Текст книги "Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин"
Автор книги: Евгения Харитонова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
...
ПРАКТИКА
«Проверка целей, исходя из ценностей»
Так каких целей стоит добиваться? Целей, подкрепленных твоими истинными ценностями.
У тебя уже должен быть список твоих целей на год, на пять лет, описание главной жизненной цели (Видение). Твоя задача – просмотреть эти списки и определить те цели, которые были поставлены под влиянием описанных выше четырех типов целевых заблуждений. Эти цели нужно заменить истинными. Остальные цели сверить с пятью важнейшими ценностями – нашлось ли им место в твоем списке целей?
Часть 2. Быть
Глава 4. Личность=Результаты
Формула Жизни
Ты определил, чего ты хочешь, поставил для себя цели, нарисовал большие мечты. Дальше мы поговорим о том, как их получить. Все подчиняется важной Формуле Жизни:
...
«Быть-Делать-Иметь».
Есть сферы нашей жизни, где мы имеем не тот результат, который хотим. В этих сферах мы хотели бы многое изменить – работа, деньги, отношения, внешность. Это «черные дыры» нашей жизни, туда утекает наша энергия, хорошее настроение, уверенность, здоровье. Из-за «черных дыр», сфер жизни, где мы максимально не удовлетворены, мы чувствуем усталость, раздражение, неуверенность, имеем общий низкий уровень удовлетворения и счастья.
То есть «черная дыра» в определенной сфере жизни – это отсутствие желаемого результата. А значит, наличие какого-то другого результата, который мы имеем на данный момент. Например, тебя не устраивает уровень твоего дохода, который составляет, допустим, 500 долларов. Это результат, который ты имеешь. А желаемый результат – 3000 долларов. Вернемся к Формуле Бытия: «Быть-Делать-Иметь».
Итак, почему ты имеешьне удовлетворяющий тебя уровень дохода? Потому что ты делаешьчто-то, чтобы именно иметьименно такой доход. А почему ты это делаешь? Потому что ты таков, каким выбрал быть.Или не выбрал, а стал таким из-за влияния разных факторов на протяжении жизни и пока еще не выбрал измениться.
Удовлетворяющий тебя результат в нашем примере – уровень дохода в 3000 долларов. Что нужно, чтобы иметьэто? Как ты догадался, нужно предпринять другие действия. Но чтобы действия были другие, ты должен бытьдругим.
Вернемся к идее трех уровней жизни:
1. Уровень Результатов ( иметь) – это отношения, работа, деньги, общение, настроение, здоровье, бытовые условия.
2. Уровень Действий ( делать) – это уровень, на котором мы действуем и воплощаем в жизнь все, что есть в нас и реализуем себя для мира.
3. Уровень Духовности ( быть) – наша сущность, мысли, убеждения, способности. Это уровень, где постигаются жизненные уроки, и мы развиваемся, становясь мудрее от ступеньки к ступеньке, где растет наше Я.
Итак, чтобы получить другой результат –доход 3000 – долларов, нужно не просто действовать по-другому, не просто больше трудиться, сменить место службы, попросить повышения зарплаты, найти дополнительный доход, а бытьдругим. То есть поработав над собой, изменить себя на Уровне Бытия. Изменить свои мысли и убеждения, свои устремления, свою самооценку и отношение к себе и к миру. Без изменения себя невозможно делать другие действияи получать другиерезультаты.
Изменить себя не так легко, зато как это интересно и как здорово получить, наконец, другие результаты! То есть по-настоящему строить жизнь своей мечты!
