Текст книги "Золотой метод стройности"

Автор книги: Марият Мухина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 7 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Еще два часто задаваемых вопроса: не причиняет ли золотая игла вреда здоровью, и насколько безопасен метод в целом ? Эффективность и безопасность метода подтверждены исследованиями, проводившимися с 2000 года на базе Тверского кардиологического центра и Федерального научного клинико-экспериментального центра традиционных методов диагностики и лечения Минздрава России.

В 2004 году Минздрав рекомендовал внедрить мою методику в практическое здравоохранение, а моя работа «Использование метода рефлексотерапии для снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры» была утверждена в качестве пособия для врачей. Иглы официально зарегистрированы как изделия медицинского назначения и занесены в Государственный реестр Росздравнадзора России как «Комплект антиадаптационный для акупунктуры по методике Мухиной».

В 2009 году на базе лаборатории патоморфологии НИИ общей патологии и патофизиологии РАМН под руководством профессора Позднякова были проведены исследования клеточной реакции кожи и подкожной клетчатки на длительное введение акупунктурной иглы. Они подтвердили, что в течение двух с половиной месяцев стенки имплантационного канала (акустракта) выстилаются плоским неороговевающим эпидермисом. Проще говоря, длительное введение акупунктурных микроигл не причиняет вреда коже и подлежащим тканям.

Неоднократно проводились исследования на людях – мужчинах и женщинах с избыточной массой тела. Всех испытуемых делили на две группы. Члены одной из них соблюдали только предписанную мной диету, а другие – проходили программу снижения веса в полном объеме: с установкой иглы, питанием по определенной системе, корпоральным иглоукалыванием.

На протяжении эксперимента всех участников регулярно обследовали: измеряли вес, объемы, давление, брали анализ крови, делали кардиограмму. В итоге было выдано заключение: общее состояние здоровья улучшилось у всех пациентов, но члены второй группы похудели быстрее.

...

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Механизмы лечебного воздействия акустракта подтверждены гистологическими экспериментами на 30 крысах-самцах. Под эфирным наркозом им вводили по одной стерильной акупунктурной игле из золотого сплава 585-й пробы под кожу ушной раковины и под кожу холки. Уже через неделю у наших «модных» крыс начинали формироваться коллагеновые волокна для организации стенок канала.

Многолетний опыт работы с пациентами выявил следующие преимущества предлагаемой методики :

1. Блокируется аппетит и рефлекторно изменяется пищевое поведение с гармонизацией ферментных систем желудочно-кишечного тракта.

2. Похудение осуществляется за счет подкожной жировой клетчатки, внутренние органы не подвергаются опасности. При этом сохраняется нормальное содержание жидкости в организме, что предотвращает обезвоживание и тромбообразование. Нельзя допускать, чтобы при снижении веса уменьшалось количество мышечной ткани, что случается при самолечении разными диетами.

3. Подтягивается кожа лица и тела с помощью авторской технологии аутофибриллярного лифтинга.

4. Прием специально разработанных фиточаев помогает справиться с интоксикацией.

5. Похудение протекает без стресса, головной боли и снижения работоспособности.

6. Наблюдается общий оздоровительный эффект.

Помимо нормализации веса, у многих пациентов были достигнуты прекрасные дополнительные результаты:

✓ улучшались психоэмоциональное состояние и физиологические параметры организма;

✓ улучшалось течение, а иногда и полностью исчезали симптомы многих сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, ишемической болезни сердца, тахикардии, аритмии;

✓ улучшалось течение кожных болезней: аллергии, псориаза, атопического дерматита, нейродермита и др. В ряде случаев наступала длительная ремиссия или наблюдалось полное исчезновение симптомов;

✓ проходили гинекологические проблемы, устранялись гормональные дисфункции и бесплодие;

✓ уменьшались проявления вегетососудистого синдрома: исчезали или ослабевали головные боли, проходила бессонница;

✓ нормализовалась деятельность органов желудочно-кишечного тракта;

✓ улучшалось течение, а иногда и полностью исчезали симптомы заболеваний опорнодвигательного аппарата: артроза, артрита, остеохондроза и др.;

✓ устранялись половые дисфункции у мужчин.

