Текст книги "Основы общей психологии: учебное пособие"

Автор книги: Лариса Баданина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 12 (всего у книги 29 страниц) [доступный отрывок для чтения: 11 страниц]

Глава 9
ПАМЯТЬ

Проблема памяти является ровесницей психологии как науки.

П.П. Блонский

Душа все равно что память.

Блаженный Августин

Понятие памяти

Память – это мыслительный процесс, включающий в себя запись, хранение, извлечение и забывание информации. Писатель А. Чейз определял память как процесс субъективного отбора информации: «Память – это то, с помощью чего мы забываем». Его парадоксальное утверждение указывает на роль воли и сознания человека в выборе информации для кратко– или долговременного хранения.

Роль памяти в жизни человека чрезвычайно велика. Состояние памяти почти всегда отражает общее состояние умственной активности. Плохая память означает прежде всего, что человеком не используется в должной мере его интеллектуальный потенциал. Доказано, что тренировка памяти всегда влияет на скорость и остроту мышления и, наоборот, развитие абстрактно-логического мышления, приводит к улучшению памяти. И.М. Сеченов писал: «Учение о коренных условиях памяти есть учение о силе, сплачивающей, склеивающей всякое предыдущее со всяким последующим. Таким образом, деятельность памяти охватывает собой все психические процессы».

Память определяется работой всего мозга, но в первую очередь это биологический феномен, обусловленный деятельностью органов чувств. С тех пор как в XIX в. в процессе своих исследований французский ученый Поль Брока сформулировал теорию функциональной локализации, всеми признается, что структуры, ответственные за память, размещаются в разных участках головного мозга – в зависимости от того, на каких реакциях организма (чувственных или эмоциональных) она основана. С точки зрения анатомии за память отвечают кора головного мозга, разделенная на различные зоны в соответствии с различными способами чувственного восприятия и различными моторными функциями организма, лимбическая система и мозжечок. Но основная часть нейрофизиологической деятельности, определяющей работу памяти, происходит в гиппокампе, в височной доле каждого из полушарий. Если эта область повреждена на одной стороне мозга, процессы запоминания еще могут протекать, хотя и с некоторыми нарушениями. Но при двустороннем нарушении способность сознания к записи и хранению информации пропадает. Это может произойти в результате физической травмы или в связи с дефицитом нейрохимических веществ, как, например, в случае таких поражающих мозг заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Работа памяти определяется деятельностью нервных клеток, или нейронов, связанных в мозге между собой. Сигналы от одного нейрона к другому передают особые вещества (нейромедиаторы) – например ацетилхолин, который в большом количестве содержится в гиппокампе. Нехватка ацетилхолина в мозге равнозначна нехватке бензина в машине. В этом случае пропадает способность к усвоению знаний и функционирует лишь спонтанная память, основанная на чувственных реакциях организма.

Замедление метаболических процессов головного мозга, сопутствующее старению, – это хорошо известный и важный нейрохимический феномен. Метаболические процессы организма включают в себя окисление глюкозы и жиров для получения энергии, часть которой расходуется на синтез ацетилхолина в мозге. Одним из возможных последствий недостатка ацетилхолина и других нейромедиаторов может явиться торможение мыслительных процессов, наносящих ущерб памяти: у человека наблюдается несколько замедленная реакция на внешние сигналы как во время записи информации в мозг, так и во время извлечения ее из памяти. Если с возрастом вы заметили снижение умственной активности, что вызвало ухудшение памяти, не нужно нервничать по этому поводу, вы должны научиться новым стратегиям мышления, облегчающим и ускоряющим извлечение информации из памяти.

Виды памяти

Человеческую память часто представляют в виде единого механизма, но в науке и педагогической практике принято выделять виды памяти. Во-первых, существует произвольная и непроизвольная память. Запоминание и воспроизведение, в котором отсутствует специальная цель что-то запомнить или припомнить, – это непроизвольная память. В возрасте четырех-пяти лет начинает складываться произвольная память, которая предполагает, что ребенок заставляет себя запомнить что-то с помощью воли. В дошкольном возрасте у детей преобладает непроизвольная память, так как они еще не умеют, не могут сознательно управлять процессами памяти. Ребенка необходимо обучать приемам целенаправленной работы с информацией, только в этом случае у него будет сформирована эффективная произвольная память.

