Текст книги "Настольная книга гейши"

Автор книги: Элиза Танака

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Зарядка для лица

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая лицо, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку. И точно так же как мы тренируем мышцы тела, мы можем тренировать мышцы лица, улучшая тонус и упругость нашей кожи. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы были сильными и подтянутыми, несложные упражнения, описанные в этой главе, помогут вам.

Прекрасным дополнением к упражнениям станет массаж, который не только избавит ваши лицевые мышцы от напряжения, но и улучшит кровообращение, а значит и цвет лица. Сочетание массажа и комплекса упражнений поможет вам выглядеть и ощущать себя намного моложе, возможно даже отдалит старость. Все что вам необходимо – это зеркало, регулярность и желание.

Чтобы получить от упражнений самый лучший результат – освойте некоторые правила:

1. Сначала необходимо очистить лицо.

2. Убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти.

3. Перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или ароматическое масло.

4. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость конкретной мыщцы.

5. Будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 минут).

Чистка лица

Подготовительные упражнения

Красота лица – это не только его внешний вид, но ваше внутреннее самочувствие и душевное равновесие. Все негативные эмоции, которые мы испытываем, моментально отражаются на нашем лице в виде пятен или, что еще хуже – морщинок. Очень важно уметь управять своими эмоциями. Если вы сумеете обуздать все отрицательные бури, бушующие внутри вас, то сможете снимать физическое напряжение, в первую очередь с лица. Следующие три упражнения помогут вам в этом, также они являются подготовительными к основному комплексу упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Для начала расслабьтесь и попытайтесь сконцентрировать мысли на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя.

Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вниз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Медленно поднимите голову и выполните вдох.

Когда ваша голова вернется в начальное положение на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Прижмите по два пальца (средний и безымянный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1–2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.

Избавляемся от усталости на лице

Следующий комплекс упражнений поможет сделать ваше лицо более оживленным и избавиться от привычного усталого выражения.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Обычное выражение

Сидя перед зеркалом медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица и освободите мозг от лишних мыслей. Ваше лицо должно иметь спокойное, обычное выражение, лишенное всяких эмоций.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Удивление

Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Пусть это удивление будет выражено мимикой на вашем лице.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Грусть

Иногда не все в жизни происходит так, как хочется. Иногда новости, которые мы получаем сильно огорчают нас. Выразите на своем лице грусть или разочарование.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Радость

Вспомните самый радостный или смешной момент вашей жизни.

Изобразите радость на лице так, чтобы казалось, будто оно светится от счастья.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Раздражение

Конечно мир далек от совершенства и в нем еще присутствуют люди или моменты, вызывающие у вас раздражение. Передайте самое праведное негодование зеркалу.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Умение смеяться над собой говорит о том, что у вас есть чувство юмора, и от жизни вы стремитесь получать максимум удовольствия.

Скорчите перед зеркалом любую идиотскую рожу, а если не получается попробуйте, как в детстве, показать зеркалу язык.

После этого выражения снова повторите весь комплекс.

Первый основной комплекс упражнений для укрепления мышц лица

Разминка

Программа основных упражнений начинается с разминки. Упражнения разминки помогут снять общее напряжение с верхней части туловища, улучшить кровообращение и подготовиться к выполнению остальных упражнений.

Стоя или сидя перед зеркалом вы должны ощущать себя комфортно, тогда мышцы лучше расслабятся и эффективнее начнут работать.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Положите руки на плечи и выполните вращения локтями по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте амплитуду вращения.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Медленно вдохните и выдохните. Позвоночник должен быть прямым и расслабленным. Удерживая голову и шею прямо, медленно поверните голову вправо и посмотрите через правое плечо, затем также медленно поверните голову влево и посмотрите через левое плечо. Повторите от 5 до 10 раз. Нет необходимости выполнять движения с силой, вы должны чувствовать как растягиваются мышцы шеи.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Держа голову прямо медленно и плавно наклоните ее вправо. Снова переместите в центр и выполните движение в левую сторону. Постепенно увеличивайте амплитуду наклона, пока не сможете наклонить голову под углом 45 градусов.

УПРАЖНЕНИЕ 4

И последнее упражнение. Медленно подтяните плечи к ушам, немного задержитесь в этом положении, затем опустите плечи и расслабьте их. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Расслабление мышц лица

Почему на нашем лице появляются морщинки? Да потому, что мы не умеем вовремя снять напряжение и оно накапливается день ото дня в наших мышцах. Напряжение способно вызвать закупорку и загрязнение мышечных волокон, а это в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщинок.

