Текст книги "Мои рецепты от рака. Опыт врача, победившего онкологию"

Автор книги: Одиле Фернандес

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 28 страниц) [доступный отрывок для чтения: 11 страниц]

Маляры работают с растворителями, пигментами и стабилизаторами, обладающими канцерогенным эффектом. Наличие этих веществ увеличивает риск развития рака легких на 20% – и на 50%, если рабочий курит.

Пожарные подвержены влиянию токсических веществ, повышающих вероятность заболеть раком простаты и яичек, также неходжкинской лимфомой.

Рабочие, имеющие контакт с углем, в первую очередь шахтеры, рискуют больше, чем остальное население, заболеть раком легких.

Посменная работа, особенно ночная смена, может привести к онкологическому заболеванию; ВОЗ классифицировала работу по ночам как канцерогенную. Обследования медсестер показали, что у работающих в ночную смену чаще развивается рак груди, чем у работающих в дневное время. То же самое происходит с бортпроводницами, у которых постоянно меняется график и часовой пояс.

ВАЖНО! Недосыпание является причиной заболевания раком, поскольку меняются наши биоритмы, мы не даем организму работать естественно, наша физиология нуждается в часах ночного отдыха.

За два года до того, как я заболела раком, я дежурила по сорок восемь часов подряд. Это было ужасно, столько часов на публике, не имея возможности отдохнуть, все время настороже, в ожидании срочного случая. Среди моих коллег я знаю как минимум четверых, которые заболели раком в возрасте до тридцати пяти лет. Пока я работала семейным доктором в одной из больниц Гранады, я провела два исследования о качестве жизни клинических ординаторов (на стадии получения специализации), как говорится, сгорающих на работе. Через короткий период, года через два-три такой работы – дежурство в службе «Скорой помощи», постоянное ожидание срочного вызова – у нас нарушился сон, понизился тонус, упало настроение.

Механизмы защиты от канцерогенов

Мы находимся под постоянным влиянием канцерогенов: даже просто дыша, мы получаем канцерогены. Солнечные лучи дают нам жизнь, но также и поражают наши клетки.

Организм готов бороться с токсинами. Существуют механизмы обезвреживания, нейтрализующие и выводящие канцерогенные вещества из организма.

Через кожу, слизистую оболочку, печень, селезенку, почки и лимфатическую систему мы выводим вещества, которые нам не нужны.

Благодаря ферментным системам канцерогены нейтрализуются. Нейтрализация и метаболизация токсинов осуществляется системой ксантиноксидазы и цитохрома Р450.

В процессе деинтоксикации генерируются свободные радикалы, которые, как вы знаете, могут быть канцерогенами. От свободных радикалов нас освобождает антиоксидантная система, состоящая из энзимов (ферментов) супероксиддисмустазы, каталазы и глутатионпе-роксидазы.

Но все эти энзимы ограничены, они предназначены для определенного количества токсинов. Представьте себе наше тело в виде стакана, в который непрерывно наливаются токсины, – как бы много мы из него ни выпили, наступает момент, когда мы не можем пить больше. Сегодня мы подвергаемся воздействию стольких токсинов, что наша натуральная защита больше не срабатывает и стакан наполняется слишком быстро.

Правильным питанием мы можем помочь организму обезвредить себя.

Деятельность антиоксидантной системы усилится, если мы будем потреблять пищу, богатую селеном, витамином С, медью и цинком.

Есть много продуктов, которые действуют как нейтрализаторы и энтеросорбенты токсичных веществ, это продукты с полифенолами и флавоноидами (цитрусы, лук, чеснок, яблоки).

Прочтя эту главу, вы, конечно, вспомните приятеля, у которого несколько лишних килограммов, он ест много мяса, жира, сахара, курит, пьет и не болен раком.

Но решающую роль в развитии рака играют не только вредные вещества. Большое влияние на его развитие, как мы увидим дальше, оказывают эмоции.

Теперь мы уже достаточно узнали о происхождении рака. Увидели, что рак – болезнь многосторонняя, что для развития болезни необходимо сочетание нескольких факторов.

Наличие одного канцерогена еще не означает, что разовьется рак. Если мы вдруг съедим кусок обжаренного мяса, выкурим сигарету или сделаем рентгеновский снимок, мы не заболеем раком. Но когда мы курим постоянно, злоупотребляем жарким и шашлыками, риск заболеть возрастает.

Если рак – это лотерея, то у нас больше шансов вытащить много билетов. Кроме того, существует генетическая восприимчивость. Есть люди, каждый день играющие в лотерею и ничего не получающие, а есть такие, что сразу получают крупный «выигрыш».

Чем больше исследований о происхождении рака и информации о «лотерейных» билетах, тем меньше мы рискуем достать «выигрышный» билет. Можно и нужно изучать проблему, но если результат исследований не доходит до населения, то все усилия ученых напрасны.

ВАЖНО! Не курите, не употребляйте алкоголь, избегайте облучения, ешьте больше фруктов и овощей, двигайтесь, контролируйте вес, тем самым вы сократите число билетов со словом «рак».

Часть вторая
Быт, не вызывающий рака

♦ Вредные ингредиенты в косметике

♦ Канцерогенные ингредиенты в чистящих средствах и в доме

♦ Дом без токсинов

Вредные ингредиенты в косметике

Коммерческая косметика – коктейль химических соединений. Некоторые из них классифицированы и признаны как опасные для здоровья.

Многие вещества, входящие в косметические средства, либо из-за того, что вызывают раздражения, либо из-за того, что являются канцерогенами и аллергенами, не рекомендуются к употреблению. Наша кожа легкопроницаема и уязвима. Любой токсин, касающийся кожи, проходит сквозь нее и поступает в кровь. А сейчас разрабатывается косметика специально для глубокого проникновения в кожу. Чем дольше токсичные вещества находятся на коже, тем лучше они впитываются. Теперь представьте себе, какое количество токсинов вы получаете, делая макияж ежедневно. Вредные вещества, даже если они прекрасно интегрированы в косметический продукт, имеют свойство освобождаться в зависимости от времени и частоты употребления. Токсины освобождаются и попадают в окружающую среду в процессе их изготовления. Отходы производства также очень токсичны. Вредные вещества накапливаются в жировых тканях, материнском молоке и пуповине. Первый ребенок получает все накопившиеся в тканях матери токсины. Первенцу выпадает 70% этих субстанций, и их эффект может в дальнейшем вызвать необратимые проблемы со здоровьем.

Мы уже ознакомились с некоторыми из этих веществ. Просмотрим и дополним их список.

Фталаты

Эти химические соединения, используемые в производстве ПВХ и косметике и повсеместно распространенные в окружающей среде, действуют как эндокринные разрушители. Мы найдем их в косметике, лаке для ногтей, парфюмерии, лаках для волос, чистящих средствах и дезодорантах.

ВАЖНО! Использование фталатов запрещено во многих продуктах, но в косметических средствах их еще применяют, например, для очистки спирта в парфюмерии. Часто они не указаны в списке ингредиентов, так как не входят в состав аромата духов.

Они встречаются под именем диэтилфталат, изофталат, бутилбензилфталат, полиэтилентерефталат, полибутилен-терефталат, дибутилфталат, диметикон кополиол фталат, натрий фталат и пр.

Парабены

Парабены, эндокринные разрушители, встречаются в большинстве косметических средств: кремах, лаке для ногтей, духах, лаке для волос, дезодорантах. Они присутствуют также в детских игрушках.

Это бензилпарабен, бутилпарабен, этилпарабен, изобутилпарабен, метилпарабен, N-пропилпарабен, кальций парабен, натрий парабен и пр.

Плацента

Экстракт плаценты человека или животного используется в производстве шампуней и кондиционеров для волос. В плаценте обнаружено присутствие прогестерона, который может привести к гормонозависимому раку.

Тальк

Тальк используется в пудре, в детской присыпке и вызывает рак яичников.

Пропиленгликоль

Продукты переработки нефти не рекомендованы для нашей кожи, поскольку они блокируют поры и мешают выходу токсинов. Особенно выделим пропиленгликоль. Это бесцветная жидкость, которая присутствует во многих косметических продуктах. Пропиленгликоль входит также в состав красок, стиральных порошков, мастики для натирки пола, антифризов и тормозной жидкости автомобилей! Считается, что это соединение способствует удержанию влаги в коже, делая ее мягкой и шелковистой. Однако научные исследования связывают пропиленгликоль с контактным дерматитом и расстройствами в почках и печени. Этот токсин вызывает раздражение слизистой глаз, расстройство желудочно-кишечной системы, тошноту, рвоту, головную боль. Он может быть канцерогеном, присутствуя в косметике в обычной дозировке.

Искусственные ароматы

Синтетический мускус, используемый в ароматах, является устойчивым и биоаккумулятивным синтетическим соединением. Его токсичность отражается на репродуктивной и эндокринной системах человека. Эти дешевые в производстве ароматические средства добавляются в стиральные порошки, гели для душа, мыло, кремы для рук и духи.

В данной группе мы обнаружим ацетил гексаметил, влияющий на нервную систему; бензиловый спирт, который делает кожу бесчувственной; бромо циннамат, вызывающий раздражение кожи. Наиболее используемый – тоналид, избегайте его.

Тяжелые металлы

ВАЖНО! Биопсия пораженных раком молочных желез показала большие скопления таких тяжелых металлов, как железо, никель, ртуть, свинец и алюминий. Эти тяжелые металлы, обладающие эстрогенным эффектом, могут индуцировать рак груди.

Свинец

Свинец содержат более шестисот косметических продуктов, можно сказать, повседневного пользования: лак для ногтей, губная помада, зубная паста с отбеливающим эффектом и т.д.

ВАЖНО! Свинец, являясь токсином, поражает нервную систему, вызывает трудности с обучаемостью, речью и поведением. Его связывают также с проблемами бесплодия.

Алюминий

Еще один элемент, который подозревают в токсичности. Действительно, проводилось много исследований, в частности Международной организацией здравоохранения, о связи между алюминием и болезнью Альцгеймера. Дело в том, что при вскрытии головного мозга пациентов, которые страдали этой болезнью, была обнаружена большая концентрация алюминия. Благодаря этим работам было открыто, что алюминий может соединяться с ДНК, изменять ее структуру и воздействовать на гены. Абсорбция алюминия происходит как оральным путем, так и через кожу. Отсюда и косметика, которая его содержит, является источником загрязнения, что нужно принять во внимание.

ВАЖНО! Алюминий – в самых различных формах – может присутствовать в увлажняющих кремах, губных помадах, дезодорантах, антиперспирантах и пр. Примером использования алюминия в косметике служит хлоргидрат алюминия, который присутствует в большинстве продающихся антиперспирантов. Кстати, его вяжущее свойство, снижающее или убирающее потоотделение, наносит вред молочным железам, провоцируя мутацию клеток.

Похоже, что, избегая уничтожения токсинов через подмышки, организм силится расположить их в лимфатических железах, которые находятся под мышками. Это, может быть, одна из причин, по которой большинство раковых опухолей груди развиваются как раз там, где находятся эти железы.

Хлоргидрат алюминия, парабены, некоторые бактериостатические субстанции и фунгициды во многих косметических продуктах могут имитировать поведение эстрогенов и способствовать росту опухолей, что происходит в случае с раком груди. К сожалению, парабены – в любой форме – присутствуют в 90% средств для кожи и в 70% средств для смывания косметики.

Нужно отметить, что существуют научные работы, которые отрицают связь между алюминием и раком молочной железы. Все же я предпочитаю исключить алюминий из своих дезодорантов и прибегнуть к более натуральным и простым средствам.

Мы можем найти алюминий под названием хлорид алюминия, впрочем, как и под всеми названиями, имеющими в своем составе слово «алюминий».

Натуральные соли алюминия не обладают такими негативными эффектами, как синтетические, способные лучше блокировать потовые железы и тем самым провоцировать их воспаление.

Солнцезащитные средства

В солнцезащитных средствах встречаются вещества, которые могут имитировать эстрогены и индуцировать гормонозависимый рак. Мы должны всячески избегать этого.

Метилбензилиден камфоры (4-МБК), Бензофенон-3 (БФ-3), октилдиметил РАВА (ОД ПАБК), диэтилфталат, гомосалат (ГМС), октилметоксициннамат (ОМС).

Канцерогенные ингредиенты в чистящих средствах и в доме

В наших домах много синтетических материалов, включая химические средства, и некоторые из них являются канцерогенами. Предметы повседневного пользования, такие как мебель, чистящие средства, лаки и пластики могут выделять в нашу среду вещества, опасные для организма.

Кроме веществ, не рекомендуемых в косметике (мы их только что рассмотрели), в нашем доме имеется много чистящих, моющих и прочих средств, которых следует избегать, так как некоторые из упомянутых ингредиентов содержатся и в этих продуктах.

Домашние инсектициды

Пиретроиды: аллетрин, тетраметрин, ресметрин, d-фенотрин, перметрин, циперметрин, дельтаметрин, цифлутрин, цифенотрин, эмпетрин и т.д.

Органофосфаты: малатион, дихлорфос (DDVP), фенитротион, хлорпирифос, паратион, диазинон и т.д.

Карбаматы: пропоксур, бендиокарб, карбарил, альдикарб и т.д.

Антипирены (предохранители от воспламенения). Матрасы, провода, мебель, обувь, детская одежда, простыни, наволочки и все домашние электроприборы могут содержать антипирены, в состав которых входят бром– и эфирполибромдифенил (ПБДЭ) и пента– и окта-БДЭ.

ПАУ, как обычно называют полибромированные ароматические углеводороды, невзрывоопасны. Эти вещества заражают среду в течение долгого времени, так как они трудно разлагаются. Исследования Мичиганского университета дают ясно понять, что ПАУ наносят вред здоровью человека. Рак, смертность плода в утробе матери, нарушение нервной системы – вот результат воздействия ПАУ.

Алкилфенолы

Это химические продукты, используемые в промышленности для производства стиральных порошков, моющих средств, изделий из пластиков и каучука. Они содержатся также в средствах личной гигиены, особенно в средствах для ухода за волосами, и во многих спермицидах (противозачаточных средствах).

Алкилфенолы имитируют действие эстрадиола посредством связи с эстрогенными рецепторами клеток.

Мы обнаружим их под названием ноноксинол, октоксинол, нонилфенол, октилфенол и пр.

В чистящих продуктах они фигурируют как «неионные тензиды».

Растворители, используемые в сухой химчистке

Промышленность использует различные растворители, которые могут привести к возникновению рака. Сухая чистка чаще всего мало экологична, это токсичный процесс, где применяются такие разъедающие, канцерогенные ингредиенты, как перхлорэтилен, который связан со многими онкологическими заболеваниями.

В производстве используются токсичные растворители тетрахлорэтилен, метиленхлорид и трихлорэтилен.

ВАЖНО! Прежде чем надевать одежду, взятую из прачечной или химчистки, подождите два часа.

Триклозан

Это антибактериальное средство, присутствующее в самых разных продуктах. Если написано «антибактериальный» – значит, в средстве содержится триклозан. Он есть в мылах, зубных пастах, дезодорантах, одежде и подушках. Отсюда он поступает в материнское молоко и в окружающую среду. Ведет себя как эндокринный разрушитель. Хотя его действие на рак груди не очевидно, рекомендовано применять его с осторожностью и, по мере возможности, избегать.

ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

В июле 2012 года известная сеть испанских супермаркетов была вынуждена изъять из продажи одиннадцать косметических продуктов по причине их потенциальной канцерогенности. Если бы проанализировали расширенный список компонентов, пришлось бы из продажи изымать намного больше таких товаров.

ВАЖНО! Покупайте косметику с наименьшим количеством ингредиентов, предпочитайте натуральную. Не рискуйте здоровьем. Выбирайте экологически чистую продукцию.

Дом без токсинов

Вы уже знаете много веществ, объявленных ВОЗ канцерогенными. Но их намного больше – я их не упомянула, чтобы не сделать книгу бесконечной. Если вы хотите ознакомиться со всем, написанным ВОЗ и Международным Агентством по исследованию рака (МАИР) о канцерогенах, зайдите на их сайт и не спеша прочитайте: http://monographs-iarc.fr/ENG/Monographs/PDFs/[3]3
  Внимание! Информация на сайте предоставлена на английском языке.


[Закрыть].

Понимаю, вы, получив столько информации, находитесь в состоянии шока. Все, с чем мы ежедневно сталкиваемся, – канцерогены! Дойдя до этого раздела, вы, несомненно, зададитесь вопросом: «Как сделать свой быт чистым от токсинов?»

Я постараюсь дать ответ на этот вопрос, предложив несколько рецептов легкой в приготовлении домашней косметики.

Косметика и личная гигиена

Переходите на натуральную, экологически чистую косметику. Она должна состоять из экологических или дикорастущих компонентов, и не должна проверяться на животных. Нельзя применять ни синтетические красители, ни силиконы, ни парафины, ни продукты переработки нефти. Не следует использовать продукты, подвергшиеся радиоактивному влиянию. Не используйте сырье с химическими компонентами, сомнительное с точки зрения их влияния на окружающую среду и здоровье человека. Чтобы убедиться в экологической чистоте продукта, найдите этикетку, сертифицирующую этот факт.

Натуральная косметика использует натуральные ингредиенты, полезные и совместимые с кожей. Она содержит такие компоненты растительного происхождения, как масла из семян, фрукты и их кожура, жирные кислоты, аналогичные тем, что в нашей коже.

ВАЖНО! Растительные компоненты должны быть биологически чистыми и иметь сертификаты, гарантирующие, что они выращены в естественной среде, свободной от загрязнения.

Мы выбираем продукты без синтетических консервантов, без красителей и без ароматов, полученных из нефти. Желательно брать продукты с малым количеством ингредиентов. Простого оливкового или персикового масла может быть достаточно для увлажнения кожи.

Дезодорант

Без алюминия, красителей и консервантов. Создадим дезодорант растительного происхождения. Один из вариантов – квасцовый камень. Идеальным и более эффективным является неполированный квасцовый камень.

Рецепт домашнего дезодоранта: 200 мл дистиллированной воды + 200 мл спирта 70% + 1 мл жидкого глицерина + 25 капель эфирного масла на ваш вкус (корица, лимон, шалфей, мята, эвкалипт, лаванда и т.п.).

Масло для тела, бальзам и кремы

Используем масла на 100% экологически чистые, желательно первого отжима. Для крема больше всего подходит масло жожоба и масло карите (ши). Можно использовать масло сладкого миндаля, оливковое или кунжутное.

Рецепт бальзама для губ: взять 50 г масла какао + 70 г оливкового масла холодного отжима + 20 г чистого пчелиного воска + 20 г эссенции мяты. Растопить пчелиный воск и масло какао, добавив оливковое масло, на водяной бане. Когда смесь станет жидкой, добавить любимое эфирное масло.

Рецепт крема для тела из алоэ вера: взять 200 г взбитого алоэ вера + 250 г оливкового масла экстра холодного отжима или масла сладкого миндаля + 30 г пчелиного воска. Растопить воск и масло на водяной бане, добавить алоэ вера и все осторожно перемешать, затем остудить и расфасовать.

Рецепт очищающего крема для лица: взять 40 г ланолина, 60 г миндального масла, 75 мл дистиллированной воды, 3 капли эфирного масла лаванды. Путем нагревания довести ланолин до жидкого состояния, добавить остальные ингредиенты и энергично перемешать. Разложить по баночкам и хранить в сухом и прохладном месте.

Рецепт персиковой маски для лица: взять 50 г персиков + 30 г оливкового масла. Растереть и взбить персик, добавить оливковое масло, поставить смесь на две минуты на медленный огонь. Остудить и пользоваться.

Шампунь и гель

Идеально пользоваться мылом, имеющим экологический сертификат.

ВАЖНО! Приобретайте шампунь без продуктов переработки нефти, без силиконов и парабенов. Не сушите волосы феном, он создает электромагнитное поле.

Рецепт домашнего шампуня: взять 2/4 части отфильтрованной воды + 1/4 часть кокосового бетаина + 1/4 часть настоя лаванды. Смешать ингредиенты, остудить и расфасовать.

Чтобы придать волосам блеск, промывая волосы, добавьте в воду две ложечки яблочного уксуса.

Если вы хотите пользоваться гелем для укладки волос, добавьте несколько капель лимонного сока.

Зубная паста

ВАЖНО! Пользуйтесь пастой без фтора и искусственных отбеливателей.

Рецепт домашней зубной пасты: взять 80 г алоэ вера; 80 г настоя тимьяна, календулы (детской), полевого хвоща; 16 г глицерина; 2 г ксантановой камеди; 5 г прополиса (необязательно, но вместе с тимьяном они образуют идеальный тандем, целительный и предохраняющий от инфекций); 20 капель эфирного масла мяты; 10 капель натурального консерванта, хотя и без него все сохраняется в течение как минимум месяца.

Продезинфицируйте емкости, можно спиртом. Все взбейте в миксере, принимая во внимание, что при охлаждении смесь загустевает. Если хотите получить более густую смесь, добавьте еще ксантановой камеди.

В мусульманских странах вместо зубной пасты и щетки зубы чистят веточкой дерева арак, которое обладает терапевтическим свойством и одновременно укрепляет десны.

В качестве бальзама для рта можете использовать полосканье с несколькими каплями прополиса.

Депиляция

Депиляцию лучше делать бритвой. Волосы не будут расти быстрее и гуще, как об этом говорит молва.

Интимная гигиена

Прокладки и тампоны отбелены хлором, ароматизированы и содержат пластики, поэтому мы их не рекомендуем. Есть много вариантов: прокладки и тампоны, сделанные из натуральных материалов, без хлора, без ароматов и токсинов; моющиеся прокладки из необработанного органического хлопка или шелка, которые хорошо поглощают влагу, деликатны для кожи и практичны; менструальная чаша (капа), выполненная из гипоаллергенного медицинского силикона. Я лично выбрала менструальную чашу.

Солнцезащитные средства

Посмотрим, как правильно защититься от ультрафиолетового излучения (УФ).

У нас есть два варианта выбора солнцезащитных средств: с химическими и минеральными фильтрами.

ПРОТЕКТОРЫ С ХИМИЧЕСКИМИ ФИЛЬТРАМИ

Химические фильтры делают УФ-лучи менее вредоносными, такими, как инфракрасные (тепловые). Химические фильтры поглощают радиацию, в этом процессе фильтр постепенно теряет свою защиту от солнечных лучей, поэтому фильтры нужно применять с определенной частотой.

Есть фильтры, которые поглощают излучение УФ-А, УФ-В или оба (это протекторы с широким спектром). Защищаться следует от обоих излучений.

Такие солнечные фильтры состоят из синтетических ингредиентов, ведущих себя как ксеноэстрогены, проникающие через кожу. Это бензофенон, оксибензон и 4-МВС. Упомянутые субстанции могут вызывать аллергические реакции, разрушать гормональный потенциал и в довольно больших количествах проникать в кожу. Некоторые эксперты предупреждают, что детям эти фильтры применять нельзя.

Традиционные кремы с химическими фильтрами состоят из очень малых частиц, наночастиц, которые способны проникать в кожу и в кровоток.

Химические фильтры включают не только вещества – разрушители эндокринной системы, но и другие токсичные компоненты.

Ученые из Environmental Working Group обнаружили, что пятьсот самых популярных в Америке солнцезащитных продуктов способны увеличить скорость развития и распространения злокачественных клеток, вызывающих рак кожи. Причина этому, по мнению ученых, присутствие витамина А и его производных – ретинола и пальмитата ретинола.

ПРОТЕКТОРЫ С МИНЕРАЛЬНЫМИ ФИЛЬТРАМИ

Минеральный фильтр действует как заслон от УФ-лучей. Применяется в виде крема или лосьона. Минеральный фильтр – невидимый щит, который мешает УФ-лучам проникать внутрь кожи. Когда крем намазывается на кожу, фильтр тут же начинает действовать, и его эффект продолжается, пока его не смоют или он сам не смоется с потом.

Минеральные фильтры от солнца состоят из двуокиси титана или окиси цинка. Лучше выбирать фильтры с окисью цинка без наночастиц. Такие фильтры не проникают в кожу, как классические фильтры, а остаются на поверхности, создавая экран и отражая УФ-лучи. Когда цинк используется в виде наночастиц, он проникает в кожу и в кровоток.

Сегодня сверхмелкие частицы присутствуют в широкой гамме продуктов и веществ, в частности в одежде и препаратах для косметического пользования. Их размер так мал, что они проходят сквозь стенки клеток и поглощаются организмом человека.

Наночастицы могут быть опасны, когда попадают в кровь и вызывают воспаление, заболевания сердца и сосудов, негативные последствия во внутренних органах, особенно если человек подвергается их длительному воздействию.

Двуокись титана опасна, даже когда находится не в виде наночастиц. Она обладает высокой фотореактивностью, то есть, реагируя на солнечные лучи, генерирует вредные свободные радикалы, и, если не беречься, можно получить сильные ожоги.

Частицы двуокиси титана способны нанести вред ДНК, что может вызвать рак кожи.

Для нашего здоровья полезнее пользоваться защитным кремом на основе окиси цинка. Встречаются солнечные протекторы с 7% окиси цинка, которые прекрасно защищают от вредного облучения. Однако эти минеральные фильтры тоже могут содержать наночастицы, так что лучше покупать фильтры с крупными частицами, не менее 100 нанометров. У этих кремов, как мы уже сказали, есть недостаток: они оставляют на коже белый налет.

Для тех, кто не хочет пользоваться минеральными фильтрами, может приобретать крем Авобензон, или Мексорин SX, – он, являясь химическим фильтром, считается нетоксичным.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ИДЕАЛЬНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ ПРОТЕКТОР?

ВАЖНО! Идеальный солнечный протектор должен блокировать УФ-лучи, причиняющие ожоги и активизирующие свободные радикалы, эффективно защищать кожу в течение нескольких часов, не содержать вредных ингредиентов.

Трудно найти протектор, отвечающий всем этим требованиям.

КАКИХ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ МЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ?

♦ Химических фильтров, включающих оксибензон, 4-МВС, бензофенон.

♦ Средств в виде аэрозоля и пудры, так как он содержат наночастицы.

♦ Кремов с фактором солнечной защиты (ФСЗ), превышающим пятьдесят: чем выше уровень защиты, тем выше концентрация таких токсических составляющих, как бензофенон.

НАШ ВЫБОР

Оптимально использовать физические фильтры (одежда, шляпа, солнечные очки), держаться в тени и не находиться на солнце в часы наибольшей солнечной активности. Одежда из хлопка обеспечивает защиту от солнца почти на 15 ФСЗ; иными словами, прикрыв тело подходящей одеждой, вы обретете пятнадцатикратную защиту от солнца.

Соблюдение режима здорового питания, наполненного натуральными антиоксидантами, является самой лучшей стратегией не только для того, чтобы противостоять опасности ультрафиолетовых лучей, но и для поддержания общего здоровья. Сырые свежие продукты дают питание, необходимое для создания в организме здорового баланса жирных кислот омега-3 и омега-6 в тканях кожи, а это главная защита от солнечных ожогов. Зеленый чай, артишоки, черный виноград и красное вино доказали свою эффективность в борьбе с УФ-лучами. Это натуральные протекторы.

Растительное масло кунжута, жожоба и масло карите тоже являются прекрасными солнечными протекторами.

От солнца необходимо защищаться, чтобы избежать рака кожи, но одновременно солнечные лучи нужны для синтеза витамина D, важного для предупреждения и лечения рака. Защита от солнца, да, но надо действовать правильно. Крем от солнца не должен быть опаснее, чем действие УФ-лучей.