Текст книги "Стерва побеждает обстоятельства. Как извлечь пользу из неудач"

Автор книги: Инесса Ципоркина

Соавторы: Елена Кабанова
сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 6 страниц)

Глава 2. Шкала тревоги нашей

Мешает нам то же, что и всегда – страх. Мы боимся неудач, боимся осуждения окружающих, боимся разочарований. Самое ужасное, что может с нами случиться – окончательная утрата веры в себя. А страх немало способствует понижению самооценки. Не задумывалась, насколько ты испугана и встревожена окружающей обстановкой в настоящем или нелицеприятными перспективами в будущем? Чтобы это узнать, нужной пройти тест, который установит твое состояние по шкале тревоги. Ответь на следующие предположения «да» или «нет» – а что получится, увидишь.

1. Ты в состоянии работать долго, не уставая.

2. Если ты дала слово, то выполнишь свое обещание, каких бы затрат, душевных или физических, тебе бы это ни стоило.

3. Как правило, руки и ноги у тебя теплые, а гланды – розовые.

4. И голова болит редко.

5. Ты уверена в своих силах, тебе все по плечу.

6. Когда приходится чего-нибудь дожидаться, ты начинаешь нервничать?

7. Время от времени ты считаешь себя ни на что не годной, «жалкой, ничтожной личностью». Самобичевание тебе не чуждо.

8. Состояние счастья для тебя как что-то само собой разумеющееся.

9. Ты не в состоянии сосредоточиться на чем-нибудь одном.

10. Ты в детстве была пай-девочкой и всегда безоговорочно выполняла поручения, которые давали старшие или друзья.

11. У тебя нередко бывает расстройство желудка.

12. Тебя часто одолевают тревожные мысли, тебе свойственно тревожиться.

13. Ты считаешь себя не более нервной, чем другие, окружающие тебя люди.

14. Застенчивость не твоя подруга.

15. Жить вредно для здоровья, тебя «напрягают» любые обстоятельства и ситуации в жизни.

16. Время от времени ты с тоном знатока говоришь о вещах, в которых не разбираешься.

17. Ты краснеешь не чаще остальных.

18. Тебе легко расстроиться из-за пустяка или какой-нибудь мелочи.

19. Ты редко замечаешь у себя сердцебиение и одышку.

20. Из твоих знакомых тебе нравятся далеко не все.

21. Когда ты тревожишься, то не можешь уснуть.

22. Обычно ты спокойна, и тебя трудно вывести из состояния равновесия или расстроить чем-нибудь.

23. По ночам тебя мучают кошмары.

24. Ты имеешь склонность на чем-нибудь «зациклиться» и все всегда воспринимаешь слишком серьезно.

25. Когда ты нервничаешь, тебя прошибает холодный пот.

26. Твой сон беспокойный и прерывистый.

27. Ты не любишь проигрывать в азартных играх и в любых других тоже, тебе нравится выигрывать.

28. Ты – натура гораздо более тонкая, чем те, кто тебя окружает.

29. Ты не прочь посмеяться над скабрезным анекдотом или нескромной остротой.

30. Тебе хотелось бы научиться быть довольной своей жизнью так же, как ею довольны другие.

31. У тебя часто бывают приступы тошноты.

32. Твои финансовые и служебные дела постоянно вызывают у тебя чувство тревоги.

33. Некоторые люди кажутся тебе «подозрительными субъектами», хотя умом ты понимаешь, что они вреда тебе причинить не могут.

34. Когда ты смотришь вперед, то видишь перед собой горы трудностей и айсберги препятствий, которые тебе никак не преодолеть.

35. Тебя легко привести в состояние замешательства.

36. Временами ты приходишь в состояние настолько сильного возбуждения, что не можешь заснуть.

37. Ты по природе человек не конфликтный, тебе легче уклониться от неприятного разговора, чем отстаивать свою точку зрения.

38. Время от времени ты нервничаешь настолько, что ком к горлу подкатывает и трудно дышать.

39. Ты никогда не опаздываешь на работу или на свидание.

40. Бывает, что ты чувствуешь себя совершенно бесполезной.

41. А бывает, тебе очень хочется крепко выругаться.

42. Чувство тревоги стало твоим постоянным спутником.

43. Тебя постоянно беспокоят гипотетические неудачи: «А вдруг это может случиться?»

44. Ты нередко боишься, что вдруг покраснеешь не к месту.

45. Часто на тебя накатывает волна отчаяния.

46. Тебя легко заставить нервничать по поводу и без повода.

47. Когда ты собираешься что-нибудь сделать, у тебя часто от волнения дрожат руки.

48. Ты почти всегда испытываешь чувство голода.

49. Тебе не хватает уверенности в себе.

50. Тебя легко бросает в жар даже в прохладный день.

51. Ты часто мечтаешь о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

52. У тебя очень редко бывают боли в животе.

53. Ты считаешь, что внимательность не твой конек, тебе трудно сосредоточить все свои мысли на определенной задаче или работе.

54. У тебя наступают периоды такого сильного беспокойства, что ты не можешь усидеть на месте, меряешь пространство шагами туда-сюда.

55. Ты всегда отвечаешь на письма сразу же после прочтения.

56. Тебя легко расстроить до слез.

57. Тебя ничто не сможет заставить покраснеть.

58. У тебя гораздо больше опасений и страхов, чем у тех, кто тебя окружает.

59. Случается, ты откладываешь на завтра то, что можешь сделать сегодня.

60. Когда ты работаешь, ты сильно напряжена.

Подсчет баллов

В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60

Так же оцениваются ответы «нет» к высказываниям 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.

Неискренними считаются ответы «да» к пунктам 2, 10, 55 и ответы «нет» 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59. Эти показатели – верификация твоей откровенности, поэтому они не учитываются. Если ты понимаешь, что дала много ложных ответов, есть смысл пройти тест еще раз – и отвечать по возможности так, как ты думаешь.

Сложив полученные баллы, ты увидишь, каков твой уровень тревожного состояния.

40–50 баллов – рассматриваются как показатель очень высокого уровня тревоги. Этот уровень чаще всего свойственен Пятачкам, впавшим в «особо нервное» состояние. Но также его могут достигнуть и Кролики, если их как следует попугать устрашающими прогнозами и шокирующими высказываниями; и Ослики, которых может нервировать непредсказуемость и непознаваемость мира. Впрочем, с Осликами никогда ничего не знаешь наверняка: может, им нравится бояться. Обычно этот уровень свидетельствует о серьезных проблемах, которые человек не решает, а только пытается замолчать или, наоборот, заболтать. Лучше оставить эту тактику «маскировки под цветущий лужок» и поискать путей для разрешения ситуации.

25–39 баллов – свидетельствует о высоком уровне тревоги. Этому состоянию подвержены не только Пятачки или запуганные Кролики. В нем могут пребывать и Крошки Ру, когда у них не складываются отношения с окружающими, и они никак не могут привлечь внимание к своей персоне. В этом состоянии человек может пребывать довольно долго, но не без последствий: именно из-за длительного нервного перенапряжения, как понимаешь, в организме возникают разные соматические заболевания, и практически всегда это состояние сопровождается депрессией. Поэтому такой уровень тревоги желательно понизить индивидуально выбранным способом.

15–24 балла – свидетельствует о среднем (ближе к высокому) уровню тревоги. Это состояние можно считать нормой для некоторых натур – вроде Пятачка и Крошки Ру, а также Ослика. Для Кролика, Винни-Пуха и Тигры этот уровень тревоги несколько высоковат, чтобы пребывать в нем постоянно. Впрочем, определенная эмоциональная встряска – наш верный спутник. Бывает даже, тревожность превращается в стимул к действиям, если только не мешает нам подумать и разобраться в ситуации.

5 – 14 баллов – свидетельствуют о среднем (ближе к низкому) уровню тревоги. Как раз для Кролика, Винни-Пуха, Иа-Иа. На этой «высоте тревоги» они чувствуют себя вполне комфортно. Для других психологических типов этот уровень тоже, ты понимаешь, станет желанной обителью. Гармония тонуса и покоя – в принципе, для любого современного человека это выглядит, словно райский сад по весне. К сожалению, не всегда удается достичь подобного душевного равновесия. Но не надо терять надежду. Спокойствие, только спокойствие, как говорил Карлсон.

0–4 балла – признаны низким уровнем тревоги. Для самых деятельных натур – для Винни-Пуха и Тигры – такое «со святыми упокой» ничуть не комфортно. Эйфория, конечно, неплохая штука, но она имеет тенденцию со временем переходить в отупение, или, как пишется в «Медицинской энциклопедии», «благодушно-приподнятое настроение, когда больной пассивен, а его психические процессы замедлены». Разумеется, без такого «торможения» мозги просто-напросто перегорят. Но и затягивать себя в «ощущение блаженного довольства», будто в болото – опасно для жизни и карьеры.

Вообще, полярные состояния – очень высокого или очень низкого уровня тревоги – могут послужить отличным стимулятором или релаксантом, но пребывать в них постоянно ни в коем случае не следует. Необходимо или решить проблему, которая приводит человека в опасное состояние, или закалить его психику настолько, чтобы ему не требовалось впадать в панику или в отупение в неблагоприятных обстоятельствах.

И естественно, если твое состояние характеризуется как тревожное, ты инстинктивно будешь искать способа снизить уровень стресса. Чтобы успокоиться, большинство людей начинает искать способ расслабиться, действенный релаксант, более подходящую обстановку и т. п. Чрезвычайно действенные методы. Но есть метод, о котором ничего такого сказать нельзя. Это попытка получить если не счастье, то, по крайней мере, покой и волю извне – от окружающих людей. Есть немалое количество психологических типов, которые не просто обеспокоены условиями, в которых протекает их существование – эти психотипы жаждут улучшить свою жизнь, изменяя не собственно неблагоприятные условия, а отношение к ним (а заодно и к себе) со стороны «аудитории» – сослуживцев, домочадцев, знакомых и малознакомых… А ты? Ты жаждешь улучшить свой мир через получение одобрения?

Чтобы узнать это, нужной пройти еще один тест. Он раскроет твою мотивацию одобрения. Все, что мы делаем, мотивируется теми или иными эмоциями. Если ты мечтаешь вызвать у окружающих «теплые чувства» – как Крошка Ру, то твоя мотивация одобрения высокая. По мере снижения интереса к мнению окружающих о твоей персоне и уровень мотивации одобрения падает. Проверь себя: ответь на эти предположения «да» или «нет» и подсчитай результат.

1. Если ты берешь книги из библиотеки, то возвращаешь их обратно только после внимательного прочтения.

2. Если кому-то нужно помочь в беде, то ты, не испытывая колебаний, предлагаешь свою помощь и делаешь, что можешь.

3. Ты всегда внимательно следишь за своим внешним видом: одеждой, прической.

4. Когда ты садишься дома за стол, то ты соблюдаешь все правила этикета, как если бы ты ела в ресторане или кафе.

5. Ты никогда ни к кому не испытывала чувства антипатии.

6. Начав какую-нибудь работу, ты можешь бросить ее из-за неуверенности в своих силах.

7. Иногда ты любишь посплетничать и позлословить об отсутствующих.

8. Ты всегда внимательно слушаешь собеседника независимо от его положения в обществе.

9. У тебя бывают ситуации, когда ты придумываешь себе оправдание, чтобы выглядеть прилично.

10. Тебе приходилось использовать в своих интересах чью-либо оплошность.

11. Ты всегда охотно признаешь свои ошибки.

12. Если тебя обидели, то вместо прощения ты стараешься отплатить обидчику той же монетой.

13. Ты предпочитаешь настаивать на том, чтобы делали так, как ты считаешь нужным.

14. Когда тебя просят оказать кому-нибудь услугу, то внутреннего протеста у тебя не возникает.

15. Тебя не посещает чувство досады, если кто-то высказывает точку зрения, диаметрально противоположную твоей.

16. Ты всегда тщательно продумываешь, что взять с собой в длительную поездку.

17. Бывают случаи, когда ты завидуешь чужим удачам.

18. Временами тебя раздражают люди, которые обращаются к тебе с просьбой.

19. Когда ты слышишь, что у кого-то неприятности, ты думаешь, что они получили по заслугам.

20. Ты никогда не говоришь с улыбкой неприятные вещи.

Подсчет баллов

Ты получаешь по 1 баллу за ответы «да» на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 8, 11, 14, 15, 16, 20 и за ответы «нет» на вопросы 6, 7, 9, 10, 12, 13, 17, 18, 19.

В данном тесте производится оценка твоего желания получить одобрение окружающих по отношению к твоим словам и поступкам. Мотивация одобрения – очень действенная основа не только для карьерного роста. Высокая мотивация одобрения – свидетельство высокой потребности человека в общении и наоборот – большая потребность в общении показывает, что ее носитель жаждет одобрения окружающих.

Когда психологи произвели анализ межличностных отношений в группах, были выявлены четыре основных типа ролей – причем не только реальных, соответствующих действительности, но и ролей демонстрируемых, придуманных и сыгранных. Вот типы ролей, которые может проявлять каждый член группы: сотрудничающий, соперничающий, ведомый и обособляющийся. Они не связаны напрямую с психологическим типом, но входят в его состав как одна из характеристик.

От 20 до 15 баллов – сотрудничающий тип. Как понимаешь, к сотрудничеству в буквальном смысле этого слова предрасположены разные люди – в том числе и не слишком в себе уверенные, постоянно нуждающиеся в опоре и поддержке, те, которые ищут друга, способного их защитить, успокоить, поднять их упавший дух, улучшить настрой. Но в данном случае речь не о них, а о перфекционистах, желающих нравиться если не всем поголовно, то большинству людей: им необходимо и делать, и выглядеть лучше всех. Они старательно соблюдают все правила «человеческого общежития». Если не получается быть лучшим, такой человек старается казаться лучшим. Сильнее всего это желание, как и потребность в одобрении, разумеется, проявляется у Крошки Ру – его жизнь заключается во внимании и восхищении публики, в положительных отзывах рецензентов, в цветах и записках – словом, во всех зримых и незримых знаках одобрительного отношения. В одобрении серьезно нуждается и Кролик. Ему тоже нужны и поклонники, и друзья, и покровители.

От 14 до 11 баллов – соперничающий тип. Здесь самоутверждение и повышение самооценки происходит совершенно другим способом. Человеку по-прежнему необходимо внимание, общение, одобрение – просто он «добывает» их иным методом. То есть не сотрудничая, а соревнуясь. Доказать, что ты лучше какого-то типа (или целой толпы каких-то типов) – верное средство ощутить себя по всем показателям особенным, не таким, как все. Вот почему к весьма распространенному приему – повышаешь свой статус (или, что тоже бывает, понижаешь статус соперника) и тут же автоматически поднимается самооценка – прибегает огромное количество людей. И среди них в первых рядах Тигра (благодаря «наскакивательной» агрессии), Кролик (из-за потребности быть или казаться умнее и опытнее остальных), Винни-Пухи (у них вообще присутствует склонность к лидерству).

От 10 до 6 баллов – ведомый тип. Есть целая категория людей, которые скорее согласятся, чтобы ими руководили, чем возьмут на себя ответственность и хлопоты, связанные с руководством, конкуренцией, соперничеством, или с любой другой формой включения в их собственные планы и замыслы других личностей. Нельзя путать ведомого с безвольным, хотя некоторое сходство имеется. Ведомыми становятся самые разные психологические типы – особенно в тот момент, когда сознание дезориентировано, система ценностей рушится, а мир вокруг меняется. Тогда, в общем, уровень тревоги и неуверенность в себе растут по экспоненте. И только отдельные индивиды в силах взять на себя ответственность не только за себя, но и за других людей. А большинство, наоборот, станет искать подходящего лидера. Типичный пример ведомого – Пятачок. Хотя повторяем: если высокая мотивация одобрения ярко проявляется в каком-то психологическом типе, совершенно необязательно, что именно она становится фундаментом этой натуры. Если Пятачок очень рассержен или испуган, он может стать обособляющимся типом.

