Текст книги "Астма. Освободиться и забыть. Навсегда"
Автор книги: Ирина Малкина-Пых
Жанр:
Медицина
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Социальный тип, связанный с данной фазой: агрессор, направляющий агрессию на других, преобладает комплекс власти. К другим последствиям нарушения данной фазы относятся: невроз навязчивых состояний (страх быть собой), патология самоконтроля.
По Э. Эриксону, на этой фазе в связи с приучением ребенка к самоконтролю, требующему «автономной воли», формируются такие личностные черты, как автономия, самостоятельность, в дальнейшем перерастающая в ответственность и уверенность в себе (позитивный вариант) либо зависимость, неуверенность, стыдливость (негативный вариант).
И, наконец, на третьей фазе (время между тремя-четырьмя и примерно шестью годами) растет осознание половой идентичности в различных социальных контекстах.
Возможности понимания, уважительных, доброжелательных отношений слишком часто оказываются нереализованными – они отвергаются или используются для манипулирования значимыми взрослыми. Однако если общение проходит в целом благополучно, закладываются основы для интеграции ума, души и сексуальности.
На этой фазе у ребенка ярко выражена демонстративность, стремление проявить свое «Я». Появляются выделение себя из системы коллективных отношений, социальное доверие, уверенность в себе. Проверяется способность быть эффективным, способным к действию: что-то совершать, осуществлять, реализовывать, выполнять. Задача этой фазы – развитие активной инициативы и в то же время переживание чувства вины и моральной ответственности за свои желания.
В схеме Э.Эриксона (1996) этот период связан с самоутверждением ребенка в процессе социализации, в ходе групповой коммуникации, игры. При этом происходит формирование инициативности, если проявляемая ребенком инициатива поощряется (позитивный вариант), либо чувства вины (негативный вариант). На этом периоде ускоряются темпы социализации, начинается осознавание социального «Я» и формирование индивидуально-типологических социальных ролей (социотипов).
Следствия нарушений развития на этой фазе: разнообразные проявления «Я» в социальном мире ограничиваются «маской», что приводит к идентификации себя только с одной социальной ролью; выраженная или подавленная истероидность личности. Истероидность – внушаемость, неспособность к волевому усилию, сенсорная жажда, «жажда признания».
Итак, рассматривая три фазы психосексуального развития человека как фазы, определяющие различные способы взаимодействия с окружающим миром, их можно обозначить следующим образом.
Первая – фаза кормления, основное значение тут имеет «радость получать от других». Нарушения развития на данном этапе могут приводить к возникновению неврастении.
Развитие бронхиальной астмы у человека с таким типом характера, скорее всего, будет реализовано по неврастеноподобному варианту.
Вторая – фаза роста и контроля, где основное значение имеют вопросы контроля и отделения, а также исследования возможных границ между собой и другими. Нарушения развития в этом периоде могут привести к возникновению невроза навязчивых состояний.
Развитие бронхиальной астмы у человека с таким типом характера, скорее всего, будет реализовано по ипохондрическому варианту.
Третья фаза генитальная (лат. genitalis– половой), основное значение тут имеет осознание половой идентичности в различных социальных контекстах. Нарушения развития на данной фазе могут приводить к возникновению истерических черт характера.
Развитие бронхиальной астмы у человека с таким типом характера, скорее всего, будетреализовано по истероподобному вариан ту.
Итак, у каждого из нас есть характер как набор устойчивых способов поведения и эмоционального реагирования на окружающую среду, который формируется в раннем возрасте и потом остается практически неизменным.
Если попытаться совсем кратко выразить суть различий между характером и личностью, то можно сказать, что черты характера отражают то, как действует человек, а черты личности – то, ради чего он действует. При этом очевидно, что способы поведения и направленность личности относительно независимы, т. е. применяя одни и те же способы, можно добиваться разных целей и, наоборот, устремляться к одной и той же цели разными способами.
3.5. Как определить свой тип характера?
Как вы считаете, к какому типу ближе вы? Давайте посмотрим?
