Текст книги "Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение Травинки"

Автор книги: Ирина Сударушкина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц)

Атеросклероз

Атеросклероз – хроническое заболевание артерий, выражающееся в утолщении и уплотнении их стенок (это так называемые атеросклеротические бляшки), развивающихся в результате отложения во внутренних оболочках артерий жироподобных веществ, главным образом холестерина. Чаще всего атеросклерозом поражаются сосуды сердца, мозга, конечностей.

Когда вследствие атеросклероза артерия значительно сужается, органы, которые снабжает этаартерия, не получают достаточно крови а, следовательно, кислорода и других веществ. При недостаточном снабжении кислородом сердца (стенокардии) человек может ощущать боль в грудной клетке при физической нагрузке.

Атеросклероз мозговых сосудов приводит к головокружениям (главным образом при быстрой перемене положения тела, при резких движениях), ощущению шума в голове, ослаблению памяти, изменению психики; закупорка (тромбоз) мозговой артерии может привести к ее разрыву и кровоизлиянию в мозг – к инсульту (об этом остром заболевании мы будем говорить в последней главе книги). Чаще это бывает при сочетании атеросклероза мозга с гипертонической болезнью.

Проявлением атеросклероза периферических сосудов (тех, которые находятся далеко от сердца) является сухость и морщинистость кожи, исхудание, постоянно холодные конечности, боли в спине, пояснице, руках и ногах (типичны для старческого возраста), быстрая утомляемость.

Кардиосклероз

Кардиосклероз – это склероз мышцы сердца, то есть уплотнение стенок сосудов и тканей вследствие замещения их железистых клеток и мышечных волокон соединительной тканью. Прогрессирование таких изменений приводит к постепенному снижению функций пораженного органа вплоть до полной их утраты. Склероз мышцы сердца может привести к резкому снижению ее сократительной способности. Профилактика этого заболевания состоит в предупреждении и своевременном лечении заболеваний, вызывающих склеротические изменения – атеросклероза и сердечной недостаточности.

Гипертония

Гипертония – это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным (в начальных стадиях – периодическим) повышением артериального давления.

В основе гипертонической болезни лежит повышение напряжения стенок всех мелких артерий, в результате чего происходит уменьшение их просвета, затрудняющее продвижение крови по сосудам. При этом давление крови на стенки сосудов повышается.

Большинство врачей называют давление высоким, если систолическое давление превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое – 90 мм рт. ст., при условии, что измерения производят два раза подряд. Различают четыре стадии высокого артериального давления.

Таблица 1. Стадии повышенного артериального давления

На любой из четырех стадий повышенного давления увеличивается риск возникновения заболеваний сердца, почек, а также инсульта.

Аритмия

Аритмия – это отклонение в ритме сокращений сердца. Человек обычно не ощущает биения своего сердца и поэтому не воспринимает его ритма. Появление аритмии воспринимается как перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Видов аритмии много. Некоторые из них не представляют серьезной угрозы для жизни человека, однако при первых признаках этих отклонений необходимо обратиться к врачу. Большую роль в возникновении аритмии играет состояние нервной системы. Психическое напряжение вызывает изменения в темпе и зачастую в ритме сердечных сокращений, в том числе и у здоровых людей.

Гипотония

Гипотония – это пониженное артериальное давление. Гипотония может иметь характер заболевания, а может иногда проявляться и у здоровых молодых людей при переутомлении. Проявления гипотонии: общее плохое самочувствие, головокружение, головная боль, вялость, потемнение в глазах при вставании, раздражительность. Пониженное кровяное давление менее опасно для жизни, чем повышенное.

Ишемическая болезнь сердца, стенокардия

Ишемическая болезнь сердца – это проявление несоответствия между потребностью и обеспеченностью сердца кислородом. Это может зависеть либо от нарушения притока крови к миокарду (сердечной мышце) при атеросклерозе коронарных артерий, либо от изменения обмена веществ в сердечной мышце и повышения потребности ее в кислороде (большие физические или стрессовые перегрузки, болезни обмена веществ, некоторые заболевания желез внутренней секреции). Основными формами заболевания являются стенокардия, инфаркт миокарда (об этом остром заболевании мы будем подробно говорить в последней главе этой книги) и кардиосклероз.

Наиболее распространенная форма ишемической болезни сердца – стенокардия. Внезапные приступы сжимающих, давящих болей в груди – главный признак стенокардии. Боль возникает внезапно, длится от нескольких минут до получаса, может отдавать в левую руку, плечо, шею или нижнюю челюсть. Часто приступ сопровождается чувством страха. Причиной приступа служит недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы.

Ревматизм

Ревматизм – воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением сердечно-сосудистой системы и суставов. Основное и наиболее серьезное осложнение болезни – формирование пороков сердца. Признаки поражения сердца: сердцебиение, одышка, болевые ощущения в области сердца, слабость, быстрая утомляемость. Лечение ревматизма длительное. Безусловно, определение и лечение очага хронической инфекции должен проводить только врач.

Опросник Говарда

Американский физиолог Э. Говард в свое время предложил, на мой взгляд, прекрасный опросник, который поможет вам самим определить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Аккуратно, вдумчиво заполнив его, вы можете с высокой степенью достоверности определить, надо ли заниматься самолечением, в частности, по методикам, предложенным в этой книге, или необходимо срочно обратиться к врачу. Впрочем, может быть, дело ограничится заполнением опросника Говарда, поскольку окажется, что вы совершенно здоровый человек. Искренне на это надеюсь!

Итак, вам надо ответить на вопросы, которые оценивают 13 основных факторов риска развития сердечно-сосудистой системы. Для этого кроме общих сведений необходимы данные о массе тела, величине артериального давления (АД) и уровне холестерина в крови, который покажет поликлинический анализ крови.

Фактор риска № 1

Ваши пол и возраст:

• женщина, моложе 55 лет – 0;

• мужчина моложе 55 лет – 1;

• женщина 55 лет и более – 2;

• мужчина 55–65 лет – 3;

• мужчины 65 лет и более – 4.

Фактор риска № 2

Был ли у ваших ближайших родственников (отца, матери, тети и дяди, дедушки и бабушки) инфаркт миокарда?

• не было до 60 лет – 0;

• были у одного или более из ближайших родственников после 60 лет – 1;

• у одного родственника до 60 лет – 2;

• у двух родственников до 60 лет – 3;

• более чем у двух родственников до 60 лет – 4.

Фактор риска № 3

Страдали ли ваши ближайшие родственники когда-либо гипертонией, диабетом или повышением концентрации холестерина в крови?

• нет—0;

• да, эти симптомы были у одного родственника – 1;

• да, у двух – 2;

• да, более чем у двух – 3.

Фактор риска № 4

Каков уровень холестерина у вас в крови (ммоль/л)?

• 191–230 – 2;

• 231–289 – 6;

• 290–319 – 12;

• 320 и более – 16.

Фактор риска № 5

Курите ли вы или курили в прошлом?

• не курил или бросил более 5 лет назад – 0;

• бросил 2–4 года назад – 1;

• бросил год назад – 3;

• бросил несколько месяцев назад или продолжаю курить и по сей день – 6.

Фактор риска № 6

Сколько сигарет курите ежедневно?

• 1/2—1 пачку – 9;

• 1–2 пачки – 12;

• более 2 пачек – 15.

Фактор риска № 7

Каким воздухом дышите?

• чистым и дома, и на работе – 0;

• загрязненным сигаретным дымом либо на работе, либо дома – 2;

• загрязненным сигаретным дымом на работе и дома – 4;

• загрязненным сигаретным дымом либо на работе, либо дома плюс грязный воздух (химия и загазованный городской воздух) – 6;

• загрязненным сигаретным дымом и на работе, и дома плюс грязный воздух (химия и загазованный городской воздух) – 8.

Фактор риска № 8

Ваше артериальное давление (мм рт. ст.)?

• меньше 120/75 – 0;

• 120/75—140/85 – 2;

• 140/85—150/90 – 6;

• 150/90—175/100 – 8;

• 175/100—190/100 —10;

• более 190/100 – 12.

Фактор риска № 9

Частота ваших занятий физкультурой?

• 4–5 раз в неделю – 0;

• без напряжения 4–5 раз в неделю – 2;

• без напряжения по субботам и воскресеньям – 4;

• без напряжения изредка – 6;

• почти никогда или никогда – 8.

Фактор риска № 10

Ваш вес?

• нормальный – 0;

• повышен на 10 процентов – 1;

• повышен на 11–20 процентов – 2;

• повышен более чем на 20 процентов – 3.

Фактор риска № 11

Часто ли вы нервничаете?

• редко – 0;

• иногда дома, но не на работе – 3;

• иногда на работе, но не дома – 5;

• иногда дома и на работе – 7;

• обычно или дома, или на работе – 9;

• обычно и дома, и на работе – 12.

Фактор риска № 12

Уровень сахара в вашей крови?

• сахар в норме – 0;

• имеется гипер– или гипогликемия – 2;

• появился диабет после 40 лет, соблюдаю диету – 4;

• то же до 40 лет – 5.

Фактор риска № 13

Употребляете ли алкогольные напитки (в том числе пиво)?

• нет или выпиваю не более 2 раз в месяц – 0;

• выпиваю не более 5 раз в неделю небольшими порциями—2;

• выпиваю почти ежедневно более 3 бокалов вина, либо 1 л пива, либо 100 мл крепких напитков – 4.

А теперь давайте посчитаем баллы. При сумме баллов от 0 до 20 риск болезней сердца и сосудов крайне мал. Сумма баллов от 21 до 50 говорит о среднем уровне риска, и я бы советовала вам заняться системой восстановления капиллярной сети. Если же ваш результат составляет от 51 до 74 баллов, то это говорит уже о высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний или об их легких формах. При результате более 75 баллов – риск очень высокий, и прежде чем приниматься за восстановление своего здоровья, я рекомендую пройти обследование у врача.

Глава 3
Система Сударушкиной по восстановлению капиллярной сети

Очень часто ко мне за помощью обращаются люди, которые совершенно разуверились во всяком лечении своих сердечно-сосудистых заболеваний. Действительно, тянется и тянется гипертоническая болезнь, и ничего не помогает. Обычно таким пациентам я предлагаю начать лечение с восстановления капиллярной сети организма.

Почему именно с капилляров, спросите вы. Да потому, что именно они являются теми воротами, через которые происходит обмен между внутренними и внешними средами организма. Капиллярная сеть постоянно изменяется. В каких-то местах она может расшириться, разрастись. А где-то, наоборот, может сократиться. Чем шире распространена сеть капилляров, тем лучше снабжается организм кровью, а следовательно, и кислородом.

Напомню, именно через тонкие проницаемые стенки капилляров происходит насыщение крови кислородом, необходимое для обмена веществ в организме. Проницаемость стенок капилляров может уменьшаться и увеличиваться. С уменьшением проницаемости стенок капилляров могут возникнуть сложности с выведением шлаков.

Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они – следствие недостаточности капиллярного орошения в организме.

В моей системе восстановления капиллярной сети организма используются различные водные процедуры. Тепло специальных ванных процедур прекращает и предотвращает венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение и очищает их от вредных веществ. Даже при частичном восстановлении капиллярного кровообращения автоматически восстанавливается и кровоснабжение всех тканей в целом. Так что задача моей системы заключается в том, чтобы увеличить площадь сети капилляров, заставить интенсивнее двигаться кровь.

Как показала моя долгая практика, воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Особенно важно понять, что благодаря определенным видам массажа кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, улучшается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода.

Хочу заметить, что массаж, тепловые, контрастные, залмановские ванны также стимулируют кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием предложенных мной лечебных мероприятий при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.

Кроме того, моя система предполагает применение диеты, которая поможет убрать жировые отложения со стенок кровеносных сосудов, сами же сосуды станут эластичнее. Очень важно понять, что восстановление капиллярной сети предполагает не лечение отдельных органов, а восстановление, прежде всего, энергетического баланса: дыхания, кровообращения, усвоение пищи и выделения.

Надо сказать, что система восстановления капиллярной сети организма, которая показала высокую эффективность в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, складывалась постепенно, на протяжении долгих лет моей работы практикующим врачом. Она вобрала в себя множество направлений и методик: и тибетскую оздоровительную систему Кум-Ньяй, которой я увлеклась еще в годы своей молодости, живя и работая в Средней Азии, и систему контрастных ванн Себастьяна Кнейпа, и волевой массаж (аутотренинг), и дыхательную гимнастику на основе диафрагмально-релаксационного дыхания.

Можно сказать, полжизни ушло на то, чтобы разработать целую программу, с помощью которой вы сможете избавиться от болезней сосудов. Овладев методом волевого массажа «Перекати-горошинки», вы всегда сможете сами себе помочь в трудную минуту. Вы, и только вы сами можете справиться с болезнью и сделать себя абсолютно здоровым. Все в ваших руках.

Нужно только набраться терпения, ведь все традиционные методы, которые я использую в своей программе, рассчитаны на постепенное излечение.

Моя система восстановления капиллярной сети придаст вашим сосудам эластичность, поможет вернуть капиллярную сеть в прежнее состояние, восстановит поврежденные капилляры и даже увеличит их количество, поскольку они обладают уникальной способностью к самовосстановлению.

Обратите особое внимание!

Помните, самолечением категорически нельзя заниматься следующим категориям больных: беременным женщинам; людям, страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра; людям, страдающим тяжелыми онкологическими заболеваниями; тем, кто перенес инфаркт миокарда, инсульт; людям, имеющим серьезный порок сердца; гипертоникам с артериальным давлением выше 180 на 90—100 мм рт. ст. Во всех этих случаях необходимы занятия под наблюдением эксперта по индивидуальной, для каждого конкретного случая подобранной программе!

Глава 4
Массаж для восстановления капилляров

Начнем изучение моей программы восстановления капиллярной сети организма с массажа рук и стоп. Я специально заостряю внимание: мы работаем только со стопами и кистями рук. Ведь многие люди с нарушением давления страдают целым букетом сопутствующих заболеваний, и воздействие на другие участки тела может оказаться для них вредным, а то и губительным. А кисти и стопы – это сосредоточение рефлекторных зон, через которые мы активно воздействуем на весь организм.

В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй – наследие древней тибетской культуры.

Капиллярный массаж кистей

Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.

Первое упражнение. Массаж кистей рук

Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся (рис. 2).

Рис. 2

Повторите это упражнение.

Второе упражнение. Массаж пальцев рук

Теперь займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.

Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны (рис. 3).

Рис. 3

А теперь давайте повторим это с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания. Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).

Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его (рис. 4).

Рис. 4

Третье упражнение. Массаж внутренних сторон кистей

Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).

Сильно промассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте. Как ваши ручки, разогрелись? Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев. Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно.

Капиллярный массаж стоп

Подобно массажу кистей, капилляро-востанавливающий массаж стоп может наполнить жизненной силой весь организм. Сядьте на пол, подложив под себя подушку. Спина прямая, ноги скрещены, левая нога снаружи по отношению к правой.

Первое (подготовительное) упражнение. Растяжение мышц ног

Поднимите левое колено, переплетите пальцы и используйте их для поддержки бугорка у основания большого пальца левой ноги (рис. 5).

Отталкивайте ступню от ваших рук, выпрямите ногу, насколько это возможно. Почувствуйте вытягивание мышцы в ноге и в бугорке у основания большого пальца и задержитесь немного. Прислушайтесь к своим ощущениям. Потом медленно опустите ногу на пол.

Рис. 5

Повторите действия и для правой ноги. Возможно, это получится не сразу, но повторение этих упражнений дает в ноге ощущение движения энергии.

Второе упражнение. Массаж стоп ног

Положите левую ногу на правую. Левая голень на правом бедре. Поддерживайте стопу правой рукой за пятку и держите пальцы ног левой рукой. Энергично вращайте пальцы по кругу, сначала в одном направлении, затем в другом. После этого расширьте радиус вращения так, чтобы как пальцы ног, так и бугорок у основания большого пальца отклонялись вперед и назад. Стопа очень хорошо расслабляется при таком движении (рис. 6).

Рис. 6

Если кто-то из вас уже знает по своему опыту, что такое «шпоры» – отложения солей в пятках, то вам я особенно советую обратить внимание на это упражнение. Оно помогает размять стопу, преодолеть боль при ходьбе.

Третье упражнение. Массаж пальцев ног

Теперь начинайте массировать пальцы на левой ноге, используя пальцы обеих рук. Массируйте подушечками пальцев, производя движения с некоторым давлением (не сильным). Затем массируйте каждый палец от основания до подушечки. Убедитесь, что вы массируете каждый палец равномерно, уделяя одинаковое внимание его основанию, верхушке и боковым сторонам. Массируйте вращательными движениями или, если вам удобнее, примените прямое давление. Мягко тяните каждый палец, чтобы его как бы «удлинить».

Промассируйте те места, где палец ноги соединяется с подошвой. Используйте для массирования большой палец руки или костяшки (косточки-суставы согнутых пальцев руки).

Надавите на четыре пары точек между костями у оснований пальцев ног (рис. 7, точки 1–8), используя для этого большой палец руки, прикладываемый к подошве, и средний палец, который движется по поверхности стопы. Они надавливают одновременно на симметричные точки.

Двигайтесь к бугорку у большого пальца ноги. Теперь используйте большие пальцы обеих рук, с силой проверяя каждый сустав. Глубоко вдавливайте мягкие слои бугорка у основания большого пальца. Надавливая с какой угодно силой, вы ничего себе не повредите. Поэкспериментируйте. Если нащупаете чувствительное место, пройдите его быстро.

Обратите внимание на точку 9 (рис. 7, точки 9-14) на подошве стопы. Она расположена непосредственно позади выпуклости большого пальца. Массируя, регулируйте силу надавливания от сильного до среднего.

Уменьшайте давление на точку очень медленно. Держа большой палец руки на точке 9, поместите указательный палец на точку 10 с наружной стороны стопы. Воздействуйте на обе точки одновременно.

Положите большие пальцы обеих рук на бугорок у основания большого пальца ноги (рис. 7). Используйте остальные пальцы для давления на внешнюю поверхность стопы. Затем переместите большие пальцы рук к подъему и массируйте вращательным надавливанием – как будто с силой завинчиваете тугую крышку на банке. Промассируйте последовательно все части наружной стороны стопы. Включите сюда точки 11, 12, 13,14 (рис. 7).

Теперь вернитесь к подошве стопы. При помощи костяшек (суставов) и кулака правой руки промассируйте (с давлением) всю поверхность подошвы. Включите сюда и точку 15 (рис. 7) на середине подошвы.

Рис. 7

Большими пальцами рук гладьте подошву по диагонали, от начала пятки и далее. Меняйте большие пальцы рук, создавая постоянный ритм поглаживания. Важно не прервать контакт между руками и стопой во время этого движения. Затем гладьте стопу по диагонали от пятки до бугорка у основания большого пальца. Прислушайтесь к своим ощущениям. Некоторые из них могут быть болезненными. Поглаживайте стопу очень медленно. Попытайтесь полностью почувствовать все оттенки ваших ощущений. Дышите медленно, в такт поглаживанию (живот расслаблен), дайте дыханию и поглаживанию стать едиными с вашими ощущениями.

Повторите массаж для другой ноги.