Психолог П.И. Зинченко, исследовавший непроизвольное запоминание, выявил, что его продуктивность увеличивается в том случае, если задание, которое предлагается ребенку, предполагает не просто пассивное восприятие, а активную ориентировку в материале, выполнение мыслительных операций (придумывание слов, установление конкретных связей). Так, при простом рассматривании картинок ребенок запоминает гораздо хуже, чем в тех случаях, когда ему предлагают придумать какое-то слово к картинке или же разложить отдельно изображения предметов для сада, кухни, детской комнаты, двора и т. п.

Хотя память и восприятие нельзя разделить, можно говорить отдельно о зрительной и памяти на слух. Около 60 % людей пользуются в основном зрительной памятью. Эта особенность отмечена в русской поговорке «Лучше один раз увидеть, чем семь раз услышать». У некоторых детей дошкольного возраста встречается особый вид зрительной памяти – эйдетическая память. Ее называют иногда фотографической памятью: ребенок, словно фотографируя, очень быстро, ярко, четко запечатлевает в памяти определенные объекты и потом легко может их вспомнить до мелочей, он как бы снова видит их и может описать во всех подробностях. Эйдетическая память – возрастная особенность дошкольников, при переходе в младший школьный возраст дети обычно утрачивают эту способность.

Некоторые люди прекрасно запоминают информацию, если услышали ее. Однако чаще всего мы комбинируем работу зрительной памяти и памяти на слух, что приносит нам наибольший эффект.

16-й президент США А. Линкольн в детстве посещал сельскую школу, где был только один экземпляр учебника. Учитель читал его вслух, а ученики хором повторяли за ним урок. Стоял постоянный гул, поэтому соседние жители назвали эту школу «гудящим ульем». В этом гудящем улье Линкольн приобрел привычку, которая сохранилась у него на всю жизнь, – он всегда читал вслух то, что хотел запомнить. Каждое утро, явившись в свою адвокатскую контору, он растягивался на диване, перекидывал длинную ногу через стул и читал газету вслух. «Он надоел мне ужасно, – рассказывал его компаньон. – Однажды я спросил его, почему он читает именно так». Он объяснил мне: «Когда я читаю вслух, то смысл воспринимается двумя органами чувств: во-первых, я вижу то, что читаю, во-вторых, я слышу это, и поэтому я лучше запоминаю». Его память была необыкновенно цепкой. «Мой ум, – говорил он, – подобен куску стали. Очень трудно выцарапать на нем что-либо, но уже почти невозможно стереть однажды написанное. Чтобы запечатлеть в памяти нужный материал, нужно пользоваться несколькими органами чувств».

По степени вовлеченности в работу памяти различных анализаторов существует также обонятельная, осязательная, вкусовая память.

Память существует в определенных временных рамках – и именно мы должны решить, что достойно запоминания на час, а что на день или на целые годы. Память приспосабливается к нашим потребностям. Непосредственная память – это память автоматическая, в которой одно впечатление мгновенно сменяется следующим. Примером использования непосредственной памяти может служить печатание на компьютере: как только буква напечатана, человек тут же забывает ее, чтобы перейти к следующей.

Кратковременная память способна удерживать одновременно семь элементов максимум 30 секунд. Она действует, например, когда вы заглядываете в записную книжку и сразу же набираете номер телефона; когда вы дозваниваетесь, номер исчезает из вашей памяти, так как не был фиксирован в ней на длительное хранение.

С 1885 г. немецкий психолог Герман Эббингауз ставил опыты с целью выяснить, сколько информации он может одновременно запомнить без каких-либо мнемотехнических приемов. Оказалось, что емкость памяти ограничена семью элементами (семь цифр, семь букв, семь картинок и т. п.). Это «магическое» число семь было проверено Миллером. Он экспериментально подтвердил, что память может в среднем хранить в зависимости от сложности от пяти до девяти элементов. Если необходимо в течение короткого времени сохранить информацию, включающую больше семи элементов, мозг почти бессознательно группирует эту информацию таким образом, чтобы число запоминаемых элементов не превышало предельно допустимого.