Давай все-таки проверим эту теорию. Обратись к своему опыту: возможно ли, захотев повысить свой доход в шесть раз, начать что-то делать по-другому и повысить его, не меняя себя, свое быть? Итак, ты решил, что завтра ты принимаешься за поиски новой работы. Но в итоге понимаешь, что, по твоим представлениям о себе, твоя квалификация и опыт соответствуют твоей зарплате в 500 долларов и максимум, на что можно рассчитывать – это пойти работать в другую компанию, где зарплата составит 700 долларов, или получить повышение зарплаты в своей компании на 100 долларов. А что сделать, чтобы получать 3000 долларов, тебе непонятно. Ты пробуешь работать усерднее и больше, надеясь, что начальник это заметит и вдруг значительно повысит тебе зарплату. Или ты идешь напрямую просить повышения, ищешь дополнительный доход, работу на дому. Но всеми этими действиями, как правило, не добиться повышения дохода в шесть раз. Что же делать? То, о чем ты пока даже не думаешь, даже не примеряешь на себя. Тебе нужно бытьсовсем другим, чтобы начать совершать другие действия. В твоей голове должны быть другие мысли, другие установки, ты должен стать другим человеком.
Здесь можно привести метафору уровней компьютерной игры – пока ты на первом уровне развития, тебе недоступны многие ресурсы и артефакты, а какие-то карты игры от тебя скрыты. Соответственно, из своего уровня развития ты просто не видишьпока возможностей увеличить доход в шесть раз, они скрыты и недоступны тебе. Изменись, вырасти, перейди на второй уровень – и они откроются тебе, и тогда ты скажешь «Как я мог не видеть таких очевидных вещей». Зато останутся недоступными другие вещи, но захочется и их достичь. И так далее – с развитием на каждом уровне будут открываться новые возможности, знания, ресурсы и новые горизонты целей.
Поэтому, не изменившись, невозможно получить другой результат. И ты год от года будешь получать одно и то же: в отношениях, в работе, в достатке, в самочувствии и здоровье, в любви и т. д. А когда ты получаешь другой результат? Когда делаешь что-то не свойственное тебе, непривычное, из-за того, что ты меняешься изнутри. Например, бросаешь работу и открываешь свой бизнес. Ты хорошо работаешь, преодолеваешь все преграды – неуверенность, безденежье, неудачи в начале, но постепенно учишься, получаешь опыт и через год получаешь желаемый доход. Пройдя это путь, ты уже станешь другим. Если бы остался таким же, то, бросив свой бизнес после первых неудач (решив, что «это не мое»), снова устроился бы на прежнюю должность с той же зарплатой. С мыслью о том, что «выше головы не прыгнешь», и той же неудовлетворенностью доходом.
Именно поэтому гуру успеха призывают нас к поиску учителя, наставника и просят окружить себя другими, преуспевающими людьми – именно такими, каким и ты хотел бы стать. Общение с ними приоткрывает для тебя завесу, за которой скрыто другое видение мира и новые возможности – ведь эти люди уже на другом уровне и им доступны другие ресурсы.
Чтобы разобраться, как влияет то, каков ты как личность, на твои действия и на результаты, проведи простую практику.
...
Практика
Правило «я создаю» или «правило трех вопросов»
Прямо сейчас запиши любую проблему, сложность, которая тебя волнует. Плохие отношения с партнером, нехватка денег, проблемы с лишним весом, отсутствие хорошей работы. Запиши, какой результат по данной проблеме ты имеешь сейчас. Ну, например, проблема «Я хочу зарабатывать больше денег». Значит, текущий результат: «Я зарабатываю мало денег» (напиши конкретно, сколько). А теперь ответь письменно на три важных вопроса:
1. «Что я сделал, чтобы здесь оказаться (то есть получить этот результат)?»
2. «Что я сделал, чтобы здесь не оказаться (чтобы избежать этого нежелательного результата)?»
3. «Что я сделал, чтобы оказаться в другом месте (чтобы получить другой, желаемый результат)?»
Практика сложная, но научившись качественно делать ее, ты увидишь много нового.
Пример: «Я получаю 500 долларов в месяц, а хочу получать 3 000 долларов».
Что я сделал, чтобы здесь оказаться? Я устроился на работу в фирму, которую мне порекомендовал папа. Я не изучал рынок труда. Когда родители и друзья мне говорили, что с моими способностями, образованием и опытом работы я могу получать максимум 400 долларов, то я поверил на слово и очень обрадовался, когда мне предложили 500. С тех пор держусь за место. Хотя там скучно, и нет никакого ни личностного, ни карьерного роста, а я работаю спустя рукава от отпуска до отпуска.
Что я сделал, чтобы здесь не оказаться? В первый день, когда я после университета стал искать работу, я обзвонил три фирмы и отправил три резюме. Так как ответа не последовало, я прекратил эти попытки. Я пробовал устроиться менеджером по продажам, где при успешной работе, став опытным и профессиональным переговорщиком, можно получать больше денег – до 3000 долларов. Но проработал только месяц и понял, что у меня ничего не получится, что это «не мое», так как клиенты меня откровенно «посылали», и я не заключил ни одного договора. В университете у меня была мысль после его окончания открыть свой бизнес, но дальше посиделок с друзьями за пивом и размышлениями, что это мог бы быть за бизнес, дело не пошло. Была мысль самому активнее поискать работу, но раз уж папа нашел место с нормальной среднерыночной зарплатой, то я и не стал дергаться, а устроился туда, куда предложили. Была мысль пойти учиться на курсы дополнительного образования вместе с коллегой, чтобы повысить свой профессиональный уровень, но стало жалко денег и времени, и я не пошел на курсы. А коллега уже сменил работу на более высокооплачиваемую.
Что я сделал, чтобы оказаться в другом месте (получить другой, желаемый результат)?
Ничего. Я не выбрал работу, в которой больше риска, но больше возможность заработать (например, менеджер по продажам). Я не пошел на обучающие курсы, чтобы приобрести дополнительные знания, образование, другую квалификацию. Я не стал всерьез думать о своем бизнесе, не был готов действовать и рисковать. Я не стал сам искать компанию, куда устроиться на работу с большей зарплатой, а принял одно из первых предложений. Я уже два года не меняю работу, потому что непонятно, что я получу взамен. Я не хочу на работу со слишком большой зарплатой, потому что, вероятно, там больше ответственности, «напрягов» и ненормированный рабочий день. А мне нравится пить пиво перед телевизором вечерами и не думать о работе в свободное время и не нравится быть ответственным, чтобы руководство с меня постоянно что-то требовало. И т. д. и т. п».
Здесь можно добавить вопрос: Что я мог бы сделать/должен сделать, чтобы оказаться в другом месте (получить другой, желаемый результат). И набросать план возможных путей получения другого результата. Здесь, чаще всего, приходят в голову банальные и не очень эффективные ходы, так как другие варианты (знания, ресурсы) пока не доступны тебе. Также – для меня лично – эффективен еще и другой подход: я выбираю человека, который уже достиг того результата, который я хочу. В нашем примере это будет человек, который уже получает 3000 долларов. Желательно выбирать человека примерно того же уровня – пола, возраста, социального статуса и т. д., – чтобы сравнения были нагляднее, и задать себе вопрос: «Что сделал он, чтобы получить тот результат, который я так желаю?» И отвечать очень честно и до конца, потому что именно в рамках этого вопроса сразу открывается все нелицеприятность твоего положения и разрушаются все радужные мифы о себе. Например, выбрав друга, с которым вы вместе учились, а сейчас он получает 3000 долларов по сравнению с твоими 500, ты перестаешь тешить себя сладкой мыслью, что за него «папочка постарался – устроил на тепленькое место». Ты вдруг честно понимаешь, что он работает с утра до вечера, что у него сложная и ответственная должность, что он постоянно «крутится», учится, встречается с кем-то, поддерживает связи. И это отнюдь не так весело, как проводить время с хорошими друзьями за кружкой пива, как это делаешь ты, или лежать вечерами в пустых мечтах на диване. Все имеет свою цену, и нужно это признать. Признать, что он платит эту цену за свой результат. Готов ли ее заплатить ты – это другой вопрос. Пока мы только думаем и пишем ответы на вопросы, остальное – позже.
Проделай письменно эту практику с несколькими волнующими тебя проблемами, чтобы научиться видеть их суть и причинно-следственную связь по формуле «Быть-Делать-Иметь».Поразмышляй над результатами практики. Ты все больше понимаешь, что все зависит от тебя! Это работает с проблемами внешности и здоровья, качеств характера, с проблемами в отношениях, в работе, в деньгах, в настроении, в быту. Это определяет успех или неуспех, «везение» или «невезение» отдельных людей.
Каким ты хочешь стать?
Кроме обладания материальными объектами, которых мы добиваемся – машинами, домами, большими доходами, путешествиями, развлечениями, а также успехом и славой, – есть более важная задача, которая решается при достижении целей. Потому что прилагать большие усилия ради материальных «игрушек», наверное, готовы только единицы из нас. Множество людей предпочитают не строить наполеоновских планов, не ставить высоких целей. Им абсолютно ясно, что чтобы достичь чего-либо, нужно достаточно много сделать, приложить массу усилий, преодолевать каждый день самого себя, свои страхи, свою лень и т. д. И им непонятно, как можно так сильно напрягаться ради каких-то материальных излишеств? Зачем? Вроде живется и так «средне-хорошо». Хотелось бы, конечно, больше, но понимая, какую цену нужно заплатить, ты думаешь: «Лучше буду довольствоваться тем, что есть». Узнаешь себя?
Почему так? Потому что значение целей не совсем правильно понимается. Все, кто достиг успеха и богатства, делали это не только ради самих денег, вещей, которые можно на них купить. А ради чего? Ради того, чтобы развиваться и стать другим. Все лидеры твердят: богатства и цели достигаются не ради самих богатств и целей, а ради того, каким человеком мы становимся в процессе этого пути. Вот она, главная цель: стать лучшим из возможных Я. Не остаться на том же уровне, что ты сейчас находишься, – где-то трусливым, ленивым, закостенелым, раздраженным, неуверенным, несчастным, не волевым, ничего не дающим миру и людям, бесполезным. Это я говорю к примеру. А стать такой личностью, какой бы ты хотел стать в идеале.
Ты уже понял, чтобы достичь чего-то, нужно действовать совсем иначе, чем сейчас, а чтобы действовать иначе – нужно стать другим. Какой бы личностью ты хотел стать? Каких качеств тебе не хватает для реализации самых смелых задумок и просто повседневных целей? Поиском ответа на данный вопрос мы и займемся на этом этапе. Наметим небольшой План развития личности. Стать другим, развиваться и меняться к лучшему – очень вдохновляет. У всех великих людей был такой план развития личности. И самое важное, что можно приобрести в жизни и невозможно потерять – это свой личностный потенциал. Свои сильные качества, стороны личности, опыт. Именно они делают тебя богаче и приводят к успеху – это твой фундамент. Ты можешь потерять все – престижную работу, деньги, может распасться семья, развалиться твой бизнес, но твои качества, твоя новая личность всегда останется с тобой. И ты снова сможешь создать свои результаты.
Глава 5. Качества новой личности
Мы говорили о том, что достижение целей важно не само по себе, а из-за нашего личностного развития: именно наш рост и есть главный результат. Но у многих возникнет недоумение и даже протест. Им непонятно, как и зачем менять личность. А как же «Полюби себя таким, какой ты есть» и «Ты – прекрасное и совершенное Божественное создание»? Эти подходы не исключают совершенствование личности.
Ответить на вопрос «Какой личностью я хочу стать» довольно сложно. Во-первых, вмешивается понимание того, что частично личность (характер, особенности психики) сформирована генетически. И вроде как нельзя сказать себе «Хочу стать энергичнее» – и действительно стать энергичнее, – если по природе ты флегматик. Во-вторых, вмешивается Эго. Оно хочет оставаться при своем, оно говорит «Почему это я должен меняться, я и так хорош?» В-третьих, вмешивается установка, что внедряли в нас с самого детства: «Ты уникален, ты хорош, ты – единственный и неповторимый и таких больше не будет на этом свете, оставайся собой». В-четвертых, у многих вообще отсутствует понимание того, что есть «достойный» человек и что «недостойный». В современном мире эти понятия размыты, и нам трудно определить для себя, что лучше. Например, активная самоуверенность или скромность, спонтанность или умение управлять своими проявлениями, невинность или опыт и т. д.
Так как же быть и куда меняться? Есть два подхода: первый – прислушиваться к своим «нравится – не нравится». Выбирай эмоционально, и такое решение, скорее всего, будет верным. Если тебе нравятся люди определенного типа, если тебя просто притягивает определенная черта характера, значит, это твое. Это то, что нужно развивать в себе. Интуитивное притяжение всегда верно. Главное – правильно определить данное нравящееся качество и понять, как именно его можно развивать. Второй подход: есть типовые качества личности, которые необходимо развивать всем без исключения. Они полезны, они выводят твою энергетику на более высокий уровень, они делают тебя другим человеком. Поговорим об этих качествах.
Качество № 1. «Сказал-сделал»
Это самое важное качество состоявшегося и энергетически сильного человека. Если ты не можешь смотреть на себя в зеркало с улыбкой и относиться к себе с любовью, то этому одна причина – ты не уважаешь себя. Как приобретается это уважение? Вовсе не оценкой того, чего ты достиг. Уважение к себе напрямую зависит от того, насколько ты держишь слово, данное себе и другим. Если ты чаще всего исполняешь то, что обещал себе и другим, – значит, самоуважение и любовь к себе высокие. Если ты чаще всего не выполняешь обещанного, у тебя вечно находятся «обстоятельства», которые «мешают» тебе выполнять принятые решения, то, как следствие, ты не уважаешь себя. Вместе с уважением теряется вера в свои силы. Накапливая опыт невыполнения решений, со временем ты понимаешь, что не можешь воплотить даже простые решения. Например, ты сотни раз говорил себе, что займешься спортом, сотню раз начинал и быстро бросал. В сто первый раз ты, обещая себе заняться спортом, вдруг поймешь, что обещать себе ничего ты не в силах, как будто в твоей жизни властвует что-то другое. Так теряется внутренняя сила и уверенность. Вывод прост: качество «Сказал-сделал» – наиважнейшее, его необходимо поставить в свой план развития личности на одно из первых мест. Даже усилив его на 5 %, ты увидишь серьезные качественные изменения в своей энергетике, самоуважении и в результатах своей жизни. Для его развития необходимо регулярно выполнять следующие практики.
...
Практика
«Анализ невыполненных обещаний»
Чтобы оценить масштабы необязательности, с которыми предстоит справляться, сядь и запиши перечень обещаний себе и другим людям, которые ты так и не выполнил. Вспомни минимум 50 пунктов (максимум не ограничен). Например, обещание себе делать утреннюю зарядку, бросить курить, выучить английский, научиться играть на гитаре, обещание вставать раньше, обещание проводить с ребенком больше времени, раз в полгода ходить к зубному, больше не напиваться, не тратить деньги бездумно, откладывать 10 % от доходов, класть ключи на место. Чем больше пунктов будет написано, тем лучше.
Далее выдели цветом те пункты, которые на самом деле остаются важными для тебя и сейчас. Так ты поймешь, что твоя необязательность – не шутка, что, принимая сотни важных решений и не исполняя их, ты делаешь себя слабым, очень слабым человеком. Самое дно этого – алкоголизм и наркомания. Алкоголики и наркоманы ясно понимают, что не в силах принимать (равно выполнять) какие-либо решения и от этого жизнь катится в никуда.
Другим цветом выдели те решения, которые были приняты под воздействием моды, давлением близких, по другим причинам – но на самом деле не важны для тебя лично. Вычеркни их из списка, отбрось раз и навсегда. Чем меньше решений ты будешь принимать, тем больше сил на их реализацию у тебя будет. Не разбрасывайся, оставляй только действительно важное. Каждое решение должно быть серьезно продумано и взвешено, так как его придется выполнять. Не давай больше себе и другим пустых обещаний, которые ты не собираешься выполнять.
...
Практика
«Тренировка принятия решений»
Научись принимать решения. Для этого запомни: принять решение – это значит выполнить его. Железобетонно! С сегодняшнего дня принимай каждое решение, даже самое мелкое, – осознанно. Не разбрасывайся, решая по сто раз на дню – все, больше не ем после шести, или буду теперь вставать раньше, или с сегодняшнего дня хорошенько возьмусь за работу, хватит уже лениться. Это пустое. Все мысли типа «а не плохо было бы» запиши в копилку идей, но пусть они пока что остаются просто мыслями. А вот если ты решишь воплотить что-то из списка, то подумай еще раз хорошенько. Стоит ли принимать такое решение, на самом ли деле это тебе нужно? Готов ли ты стоять за свое решение до конца и выполнять то, что решил, безо всяких слабинок и оправданий, несмотря на любые препятствия? Самые энергетически сильные люди – те, которые умеют выполнять свои решения в любом случае.
Такие решения, которые ты теперь на самом деле – серьезно – принимаешь к реализации, запиши отдельно и действуй. Развесь себе напоминания по квартире, поставь напоминалки в сотовом телефоне, сообщи о своем решении друзьям или близким, чтобы они также напоминали тебе о нем. Придумай заранее штраф, которым ты оштрафуешь себя, на случай, если решение не будет реализовано. Штрафуй себя решительно, и не жалея. Позволь близким назначать штрафы и штрафовать тебя. Лучше применять денежные штрафы. Сумма штрафа откладывается в отдельное место и отдается куда-то по итогам месяца – просто так.
Если все-таки ты принял решение, но не следуешь ему, сядь и письменно проанализируй причины этого. Сначала пойдут оправдания – я устал, день выдался тяжелый, настроение не то, неважно себя чувствую, кто-то другой виноват и не дал мне довести дело до конца и т. д. Важно понять, что это всего лишь оправдания, и искать дальше. Истинная причина – либо то, что ты решил, не так важно тебе, либо есть внутреннее сопротивление, страхи, конфликты. Причину нужно найти, устранить – и, снова приняв решение, действовать. Анализируя причины невыполнения задуманного, ты научишься четче понимать, что важно для тебя по-настоящему, а какие решения были навязаны извне и не так уж важны для тебя на самом деле. Ты научишься отбрасывать все ненужное, а также поймешь, где твои слабые места, и научишься работать с ними.
...
Практика
«Я обещаю»
Проанализируй обещания, которые ты даешь другим людям. Здесь нет ничего неважного – даешь ли ты слово ребенку погулять с ним завтра, обещаешь ли позвонить новому знакомому, говоришь ли подчиненным, что их ждут перемены и ты будешь теперь уделять время их обучению, соглашаешься ли на просьбу супруга заняться спортом и т. д. Прежде чем пообещать что-то кому-то, подумай – собираешься ли ты вообще это выполнять, сможешь ли выполнить, готов ли сделать это в срок и с надлежащим качеством. Если нет – сразу откажи человеку, не разбрасывайся словами.
Также обрати внимание на то, рассказываешь ли ты людям о своих планах. Почему говорят, что о своих планах никому не стоит говорить? Именно из-за разрушения энергетики в тот момент, когда ты что-то заявил во всеуслышание и не выполнил. Это действует в две стороны – разрушает самоуважение, а также формирует в глазах окружающих образ необязательного человека, пустобреха, который только говорит и ничего не делает. Этот образ прочно закрепляется в окружающих тебя людях и будет через них негативно воздействовать на тебя тем сильнее, чем ближе ты общаешься с этими людьми. Молчи о своих планах до тех пор, пока не получишь результат их воплощения. Не обещай людям того, чего не сможешь выполнить. Будь внимателен к своим словам.
Реши для себя сегодня (сначала подумай, нужно ли это тебе!), что ближайший месяц ты посвятишь интенсивному развитию самого важного качества личности – «Сказал-сделал». Учись принимать решения, анализируй, что на самом деле важно для тебя – и иди в этом до конца! Ты увидишь, как растет с каждым днем самоуважение и уверенность в своих силах. Если ты будешь последователен и дальше, то через полгода тренировок ты сможешь ощущать, что тебе под силу абсолютно любая цель. И чувствовать очень большое самоуважение.
Качество № 2. «Только правда»
Когда мы лжем – мы слабы, мы убиваем свою энергетику. Ложь крайне разрушительна, особенно ложь по мелочам. Почему так?
1. Человек обманывает из страха перед тем, кого считает сильнее себя. Это страх наказания. Мы лжем, когда боимся. С каждым словом лжи мы признаем этот страх в себе. И признаем, что другой сильнее. (Я сейчас не говорю о специальных коммуникативных манипуляциях, когда с помощью лжи, искажения информации мы добиваемся чего-то от другого человека – это отдельная стратегия, человек может не чувствовать себя при этом слабым.) Пример – опаздывая на встречу с другом, вместо того, чтобы сказать, что просто долго собирался, начинаешь говорить про ужасные пробки. При этом чувствуешь себя, как слабый ребенок перед сильным папой. Если сказать правду – будут ругать и не будут любить.
2. Человек не чувствует себя правым или не признает весомости своей точки зрения, сам внутренне сомневается в своих действиях, поступках, мыслях, признает себя мелким и ничтожным по сравнению с другим, не уверен в себе. Когда мы говорим маме, что купили обувь по цене в полтора раза меньше реальной, это значит, у нас не хватает уверенности сказать: «Мама, я сам знаю, как распорядиться финансами, дорогая обувь важна для меня, и я буду ее покупать». Каждый привык обманывать в чем-то своем.
3. Слабость Я. У нас не хватает силы отстаивать свою точку зрения перед другими, даже если мы внутренне уверены в ней. Мы говорим себе: «Все равно его не переубедить». И, выбирая вроде бы легкий путь, лжем. В этот момент ты также признаешь свою слабость: другой сильнее.
4. Страх быть не таким как все, страх выделяться, страх осуждения. Мы можем не любить какие-то праздники, считать дурацкими, неискренними и ненужными какие-то традиции, устои, светские условности. Но мы молчим и соблюдаем все это, вежливо улыбаясь окружающим, хотя внутри все протестует.
По этим причинам ложь разрушительна. Также важны и духовные аспекты – возможность и страх разоблачения, разрушающее чувство вины и стыда.
Вывод: не лгать другим.
Это сделает тебя несокрушимо сильным. Попробуй! С каждым словом правды растет уверенность в своих силах. Ты больше не скрываешься и не боишься, говоришь, что думаешь, лучше понимаешь самого себя. Теперь ты доверяешь себе и ценишь свои мысли, свои решения, свой внутренний мир. И ты открыт, ты искренен – и это прекрасно.
Особенно важно принять решение больше не лгать в близких отношениях – родителям, детям, любимым, близким друзьям. Это обогатит отношения и переведет их на новый уровень.
Второй аспект – не лгать себе. Это даже сложнее, чем не лгать другим. Часто мы просто не замечаем, когда обманываем себя. Типичная ложь: «я сделаю это завтра» (пора уже признать, что ты не сделаешь этого никогда); «Да если бы я только захотел…» (вроде бы оправдывает твои плохие результаты); «Я бы добивался успехов чаще, просто сейчас кризис/я болею/у меня запарка на работе/дома проблемы/настроение плохое» (пора бы признать, что ты просто не достиг цели, не получил результат, и объективно проанализировать причины этого, чтобы устранить их и снова попробовать). Важно понять: если у тебя есть цель, мечта, план, задумка и ты не достиг результата в этом направлении, ничего не сделал, сделал, но не получилось, то почти все твои типичные ответы на вопрос «Почему?» – это отговорки. Перестань обманывать себя! Отвечай честно на поставленные перед самим собой вопросы: «Я не делаю, потому что боюсь», «Я не делаю, потому что не верю в свои силы», «Я не делаю, потому что ленив и слаб» и т. д.Очень важный момент – любая проблема не может быть решена, если не зафиксировать, где ты находишься сейчас. Если представить проблему как движение из точки А в точку В, то движение невозможно, если точка А определена неверно или вообще не определена. Если вместо того, чтобы признать, что твой бизнес на грани банкротства, ты говоришь, что это временные трудности, так как для твоих услуг «не сезон».
...
Мой опыт
Был период, когда в моем бизнесе были сложные времена. Мы с партнером говорили себе: это просто рыночный кризис, все восстановится, все будет хорошо, как и раньше. И падение доходности продолжалось до тех пор, пока мы не признались себе: дела плохи не только потому, что на рынке кризис. Кризис может длиться долго, а нам нужно уметь приспособиться к новым условиям – внедрять новые услуги, модифицировать цену, агрессивнее продвигаться на рынке, неустанно повышать качество услуг в условиях возросшей конкуренции, активизировать рекламу и продажи. Только после четкой констатации факта, что большинство проблем возникли из-за ослабленного управления и что дела на самом деле плохи, мы смогли снова начать расти. И выбрались в итоге из сложной ситуации.
Третий аспект – не лгать в своих действиях, проявлениях. Мы привыкли жить для кого-то и по чьей-то указке. Родители, общество, друзья – кто-то более сильный и авторитетный формировал наши вкусы и привычки с детства. Редко встретишь человека, который знает, чего хочет именно ОН. Большинство думает, что знает, но это не так. Вспомни, как ты делаешь заказ в кафе: ты заказываешь то, что тебе действительно хочется, вот прямо сейчас нужно твоему организму – или примерно то же, что выбирают другие? Или что-то подешевле? Или какое-то модное блюдо? Или что-то в формате встречи? Например, пригласили попить кофе – заказываешь кофе, хотя на самом деле хочешь салат. Ты поддерживаешь разговоры, которые не интересны, но которые не можешь прервать из вежливости. Ты одеваешься так, как принято в твоем кругу, и общаешься так же. Ты слушаешь музыку, которая транслируется по радио. Ты ездишь отдыхать в Турцию или Египет, «как все». Ты сидишь в общественном месте в такой позе, чтобы было красиво, а не как тебе удобно. Сплошная ложь. Твоя жизнь уже продумана кем-то когда-то, и ты идешь по проторенной колее, так зачем же думать?
Начни прямо сейчас прислушиваться к своему телу, эмоциям, мыслям. Задавай постоянно вопрос: чего я хочу? Пей утром не кофе, как привык, а спроси себя, что хочешь именно сегодня, сейчас – воду? Сок? Чай? Из какой тарелки тебе нравится есть? Как тебе удобно расставить все на своем рабочем столе? Какой дорогой приятнее идти домой с работы, учебы? Как тебе на самом деленравится отдыхать? Лови свои моменты «хочу» и реализуй их – там тебя ждет радость и наслаждение.
...
Мой опыт
Когда я делала это упражнение впервые и спрашивала себя постоянно «Что я хочу?», я нашла массу головокружительно приятных вещей в повседневной жизни. Идти утром дорогой, которая мне нравится, слушать именно эти песни любимой группы, сесть в транспорте очень удобно (а не демонстративно-красиво), носить рюкзак, а не сумку, носить на работу обувь без каблука и очень яркие вещи. Правда, сначала у меня не получалось, я затруднялась в выборе «чего же я хочу» в самых простых вещах – настолько у меня был закрыт доступ к своему Я. Но постепенно я стала раскрываться и стала собой. Окружающие очень удивлялись: «Ты так изменилась!»