Перед вами три геометрические фигуры – круг, квадрат и треугольник. Выберите ту, которая кажется вам наиболее приятной.
Выбрали? Теперь интерпретация.
Если вы выбрали треугольник, то у вас преобладание когнитивного компонента – познавательный тип личности (тип «Мыслитель») – вы ориентированы на познание мира внешнего и внутреннего, на размышления о жизни, науке, искусстве и технике. Любите разнообразные логические задачи, не прочь пофантазировать. Все это заставляет вас сосредоточиваться на мышлении, на внутренних своих рассуждениях, а в результате – малая общительность, часто неумение решать организационные задачи, о таких говорят: «Он не от мира сего». И действительно, вы живете в каком-то особом, сконструированном вами, мире. Задачи интеллектуального характера (проектирование, конструирование, научно-исследовательская работа) вы предпочтете решать самостоятельно, прочтете книжку, сами продумаете варианты решения. Для вас основной ценностью является интеллектуальный, духовный мир. Поэтому наиболее остро вы воспринимаете противоречия в сфере духовных ценностей, идейного родства.
В конфликтной ситуации вы очень осторожны в действиях, тщательно продумываете логику своего поведения, выстраиваете в уме сложную систему доказательств собственной правоты и неправоты своего оппонента, но при этом в отношениях слабо чувствительны. На производстве, в широком кругу общения, вы более дистантны в отношениях, поэтому чаще всего вообще избегаете конфликтных ситуаций. Но зато очень ранимы в близких отношениях. В этой сфере глубина конфликта и степень включенности у вас будет большой. Как руководитель или лидер вы будет успешным в коллективах, чьи функции и задачи связаны с учебной, научно-исследовательской, проектно-конструкторской или любой другой интеллектуальной деятельностью.
Возвращаясь к трем фазам раннего детского развития, можно предположить, что какие-то травмы произошли в вашей жизни либо во время родов, либо на первой фазе развития.
Если вы выбрали квадрат, то у вас преобладание поведенческого компонента – (тип «Практик»), регулятивный тип личности – вы ориентированы на преобразование окружающей действительности, предпочитаете четко поставленные задачи, требующие решительных действий, и не любите незавершенных дел. Не терпите волокиты и рассуждений. Последовательны в своих действиях. У вас сильно развита социальная смелость, которая выражена в способности выступать в больших аудиториях, среди малознакомых людей. Вы, скорее всего, будете успешны в той области деятельности, где требуется беспрекословное подчинение, где используются методы организации поведения (принуждение), в условия технологии производства, жесткой функциональной взаимозависимости членов коллектива (экипаж корабля, воинское подразделение).
Вам всегда необходимы ясные, последовательные задачи, четкое распределение функций в работе, в семейно-брачных отношениях. В решении каких-либо задач вы без лишних размышлений и обсуждений сразу приступите к делу либо организуете для его выполнения других людей. В профессиональном выборе вы, скорее всего, отдадите предпочтение профессиям, связанным с производственной деятельностью, руководством людьми. В этом выражается ваша потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми.
Чувствительны вы к несправедливым высказываниям по поводу вашей работоспособности, пунктуальности, успешности. Ваша потребность в преобразовании внешнего мира, и в том числе позиций окружающих, может приводить к разнообразным столкновениям. Вступая даже в мимолетный контакт с таким же человеком, вы будете испытывать межличностную напряженность, а в случае совместного решения задачи и заранее не заданных официальной инструкцией отношений «руководства-подчинения» конфликт практически неизбежен. Ваш типичный способ поведения в конфликтной ситуации – «лучшая защита – это нападение». Вы в силу действенности своих побуждений, мотивов, потребностей склонны недооценивать последствия конфликтов, мало восприимчивы к мелким недомолвкам. Поэтому факт конфликта свидетельствует о глубоком нарушении отношений.
Возвращаясь к трем фазам раннего детского развития, можно предположить, что какие-то травмы произошли в вашей жизни на второй фазе развития.
