 подберите слова, которые начинаются на букву «с» или «з», что соответствует 0. Для обозначения 0 можно использовать слово «соус». Для чисел от 10 до 19 возьмем слова, начинающиеся с букв «т» или «д», так как эта буква эквивалентна числу 1. А когда дойдете до 20, первой буквой станет «н», потому что она соответствует цифре 2.
Список слов может быть вот таким:
1 = аист;
2 = сани;
3 = изюм;
4 = сыр;
5 = осел;
6 = сажа;
7 = сук;
8 = сейф;
9 = зуб;
0 = таз;
11 = дед;
12 = дыня;
13 = дом;
14 = дыра;
15 = одеяло;
16 = душ;
17 = утюг;
18 = удав;
19 = дуб;
20 = нос.
Можно поменять любое слово списка на то, которое больше устраивает.
Каждый может придумать свой собственный набор слов-вешалок, и уж если вы составили свой список, не меняйте его от случая к случаю.
Если продолжать составлять новые списки слов-вешалок, можно легко перепутать их. Число 5 в данном списке – осел, но его можно обозначить словами «село», «сало», «соль». 9 – в списке это слово «зуб», могло бы быть «зоб», «зубр». 14 может быть обозначено словами «дочь», «дичь», «тара». Ничего плохого не произойдет, если вы выберете какие-нибудь глупые слова-вешалки, главное, чтобы они помогли создать хорошо запоминающиеся образы.
Предположим, необходимо запомнить следующий список слов.
1. Два литра сока.
2. Индейка.
3. Кекс.
4. Пицца.
5. Пять яблок.
6. Сливочное масло.
7. Один килограмм сарделек.
8. Пачка бумажных салфеток.
9. Чистящее средство.
10. Пачка корма для попугая.
Чтобы запомнить этот список, мы будем отталкиваться от слов-вешалок, которые соответствуют запоминаемому пункту. Создайте четкий мысленный образ и переходите к следующему пункту.
Единственное условие – слово должно соответствовать принципу, по которому составлен список, и иметь для вас определенный смысл, чтобы его легче было запомнить.
Первое слово-вешалка – «аист», а первый пункт списка – два литра сока. Нужно вообразить себе летящего аиста, у которого в клюве большая банка сока. Пролетая мимо окон домов, он разливает сок в детские кружечки. В банке осталось всего ДВА ЛИТРА СОКА.
Второе слово-вешалка – «сани», а второй пункт – индейка. Можно представить дорогу, проходящую через зимний заснеженный лес. По дороге медленно едут нагруженные сани, которые тащит большая упитанная ИНДЕЙКА.
Третье слово-вешалка – «изюм», а третье слово нашего списка – «кекс». Вам очень хочется изюма? Так наковыряйте его из КЕКСА!
Четвертое слово-вешалка – «сыр», а следующий пункт списка – пицца. Представьте себе горку натертого сыра. Вы высыпаете его в форму, где находится ПИЦЦА. Все. Отправляем пиццу в духовку.
Пятое слово-вешалка – «осел», а слово в списке – «яблоки». Представим себе осла. Что за ожерелье висит у него на шее? Да это же ЯБЛОКИ! А сколько их? Ровно ПЯТЬ.
Шестое слово-вешалка – «сажа», а шестой пункт списка – сливочное масло. Утро. Время завтрака. Если вы не выспались, то можете перепутать сажу с МАСЛОМ. Аппетит будет испорчен.
Седьмое слово-вешалка – «сук», а следующий пункт – один килограмм сарделек. Представьте себе дерево, у которого внизу есть толстый корявый сук, на котором гирляндой развешаны САРДЕЛЬКИ.
Восьмое слово-вешалка – «сейф», а восьмой пункт списка – пачка бумажных салфеток. Вообразите себе темную безлунную ночь. Воришка пробрался в офис и вскрыл там сейф. Там лежала ПАЧКА БУМАЖНЫХ САЛФЕТОК.
Девятое слово-вешалка – «зуб», а следующее слово в списке – «чистящее средство». Ничего не поделаешь, придется чистить зубы ЧИСТЯЩИМ СРЕДСТВОМ.