От 5 до 0 баллов – обособляющийся тип. Никому не желает понравиться, ни к кому не пытается подольститься. И даже соревноваться ни с кем не хочет. Живет так, как ему нравится. Или просто демонстрирует свою «особенность» и «обособленность» – дескать, я не собираюсь смешиваться с толпой и не интересуюсь мнением, которое обо мне составит эта толпа. Как дядя Федор в Простоквашино, «сам по себе мальчик, свой собственный». Разумеется, это с равной вероятностью может оказаться и реальная роль, и демонстрируемая. Но в любом случае она свидетельствует о намерении обойтись без установленных традицией ритуальных танцев «я хороший, я из приличной семьи, я воспитанный, я адекватный, со мной удобно…». Такой человек даже не стесняется свой неуверенности в себе, слабостей, неприглядности своего облика и манер. Ему, похоже, все равно. Мы думаем, ты уже и сама догадалась, кому образ «хорошего» абсолютно неинтересен – конечно же, Ослику Иа-Иа. Ослик если и выберет какие-то характеристики, за которые людей, по его мнению, вообще стоит уважать… Мда. Обычному человеку нипочем не удастся выявить закономерность того, какими будут выбранные параметры – длина волос, полнота собранного гербария, глубина изучения «Дао дэ цзин» или еще что-нибудь неординарное. Иа-Иа и в самом деле тип совершенно непредсказуемый и не слишком нуждающийся в публике. У него все свое – и «что такое хорошо», и «что такое плохо».

Глава 3. Круговорот разочарований в природе

Как мы уже сказали, большинство людей, к сожалению, оставляет массу способностей неразработанными. Притом человек нередко ставит завышенную планку «избранным» сторонам своей личности. Он надеется, что тот психологический радикал, на который с самого начала возлагались огромные надежды, сработает на пять с плюсом – независимо от обстоятельств! Ах, не получается? Вот тебе, слабак ты этакий! Вот! Затрещину! Подзатыльник! В ухо! В глаз! Под дых! И все – процесс саморазрушения пошел. Мы глубоко разочарованы в себе. И в других тоже. Потому что часть вины непременно хочется переложить на окружающих. Мама плохо воспитала, папа вовремя не предупредил, друзья не поддержали. Все плохо. Депрессия, будто смог, застилает горизонт и мешает дышать.

Подумай: что отдаляет нас от близких? Оно. Разочарование. А в чем его главная причина? В том же, в чем и причина неуверенности в себе. Так же, как когда-то мы предъявляли чересчур большие требования к доминирующему психологическому типу – так же безоговорочно мы уверовали в ту или иную семейную легенду и возложили на окружающих чересчур большую ответственность. В детстве родители кажутся нам всемогущими и всеведущими. Они просто не могут ошибаться и проявлять слабость. Но ведь мамы-папы тоже люди! Они любят свое дитятко и возлагают на него немалые надежды – зачастую без оснований. И верят, что их чадо будет и сильнее, и умнее, чем в свое время были они. Вначале их поддержка нам важна и необходима, даже если мамочка и папочка лепечут сущую ерунду. Ты когда-нибудь слышала, какие глупости выдумывают про своих малышей любящие мамаши?

Наша подруга Вера часто смеялась над «родительским эпосом», сочиняемым маменьками «специально для совместных прогулок». Вот представь: гуляешь ты со своим малышом в скверике, а вокруг песочницы собираются такие же молодые мамы. Собьются в кучку и ну рассказывать, какие у них удивительные вундеркинды растут. В общем, как говорил Михаил Жванецкий: «И пусть он размером не больше термоса, но уже бьет в такт ножкой, и такой задумчивый, что его уже можно женить». Верка называла этот образ «крошка Эйнштейн». Закономерная, скажем, реакция – материнская эйфория. Сама Вера, впрочем, ничего похожего не испытывала, но ей тоже хотелось чем-нибудь козырнуть. Она шутила, что сделает все, чтобы ее Петенька произнес небывалое, особенное первое слово – не «мама», «папа», «дай» или еще какую банальность, а непременно «катарсис». Вот это достижение! Не знаем, сказал ли Петюня «катарсис» или куда менее интеллектуальное «бабу бы». Главное, что Верка безусловно уловила – это фундамент семейной легенды, которая закладывается в те годы, когда малыш еще не личность, а всего-навсего малютка в памперсе. Если из него и выйдет Эйнштейн, то лет на тридцать попозже. Но родительское обожание так долго ждать не может и пытается предвидеть феноменальный ход вещей. Вот откуда берутся непомерные амбиции: вот он (она) вырастет и станет великим ученым (артистом, писателем, бизнесменом, политиком). А мы погреемся в лучах его славы. Среди родителей возникает своеобразная конкуренция – чье чадушко замечательнее. И с возрастом эта конкуренция может не исчезнуть, а только развиться, стать еще ожесточеннее. Глупо? Конечно. Но это вполне распространенное заблуждение. Тем более распространенное, что родителям свойственно переносить на ребенка собственные нереализованные планы. Малолетнее дитятко кажется не самостоятельной личностью (ведь он же несамостоятелен во всех отношениях), а пластичной глиной, из которой умелое воспитание «слепит» выдающуюся индивидуальность. Разумеется, если со временем папа с мамой не придут в себя, «крошке Эйнштейну» мало не покажется. Он будет страдать из-за невозможности удовлетворить родительское тщеславие. И самое неприятное, что может с ним произойти – это стремление создать «идеальный образ» в глазах окружающих. Подросток, который не в состоянии ничего выдающегося совершить, старается «соответствовать» по-своему, по-детски. А инфантильная система ценностей, как понимаешь, отличается максимализмом и отсутствием жизненного опыта – вот почему в реальности она скорее мешает, чем помогает чего-то достичь. Вот почему никогда не стоит зацикливаться на семейной легенде.

А бывает, что имидж «крошки Эйнштейна» нужен родителям, чтобы всего-навсего успокоить собственные страхи и сомнения. Огромное количество людей – причем во все времена, и в смутную годину, и в золотой век – переживают жуткое состояние дезориентации. Они не только не знают, как избавить любимых детушек от неизбежных промахов и последующей депрессии, но и не знают, как оградить своих чад от «дурного влияния». И воспоминания о своих собственных дурачествах, о пережитых когда-то разочарованиях раздувают этот костер, не дают перепуганным родителям успокоиться. Единственный выход – поверить собственному ребенку и… себе: если ты сколько-нибудь достоин уважения, твой отпрыск сумеет разглядеть в своем родителе образец для подражания.

Только не надо на него давить, не надо его мучить в тяжелые годы «подросткового негативизма», пытаясь репрессивными мерами добиться уважения и внимания. Нажим и гиперопека дают диаметрально противоположный эффект: тинейджер мечтает вырваться из отчего дома даже не как из тюрьмы – как из консервной банки. Неудивительно, что многие подростки обращают свои взоры на так называемую молодежную протестную субкультуру. Ту самую, которая предлагает наркотики, промискуитет, криминальные деяния и прочие нарушения уголовного и гражданского права, не говоря уже и таких расплывчатых, вечно меняющихся понятиях, как нормы морали. А у все, кто влился в этот «антимир молодых», растет и крепнет желание разрушить мир насилья взрослых «до основанья – а затем» еще свое чего-то строить – на бесприютном пепелище. И в этом «чем-то» именно он, маленький, неопытный человечек, которого не воспринимают всерьез, «станет всем».

Все равно, из каких соображений взрослые стараются «закодировать» детей на имидж «крошки Эйнштейна». Как бы оно ни было, многие из нас переживают – и неоднократно – неприятный момент, когда легенда разлетается пшиком. Потом мы обвиняем себя в «некондиционности» и в отсутствии каких-либо способностей, а ее создателей в злонамеренном мошенничестве, а заодно – в своей неудаче и в ненужной трате нашего времени и наших сил. Почему мамочка считала меня умницей? Я же круглая дура! Элементарной проблемы решить не смогла! Почему любящий муж уверен, что я сильная, умелая, добрая? Ничего не умею и всех ненавижу! Отстаньте от меня! Не надо утешений! Закроюсь в туалете и буду дуться на весь мир – и пусть вам будет стыдно. Это не вы во мне разочаровались, а я в вас.

Каждому человеку в личной жизни необходим равноценный партнер: чтобы тоже личность, натура, индивидуй, одним словом. Но большинство людей не к партнерству себя готовит и не собственный потенциал раскрывает, а занимается поисками «крошки Эйнштейна». Вместо этого нам свойственно идти проторенным, но совершенно бесперспективным путем – мы выдумываем супергероя (супергероиню), который, оказавшись рядом, решит все наши проблемы. Бывает и такое: относишься к тому, кто рядом, как к образу эпическому, гомерическому – тут-то и возникает девушка Валя из раннего Задорнова: щеки, попа, обалденный борщ и умение открывать пивные бутылки обручальным кольцом. Не человек, а песня.

Зачем мы используем этот бесполезный прием? Просто так удобнее. Когда твой партнер – не партнер, а спаситель-избавитель, то вам и нужды нет «притираться» друг к другу в качестве живущих совместно личностей. Нет реального разделения обязанностей, нет взаимопонимания… Не нужны они. Достаточно совмещения функций: я зарабатываю, ты полы скребешь и борщи варишь. Или наоборот. Складываются отношения по типу сосуществования покемонов-тамагучек: вы оба пищите, болеете, ноете, жалуетесь на дискомфорт и все никак не подохнете. Прямо-таки возникает соревновательный элемент: кто первый перекинется – я или ты? И тот, кто выжил – это он во всем виноват.

Хотя по гамбургскому счету стоило бы обвинить себя – но не во всем подряд, а только в легкомыслии. Впрочем, и это не совсем верно. Может, ты и не подозревала о незадействованных резервах? Представь: человек делает покупку – какое-нибудь навороченное чудо техники приобретает, а инструкцию по эксплуатации прочесть забывает. И начинается: что за фигню они мне впарили? Эта штука совсем не работает! Я уже все кнопки понажимала, за все рычаги подергала – никакого эффекта! Верните мне мои деньги и заберите вашу гравицаппу. Вот так. Это – недомыслие. Совершенно нерентабельное поведение. Прочти инструкцию и поймешь, что надо делать, чтобы «гравицаппа» превратилась в исправно работающий механизм. А где от человеческой индивидуальности инструкция? Какие такие манускрипты и свитки надо изучить, прежде чем научишься обращаться с людьми – и в первую очередь с собой, неповторимой?

Разумеется, манускрипты тут ни при чем. Можно, естественно, пойти к психологу или пройти ряд специальных тестов – гораздо более обширных и нудных, чем те, которые ты прошла только что, выясняя свою тревожность и потребность в одобрении. Существуют куда более сложные профессиональные тесты, в которых по несколько сотен вопросов, а выводы – самые общие. Например, чтобы узнать, интроверт ты или экстраверт, требуется ответить на семьсот вопросов. Хотя, скорее всего, уже по любимым и нелюбимым способам развлечься можно понять: раздражает тебя шумное общество или привлекает.

Получается, незачем было себя расспрашивать о том, о чем тебе и так известно. Учти: у «расспросов» – разные цели. Есть тесты, которые всего-навсего развлекают и не значат ровным счетом ничего. От них довольно много толку – как, например, от анекдота. Поэтому и пользоваться ими стоит как анекдотом, а не как психологическим инструментарием. Есть и «промежуточные» тесты – они составляют нечто среднее между журнально-газетной рубрикой и специализированным профессиональным вопросником. Их называют адаптированными. В этой книге, и в других тоже, мы приводим адаптированные тесты, которые есть не что иное, как ориентир: они дают повод задуматься над проблемой, помогают если не разобраться в себе, то хотя бы ступить на путь самопознания. Поэтому и задачи, стоящие перед вопросником, ближе к популярным, нежели к специализированным.

Ну, а специальные тесты необходимы для психологической диагностики. Сама понимаешь, кому психологи и психиатры ставят диагнозы. Их ставят тем, кто всерьез занемог. То есть тем, кто уже встал на путь саморазрушения и прошел по этому пути весьма изрядное расстояние. Будем надеяться, что твой случай – не настолько запущенный. И попытаемся использовать другие приемы, чтобы выровнять твое отношение к жизни и поднять твою самооценку.

В первую очередь, пристроим к делу наши… промахи. И нечего их бояться, как в детстве ты боялась чудовища, которое обитает в шкафу. Или клоуна-убийцы. Или еще какого-нибудь буки. Ошибка – закономерный результат действия. Никогда не ошибается сама знаешь кто. Итак, давай анализировать твои неудачи. Они содержат ценнейшую информацию о твоем «я». Негативное знание важно тем, что человек его усваивает куда прочнее, чем позитивное. Так нас сформировала матушка-природа. Если живое существо чувствует боль, в мозгу остается запрет – этого делать нельзя. Впрочем, в некоторых случаях приходится выбирать: будет больно, но это единственный путь добыть хлеб насущный, оставить потомство, оградить свою территорию от захватчиков – словом, решить самые важные проблемы бытия. И даже диким детишкам природы приходится жертвовать душевным и физическим комфортом для достижения цели. У них нет выбора. Поэтому антилопы боятся, но лезут в реку, полную крокодилов.

А у человека выбор есть, хотя и ограниченный. Ему, конечно, тоже приходится не только переходить пространство, кишащее крокодилами, но даже с некоторыми из этих опасных созданий вступать в деловые отношения и заключать браки. И тогда, вероятно, станет ясно – а он ничего, хотя и гад ползучий. Зато выносливый, расчетливый, ест что дадут – и нечасто. Раз в два месяца. Авось и меня не сожрет. Или я его сожру, вообще. А не понравится на вкус – сделаю из него сумочку и пару туфель. В общем, банза-а-ай!!! Типичная стратегия для Тигры, игрока по сути, или для Крошки Ру, который ради потрясной обновки на все готов. Пятачок побоялся бы даже подойти к той реке – скорее умер бы от жажды или от страха. Кролик бы все предварительно выяснил: когда эта рептилия ела в последний раз, чего и скока, насытилась ли – и хватит ли этого монстра на целую сумочку и две туфельки. Или только на тоненький поясок. Словом, есть из-за чего рисковать? А Ослик Иа-Иа и Винни-Пух, может, отправились бы на крокодила поглядеть – интересно же! А Ослик вдобавок непременно затеял бы кампанию по защите зубастого хищника от копыт травоядных – ему же больно, а ведь он такой голодный, такой редкий, такой полезный… Санитар природы. Видишь, сколько вариантов? И какой ты предпочла?

Вот мы и сделали первый шаг: отрешившись от позитивных и негативных последствий, попробовали исследовать себя, а не ситуацию. Хотя и обстановку надо изучать, не то окажешься в чьем-нибудь желудке – вместе с полученными познаниями. Как говорил друг Муми-папы Юксаре, герой «Мемуаров Муми-папы»: «Стоит только подумать о тех, кто трудится и корпит над своей работой и чем все кончается, сразу падаешь духом. У меня был родственник, который учил тригонометрию до тех пор, пока у него не обвисли усы, а когда все выучил, явилась какая-то морра и съела его. Да, и после он лежал в морровом брюхе, такой умненький!» – вот и все дела. Так что делать надо не только то, что пригодится для достижения великой цели – надо научиться строить защитные системы.