Текст книги "Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке"

Автор книги: Кевин Леман

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

СИДЯ

Мне нравится любая из перечисленных позиций, но все же есть что-то очень изящное в том, когда женщина сидит на мужчине, который, в свою очередь, расположился на стуле, на кровати, на столе или в каком-то уединенном укрытии на свежем воздухе, даже на камне.

Сидячая позиция обычно является отправной позицией, вместо того чтобы быть позицией завершающей. Это значит, что пары часто применяют эту позицию для того, чтобы приступить к половому акту, и потом переходят к другой, которая дает возможность для более энергичных толчков, прежде чем каждый из партнеров сможет достичь оргазма.

Один из множества приятных моментов в отношении этой позиции состоит в том, что вы можете использовать ее для того, чтобы немного пофлиртовать. Например, муж может воспользоваться кончиком своего пениса для того, чтобы помассировать клитор жены. Или жена может немного поддразнить мужа, взяв его пенис в руку и направив во влагалище, но только кончик, затем снова его вынуть и вернуть назад.

Еще один потрясающий момент занятия любовью в этом положении состоит в том, что оба партнера имеют полноценный доступ к телам друг друга, а также у обоих партнеров свободны обе руки. Поскольку в этой позе вы располагаетесь друг к другу лицом, эта позиция является очень эмоционально-интимной. Обе ваши руки свободны, так что вы можете поглаживать лица друг друга, прикасаться к шее и даже очень нежно дотрагиваться до спины.

И в этот момент мы с вами вновь вспоминаем о важности поцелуя; если вы сидите друг к другу лицом, то это положение считается идеальным для любого рода приятных игр.

Поскольку эта позиция претендует на то, чтобы быть одной из самых медленных форм сексуального выражения, то она наверняка не подойдет для тех ночей, когда вам двоим просто хочется «сделать это». Она лучшим образом подходит для ночей под девизом «тише едешь – дальше будешь».

Вариации:

1. Вместо того чтобы жена садилась на мужа, он и она могут сесть друг против друга, подложив себе под спины плотные подушки. Слегка отклонившись назад (так, как если бы вы сидели на краю бассейна), оба партнера продолжают движение навстречу друг другу, до тех пор пока их половые органы не соприкоснутся. Не пытайтесь усложнить позу, просто позвольте вашим ногам занять максимально удобное положение.

2. Жена садится на мужа спиной к нему. Таким образом она может задавать темп и глубину толчков.

3. Это хорошая позиция для использования «на бегу». Поскольку занятия любовью на свежем воздухе могут привести к определенным техническим проблемам (муравьи, камни и ветки, втыкающиеся вам в спину), сидячая позиция позволяет мужу взять на себя основной удар всех этих неудобств, в то время как жена получает удобное мягкое сиденье. Это также позволяет вам заняться любовью, просто приспустив брюки, вместо того чтобы совсем их снимать (но я надеюсь, что при этом вы все же найдете такое место, где вас никто не увидит).

МУЖЧИНА НА КОЛЕНЯХ ЗА СПИНОЙ У ЖЕНЩИНЫ

Об этой позиции в нашем консультационном кабинете обычно разгораются самые бурные дискуссии. И вот по какой причине: это та позиция, которую большинству мужчин так хотелось бы попробовать, но в то же время это заставляет женщин чувствовать себя несколько неуютно. С психологической точки зрения, причина, по которой позиция так сильно нравится мужчинам, заключается в том, что в мужской душе есть что-то такое, что делает для него очень эротичной саму возможность войти в женщину сзади. Это, наверное, одно из самых «животных» побуждений, которые время от времени испытывают мужчины, но давайте мы с вами будем честны: иногда за сексом скрываются «животные» инстинкты.

Мужчины, та причина, по которой женщины иногда испытывают неудобства от этой позиции, кроется в том, что они могут просто бояться того, что вы «выключитесь» при взгляде на нижнюю часть их спины, – вас это зрелище, конечно же, способно возбудить, но женщинам не так-то просто в это поверить. Кроме того, женщины не испытывают особого восторга от этой позиции еще и потому, что они лишены возможности видеть вас. Перед вами открыт полный, свободный обзор (а чувственности женской спины в нашем обществе уделяется слишком мало внимания, так как мы в основном сосредотачиваемся на груди), но вашей жене при этом приходится рассматривать стену вашей спальни. Поскольку секс является для женщины мощным эмоциональным переживанием, эта позиция может быть одной из менее удовлетворительных с эмоциональной точки зрения из всех возможных.

И теперь, когда вы понимаете друг друга чуточку лучше, вы все еще могли бы использовать эту позицию в особых случаях, например, тогда, когда нужно спешить или когда жене хочется приготовить мужу особое «угощение». Бывают времена, когда по утрам парень просыпается в крайней степени возбуждения, но паре минут через десять-пятнадцать уже нужно будет вставать и собираться на работу. Любящая жена в этом случае может сказать:

– Дорогой, у меня не слишком много времени для затяжного секса, хотя мне бы так этого хотелось, но вот что я тебе скажу. У тебя есть десять минут; просто скажи, как ты этого хочешь.

– Я вижу себя тем-то и тем-то, – отвечает муж.

– Нет, не так, глупышка!

– Но у меня сильная правая рука…

– О да, но давай-ка посмотрим, чем еще ты мог бы воспользоваться…

В этом случае жена может изъявить желание применить ту позицию, которую в другое время она бы ни за что не выбрала, потому что, если честно, она занимается сексом для того, чтобы доставить удовольствие своему мужу, и эта причина стоит во главе всего остального. Если кто-то из вас, дорогие жены, удивлен при одной мысли о том, что женщина занимается этим ради своего мужа, то я надеюсь, что хотя бы сейчас вы начинаете понимать то, как сильно вы можете любить своего мужа, отправляя его на работу после того, как это его желание было исполнено, вместо того чтобы выпроваживать его из дома в тот момент, когда он усиленно пытается сдерживать свои похотливые мысли в узде. Вы, конечно, можете отвергнуть предложения своего мужа и забыть о сексе на следующие десять часов, но помните: ваш отвергнутый муж не забудет о нем только потому, что это сделали вы.

ИСКУССТВО ЛЮБВИ

Некоторые книги на эту тему непременно углубятся в описание каких-то еще более сумасбродных и экзотических позиций, но я не думаю, что на свете слишком много женщин, которые были бы столь же миниатюрными и гибкими, как, например, Ольга Корбут или Мэри Лу Реттон. Те позиции, о которых мы здесь упомянули, используются в 90 процентах случаев. Если вам кажется, что вы изобрели что-то новое, не сочтите за труд послать мне описание вашей позиции, и я испытаю ее со своей женой (но, между нами говоря, я не думаю, что это прокатит).

В тот момент, когда вы рассуждаете о различных позициях, вы рассуждаете о науке – о соединении этой части тела вот с той частью, – а я, откровенно говоря, предпочитаю рассматривать физическую близость скорее как искусство. Все дело в том, как вы воспользуетесь той или иной позицией, а не в самой позиции, результатом чего будет секс, несущий удовлетворение.

Чтобы немножко «подогреть» происходящее и чтобы получить удовольствие в то время, когда вы будете пробовать одну из описанных позиций, будьте креативны и используйте различные части вашего тела с творческим подходом. Например, воспользуйтесь пальцами ног вместо рук или позвольте своему языку побывать где-то еще на теле вашего партнера, помимо его или ее рта. Вы и представить себе не можете, насколько стремительным может оказаться дальнейший сценарий.

Используйте описанные позиции для того, чтобы создать определенный настрой или удовлетворить то или иное конкретное желание. Например, если вы устали или кто-то из партнеров чувствует себя не слишком хорошо, этому человеку следует расположиться внизу, позволяя тем самым человеку сверху исполнить большую часть работы. И это справедливо.

Если жену волнуют огромные размеры мужа, особенно в том случае, если ей пришлось терпеть боль от размеров его пениса, лучшей позицией для нее будет позиция сверху, когда она сможет контролировать глубину и скорость проникновения. (В подобных обстоятельствах вы могли бы также попробовать «любезничание», что применяет большинство беременных женщин, теряющих подвижность, но ни в коем случае не желание удовлетворить своего мужа.) Для подобных пар худшей позицией наверняка станет та, когда муж входит сзади. Если муженек слишком увлечется, он может даже и не заметить, что жене больно. Если вашему немаленьких размеров мужу все же нравится эта конкретная позиция, вам придется перешагнуть через какие-то свои беспокойства и просто напоминать ему о необходимости быть крайне осторожным.

В то время как вы устанавливаете определенное настроение и тон вашей физической близости, вы вскоре узнаете о том, что определенная позиция способна подчеркнуть определенные эмоции. Если вы хотите расслабиться, вам стоит попробовать позицию, в которой все противопоставлено друг другу – ваше лицо напротив ее лица, ваши руки с ее руками, ваши ноги с ее ногами. Двигайтесь медленно и наслаждайтесь возможностями подобного единения.

Если вы вступили в ту «животную» стадию, когда вам просто хочется «поиметь» друг друга, положение «муж сзади» может оказаться волнующим и захватывающим. Если вы хотите добиться чего-то определенного, попробуйте положение «сидя» (или даже стоя!). Если жена чувствует игривый настрой, она может получить несказанное удовольствие от возможности оказаться сверху и все контролировать.

Помимо всего прочего, чувствуйте себя свободно, чтобы делать то, что вам хочется. И при всем при этом помните о том, как я говорил ранее, что мужу необходимо научиться распознавать «откуда ветер дует». Большинству из нас, ребята, совершенно безразлично, где, когда и как наши жены хотят заняться сексом; если она хочет, мы-то уж точно готовы! (Один мужчина, с которым я однажды беседовал, сказал мне: «Для мужчины даже плохой секс – это хороший секс!») Но для большинства женщин важно, чтобы атмосфера предстоящего переживания, все до мелочей, была соответствующей. В зависимости от ее настроения, одна, две или три позиции могут показаться ей отвратительными и неприемлемыми; другие могут быть совершенно бесперспективными, убивающими все желание на корню.

Жены, вам также важно помнить о том, что готовность последовать за мужем в той или иной позиции является лишь частью физической близости. То, как вы поведете себя в той или иной позиции, будет значить гораздо больше, чем сама позиция. Ваш муж наверняка предпочтет «миссионерскую» позицию в сотне случаев из сотни, если вы будете охать, стонать и задыхаться от страсти, по сравнению с исполнением одной из наиболее невероятных и изобретательных позиций, какую только можно себе представить, если при этом вы говорите:

– Поскорей уже кончай.

Или еще хуже:

– Не забудь, когда закончишь, опустить мою ночную рубашку, а то мне неудобно.

Я бы хотел воодушевить жен быть «полководцами» в момент физической близости. Я не говорю о каких-то юношеских фантазиях, когда вы буквально напяливаете на себя военное снаряжение и тащите в постель зенитную установку (хотя, теперь, когда вы об этом сказали…). То, что я имею в виду, это, конечно, то, как вы воодушевляете своего мужчину в процессе ваших любовных игр.

Что сводит мужчину с ума больше всего остального, так это, когда женщина говорит или ведет себя таким образом, что становится совершенно очевидно: она отдалась процессу без остатка. Когда ее ногти впиваются в его спину, и она просит еще или говорит что-то типа «я хочу тебя глубже», засовывая свой язык ему в ухо, или пыхтя, как тот щенок, – что бы вы ни делали для того, чтобы показать вашему мужу, что вам это нравится, делайте это!

Если ваш муж поймет, что вы разогреваетесь, в большинстве случаев у него появится желание помочь вам дойти до конца. Запомните: он готов остановиться и отойти с дороги, чтобы помочь вам. Он копнет чуть глубже, он соберет последние запасы сил, и все потому, что ему хочется увидеть, как ваше тело сотрясает оргазм!

ГЛАВА 6

Большое «О»

Многие женщины удивляются, когда я говорю им о том, что преобладающее большинство мужчин относится к своим оргазмам крайне ревностно. Хотя у женщин первоначально возникает в достижении оргазма больше трудностей, чем у

мужчин (особенно в первый раз), но когда у них это получается, с мужской точки зрения это выглядит так, как будто взорвался целый мир.

Вспомните знаменитую сцену из фильма «Когда Гарри повстречал Салли», где Мэг Райен имитирует оргазм, ко всеобщему удовольствию (особенно той женщины, которая сахарным голоском произносит «я достигну того, что может она»). Если бы в тот момент вы проходили мимо комнаты и услышали все, что там происходит, у вас бы возникло непреодолимое желание вызвать полицию!

Не поймите меня неправильно. Мы, мужчины, получаем ни с чем не сравнимое удовольствие от того, что нам удается достичь апогея. Эти несколько потрясающих секунд стоят тех усилий, которые мы прилагаем, чтобы их достигнуть.

Но, наблюдая за нашими женами, мы видим, что для них все это происходит совсем иначе, и возбуждаются они гораздо медленнее и только потом устремляются в пучину удовольствия. И даже более того, когда они наконец-таки достигают оргазма, они способны продолжать! Большинство мужчин, по крайней мере те, которым «перевалило» за тридцать, иссякают и нуждаются в передышке хотя бы на полчаса (если не на день или два). Но женщины обладают физиологической способностью, они словно батарейки «Энерджайзер»: они все продолжают и продолжают, раз за разом…

Физиологически единственная вещь, которая способна ограничить женский потенциал в количестве пережитых оргазмов в любых сексуальных контактах, это сама женщина. Некоторым женщинам просто кажется, что одного вполне достаточно, другие же просто устают и теряют способность выдерживать нечто столь интенсивное. Женский организм обладает способностью продолжать до бесконечности, что мужчинам не под силу.

Но в то же время женщины различны в своей способности к множественному оргазму. Некоторые женщины способны буквально качаться на волнах оргазма, когда одна волна сменяет другую, и этот феномен часто называют «растянутый сексуальный оргазм». Другие женщины, достигнув оргазма, нуждаются в отдыхе, прежде чем они снова почувствуют, что готовы для следующего оргазма.

Женщины также обладают большей способностью контролировать свои оргазмы. В то время как мужчины способны контролировать свою эякуляцию вплоть до того момента, когда они достигают некой крайней точки, физиологически рано или поздно мужчина пересечет линию, когда он уже не способен контролировать достижение оргазма. (Вот почему мужчинам стоит научиться различать, что они чувствуют перед тем, как они достигают этого бесповоротного момента.) Как только мужчины достигают определенного момента, оргазм неизбежен.

Женщины, напротив, способны остановиться в любой момент. Жена может переживать волну экстаза, которая секундами отделяет ее от погружения в океан оргазма, и вдруг услышать плач ребенка или ей послышатся голоса соседей на улице, и внезапно она настолько далека от оргазма, как Австралия от Северного полюса. (Что касается моей жены Сэнди, то лично она готова подписаться под «правилом полмили»: она мысленно готова к сексу до тех пор, пока на расстоянии в полмили от кровати, на которой все это происходит, никого нет.)

Другое различие между мужским и женским оргазмом основано на предыдущем сексуальном опыте. Предположим, мужчина находился в двухнедельной деловой поездке. Женский организм способен перейти на так называемый слабо горящий период зимования, в котором она сексуально неактивна. Если после последнего сексуального переживания прошло достаточно много времени, ей понадобится больше времени для того, чтобы «разогреться».

У мужчин же, напротив, все совсем наоборот. Если у него не было секса в течение двух недель, его можно уподобить туго натянутому спусковому крючку. Его тело набирает обороты до ста миль в час даже еще до того, как жена до него дотронется. Одной мысли о возвращении домой может быть достаточно для эрекции, в то время как жену понадобится «разбудить» и довести до кондиции, что потребует времени. Если мужчина не переживал оргазм довольно долгий период времени, то контролировать эякуляцию ему будет гораздо сложнее. Ему, возможно, не потребуется никакой подготовки, в то время как его жене необходимо уделить этому время.

Потенциальное противоречие очевидно!

ДОСТИГАЯ ЦЕЛИ

Вполне вероятно, что у меня сформировалось определенное предубеждение, с тех пор как многие люди, которые приходят ко мне, считают свои проблемы достаточным основанием для того, чтобы кому-то заплатить только за то, чтобы их выслушали. Но вместе с этим предубеждением я обнаружил, что одной из основных сексуальных проблем, возникающих в браке, являются женские проблемы, связанные с достижением оргазма.

Наиболее распространенным я бы назвал случай, который мне довелось обсуждать в разговоре с Джессикой и Дареном. Джессика признала, что даже спустя десять лет брака достижение оргазма было делом крайне сложным. «Мне удавалось пережить лишь каплю удовольствия, и на этом все».

Я пытался показать этой паре, насколько важным фактором для обоих партнеров является хороший женский оргазм. «Джессика, – сказал я, – первое, что ты должна понять, это то, что Бог сотворил тебя и дал способность достигать такого оргазма, от которого челюсть Дарена упадет на пол. Ты будешь, словно выпущенная из клетки тигрица, и тебе необходимо к этому стремиться».

Некоторые женщины ожидают, что оргазм появится из воздуха и им не придется прикладывать к этому никаких усилий, но для большинства женщин это не срабатывает. У мужчин же все наоборот. Я сомневаюсь в том, что существует хотя бы один мужчина, который ни разу в жизни не достигал оргазма. Даже если он холостяк и девственник, у него, совершенно точно, были ночные поллюции. Сверх того, сказать, достиг ли мужчина оргазма или нет, совсем несложно. Физический симптом – эякуляция – абсолютно очевиден.

В большинстве браков основную обеспокоенность мужчин при достижении оргазма вызывает способность отсрочить его достижение до тех пор, пока его жена не будет удовлетворена. Достижение оргазма проблемой обычно не является, основной проблемой становится его отсрочка.

С другой стороны, вокруг нас живет так много женщин, которые никогда не достигали оргазма. Есть также множество других, которые не уверены, можно ли назвать оргазмом то, чего они достигли. Наслаждение и качество оргазмов изменчиво от женщины к женщине и очень часто трудноопределимо.

Для женщины наилучшим способом распознать, достигла она оргазма или нет, является попытка прислушаться к себе и понять, чувствует ли она себя после секса расстроенной и напряженной или же расслабленной и удовлетворенной. Оргазм приносит с собой чувство облегчения, когда все нарастающее взрывное напряжение вырывается наружу и затем рассеивается. Один писатель назвал это «феноменом тазового чихания». Я думаю, что это замечательное описание, потому что каждый из нас переживал подобное все нарастающее чувство перед хорошим чиханием, когда все ваше тело сжимается до тех пор, пока наконец-то вы не чихнете, испытывая при этом необычайное облегчение. Именно на это и похож оргазм. Сексуальная ласка не только приводит к наслаждению, но и рождает чувственное напряжение, которое требует, чтобы его сняли.

Если у вас возникают трудности в достижении оргазма, вот несколько советов.

1. Установите правильные цели

Позвольте мне быть с вами откровенным: если единственной целью всей вашей сексуальной деятельности является достижение оргазма, тогда вы движетесь в неправильном направлении. В сексе существует множество различных уровней наслаждения. Кому-то из нас стоит лишь почесать спинку, и он чувствует себя самым счастливым парнем; помассируйте ему ступни, натрите лосьоном, и это все, что ему нужно. Если вы ограничиваетесь лишь достижением оргазма или, более того, достижением оргазма одновременно со своим супругом, вы только лишь все усложняете.

Целью сексуальности является выражение единства и близости со своим партнером. Это замечательное ответное чувство к тому, кому вы посвятили себя на всю жизнь. Для тех из нас, у кого уже есть дети, и для тех, кто хочет иметь детей, это путь к созданию семьи.

Секс настолько многозначен и имеет такой глубокий смысл на разных уровнях, что мы обесцениваем его, когда все сводим к вопросу, достиг ты оргазма или нет. Такой язык уместен лишь для страниц «Плейбоя», но не для брачного ложа.

Даже если женщина научилась достигать оргазма, это еще не означает, что она будет достигать его всякий раз, занимаясь сексом. Лишь немногие женщины переживают оргазм при каждой сексуальной встрече. И если вы одна из них, то вы очень счастливая женщина и попадаете в этот узкий круг. Иногда женщина просто доставляет удовольствие своему мужу (а иногда и муж может удовлетворять свою жену, сам при этом оргазма не достигая). В супружеском сексе часто возникает множество различных ситуаций, в которых достижение оргазма невозможно, либо его откладывают по разным причинам.

2. Достижение оргазма – это мастерство, которому нужно учиться

Мне, наверное, стоит продолжать быть с вами предельно откровенным. Я обнаружил, что большинство женщин оказываются ленивыми, когда затрагивается эта сторона их жизни. Им кажется, что доведение их до оргазма является непосредственной обязанностью их мужей, или же они думают, что каким-то чудесным образом он сам вдруг появится у них под одеялом. Извините, дорогая, вам нужно быть очень и очень удачливой, чтобы это с вами случилось. Лишь очень небольшому числу женщин удается достичь оргазма, не прикладывая к этому никаких усилий. Большинству женщин для регулярного оргазма требуется лишь немного опыта. А некоторым приходится прилагать для этого много усилий и исследований.

Подумайте об этом следующим образом: если вы вязальщица, сможете ли вы создать великолепный рисунок с первого раза, только-только взяв в руки спицы? Конечно же, нет! Если вы играете в гольф, сможете ли вы отправить мяч дальше, чем на двести ярдов с первого раза, сразу после того как взяли в руки клюшку? Я уверен, что нет!

Почему же с сексом должно быть иначе? Требуется время, навык, знание и практика, для того чтобы стать чем-то лучшим, чем просто хороший любовник.

Во-первых, если у вас возникают трудности в достижении оргазма, не делайте того, что предлагают в большинстве женских журналов: не представляйте другого или свою прежнюю любовь, не используйте порнографию или фильмы с возрастными ограничениями, или что-то такое, что способно обесценить ваши отношения и чувство близости с вашим мужем.

Вместо этого узнайте себя настолько хорошо, чтобы вы могли помочь своему мужу понять то, что вас «заводит». Даже если у него был какой-то опыт до свадьбы, ваше тело уникально и требует особого подхода. Помогите ему найти этот подход.

Другими словами, вам необходимо провести некоторое исследование для того, чтобы самой узнать, что вас возбуждает.

3. Станьте более осведомленными в отношении своих

собственных сексуальных реакций

Примите горячую ванну. Зажгите свечи, побалуйте себя и потом начните ласкать себя. Найдите то, что доставляет вам удовольствие. Не ставьте целью довести себя до оргазма, но найдите то, что вызывает в вас чувство наслаждения и желания. Не бойтесь исследовать свои половые органы. Попытайтесь понять, к каким ласкам ваш клитор восприимчив более всего. Некоторым женщинам, возможно, придется отклониться от определенного «курса» в своих прикосновениях, лаская половые губы или воздействуя на клитор сверху, вместо того чтобы воздействовать прямо на него; другие же в тот момент, когда их возбуждение достигнет определенного уровня, напротив, могут предпочесть прямой контакт.

Может быть, вам придется проделать это несколько раз, прежде чем вы начнете распознавать то, что способно доставить вашему телу сексуальное наслаждение. Не торопитесь и дайте себе возможность получить максимум удовольствия. Это не забег, и никто не следит за вами.

Некоторые из моих читательниц сейчас, скорей всего, начинают краснеть, думая: «Доктор Леман, вы предлагаете мне мастурбировать?»

Иногда я и сам начинаю ненавидеть это слово из-за его значения, в связи с которым у нас появляются определенные ассоциации. Когда мужья или жены доводят себя до апогея, тем самым уничтожая близость с супругом, или занимаются порнографией или чем-то подобным, с моей точки зрения, они поступают в эгоистичной и разрушительной манере. Так или иначе, когда жена учится отвечать сексуальной взаимностью своему мужу так, чтобы они оба могли наслаждаться глубокими, обогащенными сексуальными переживаниями, она стремится к большей близости никак не меньше своего мужа, который, в свою очередь, пытается научиться контролировать эякуляцию, или, находясь в длительной деловой поездке, может иногда использовать самостимуляцию, чтобы укреплять свой брак, вместо того чтобы разрушить его.

Да, временами случается так, что мастурбация становится пристрастием, и этого следует избегать. Но в то же время попытка узнать свое тело лучше в тот момент, когда вы работаете над собой, чтобы стать лучшим любовником для своего партнера, является неэгоистичным действием. Вы всегда сможете распознать, является ли то, что вы делаете, поступком эгоистичным, удаляющим вас от супруга, или же, наоборот, готовит к тому, чтобы стать с ним ближе.

У многих женщин были матери, которые говорили о влагалище, называя его «это что-то там», словно у них его вообще не было или вместо него у них была огромная, невообразимых размеров дыра. Если вы вступаете в брак с подобным багажом, вполне естественно, что вы будете чувствовать себя неудобно в тот момент, когда речь зайдет о сексуальных прикосновениях. Но давайте посмотрим на это по-другому. Ведь вы не думаете, что грешите, когда прикасаетесь к своей лодыжке, опасаясь, что повредили или растянули ее. Разве плохо, если вы получаете удовольствие от расчесывания своих волос? Если вы можете прикасаться к разным частям своего тела, то почему бы не прикоснуться и к самым чувствительным?

Когда женщина готовится родить ребенка, она начинает тренировать свое дыхание, чтобы в момент родов быть готовой принять вызов. Так почему же с сексом что-то должно быть иначе? Вы учитесь быть готовой к сексу, чтобы достигать своей высшей точки, своего апогея.

Так что позвольте своим пальчикам проникнуть сквозь «желтые страницы»! Скажите себе, что это хорошо и правильно. Ваш Создатель сотворил вас с тем, чтобы вы были способны отдавать и принимать сексуальное наслаждение; стыд как раз в том, чтобы скатываться к чему-то меньшему, чем вам предназначено. Хотите ли вы быть для своего мужа хорошей любовницей? Самый лучший способ стать ею заключается в том, чтобы научиться по-настоящему наслаждаться сексом, другими словами, научиться достигать оргазма. Это самый замечательный подарок, лучший подарок, который вы можете подарить своему мужу, поэтому, сколько бы вам ни потребовалось для этого времени, сколько бы магазинов ни пришлось обойти, найдите его, купите и принесите домой. Сделайте это!

Другой способ заключается в том, чтобы попросить своего супруга «поэкспериментировать» с вами в тот период, когда у вас нет полового акта. Он может позволить своим пальцам «погулять», и вы оба можете попробовать то, что доставляет вам удовольствие.

4. Применяйте упражнение Кегеля

Для того чтобы усилить сексуальный эффект при физической близости, можно использовать «упражнение Кегеля», которое помогает как мужчинам, так и женщинам, и которое стало известным благодаря доктору Арнольду Кегелю. Упражнение разработано таким образом, чтобы помочь женщине стать более склонной к оргазму, а мужчине научиться контролировать свой оргазм.

Применяя «упражнение Кегеля», мы тренируем лобково– кобчиковую мышцу (ЛК), и это та же самая мышца, которая останавливает поток мочи. Первое, что необходимо сделать, это ее обнаружить. Самый легкий способ для этого заключается в том, чтобы очень осторожно поместить свой палец во влагалище и попробовать его сжать. Те мышцы, которыми вы сейчас работаете, и есть ЛК-мышцы (если вы испытываете определенные трудности с тем, чтобы находить свои ЛК-мышцы таким образом, попробуйте другой метод: сидя в туалете, попробуйте приостановить поток мочи).

Хорошо развитые ЛК-мышцы полезны по многим причинам. Они не только предоставляют вам определенные преимущества, помогая снизить вашу неспособность сдерживаться, но также могут сделать очень многое для вашей сексуальной жизни. Женщины могут использовать эти мышцы для того, чтобы сжимать мужской член, доставляя мужу незабываемые ощущения. Эти сжатия становятся чем-то похожим на массаж члена, столь приятное удовольствие для вашего мужа. Они также помогут вам в вашем путешествии к тому, чтобы стать более склонной к оргазму.

Как только вы обнаружили эти мышцы, начните сжимать их, удерживая в таком состоянии пару секунд, для начала проделывая десять «подходов» и постепенно увеличивая их количество. Как только вы привыкнете к этому упражнению, вы сможете делать его, сидя в машине, говоря по телефону или в любое другое время, так что никто об этом даже и не догадается. Для вас может быть полезным сделать это упражнение привычкой просто для того, чтобы о нем не забывать, – например, во время вечерней поездки с работы домой или во время просмотра утренних передач.

5. Примите ответственность на себя

Многие женщины отказываются брать на себя ответственность за свой личный оргазм. Им самим необходимо активно в этом участвовать, а не только покорно принимать «достижения» своих мужей. Если вы хотите расстроить мужчину, тогда ничего ему не говорите. Заставьте его «стрелять в темноту», в надежде, что ему повезет.

Не испытывая по отношению к себе ни малейшего осуждения и обвинения, разговаривайте со своим мужем чем больше, тем лучше, воодушевляя его в процессе. Если в определенный момент у вас возникли приятные ощущения, обязательно сообщите ему об этом. Если вам кажется, что он вот-вот наткнется на «это» место, но все еще не там, нежно возьмите его за руку и скажите: «Вот здесь, дорогой, о да, вот так…» Кто знает, сколько великих симфоний было создано при помощи указательного пальца мужа? А сейчас я хочу бросить вам вызов: тело каждой женщины уникально и неповторимо, поэтому помогите своему мужу найти именно ваши любимые точки.