Кратковременная память дает возможность выбросить из сознания информацию, ставшую ненужной, как только она использована. Сама недолговечность этой памяти функциональна: она заставляет нас использовать ее с максимальной скоростью.

Долговременная память – это память на минуты, дни или годы. Ее работу определяют более сложные механизмы записи информации, действующие на нескольких уровнях: чувственном, эмоциональном и интеллектуальном. Емкость и длительность долговременной памяти в принципе безграничны.

Если информация предназначена для использования в ближайшем будущем (вы готовитесь к экзаменам, запоминаете некий адрес, напоминаете себе о необходимости сделать что-либо…), постоянное мысленное повторение помогает удержать ее в памяти. Но подобное механическое повторение помогает лишь на краткий срок и не гарантирует длительного хранения информации в памяти: вот почему зубрежку перед экзаменом следует признать малоэффективным способом усвоения материала. Для закрепления следов в памяти на длительное время требуется более высокая степень обработки материала: необходимо, например, определить для себя значение воспринимаемой информации и дать себе время обдумать ее, обобщить и проанализировать. Долговременная память основана на наблюдении, анализе и составлении суждения. Ее деятельность можно назвать «процессом проработки информации».

Любое суждение включает в себя впечатления и эмоции. Сильные эмоции действуют подобно раскаленному клейму и оставляют в памяти неизгладимые следы. Человек может повысить качество записи материала в памяти, сосредотачиваясь на своих эмоциях, развивая наблюдательность и делая комментарии (обращенные к самому себе или к другим) по поводу данного эмоционального или интеллектуального контекста. Таким образом, в нашей памяти остается на долгие годы то, что взволновало нас, вызвало эмоции, то, о чем мы долго и напряженно думали.

Таким образом, сохранение информации в долговременной памяти зависит от особенностей ее логической обработки и от ее значимости для человека.

По характеру психической активности, преобладающей в деятельности, память делят на двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую.

Двигательная память обеспечивает запоминание различных движений и их схем. Огромное значение этого вида памяти состоит в том, что она служит основой для формирования различных практических и трудовых навыков. Без памяти на движения мы должны были бы каждое утро учиться ходить. Обычно показателем хорошей двигательной памяти является физическая ловкость, сноровка. Успех в некоторых профессиях возможен только благодаря хорошей двигательной памяти (танцовщица, музыкант, ткачиха, машинистка…).

Эмоциональная память – память на чувства. Эмоции сигнализируют о том, как удовлетворяются наши потребности. Поэтому пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают в виде сигналов, либо побуждающих к действию, либо удерживающих от действий, вызвавших в прошлом отрицательные чувства.

Образная память – память на представления, картины природы и жизни, на звуки, запахи, вкусы. Содержанием словесно-логической памяти являются наши мысли. Мысли не существуют без языка, поэтому память на них и называется не просто логической, а словесно-логической. Ей принадлежит основная роль в успешном усвоении знаний учащимися.

В мире животных мы обнаруживаем генетическую память, которая определяет миграции китов, птиц и рыб, стадный инстинкт, руководящий поведением пчел, муравьев и пр.

^{Рис. 2. Виды памяти}

Факторы, влияющие на память

На работу памяти оказывают влияние многие факторы: возраст, физическое состояние, особенности предъявления информации, важность, нужность информации, страх, тревога и другие эмоции, которые нас захватывают при записи и вспоминании информации. Рассмотрим влияние некоторых из них подробнее.