Если вы выбрали круг, то у вас преобладание аффективного компонента – эмоционально-коммуникативный тип личности (тип «Собеседник») – вы в большей степени ориентированы на общение, легко и просто вступаете в контакт с другими людьми, предпочитаете теплые компании, умеете подшучивать над другими и над собой.
При решении какой-либо задачи вы всю необходимую информацию с большим удовольствием и простотой получите в общении с другими людьми. Ваши профессиональные предпочтения – это работа, требующая эффективного общения (например, отбор, подготовка и повышение квалификации кадров). Вы чаще других предпочитаете участвовать в работе различных общественных организаций, редко вступаете в конфликт, так как ваша ориентированность на общение, коммуникативные способности своевременно снимают напряжение. Вы открыты для принятия позиции «соперника», не стремитесь изменить его мнение или поведение. В конфликтных ситуациях вам обычно выпадает роль арбитра. Неслучайно официальными эмоционально-исповедальными лидерами в коллективе становятся именно такие люди, как вы.
Но и вы имеете уязвимые места и чрезвычайно чувствительны к оценке ваших эмоционально-коммуникативных способностей. Если все же вы попали в конфликтную ситуацию, то умеете выйти из нее так, чтобы меньше затрагивались глубинные чувства личности. Вы очень чувствительны к изменениям настроения партнера и своевременно пытаетесь снять недоразумение, напряженность в отношениях. Ваше типичное поведение в конфликте – «Лучше плохой мир, чем хорошая война».
Возвращаясь к трем фазам раннего детского развития, можно предположить, что какие-то травмы произошли в вашей жизни на третьей фазе развития.
3.6. Нарушения в развитии ребенка при бронхиальной астме
А теперь посмотрим, что, собственно, может происходить на тех трех основных фазах детского развития.
Начнем с того, что было обычной практикой еще совсем недавно: если роды были тяжелыми, ребенка забирали у матери в больничную палату для младенцев, чтобы дать матери отдохнуть и нормально выспаться. Младенец исходит плачем, и это неудивительно после трудных родов. К тому же, будучи крошечным созданием, он гораздо более уязвим, более чувствителен, все происходящее является для него полной неожиданностью и, вероятно, недоступно его пониманию. Беззащитному маленькому существу теперь остается полагаться на собственные силы, у него нет выбора, он может избавиться от страха и боли только с помощью крика и плача. Поступая таким образом, малыш закрепляет депрессивное состояние, приобретенное во время родов, усиливается возникшее тогда же чувство катастрофы и ощущение: «мне не место здесь», что в конце концов приводит к постоянному чувству вины, связанному с пребыванием его «здесь», он винит свою мать за то, что произошло. Начинается игра в поиск виновного и, таким образом, усваивается определенный способ поведения.
Впоследствии, когда обстоятельства могут оказаться достаточно суровыми, он снова начнет эту игру с тем же рефреном: «мое место не здесь». На самом деле это означает: «пусть кто-то или что-то меняется, только не я». И поскольку маловероятно, что это что-то изменится, реальность не дает личности никакого выбора, оставляя с возросшим чувством вины и неудовлетворенности. Такое поведение нередко побуждает отвергать собственные потребности, например, потребность быть любимым, поэтому происходит отторжение от матери или же, наоборот, возникает состояние полной зависимости от нее. Таким образом, ребенок не может повзрослеть, поскольку не в состоянии отказаться от этой зависимости (зависимости от матери или кого-то, кто замещает ее в той или иной ситуации).
Когда малыш плачет в своей кроватке или в каком-нибудь другом месте, он сигнализирует о том, что ему чего-то недостает. Он страдает и просит о помощи. Возможно, он просто сообщает, что одинок, но каким бы ни было это желание, если оно не удовлетворено, малыш чувствует себя забытым. Возможно также, что он плачет просто потому, что хочет спать. Это также обычная защита взрослого человека, который в момент стресса нередко засыпает или испытывает сильное желание заснуть. Часто, однако, такая защита оказывается не слишком эффективной (и для младенца, и для взрослого), и малыш испытывает некоторые другие средства, чтобы привлечь к себе внимание. Один из лучших способов – это заболеть. У ребенка может заболеть животик, его может тошнить, он может намочить или запачкать свои пеленки. Это также привлекает внимание и становится «приобретенным» поведением. Итак, чтобы привлечь внимание, следует заболеть. Стоит появиться на его теле какой-нибудь сыпи, мать непременно обратит на ребенка внимание.