Десятое слово – «таз», а десятый пункт списка – пачка корма для попугая. Вы легко представите себе таз, наполненный пачками корма, но вам нужно взять только ОДНУ ПАЧКУ КОРМА.
Если вы постарались и хорошенько представили себе все образы, то сможете повторить весь список покупок.
Дан еще один список, в котором продукты смешаны с предметами одежды и другими предметами.
1. Торт.
2. Вулкан.
3. Шоколад.
4. Петр Первый.
5. Ракета.
6. Эскимо.
7. Футболка.
8. Московский Кремль.
9. «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».
10. Дикая собака динго.
Используя цифровой алфавит, постараемся запомнить эти десять таких неоднородных вещей.
Первое слово-вешалка – «аист», первый пункт нового списка – торт. Аист приносит младенцев, но на этот раз кому-то повезло вдвойне: вместе с малышом родители получили ТОРТ.
Второе вспомогательное слово – «сани», а второй пункт списка – вулкан. Вы быстро несетесь с веселой компанией на больших санях по склону ВУЛКАНА. Ветер свистит в ушах.
Третье слово-вешалка – «изюм», а третий пункт в списке – «шоколад». Пусть все вокруг расхваливают булочки с корицей, а вы с наслаждением откусывайте кусочки от плитки ШОКОЛАДА с изюмом.
Мысленно прокрутите эту сцену, сконцентрируйте внимание именно на изюме и шоколаде.
Четвертое слово-вешалка – «сыр», а четвертый пункт списка – Петр Первый. Представьте себе дворцовые палаты, в трапезной за длинным столом царь Петр и его придворные. У всех на тарелках лежит по кусочку сыра – так ПЕТР ПЕРВЫЙ приучает своих подданных к новому продукту.
Пятое слово-вешалка – «осел», а пятый пункт списка – ракета. За стеклом иллюминатора грустная морда осла. Он очень не хочет лететь в космос, но уже ничего нельзя сделать. РАКЕТА стремительно исчезает в вышине.
Шестое слово-вешалка – «сажа», а шестой пункт – «эскимо». Вы сможете съесть ЭСКИМО, покрытое вместо шоколада сажей? Может, рискнете?
Седьмое слово-вешалка – «сук», а седьмой пункт списка – «футболка». На толстом суку сохнет ФУТБОЛКА: а что делать, если нет веревки!
Восьмое слово-вешалка – «сейф», а восьмой пункт списка – Московский Кремль. Представьте, что у вас в руках очень ценные бумаги. Куда их спрятать? Конечно же в сейф. А сейф нужно поставить в МОСКОВСКОМ КРЕМЛЕ – уж там то он точно будет в безопасности.
Девятое слово-вешалка – «зуб», а девятый пункт – «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Представьте себе стоматологическую клинику. В коридоре сидят пациенты, из-за дверей кабинета слышатся не очень приятные звуки. Но пациенты начинают разговаривать друг с другом, и уже не так страшно. И даже хочется спеть всем вместе: «КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ»!
Десятое слово-вешалка – «таз», а десятый пункт – дикая собака динго. Как же хочется приручить эту дикарку! Выход есть: приготовьте для нее полный таз вкусной еды. После этого ДИКАЯ СОБАКА ДИНГО будет вашим другом.
Теперь, когда вы имеете понятие о том, как составлять слова-вешалки для чисел от 1 до 20, можно составить свой список слов-вешалок произвольной длины. Существуют списки для 1000 слов и даже более.
Далее обратимся к абстрактным понятиям и попробуем их запомнить с помощью цифрового алфавита:
1) доброта;
2) любовь;
3) несправедливость;
4) злоба;
5) печаль;
6) утешение.
1 = аист. Представим себе летящего аиста. Кого обычно разносят в клюве эти птицы? Правильно, малышей. Они приносят радость людям (= доброта).
2 = сани. Вообразите себе сани, нагруженные сердечками и валентинками разных форм и размеров. Все это вам (= любовь).
3 = изюм. Вы с друзьями решили перекусить булочками с изюмом. У всех выпечка с изюмом, а у вас нет. (= несправедливость).
4 = сыр. Две растрепанные лисицы злобно шипят друг на друга: они не могут поделить кусочек сыра, который отняли у вороны (= злоба).
5 = осел. Несчастный ослик Иа. Сегодня его день рождения, а подарков что-то не видно. Да еще и хвост куда-то пропал (= печаль).
6 = сажа. На светлом ковровом покрытии вы обнаружили черное пятно. Позже выяснилось, что это сажа. Ваше покрытие можно спасти (= утешение).
В Древнем мире существовало семь чудес света:
1) египетские пирамиды;
2) висячие сады Семирамиды;
3) статуя Зевса;
4) храм Артемиды;
5) Галикарнасский мавзолей;
6) Колосс Родосский;
7) Александрийский маяк.
Как запомнить семь чудес света? Представьте зрительно каждое из них с помощью сочетания со словом-вешалкой.
1. Аист в Египте свил на одной из пирамид большое и удобное гнездо.
2. Давайте нагрузим сани доверху разными саженцами плодовых деревьев, чтобы их посадили в висячих садах.
3. Представьте пакетик с изюмом, который Зевс держит в руках: сладкое полезно для организма.
4. Все сорта сыра имеют неповторимый вкус, а некоторые достойны быть принесенными в дар богине Артемиде.
5. Вообразите осла, который привязан около Мавзолея. Наверное, его хозяин осматривает это чудо света.
6. В темноте ночи кто-то испачкал сажей Колосса Родосского.
7. Представьте себе бушующее море во время шторма. Ветер ломает деревья на побережье. Огромный сук сшиб с башни маяка фонарь.
Задание 6
Надо запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук. Это будет легко, если вы вообразите их «персонажами» яркого, фантастического мультфильма, где стройный франт – «карандаш» в «очках» подходит к полной даме – «люстре», на которую шаловливо влезает «стул», на обивке которого сверкают «звезды». Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно. Чтобы повысить эффективность запоминания по «методу связок», полезно сильно искажать пропорции (огромный «жук»); представлять предметы в активном действии («карандаш» подходит); увеличивать количество предметов (сотни «звезд»); менять местами функции предметов («стул» на даме-«люстре»).
Задание 7
Необходимо запомнить логически не связанные слова: «дерево», «стол», «река», «корзина», «расческа», «мыло», «ежик», «резинка», «книга», «трактор», «дождь», «солнце», «часы», «лампа», «скрепка», «дом», «самолет», «тетрадь», «носки», «воздух».
Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается СТОЛ. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, которая стекает вниз, превращаясь в целую РЕKУ. Посередине реки образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, которая вылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее один край – получается РАСЧЕСKА. Вы берете ее и начинаете расчесывать волосы до тех пор, пока из головы не начинает выделяться МЫЛО. Оно стекает, и остается волос, торчащий ЕЖИKОМ. Вам очень неудобно, и вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете ею волосы. Но она не выдерживает и лопается. Когда она падает вниз, разворачивается по прямой линии, а затем превращается в KHИГУ. Вы пытаетесь ее поднять, но не получается. Тогда открываете ее, и из нее прямо на вас выезжает ТРАКТОР, который светит в глаза мощным лучом, словно СОЛНЦЕ. Становится очень жарко, и с вас льется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ. И он начинает идти. Вы поднимаете голову и видите над собой ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодно от дождя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватаетесь за стрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю, вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки прикрепленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку, как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превращаясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сторону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпичей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает на воздух, словно САМОЛЕТ. И у вас в руках остается кирпич, который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в них по земле, как по ВОЗДУХУ.
Упражнение 9
Связка слов через сокращение образов. Представьте слона, муху. А теперь слоно-муху т. е. слона, у которого выросли крылышки мухи и который пытается взлететь, взмахивая большими крыльями. Порядок слов при запоминании определяется присутствием в образе большего объема первого слова.
Упражнение 10
Попробуйте представить какого-либо зверя, животное. Теперь представьте, что он ожил и начал двигаться. Отпустите его, пусть живет своей жизнью в вашем воображении. Поупражнявшись с живыми существами, переходите к оживленным предметам по той же схеме. Упражнение выполняется сначала с закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Можно представлять, что вы касаетесь предмета и он оживает, дуете на него и т. д. Теперь попробуйте выполнять какие-либо операции с предметами или живыми существами по вашей воле. Необходимо достичь состояния, когда вы свободно манипулируете предметами.
