Текст книги "Советы для гармоничной и счастливой жизни"

Автор книги: Наталия Правдина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 8 страниц)

Юго-запад – это зона любви

Юго-запад – это зона хозяйки, она отвечает за супружеские, любовные, сексуальные взаимоотношения. Элемент сектора – Земля (терракотовый цвет и все оттенки земли). Активизируя в этой зоне энергию Земли, вы улучшаете отношения с супругом или находите долгожданную «половинку», привлекаете в свою жизнь романтику и исполняете свои мечты о любви и счастье.

Для усиления сектора используют парные талисманы: две красные свечки, два розовых сердечка, две вазочки, пара подушек или изображение двух уточек-мандаринок, пары журавлей или голубей. Подойдут также кристаллы (нефрит, хрусталь), керамические вазы (особенно красного или желтого цвета), китайские красные фонарики, символ двойной удачи или нэцкэ лунной феи, а также шоколадные конфеты и фотографии со счастливыми парами. В этот сектор квартиры нельзя вешать изображений одиноких женщин!

Западный сектор отвечает за детей и творчество

Запад отвечает за все, что имеет отношение к детям, в том числе будущим. Кроме того, западная зона связана с творчеством. Элемент сектора – Металл (белый, металлический, золотой и серебряный цвета). Активизируя этот сектор, вы притягиваете в свою жизнь счастье материнства, заботитесь о здоровье, развитии и благополучии своих детей. А если вы человек творческий, то вдобавок вы повышаете свою креативность и способствуете артистическому самовыражению.

Активизировать западный сектор можно при помощи металлических колокольчиков, мобилей и «музыки ветра». Также подойдут любые изделия из металла – от подковы до монеток.

Здесь же можно разместить детские фотографии, выставку детских рисунков или собственных произведений, а также фигурку мальчика с персиком или малыша с воробьем. Все это очень благоприятные символы для зоны детей.

Северо-запад – это сектор помощников

Северо-запад – это сектор хозяина, патриарха, он отвечает за поддержку и помощь со стороны влиятельных людей: наставников, старших коллег, руководителей... Этот сектор отвечает также за путешествия, поэтому люди, мечтающие отправиться в путь, должны обратить на него самое пристальное внимание. Элемент сектора – Металл (белый, золотой и серебряный цвета). Активизируя этот сектор, вы получаете поддержку нужных вам людей, помощь из самых неожиданных источников, а также реализуете «охоту к перемене мест».

Для активизации северо-западной зоны используются колокольчики, «музыка ветра» и другие металлические предметы. Здесь уместны портреты наставников, а также статуэтка бога Ганеши. Мощный символ – изображение главы государства. Ну а для будущих путешественников – фотографии тех стран, где вы хотели бы побывать.

Север отвечает за карьеру

Север отвечает за карьерный рост и вообще за все, что имеет отношение к вашей работе. Элемент сектора – Вода (черный, синий, голубой цвета). Активизация северного сектора поможет получить желаемую работу, изменить профессию, подняться по служебной лестнице – в общем, получать от работы истинное удовлетворение, причем в достойном денежном эквиваленте.

Чтобы активизировать сектор карьеры, используйте аквариумы, фонтанчики, чаши с водой и другие символы и изображения воды. К ним относятся, например, зеркала, стекла, рыбы и их изображения, картины подводного мира...

На севере вашей квартиры очень уместно будет разместить статуэтку или изображение черепахи, или же поселить живую черепашку – это мощный талисман для данного сектора.

Северо-восток отвечает за знания

Северо-восток отвечает за все, что связано с получением, сохранением и использованием знаний и опыта. Очень важный сектор для любой семьи, в которой есть школьники или студенты! Элемент сектора – Земля (бежевый цвет, терракота). При правильной активизации сектора и вы, и ваши дети будете легко впитывать, усваивать и надолго сохранять полученные знания. Кроме того, это поможет вам самосовершенствоваться, стать мудрее.

Для активизации сектора понадобится глобус (можно сувенирный, хрустальный), необходимые книги (например, учебник по той дисциплине, которую вы изучаете) и кристаллы (желательно предварительно очистить их в соли и зарядить на окошке активной солнечной энергией).

Очень хорошо расположить в этой зоне «горшок богатства» (небольшой горшочек с золотом или его имитацией) и изображение змеи – символ мудрости.

Восток отвечает за семейные дела

Восток отвечает за семейные дела, гармоничные взаимоотношения домочадцев и средства первой необходимости: деньги на оплату квартиры и питание семьи, расходы на обучение и одежду. Вообще, считается, что этот сектор подпитывает энергией соседний сектор Богатства. Элемент сектора – Дерево (зеленый цвет). Активизируя восточную зону, вы улучшаете материальное обеспечение семьи, сглаживаете конфликты и способствуете прибавлению и укреплению своего семейства. Чтобы активизировать семейную удачу, заведите «семейное дерево» – большое хорошо растущее растение в кадке. Проследите, чтобы листья дерева были направлены вверх.

Здесь можно расположить бамбуковые палочки, изображение зеленого дракона (лучше с жемчугом) и, конечно же, семейные фотографии. Фотографии умерших родственников не следует вывешивать на всеобщее обозрение, лучше хранить их в отдельном альбоме.

Центральный сектор отвечает за здоровье

Центральный сектор отвечает за здоровье и гармонию во всех сферах нашей жизни. Заметьте: он соприкасается со всеми остальными секторами и объединяет их в одно целое. Иначе говоря, у кого есть здоровье, у того есть все – и счастье, и богатство, и любовь, и слава, и процветание... Элемент сектора – Земля (терракотовый цвет). Активизируя зону здоровья, вы не только улучшаете свое самочувствие, но и приводите к гармонии все аспекты своей жизни.

Активизировать центральный сектор можно при помощи большой хрустальной люстры (или хрустального кристалла), обеденного стола (хорошо поставить на него красные свечи). Здесь будут к месту забавные вещички или картинки (смех лечит!), а также символы здоровья и долголетия: бамбук, персики, сосна, журавль (или их изображения). Прекрасный активизатор этого сектора – фигурки трех звездных старцев.

Денежное дерево – в сектор богатства

Хотите, чтобы ваше благосостояние росло, банкноты приумножались, а бизнес расцветал? Поместите в юго-восточный сектор денежное дерево – здоровое красивое зеленое растение с круглыми листиками-денежками. Фиалка, толстянка – вполне подойдут. Если не найдете денежного дерева, не беда. Расположите на юго-востоке самое красивое и мощное растение, которое только сможете найти. Оно будет расти – и способствовать постоянному росту ваших финансов.

Для достижения еще лучшего эффекта под горшок с денежным деревом можно поместить три китайские монетки, связанные красной тесемочкой. Класть их нужно лицевой стороной наверх, где изображены четыре иероглифа. В секторе богатства можно расположить и искусственное денежное дерево. Советую вам самим соорудить этот талисман. Понадобится золотистая проволока, несколько монеток – и воображение!

Вода питает богатство

Вода, как и деньги, любит быть в постоянном движении. Мягко журчащая вода очень нравится энергии Ци и будто магнитом притягивает денежную удачу и благосостояние. Поэтому очень полезно устанавливать водный фонтанчик в юго-восточном секторе либо у входа в дом (или офис). Он прекрасно активизирует денежный поток, особенно в сочетании с яркой подсветкой. Вода, изображенная на картинах, должна быть чистой, прозрачной и спокойной, желательно направленной вверх. Изображения водопадов не подходят. Пруд, озеро – хорошо. А фонтан – просто великолепно!

Еще один очень важный момент: фонтанчики и другие водные символы должны быть расположены в дружественных для Воды секторах квартиры – юго-восточном, восточном и северном.

Ни в коем случае не располагайте символы Воды в спальне, а также позади или над своим рабочим местом – только впереди!

Рабочий стол – это важно

Хотите зарабатывать больше и наслаждаться всеми прелестями финансового благополучия? Обратите внимание на свое рабочее место.

Прежде всего, проследите, чтобы ваше рабочее место обязательно находилось в позиции силы – по диагонали к двери в комнату или офис.

Позаботьтесь также о том, чтобы у кресла, в котором вы сидите, была высокая спинка и подлокотники. Это обеспечивает всемерную поддержку и уверенность в собственных силах.

На столе всегда должен царить порядок. Не сваливайте бумаги и документы в хаотическом беспорядке, не создавайте бумажные горы и завалы. Все, что важно для вас – бумаги, файлы, портфели и папки, – должно быть аккуратно сложено в шкафах.

Все, что уже не нужно, постарайтесь своевременно отправлять в корзину для бумаг. И пожалуйста, никогда не складывайте важные бумаги на полу!

Активизируйте сектора Багуа на рабочем столе

На рабочем столе слева по диагонали от себя (сектор Богатства) поставьте статуэтку зеленого дракона, Хоттея или трехногую денежную жабу, справа (сектор Помощников) – небольшой белый камень, бронзовый колокольчик или покровителя бизнеса Ганешу, а впереди (сектор Славы) – статуэтку птицы. Спрячьте три китайские монетки, связанные красной ленточкой, под телефон или компьютер.

Можно воспользоваться и другими талисманами. Слева поставьте зеленое растение (горшочек с бамбуком, денежным деревом) – так вы активизируете сектор богатства стола.

Справа расположите аккуратную стопку бумаг (чуть ниже, чем растение) или подстелите серебряную фольгу в правый ящик стола.

Впереди откройте для себя место для роста и ясного видения перспектив.

Правильно организуйте свое рабочее место

Создайте на своем рабочем месте гармоничный мирок, притягивающий благоприятную энергию и всевозможные виды удачи. Все-таки на работе многие люди проводят едва ли не больше времени, чем дома, поэтому стоит позаботиться о хорошем фэн-шуй!

Обратите особое внимание на то, что находится у вас за спиной. Сидеть спиной к двери или к окну – очень плохой фэн-шуй. Постарайтесь переставить или развернуть свой рабочий стол в более выгодную позицию. Лучше всего, если за спиной у вас будет прочная стена. На стене хорошо повесить картину с изображением горы (желательно Кайласа) или фотографию банка – это обеспечит стабильную финансовую поддержку всех ваших начинаний. Ни в коем случае не располагайте на стене за спиной изображений воды! Это сведет на нет все ваши усилия по созданию хорошего фэн-шуй на рабочем месте.

Уделите внимание компьютеру

Прежде чем активизировать работу компьютера китай-скими монетками, проведите полную ревизию всех файлов, хранящихся в его памяти. Завалы в электронной памяти тоже мешают приходу свежей энергии. Поэтому пусть у вас станет хорошей привычкой хотя бы раз в неделю очищать память компьютера и мобильного телефона от ненужных сообщений и устаревшей информации.

Сотрите пыль с системного блока, протрите экран и очистите от грязи даже самые труднодоступные участки клавиатуры. Компьютеру так же необходима уборка, как и столу!

Нашим высокотехническим помощникам – от мобильного телефона до автомобиля – необходимы любовь и ласка. Наши вещи – это продолжение нас самих. Более того, все непосредственное окружение обладает энергией, а значит, нуждается в ласковом, бережном обращении. Тогда оно и служить нам будет долго и верно!

Активизируйте денежную энергию

Очень хорошо, если в кошельке у вас лежат три китай-ские монетки, перевязанные красной тесемочкой. Это замечательный активизатор денежной энергии! Кстати, держать их можно не только в кошельке, но и в сумочке, в карманах. А также под телефоном или компьютером, под денежным деревом или порогом дома, в холодильнике или автомобиле...

Если вы хотите разбогатеть, дарите своим друзьям и знакомым денежные талисманы. Когда мы с чистым сердцем желаем людям того же, к чему стремимся сами, то происходит движение позитивной энергии. Мы получаем то, что отдаем!

Если вам посчастливилось завладеть купюрой – только, конечно, честным путем! – из кошелька какого-нибудь миллионера (или состоятельного человека), смело используйте ее в качестве денежного талисмана. Положите эту купюру в свой кошелек, и не тратьте ее в течение года!

Сделайте свой денежный талисман

Фонтанчик – один из важнейших активизаторов энергии богатства. Но не покупайте фонтаны, струйки воды в которых стекают вниз. Чтобы привлечь янскую энергию денег, все должно стремиться наверх! Поэтому правильный денежный фонтан – тот, у которого струя воды бьет вверх.

Очень благоприятны фонтанчики, где на струйке воды крутится круглый каменный шар. Но нужно отрегулировать фонтанчик так, чтобы шар крутился по направлению в дом, а не наоборот.

Есть простой способ сооружения денежного фонтана. Возьмите красивую хрустальную вазу с глубоким дном. Поставьте на дно аквариумную помпу, налейте воды и включите помпу. Вы получите великолепный фонтан, который отвечает всем требованиям фэн-шуй! Во-первых, вода направляется вверх, а во-вторых, вода в вазе символизирует денежное Изобилие.

Денежный ритуал с розами и виноградом

Нужны зеленая свеча, несколько желтых роз (количество любое), миндальное масло и гроздь винограда. Ритуал проводите в пятницу, на растущей луне, на втором часу после захода солнца. Поставьте розы в вазу с водой. Натрите свечу ароматическим маслом и зажгите ее, а рядом положите гроздь винограда. Глядя на пламя свечи, произнесите с чувством и силой:

«Я призываю космическую энергию Изобилия соединиться со мной сейчас, в этот вечер Венеры! Я призываю силы огня, воды, воздуха и земли материализовать Изобилие, которое я заслуживаю здесь и сейчас. Я открыт(а) вселенскому Изобилию, и оно приходит ко мне легко и свободно. Я прошу руководства и помощи Высших Светлых Сил для того, чтобы использовать все небесные дары для всеобщего блага. Да будет так!» Дайте свече догореть, съешьте несколько ягод и поблагодарите Высшие Силы за помощь.

Дом с хорошим фэн-шуй

Запомните основные правила для привлечения жизненной энергии Ци.

В доме всегда должен гореть яркий свет, присутствовать яркие краски. Темные и унылые цвета неблагоприятны.

Обратите внимание на растения и цветы. Сухие цветы символизируют застой – уберите их. Живые и здоровые цветы – рост доходов и процветание.

Домашние животные и птицы привлекают в дом ценнейшую энергию Ян.

В доме должна звучать приятная музыка.

Успокаивающий звук журчащей воды очень нравится энергии Ци, и она приносит обитателям благосостояние.

Почаще приносите в дом фрукты – это символ Изобилия, особенно апельсины.

Плохой запах – это плохой фэн-шуй, поэтому регулярно проветривайте помещение, зажигайте благовония.

Благотворное поле удачи

Знание и применение фэн-шуй приносят в жизнь каждого человека удивительные перемены к лучшему! Гранд Мастер фэн-шуй Яп Чен Хай говорил: «Не спрашивайте меня, как это работает. Это работало тысячи лет до нас и будет работать тысячи лет после нас. Все, что мы можем сделать, – это изучать фэн-шуй и применять его для блага своего и других».

Но чтобы фэн-шуй работал в полную силу, необходимо настроить свой внутренний фэн-шуй, то есть воспитать в себе доброе сердце, чистые намерения, сострадание и любовь. Чем чище внутренний фэн-шуй, тем быстрее работает фэн-шуй внешний, ведь внешнее и внутреннее взаимосвязано. Создайте благотворное поле удачи в своей душе, в своем сердце и в своем доме. Тогда радость, счастье, здоровье и богатство притянутся к вам по великому космическому закону подобия.

И да пребудет с вами могучая энергия Вселенской Любви и Изобилия!

Красота и здоровье

Красивый человек – это уверенный в себе, гармоничный и доброжелательный человек. Особенно это становится заметно с возрастом. Чем добрее сердце, тем очаровательнее улыбка и тем более лучистые глаза. Раскрывается цветок внутренней красоты, которая непреходяща. Внутренняя красота – это любовь к себе и миру, друзья мои!

Мы пришли в этот мир не для того, чтобы сравнивать себя с другими, а для того, чтобы проявить свои лучшие качества и сделать этот мир хотя бы немного более счастливым. Холодная красота подобна застывшему камню, а морщинка от улыбки матери кажется самой красивой на свете!

Любите, любите, любите себя и мир, и вы станете источником красоты для тех, кто вас окружает!

Раскрываем лучшее в себе

Примите себя целиком и полностью, ничего не отрицая и без всякого предубеждения. Борьба со своим естеством – это тупиковый путь.

Можно, потратив огромное количество энергии, времени и средств, сделать себя похожей на манекен в витрине модного магазина. Но при этом теряется главное – настоящая, уникальная красота, выражающая глубинную суть.

Осознайте свою природную сущность, поверьте в свою привлекательность. Добавьте обаяние радостного отношения к жизни, очарование уверенности в себе, и вы получите средство сильнее любого приворотного зелья!

Начните с малого. Скажите себе прямо сейчас:

Я люблю себя именно такой, какая я есть.

Я привлекательна всегда!

Повторяйте эти слова снова и снова. Принимая душ, накладывая макияж, ложась спать и вставая. Пусть они станут для вас своеобразным ритуалом, приветствием самой себе.

Становимся Королевами красоты

То, как мы выглядим, во многом определяет наше настроение, поведение и, разумеется, привлекательность. Однако настроение и поведение влияют на внешность ничуть не меньше. Наша самооценка, отношение к себе и к жизни создают определенную проекцию в уме, которая воплощается в реальности.

Наша внешность – это отражение нашего отношения к своему телу, к самим себе.

Мы сами создаем свой образ! Не столько своими руками, сколько своими мыслями. Когда вы говорите себе: «Я самая обаятельная и привлекательная!», вы начинаете отражать во внешний мир ваше глубинное женственное очарование. Когда вы находите в себе массу недостатков, тем самым вы проецируете в окружающий мир информацию о своей «некрасивости».

Нет женщин красивых и некрасивых, обаятельных и непривлекательных. Есть те, кто уверен в своем природном очаровании, и те, кто отрицает его.

Визуализация помогает воплощать мечты

Несколько раз глубоко вздохните. Представьте, как вместе с выдыхаемым воздухом из вашего тела уходит напряжение, а голова освобождается от вереницы мыслей и забот.

Успокойтесь, расслабьтесь и приступайте к визуализации – мысленно создайте идеальный образ себя. Главное, чтобы сам процесс доставлял вам радость и удовольствие.

Картина не должна быть абстрактной: «Как было бы хорошо, если бы...», а конкретной, реальной. Причем действие должно происходить в настоящем времени, а не в отдаленном будущем. Представляйте то, чего хотите добиться, уже свершенным, а себя такой, какой хотите стать: красивой, здоровой, сильной, уверенной в себе, неотразимой, довольной жизнью, счастливой, любимой, богатой...

Дополните визуализацию положительными утверждениями:

Я неотразимо привлекательна.

Я любима и счастлива!

Сладкий сон – ваш лучший друг

Лучший способ отдохнуть – это, конечно же, выспаться. Помните, что недосыпание – один из первейших врагов жен-ской красоты и здоровья! И даже не столь важно количество сна, сколько его качество. Можно спать немного, но эффективно, извлекая из времени сна максимальную пользу. Что для этого нужно? Во-первых, комфортные условия сна. У вас должна быть удобная постель. Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.

Оставьте все свои дневные мысли до завтрашнего утра. Выпейте липового чая с медом, примите теплый душ, несколько раз повторите подходящие аффирмации. Например, такие:

Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией.

Я просыпаюсь свежей, бодрой, полной сил.

Я выгляжу восхитительно!

Теперь устройтесь поудобнее на постели, улыбнитесь и со спокойным сердцем отправляйтесь в объятия Морфея.

Любим себя уже сейчас

Наберитесь мужества, разденьтесь и подойдите к зеркалу. Сделайте глубокий вдох, и...

Ни в коем случае не говорите таких слов, как «ужас», «кошмар», «глаза бы мои не глядели» и прочее, и прочее.

Посмотрите на себя благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот важный момент жизни.

Благодарите Высшие силы за то, что у нас есть тело! Любите его, гладьте, ласкайте и давайте обещание сделать его еще лучше.

Заботимся о своей внешности

Ценить себя – значит любить себя и с любовью заботиться о себе. Наши поступки и внешний вид – это проявление того, как высоко мы себя ценим.

Следите за собой, в любой ситуации ощущайте себя женщиной, всегда старайтесь выглядеть свежей, красивой и аккуратной. Заботьтесь постоянно о своей внешности, ведь это так приятно – быть красивой! Заботьтесь о своей коже, фигуре, волосах – и вы всегда будете привлекательны! Ощущайте себя женщиной, достойной внимания, счастья и любви.

Не думайте о возрасте! Забудьте о прошлых неудачах, об упущенных возможностях. Жизнь преподнесет вам гораздо более интересные шансы. В жизни ничего не происходит зря. Все наши неудачи – это уроки, необходимый опыт, ведущий нас к личностному росту и совершенству. Радуйтесь жизни, работайте, творите, наслаждайтесь красотой окружающего мира.

Вы сильны, умны, независимы! У вас все получится, все в ваших руках!

Не оставим лазеек старости

Старость не наступает мгновенно, а подбирается к человеку, используя слабые места, такие как:

– неправильный образ мыслей;

– негативное восприятие себя и других;

– неправильное питание;

– отсутствие привычки радостного движения;

– страх смерти.

Соответственно, если мы перестроим свое сознание и образ жизни, мы не оставим для старости лазеек. Лучший способ для этого – ежедневные тренировки своего прекрасного тела.

Тонус – это молодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то даже лишние килограммы будут смотреться гармонично на тренированном теле. Серьезное намерение – очень могущественная вещь, поэтому надо твердо решить для себя, что вы намерены всегда иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом. Пусть основой этого намерения станет желание быть в отличной форме и хорошо себя чувствовать.

Хотеть – значит мочь!

Если вы можете создать нечто в своем воображении, вы можете создать это и в своей жизни. Иначе говоря, если вы хотите, мечтаете, страстно желаете создать для себя новую фигуру, подтянутые мышцы и обворожительную талию, то вы можете это сделать!

Запомните раз и навсегда: то тело, что вы видите в зеркале, пусть и далекое, пока, от идеала – это самое лучшее, что у вас есть в жизни! Поймите это, наконец! Самые распрекрасные красавицы со страниц глянцевых журналов для вас могут принести пользу только тогда, когда вы в один прекрасный день безо всякого страха и упрека посмотритесь, наконец, в зеркало, и решите стать еще лучше. Для себя, только для себя.

Мы все очень хотим быть стройными, здоровыми и красивыми! А это очень серьезно, друзья мои! Мы, волшебники, всегда серьезно относимся к своим желаниям.

Потому что знаем – они исполняются!

Королева поз для женщин

Поза «полусвеча» относится к так называемым перевернутым позам и очень-очень полезна для тонуса кожи лица. Это легкое, приятное и эффективное упражнение.

Упражнение поддерживает все органы и кожу в бодром состоянии, препятствует появлению преждевременных морщин. Эта поза очень популярна в различных школах красоты, ее можно назвать восстановителем молодости.

Лягте на спину на коврик, руки вдоль туловища. Сделайте вдох через нос и медленно поднимите обе ноги вверх, опираясь на ладони рук. Ноги должны принять вертикальное положение. Подоприте бедра руками, постарайтесь чтобы телу было удобно. Дышите спокойно, расслабьте те части тела, от которых не зависит поддержание позы.

Внимание направлено на область живота и поясницы. В «полусвече» можно находиться до появления усталости, однако не больше 5 мин. Начинать надо с 1–3 мин.

На пути к совершенству (1)

Давайте еще раз вспомним основные моменты, которые, помоему мнению, являются важными вехами на нашем пути к совершенству, длиною в жизнь.

Прежде всего, мы любим себя на всех этапах своего движения к идеальной фигуре. Мы любим себя до, во время и после занятий. Мы никогда, никогда не позволяем себе неуважительные слова в адрес собственного тела. Мы не стесняемся проявлять свою любовь к себе.

Мы с благодарностью принимаем великий дар жизни. И ценим себя, как проявление чуда творения. Таким образом, мы сразу выходим на новый уровень отношения к себе, что опять-таки не останется незамеченным нашим прекрасным телом. Оно хорошеет и расцветает на глазах.

Мы стараемся использовать каждый день жизни для того, чтобы стать хоть немного, но лучше. При любой возможности мы двигаемся, правильно питаемся и ежедневно приносим пользу своему телу.

На пути к совершенству (2)

Мы равнодушно проходим мимо кондитерских отделов, понимая, что ничего, кроме вреда для талии и здоровья, все эти разноцветные пирожные и прочие соблазны не приносят.

Мы настраиваемся на постоянное улучшение своей фигуры и убеждаем себя в том, что это навсегда! То есть наше желание быть стройными и красивыми не пройдет. Это не прихоть, не следование моде. Это образ жизни! Это постоянное внимание к собственной фигуре. Это еженедельные походы в спортивный клуб, в бассейн или ежедневные занятия дома.

Мы находим себе таких друзей, которые поддерживают нас и разделяют наше убеждение в том, что красота, молодость и хорошая фигура вырабатываются путем постоянных занятий и работы над собой.

Мы с удовольствием видим положительные результаты от проделанной работы, и стараемся вознаградить себя за любое достижение, сколь бы малым оно ни было.

Упражнение: Напитываемся энергией неба и земли

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чуть согнуты. Шея на одной прямой с позвоночником. Состояние спокойное. Думайте только о хорошем. Отпустите все беспокоящие вас мысли, как шарик в небо. Сейчас вы чувствуете только себя.

Сделайте вдох, на вдохе ладони поднимите вверх. Сделайте выдох, ладони опустите вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12 таких движений. Вдох – ладони наверх, выпрямляем колени. Выдох – ладони вниз, слегка сгибаем колени.

Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вы впитываете энергию Неба, а при выдохе – соединяетесь с Землей. Таким образом, вы восстанавливаете свою связь с Небом и Землей. Вы становитесь открытым каналом для прохождения энергии. Силы ваши растут.

Тело не только напитывается энергией, но и оздоравливается, омолаживается, организм очищается от шлаков и токсинов.

Упражнение: Очищаемся водой

Если на вашем пути встретился водоем, будь то море, океан, озеро или река, не упустите возможность прильнуть к энергии воды, чтобы очистить свое тело и душу.

Сядьте на берегу, лучше всего в позу лотоса или в любую другую позу с прямой спиной и скрещенными ногами, руки положите на колени ладонями вверх. Поза лотоса хороша тем, что в этом положении энергия поднимается снизу вверх. Таким образом, процессы старения поворачиваются вспять.

Прикройте глаза и вообразите, что все ваше тело открыто, как губка. При вдохе мысленно вдыхайте в себя чистую воду. Задержите дыхание на несколько секунд, после чего выдыхайте, четко представив себе, что вместе с дыханием вода вымывает всю грязь, всю усталость, все токсины из вашего тела. Выполните серию из 12 вдохов и 12 выдохов.

Это упражнение идеально подходит для снятия усталости и наполнения чистой энергией.

Умывание минеральной водой

Хотя мы родились не в Баден-Бадене, где горожане, в буквальном смысле слова купаются в минералочке, использовать для умывания минеральную воду мы можем всегда. В последнее время в аптеках появилось замечательное средство – баллончики (спреи) с натуральной минеральной термальной водой из различных источников.

Пусть в вашей сумочке всегда лежит небольшой баллончик с такой водой. В любой момент вы, распылив на себя воду, освежите лицо, снимете стресс и увлажните кожу. А разнообразные минеральные вещества, которые содержатся в такой водичке, добавят коже силу и красоту.

Еще один вариант – налить в специально купленный для этой цели пульверизатор минеральную воду из бутылки и распылять ее на себя несколько раз в день. Результаты вы почувствуете уже через несколько дней. Кожа будет благодарно впитывать воду и радовать вас прекрасным состоянием.

Умывание молоком, кефиром и льдом

Умывание лица молоком издавна было распространено у многих народов мира. Молоко и кисломолочные продукты делают кожу гладкой, сияющей и отбеливают пигментные пятна. Используйте для умывания молоко или кефир, и вы очень скоро заметите результат.

После умывания ополосните лицо профильтрованной или прохладной кипяченой водой, а лучше – любым травяным отваром. Рецепт сохранения свежести и тонуса кожи при помощи льда известен с глубокой древности.

Лед можно приготовить любой. Наилучший вариант – заморозить настои трав. Безусловный лидер в косметологии – ромашка, но можно использовать зверобой, чистотел, укроп, даже обычный чай. А еще лучше приготовить лед из смеси настоя трав и любого безалкогольного тоника для лица. Утром протирайте льдом кожу лица до появления красноты. Умывание льдом прекрасно тонизирует и придает лицу ровный розовый цвет.

Массажи с растительным маслом

Мудрые восточные учителя говорят: если хочешь достичь чего-либо – сосредоточься на этом. Сосредоточьтесь на достижении хороших результатов по уходу за своим любимым личиком, и вы обязательно преуспеете!

Если у вас есть бутылочка оливкового масла, это просто замечательно. Наша кожа с огромной благодарностью воспринимает усилия по питанию ее (кожи) растительными маслами, особенно оливковым. Оливковое масло можно использовать и как самостоятельный продукт, и как основу для аромамассажа. Если вы добавите одну-две капли ароматического масла в оливковое, то сделаете процедуру еще более полезной и приятной. Ароматического масла надо взять не больше двух капель, чтобы избежать аллергии.

А вот оливковое масло аллергии точно не вызовет, так что делайте массажи лица, шеи и даже всего тела с этим прекрасным подарком природы и наслаждайтесь результатами.

Основные правила здорового питания (1)

Не ешьте вечером, даже если очень устали и очень хочется. Максимум, что можно себе позволить, – это овощной салат и нежирную рыбу.

Хотя бы два раза в неделю заменяйте полноценный ужин фруктовым салатом и стаканом кефира.