Неудовлетворенные потребности маленьких детей проявляются впоследствии либо в неспособности выразить свои чувства и состояния, либо в высокой потребности в сочувствии со стороны других, как в приведенном случае. Пациент не обладает свободой выбора, пока он не стал зрелой личностью.
Если ребенок вынужден регулярно заботиться о своей защите из-за того, что он испытывает постоянный дефицит любви и тепла в период, когда его личность начинает формироваться, он привыкает защищаться также и от своих собственных потребностей и от себя самого.
Нередко следствием появления нового ребенка в семье является то, что предыдущий ребенок, привлекая внимание к себе, которое кажется ему теперь «украденным» его конкурентом, делает это посредством ночного недержания мочи или астматических проявлений. Такая негативная защита, будучи перенесенной во взрослую жизнь, может оказаться весьма обременительной ношей для личности.
Нередко травматическим переживанием оказывается дефицит заботы и нежности, сопровождающийся недостатком внимания к нашим потребностям, а также полным игнорированием со стороны других того разрушительного эффекта, который производят в нас порой те или иные негативные действия.
Унижение является одним из распространенных травматических переживаний, нередко оно связано для нас с самыми болезненными и острыми воспоминаниями. Фактически каждый может с большой степенью ясности вызвать в памяти многие детали того или иного события, пережитого им как нечто унизительное, независимо от давности.
Суровое репрессивное воспитание, которому подвергаются некоторые дети и подростки, порождает в них целый спектр поведенческих отклонений, в основе которых – постоянное чувство вины и страх проявить такие эмоции, как гнев или ярость.
Другим вариантом травмы можно считать последствия, к которым ведут споры между родителями, где ярость проявляется иногда вербально, а иногда и физически, нередко при этом муж бывает пьян. Даже если спорящие родители не подозревают, что дети как-то реагируют на их спор, чаще всего дети понимают это, поскольку атмосфера, в которой происходит спор, ощущается ими как небезопасная. Если вам когда-либо случалось оказаться свидетелем такой ссоры, вы могли заметить, что дети нередко начинают кричать: «Прекратите это, мне больно!» – даже если тема родительских баталий никак не связана с детьми. При этом они часто прячутся под столом, за стулом или за дверью. Если родители не хотят, чтобы дети видели их ссору, и отправляют детей в их собственную комнату или, скажем, выпроваживают в школу, они только усугубляют ситуацию. Воображение детей делает происходящее во много раз страшнее и, если вы их спросите об этом, они ответят, что они «видят», чем это может кончиться.
Другой распространенный пример травмы – соперничество между детьми, своего рода борьба за место «любимца». Не стоит, вероятно, игнорировать и случай «единственного ребенка». Часто «единственный ребенок» вынужден быстро взрослеть, по существу оставаясь ребенком. В результате у него формируются «взрослые мысли» на фоне детского мировоззрения, и впоследствии, когда он становится взрослым, многие его концепции остаются детскими.
Давайте суммируем, какие именно семейные ситуации могут сильно травмировать нас в период от момента рождения до возраста примерно шести лет и спровоцировать бронхиальную астму.
Есть несколько предположений развития у детей этого заболевания:
Недостаток тепла в окружении ребенка– когда малыш таким образом пытается бессознательно привлечь к себе внимание. Как правило, родители очень пугаются, когда у ребенка начинается приступ удушья (зачастую после долгого плача, на который родители не обращают внимания), начинают жалеть малыша, ласкать его, заботиться о нем. Бессознательно срабатывает «защитный» механизм, и в следующий раз приступ удушья может наступить уже после непродолжительного плача. Родители стараются в последующем предотвратить приступы плача ребенка, в некоторых случаях потакая ему, в некоторых – запугивая, формируя таким образом уход от проблем через приступы бронхиальной астмы.
В более позднем возрасте у ребенка может сложиться схожая конфликтная ситуация со сверстниками либо с учителями.
Запрет плакать– очень частая причина возникновения хронических ларингитов, бронхитов, трахеитов и прочих заболеваний дыхательных путей у маленьких детей 2–5 лет. Часто родителей раздражает плач ребенка, и ему запрещают плакать, угрожая наказанием, если тот «не замолчит». В итоге ребенок пытается подавить в себе плач, что сопровождается спазмом мелких бронхов, связок и приводит, в последующем, к этим заболеваниям, а иногда развивается и удушье.
Чрезмерные запреты, ограничения– ребенок бессознательно воспринимает, что ему «не дают свободно дышать». Как правило, бронхиальная астма в таких случаях развивается в более позднем возрасте, в подростковом периоде, а то и у взрослых. После наказаний, угроз, скандалов, возникающих с целью запрета, ребенок начинает ощущать сдавления в груди, ему становится тяжело дышать, и может начаться приступ удушья.
У взрослых иногда такие невротические реакции возникают из-за семейных или деловых проблем, им кажется, что «не хватает воздуха», хотя в принципе это не астматический приступ. Часто причина этого – в невозможности реализовать свои стремления и потребности из-за внешних запретов.
К сожалению, нарушения дыхания, возникающие в детском возрасте, могут продолжаться всю жизнь, перерастая в хроническое заболевание. В более взрослом возрасте бронхиальная астма возникает уже при физических нагрузках, длительном смехе или плаче, превращается в аллергию, может возникать спонтанно, и тогда уже трудно найти причину возникновения этого заболевания.
В семье ребенка, больного бронхиальной астмой, его болезнь может стать фактором, удерживающим родителей от развода, иногда формируется коалиция «родитель-больной ребенок» против другого родителя. Внутрисемейные отношения оказываются напряженными. В семье могут складываться предпосылки для закрепления возникших однажды болезненных симптомов по механизму «условной желательности». Нередко агрессивные чувства, обусловленные напряженными взаимоотношениями родителей, проецируются на больного ребенка. Очень часто больные бронхиальной астмой либо воспитывались в неполной семье, либо пережили в детстве утрату одного из родителей. Еще один важный факт: матери детей, больных бронхиальной астмой, негативно относящиеся к браку сына или дочери, стремятся вызвать у них по этому поводу чувство вины, что нередко является механизмом приступа астмы у их взрослых детей.
Согласно концепции «психосоматогенной семьи» в развитии психосоматического заболевания у ребенка имеют значение три основных фактора: особый тип семейной организации и функционирования, вовлечение ребенка в родительский конфликт и физиологическая уязвимость определенного органа или системы организма. Астма у ребенка, служащая для ухода родителей от конфронтации с конфликтами, является важным фактором, стабилизирующим особого рода отношения в семье. Поэтому родители неосознанно препятствуют выздоровлению ребенка, так как его выздоровление ставит под угрозу инертный стереотип взаимодействия в семье. Была выдвинута «гипотеза трех поколений», в основе которой мнение о том, что особенности личности родителей больных бронхиальной астмой, лежащие в основе подобного взаимодействия, формируются в их взаимоотношениях с собственными родителями (бабушками и дедушками больных).
Семьи больных бронхиальной астмой очень часто характеризуются сдержанностью в проявлениях эмоций: родители стремятся контролировать и подавлять инициативу своих детей, блокировать несанкционированные ими эмоциональные проявления.
Нередко травматические переживания накладываются друг на друга и, соответственно, подкрепляют друг друга. «Носители» подобных переживаний, в свою очередь, причиняют боль собственным детям, налицо ситуация «замкнутого круга», когда «сын в ответе за грехи отца вплоть до семнадцатого колена».
Итак, в первые девять месяцев вашей жизни, пока вы пребываете в утробе матери, матка и пуповина являются вашими «поставщиками» и создают для вас мир, жить в котором легко, уютно и безопасно. Стоит вам появиться на свет, вашими «поставщиками» становятся еще и ваши родители, однако они не в силах дать вам все, что нужно, в любой момент и без всякой просьбы с вашейстороны. Таким образом, вы сами должн ы стать для себя родителями и «поставщиками». По-настоящему счастливы люди, успешно освоившие эти роли. Вы взрослеете, когда вы можете обеспечить себя всем необходимым, принимаете ответственность за самого себя, а когда вы овладеваете способностью жить в мире с самим собой, можно выбирать спутника жизни, не опасаясь при этом впасть в зависимость от того, кого выбрали. И по-настоящему любить кого-то вы сможете, когда научитесь любить самого себя, ибо познав себя, вы сможете познать другого человека. Многие люди не достигают зрелости, даже если «хронологически» они достаточно взрослые. Единственный способ обрести зрелость – это стать для самих себя таким родителем, которого им не довелось иметь.
Важно осознать, что мы непрерывно развиваемся, и трудно с уверенностью сказать, как далеко мы продвинулись на пути к тому, чтобы стать собственными родителями. Этот путь, на наш взгляд, открывается тогда, когда мы проникаемся истинной любовью к самим себе, к ребенку внутри нас.
Глава 4 О практике исцеления бронхиальной астмы
Тебя ведет по жизни внутреннее обучающее сознание, веселая духовная сущность, которая и есть твое реальное «Я».
Ричард Бах «Иллюзии»
Болезнь, недомогание можно расценивать как сигнал о том, что мы переживаем конфликт эмоций и мыслей, угрожающий нашему выживанию. Мы уже поняли, что конфликт внутри нас – результат различных психологических травм, которые нам пришлось пережить в период нашего детского развития, и, чтобы исцелиться, нам необходимо принять и полюбить себя, стать своим собственным родителем.
Однако, чтобы начать процесс исцеления, необходимо понять, действительно ли мы желаем улучшения, потому что это не настолько просто, как кажется. Многие из нас предпочитают выпить таблетку, вместо того чтобы обратить внимание на свое раздражение, пойти на операцию, но не менять своего поведения. Мы должны желать выздоровления, поскольку выяснили, что существуют скрытые причины и выгоды, приносящие нам компенсацию и препятствующие полному излечению. Может быть, мы получаем дополнительные внимание и любовь, когда болеем, а может, мы настолько привыкли к своему недугу, что, лишившись его, ощутим пустоту. Возможно, болезнь стала надежным убежищем от страхов, а мы пытаемся вызвать чувство вины у кого-то за что-то, либо наказать себя или избежать своей собственной вины (Шапиро, 2004).
Чтобы выявить скрытые причины, можно задать себе вопрос: способны ли мы представить себя снова здоровыми, как мы будем тогда себя чувствовать. Сделайте это в спокойном, расслабленном состоянии, будьте с собой предельно честными.
На самом ли деле мы хотим быть здоровыми, свободными, ни на что не жаловаться, чтобы другие любили нас? Можем ли мы представить себя без своей проблемы? Что нам компенсирует наша болезнь? Что бы мы почувствовали, если бы кто-то предложил нам лекарство? У многих из нас воспоминания о болезни ассоциируются со счастьем, потому что она приносила нам так много любви. Готовы ли мы обойтись без этого? Таким образом, главный вопрос – болеть или не болеть – связан с нашей любовью к себе. Кроме того, мы должны искренне верить, что нас любят не потому, что мы «особенные», а просто так.
Изучая модели своего поведения и повторяющиеся события в жизни, мы вскоре начинаем понимать, что ничто не является случайным.
Мы сможем начать исцеление, когда признаем роль, которую сами играем в достижении своего благополучия, определим, что нужно сделать, чтобы освободиться от ограничений, и примем перемены, происходящие в результате этого признания. Другими словами, мы должны осознать и полюбить все аспекты своего бытия.