Следующий комплекс поможет вам расслабить мышцы лица и наслаждаться приливом бодрости и энергии.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, затем просто расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Расположите руки прямо над ушами по обе стороны головы. С помощью всех пальцев, кроме большого помассируйте височные мышцы.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Направляя взгляд прямо перед собой, опустите нижнюю челюсть как можно ниже. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем улыбнитесь как можно шире и задержите это положение на некоторое время. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Кончиками пальцев ощупайте свое лицо. Может где-то еще остались участки напряжения, которые необходимо снять. В конце аккуратно накройте лицо обеими ладонями и полностью расслабьтесь.

Убираем морщинки со лба

УПРАЖНЕНИЕ 1

Плотно прижмите кончики пальцев к волосяной части головы. Помассируйте кожу круговыми движениями. Снимая напряжение в этой области вы предотвращаете появление морщинок на лбу.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Положите указательные пальцы симметрично середине лба. Медленным движением двигайте пальцы вверх-вниз, как будто «пилите» лоб. Постепенно сдвигайте и раздвигайте их к краям лба. Повторите от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Плотно накройте макушку рукой и посмотрите вниз. Почувствуйте сильное натяжение. Оно укрепит мышцы и уменьшит морщины на лбу. Полностью расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Расположите указательные пальцы параллельно бровям. Не убирая пальцев и не ослабляя нажим попробуйте сократить лобную мышцу. Расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнения для глаз

С помощью этих упражнений вы сможете поддерживать тонус тканей окружающих глаза, избежать появления «гусиных лапок», набрякших век и просто подарите своим глазам отдых.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Медленно посмотрите вверх и вниз. Затем переведите взгляд вправо и влево.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Крепко зажмурьтесь. Задержитесь на пять счетов и расслабьтесь. Упражнение повторите от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Прижмите указательные пальцы к внутренним уголкам обоих глаз. Стимуляция этих точек поможет снять напряжение и предотвратить появление мешков под глазами.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Прижмите средний и указательный палец правой руки к внешнему краю правой брови. Подтягивая пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение на левый глаз. Выполняйте движения от 5 до 10 раз. Упражнение поможет предотвратить появление набрякших век.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Закройте глаза, положите на них ладони и полностью расслабившись, передайте глазам тепло своих рук.

Сохраняем красоту губ

Чтобы надолго сохранить внешний вид губ и предотвратить появление морщинок около рта, попробуйте укрепить лицевые мышцы с помощью следующих упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Глядя на себя в зеркало четко и громко произносите следующие звуки: А-а, Э-э, У-у, Ы-ы, О-о. Постарайтесь звук оформлять именно губами. Почувствуйте как заработали мышцы вашего лица.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Широко раскройте рот и попытайтесь втянуть губы вовнутрь. Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Растяните рот, как будто вы широко улыбаетесь или пытаетесь выговорить звук «И-и-и». Задержитесь в этом положении. Полностью расслабившись, повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Изобразите сладкий поцелуй и отправьте его своему отражению в зеркале.

Второй основной комплекс упражнений для укрепления мышц лица

Если первый комплекс упражнений больше рассчитан на молодых женщин, желающих предохранить появление морщинок на лице, то специальные упражнения второго комплекса помогут решить проблемы лица, которые возникают с возрастом.

Заряд энергии для лица

С возрастом наша кожа теряет свой молодой вид. Чтобы улучшить кровобращение, сохранить энергию и румянец своему лицу регулярно выполняйте следующие упражнения:

УПРАЖНЕНИЕ 1

Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев. Выполните это упражнение несколько раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Большим и указательным пальцами аккуратно пощипайте щеки и область вокруг них.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Большим и указательным пальцами энергично помассируйте мочки ушей и ушные раковины.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Осторожным движением похлопайте ладонями лицо, слегка подтягивая кожу вверх.

Укрепляем мышц лица

УПРАЖНЕНИЕ 1

Немного отклоните голову назад, но не запрокидывайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Медленным движением раздвиньте губы вверх и в стороны. Повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимайте мышцы щек в направлении глаз. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Аккуратно погладьте подушечками пальцев свое лицо по направлению снизу вверх.

Борьба с морщинками

Упражнения помогут расслабить вызывающие морщины закупорки и спазмы в тканях.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Задержитесь, пока пальцы не передадут тепло и расслабление тканям под ними.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Расположите по два пальца на лбу на некотором расстоянии друг от друга. Плавно и медленно сводите пальцы вместе. Почувствуйте тепло и расслабление в области лба.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область над верхней губой. Медленно расслабьте мышцы над областью рта.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область подбородка. Этот способ хорошо воздействует на любую область вашего лица.