Возраст. Поскольку память своего рода талант, она способна развиваться с детства до старости. Новорожденный не обладает памятью. Память формируется у ребенка вначале в виде узнавания (это пассивный вид памяти, который предшествует активному запоминанию). В игре или обучении дошкольники начинают активизировать свою память, но она большей частью непроизвольная. Только к 9–10 годам ребенок овладевает способностью к активному вмешательству в работу памяти. Мало кто из детей к концу дошкольного возраста производит мыслительные операции для запоминания, в то время как уже девятилетние производят их без труда. К этому возрасту ребенок понимает, что определенными действиями можно стимулировать работу памяти (например, завязав узелок на память). Но систематически использовать подобные стратегии мышления ребенок начинает только в подростковом возрасте: его познавательные способности уже вполне развились к этому времени, и он может задействовать их все. Однако эмпирически доказано, что дети могут эффективно организовывать и использовать стратегии мышления для запоминания информации уже в дошкольном возрасте при условии обучения их этим стратегиям. Родители и учителя могут стимулировать работу памяти у ребенка любого возраста. Исследования показали, что школьные занятия помогают развитию памяти, так как постоянно требуют от детей усилий для запоминания. Большинство научных экспериментов доказывает, что тренировка памяти влечет рост всех остальных способностей.

У взрослого память лучше, чем у ребенка, так как, развив свои познавательные способности к этому возрасту до максимума, люди разрабатывают и совершенствуют различные методики запоминания.

С возрастом память слегка слабеет. Диагностический термин «возрастное ухудшение памяти» введен Национальным институтом здоровья для обозначения изменений, происходящих с памятью в ходе нормального старения, в противоположность изменениям патологического свойства. У пожилых людей, как правило, наблюдается ухудшение функций органов чувств; повышенная чувствительность к посторонним помехам; трудности при совмещении нескольких дел (разделенное внимание); сужение поля внимания; пониженная способность к формированию мысленных образов и использованию воображения (например, пожилые люди видят сны не так часто, как прежде) – все это пагубно отражается в первую очередь на процессе записи информации. Возрастные изменения вызывают замедления и во время извлечения информации и плохо сказываются на способности человека к спонтанной организации мыслительных процессов. К семидесяти годам память теряет около 30 % возможностей.

Жалобы на память обычно начинаются после 30 лет. В данном возрасте причины ухудшения памяти, во-первых, субъективное беспокойство, страх: «Ах, ох… я забыл это. Неужели я старею?». Во-вторых, после тридцати лет люди редко активно учатся чему-то новому, т. е. нагрузка на память, столь значительная в учебном процессе, падает. Психологи выяснили, что память может хорошо функционировать до глубокой старости, но только если человек постоянно использует ее.

Исследование процессов, происходящих в сознании пожилых людей в процессе усиленного вспоминания, показало, что беспокойство и мрачные мысли слишком часто полностью завладевают вниманием. «Нужно запомнить слишком много деталей!.. Он так быстро говорит… Я не успеваю все записывать… Это все слишком сложно для меня!» – говорят некоторые. В действительности из-за подобных волнений они используют около трети своих потенциальных возможностей.

Поэтому превосходство памяти у молодых людей отчасти объясняется тем, что ее возможности реализуются в полной мере. Молодые люди не сомневаются в своей памяти, значит – не тратят лишнюю энергию на внутреннее волнение. Люди, удовлетворенные своей памятью, всегда за нее спокойны. Они доверяют ей, эффективно используют ее в разных сферах деятельности и, вместо того чтобы сетовать на забывчивость, благодарят память за то, что она сохранила для них.

Здоровье. На память может серьезно повлиять состояние здоровья. Во-первых, следует обратить внимание на все эмоциональные расстройства, особенно на депрессию, подавленное мрачное настроение, чувство беспокойства и т. п. Эти и подобные состояния значительно ухудшают работу памяти. Так, например, приступы страха заставляют организм вырабатывать большое количество химических веществ катехоламинов, которые провоцируют одновременно изменения психологического (паника) и физиологического (нарушение сердечной деятельности) порядка.

Другая причина ухудшения памяти связана со злоупотреблением некоторыми лекарствами. Недавние исследования показали, что некоторые лекарства при правильной дозировке улучшают память. Было выяснено, что память улучшается при приеме гормонов эпинефрина и норэпинефрина. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что некоторые широко распространенные вещества, такие как никотин и кофеин, ускоряют размещение информации в долговременной памяти. Однако при отсутствии тщательного контроля за дозировкой даже эти обычные вещества могут вызвать разрушение памяти и отравление. От большинства лекарств, как правило, память ухудшается. Сильное отрицательное влияние на память оказывают, например, транквилизаторы. Недавние исследования показали, что транквилизатор диазепам фактически блокирует работу памяти в течение шести часов после приема. Наиболее опасны в этом отношении снотворные таблетки, поскольку ими пользуются часто и в большом количестве. Они вызывают заторможенность, притупляется внимание, следовательно, и память. Некоторые сердечные препараты вызывают аналогичный эффект.

Существует много других физических расстройств, которые пагубно сказываются на функции памяти: повышенное давление, диабет (даже самые легкие его формы), заболевания щитовидной железы, снижение слуха и зрения, отравление химикатами типа пестицидов, авитаминоз, алкоголизм, недосыпание. Наконец, проблемы с памятью могут быть следствием различных опухолей мозга.

Согласно результатам многих исследований как наркотические препараты, например марихуана, так и алкоголь вредно влияют на память. Сильнее всего при этом страдает механизм передачи информации из кратковременной в долговременную память. После нескольких порций спиртного или курения марихуаны люди обычно могут поддерживать разговор, а также вспоминать и воспроизводить информацию, касающуюся прошлого. Они также могут на несколько секунд запоминать новые сведения. Однако при формировании прочных воспоминаний обычно возникают проблемы. Наутро после вечера, проведенного «под кайфом», многие не могут вспомнить даже собственного поведения.

После приема спиртного или курения марихуаны запоминание новой информации протекает труднее, чем извлечение старой. Эксперименты показывают, что непьющие испытуемые могут воспроизводить информацию из прошлого как в трезвом, так и в нетрезвом виде. Но если испытуемый был нетрезв при получении информации, то в трезвом состоянии он мало что сможет вспомнить. В нетрезвом состоянии воспроизведение запомненного в таком же состоянии улучшается. Такую ситуацию иногда называют «зависимость от состояния». Самое хорошее воспроизведение имеет место тогда, когда человек находится в том же состоянии, что и при запоминании информации. Студент, который во время подготовки к экзамену любит выпить пару бутылок пива, возможно, сдаст его лучше, если во время экзамена тоже будет потягивать пиво. Но имейте в виду, что память лучше всего работает тогда, когда вы вообще не пьете и не употребляете наркотики. Примерно у 10 % людей, обращающихся за помощью по проблемам, связанным с алкоголем, обнаружены серьезные поражения мозга и ослабление памяти.

Мотивация и внимание. Интересующие вас вещи вы запоминаете легко, а вещи, вас не интересующие, – с большим трудом, так как на память влияет значимость и нужность информации для вас. Это можно представить в виде следующей цепи:

Интерес создает мотивацию, необходимую для привлечения внимания и концентрации его на конкретном предмете, в результате чего достигается организация мыслительных процессов. Следовательно, нечего удивляться тому, что мы забываем массу информации, которая оставила нас равнодушными. Интерес играет существенную роль в создании мотивации, необходимой для продолжительной концентрации внимания.

Интерес обусловливается личностью человека и окружающей средой и может меняться вместе с нами. Таким образом, мы можем точно помнить цены вещей, когда у нас было мало денег, мы нуждались, и не помнить стоимость покупок, сделанных в лучшие времена, пусть и недавние. Так, например, женщины на время забывают о вещах прошлого сезона, так как потребности в них пока нет.

Известный французский психолог Бинэ, будучи неверующим, был женат на очень религиозной женщине. Не желая обижать ее, он ежедневно повторял за ней слова вечерней молитвы в течение многих лет, однако не мог воспроизвести их самостоятельно в отсутствие жены.

Итак, чтобы лучше помнить, очень важно осознавать, что мы делаем и зачем. Важно объяснять цель, значимость той информации, которую необходимо запомнить, т. е. давать установку на запоминание, создавать мотивацию.