Для этого в первую очередь простите себя. Обычно мы думаем, что в прощении нуждаются окружающие, так как именно из-за боли, которую они нам причинили, мы так подвержены различным страхам. Однако в глубине души мы осознаем, что ответственность за все, что с нами случилось, лежит на нас, и за всем этим скрыты стыд или вина. Мы можем расценить это как повод для мести, обиды или раздражения, но в результате эти чувства мы будем испытывать именно по отношению к себе. Никто не может сделать нас злыми, обидеть нас: гнев и боль – это наша внутренняя реакция. Тогда мы можем спросить себя, в какой степени наша болезнь является самонаказанием. Готовы ли мы расстаться с желанием отомстить, полностью простить себя, простить других, любить себя такими, какие мы есть, несмотря ни на что?
Установив связь с внутренними мотивами и взяв на себя полную ответственность за них, мы сможем достигнуть нового уровня внутреннего исцеления. Чтобы обрести в себе целителя, необходимо успокоиться и найти такое внутреннее пространство, где бы мы были в мире с собой, чтобы увидеть те моменты, неосознанные проблемы, которые мы отрицаем и которые начинают воздействовать на нас физически. Когда мы болеем, у нас больше времени для общения с собой, мы можем понять, что происходит, что необходимо сделать, чтобы выздороветь.
Процесс исцеления направлен в первую очередь на повышение жизненных возможностей. Это своеобразная кислородная подпитка, обеспечивающая глубокое, свободное дыхание.
4.1. Зачем вам болезнь и что вы можете сделать
В первой главе книги мы уже ознакомились с основными психологическими причинами возникновения психосоматических заболеваний.
Кроме того, существует пять основных целей, которые могут быть достигнуты при помощи болезни. Любая болезнь:
дает возможность уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;
предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;
«дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию на пересмотр своего понимания ситуации;
предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
«устраняет» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо решить две основные задачи:
определить потребности, которые удовлетворены благодаря болезни;
найти пути удовлетворения этих потребностей иным образом.
В первом разделе данной главы мы предлагаем проделать упражнения, которые направлены на:
определение психологических причин болезни;
прояснение ее смысла;
оценку преимуществ болезни.
Во втором разделе главы мы расскажем о техниках психотелесной диагностики, дающих возможность научиться слушать собственное тело и понимать его послания, а в третьем – о техниках нейролингвистического программирования (НЛП), позволяющих непосредственно заняться процессом собственного исцеления.
Приведенные ниже техники взяты из книги Малкиной-Пых И.Г. «Психосоматика», М., Эксмо, 2003.
Техника «Список того, что я терплю»
Подумайте о болезни, в данном случае о бронхиальной астме. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите список всего, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, неподходящий цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы («плохое» необходимо пояснить: удаленное от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник), собственная лень, муж-алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет. На составление списка вам дается 5, реже 10 минут.
Далее, возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:
1. Это я терплю и буду терпеть, потому что…
2. Это я терплю и не хочу терпеть, потому что…
Рекомендуется при написании проговаривать про себя или вслух каждую фразу и завершать ее.
После завершения этого раздела продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите:
2.1. Это я терплю, не хочу терпеть и знаю, как изменить.
2.2. Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать.
Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:
«Каким образом ваша астма помогает вам терпеть то, что вы не хотите терпеть и не знаете как изменить?»
«Почему вы выбрали в качестве помощи именно это заболевание – от кого вы этому научились?»
Техника «Выявление главных преимуществ болезни»
Несмотря на очевидный факт существования целого букета причин заболевания, среди них всегда присутствует некое Главное Преимущество, метатриггером запускающее и болезнь, и Преимущества-Следствия. Главное Преимущество выступает своеобразным ядром вторичных выгод болезни, и зачастую переопределение одного только его приводит к исчезновению связанных с ним Преимуществ-Следствий.
Попробуйте определить свое собственное Главное Преимущество, чтобы проработать в первую очередь. Только учите, что вам нужно определять не одно, а два Главных Преимущества:
