Текст книги "Физическая подготовка разведчика"

Автор книги: Константин Булочко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 12 страниц)

Константин Трофимович Булочко

Курс подготовки разведчика

Глава I

ЗАДАЧИ, СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

РАЗВЕДЧИКА

Любовь к Родине и ненависть к врагу, высокая моральная устойчивость и твердость

характера, разностороннее физическое развитие, умение использовать все возможности

своего организма при выполнении боевого задания, непоколебимая настойчивость в

достижении цели, изобретательность, смекалка, утонченность восприятий, правдивость

передачи виденного, боевая дерзость и выдержка -вот основные качества бойца-разведчика.

Большая насыщенность войск огневыми и ударными средствами -авиацией, танками,

мотопехотой, парашютно-десантными войсками, самоходной артиллерией, инженерными

частями и т.п. -придает современной войне маневренный характер с резко и часто

меняющейся обстановкой.

"Бой -самое большое испытание моральных, физических качеств и выдержки бойца.

Часто в бой приходится вступать после утомительного марша и вести его беспрерывно

несколько суток, днем и ночью. Поэтому, чтобы выполнить свою задачу в бою, боец должен

уметь переносить всевозможные трудности и лишения, оставаясь бодрым, мужественным и

решительным, и неуклонно стремиться к встрече с противником, к захвату его в плен или

уничтожению" (Боевой устав пехоты Красной Армии, ч.1, ст.29).

Современный бой предъявляет высокие требования к психо-физическим и

моральноволевым качествам бойца-разведчика. Разведка должна вестись активно,

непрерывно (днем и ночью) и целеустремленно. Действия в составе разведывательного

органа в большей мере, чем какой бы то ни было другой вид боевой деятельности,

требуют от бойца, сержанта и офицера мобильности, выносливости и стойкости.

Служба в разведке -почетная, но зато и самая трудная. На войне разведчику больше

чем кому бы то ни было, приходится подвергаться риску и опасности.

При выполнении разведывательных заданий в поисках, засадах, налетах, в разведке

боем, во время действий в глубоком неприятельском тылу разведчику приходится часами,

сутками, а иногда и неделями выдерживать предельное нервное и физическое напряжение;

передвигаться десятки километров пригнувшись, крадучись, переползая и преодолевая

препятствия и преграды, стойко переносить холод, жару, голод, жажду и отсутствие сна;

быстро приспосабливаться к лишениям, довольствоваться максимально короткими сроками

отдыха и иногда после частичного восстановления сил снова выполнять задания. При

выполнении боевых заданий разведчик должен выдерживать длительное статическое

напряжение: часами сидеть, лежать (часто в согнутом и неудобном положении) на очень

близком расстоянии от противника, ведя наблюдение и прислушиваясь к тому, что у него

происходит. Зачастую разведчик вынужден быстро переключаться от одного вида

деятельности к другому, от неподвижных положений к быстрому бегу, от быстрой перебежки

или стремительного преодоления препятствия к моментальной остановке, "замирая" в

различных положениях (лежа, присев, или стоя). В рукопашной схватке в борьбе с

противником с оружием или без оружия, при связывании и доставке пленного разведчику

нужно действовать быстро, смело, дерзко и применять большую физическую силу. В ночных

действиях обстановка требует от разведчика тонкости мышечного чувства и осязания,

утонченности слуховых и зрительных восприятий. Таким образом, разведчик должен

обладать хорошим состоянием здоровья и разносторонним крепким физическим развитием.

Для выполнения этих требований необходима исключительно высокая

физическая подготовка всего рядового, сержантского и офицерского состава, всех

разведывательных подразделений и частей Красной Армии, непрерывная тренировка

их не только в учебных условиях, но и во время подготовки к выполнению боевых

заданий.

В Красной Армии некоторые боевые приемы и способы действий используются как

физические упражнения с целью выработки у бойца необходимых ему в бою качеств и

навыков. Эти боевые приемы и способы вместе со специальными физическими

упражнениями и составляют основные средства физической подготовки бойца-разведчика.

Основные приемы и способы, нужные разведчику в его боевой деятельности, должны

быть отработаны им до степени мастерства. Разведчику следует привить знания по личной

гигиене, гигиене отдыха, питания и сна; приучить его к правильному дыханию и питьевому

режиму для того, чтобы лучше переносить большие напряжения; научить пользоваться

естественными силами природы для закаливания и оздоровления.

Физическое воспитание и тренировка бойца-разведчика должны проводиться

систематически и непрерывно. В действующих частях -перед выполнением боевых заданий,

в перерывах между заданиями и при выводе частей и подразделений из боя на отдых. В

резервных и учебных частях и подразделениях -повседневно при следовании на любые

занятия и возвращении с них, на специальных занятиях по строевой и физической

подготовке, на всех занятиях по боевой подготовке и в часы массовых спортивных

мероприятий.

Основными задачами физического воспитания и подготовки бойца-разведчика

являются:

1.Общее укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие.

2.Совершенствование морально-волевых и психофизических качеств, нужных воину-

разведчику: силы, скорости и ловкости; быстроты и точности зрительных, слуховых и

осязательнодвигательных восприятий (т.е. умения быстро и точно воспринимать

происходящее, передавать виденное, слушанное и правильными действиями отвечать на

неожиданности); терпения, выдержки и выносливости в широком смысле этого слова

(противостоять утомлению при продолжительных действиях, уметь выдерживать длительные

нервные и физические напряжения); смелости, решительности, настойчивости в достижении

цели, боевого пыла и дерзости, инициативы, самостоятельности в действиях,

исполнительности и хитрости; чувства взаимной выручки и помощи товарищу.

3.Выработка прочных навыков в применении различных приемов и способов

действий:

при бесшумном движении, при передвижении шагом, бегом,

перебежками и переползанием в разнообразной обстановке по любой

местности, в различное время года и суток, при различной погоде и

нагрузке;

при преодолении различных естественных и искусственных

препятствий (без груза и с грузом);

при передвижении с гранатами, при бросании гранат из любого

положения по неподвижным и подвижным целям;

при владении различным оружием (огнестрельным и холодным) в

рукопашной схватке и при действиях без оружия в ближнем и рукопашном

бою;

при передвижении в воде, при плавании, прыжках в воду, нырянии и

преодолении водных преград (вброд, вплавь, с подручными средствами и без

них);

при передвижениях на лыжах и действиях на них в разведке и в бою;

при соскакивании и вскакивании на ходу на различные виды

транспорта.

4.Закаливание в различных метеорологических условиях и воспитание стойкости к

перенесению трудностей боевой жизни.

Задачи физической подготовки бойца-разведчика могут быть полностью

разрешены только комплексом ежедневных мероприятий при обязательном участии

офицеров и медицинского состава части.

Основными мероприятиями, обеспечивающими высокую физическую подготовку

разведчика, являются:

соответствующий режим и распорядок дня, правильное чередование работы, отдыха,

приема пищи и сна;

ежедневные утренние физические упражнения или "разминка";

специальные занятия по физической подготовке, проводимые регулярно через каждые

1-2 дня;

специальная физическая тренировка перед выполнением боевого задания;

массовая спортивная работа и состязания, проводимые регулярно во вне боевое и вне

учебное время;

ежедневная физическая тренировка на строевых, тактических и других занятий по

боевой подготовке, а также периодическая физическая тренировка и закаливание в

перенесении различных трудностей при подготовке к выполнению специальных боевых

заданий, тренировка на многодневных выходах в поле с отрывом от баз, на отрядных учениях

и манёврах.

Режим и распорядок дня, планирование и содержание всех занятий и специальных

тренировок должны быть направлены на обеспечение всему личному составу достаточно

интенсивных и разнообразных физических напряжений.

На учебных занятиях, специальных тренировках командир части (подразделения) и

медицинский состав должны следить за физическим состоянием и здоровьем бойцов и

содействовать их всестороннему воспитанию.

Основой физического воспитания и подготовки бойца-разведчика в весенне-летний и

осенний периоды являются перечисленные ниже приемы, способы, упражнения и виды

подготовки.

1.Физические упражнения для "зарядки" и "разминки".

1.Для индивидуальной "зарядки".

2.Для парной "зарядки".

3.Для групповой "зарядки".

4.Для "разминки".

2.Приемы и способы физической подготовки разведчика.

1.Способы передвижения разведчика и преодоления препятствий в различных

условиях местности и обстановки:

2.Передвижение в воде и преодоление водных преград.

3.Способы метания ручных гранат.

4.Приемы и способы ведения рукопашного боя с оружием и без оружия.

5.Способы связывания и доставки пленного.

3.Специальные упражнения для дополнительного развития качеств разведчика.

1.Упражнения для развития быстроты, ловкости и расторопности.

2.Упражнения для развития быстроты и точности зрительных, слуховых и

осязательнодвигательных восприятий.

3.Упражнения для развития силы и выносливости к статическим напряжениям.

4.Упражнения для развития смелости и решительности.

4.Спорт, игры, охота.

1.Спорт: а) легкая атлетика; б) гимнастика; г) фехтование; д) бокс; е) борьба; ж)

многоборье подразделений.

2.Игры: а) футбол; б) баскетбол; в) городки; г) аттракционы и игры-развлечения.

3.Охота: а) индивидуальная; б) коллективная.

Эти основные средства физического воспитания и подготовки бойца-разведчика

должны быть использованы в действующих и резервных частях в большем или меньшем

объеме, в зависимости от длительных перерывов между боевыми заданиями, сроков,

отведенных на подготовку бойца -разведчика, и, наконец, от степени физического развития и

здоровья контингента обучаемых бойцов.

При организации и проведении занятий по физическому воспитанию и подготовке

бойца -разведчика нужно придерживаться следующих методических принципов и

положений:

1.Обучаемые должны понимать, для чего отрабатывается с ними

тот или иной прием или способ действий.

Это повысит активность разведчиков, интерес их к занятиям и

будет способствовать хорошему усвоению материала. Обучение пойдет

тем успешнее, чем лучше боец осознает необходимость того или иного

приема в бою, его назначение и смысл.

2.На занятиях сочетать объяснение с действием, с демонстрацией,

добиваться наглядности обучения. Обеспечить умелый образцовый показ

приема или способа, с подчеркиванием главного движения (действия).

Отдельные приемы и способы изучать в целом (если необходимо по

элементам), вначале медленно, а затем в боевом темпе. При этом

добиваться быстроты схватывания приема или действия в целом, а затем

точной и детальной отработки его. Это ускорит весь процесс обучения и

обеспечит лучшее качество овладения приемами, способами и

упражнениями.

3.Занятия проводить живо и интересно, постоянно разнообразить

обстановку, местность, условия, методы и методические приемы;

чередовать физические упражнения на силу, ловкость, скорость и

выносливость, приучать бойца к резким изменениям напряжений (после

быстрых движений принимать неподвижные позы и наоборот), чаще

давать внезапные задания, вводные, которые должны проводиться по

команде, знакам и условным сигналам, с требованием немедленного их

исполнения; в выполнение их желательно вносить элементы состязания на

быстроту, точность и т. д.

Все эти мероприятия обеспечат разносторонность физического

развития, выработку быстроты ориентировки и разностороннюю

выносливость в силе, скорости и длительности действий.

4.Широко применять на всех занятиях спортивный метод. Каждый

боец должен постоянно стремиться к предельным напряжениям, учитывая

свои силы и возможности.

Спортивный метод привьет обучаемым любовь к физической

подготовке и спорту, повысит личные достижения каждого и позволит

скорее воспитать у разведчика ряд ценных качеств.

В тренировке разведчика необходимо сочетать овладение

приемами и способами с развитием морально-волевых и физических

качеств.

5.Тренировка разведчика должна быть направлена на то, чтобы

путем систематического и многократного повторения приемов,

способов отработать основные из них до автоматизма. Это даст

возможность бойцам-разведчикам полноценно применять их в боевой

обстановке.

6.Как только техника отдельного приема или способа в основном

будет усвоена обучаемыми, переходить к выполнению приема в

сочетании с другими, ранее изученными приемами, а в конце занятия

проводить комплексную тренировку при совместных действиях в

условиях, максимально приближенных к боевым. Это будет

способствовать воспитанию у разведчиков боевых качеств и выработке

привычки к действиям в боевой обстановке.

7.При обучении и тренировке разведчика добиваться легкости и

естественности выполнения приемов, умения экономно расходовать

свои силы и восстанавливать их во время более легких физических

напряжений и в короткие паузы между ними.

8.Добиваться точного восприятия и правильного выполнения

разведчиками всех упражнений, приемов и способов действий.

Постепенно, а иногда резко усложнять их, требовать выполнения

заданий в более сжатые сроки: малыми, но частыми дозами давать

большие физические и волевые напряжения.

Это повысит

приспособляемость организма, его устойчивость к различным

трудностям и выработает более утонченные восприятия.

9.Специальные занятия по физической подготовке проводить, как

правило, через 1,5-2 часа после принятия пищи.

10.Постоянно поддерживать на занятиях строгую дисциплину и

порядок; чаще предоставлять полную инициативу обучаемым; всегда

видеть всех бойцов, быть для них образцом, воспитывать в них

сплоченность, чувства товарищества и взаимной выручки.

Эти методические принципы следует положить в основу обучения и физического

воспитания бойца-разведчика как на специальных занятиях по физической подготовке и на

полевых занятиях, так и при подготовке к разведывательным заданиям.

Занятия по физической подготовке разведчика должны проводиться преимущественно

групповым методом, т. е. так, как разведчику придется действовать в бою. В групповом

методе широкое место должны иметь самостоятельные действия бойца, действия парами,

мелкими группами и подразделением по заданию и под контролем командира.

Обучение и тренировка бойца могут быть в виде односторонних и двухсторонних

действий. В односторонних действиях бойцы выполняют приемы с одной стороны, при этом

наиболее часто противник только обозначается. В двухсторонних действиях бойцы, группы

или подразделения действуют одни против других, выполняя приемы и действия в

зависимости от задачи или задания командира.

В обоих случаях разведчики действуют одиночно или согласованно в группах,

выполняя одинаковые или различные приемы и способы на месте, в движении,

одновременно и поочередно, по командам, сигналам, знакам или по заданию командира, на

одном участке местности или со сменой мест при каждом новом занятии (части занятия).

Руководство учебой разведчика должно поручаться самым испытанным практикам-

офицерам. Это значит, что офицеры-разведчики организуют занятия по физическому

воспитанию и подготовке и руководят ими, всемерно привлекая для практического

руководства сержантский состав и наиболее опытных, подготовленных бойцов-разведчиков.

При непосредственной подготовке к выполнению разведывательных задач

тренировочные занятия всегда проводить на воспроизведенном объекте разведки, в

условиях, максимально приближенных к боевым.

Глава II

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ «ЗАРЯДКИ» И «РАЗМИНКИ»

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ

В РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНЫХ подразделениях действующей армии физические

упражнения -"зарядка" и "разминка" -должны проводиться по мере возможности

систематически, вне зависимости от трудностей условий быта и жизни разведчика.

Утренние физические упражнения (зарядка), так же как и утренний туалет, должны

стать необходимостью и привычкой.

Ежедневные 10 -15-минутные занятия физическими упражнениями -"зарядка"

–обеспечивают лучшее "вхождение" разведчика в его учебно-боевой день, создают бодрое

настроение и улучшают общее самочувствие.

Регулярные физические упражнения содействуют физическому развитию и

укреплению здоровья. Комплекс простейших физических упражнений может служить для

разведчика также средством "разминки", обеспечивающим повышение работоспособности

организма после длительных однообразных малоподвижных напряжений, в периоды, когда

разведчик возвращается после выполнения задания, а также во время действий в тылу

противника, в менее опасных местах; физические упражнения способствуют согреванию от

холода и борьбе со сном как во время подготовки, так и при выполнении боевого задания.

"Зарядка", как правило, проводится в утренние часы, после подъема, а во время

боевой деятельности разведчика преимущественно ночью, не менее успешно может

проводиться она и после дневного отдыха.

Для разведчиков рекомендуются три основные формы проведения "зарядки":

индивидуальная, парная и групповая.

Индивидуальная «зарядка» проводится разведчиком после ночного или дневного

отдыха, причем выполняется один из комплексов индивидуальных упражнений; парная

«зарядка» осуществляется совместно с товарищем и может проводиться в любых условиях

как после отдыха, так и в другое время; групповая «зарядка» проводится группой или

подразделением разведчиков организовано, под общую команду командира или назначенного

бойца. Групповая форма "зарядки" рекомендуется во всех случаях, когда условия

совместного расположения и обстановка позволяют проводить её.

"Разминка" может проводиться в таких же формах, но применение её зависит от задач,

местности и обстановки.

После проведения "зарядки" во всех случаях мыть холодной водой лицо, шею, руки и

если позволяют условия, то обтираться водой по пояс.

"Зарядку" проводить при любой температуре воздуха. В зависимости от условий, в

которых разведчик проводит зарядку, и от температуры воздуха форма одежды может быть

следующей:

№ 1 -трусы;

№ 2 -брюки;

№ 3 -брюки, нательная рубаха;

№ 4 -брюки, гимнастерка с расстегнутым воротником и ослабленным поясом;

№ 5 -брюки, гимнастерка, шапка и перчатки;

№ 6 -шинель (в мороз, при температуре ниже 15°).

В учебных, резервных и запасных частях и подразделениях разведчикам следует

обязательно прививать навыки в выполнении различных форм "зарядки" и "разминки" при

самых разнообразных условиях с обязательным обтиранием холодной водой.

После больших и утомительных напряжений разведчик всегда должен, невзирая на

усталость, умыться, обтереться водой по пояс и вымыть ноги.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ «ЗАРЯДКИ»

Индивидуальная "зарядка" выполняется в условиях ограниченной площади (окоп,

землянка, палатка, тесное помещение) и в тех случаях, когда проведение "зарядки" в составе

группы затруднено.

Первая форма индивидуальной "зарядки" (рис.1)

Четыре упражнения, которые надо выполнять последовательно одно за другим:

1.Медленно развести руки в стороны слегка вверх (ладонями внутрь) и, поднимаясь на

носки, подтянуться.

2.Опускаясь на ступни, согнуть руки в локтях и с силой отвести лопатки двумя-тремя

рывками назад.

3.Опуская руки, нагнуть туловище вперед и двумя пружинящими движениями

стремиться достать пальцами землю (колени прямые).

4.Два-три раза глубоко присесть, разводя колени в стороны и встать.

Указанные упражнения проделать 3-5 раз, постепенно ускоряя темп, дыхание не

задерживать. После выполнения последовательных упражнений выполнить отдельные

упражнения на гибкость, силу, быстроту.

Упражнение на гибкость: поднять руки вверх, соединить пальцы и, вращая

туловище по кругу слева направо или справа налево, приседать и вставать, повторяя это

движение 3-4 раза в одну и в другую стороны.

Упражнение на силу: принять положение лежа в упоре руками о землю или о какой-

либо предмет и 4-6 раз согнуть и разогнуть руки; в процессе тренировки количество

повторений можно увеличивать. Можно также повиснуть на любом предмете и подтянуться

несколько раз.

Упражнение на быстроту: принять изготовку к бою для бокса и обозначить

несколько ударов бокса (прямо левой, правой, сбоку и снизу) в виде боя с условным

противником; при этом двигаться шагами вперед, назад и в стороны.

После зарядки, если позволяют условия и обстановка, делать короткую пробежку в

200-500 м.

Вторая форма индивидуальной "зарядки"

(при наличии гимнастических снарядов)

1.Короткая пробежка (2-3 мин.); чередовать с ходьбой.

2.Тренировка на гимнастических снарядах (турник, конь, брусья) в течение 8-10 мин.

3.Спокойная ходьба и умывание (1-2 мин.).

Третья форма индивидуальной "зарядки"

(при наличии мешка с песком весом от 4 до 10 кг.)

1.Упражнения с мешком (6-8 мин.):

бросание мешка вверх одной, двумя руками и ловля его;

бросание мешка через голову и ловля его с поворотом кругом;

приседание с мешком; повороты туловища вправо и влево с мешком в

руках;

бросание мешка между ног и ловля его с поворотом кругом.

2.Удары руками и ногами по мешку, подвешенному на веревке (3-5 мин.):

прямые, боковые удары кулаком правой и левой руки;

удары снизу кулаком и мякотью ладони.

3.Короткая пробежка (1-2 мин.; заканчивать спокойной ходьбой и умыванием.

Четвертая форма индивидуальной "зарядки"

(в летний период, при наличии реки)

1.Короткая пробежка (2-3 мин.); чередовать с ходьбой.

2.Выполнение 3-5 любых упражнений (2-3 мин.).

3.Купание -плавание (два раза по 2-3 мин.).

4.Растирание полотенцем и уход (2-3 мин.).

Формы индивидуальной "зарядки" чередовать между собой в течение недели-месяца.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАРНОЙ «ЗАРЯДКИ»

Парная "зарядка" может проводиться в любых условиях двумя бойцами. Упражнения

выполняются одновременно или поочередно; один помогает другому выполнить те или

другие упражнения.

Первая форма парной "зарядки"

(упражнения с сопротивлением и бокса) (рис. 2)

Упражнение 1-е («пилка дров»).

Встать лицом друг к другу на расстоянии одного шага, отставить правую ногу назад,

взяться за руки, упираясь ладонями.

Движения производить двумя руками; когда левая выпрямляется, сгибать правую, и

наоборот: каждый из бойцов, выполняя упражнение, сопротивляется, т. е. одной рукой

нажимает на руку товарища, а другой оказывает сопротивление.

Движение повторять размашисто 8-12 раз, сопротивляться умеренно, учитывая силы

товарища, дыхания не задерживать.

Упражнение 2-е (приседание).

Встать лицом друг к другу на расстоянии одного шага. Первому поставить руки на

пояс и медленно приседать, второму положить руки на плечи первого и нажимать руками

сверху во время приседания и вставания.

Упражнение повторять 6-8 раз.

Упражнение 3-е («весы»).

Встать спиной друг к другу и сцепиться руками в локтях. Попеременно нагибаясь

вперед, навалить товарища на спину. Верхнему лежать расслабленно, прогнувшись.

Движение повторять 4-6 раз, сильно не нагибаться, дышать свободно.

Упражнение 4-е (делать вдвоем, поочередно).

Встать лицом друг к другу на расстоянии одного шага. Первому вытянуть прямые,

сжатые в кулаках руки вперед, второму взять руки первого за сгибы в кисти с внутренней

стороны. Первый сопротивляется, второй разводит его руки в стороны и опускает вниз.

Упражнение повторять 3-5 раз попеременно.

Упражнение 5-е (делать вдвоем поочередно).

Встать лицом друг к другу на расстоянии одного шага.

Первому принять изготовку к боксу и, передвигаясь шагом вперед и назад, наносить

одиночные и двойные удары прямо, сбоку и снизу по ладони руки, которую выставляет

второй боец, или по вещевому мешку, набитому травой или сеном. Прямые удары наносить

одиночные -одной рукой -или двойные -один раз за другим левой и правой руками; удары

сбоку наносить правой и левой руками; удар снизу наносить кулаком и мякотью ладони.

Удары наносить, когда боец неподвижен, и в то время, когда он движется с мешком назад и

вперед, то подставляя, то убирая мешок, вначале медленно, а затем быстро. Упражнения

продолжать от 3 до 5 мин., поочередно.

Вторая форма парной "зарядки".

(при наличии мешка с песком весом от 4 до 10 кг).

1.Упражнения с мешком (5-8 мин.): бросание мешка одним бойцом другому одной и

двумя руками перед собой, сбоку, через голову, между ног.

2.Удары руками по мешку (5-8 мин.): прямые, боковые удары кулаком правой, левой

руки и удары снизу кулаком и мякотью ладони.

Третья форма парной "зарядки".

1.Фехтование на деревянных винтовках (полках) или ножах с мягким наконечником:

а) двухсторонние действия в атаках и защитах (5-10 мин.);

б) вольный бой (3-5 мин.).

2.Короткая пробежка (3 -5 мин.), заканчивать спокойной ходьбой.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУППОВОЙ «ЗАРЯДКИ»

Для групповой "зарядки" используются:

а) комплексы индивидуальной и парной "зарядки" разведчика (исключая 5-е

упражнение в парной "зарядке"); комплексы проводятся один за другим, без перерывов;

количество повторений упражнений устанавливает офицер, проводящий инструктаж по

"зарядке";

б) упражнения для "зарядки", приводимые в Руководстве по гимнастике для запасных

и учебных стрелковых дивизий Красной Армии, 1944 г.;

в) упражнения для "зарядки", входящие в комплекс ГТО I и II ступеней.

Комплексы гимнастических упражнений для групповой "зарядки" должны меняться

через каждые 15-30 дней.

Групповую «зарядку» проводить по следующему плану:

1.Выход на "зарядку", короткая пробежка, отправление естественных надобностей и

построение -5-8 мин.

2.Упражнение "зарядки" -10-12 мин.

3.Ходьба и бег -3-5 мин.

4.Организованный уход с "зарядки"– 2-5 мин.

Всего– 20-30 мин.

Формы проведения групповой "зарядки" должны быть разнообразными и

чередоваться.

1яформа «зарядки» -чередование гимнастических упражнений и бега с ходьбой.

2яформа «зарядки» -чередование ходьбы с бегом по пересеченной местности с

преодолением препятствий или преодоление полосы препятствий в 200-500 м. и игры.

3яформа «зарядки» -групповые одновременные или «поточные» занятия на

гимнастических снарядах (на гимнастическом городке, турниках, брусьях, конях) и

подвижные игры.

4яформа «зарядки» -гимнастические упражнения, упражнения на снарядах и

купание.

Наиболее рациональное сочетание форм "зарядки" в течение недели следующие:

четыре дня форма №1, пятый день форма №2 и шестой день форма №3. Или два дня форма

№1, два дня форма №3, два дня форма №2. Четвертую форму "зарядки" при благоприятных

условиях погоды проводить в летний период через каждые 1-2 дня.

"Зарядка" проводится повзводно и по отделениям сержантским составом под

наблюдением офицеров.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ «РАЗМИНКИ»

Упражнениями для "разминки" после длительных и однообразных напряжений могут

служить различные формы "зарядки", которые боец выбирает самостоятельно.

«Разминка» для согревания может проводиться бойцом стоя, лежа и сидя, одиночно

и совместно с товарищем:

а) В положении стоя на месте, боец может согреться, если он совершает быстрые

приседания, растирания и разминания рук, бег или подскоки на месте.

б) В паре с товарищем хорошим упражнением для быстрого согревания является

упражнение "пилка дров" с полуприседанием (см. рис. 2, а), а также упражнения бокса в виде

серии ударов левой и правой рукой по подставленной ладони товарища (см. рис.2, е, ж).

в) В положении лежа и сидя согревание производить за счет шевеления пальцев ног,

вращения ступней ног; растирания рук, движений имитирующих мытье рук: разминания

пальцами одной руки предплечья и плеча другой руки.

«Разминка» для борьбы со сном (рис. 3), как правило, должна проводиться

"накоротке", бесшумно и в любом положении.

Лучшими упражнениями являются следующие движения:

1.разминание шеи и трапециевидных мышц пальцами рук в течение 20-30 сек., а

также поочередное поднимание, опускание и вращение плеч;

2.потерание рук и сжимание пальцами одной руки пальцев другой руки;

3.перемена положений тела, переход из положения лежа на животе в положение лежа

на левом боку, на правом боку или в положение сидя, пригнувшись на колени и т.п.

Глава III

СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ

(в различных условиях местности, грунта и обстановки)

Несмотря на то, что высокая техника имеет самое широкое применение на полях

сражений, конечный успех боя решает человек-боец, "...за техникой говорит М.В. Фрунзе,

–всегда находится живой человек, без которого техника мертва".

Бойцы, натренированные в различных способах передвижения и в преодолении

препятствий, действуют быстро, энергично, смело и достигают успеха с наименьшими

потерями. Тренировка бойца-разведчика в основных, необходимых ему в бою способах

передвижения и преодоления препятствий должна вестись систематически, с задачей

воспитать у бойца привычку действовать при любой погоде, в любых обстановке и условиях.

"Привычка, -говорит Клаузевиц, -приучает тело к большим напряжениям, душу -к

опасности, рассудок -к осторожности". Приёмы и способы действия, ставшие привычными,

выполняются со значительной экономией энергии и позволяют разведчику более уверенно

действовать в боевой обстановке, быстро реагировать на неожиданности, избегать

опасностей.

Передвигаясь, разведчик всегда должен помнить основное правило: появляться

оттуда, откуда враг не ожидает его.

Русский полководец А. В. Суворов, придавая большое значение передвижениям в

различных условиях, говорил:

"Там, где пройдёт олень, там и русский солдат пройдёт, а там, где олень не пройдёт, и

там русский солдат пройдёт".

Во время скрытных действий разведчика в тех местах, где он может быть обнаружен,

а также при передвижениях и преодолении препятствий разведчик должен:

всегда стремиться сделать свои движения и действия менее

заметными, для чего использовать каждую складку местности, а также

изменить внешний вид маскировкой;

принимать все меры к тому, чтобы его движения и действия

производились бесшумно; чтобы обмундирование, снаряжение и

вооружение не болтались, не гремели и не давали отблесков;

опознавать и обходить всякого рода взрывные препятствия;

подвешенные к ним проволоки и веревки не перерезать и предметы не

трогать, если на этот счёт не имеется специальных указаний или заданий;

видеть и замечать всё необходимое;

быть готовым к неожиданностям и внезапностям, держать

оружие (винтовку, карабин, автомат, гранату, нож) в полной готовности.