Текст книги "Метеозависимые люди"
Автор книги: Михаил Бубличенко
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
В медицинском же плане исследования говорят о том, что объективно на здоровье человека наиболее пагубно сказывается начальный период магнитной бури.
Кроме того, в наибольшей мере подвержены влиянию магнитной бури больные с острыми нарушениями мозгового кровообращения, так как у них нарушаются процессы микроциркуляции, что приводит к капиллярной гипоксии мозга.
Но даже у вполне здоровых людей, во время магнитных бурь наблюдаются изменения в функционировании различных органов и систем, т.к. компенсаторных механизмов адаптации не всегда оказываются достаточно, чтобы полностью нивелировать негативное воздействие.И если воздействие магнитных бурь происходит часто, это создает почву для развития серьезной патологии.
О ПРОБЛЕМЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ
Для того чтобы предсказать наступление магнитной бури, надо уметь предсказывать их первопричину – взрывы на Солнце, или солнечные бури. Возмущения магнитного поля Земли вызываются выбросами солнечной энергии при взрыве, когда в межпланетное пространство выбрасываются потоки заряженных частиц. Достигнув Земли, они взаимодействуют с магнитной оболочкой нашей планеты и вызывают ее возмущение.
В прогнозе обычно указывается, в какие дни ожидаются резкие изменения соотношения погодных и других геофизических факторов, возможны возмущения одного, либо одновременно нескольких показателей, таких, как гравитационные факторы, перепады атмосферного давления, геомагнитные возмущения и магнитные бури, смена температуры окружающего воздуха. Такие дни в быту называются неблагоприятными или критическими для больных, ослабленных болезнью или просто сильно переутомленных людей.
В настоящее время составляются прогнозы как солнечных, так и магнитных бурь, однако пока их оправдываемость не является стопроцентной.
ЧТО КОНКРЕТНО МОЖНО СДЕЛАТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
В связи со всем, изложенным выше, вполне очевидно, что проблема сохранения здоровья во время магнитных и солнечных бурь является в высшей степени актуальной.
Сегодня врачи практически едины в вопросах выбора оптимальной тактики. Считается, что основное состоит не в том, чтобы принимать какие-то особые лекарства, а в том, чтобы своевременно, с учетом прогнозов, принимать те лекарства, которые для каждого больного предписаны в индивидуальном порядке его лечащим врачом.Кроме того, рекомендуется всем больным, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, начинать прием лекарств, ранее назначенных врачом, за сутки до неблагоприятного дня. Если назначено непрерывное медикаментозное лечение, то рекомендуется на период магнитной бури и накануне ее увеличить в допустимых пределах дозу принимаемых лекарств.
Однако укрепить здоровье при зависимости от геомагнитных факторов можно не только путем медикаментозного лечения: существует множество других средств, от физкультуры и дыхательной гимнастики до проверенных временем рецептов народной медицины.
В качестве профилактических мер эффективна климатотерапия на приморских курортах в сочетании с морскими купаниями, а также специальные оздоровительные программы.Если говорить о средствах защиты от солнечных возмущений, то, прежде всего, необходимо отслеживать информацию о предстоящих магнитных бурях (она периодически дается через СМИ). Следует помнить о том, что на сегодняшний день предсказать магнитную бурю задолго невозможно. Это понятно, так как если была зафиксирована вспышка, электромагнитному импульсу требуется всего двое-трое суток, чтобы достигнуть Земли.
Накануне ожидаемой бури рекомендуется пить успокаивающие средства на растительной основе – настои пустырника, боярышника, валерианы; очень полезен и отвар плодов шиповника. Сердечным больным показаны также средства, способствующие разжижению крови, для профилактики явлений тромбоза.
В плане диеты рекомендуется существенно сократить прием углеводов (особенно это относится к сладостям), а также заменить в своем рационе мясную, особенно жирную, пищу, копчености, соленое на молочные продукты (предпочтительно творог, кефир, простоквашу, сметану), а также есть больше свежих овощей и фруктов. Мясо можно заменить рыбой, но только не соленой, а отварной.
Рекомендуется также сократить по возможности как физические, так и эмоциональные нагрузки.
Врачи, имеющие опыт в лечении метеозависимости, рекомендуют также в неблагоприятные дни не носить одежду из искусственного меха, которая хорошо улавливает, но не дает стекать зарядам статического электричества, а женщинам с пышными волосами покрывать их хлопчатобумажной ткани.
Биологический фактор
Разумеется, помимо погодных, геомагнитных антропогенных, химических, в Природе есть и естественные биологические факторы развития болезней человека. В первую очередь это микробы. К патогенным микроорганизмам их относится множество: от самых крохотных (вирусы) до видимых невооруженным глазом, как лямблии и некоторые другие простейшие, или гельминты. Они могут быть широко распространены как в воздухе ли воде, так и в пыли, почве, организмах животных, которые идут в пищу.
Наиболее опасны возбудители инфекционных заболеваний. Для целого ряда таких микроорганизмов окружающая нас среда является привычным и естественным ареалом размножения. Это, опять же, воздух, вода, почва. Поэтому они способны жить не только в организме человека, но и вне его, оставаясь болезнетворными до нескольких лет. Для многих болезней источником инфекции может стать почва. Из почвы при повреждениях кожи, даже незначительных царапинах, в наш организм могут попасть очень опасные микроорганизмы, обитающие в ней постоянно. Среди них возбудители смертельно опасных инфекций – в первую очередь столбняка и газовой гангрены. В организм человека они могут и с продуктами питания. Кроме того, болезнетворные микробы могут проникнуть в грунтовые воды; но особенно загрязненными (как в химическом, так и в биологическом плане) бывают открытые водоемы: источники воды: пруды, озера и реки. Нередки случаи, когда загрязненные источники воды становятся причиной эпидемий.Существуют, наконец, так называемые природно-очаговые заболевания. Их особенностью является то, что для возбудителя свойственно обитание в границах какой-то конкретной территории. Заражение в данном случае чаще всего происходит за счет переносчиков. Это могут быть клещи и другие кровососущие насекомые, либо мелкие грызуны. Из других путей заражения наибольшее значение имеет водный. (при попадании в воду выделений, например, грызунов). Нередко подобные заболевания носят сезонный характер, встречаясь в определенные месяцы года.
Свет и солнечная радиация
Основными факторами воздействия солнечного света на здоровье и самочувствие человека являются температура и радиация. В зависимости от погодных условий мы подвергаемся периодическому воздействию жары или холода – это факторы погодные, метеорологические; мы уже говорили о них выше. Но солнечный свет и солнечная радиация, погодными факторами не являясь, заслуживают, тем не менее, совершенно особого рассмотрения.
ФОТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Сначала поговорим о свете. Видимый человеческим глазом свет – это пучок электромагнитных волн короткой дины в диапазоне от 400 до 700 нанометров. Светом солнца определяются жизненно необходимые процессы фотосинтеза, светом определяются циклы жизни представителей флоры и фауны – ночные и дневные, свет позволяет нам видеть цвета спектра и наслаждаться ими. Кроме того, количество света, воспринимаемое глазами, регулирует у человека выработку мелатонина шишковидной железой. Нейрогормон мелатонин обладает очень широким спектром действия, он управляет циркадными ритмами (о них подробно рассказано в соответствующем разделе этой книги – примечание автора); от количества мелатонина во многом зависит иммунитет, стрессоустойчивость человеческого организма, отдельные характеристики и свойства крови.
Вам кажется, что все это не относится к предмету нашей книги? Напрасно. Да, свет не есть погодный фактор, способный вызвать метеочувствительность. Однако вряд ли можно спорить с тем, что это фактор природный. Причем такой, который может вызывать повышенную чувствительность. И речь здесь идет не о сезонных колебаниях настроения – так называемых сезонных метеоневрозах либо депрессиях, связанных с уровнем освещенности в разное время года. Указанные явления относятся к метеозависимости (что понятно из научной классификации данного явления) и потому описаны подробнее отдельно. А тот вид чувствительности, о котором мы расскажем здесь, так и назван – фоточувствительность (то есть светочувствительность). Если вы всю зиму провели преимущественно в помещении, и кожа ваша полностью лишилась загара, то после первых часов проведенных на солнце весной, на ней могут появиться гнойнички. Это проявление фоточувствительности. Но в данном случае речь идет о преходящей и физиологичной реакции. А бывает и болезненная фоточувствительность, когда даже низкие уровни освещенности способны вызвать у человека болезненную реакцию той или иной разновидности.
Симптомы светочувствительности могут ускользать на первичных стадиях ее развития даже от внимания медиков по той простой причине, что их легко принять, например, за типичный солнечный ожог, хотя и самой слабой степени. Однако у людей, страдающих фоточувствительностью, те или иные вещества могут вызвать резкое усиление болезненных реакций на свет, например
◦ отдельные медикаменты (из внутренних средств – препараты для нормализации кровяного давления, противозачаточные таблетированные средства, антибиотики, антигистамины, мочегонные средства, антидепрессанты и обезболивающие; из наружных – кремы-антисептики, противовоспалительные мази, настойки трав);
◦ эфирные масла (чаще других – содержащиеся в зверобое и бергамоте);
◦ пища (тут все обусловлено индивидуальными особенностями);
◦ наконец, практически большинство средств, предназначенных для ухода за кожей.И это серьезное заболевание, которое может быть обусловлено такими факторами, как наследственность, нарушения клеточного обмена либо метаболизма тканей, чрезмерно сухая кожа, наконец, красная волчанка – одна из серьезных патологий иммунной системы.
О лечении фоточувствительности автор здесь не упоминает вполне сознательно. Заболевание слишком серьезное, чтобы экспериментировать с самолечением. При малейшем подозрении на фоточувствительность следует немедленно обратиться к врачу!
Тогда вполне возможно приостановить развитие недуга, даже полностью от него избавиться. В противном же случае фоточувствительность способна вызывать в организме человека очень серьезные нарушения. Наиболее распространены разнообразные высыпания на коже – пятна, волдыри и т. д. Но это в начальной фазе, а затем следуют фоточувствительный дерматит и так называемая солнечная крапивница – род аллергической реакции на солнечный свет. Так что будьте внимательны к тому, как ваша кожа реагирует на самый обычный солнечный свет!
НЕВИДИМАЯ ЧАСТЬ СПЕКТРА (УФ РАДИАЦИЯ)
Первичное поражение кожи
Кожа человека способна противостоять лишь слабым дозам солнечной радиации ультрафиолетового спектра – кожные клетки производят в ответ на нее пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи и проявляющийся загаром. Но загар – очень слабая защита. Если кожа человека часто подвергается воздействию высоких доз ультрафиолетовой радиации, то в ней происходят сначала временные, а затем и постоянные изменения дегенеративного характера. Первый симптом – слишком часто повторяющиеся солнечные ожоги. При значительном же повреждении кожи ультрафиолетом она становится сухой, коллагеновый слой истончается, возникают морщины, далее следует преждевременное старение кожи.
Солнечные ожоги
При интенсивном либо чрезмерно долгом облучении УФ-радиоактивными лучами может развиться солнечный ожог. В этом случае кровеносные капилляры кожи лопаются, рвутся и запустевают. Примерно за четыре часа облученный участок краснеет, это первая стадия. Далее УФ – радиация проникает внутрь кожи на значительную глубину, повреждая при этом множество клеток. Возникают заполненные жидкостью волдыри. Через несколько дней мертвая кожа сходит – срок зависит от типа и особенностей кожи.
Следует помнить о том, что часто повторяющиеся солнечные ожоги могут стать причиной сокращения времени между дозой и продолжительностью облучения и проявлением первичных симптомов ожога.
Рак кожиСегодняшняя медицина установила, что высокие дозы солнечной радиации ультрафиолетовой части спектра способны повреждать генетические структуры в ДНК человека, с этим и связана возможность развития рака кожи. В наши дни эта форма рака распространена больше, чем все другие, и несомненно, что причиной тому – повышенный уровень ультрафиолетового облучения. Конечно, определенное значение имеет и такой фактор, как упорное нежелание многих людей признать очевидный факт: в наши дни бронзовый загар несет с собой онкологическую опасность. Неразумно долгое пребывание на пляже попросту опасно для здоровья.
Теперь в любых доступных источниках (пресса, радио, телевидение, Интернет) достаточно много говорится об опасности истощения защитного озонового слоя; большинство врачей усматривают здесь связь с повсеместным ростом числа заболеваний раком кожи.
Заболевания глаз
Одновременно, как правило, проявляются также и симптомы поражения глаз, которые могут выявляться в двух основных формах: солнечная ретинопатия и катаракта. Ретинопатия, то есть патология сетчатки глаза, вызванная солнечной радиацией, проявляет себя следующими основными симптомами:
● нечеткость зрения;
● темные пятна в периферии области обзора;
● измененное восприятие цвета;
● повышенная светочувствительность;
● боль.
Катаракта же означает помутнение хрусталика, и установленным фактом является возможность развития этой болезни при избытке ультрафиолетового облучения. Для защиты глаз желательно носить на солнце очки со стеклами, отражающими ультрафиолетовую часть спектра.
Дегенеративные изменения кожных покровов (фотостарение)
Чрезмерное облучение солнечным светом делает кожу сухой, шершавой, морщинистой. Все эти симптомы называются фотостарением. При этом разрушаются потовые и сальные железы, что обуславливает чрезмерную сухость кожи, морщины проявляются как результат разрушения коллагеновых волокон (коллаген – белок, отвечающий за эластичность кожи). Наконец, при солнечном переоблучении наиболее тонкие из кровеносных капилляров рвутся, образуя трудно и долго заживающие синяки, а за счет повышения выработки белка кожа истончается и обвисает.
Фотостарение легко предотвратить ограничением времени пребывания на солнце, но если симптомы уже развились, лечению данное заболевание поддается с трудом.
Уровень шумаДаже обычный шум, например, на улице с оживленным движением транспорта, может сказываться на людях очень негативным образом, когда превышает определенный предел. Вот почему сегодня разработаны санитарные нормы допустимого шума, которые являются стандартными и превышение которых в помещениях и на жилых территориях запрещено. В последнее время контроль шума проводится все чаще, особенно в крупных городах, и если нормы превышены, проводятся определенные меры в отношении основных источников шума для снижения его уровня.
Часть вторая. Метеочувствительность
Глава первая. Существует ли научное объяснение феномена метеозависимости и механизмов ее развития?
ФАКТОР АДАПТИВНОСТИ И НАСЛЕДСТВЕННЫЙ ФАКТОР
Сегодняшняя наука, в том числе и медицина, однозначно полагает, что природные факторы, в том числе и не в последнюю очередь – метеорологические в значительной степени определяют адаптивность человеческого организма. Адаптация к любым патогенным факторам, в том числе экстремальным тесно связана с биологическими, так называемыми циркадными ритмами, при этом она определяется иммунной системой, которая чутко реагирует на изменение этих ритмов. Показательно в этом плане следующее: если роль природных процессов полностью ясна уже давно, то сегодня установлено, что и трудовая деятельность (а в более широком смысле – и социальная) порой становится столь же мощным фактором стресса, как, скажем, погодно-климатические явления в том случае, когда ее ритм не подчиняется биосферным и космическим колебаниям, и, в особенности, если осуществляется попытка тем или иным образом перестроить нормальные биологические ритмы в соответствии с социальными требованиями (ненормированный рабочий день, ночные смены и т. д.
Есть также теория о том, что любые болезненные реакции на погоду, возмущения геомагнитного фона отражаются в первую очередь на тех органах или системах, которые изначально ослаблены (в силу, например, наследственных причин либо воздействия экстремальных внешних факторов). То есть сочетание социальных, биологических, природных и антропогенных факторов является, в конечном счете, причиной развития любого заболевания.
А так называемые метеопатические реакции (то есть негативные и болезненные реакции со стороны организма на погодные факторы) являются тревожным сигналом о возросшей истощаемости того или иного органа либо системы. Это подтверждается тем, что субъективно такие реакции проявляются при развитии у человека начальной степени метеозависимости практически одинаково (плохое самочувствие, слабость, головная боль и т. п.); зато объективные признаки сильно разнятся. Так, возможно как снижение артериального давления (гипотония), так и повышение его (гипертония), сонливость или бессонница, спазмы сосудов мозга (причина инсульта) – или коронарных артерий (причина инфаркта). Итак, страдает уже ослабленный орган. Однако есть и компоненты, присутствующие во всех случаях – это снижение иммунитета, показателей тканевого и клеточного обмена, а также психические дисфункции в виде либо депрессии, либо невроза.
...
О том, что такое метеоневрозы, будет подробнее рассказано в соответствующем разделе далее – примечание автора.
Все это и позволяет считать возникновение выраженных негативных реакций на погодно-климатические факторы прямым указанием на то, что у данного человека снижены адаптивные способности организма, а также наблюдается истощение нервной системы в той или иной степени. Последнее, как правило, связано не столько с биологическими причинами, сколько с социальными – растущий темп жизни, неполноценный отдых, гиподинамия, обусловленная характером работы, либо воздействие экстремальных факторов, опять же, в силу специфики трудовой деятельности.
НЕРАЗРЫВНАЯ СВЯЗЬ
На протяжении веков среди населения тех стран, которые шли по так называемому технотронному пути развития, сформировалось и укрепилось философское убеждение, что человек является царем и властелином Природы. Ясно, что с таких позиций здоровье можно рассматривать в отрыве от таких факторов воздействия, как погодные, климатические, геомагнитные и космические (в первую очередь – лунные ритмы и космические энергии), что в корне неверно. Считать подобные факторы настолько мало существенными, что их практически не принимают во внимание – попросту недопустимо.
При таком подходе логично предположить, что человеку, чтобы быть здоровым, достаточно искусственно созданного комфорта (например, температурного), все остальное не столь важно. Это, бесспорно, абсурд – но абсурд, который и сегодня нередко принимается за истину представителями «старой школы» научной медицины.
Между тем, с современных научных позиций совершенно ясно, что данная концепция противоречит, прежде всего, данным той самой статистики, которая, по меткому выражению Ильфа и Петрова, «знает все». Речь идет, например, о медицинской статистике заболеваемости и смертности.
Современный человек даже с помощью самых разнообразных ухищрений – одежды, ионизаторов, обогревателей, бассейнов, кондиционеров и так далее не может разорвать связь между своим организмом и Природой. И в первую очередь – влияния погодно климатических, а также магнитных и геомагнитных факторов. Зачастую все как раз наоборот – попытка изолировать организм от внешней среды ведет лишь к большей его зависимости от нее. А создание искусственных «тепличных» условий жизни прямо ведет к усилению воздействия природных факторов. И это вполне объяснимо: ведь речь идет, по сути, о снижении адаптивной способности и сопротивляемости очень многим факторам природного воздействия, которые никуда не делись за это время, к ним только добавились новые, созданные развитием нашей цивилизации. Правда, фактом является и то, что сегодня человечество существенно продвинулось на пути понимания первоосновы: состояние нашего здоровья в целом определяется сложным комплексом природных факторов, среди которых важнейшими являются состояние погоды и климата, стабильность геомагнитного поля, а также космических ритмов – которые определяют наши собственные биоритмы.
Что же касается всех прочих – социальных, бытовых, производственных факторов – то они могут лишь ослаблять либо усиливать это взаимодействие в определенном направлении. Кстати, к данному, то есть верному пониманию следовало бы прийти уже давно, так как все основания для этого у науки имелись.
ОСНОВНОЙ ПОСТУЛАТ
Наш великий соотечественник, А. Л. Чижевский, основатель науки гелиобиологии, доказал в своих трудах, что практически каждый человек в той или иной мере ощущает зависимость состояния своего здоровья и эмоционального благополучия от меняющихся факторов внешней среды, причем в наибольшей степени это выражено с возрастом, после болезни или пережитого сильного стресса. Природные факторы, погодные в первую очередь, действуют на любого человека – отличается лишь форма реакции организма и ее интенсивность. В плане дальнейшего изучения и обоснования данного факта велика заслуга таких российских ученых, как Ю. Мизун и К. Воичишин, чьи работы на сегодняшний день могут рассматриваться как классические.
Основной постулат: человек есть часть природы, а значит, и космоса. Проблему «человек и космос» в прошлом решали такие науки, как философия и астрономия. Но в настоящее время мы пришли к тому, что решать ее должны также и биометеорология, климатология, магнито– и гелиобиология. Известно, что в экономически развитых странах до 38% здоровых мужчин и 52% здоровых женщин имеют повышенную чувствительность к метеорологическим и геофизическим факторам. Среди больных хроническими заболеваниями процент значительно выше (при бронхиальной астме удельный вес лиц с повышенной чувствительностью к погоде достигает 92%).
При этом сегодня количество людей, подверженных той или иной степени метеопатических проявлений, неуклонно растет с каждым годом по всему миру. Исследований на сегодняшний день проведено более чем достаточно для того, чтобы считать данный факт несомненным.
НАУЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Перейдем теперь непосредственно к понятию метеочувствительности – как оно представляется с точки зрения современной науки. Метеочувствительность не может быть названа болезнью в полном, определяющем смысле этого слова – но лишь по той причине, что под этим понятием принято объединять многочисленные, многообразные и в очень сильной степени обусловленные индивидуальными особенностями организма реакции на определенные раздражители, которые появляются при особых метеорологических ситуациях. Основой же для развития таких реакций служит недостаточная способность организма адаптироваться к погодным изменениям. При этом страдают в первую очередь наиболее уязвимые органы: так, если погода провоцирует негативные изменения в самочувствии, то у одного человека это проявится головной болью, другой будет страдать от депрессии, и третий отреагирует резким скачком артериального давления. Кстати, сегодня все большее распространение получает такая точка зрения, с которой любая патология неминуемо влечет за собой возникновение и дальнейшее развитие сначала метеопатической реакции, а затем и метеозависимости (степень которой определяется состоянием нервной и иммунной систем). В пользу данной теории говорят многие лабораторно-клинические данные; они свидетельствует о наличии несомненной связи метеочувствительности с совершенно конкретными обменными нарушениями (обмен липидов, ферментов, гормонов), гемодинамическими расстройствами (гипер– или гипотония), а также нарушениями функции клеточных мембран во многих органах, но прежде всего – селезенке и печени.
Другое веское подтверждение: в периоды неблагоприятных погодных условий либо локального воздействия экстремальных факторов (например, сильная магнитная буря) регистрируются отнюдь не только такие субъективные показатели, как жалобы на плохое самочувствие, но и множество объективных показателей: меняется обмен холестерина, триглицеридов, липопротеидов, циркулирующих иммунных комплексов в крови. В работах видного специалиста в области изучения метеопатий, В. И. Хаснулина, указывается также на сдвиги в картине белой крови, снижение функции клеточных мембран.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ (БОЛЕЗНЕННАЯ) МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
В связи с тем, что проявления метеочувствительности значительно отличаются с одной стороны, у разных людей, но с другой – по более общему признаку, такому, как выраженность реакции, на сегодняшний день наибольшее распространение получила классификация именно на этой основе. Принято различать три степени негативной реакции человека на погодные условия либо их изменения по силе их проявления – незначительная, умеренная и резко выраженная.
Теперь рассмотрим подробнее понятие физиологической метеочувствительности. Такая чувствительность – это в основе своей нарушение такого изначально данного свойства человеческого организма, как поддержание гармонии с постоянно изменяющимся миром в соответствии с теми ритмами, которые определяют данные изменения. Болезненная же метеочувствительность – это ответ организма на возникающие возмущения метеорологических и геофизических факторов развитием уже не только реакций, но и патологических проявлений (функциональных расстройств на уровне органов и систем организма). При этом истощение резерва адаптивных возможностей человеческого организма достигает критического уровня.
Метеочувствительные люди в разной степени реагируют на изменение таких погодных параметров, как атмосферное давление, температура и влажность, которые влияют на самочувствие этих людей и порой обостряют симптомы застарелых болезней, в частности, провоцируя боли. Симптомы различны, но и сила их проявления переменчива: она растет с возрастом человека, при любом объективном или субъективном ухудшении физического состояния, и особенно в связи с обострением либо развитием хронических заболеваний. Впрочем, как раз здесь вполне возможна и прямо обратная связь.
РЕЗЮМЕ: ОТНОСИТЕСЬ К ПОГОДЕ СЕРЬЕЗНО!
«Погодные» недомогания определенно могут быть вызваны болезнью в значительном проценте случаев. Так, люди, перенесшие инфаркт миокарда – одна из наиболее чувствительных к погоде групп, при этом развитие метеочувствительности зачастую является не только последствием заболевания, но и сигнализирует о возможности перехода в более тяжелую или острую фазу.
Только в том случае, если степень зависимости от погодных факторов выражается сменой настроения и самочувствия, но не сопровождается болевыми ощущениями или заболеванием, данную фазу можно характеризовать как защитный рефлекс, то есть систему раннего обнаружения, необходимую для того, чтобы успеть настроиться на изменившиеся метеоусловия.Таким образом, одним из важнейших практических выводов, которые читатель может сделать для себя, является отчетливое понимание того факта, что к развитию метеочувствительности нужно относиться со всей серьезностью: она может стать первым признаком серьезной болезни или обострения уже имеющейся, и консультация с врачом в каждом конкретном случае крайне желательна.
Глава вторая. Метеочувствительность можно снизить. Как? Начните с самого простого!
Как показывает не только жизненный, но и медицинский клинический опыт, самым простым средствам следует уделять особое внимание как минимум по двум причинам. Первая: нередко именно такие средства оказываются чрезвычайно действенными – и это понятно, ввиду их физиологичности. Вторая причина: даже если приходится прибегать к каким-либо схемам и методикам лечения, препаратам, процедурам и так далее, все те же простейшие средства безотказно служат большей эффективности любой терапии. Все это в полной мере относится к меточувствительнности. Тем более, что медики сегодня считают метеочувствительность самой легкой степенью патогенных реакций на погоду – следовательно, профилактика здесь выходит на первый план.
Что же следует понимать под самыми простыми и физиологичными средствами борьбы с метеочувствительностью?
Прежде всего, откройте свои окна и двери свежему воздуху. Опыт показывает, что простое вдыхание насыщенного ионами воздуха может быстро избавить вас от головной боли, прояснить сознание, устранить сухость либо заложенность носа и горла, причем, разумеется, без каких бы то ни было побочных либо нежелательных эффектов. В особенности это следует помнить во время отопительного сезона. Никогда не забывайте коротко, но интенсивно проветривать помещение, в котором находитесь (будь то дом или офис) не реже, чем через каждые три часа. Еще об отопительном сезоне: и дома, и в офисе выбирайте такое место, которое не расположено в непосредственной близости от батарей отопления. Воздух над нагреваемой металлической либо пластмассовой поверхностью всегда насыщен положительно заряженными ионами, которые вредны для здоровья, и, по последним научным данным, сами по себе способны провоцировать метеопатогенные реакции!
Далее – стремитесь обязательно проводить побольше времени на открытом воздухе, даже в дни с переменной или дождливой погодой. Свежий воздух полезен сам по себе, это известно всем. Но при метеочувствительности прогулки еще и тренируют ваш организм, повышая его адаптационные способности.
Помимо этого, ходьба – это физическая нагрузка. А любая физическая нагрузка развивает выносливость, увеличивает объем воздуха в легких. Так что очень полезно кроме прогулок на свежем воздухе дать организму нагрузку и посерьезнее. Идеален в этом смысле спорт, особенно лыжи, плаванье, велосипед, бег или спортивная ходьба. Но и обычная несложная гимнастика, при условии регулярности ее выполнения, скажется на вашем организме в высшей степени положительно.
Когда вы находитесь за рулем в машине, также следите за постоянным притоком свежего воздуха, не перекрывайте доступ к нему окончательно, даже если есть встроенная система кондиционирования. Вообще, в любом тесном, закрытом пространстве снижение концентрации кислорода и отсутствие ионизации в воздухе очень быстро приводят к утомлению и ухудшению самочувствия. Усталый же, не слишком хорошо себя чувствующий человек заведомо реагирует на любые капризы погоды много тяжелее. Кстати, даже настроение имеет значение – вспомните о сезонных недомоганиях, осенней депрессии – и не расслабляйтесь, не унывайте.
