Текст книги "Полный семейный справочник домашнего доктора"

Автор книги: Надежда Полушкина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 24 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

23.00. Снять грелку и лечь спать. При появлении тошноты нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка на левой ушной раковине.

3-й и 4-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды. Через каждые 2 ч выпивать по 0,5 л стакана отвара овощей (картофель, капуста). Между приемами сока или отвара овощей выпивать по 1/4 стакана отвара трав.

В 4-й день можно есть вареные овощи. С 5-го дня перейти к выходу из очищения.

Быстрое очищение

Этот вариант предназначен для деловых людей, которые могут выделить из своей загруженной работой жизни не больше 2 дней для очищения своего организма. Метод является сильнодействующим, он показан физически крепким людям. Может применяться как с профилактической, так и с лечебной целью 1–2 раза в год, лучше 1 раз каждые полгода.

Накануне

16.00. Последняя еда.

20.00. Выпить 5 ч. л. соли магнезии, разведенной в 1 стакане прохладной воды.

21.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

Не есть весь день.

8.00. Выпить 3 ч. л. соли магнезии, разведенной в 1 стакане прохладной воды.

9.00. Подготовить 6 л воды (температура горячего чая). Смешать с поваренной солью в пропорции 2 ч. л. без верха на 1 л воды. Чтобы вода не остыла, можно приготовить сначала 3 л, по мере ее выпивания приготовить еще 3 л. Начинать пить по 1 стакану приготовленной воды. После каждого выпитого стакана подсоленной воды делается комплекс упражнений. Если возникнет желание пить, можно только полоскать рот водой.

При сильной жажде после проведения очищения можно выпить частями не более 1 стакана обычной воды.

18.00. Принять препараты, расширяющие желчные протоки: 1–2 таблетки аллохола или 1 ампулу раствора ношпы, разведенного в 25 мл теплой воды.

19.00. Выпить 100–150 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После приема масла и лимонного сока на область печени привязать горячую грелку (через полотенце). Прогрев продолжать до 21 ч. Лежать на правом боку с поджатыми ногами.

21.00. Выпить 75-100 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После этого привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени.

Держать грелку до 23 ч, затем грелку снять и лечь спать.

2-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды.

Способы очищения почек

Первый способ очищения почек можно осуществить в любое время года. Не рекомендуется это делать только женщинам во время беременности. Следует приобрести 25 г пихтового масла и 50 г следующих трав: душицы, спорыша, мелиссы, шалфея, зверобоя. Смешать и очень мелко нарезать. Приготовленный сбор трав заваривается из расчета: 2 ст. л. на стакан кипятка. Пить по 1/2-1/3 стакана несколько раз в день, как чай, с медом (1 ч. л.). Лучше натощак или между приемами пищи. Разделить весь сбор на 7 дней, то есть ежедневно заваривается 1/7 части сбора. На седьмой день за 30 мин до завтрака в 100 мл охлажденного настоя добавить 5 капель пихтового масла, размешать и пить через соломинку (пихтовое масло разрушает зубы). Перед обедом и ужином – то же самое. И так 5 дней. Песок и камешки, «склеенные» пихтовым маслом в сгустки бурого или темно-красного цвета, выпадают в мочу, поэтому, если очищение удалось, моча в период очистки сильно помутнеет.

Второй способ очищения почек – сезонный: в течение недели следует употреблять в пищу только арбузы с черным хлебом (не более 300 г), лучше бородинским. Арбузы должны быть, по возможности, без нитратов. Наиболее благоприятное время (час биоритма) для изгнания камней и песка – между двумя и тремя часами ночи. Предварительно поспав днем, чтобы не уснуть в ванне – это опасно! – сядьте в сидячую теплую ванну с температурой воды 38–40 °C и ешьте арбуз. Частое освобождение мочевого пузыря вынесет вместе с мочой камни и песок. Проследите за выходом шлаков при мочеиспускании в отдельную, заранее приготовленную емкость.

Очищение почек, рекомендуемое выше, – первый этап работы над почками. Этой очисткой, проводимой 1 раз в год, могут ограничиться люди, которые уверены, что их почки здоровы. Это, так сказать, профилактическая очистка. Если же почки нездоровы, работу над ними следует продолжить.

Третий способ безобиден, но очень эффективен для оздоровления почек при любом их недуге.

1. В течение 10 дней или 1 месяца (максимум) пить 3 раза в день отвар толокнянки (медвежьи ушки) из расчета 1 ст. л. травы на стакан кипятка, можно подержать 15–20 мин на паровой бане. Принимать по 2 ст. л. за 15–20 мин до еды 3 раза в день.

2. Параллельно с этим как еду принимать клейку (кисель) овса: натуральный овес в шелухе (в любом количестве) хорошо помыть, засыпать в сосуд (лучше глиняный), залить холодной водой, чтобы вода слегка покрывала массу засыпанного овса, поставить на огонь. Как закипит, убавить огонь, чтобы не кипело, а томилось. Или поставить в духовку на малый жар на 3–4 ч. Затем в горячем виде протереть через сито или дуршлаг. Получится овсяная клейка. Несколько раз в день (чем чаще, тем сильнее эффект лечения почек) употреблять клейку в качестве пищи – без соли и сахара. Питание при этом строго диетическое, вегетарианское.

Очищение лимфы

Очищения лимфатической системы важны потому, что лимфа, двигаясь по лимфатическим путям очень медленно, порой застаиваясь, легко загрязняется – жирами, минеральными солями, болезнетворными микроорганизмами.

Как и для очищения крови, для очищения лимфы необходимо в первую очередь организовать правильное питание. Очень важно также провести предварительные чистки кишечника, печени и почек. И только после этого приступать к очищению лимфы.

Очищению лимфатической системы способствуют:

– прием чеснока (достаточно одного зубчика в день); лучше всего принимать чеснок во время еды, тщательно разжевывая его;

– регулярное включение в меню блюд с морской капустой (морская капуста содержит много йода, который, поступая в лимфу, очищает последнюю от патогенных микроорганизмов); если морской капусты нет, делу может помочь раствор Люголя (но не на глицерине), достаточно принимать по 1–2 капли раствора в день;

– прием настоя травы душицы; приготовление настоя: 1 ст. л. сухой измельченной травы залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать под крышкой 20–30 мин, процедить; принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды; продолжительность курса – 3 недели; после недельного перерыва курс можно повторить; рекомендуется также класть большую веточку душицы в чай – кроме того, что это полезно, это делает чай ароматным;

– взять 3 кг зеленых яблок (антоновка, семеринка). Промыть и в целом виде положить в кастрюлю, залить кипятком до верха яблок. Дать постоять 1–2 ч, яблоки вместе со впитанной водой пропустить через мясорубку. Эта кашицу принимать и на первое, и на второе, и на третье. Можно добавлять немного яблочного сока, меда, и больше ничего не есть;

– семена тыквы, которые вместе с кожурой пропустить через мясорубку, взять 150–200 г на 0,5 л водки, настаивать 2 дня и принимать по 1 ст. л. на 50 мл воды за 30 мин до еды 3 раза в день. Повторение курса через месяц;

– полные теплые ванны с добавлением в воду отваров коры или листьев дуба, веток пихты;

– полные горячие ванны;

– контрастные души;

– ежедневное употребление свежих соков цитрусовых – апельсинового, лимонного, грейпфрутового; эти соки рекомендуется пить как по отдельности, так и в смеси друг с другом; можно разводить соки дистиллированной или талой водой;

– регулярные (не реже 2 раз в неделю) посещения бани;

– массаж.

Метод лимфоочищения с помощью цитрусовых соков (по Уокеру)

Он довольно дорогостоящ, и семьям, материально не обеспеченным, он не по средствам, но значение этого очищения неоспоримо важно. Если вы перед этим делали очищение по другим вариантам, то можно осуществить лимфоочищение в течение не 2–3, а 1 дня. То есть вы уже запустите механизм очищения лимфы и селезенки, и если 2-й день проведете на морковно-свекольно-огуречном соке (в соотношении 6 частей морковного, 1 часть свекольного, 3 части огуречного сока) в количестве 2 л, то сделаете очень хорошую профилактику венозного застоя, улучшите качество крови.

Очищение лимфы проводится в течение 3 дней. Ежедневно утром готовится смесь: 900 мл сока грейпфрута, 900 мл сока апельсина, 200 мл сока лимона и 2 л теплой, лучше (талой) воды, можно использовать и дождевую воду, если уверены в ее чистоте. Всего получится 4 л жидкости. Вечером сделайте клизму, а утром следует принять 1 ст. л. глауберовой соли (или другое слабительное), и когда оно сработает, начинать принимать каждые 30 мин по слегка подогретому стакану заготовленной цитрусовой смеси, и ничего, кроме этого, не есть.

На 2-й и 3-й день также каждые 30 мин принимать по стакану сока, а вечером сделать клизму. В результате этой процедуры происходит тотальное очищение и заметное оздоровление всего организма.

После проведения очищения следует перейти в питании на легкие каши, фрукты, ягоды, а затем на нормальное питание.

Тем, у кого нет времени готовить цитрусовые соки, можно использовать готовые соки, но помните, что получите не 100 %-ный, а лишь 70 %-ный результат.

Соотношение: 200 мл сока лимонов, 400 мл сока грейпфрутов и 400 мл сока апельсинов плюс 1 л дистиллированной, очищенной или родниковой воды (не использовать минеральную воду). Если в конце 1-го или 2-го дня почувствуете головную боль или просто дискомфорт, сделайте вечером две очистительные клизмы по 2 л воды с соком лимона (1 ст. л. на 2 л воды).

Вариант очищения лимфы и печени

Рекомендуется при заболеваниях: лимфатических желез, лимфостазах, лимфоотеках, острых хронических заболеваниях дыхательных путей и придаточных пазух носа, ушей (отиты), глаз (иридоциклиты, увеиты), ишемической болезни сердца 2-й, 3-й степени, аритмии сердца (кроме мерцательной аритмии), гипотонии, хронических тромбофлебитах, хронических заболеваниях мочеполовой системы, артрозах, артритах с отеком суставов, остеохондрозе позвоночника.

Рекомендуется неослабленным пациентам. Противопоказания: не рекомендуется при аллергиях к цитрусовым, диабете, бронхиальной астме (гормонозависимой). Не рекомендуется людям старше 60 лет.

Накануне

16.00. Последняя еда.

18.00. Выпить соль сернокислой магнезии (или любую слабительную соль): 3 ч. л. на 1 стакан воды, запить 0,5–1 стаканом холодной воды.

20.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

Не есть весь день.

6.00. Выпить слабительную соль (3 ч. л. на 1 стакан воды), запить 0,5–1 стаканом холодной воды.

7.00. Сделать клизму с 6 л воды.

11.00. Выпить соль сернокислой магнезии (3 ч. л. на 1 стакан воды), запить 0,5–1 стаканом холодной воды. В течение дня пить воду по желанию, не ограничивая себя.

19.00. Сделать клизму с 6 л воды.

2-й день

Не есть весь день.

6.00, 8.00, 10.00, 12.00. Выпить по 0,5 стакана отвара смеси трав по рекомендации врача. В этот день стараться пить меньше воды (100–200 мл).

19.00. Выпить 100 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона. Указанные порции масла и сока можно разделить на 3 приема (18.00, 18.30, 19.00). Привязать горячую грелку на область печени на 2 ч.

21.00. Выпить 75 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона, привязать горячую грелку на область печени на 2 ч.

23.00. Выпить 50 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона, привязать горячую грелку на область печени на 1 ч.

24.00. Снять грелку и лечь спать. При появлении тошноты нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка на левой ушной раковине.

3-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды.

Очищение крови

Для очищения крови рекомендуют следующие способы очищения:

– принимать полынь горькую – в виде порошка или настоя; порошок легко приготовить в домашних условиях: растолочь и растереть в ступке высушенные веточки полыни, на прием достаточно одной щепотки порошка, запить ее глотком воды, делать так 3 раза в день за 30 мин до еды. Приготовление настоя: 1 ст. л. сухой измельченной полыни залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15–20 мин, процедить; принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды;

– принимать настой корня одуванчика; готовится настой так: 1 ст. л. сухого измельченного корня одуванчика поместить в термос и залить 1 стаканом кипятка, настаивать несколько часов, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды, курс очищения – не менее недели;

– принимать настой травы (или цветков) тысячелистника, который не только очищает кровь от токсинов и прочих вредных веществ, но и обладает противомикробным, противовоспалительным действием, улучшает деятельность сердца и т. д. Приготавливается настой следующим образом: 1 ст. л. травы (или цветков) тысячелистника залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать до 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день;

– каждый день (если позволяет состояние) есть свежий чеснок – хотя бы по одному зубчику;

– каждый день съедать по 2–3 яблока (как стало известно в последние годы, яблоки препятствуют накоплению в крови и тканевой жидкости кислых продуктов обмена и этим предотвращают преждевременное старение);

– пить свежие соки цитрусовых – лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый;

– пить отвар лаврового листа; для приготовления отвара нужно взять 5–8 сухих лавровых листков, залить их 1 стаканом воды, кипятить на слабом огне 10–12 мин, остудить, процедить; пить по 1 ст. л. 8-10 раз в день не меньше 3–4 дней;

– принимать водочную настойку семян тыквы; для этого сушеные тыквенные семечки смолоть в порошок, 100 г порошка залить 500 мл водки, настаивать не менее 2 недель, процедить через несколько слоев марли; принимать по 1 ст. л. в 1/4 стакана воды 3–4 раза в лень за 30 мин до еды. Продолжительность курса – 2–3 недели;

– пить следующую смесь – 2 стакана меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. л. молотого валерианового корня. Засыпать смесь в термос и залить 2 л кипятка. Настаивать 1 сутки, принимать по 1 ст. л. за 30 мин до еды;

– взять 300 г очищенных грецких орехов, кураги и изюма, 2 лимона с цедрой, провернуть все на мясорубке и перемешать с 300 г меда. Есть по 1–2 ч. л. в день. Хранить состав в холодильнике.

Очищение сосудов на основе чеснока

Это очищение основано на действии чесночного сока, в котором находятся такие микроэлементы, как алюминий, селен, германий. От этих микроэлементов зависит целостность слизистых оболочек организма. При ее восстановлении сосуды делаются эластичными, молодыми, в результате излечиваются от таких заболеваний, как атеросклероз, уменьшается вероятность инфаркта, паралича, исчезают головные боли, улучшается слух, зрение, уменьшаются расширенные вены на ногах. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта – уходят гельминты. Улучшается состояние носоглотки, придаточных пазух носа, бронхов, легких. Средство следует готовить с осени, когда только собран чеснок и он в наибольшей силе. Можно готовить до конца января, правда, силы чеснока убывают. Но лучше действовать, чем бездействовать, поэтому, если вы занялись лечением в другое время, проведите его чесноком, который есть, а в сентябре повторите.

Приготовление настойки чеснока. Способ употребления

350 г отборного очищенного чеснока мелко нарезать и растереть деревянным пестиком в глиняном сосуде до кашицы. Деревянной ложкой сложить кашицу в стеклянную банку, накрыть крышкой и темной тканью – пусть отстоится. Затем отделить 200 г самой жидкой массы, вылить ее в другую банку и залить 200 мл чистого медицинского спирта (если его нет, можно использовать водку). Плотно закрыть. Поставить в прохладное место (не в холодильник) и накрыть черным колпаком на 10 дней. Через 10 дней отжать массу через плотную льняную ткань, отжатую жидкость поставить под колпак еще на 2 дня. Через 2 дня средство готово к употреблению. Сделайте себе график на 10 дней подготовительного приема капель. Остальную жидкость пить по 25 капель 3 раза в день, пока все не выпьете.

В подготовительный период обязательно пишите числа, чтобы не запутаться. Любое количество капель (по схеме) вливать в 50 мл холодного кипяченого молока или воды.

Настой чеснока пить за 15–30 мин (лучше за 30 мин) до еды.

Если вы ходите на работу, обеденную дозу возьмите с собой. Утром в плотно закрывающуюся маленькую бутылочку залейте обеденную дозу – 50 мл молока или воды и соответствующее количество капель чеснока. Повторить очищение сосудов следует через год.

Очищение суставов

Прежде чем приступить к очищению суставов, убедитесь, что у вас нет язвы желудка или 12-перстной кишки.

Для очищающего раствора приготовить 3 пачки лаврового листа по 25 г, 5–6 г лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить 3–5 мин. Затем вылить эту воду вместе с листьями в термос и держать до утра. Утром настой процедить и пить небольшими глотками в течение 12 ч. Сразу много пить нельзя. Из лаврового листа выделяется вещество, резко расширяющее микрососуды, в результате чего и улучшается обмен в суставах, уменьшается отек, воспаление и отложение солей. Эту процедуру повторять 3 дня, каждый раз приготавливая отвар с вечера. После 3 дней приема отвара лаврового листа сделать перерыв на неделю. Затем повторять процедуру еще 3 дня.

Сделать месяц перерыв, затем повторить курс: 3 дня принимать отвар, неделя перерыв, 3 дня принимать отвар. Пища во время приема отвара может быть ваша обычная, которую вы выбрали для здорового образа жизни. Отвар пить по 2–3 глотка через каждые 15–20 мин между приемами пищи. С пищей не смешивать. В дни приема отвара желательно делать очистительные клизмы по 2 л воды. Если за такой курс суставы полностью не очистятся, через месяц повторить очищение повторно. Далее проводить профилактику очищения суставов один раз в год.

Питание при очищении организма

Прежде всего после проведения очищения следует обратить внимание на правильную организацию питания.

1-й день (9.00–17.00): через каждые 2 ч пить по 200 мл горячей воды с соком 1 лимона, через 30 мин после воды с лимоном – стакан сока (морковь – 3 части, свекла – 1 часть) или стакан отвара овощей.

2-й день: первая половина дня – соки, вторая половина дня – соки, салаты без масла и без соли (до насыщения).

3-й день: соки, салаты, отварная свекла, овощной суп плюс чуть соли и растительного масла.

4-й день: то же плюс лимонная сыворотка (сок лимона на 1 л молока, нагревать на медленном огне до створаживания); чай из трав с медом (0,5 ч. л. на 1 стакан чая).

5-й день: то же, что и в 4-й день, плюс лимонный творог, тушеные овощи, фрукты, сухофрукты.

6-й день: то же, что и в 5-й день, плюс орехи.

7-й день: то же, что и в 6-й день, плюс сыр.

При выходе из очищения ежедневно во время еды следует принимать по 50 г отвара крушины (1 ч. л. на 1 стакан кипятка, нагревать на водяной бане 15 мин, остудить, процедить). Если нет крушины, можно принимать 1/2 ч. л. листа сенны на 1 стакан кипятка. Пить в течение дня. При сильном возрастании чувства голода на 5-й или 6-й день сделать отдых в питании (день голода). Накануне желательно очистить кишечник с помощью 1–2 клизм. Далее продолжать питание с 4-го дня. Через неделю день отдыха в питании (день голода) можно повторить.

Рекомендуемая диета на каждый день после выхода из очищения

8.00, 9.00: фрукты, компот из сухофруктов.

12.00, 13.00: салаты из сырых овощей, растительное масло.

15.00, 16.00: чай из трав с медом.

18.00, 19.00: отвары овощей, грибов, самодельный творог, орехи, сыры, рыба.

Особенности приготовления пищи

1-я еда (8–9 ч). Фрукты тщательно вымыть, тщательно жевать, можно натереть. Твердые сухофрукты предварительно вымыть, залить горячей водой, настаивать ночь. Не варить и не класть сахара.

2-я еда (12–13 ч). Сырые овощи: морковь, огурец, капусту, тыкву, кабачок, репу, брюкву, свеклу и пр. – натереть, нарезать зелень, добавить пряности, смешать. Можно заправить растительным маслом. Картошку есть только в запеченном виде или сваренную на пару.

3-я еда (15–16 ч). Чай из трав (душицы, мяты); траву залить холодной водой, довести до кипения, снять и настоять. Пить с медом.

4-я еда (18–19 ч). Овощной отвар: натереть всевозможные овощи (сырые): репу, брюкву, сладкий перец, сельдерей, петрушку и пр., но больше свеклы и моркови, добавить пряности, тмин, залить холодной водой, дать вскипеть, но не кипятить, выключить и настаивать ночь. Утром процедить, овощи отжать и выбросить. В отвар натереть сырые овощи, добавить зелень и пряности, можно заправить самодельной сметаной или самодельным творогом. Грибной отвар: сухие грибы размолоть в кофемолке, залить горячей водой и настаивать ночь. Утром проварить. В отвар можно натереть сырые овощи, нарезать пряности и зелень. Творог самодельный: молоко (если молоко сухое, предварительно развести в воде) подогреть, но не доводить до кипения, влить в него один из трех компонентов: 1) 1–2 ст. л. купленного в аптеке хлористого кальция (на 1 л молока), 2) 10 таблеток пепсина (предварительно разведенные в малом количестве воды), 3) сок одного лимона, или грейпфрута, или яблока. После того как молоко свернется, процедить через марлю, затем творог в марле повесить, чтобы немного стекло. Сыворотку из пепсина и хлористого кальция пить нельзя, а от фруктов можно пить и использовать для приготовления окрошки, для чего натереть в нее сырые овощи, добавить зелень и пряности, можно положить орехи. Сыры соленые – брынзу, сулугуни и пр. – натереть, завернуть в марлю и хорошенько прополоскать в холодной воде или нарезать тонкими ломтиками и вымочить. Рыбу мороженую (треска, навага, севрюга, стерлядь) поместить в духовку и тушить до готовности. Рыбу нельзя жарить, можно готовить на пару. В качестве питья приготовлять всевозможные соки из сырых овощей и фруктов. Очень полезен морковно-яблочно-свекольный в соотношении 5: 4: 1 или морковно-свекольно-огуречный в соотношении 6: 1: 3.

Рекомендуется ограничить

1. Мясо. Если от него трудно отказаться в первое время, то можно есть преимущественно говядину: вскипятить большое количество воды со специями (лавровый лист, петрушка, сельдерей, тмин и пр.) и в кипящую воду бросить порцию мелко нарезанного мяса ровно на 2 мин, строго следить по часам. Мясо подавать с сырыми овощами и специями. Не есть никаких мясных и рыбных супов, бульонов – ни куриных, ни говяжьих. Стараться постепенно сокращать животные белки. Исключить мясные консервы.

2. Все бродильные продукты:

а) хлеб и хлебобулочные изделия, сахар и все продукты, в которые он входит: мороженое, пирожное, печенье и прочие кондитерские изделия;

б) все кисломолочные продукты: сметану, творог, кефир, простоквашу, ацидофилин, сливочное масло, плавленые, детские, глазированные сырки, рокфор;

в) все мясные, рыбные, овощные и фруктовые консервы и консервированные продукты, готовые соки и компоты, квашеную капусту, соленые огурцы, маринады.

3. Стараться избегать соли.

Полезные советы по поддержанию организма в очищенном состоянии

1. Приучить кишечник работать натощак и хорошо бы перед сном постоянно опорожняться.

2. Взять за правило выпивать в день не менее 0,5 л морковного сока и 50-100 мл свекольного (смесь).

3. Хорошо время от времени проводить процедуру сосания растительного масла, описанную ранее.

4. Выбрать один день в неделю для голодания.

5. В конце каждого месяца проводить 2 дня голодания.

6. Два раза в году проводить очищение желчного пузыря, печени, протоков, дивертикулов.

7. Если нарушен сон, то подышать корнем валерианы: заполнить половину объема 200 мл банки корнем и долить 96 %-ным спиртом или водкой. Плотно закрыть банку, настаивать 2 недели. В дальнейшем не отцеживать. Дышать попеременно то одной, то другой ноздрей, закрывая соседнюю, но не более 3 раз за сеанс.

8. Если трудно без хлеба, то лучше готовить его без дрожжей (самодельный хлеб): взять 0,5 л минеральной воды (лучше «Арзни» или «Боржоми»), замесить не густое, но и не жидкое тесто, взять ложкой, обвалять в муке и положить на противень. Предварительно хорошо прогреть духовку. В минеральную воду можно натереть сыр, добавить немного лимонного сока и отрубей. Употребление отрубей полезно в связи с наличием в них магния.

9. Психологическую потребность в кашах можно удовлетворить сухой крупой. Приготовление следующее: гречку вымыть, просушить, слегка поджарить на сковороде, размолоть в кофемолке. Добавлять в салаты. Рекомендуется смешать с отрубями.

10. К фруктам надо относиться осторожно: не переедать. Яблок есть в день не более 2–3 штук.

11. При кашле пить настой инжира: 5 штук ягод вымыть, залить 0,5 л молока, подогреть почти до кипения, пить небольшими глотками в теплом виде (ягоды не есть) или залить ягоды сывороткой от приготовления творога.

12. Интервалы между вариантами очищения могут быть вначале от 2 недель до 3 месяцев, а после восстановления здоровья для профилактики достаточно проводить очищение через каждые полгода.

13. Не забывайте делать гимнастику для позвоночника и каждый день очищать кожу, принимая душ или ванну – можно с 3 ст. л. соли (лучше морской) на ванну и 1–2 каплями 3 %-ной йодной настойки.

Очищение от никотина

1. Активно вводите в рацион щелочную пищу: фрукты, овощи, не размолотые зерна. Используйте продукты, упомянутые в комплексе антиникотиновой диеты, во время детоксикации можно перейти на сыроедение или на вегетарианство. Уменьшите количество кислой пищи, а также потенциально канцерогенных продуктов – жира, алкоголя, пищевых красителей и консервантов.

2. Выпивайте в день 2–3 л воды.

3. Увеличьте количество клетчатки в рационе, чтобы поддержать детоксикацию и деятельность кишечника.

4. Принимайте витамины. При очень большой тяге к никотину принимайте каждые 1–2 ч по грамму витамина С.

5. Принимайте таблетки бикарбоната натрия или калия всякий раз, когда очень хочется курить, но не больше 6 таблеток в день.

6. Пейте отвары трав.

7. Чтобы увеличить снабжение тканей кислородом, занимайтесь физкультурой, лучше на свежем воздухе.

8. Если очень трудно отказаться от курения, на переходный период попробуйте никотиновые пластыри или никотиновую жевательную резинку.

9. Иглоукалывание и гипноз снимут дискомфорт при резком отказе от курения и во время детоксикации.

10. Сочетайте детоксикацию с водными процедурами – горячими ваннами, душем, плаванием.

11. Обучитесь методам релаксации и глубокого дыхания.

12. Постоянно ищите себе занятие, подумайте, что может отвлечь вас надолго от курения.

Очищение от алкоголя

1. Если вы пьете давно или потребляете спиртное в больших количествах, лечение производится одновременно разными методами, только так можно добиться желаемого результата. При этом необходима консультация врача.

2. Если вы выпиваете больше 5–6 стопок спиртного (250–300 мл), следует подумать о направлении в клинику или об основательной программе детоксикации.

3. На переходном этапе и во время детоксикации полезно пить соки в сочетании с потреблением легких белков и аминокислот. После детоксикации употребляйте цельные продукты, содержащие комплексные углеводы и достаточное количество протеинов.

4. Не забывайте об основных правилах борьбы с гипогликемией – избегайте сахара и подслащенной пищи, поддерживайте необходимый уровень белков в организме, ешьте понемногу, но часто (каждые 2–3 ч).

5. Выпивайте в день 6–8 стаканов воды, можно и больше, это помогает печени и позволяет избавиться от токсинов.

6. Чтобы кишечник работал нормально, отдавайте предпочтение грубоволокнистой пище.

7. При очищении организма от алкоголя используйте питательные добавки, иногда следует вводить витамины В и С и минеральные вещества внутривенно.

8. Убедитесь, что ваша пища содержит такие антиоксиданты: витамины С и Е, бета-каротин, цинк, селен.

9. Применяйте лекарственные растения, которые помогают печени осуществлять нормальное функционирование и обезвреживание организма, прежде всего чертополох, корень одуванчика и т. п.

10. Если вы не можете преодолеть тягу к спиртному и трудно переживаете абстинентный синдром, может быть, следует прибегнуть к иглоукалыванию.

11. Ищите моральную поддержку: в семье, в религии, в Обществе анонимных алкоголиков, у консультанта-психотерапевта.

12. Избегайте тех мест и людей, которые могут сбить вас с пути исцеления.