Мою деятельность высоко оценили не только в России, но и за границей. Метод получил множество дипломов и наград, в том числе ордена и медали «За вклад в развитие мировой науки», «За изобретение по акупунктуре», «За технологию акустракт» (Брюссель), «За разработку методики по избавлению от избыточной массы тела» (Женева). Золотыми медалями были отмечены и оздоровительные продукты, в частности фирменные фиточаи.

Какую пользу принесет книга лично вам

Очень надеюсь, что эта книга поможет вам похудеть и больше никогда не возвращаться к проблеме лишнего веса. Я посвятила изучению данного вопроса свыше 15 лет и теперь хочу поделиться с вами своими наработками. Все мои рекомендации имеют научное обоснование, а их эффективность подтверждена на практике.

Я постараюсь найти слова, которые аккуратно и ненавязчиво подтолкнут вас к тому, чтобы заняться своим весом и здоровьем, а это серьезный шаг. Вы познакомитесь с собственным организмом, научитесь прислушиваться к его желаниям и учитывать его истинные потребности. Согласитесь, многим не удается сделать это из-за плотной брони лишних кило, груза привычек и стереотипов.

Доступно и, на мой взгляд, убедительно я объясню, откуда и каким образом появляются избыточные килограммы . Затем мы с вами проведем работу над типичными ошибками , совершаемыми на пути к идеальному весу. Вы ознакомитесь с поэтапной программой снижения веса , узнаете о провокаторах голода и правильном рационе, который включает хорошо известные вам продукты. Только употреблять их нужно, соблюдая некоторые правила. С помощью этой книги вы освоите простые рецепты приготовления вкусных и полезных блюд. Вы научитесь управлять аппетитом, массируя специальные точки, которые расположены на ушной раковине и теле. Благодаря такому воздействию вы будете чувствовать себя сытыми. Вы сможете избавиться от лишних килограммов с комфортом и навсегда забыть о них. Кроме того, мы с вами пройдем курс бьюти– реабилитации – решим проблемы, возникающие при похудении, такие как потеря эластичности кожи, возникновение второго подбородка и др. Таким образом, похудеть и похорошеть по методу «Золотой иглы» можно будет не выходя из дома!

Для удобства пользования в книге есть специальные поля, куда вы сможете записывать важные для вас вещи.

Не стану утверждать, что моя методика универсальна. Что ж, панацеи не существует. Каждый из нас тратит немало времени, чтобы отыскать своего диетолога (равно как и парикмахера, косметолога или других специалистов), которому можно полностью довериться. И все же я уверена, что большинству из вас данная книга поможет стать здоровыми, стройными и красивыми.

Примеры из жизни

Действенность метода подтверждается не только научными экспериментами, но и наглядными примерами. Среди моих пациентов есть известные персоны: актеры, певцы, музыканты, телеведущие, балерины, спортсмены, художники, дизайнеры. Не все разрешают упоминать свои имена, а я твердо придерживаюсь принципа конфиденциальности. Однако многие: Регина Дубовицкая, Татьяна Судец, Лариса Лужина, Николай Лукинский, Елена Проклова, Ирина Муромцева, Евгения Добровольская, Наталья Штурм, Светлана Разина, Жан Милимеров (бывший солист группы «Премьер-министр»), Елена Кукарская, Ирина Грибулина – не скрывают, что похудели по моей программе.

Отмечу, что звездные пациенты очень дисциплинированны: у них сильная мотивация. Но нередко возникают сложности из-за графика концертов и спектаклей. У многих ненормированный рабочий день и сбитый режим сна и отдыха. Поэтому им непросто соблюдать рекомендации по здоровому питанию, а иногда и вовсе некогда принимать пищу. Но вопреки всем затруднениям они успешно худеют, обретают здоровье, а порой открывают в себе новые способности.