«Гусиные лапки»

Одним из первых признаков старения кожи являются, так ненавистные всем женщинам, «гусиные лапки».

Упражнения этого комплекса помогут снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте между пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Распределите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам бы хотелось избавиться. Задержитесь в этом положении до появления теплоты и расслабления в этой области.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой тканей в этой области способствует образованию мешков под глазами.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Способом, описанным во втором упражнении, расслабьте ткани в области под глазами. Но будьте предельно аккуратны, не растягивайте кожу, здесь она очень нежная.

Убираем двойной подбородок

С годами мышцы под подбородком теряют свой тонус. Это также во многом зависит от неправильного питания и неправильного чтения в постели.

Регулярное выполнение следующих простых упражнений поможет укрепить мышцы этой области лица и сделать кожу упругой и ровной.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Откройте рот, но не слишком широко. С напряжением поднимите нижнюю губу над нижней челюстью, как бы подавая вперед подбородок.

УПРАЖНЕНИЕ 2

После первого упражнения сразу переходите ко второму. Откройте и закройте рот. Обязательно энергично включайте в работу всю челюсть. Повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Тыльной стороной ладони похлопайте себя под подбородком. Повторите упражнение другой рукой. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Это упражнение можно выполнять тогда, когда накладываете крем на шею.

Сохраняем гладкость шеи

Когда мы стареем, наш возраст выдают руки (о них мы поговорим позже), шея и морщины вокруг глаз.

Чтобы сохранить гладкость кожи в области шеи или вернуть ей тонус и красоту регулярно выполняйте следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Напрягая мышцы шеи, медленно вытяните ее вперед, затем верните в исходное положение. Движение должно быть похоже на то, как лебеди или гуси вытягивают шею вперед. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

После первого упражнения, сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивайте голову вправо, затем влево.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Положите руку на лоб. Оказывая рукой сопротивление, попытайтесь выполнить наклон головы вперед. Повторите упражнение, положив руку на затылок. Преодолевая сопротивление руки попытайтесь наклонить голову назад.

Массаж

Так как большинство вышеописанных упражнений основаны на японском точечном массаже шиацу, то прекрасным дополнением к упражнениям будет освоение самого точечного массажа, который мы вам предлагаем, и массажа, улучшающего кровообращение.

На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям и надолго сохранить красоту лица или оживить усталую кожу.

Точка 1.Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, задержитесь на 5 счетов. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в другую.

Точки 2–9.Тоже самое выполняйте с точками 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Массировать необходимо обеими руками, одновременно по обеим сторонам лица.

Точка 10.Найдите углубление под мочками ушей – это и будут искомые точки. Массируйте точки большими пальцами одновременно с обеих сторон лица.

Точка 11.Постепенно сверху-вниз промассируйте каждую область уха вращательными движениями указательного и большого пальцев. Выполняйте стимуляцию областей правого и левого уха одновременно.

Точка 12.Поместите пальцы руки с одной стороны горла, а большой палец с другой. Быстрыми вертикальными движениями вверх-вниз массируйте эту область шеи. Затем поменяйте руки и повторите стимуляцию. В среднем, вращения около каждой точки выполняйте до 20 раз.

Помимо точечного японского массажа шиацу, мы предлагаем вам также его разновидность – массаж, улучшающий кровообращение.

Применяя этот массаж с использованием эфирных масел, вы надолго сохраните или приобретете нежную, бархатистую, наполненную энергией кожу, а также подарите ей неповторимый аромат Востока.

Омолаживающее массажное масло для лица:

50 мл светлого масла (растительное без запаха);

12 капель лаванды;

6 капель можжевельника;

7 капель розмарина.

Сначала после точечного массажа выполните похлопывания по точкам указанным на рисунке. Похлопывание выполняйте подушечками средних пальцев очень быстро, легко и резко. Чтобы руки не уставали, периодически встряхивайте их. Количество похлопываний на одну точку – 20 раз.

Затем приступайте к массажу с омолаживающим составом эфирных масел, рецепт которого мы привели выше.

Перед выполнением массажа подготовьте руки: потрите ладони между собой до появления тепла в них, затем распределите массажное масло между пальцами. Плавными движениями втирайте масло в кожу, следуя массажным линиям, показанным на рисунке.

