Текст книги "Искусство быть женщиной"

Автор книги: Евгения Фролова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Изучаем мышцы тазового дна

Рассмотрим, как устроен мышечный каркас сокровенных женских органов. Мышцы любви на медицинском языке называются мышцами тазового дна. Они соединяются в целую систему, поскольку в организме многие внутренние мышцы выполняют жизненно важную функцию – поддержка внутренних органов.

В нашем теле есть три диафрагмы. Вверху (примерно на уровне солнечного сплетения) – дыхательная диафрагма, которая отвечает за вдох и выдох, поднимаясь и опускаясь. А еще – мочеполовая и тазовая диафрагмы. Они работают как гамаки, которые поддерживают все органы брюшной полости. Только представьте на минутку, какой это вес – желудок, кишечник, печень, почки, мочевой пузырь! Поэтому все, что находится в брюшной полости, поддерживается мышцами тазового дна, которые так важны для тренировок, раскрывающих женский потенциал.

Женские половые органы

Мышцы тазового дна:

1.   Нижний (наружный) слой состоит из мышц, которые сходятся в сухожильном центре промежности. По форме расположения они напоминают восьмерку, подвешенную к костям таза. Луковично-губчатая мышца ( m. bulbocavernosus ) обхватывает вход во влагалище, прикрепляется к сухожильному центру и клитору. При сокращении этой мышцы сжимается вход во влагалище.

2.   Средний слой – мочеполовая диафрагма ( diaphragma urogenitale ), занимающая переднюю половину таза. Она представляет собой треугольную мышечную пластинку, расположенную в лобковой дуге. Через мочеполовую диафрагму проходят мочеиспускательный канал и влагалище. В переднем отделе мочеполовой диафрагмы мышечные пучки окружают мочеиспускательный канал и образуют его наружный сфинктер. В свою очередь, в заднем отделе заложены мышечные пучки, идущие в поперечном направлении к седалищным буграм. Эта часть мочеполовой диафрагмы называется глубокой поперечной мышцей промежности ( m. transverses perinea profundus ).

3.   Анальные мышцы – это верхний (внутренний) слой тазового дна , который называется также диафрагмой таза ( diaphragma pelvis ). Этот слой состоит из парной мышцы, поднимающей задний проход ( m. levator ani ). Обе широкие мышцы, поднимающие задний проход, образуют своеобразный купол, верхушка которого обращена вниз и прикрепляется к нижнему отделу прямой кишки (немного выше заднепроходного отверстия). Широкое же основание купола обращено вверх и прикрепляется к внутренней поверхности стенок таза. В переднем отделе диафрагмы между пучками мышц, поднимающих задний проход, имеется продольно расположенная щель, через которую из полости таза выходят мочеиспускательный канал и влагалище ( hiatus genitalis ). Мышцы, поднимающие задний проход, состоят из отдельных мышечных пучков, которые начинаются от разных отделов стенок таза.

Этот слой мышц таза является самым мощным. Если анальные мышцы в хорошем тонусе, при опорожнении происходит полноценное очищение и самой прямой кишки, и всего толстого кишечника.

При слабой же работе этих мышц кишечник очищается не до конца, начинаются запоры, наше тело отравляется шлаками. В этом случае начинают принимать слабительные, ставить клизмы, прибегают к гидроколонотерапии. А ведь организм может и должен выводить продукты распада сам. И он прекрасно справляется с этим, если анальные мышцы работают, как полагается.

Развитие геморроя, то есть выбухание стенок вен прямой кишки, тоже связано с детренированностью анальных мышц. Если они в хорошем состоянии, их тонус передается стенкам толстой кишки и вен. В противном случае вены начинают выбухать. (Кстати говоря, на начальных стадиях геморроя с этой бедой можно справиться простым укреплением анальных мышц.)

Ослабление мышц тазового дна, которое происходит из-за их недостаточной тренированности или естественных возрастных изменений, ведет к смещению органов малого таза. В первую очередь от этого страдают функции мочевого пузыря, матки, маточных труб, яичников, сексуальная функция.

Со слабостью этих мышц связана практически все женские гинекологические проблемы – стрессовое недержание мочи, опущение матки, стенок влагалища, воспаления, опухолевые процессы (миома матки, эндометриоз и др.). Многие ли знают, что от этих мышц зависит правильное расположение матки, без чего практически невозможно нормальное течение беременности и родов?

Со слабостью мышц может быть связано и бесплодие (нередко долгожданная беременность наступает после их укрепления). Во время родового акта все три слоя мышц тазового дна растягиваются и образуют широкую трубку родового канала. Если женщина хочет быстро восстановить здоровье после рождения ребенка, то с помощью специальных упражнений и тренажеров ее мышцы тазового дна достаточно быстро вновь приобретают свою первоначальную форму.

Недостаточный тонус мышц тазового дна – источник подавляющего большинства сексуальных проблем: от общей неудовлетворенности интимными отношениями до полного отсутствия оргазма.

Что же касается мужчин, у них недостаточная работа мышечного аппарата приводит прежде всего к нарушениям эрекции (от которых до импотенции рукой подать), а также простатиту и вазикулитам. Будет совсем неплохо, если мужчины уяснят, что тренированные мышцы тазового дна – это:

✓ возможность контролируемой эякуляции (увеличение длительности полового акта); ✓ усиление и укрепление эрекции, что повышает ваш «рейтинг» у женщин.

Эрекция возникает, разумеется, не только и не столько из-за напряжения мышц, но по мере укрепления этих мышц ее качество, несомненно, улучшается. Кроме того, при напряжении мышц тазового дна происходит естественный массаж предстательной железы и семенных пузырьков. Это уменьшает застой крови в названных органах и оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие – то, чего добивались раньше с помощью обычного мануального массажа простаты. Итак, мы немного познакомились с мышцами тазового дна. Если, исследуя себя, мы погрузим в вагину пальчики и попробуем сократить мышцы, контролирующие клитор и боковые стенки, то у нас сожмется 25 % влагалища. А если мы теперь подтянем анус, то сократятся и остальные 75 %.

Волшебные кольца страсти

Воистину самая таинственная зона – это наше влагалище. Но как мало мы знаем о нем и как бесцельно расходуем природный дар! А между тем наше влагалище делится на четыре зоны, и каждая из них отвечает за свою особую функцию. Зоны расположены последовательно друг над другом, как колечки на детской пирамидке. Вообще-то, с точки зрения анатомии, это достаточно условно, но тем не менее если мы активно развиваем эти мышцы, то кольца реально появляются.

Оно изначально имеет рот, но бессловесно;

оно окружено пышным холмом волос.

Разумные существа

могут полностью потеряться в нем.

Но оно так же место рождения всех Будд

десяти тысяч миров.

Иккю

Кольцо страсти

Первое колечко находится у самого входа во влагалище. Его формирует луковично-губчатая мышца (ЛГ). Давайте попробуем ощутить ее, при этом попробуйте сократить область клитора, или представьте, что вам нужно прервать мочеиспускание. Когда мы сокращаем эту мышцу, мы как бы поддергиваем клитор вверх. С одной стороны, у нас будет ощущение, что мы как бы прерываем мочеиспускание, с другой – мы возбуждаемся. ЛГ-мышца у нас охватывает вагинальный канал спереди и с боков. Эта зона считается зоной женской энергии. Чем лучше развито это мышечное кольцо, тем больше в запасе у женщины жизненных сил. Все дела у нее спорятся, и в постели она неутомимая любовница.

Поверхностно-поперечная мышца промежности и глубокая мышца промежности действуют вместе. Давайте попробуем их ощутить. Попробуйте подтянуть мышцу, прерывающую мочеиспускание, затем мышцу ануса, а теперь, то, что осталось между ними – вот и второе колечко. Оно отвечает за секреторную функцию. В его состав входит G-железа. Именно здесь вырабатывается до 50 % женского секрета. И при условии осознанного владения мышцами этой зоны мы способны стимулировать выработку собственного секрета. Тем самым во время полового акта влагалище естественным образом увлажняется, и партнерам нет необходимости использовать искусственные смазки. Состав естественной смазки бесспорно ценен. Он обостряет ощущения рецепторов первичных эрогенных органов как у самой женщины, так и у ее любимого мужчины, вследствие чего последующий оргазм неповторим по своей глубине.

Третье кольцо образуется, если мы поджали и вытянули вверх анус, который охватывает все группы мышц. Оно имеет название «оргазмического», и неспроста. Именно здесь находится большое количество нервных окончаний, которые запускают мощный и глубокий вагинальный оргазм. Чем вагинальный оргазм отличается от клиторального? Ими руководят разные нервы.

К клитору подходит нерв, который возбуждает сам клитор и кожный покров таза. Поэтому в ответ на раздражение клитора оргазм будет поверхностным. Вагинальный оргазм – результат возбуждения тазового нерва. Это нерв подходит ко всем мочеполовым и многим внутренним органам, а также связан с сексуальным центром мозга. Поэтому во время вагинального оргазма возникает всеобъемлющее ощущение блаженства внутри и полное слияние с партнером.

Для того чтобы почувствовать, как у нас сжимается четвертое кольцо, мы поджимаем мышцы пресса и совершаем выталкивающее движение. Четвертое колечко прилежит непосредственно к шейке матки, и эта зона называется репродуктивной. От нее зависит способность женщины к зачатию, способность выносить ребенка, при этом оставаясь физически активной, способность к гармоничным и физиологичным родам.

Научившись владеть этой зоной, женщина стимулирует связочный аппарат матки, и матка при любых обстоятельствах легко удерживается в своих природных позициях. Здоровое женское лоно естественно функционирует на все 100 %, в том числе и как гормональный орган.

Важно уточнить: у нетренированных женщин очень сигналы неравномерны и спонтанны, ни о каких кольцах там речи не идет. А если мы начинаем тренироваться, то во время любовного акта наш партнер испытывает потрясающие волнообразные ощущения. Не случайно, древние мастера называли эти магические движения «Игра на флейте», или «Волна».

У всех женщин вагинальный канал устроен по-разному: у кого-то он очень длинный, у кого-то короткий. Шейка матки бывает ярко выражена, бывает утоплена внутри, – все это индивидуально. От этого зависит наша чувствительность. И важно понять, что именно тренировки по разработанному нами методу Имфлекс помогают разнообразить наши ощущения. Они позволяют развить чувствительность всего вагинального канала и наружных половых органов, насколько это возможно. При желании можно пробудить целый спектр восхитительных ощущений.

И самое интересное, что это доступно как женщинам, так и мужчинам (которые развивают чувствительность пениса, промежности и ануса). Разница лишь в том, что женская половая сфера намного тоньше и сложнее. У нас, дорогие читательницы, гораздо больше потаенных местечек, и мы способны испытывать целый фейерверк эмоций от сексуальной близости (мультиоргазмы – в основном женское преимущество!).

Главное – ваше желание стать богинями любви и раскрыть для себя и своего партнера удивительный, волшебный мир чувственных наслаждений. Только представьте на миг, что вы уже достигли вершин в искусстве любовной игры. Возможно, ваш возлюбленный, подобно царю Соломону в «Песне Песней», воскликнет:

И ты сделала все другим!

Ты показала мне все сияющим.

Ты подарила мне удивительную легкость.

Я почувствовал себя, как в раю…

Глава 5. Эрогенные зоны – прелюдия блаженства

Щеки твои – точно половинки граната под кудрями твоими. Губы твои алы – наслаждение смотреть на них. Глаза твои глубоки, как два озера Есевонских у ворот Батраббима. О, как ты красива! Шея твоя пряма и стройна, как башня Давидова!.. А когда ты обернулась назад, на мой зов, и подул ветер, то я увидел под одеждой оба сосца твои и подумал: вот две маленькие серны, которые пасутся между лилиями. И бедра твои я увидел. Они стройны, как драгоценная ваза – изделие искусного художника. Теплота твоей одежды благоухает лучше, чем мирра, лучше, чем нард. Сестра моя, возлюбленная моя, ты пленила сердце мое одним взглядом твоих очей, одним ожерельем на твоей шее.

Александр Куприн, «Суламифь»

До чего же поэтично выражал восхищение своей возлюбленной великий царь Соломон! И для него было неважно, что эта красавица – обычная девушка, дочь виноградаря. Как сказал Куприн, «каждая женщина, которая любит, – царица, потому что любовь – прекрасна!». Что же нужно, кроме ярких эмоций, чтобы почувствовать себя царственной особой? Конечно, не помешает получше изучить свое собственное тело и тело своего партнера. Вы же заметили, как подробно библейский царь описывал красоту своей избранницы?

...

Изучая свои эрогенные зоны и все самые чувствительные места своего возлюбленного, вы сможете подарить друг другу поистине царское удовольствие. Смысл любовной игры в первую очередь и заключается в правильной стимуляции этих зон.

На первый взгляд, все просто: всем известно, что наиболее восприимчивы к ласкам губы и грудь, половые органы и живот. И это касается как женщин, так и мужчин.

Но на самом деле палитра чувственных удовольствий намного богаче: нас могут возбудить ласковые прикосновения к волосам, к голове и нежным ушкам, поглаживание шеи и спины, когда мурашки бегут вдоль позвоночника, легкие касания внутренней поверхности бедер. То есть практически вся поверхность тела способна откликаться на ласку, словно чудесный музыкальный инструмент. Особенно если вы попали в руки опытного мастера… И дело не только в нервных рецепторах, а в тонкой магии умелых прикосновений… Итак, начните увлекательный процесс познания секретов своей чувственности…

«Ваши волосы – сумрак Вселенной…»

Мудрая природа создала женщину более чувственной и нежной, чем брутального мужчину.

...

Женское тело практически полностью состоит из эрогенных зон, начиная от корней волос и заканчивая кончиками пальцев рук и ног.

К примеру, волосы – не просто украшение любой модницы, но и одна из важнейших эрогенных зон. Потягивание, накручивание, а также перебирание волос довольно сильно возбуждает женщину. Однако эрогенной зоной являются не сами волосы, а волосяные луковицы, которые расположены под кожей, вблизи сплетений нервных рецепторов. Поэтому процесс расчесывания и перебирания волос позволяет воздействовать на самые корни волос (то есть луковицы и нервные окончания), передавая возбуждающий сигнал мозгу.

Ну, а если настроение в этот момент располагает к интимной близости, то реакция не замедлит проявиться, и эротические игры гарантированы. Некоторые дамы обладают сверхчувствительностью, поэтому ласковые прикосновения к волосам возбуждают их не хуже манипуляций с бюстом или гениталиями.

Представь себе: твой мужчина причесывает тебя или нежно гладит тебя по волосам. Что, мурашки по спине побежали? Чувствуешь, как из «скромной домохозяйки» превращаешься в страстную «тигрицу-любовницу»?

Способы и средства стимуляции волос

1. Прикосновения. Многим доставляет огромное удовольствие легкое прикосновение к волосам, особенно в области затылка, перебирание волос, легкое покалывание кожи головы. Удели внимание этой эрогенной зоне: медленно и нежно причеши свои роскошные волосы, а еще лучше – посети хорошего парикмахера-стилиста. Не обязательно кардинально менять прическу. Сделай стильную укладку, наслаждаясь бережными прикосновениями рук мастера. Теперь-то ты понимаешь, почему поход в салон красоты так возбуждает и настраивает на игривый лад? Все дело в тонких рецепторах кожи головы! Так что почаще балуй себя подобными процедурами.

2. Нежный массаж. Массаж этой зоны не только успокоит нервную систему, но и перепрограммирует деятельность ее рецепторов на сексуальный лад. Не жди, пока любимый сделает тебе такой массаж. Здесь два варианта – либо используй специальный массажер «мурашка-антистресс», который в считанные минуты снимет усталость и позволит расслабиться, либо отдай свою голову в руки профессионального массажиста.

«Хлопай ресницами и взлетай»

Так уж сложилось, что представительницы слабого пола, в отличие от мужчин, обладают большей чувствительностью и эмоциональностью. Как трепетный бутон цветка реагирует на солнечные лучи и влагу, так и женское тело, пронизанное эрогенными зонами, втайне ждет стимуляции и возбуждения.

Не являются исключением и женские глаза. Однако еще с раннего детства юные красавицы учатся управлять этой зоной: «стрелять глазками», невинно отводить взгляд, маскируя под этим свои затаенные желания. И если мужчина разгадает эти женские хитрости и немного «загипнотизирует» своим страстным взором кокетливые глаза напротив, результат не заставит себя долго ждать: «снежная королева» растает и окажется в его власти.

Мало кто из женщин признается, что стимуляция глаз может возбудить сильнее, чем физическая близость. Но это же так приятно – романтический ужин при свечах в комфортной обстановке, релакс и романтика… А если твой партнер еще и исполнит стриптиз – он просто сотворит чудеса, превратив тебя из робкой тихони в страстную и возбужденную любовницу.

Однако, кроме возбуждающего эффекта сексуального образа, воздействующего на сетчатку глаза, не забудьте о непосредственном контакте с ее веками. Нежная и бархатная кожа глазных ворот обладает высочайшей чувствительностью, а близость этой зоны к головному мозгу позволяет послать туда импульс необычайной мощности. Поэтому даже легкое прикосновение к веку или нежный поцелуй в закрытые глазки подарит женщине необычайный возбуждающий толчок.

Способы и средства стимуляции глаз

1. Эффект романтики. Для стимуляции такой эрогенной зоны, как женские глаза, необходимо позаботиться обо всех тонкостях. Романтический ужин при свечах в комфортной обстановке очень порадует твой взор. Не дожидайся приглашения от партнера. Подари сама себе поход в ресторан или устрой дома необычный ужин при свечах.

2. Зажигательный танец. Открою маленький секрет: тебя до глубины души поразит красота твоего тела, если ты сможешь посмотреть на себя немного со стороны. Ты можешь устроить для себя сеанс стриптиза перед зеркалом. Войди в роль страстной и дерзкой танцовщицы. Танцуй легко и спонтанно – это произведет потрясающий возбудительный эффект и позволит тебе раскрепоститься.

3. Легкие касания. Возьми тонкое перышко и прикоснись к своим векам. Кожа век очень чувствительна, поэтому нежное прикосновение к этой зоне послужит сильнейшим стимулятором сексуального возбуждения.

«Души встречаются на губах влюбленных» (Перси Шелли)

Ну, целуй меня, целуй,

Хоть до крови, хоть до боли.

Не в ладу с холодной волей

Кипяток сердечных струй…

Вот так признавался в своей страсти Сергей Есенин. Да и другие поэты чаще всего воспевают именно поцелуи в губы. Область губ является огромным энергетическим источником наслаждения, поэтому женщины готовы тратить гораздо больше времени на поцелуи. Большинство женщин в разговоре с мужчинами имеют привычку поправлять локоны волос, проводить кончиками пальцев в области губ, слегка покусывать карандаш, тем самым демонстрируя свою симпатию и настрой на близость.

Безусловно, мужчины обращают внимание на такие действия и, как правило, их фантазию будоражит желание ощутить вкус женских губ. Это связано с тем, что, в отличие от женщин, которые любят ушами, мужчины – визуалы. Поэтому они ценят прежде всего зрительные образы. Особенно их возбуждают полные, яркие, сочные губы. У мужчины они вызывают бурю положительных эмоций, будят страстные желания. Поэтому женщины идут на все, чтобы увеличить свои губы, сделать их более чувственными. По мнению американских ученых, 45 % женщин отдают предпочтение именно поцелуям в губы. Для них это – романтичное начало любовных утех.

Хотя есть и мнение немецких ученых, которые утверждают, что поцелуи в губы у некоторых женщин могут не вызывать положительных эмоций, а даже отталкивать от партнера. Данный вопрос противоречив, ведь у каждого человека эрогенные зоны индивидуальны. Для одних более ярко выраженная зона чувствительности – область гениталий, для других достаточно одного поцелуя в губы – и все тело начинает трепетать от желания. Согласно статистике, большинство людей все же утверждают, что нет ничего приятнее и вкуснее, чем огненный и страстный поцелуй в губы. Попробуй получше изучить свои нежные и страстные губки.

Способы и средства стимуляции губ

1. Средство против стресса. Поцелуи в губы успокаивают нервную систему, а также в этот момент происходит выброс эндорфина, что повышает чувство радости и гармонии души и тела.

Поэтому это не только приятно, но и полезно! А возбуждающий эффект нервных импульсов разожжет искру страсти в пламя сексуальных утех. Но можно ли самостоятельно пробудить свои губы? Конечно! Опять же тебе поможет легкое перышко – ты можешь водить им по губам, ласково щекотать их – эффект будет поразительный!

2. Как увеличить губы без операций? Многим девушкам хочется иметь губы, как у Анджелины Джоли. Но что, если природа не одарила вас столь щедро? Выход есть! И не обязательно делать уколы или татуаж. Есть одно народное средство: слегка нагрей корочку хлеба и приложи ее к губам – они станут более пухлыми, яркими и чувственными. И если сразу после этого нанести блеск с оптическим эффектом, то ты ощутишь себя столь же привлекательной, как голливудские звезды. Блистай! Будь готова дарить неземное наслаждение!