Один из моих пациентов, Николай Лукинский, рассказал, что после программы «Золотая игла» у него возникло страстное желание рисовать маслом. Он начал брать уроки и действительно научился рисовать. Особенно хорошо получаются у него пейзажи. Согласитесь, для мужчины – артиста разговорного жанра и спортсмена (он занимается боксом) – это очень редкое хобби! В 2012 году Николай даже запатентовал способ рисования боксерской перчаткой: берутся обыкновенная боксерская перчатка и краска; художник надевает перчатку, затем обмакивает ее в краску и бьет по холсту или бумаге. Так создается изображение.

Я знаю множество подобных историй. Полагаю, и вам будет интересно познакомиться с ними. Надеюсь, они затронут вас своей искренностью и придадут вам уверенности в себе.

Отзывы звездных пациентов

ЕЛЕНА ПРОКЛОВА, актриса «У меня чувство интуиции развито сильно. Услышав однажды по радио о золотой игле, сказала: “Это мое!” Я талантливого человека вижу за версту. Марият талантлива. Она одержима своим делом, старается помочь каждому, кто к ней обращается. Именно поэтому у нее такой огромный процент успеха. Худеть мне было фантастически легко, объясню почему. Я всю жизнь борюсь с лишним весом. Первый раз занялась похудением, когда мне было 15 лет, я весила 58 килограммов. Саша Митта для фильма “Гори, гори, моя звезда” привез мне из Польши какое-то толокно, которое заполняло желудок и создавало ощущение сытости. Тогда я заработала первый гастрит, но похудела на 4 килограмма. Моя героиня во время революции голодала и должна была быть худой. Это было мое первое похудение. С тех пор не проходит и дня, чтобы я не встала на весы и не сказала себе: “Лена, хоть немножко, но нужно сбавить”. У меня в роду все полненькие, такие упитанные, но здоровые. А то, что мне сейчас легче, чем когда бы то ни было, это я могу с огромной радостью констатировать. Многие хотят и готовы над собой работать, но не все выдерживают. Игла помогает выдержать диету, ведь в других методиках делается упор только на силу воли самого человека. Марият создала прекрасный метод, он реально помогает выдержать. Золотая игла действительно притупляет тягу к еде».

...

Я талантливого человека вижу за версту. Марият талантлива. Она одержима своим делом, старается помочь каждому, кто к ней обращается. Именно поэтому у нее такой огромный процент успеха.

ЕВГЕНИЯ ДОБРОВОЛЬСКАЯ, актриса «Как-то у меня была легкая депрессия, вызванная зимой, непогодой и общей усталостью организма. Мне захотелось взбодриться, изменить себя и поменять усталый вид в зеркале. Как раз в тот момент меня пригласили в программу “Доброе утро” на Первом канале в связи с выходом нового сериала, и я встретила там свою давнюю знакомую, которая невероятным образом помолодела и постройнела. Конечно же, мне было интересно, в чем секрет. Так я узнала о докторе Мухиной и ее волшебной золотой серьге. Я поняла, что нет никаких пределов, меняться можно в любом возрасте. Все в твоих руках, главное – захотеть. Мне пришлось отказаться от еды после шести часов вечера (что, правда, сначала мне давалось крайне тяжело), от вечеринок и встреч с друзьями за бокалом вина, чтобы не было соблазна съесть что-нибудь запретное. Оказалось, что мои родственники были не готовы к такому повороту событий. Меня естественно поддержала Марият Мухина – волшебница и потрясающий, светлый и заразительный человек. Я вижу, что прежняя одежда уже велика. Мне это ужасно нравится. И тем не менее думаю: надо бы здесь подправить, там уменьшить… В общем, есть куда стремиться! Сейчас мне никто не дает мой возраст. Режиссер Кирилл Серебренников как-то взглянул на меня со стороны и сказал: “Вот так тебе 27!” Это очень приятно. И эти ощущения хочется продлить. Мой новый образ жизни предполагает некоторые ограничения. Это тот же пост. Лицо становится другим. Человек просветляется волей-неволей. Нет этой жирной сытости, сахарной перенасыщенности, усталости. Со мной сегодня происходит в какой-то степени неофитство, такое младенческое состояние, когда человек только входит в новую жизнь».

...

Я поняла, что нет никаких пределов, меняться можно в любом возрасте. Все в твоих руках, главное – захотеть.

ИРИНА ГРИБУЛИНА, певица

«В 2011 году я поехала на майские праздники к друзьям за город посмотреть их строящийся дом. Поднялась на верхний этаж по хлипким ступенькам и сорвалась вниз. Переломов было огромное количество: ноги, руки, ребра… Меня привезли в ближайшую больницу, где, кроме пьяного дежурного врача, никого не было. За 12 часов ко мне никто так и не подошел. В какой-то момент почувствовала: умираю. Срочно созвонилась с друзьями из Москвы, и меня отвезли в госпиталь Вишневского. Там меня собирали по косточкам. Восемь месяцев я пролежала в гипсе. За время болезни набрала 18 килограммов. Когда взглянула на себя в зеркало – ужаснулась. Ни один диетолог, к которому я обращалась, не смог мне помочь похудеть. Моим спасением оказалась Марият Мухина со своей золотой иглой. За 3,5 месяца я похудела на 20 килограммов. Теперь я такая стройная и красивая! Жизнь продолжается! Хочется творить, быть молодой, стройной и привлекательной!»

...

За время болезни набрала 18 килограммов. Ни один диетолог, к которому я обращалась, не смог мне помочь похудеть. Моим спасением оказалась Марият Мухина.

НИКОЛАЙ ЛУКИНСКИЙ, артист эстрады

«Постоянно держать себя в форме непросто. Главное – найти мотивацию, стимул, который заставит тебя подтянуться. Для меня этот стимул – моя давняя знакомая, замечательный доктор клиники “Оригитея” Марият Мухина. Как только я начинаю чуть набирать вес, иду к ней или отправляюсь с ней в специальный оздоровительный тур. Как-то поехал в Швейцарию вместе с группой женщин, желающих сбросить лишние килограммы. По опыту спортивных сборов я знаю, что общие ограничения помогают справиться с трудностями, а режим у нас был довольно жесткий. Завтрак терпимый – кусочек мяса, рыба или творог: утренний прием пищи по системе доктора Мухиной должен быть насыщенным белками, чтобы в течение дня не разыгрался аппетит и человек не начал есть все подряд. На обед – овощное рагу, а на ужин – печеное яблоко, один огурец или помидор. После шести вечера есть нельзя. Первые два-три дня организм удивляется, а на третий-четвертый включается и привыкает. Когда ты видишь хорошие результаты: тает вес, приходит тонус и хорошая форма, – нарушать правила не хочется. Мы посещали массаж, термы, сеансы иглоукалывания. Уже на третий день отдыха все женщины из нашей группы просто расцвели: их глаза светились и горели, энергия била фонтаном. А в один из дней мы с женой Ириной решили провести массовую зарядку на свежем воздухе – комплекс упражнений на пресс. Надо сказать, что не все участники до конца выдержали наш урок. Самой мужественной и, замечу, не самой молодой женщине в качестве приза я подарил рукопись своего пародийного номера, который родился накануне. Остальные дамы тут же ринулись делать для себя копии. Как-то после поездки меня встретила одна знакомая и спросила: “Ты что, пластическую операцию сделал?” В ответ я только рассмеялся. Естественно, ничего подобного не делал. На это есть золотая игла. Большое спасибо клинике “Оригитея” и лично доктору Мухиной за прекрасный оздоровительный и омолаживающий курс! Помолодел на двадцать лет и чувствую себя великолепно!»

...

Первые два-три дня организм удивляется, а на третий-четвертый включается и привыкает. Когда ты видишь хорошие результаты: тает вес, приходит тонус и хорошая форма, – нарушать правила не хочется.

АЛЕКСЕЙ ШАХМАТОВ, радио– и телеведущий

«Для меня очень важно, с кем я общаюсь. При первом знакомстве я сразу понял, что Марият – гениальный врач и чудесный человек. Это видно по глазам, манере разговаривать, рукам, которые к тебе прикасаются, чувствуется в том, насколько она увлечена своим делом. Причем это увлечение нормальное, не фанатичное, как у лжецелителей. Для меня большой подвиг – позволить сделать что-то с собой. Это серьезный поступок. Личность Марият сыграла решающую роль. Все дальнейшие процедуры я проходил, безусловно доверяя ей. Липоскульптура дает очень серьезный эффект: реально уходят объемы – пришлось брюки ушивать. Появился рельеф мышц.

Озонотерапия прекрасно восстанавливает. Иногда я приезжал на процедуру практически в состоянии анабиоза от усталости, но после озона выходил бодрый, здоровый, отдохнувший и приятно расслабленный. А после гиалуроновой кислоты я видел, как разглаживается кожа. Для меня это был интереснейший опыт».

...

Для меня большой подвиг – позволить сделать что-то с собой. Это серьезный поступок. Личность Марият сыграла решающую роль.

ЛАРИСА ЛУЖИНА, актриса

«Я человек не очень дисциплинированный. Хотя что касается творчества, съемок, всегда прихожу вовремя. Но в плане своего здоровья мне нужна дисциплина. В “Оригитее” меня научили, как собраться и четко выполнять то, что положено. Мне нравятся здесь окружение, обстановка и атмосфера, меня встречают доброжелательные люди, которые обо мне заботятся, говорят приятные слова. Наверняка всем это говорится, но воспринимается так, как будто только для тебя! Настроение сразу поднимается. К тому же ты находишься под наблюдением профессиональных врачей, кому не страшно себя доверить. Результат снижения веса я почувствовала быстро. Это потрясающе! Я носила красивую иголочку с двумя камушками – топазом и аметистом! Мой аппетит стал умереннее, это точно: без золотой иглы я могла съесть намного больше, чем сейчас. Вот беру прежнюю порцию и понимаю, что от половины могу спокойно отказаться. Марият и ее сотрудникам я хочу пожелать дальнейшего развития и долгих лет жизни. Вы популярны, у вас много клиентов, вам верят, а это самое главное».

...

Результат снижения веса я почувствовала быстро. Это потрясающе!

СВЕТЛАНА РАЗИНА, певица

«Следить за своим внешним видом – часть нашей профессии, и в этом мне помогает клиника “Оригитея”. С удовольствием прихожу сюда. Удобно, что могу пройти сразу целый комплекс необходимых процедур. Мне нравятся и сами процедуры, и то, с каким вниманием врачи и медперсонал центра относятся к пациентам. А главное – меня радует результат. Хочу отметить, что доктора клиники “Оригитея” – настоящие мастера своего дела. Им можно доверять. Еще приятно и то, что в клинике уютно, красивая обстановка. А какой костюм для массажа! Было интересно его надеть. Даже начала представлять, как бы его переделать во что-то сценическое. Но, думаю, это будет чересчур смело».

...

Следить за своим внешним видом – часть нашей профессии.

ТАТЬЯНА СУДЕЦ, телеведущая

«Мне предложили пройти курс лечения у доктора Мухиной как раз в тот момент, когда у меня назрела такая необходимость. Мне надо было измениться. У меня были сомнения. Но как-то я встретила Лену Проклову и просто ее не узнала. Говорю ей: “Лена, как ты изменилась!” Она отвечает: “Волшебная игла доктора Мухиной”.

Я тут же позвонила Марият и сказала: “Я к вам прихожу”. Доктор Мухина – это чудо: настолько располагает к себе душевно! Я ей говорю: “Делайте со мной что хотите, я на все согласна, я вам доверяю”. Я вижу результат, я действительно похудела. Без ложной скромности скажу: я изменилась не только внешне, но и внутренне. От ощущения легкости становишься прежней Таней – веселой, легкой, появляются жизненные силы. Даже моя мама – мой судья – смотрит, как я одета, как причесана, как я выгляжу, и говорит: “Дочка, а ты похорошела”. Оценка моей мамы дорогого стоит. Огромное спасибо клинике “Оригитея”. Без этих девочек, без доктора Мухиной я, наверно, так бы и кисла и погружалась в депрессию из-за своего веса. Теперь у меня появились жизненные силы, открылись новые горизонты, я весела и бодра».

...

Без ложной скромности скажу: я изменилась не только внешне, но и внутренне.

АЛИНА АССИ, дизайнер

«Я всегда стремлюсь к лучшему, а совершенству, как говорится, нет предела. К тому же у каждой женщины есть пара лишних килограммов, которые хочется скрыть. Диета, разработанная доктором Мухиной, прекрасно восстанавливает жизненные силы и тонус. Появились удивительная легкость, стимул к самосовершенствованию. Я получаю комплименты не только от мужчин, но и, что особенно приятно, от женщин. Размер одежды уже сменила. Сейчас прохожу комплекс процедур по уходу за лицом и телом: озонотерапия, массаж… Они наполняют меня энергией. С каждой процедурой я чувствую себя все более окрыленной. Марият Мухина не просто врач. Она настоящий психолог. Своим профессиональным взглядом Марият Мурадалиевна сразу видит, какая у пациента проблема и что с этим делать. Клиника “Оригитея” позволяет вернуть молодость и красоту, не прибегая к тяжелой артиллерии: пластике и другим хирургическим вмешательствам».

...

Диета, разработанная доктором Мухиной, прекрасно восстанавливает жизненные силы и тонус.

АННА ДИМОВА, актриса

«Клиника “Оригитея” открывает бесконечные возможности для самосовершенствования. Я поставила золотую иглу, получила сеансы озоноакупунктуры и липоскульптуры. Чувствую себя легко и воздушно. Мне очень понравилась теплая, дружелюбная атмосфера, приветливость персонала. Я рада, что узнала о клинике “Оригитея”. С ней заботиться о своей красоте стало проще».

ИРИНА МУРОМЦЕВА, телеведущая Когда я пришла к Марият Мухиной, мне хотелось не столько похудеть, сколько изменить свои привычки в питании. С моей работой, сумасшедшим графиком даже завтрак у меня может быть вечером или ночью. Отказаться от такого режима непросто. Правильным питанием я контролирую свой вес и даже сбросила несколько килограммов. Я хочу сказать слова благодарности Марият. Она, беседуя, дает правильные установки, при этом ничего не навязывает. Это естественный процесс.

ЖАН МИЛИМЕРОВ, певец «Приезжаешь с гастролей усталый, измученный, с плохим настроением, идешь в “Оригитею”, ложишься на иглоукалывание и выходишь оттуда через два часа с другим ощущением. Летаешь просто!»

Истории успешного похудения

Татьяна Лукина: «Я не ходила – летала!»

Я никогда не была стройняшкой, всегда имела лишний вес, который равномерно распределялся по моему телу и делал меня отнюдь не похожей на трепетную лань. Пару раз, усиленно занимаясь фитнесом, я приводила фигуру в божеский вид: при росте 175 см вес 75 кг. Но, увы, ненадолго. И тем не менее, смотрясь в зеркало, стесняясь своих фотографий (некоторое время либо вообще не фотографировалась, либо исключительно по пояс) и в очередной раз не влезая в понравившуюся кофту или брюки (юбки не любила), я долгое время говорила себе: «Я обязательно когда-нибудь стану очень худенькой». Вот только это «когда-нибудь» все никак не наступало и не наступало.

...

Я никогда не была стройняшкой, всегда имела лишний вес, который равномерно распределялся по моему телу и делал меня отнюдь не похожей на трепетную лань.

Закрутилась, как все: работа, заботы, семья… Почти махнула на себя рукой, пробовала таблетки, но испугалась бесконтрольного применения и перестала. Пытала врачей расспросами о начинающихся проблемах со здоровьем: «Может, мне похудеть? Будет лучше?» – однозначного ответа не получала. Ходила к диетологу, мне дали рекомендации, что исключить. Но что можно и нужно есть, как при этом оставаться здоровой и не впасть в депрессию – на это ответа не было.

«Нет, я так не могу, я очень люблю поесть!» – такими были мои слова, когда знакомая рассказала о программе доктора Мухиной. К сожалению или к счастью, я не могу похвастаться тем, что быстро принимаю решения. Поэтому я недоверчиво следила за процессом преображения моей знакомой из обыкновенной женщины в «дюймовочку». Пугало буквально все: и противопоказания, и то, что нужно пересмотреть привычный уклад питания, и то, что нужно исключить некоторые продукты, да и просто то, что, может, я не выдержу, вдруг не получится? Скажу сразу: я не враг своему здоровью, поэтому сначала провела обследование по противопоказаниям. Тут все оказалось хорошо. Не в смысле общего здоровья – там проблемы были, – а в смысле отсутствия противопоказаний по программе. И я решила попробовать. Чтобы не было соблазна на Новый год, я пошла на программу в конце декабря.

...

Да, все это требует некоторых затрат времени и проверки вашей решимости на прочность. Но поверьте: результат стоит того! Я сошла с программы с весом 67,2 кг!

Итак, мой вес был 104 кг, рост – 175 см. Да… Первое посещение стало шоком. Впечатление от разговоров стоящих в очереди людей: меню, процесс, прогресс. Худышки, зачем-то стоящие в очереди… Помню, спросила тогда, что же можно есть после приема, чтобы не нарушить диету сразу. Мне ответили: «Половину помидора, половину огурца и 150 г вареной курицы».

Это был мой первый обед на программе. Мне тогда помог форум на сайте «Оригитея». Если бы не те встречи, не те люди, которые уже прошли через этот процесс, не их восторженные и радостные лица, я бы, может, и не смогла. Там делились опытом, рецептами, удачами и неудачами – всем. Так было легче – и процесс пошел! Неожиданно легко и непринужденно. В первый месяц я потеряла 9 кг, после чего с воодушевлением смотрела на повисшие на мне брюки и с радостью продолжала процесс, который шел равномерно. И в течение следующих 6 месяцев вес неуклонно терялся.

Да, все это требует некоторых затрат времени и проверки вашей решимости на прочность. Но поверьте: результат стоит того! Я сошла с программы с весом 67,2 кг! Девочки, девушки, женщины!!! Я никогда не была такой худенькой и легкой! Я уже не говорю о том, что вес еще несколько упал, меня отпустили головные боли, перестало скакать давление, а главное, я летала! Именно так: не ходила – летала, и это прекрасно! Я вспомнила зеркало и обещание, данное своему отражению. Я сделала это! Конечно, жаль, что несколько поздно. Ну да все-таки у меня еще много хорошего впереди! Я человек не без слабостей и иногда не отказываю себе в чем-то приятном и вкусном, но всегда понимаю, что за этим должен последовать процесс «возвращения», поэтому стараюсь держать себя в узде.

Когда меня сейчас иногда спрашивают, как похудеть, или когда говорят, что все перепробовали, но это невозможно или что ничего не получается, я всегда отвечаю, что в первую очередь надо «созреть». Да, решение должно быть принято и установлено безоговорочно, цель поставлена, и приобретено понимание, что этим, как лечением хронической болезни, придется заниматься всегда. Ну вот, к примеру, есть клубы «Анонимных алкоголиков», а мы – «Анонимные толстяки»! Это надо понять, принять и никогда не забывать об этом. Только тогда вы будете дорожить достигнутым результатом и беречь его. И вы сразу почувствуете, как мешают вам лишние, вдруг набранные вами 3–4 кг лишнего веса. Я это чувствую и контролирую, чего и вам искренне желаю.

Михаил Герасимов: «Мне подарили здоровье» Я очень люблю поесть, точнее, всегда любил, чтобы еда была приготовлена вкусно и в большом количестве. Сам часто смотрел передачи, которые ведут известные артисты либо искусные повара, записывал любопытные рецепты, потом баловал семью и себя. Так продолжалось из года в год. При моих 185 см я незаметно поправился до 154 кг. У меня замечательная семья: любимая и любящая жена, двое взрослых детей – сын и дочь. Я взял на себя роль балагура и затейника. Ни дети, ни жена никогда не говорили мне, что я полный и пора бы сбросить несколько килограммов. Мы продолжали из года в год отдыхать активно и интересно, исколесили пол-Европы. Но понемногу я стал замечать, что в зеркале я себе уже не нравлюсь из-за избыточного веса, да и наклониться не могу, пробежаться – задыхаюсь. Мучили постоянная изжога, боль в коленях и спине, начала синеть и трескаться кожа на икрах. Все это можно было бы пережить, если б не давление под 200, а иногда и выше.

...

Сначала очень хотелось есть, а потом все меньше и меньше.

Диеты я просто не переношу. Пробовал биологические добавки, которые на первых порах помогали, а потом мне становилось еще хуже. Как-то мы с семьей отправились отдыхать в Швейцарию – вот где я почувствовал всю тяжесть лишних килограммов! Хотелось много посмотреть, полазить по горам, походить по тихим красивым улочкам старинных городов. Но мне всегда приходилось делать остановки, чтобы перевести дыхание. Спасала только вода швейцарских озер, но, как оказалось, ненадолго. Наступил для меня радостный день – мой день рождения. Мои лучшие друзья подарили мне подарочный сертификат на программу избавления от лишнего веса к доктору Мухиной. Если честно, я не поверил в нее, но решился на эксперимент, чтобы не выбрасывать потраченные деньги на ветер. Начались первые дни мучительных переживаний. Вместо 1–1,5 кг за один прием мне приходилось съедать 200–350 г. Скажу честно: если б не супруга, которая строго выдерживала все рекомендации центра, ничего бы из этой затеи не получилось. Плюс спортивный интерес: почему другие могут, а я нет?

И процесс пошел. Все рассказывали, что труднее отказаться от спиртного, чем от еды. У меня все было наоборот. Результат оказался ошеломляющим. За первый месяц я потерял 20 кг, потом еще 10 кг, и в итоге сейчас я вешу 114 кг. Вернулась былая удаль. По вечерам делаю пробежку, три раза в неделю хожу в бассейн, много двигаюсь, даже приобрел тренажеры. Чтобы подтянуть растянутую кожу, хожу на процедуры иглоукалывания. В своем окружении я стал просто в центре всех разговоров и событий, так что теперь понимаю известных артистов и деятелей, которые порой устают от чрезмерного внимания. У меня аналогичная ситуация: где бы я ни появлялся, столько комплиментов в мой адрес, восхищения, поздравлений, одобрений! Но ведь не это главное! Главное, что я стал чувствовать себя лучше, давление пришло в норму, кожа на ногах затянулась, боль в суставах прошла. Разве это не победа?! Да, я пожертвовал многими слабостями, ограничиваю себя в количестве принимаемой пищи, но, как показала практика, здоровое питание никому еще вред не приносило. Здоровье ни за какие деньги не купишь, его просто надо поддерживать.

Говорю большое спасибо моим друзьям – семье Ганченко, моей жене Светлане и, конечно, центру «Оригитея», который внедряет в жизнь свой метод здорового образа жизни и предоставляет шанс каждому.

Наталья Яковлева: «Теперь моя зарплата работает на меня, а не на лекарства» Моя жизнь не была бесцветной и унылой. Я человек активный и жизнерадостный, привыкла получать от нее все. На проблему лишнего веса я долго не обращала никакого внимания. Даже мои 86 кг не смели мне диктовать, как одеваться. Я обожала шопинг и не отказывалась от соблазнительных, подчеркивающих фигуру платьев. Однако мое здоровье, мягко говоря, не давало повода для радости. В 29 лет у меня нередко зашкаливало давление. К тонометру я старалась просто не подходить. Плюс ко всему мучил остеохондроз, и боли в спине не оставляли в покое даже ночью. Букет заболеваний завершала бронхиальная астма. Когда наступали приступы, я задыхалась и меня охватывала паника. Казалось, жизнь заканчивается, так и не начавшись. Я шла в поликлинику по знакомому до боли кругу: невролог, терапевт, пульмонолог.