Будьте осторожны в движениях вокруг глаз, здесь очень нежная кожа. Наверное, следует повторить – кожа должна быть абсолютно чистой. Втирайте масло до тех пор, пока кожа не впитает его.

Надеемся, что эти несложные упражнения в сочетании с массажем, позволят вам с гордостью смотреть на себя в зеркало долгие-долгие годы.

Уход за руками

Если вы всегда мечтали о нежной и гладкой коже рук, о ногтях, сияющих перламутром морской раковины, тогда эта глава позволит вам раскрыть некоторые тайны ухода за руками. Секрет красоты достаточно прост. Он включает в себя четыре основных этапа, овладев которыми вы с гордостью будете выставлять напоказ свои руки, а не малодушно прятать их в карманы.

Первый шаг состоит в тщательной и глубокой чистке ногтей, которую необходимо проводить каждое утро. Эта процедура позволит вам не только почистить ногти, но и удалить отмершие клетки кутикул.

Второй шаг – это защита ногтей, которая позволит вам удерживать влагу в ногтях на протяжении целого дня. С помощью этой процедуры вы предотвращаете негативное воздействие стирального порошка, моющих средств и переувлажнение ногтей при контакте с водой.

Третий шаг – это интенсивное питание кожи рук. Вам придется постоянно увлажнять руки кремом, что позволит защитить кожу от негативного влияния солнечных лучей и предотвратить потерю влаги.

Последний шаг представляет собой процедуру, которая проводится вечером перед сном. Это усиленное питание и увлажнение ногтей, позволяющее им восстановиться в течение ночи.

Первый шаг

Самой важной составляющей ухода за ногтями является чистка. В течение дня наши руки соприкасаются с огромным количеством вещей и бытовой химии, которые загрязняют ногти. Очищая их, вы удаляете въевшуюся грязь и косметику; предотвращаете появление заусениц и избавляете кутикулы от омертвевших клеток; превращаете ногтевое ложе в аккуратную, красивую дугу. И, конечно, самое главное – чистка ногтей усиливает кровообращение, способствуя оздоровлению ногтей.

Для этой процедуры вам понадобятся жидкое мыло и щеточка из натуральной щетины, мягкой с одной стороны и жесткой с другой. Не рекомендуем пользоваться нейлоновыми щетками, так как они царапают ногти и кожу.

Нанесите на мякую щетину жидкое мыло и слегка взбейте пену. Когда появится обильное количество пены, начинайте чистить ногти, смягчая кутикулы. Затем, используя жесткую щетину, продолжайте чистку под ногтями и по их поверхности. Если у вас есть заусеницы или воспаленные участки кожи, пропускайте их. Чистите осторожно, но тщательно. Нежная пена жидкого или глицеринового мыла в сочетании с мягкой щетиной щеточки позволит вам тщательно очистить ногти, не травмируя ткани ногтей и кожу вокруг них. Повторяя процедуру, обязательно очистите все ногти на обеих руках. Что касается ежедневности чистки, возможно, она подойдет не всем. Если у вас чувствительные тонкие ногти, значит, вам следует реже проводить процедуру. Появление микротрещинок на поверхности ногтя также свидетельствует о вашем чрезмерном усердии. Тем, у кого мягкие ногти и очень чувствительная кожа, достаточно проводить чистку раз в неделю.

После того, как вы почистили ногти, тщательно вымойте руки под струей проточной воды и также тщательно высушите их чистым полотенцем.

Второй шаг

Как только вы высушили ногти, нанесите на них защитный слой. Это поможет удерживать влагу внутри тканей ногтей. Говоря о защитном слое, мы имеем в виду специальные средства для ногтей, которые в изобилии представлены на косметическом рынке. Это – специальные лосьоны, которые продаются в таких же упаковках, как лак для ногтей и представляют собой бесцветную защитную основу. Также можно приобрести специальные защитные кремы для ногтей, но не путайте с кремами, которые подходят для кожи рук. Хорошим и эффекивным средством вам послужат лимонный сок и обыкновенный столовый уксус. Можно втирать в ногти теплое оливковое или миндальное масло. Просто промассируйте маслом в течение 5 минут поверхность ногтей. Еще одним необычайно простым, но в то же время эффективным средством является гигиеническая помада, в состав которой входит воск. Именно воск изолирует ваши ногтевые пластины от негативного воздействия воды и грязи. Нанесите губную помаду на верхние части поверхности каждого ногтя, затем большим пальцем аккуратно, но тщательно вотрите ее. Убедитесь в том, что также тщательно вы обработали кутикулы, так как недостаточный уход за ними приводит к возникновению многих проблем с ногтями.

Третий шаг

Следующим шагом должна быть забота о коже рук. Воспользуйтесь любым, хорошо увлажняющим или защитным кремом для рук. Тщательно вотрите большое количество крема в кожу по всей поверхности. В холодное время втирайте крем более продолжительное время, а если ваши руки склонны к образованию трещинок от воздействия мороза, попробуйте втирать в кожу рук теплое масло (оливковое, миндальное, масляный раствор витамина Е).

Старайтесь в течение дня несколько раз пользоваться кремом. Ежедневное многократное увлажнение позволит защитить кожу рук от ультрафиолетовых лучей, обветривания, воздействия воды и химии. Запомните! Переувлажнить кожу рук просто невозможно.

Четвертый шаг

В течение дня наши ногти подвергаются воздействию многих негативных факторов: солнце, щелочи мыла или моющих средств, грязь. Чтобы противостоять влиянию внешней среды необходимо регулярно подпитывать наши ногти.

После того как вы помыли руки перед сном, нанесите на каждый ноготь небольшое количество питательного крема для ногтей. Затем разотрите его по всей поверхности. Помимо уже готовых косметических препаратов, которые продаются во многих магазинах, воспользуйтесь следующими рецептами:

1. Высушив руки, окуните пальцы в теплое оливковое, миндальное или лавандовое масло на 5 минут, усилить эффект вам поможет чайная ложка меда. Затем оберните руки теплым полотенцем на 5 минут и снова помассируйте их с маслом. Можно оставить состав на всю ночь, надев на руки хлопчатобумажные перчатки.

2. Смешайте 100 г растительного масла, несколько капель витамина А, 3 капли йода или 5 капель лимонного сока. Погрузите кончики пальцев в полученный состав и подержите 10 минут. Затем ополосните руки прохладной водой.

3. Возьмите грейпфрут и срежьте с него кусочек корки с небольшим количеством мякоти. В течение нескольких минут потрите ногти грейфрутом, затем, ополоснув ногти прохладной водой, нанесите на них питательный крем. Фруктовые кислоты, входящие в состав цитрусовых, прекрасно питают и укрепляют ногти.

После того, как вы подпитали ногти, уделите внимание коже рук. Воспользовавшись питательным кремом, втирайте его в течение некоторого времени. Это позволит коже восстановиться, пока вы спите. Кстати, масляные ванночки для ногтей окажутся такими же эффективными и для кожи рук.

Уход за кутикулами

Ежедневная чистка ногтей позволит удалить отмершие клетки кожи в области кутикул и предотвратит их прирастание к поверхности ногтя, что приводит к появлению заусениц. Именно ежедневная чистка избавит вас от многих проблем.

Чтобы ногти выглядели более красивыми и эстетичными, оторожно отодвигайте кутикулы после каждой чистки. Для этого используйте триммер. Он имеет форму лопатки и специально предназначен для этой цели. Обычно в маникюрных наборах продается триммер с двумя концами. Второй конец имеет маленькое острие и используется для снятия грубых и сухих фрагментов кожи на кутикулах. Чтобы их обработать, сначала используйте кончик в форме лопатки. Это придаст ногтям округлую форму. Затем расположите второй конец триммера у одного из краев кутикулы, держа его параллельно ногтю и под углом к кутикулам. При этом зубчики должны быть направлены вверх (смотрите иллюстрацию).

С помощью триммера вы снимаете отмершие фрагменты кожи, не проникая под кутикулы. Во избежание травмирования, не используйте триммер больше одного раза в неделю. Неправильная обработка или же полное отсутствие ухода за ногтями могут привести к тому, что у вас сформируются чрезмерно разросшиеся кутикулы.

Чтобы избавиться от них, рекомендуем очень простое и безболезненное средство: смочите кончики пальцев в воде, затем погрузите их в чашку с кукурузной мукой и тщательно вотрите муку в область кутикул. Ополосните руки и щеточкой для ногтей плавно протрите ногти. Затем, используя грубое махровое полотенце, слегка полируйте их и вытирайте насухо.

Смягчить сухие и твердые кутикулы вам помогут эфирные масла, которые также прекрасно стимулируют рост ногтей. Вы можете попробовать масла кедра, илаг-иланга, эвкалипта, розы, герани, лаванды или можжевельника. Капните на каждый ноготь по капле и плавно вотрите в кутикулы. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока кожица не станет мягкой.

Формы ногтя

Конечно, мода ежесезонно диктует новые формы ногтей. Но не всегда хочется выглядеть экстравагантной. Существует четыре основных формы ногтя.

Первая форма – это повторение линии верхней части ногтевого ложа. Она хороша и удобна тем, кто работает руками. Если у вас ломкие и слабые ногти, то они не пострадают, если им придать такую форму.

Вторая конфигурация – овальная. Такие ногти более женственны, но придавать овальную форму лучше всего крепким ногтям.

Третья конфигурация – квадратная и выглядит немного экстравагантно. Также подходит женщинам с хрупкими ногтями.

Четвертая повторяет конфигурацию кутикул. Такие ногти выглядят очень естественно и подходят всем женщинам. Прежде чем следовать моде на форму ногтей, убедитесь, что она соответствует не только форме ваших рук, но и стилю одежды.

Чтобы придать ногтям форму, повторяющую линии ногтевого ложа, подпиливайте кончик ногтя, держа пилку параллельно этой линии. Слегка наклоняйте пилку назад, чтобы скосить кромку ногтя. Работая пилкой в одной направлении добейтесь желаемой длины. Затем подпилите одну сторону ногтя параллельно боковой линии кончика пальца, потом проделайте то же самое с другой стороной. Не закругляйте всю боковую кромку ногтя. Оставьте прямым боковой участок, там, где он отделяется от пальца, это сделает ноготь более укрепленным. После того как вы сделали набросок, на кончике появятся четыре точки. Две нижние находятся на пересечении прямых боковых участков и слегка округленных боковых участков, расположенных выше. Две верхних точки находятся на пересечении боковых округленных участков и верхнего округленного участка. С помощью пилки устраните углы, сделав линию более плавной. С помощью более мелкозернистой пилки устраните шероховатости и зазубрины.

Чтобы придать ногтям форму трех остальных вариантов, воспользуйтесь рекомендациями описанными выше. Просто в конце с помощью пилочки образуйте тот контур, который вам нравится больше всего.

Чтобы ногти не ломались и были более крепкими, приготовьте мазь на основе воска, которую регулярно втирайте в ногтевые пластины. Растопите на паровой бане 20 г пчелиного воска (его можно купить там, где продают мед) и 1/2 чайной ложки масла жожоба. Остудите смесь и храните при комнатной температуре, используя по мере надобности.

После того, как вы добились нужной для себя формы ногтей, используя натуральные средства для усиления блеска, подчеркните их природную красоту.

С помощью специального крема, придающего ногтям блеск и кусочка замши или меха, вы без труда добьетесь желаемого результата. Нанесите небольшое количество крема на ноготь и начинайте полировать его кусочком замши, совершая движения только в одном направлении. Добиться блестящих ногтей можно с помощью пчелиного воска. Просто разотрите воск по поверхности ногтя и отполируйте его также, как при использовании крема.

Маски для ухода за руками

Ванночка из отрубей

Позволит смягчить кожу рук и сделает ее шелковистой. Разведите полстакана любых отрубей стаканом кипятка. Подождите, пока отруби остынут до температуры тела, погрузите в них руки и держите 10 минут. Затем вымойте руки в теплой воде и тщательно высушите.

Маска из яичного белка

Хорошенько взбейте яичный белок. Опустите руку в емкость и тщательно вотрите белок в кожу руки. То же самое проделайте с другой рукой. Через 3 минуты вымойте руки теплой водой и тщательно высушите.

Убираем пигметные пятна

Если вас беспокоят пигментные пятна на руках, следующие отбеливающие маски придут вам на помощь:

Смелите в миксере 2 столовые ложки овсяной крупы. Полученную муку разведите соком половины лимона. Нанесите кашицу на тыльную сторону ладони и подержите 3–4 минуты. Затем вымойте руки и тщательно высушите. Так как лимон и многие цитрусовые сушат кожу рук, обязательно нанесите питательный или увлажняющий крем.

Отбеливатель для рук из йогурта и лимона

Смешайте 250 г обычного йогурта (не фруктового) с соком одного лимона. Подержите смесь в закрытой посуде в холодильнике несколько часов, смажьте кисти полученным составом и подержите 3–4 минуты. Затем вымойте руки и тщательно высушите.

Полученная маска может храниться в холодильнике несколько недель.

И напоследок хотим добавить: какую бы работу вы не выполняли руками – сажали цветы, мыли посуду, стирали – оберегайте руки с помощью перчаток, а чтобы солнце своими сильными лучами не вредило коже ваших рук, пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором.