Текст книги "1001 вопрос будущей мамы"

Автор книги: Елена Сосорева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 35 страниц) [доступный отрывок для чтения: 13 страниц]

В этом случае польза, которую даст пренатальная диагностика, гораздо больше, чем опасность от нее.

Пренатальная диагностика необходима, если:

• вам больше 35 лет;

• в вашей семье были случаи наследственных болезней или женщины-носители таких болезней;

• вы перенесли такие инфекционные заболевания, как краснуха или токсоплазмоз;

• вы уже имели неудачные беременности и детей с родовыми травмами.

В основном пренатальная диагностика не показывает никаких очевидных пороков. В случае определения того, что с ребенком не все в порядке, необходима дополнительная генетическая экспертиза. Полученная информация может быть использована для принятия необходимого решения.

Каковы шансы родить здорового ребенка у женщины, забеременевшей благодаря зачатию «ИН ВИТРО» (ЭКО)?

То, что беременность наступила в лаборатории, а не «естественным» образом, никак не повлияет на ваши шансы иметь здорового ребенка. Последние исследования показали, что если все иные факторы являются одинаковыми (возраст, вредное влияние окружающей среды, состояние матки, количество плодов и т. д.), то не зафиксировано увеличения таких осложнений, как преждевременные роды, повышенное давление в период беременности, более длительные роды или необходимость для матерей после ЭКО в кесаревом сечении. Не установлено также, что возрастает риск рождения ребенка с врожденными пороками.

Зафиксировано лишь незначительное увеличение числа выкидышей. Но этот факт, скорее всего, связан с тем, что женщины после ЭКО находятся под более тщательным медицинским наблюдением. Поэтому каждый случай беременности и выкидыша учитывается. При беременностях, наступивших обычным способом, случаи выкидышей часто остаются незамеченными или незафиксированными, поскольку они происходят еще до диагностирования беременности.

Однако, все же, в самом начале ваша беременность будет отличаться от «естественных» беременностей. Иногда оказывается, что положительный результат теста не означает наступления беременности. В результате необходимы новые попытки, что требует от вас нервных затрат (да и финансовых тоже). Неизвестно также, сколько именно эмбрионов из пробных разовьются в плоды. Поэтому первые 6 недель после ЭКО будут для вас периодом большого нервного напряжения. Кроме того, если первые попытки оплодотворения закончились выкидышами, то может возникнуть необходимость в ограничении сексуальных контактов и других форм физической активности, вплоть до назначения постельного режима.

Для поддержания развития беременности в течение первых двух месяцев вам может быть назначен прием гормональных средств (прогестерон). Но как только этот напряженный период будет позади, вы можете надеяться, что в дальнейшем ваша беременность будет протекать так же, как и все «естественные» беременности.

Обсуждаем различные убеждения

• Религиозные убеждения.

• Пост во время беременности.

• Вегетарианство.

Что делать, если религиозные убеждения не позволяют мне принимать медицинскую помощь?

Почти все религиозные нормы не противоречат необходимости хорошей и безопасной акушерской помощи. Вам нужно посоветоваться по этому поводу с несколькими опытными врачами и найти врача или акушерку, которые сумеют наилучшим образом совместить ваши религиозные принципы и хорошую медицинскую помощь. Важно не буквальное следование религиозным догмам, а ценность человеческой жизни.

Во время православного поста предполагаются определенные диетические ограничения. Могу ли я поститься во время беременности? Не вредно ли это для моего будущего малыша?

Если вы намерены соблюдать пост, поговорите об этом, во-первых, со священником (возможно, он не даст вам благословения поститься или предпишет послабления), и во-вторых – с врачом-диетологом.

СТАТИСТИКА

Женщины, которые отказываются от дородовой помощи по религиозным убеждениям, подвергаются риску умереть во время родов в 100 раз чаще, чем женщины, обеспеченные такой помощью.

Риск смерти новорожденных в таких случаях выше в 3 раза.

В некоторых религиях несколько раз в год положено поститься в течение дня или суток. День без пищи обычно не вредит здоровой матери и ребенку, к тому же в большинстве религий беременным женщинам либо не разрешают поститься вообще, либо предписывают послабления, если в этом есть медицинская необходимость.

Если вы решили поститься и речь идет о строгом однодневном посте, продумайте его заранее: накануне почаще пейте, как можно больше отдыхайте, выходите из поста на легких питательных продуктах вроде йогурта или фруктов.

Поститься нельзя, если у вас:

• диабет;

• повышенное артериальное давление;

• многоплодная беременность;

• выявлен риск преждевременных родов;

• очень сильная тошнота.

В любом случае обязательно посоветуйтесь со священником и вашим врачом.

Я вообще не ем продуктов животного происхождения. Могу ли я во время беременности не изменять свой рацион?

Если вы такая строгая вегетарианка, то обязательно следите за тем, чтобы ваш рацион был как можно разнообразнее:

• ешьте побольше зерновых продуктов (хлеба, риса, мучного), бобовых, орехов, фруктов, овощей и семян;

• добавьте дополнительные порции соевого молока, соевых бобов, фасоли, чечевицы, сои, чтобы удовлетворить растущие потребности в белке;

• ешьте больше продуктов, содержащих цинк и кальций.

Обязательно проверяйте, чтобы у вас в рационе были все аминокислоты, поэтому смешивайте разные злаки и бобовые: фасоль и хлеб, рис и чечевицу.

Возможно, вам понадобится дополнительно принимать кальций, железо и витамины D и В12 в зависимости от вашего рациона в целом. Проконсультируйтесь также с врачом-диетологом, который поможет вам детально разобраться в вашей диете и в том, как приспособить ее к беременности.

Глава 2

Что случится с моим телом

Наконец-то вы до конца осознали, что вы беременны, вы еще не чувствуете ребенка, но он стремительно развивается, и с вами происходят потрясающие перемены. Самое время начинать тщательно заботиться о себе любимой.

Изменения в организме, на самом деле, происходят непрерывно и тогда, когда вы не беременны: клетки обновляются и отмирают, меняется лицо, колеблется вес.

Но во время беременности перемены происходят так стремительно, что ваша внешность может измениться за один день.

Первая причина большинства изменений – от более темного цвета кожи до быстрого роста груди – неимоверно большой выброс гормонов. Вторая причина имеет механическую природу: ребенок требует все больше места в вашем теле, поэтому внутренние органы смещаются с их обычных мест, растягивается кожа живота.

В этой главе мы расскажем о том, что будет происходить с вашим телом на протяжении всей беременности и почему, какие перемены при этом вы будете ощущать.

К сожалению, у беременности есть и неприятные спутники, такие как тошнота, боли в спине, отеки и прочее. Мы вам расскажем обо всех известных способах борьбы с ними.

Здесь же вы найдете подробные рекомендации о том, как во время беременности ухаживать за собой от макушки до кончиков пальцев на ногах. Также мы поговорим о косметических и иных процедурах и том, какими из них можно заняться, а какие пока стоит отложить.

Ну и конечно же, быстро меняющиеся контуры вашего тела – прекрасный повод для шопинга! Отправляемся обновлять гардероб.

Ощущаем «буйство» гормонов

• «Гормон беременности».

• Гормон плаценты.

• Релаксин.

• Эстроген.

• Гормон «пигментации».

Во время беременности организм производит столько гормонов, как ни в один из периодов вашей жизни. В конце беременности прогестерона выбрасывается в 60 раз больше, а эстрогена в 30 раз больше, чем когда вы не беременны.

Появляются и такие гормоны, которые образуются исключительно тогда, когда вы ждете ребенка.

Мне интересно, какие гормоны вырабатываются в организме беременной женщины и на что они влияют. Буду ли я ощущать их воздействие, и если буду, то каким образом?

1. «Гормон беременности» (хорионический гонадотропин).

Этот гормон с самого начала образуется в хорионе. Он стимулирует увеличение образования прогестерона и тем самым подавляет менструации. Образование этого гормона достигает своего максимума примерно к 70-му дню беременности, а затем снижается, так как его функцию по поддержке беременности в это время в большей степени перенимает гормон плаценты.

Перемены под воздействием гормона: считается, этот гормон является одной из причин тошноты в первом триместре беременности. Наличие хорионического гонадотропина в моче – самый ранний и надежный признак беременности.

2. Гормон плаценты.

Этот гормон отвечает за подготовку организма матери к обеспечению ребенка молоком, стимулируя рост груди. Если роды не начинаются к ожидаемому сроку, то с помощью регулярного контроля содержания гормона плаценты можно узнать, хорошо ли работает плацента и, следовательно, достаточно ли плод обеспечен питанием.

Перемены под воздействием гормона: рост груди и образование молозива.

3. Релаксин.

Этот гормон тоже образуется в плаценте и отвечает за то, чтобы «размягчить» связки, таз и зев матки.

Перемены под воздействием гормона: сухожилия и суставы в области таза в конце беременности становятся более мягкими и более гибкими.

4. Эстроген.

Этот гормон образуется у небеременных женщин в яичниках. Во время беременности яичники «впадают в спячку» и эстроген образуется в больших количествах в плаценте.

Перемены под воздействием гормона: высокое содержание эстрогена отражается на всем организме – это повышенное накопление воды в тканях, образование большого количества крови, рост груди, вялость кишечника, изменение кожи и волос. Еще одна перемена – обычно температура тела во время овуляции слегка поднимается, а перед менструацией падает, а во время беременности она остается немного повышенной.

5. Гормон «пигментации».

Этот гормон вырабатывается постоянно и в другие периоды жизни, но во время беременности его количество увеличивается.

Перемены под воздействием гормона: соски на груди окрашиваются в темный цвет, появляется темная полоска на животе, могут появиться пятна на лице. Не волнуйтесь, все изменения в пигментации исчезают сами по себе после родов.

Приспосабливаемся к переменам

• Перемены внутренние.

• Триместры беременности.

• Организм матери с 1-го по 9-й месяц беременности.

Любая женщина на вопрос о сроке беременности скорее всего ответит: «У меня идет такая-то неделя». Женщины всегда знают, на какой они неделе, и дородовое наблюдение и законы об охране материнства и детства тоже основаны на сроке беременности, исчисляющемся в неделях.

Но есть еще такое понятие, как «триместр беременности». Условно триместры – это периоды по три месяца, а если точнее, то:

• первый триместр длится до конца 13-й недели;

• второй триместр длится с 14-й до конца 27-й недели;

• третий триместр длится с 28-й недели до родов.

Интересно, какие физические изменения произойдут в моем организме за время этих триместров?

На протяжении беременности перестройка деятельности организма женщины затрагивает практически все органы и системы, начиная с центральной нервной системы и кончая опорно-двигательным аппаратом. Также изменяются все виды обмена веществ.

Первый триместр

Первый месяц.

Первый месяц беременности может пройти незамеченным: к тому моменту, когда вы обнаружили, что забеременели, этот месяц почти уже кончился.

Вероятно, у вас изменилось обоняние – для многих женщин это первый признак беременности. Возможно, вы почувствовали первые признаки тошноты – это реакция пищеварительного тракта на гормональный взрыв. Некоторые женщины сталкиваются и с другими «радостями» беременности – с металлическим привкусом во рту и слюнотечением, с пищевыми причудами и антипатиями.

Второй месяц.

Возможно, вы обнаружите, что вам больше не хочется ни кофе, ни чая, и вообще любимые блюда вызывают у вас дурноту. Если вас очень сильно тошнит, вы, вероятно, даже немного похудели. Когда врач ощупывает ваш живот, матка уже чувствуется. Матка увеличивается, и ее размеры можно сравнивать со всякими забавными предметами обихода, овощами или фруктами. Вот, например, сейчас она – с небольшой апельсин. Возможно, она давит на мочевой пузырь, и вас замучило частое мочеиспускание, вам приходится постоянно бегать в туалет. При росте матки вы, вероятно, почувствуете колики или даже боль в нижней части живота. Как правило, это вызвано растяжением связок, которые удерживают матку на месте.

Вы, наверное, уже заметили, что кое-какая одежда стала тесновата в талии.

Грудь увеличилась и стала очень нежной – это одна из неприятностей на этом сроке, которая омрачает жизнь многим женщинам. Вероятно, вы заметили, что и кожа стала более чувствительной.

Беременность пока не заметна, а вас, возможно, одолевает чудовищная усталость. Ведь на этом сроке организму приходится тяжко. Это хороший повод переложить хозяйственные заботы на кого-нибудь другого.

Вас все еще переполняют эмоции, и каждая мелочь может повергнуть вас в панику.

Третий месяц.

Многие женщины на этом сроке замечают, что тошнота отступила, так как задачу жизнеобеспечения ребенка взяла на себя плацента и гормональный бум стихает. Возможно, вы заметили, что начали прибавлять в весе. За первый триместр женщина в норме набирает от 1 до 3 кг. Объем крови увеличивается, и у вас слегка повышается температура. Матка увеличилась настолько, что заполнила все пространство таза, и вы можете ее нащупать внизу живота, над самой лонной костью.

Скорее всего, усталость уже отступила, и у вас появился аппетит. Вероятно, вам захочется поесть чего-то такого, о чем вы даже и не думали, – многие женщины отмечают это как раз тогда, когда беременность «в разгаре». На этом сроке вас может мучить изжога.

У многих женщин слегка меняется лицо. Обычная одежда вам еще впору, но вам уже удобнее в свободных нарядах. Не исключено, что вам приходится носить бюстгальтеры на пару размеров больше, чем до беременности.

Второй триместр

Четвертый месяц.

Матка растет, и, скорее всего, вы уже чувствуете, что дно матки поднялось над лонной костью (рис. 5). Матка отодвигает кишечник вверх и в стороны. Связки, которые удерживают матку, растягиваются, и вы, возможно, чувствуете легкие тянущие боли внизу живота с обеих сторон.

Рис. 5

Плацента растет, постепенно увеличивается количество околоплодных вод. На этом сроке их примерно около 250 мл.

Грудь меняется еще заметнее. Вероятно, соски у вас увеличились, а кожа вокруг них – ареола – потемнела.

Крови стало больше, и вы отмечаете изменения, которые происходят с кожей и волосами. Возможно, у вас изменились влагалищные выделения.

Гормональный бум первых месяцев беременности уже совсем улегся, и вам стало гораздо лучше.

Пока ваша беременность еще не видна окружающим, но прежняя одежда не сходится на талии, так что как раз пора покупать одежду для беременных.

Околоплодные воды – амниотическая жидкость, защищающая малыша от толчков и ударов, позволяет ему двигаться, что способствует развитию мускулатуры и нервной системы, а также сохраняет постоянную температуру. Околоплодные воды – это прозрачная жидкость соломенного цвета, на 99 % состоящая из воды. Оставшийся процент – это пищевые субстанции, отходы и отшелушившиеся клетки кожи малыша. Именно эти клетки исследуют при амниоцентезе, когда проверяют, нет ли у малыша генетических болезней. Воды и ребенок находятся в двухслойном мешке. Стенки этого мешка и вырабатывают околоплодные воды, которые ребенок во время своей внутриутробной жизни может пить и выделять обратно. Количество околоплодных вод увеличивается до 28–32 недель, потом некоторое время остается постоянным, а потом уменьшается. Во время родов околоплодные воды защищают голову малыша и помогают шейке матки раскрываться равномерно.

Пятый месяц.

Примерно на этом сроке вы почувствуете первое шевеление малыша! Возможно, поначалу вы не поймете, что это, но через пару дней осознаете, что эти странные ощущения – действительно ваш малыш.

Ваша матка уже размером с дыньку и все время растет.

Говорят, что изменения матки во время беременности имеют свои «плюсы» и даже для некоторых женщин полезны. В чем это проявляется?

Да, действительно, это так. Многие женщины ощущают на себе эти положительные изменения.

• Если во время первой беременности матка не развилась до своих нормальных размеров, то в последующей беременности она быстро возмещает этот недостаток и растет быстрее, чем матка, уже имеющая нормальные размеры.

• «Изогнутая» матка распрямляется и после родов зачастую не возвращается в первоначальное положение.

• Женщины, которые страдают от очень болезненных менструаций, после беременности имеют намного меньше затруднений. Сильное растяжение хорошо влияет на мускулатуру, мышцы шейки матки тоже хорошо расслабляются.

• Благодаря беременности и родам матка проявляет все свои силы, поэтому у многих женщин усиливается сексуальное восприятие и ощущение оргазма.

В обменной карте высоту стояния дна матки обозначают сокращением ВДМ. На самом деле дно матки – это ее верх. Когда врач ощупывает ваш животик, он чувствует дно матки, так как оно несколько тверже, чем остальная часть живота. ВДМ врач измеряет сантиметровой лентой от лонной кости.

Дно матки, вероятно, уже на уровне пупка. С этого момента и примерно до 36-й недели дно матки будет все время подниматься. Постоянство этого подъема важнее цифр, обозначающих высоту стояния дна матки, если дно матки остановится, значит, у ребенка возникли проблемы.

Центр тяжести у вас сместился, и, вероятно, из-за этого у вас иногда побаливает спина. Ваш силуэт изменился – посмотрите на себя сбоку, и вы сразу поймете, как.

Вероятно, вы несколько прибавили в весе. Большинство женщин полнеют постепенно, однако, если набор веса вас беспокоит, поговорите с врачом.

Среди прочих изменений вы, вероятно, отметите появление на животе от пупка к лонной кости темной линии, которая по латыни называется linea nigra – «черная линия», хотя на самом деле она не черная, а, скорее всего, коричневая.

К тому же на этом сроке вас могут поджидать разнообразные «прелести» – геморрой, запоры и варикозное расширение вен.

Увеличиваются выделения из влагалища. Возможно, на этом сроке вы почувствуете, что нужно чаще опорожнять мочевой пузырь. Матка расположена прямо над мочевым пузырем и сдавливает его, поскольку ребенок все время растет.

На этом сроке могут появиться кровотечения из носа. Они связаны с увеличением объема крови и с гормональными изменениями.

Вам кажется, что половина беременности уже позади и осталось совсем немного. Но почему-то вторая половина беременности оказывается длиннее первой. Ребенок растет и растет, а вы становитесь все объемнее и объемнее.

С талией вы уже попрощались, и ваша беременность уже заметна окружающим.

Шестой месяц.

В том, что вы беременны, уже никто не сомневается, и теперь вы можете всласть сравнивать свой животик с животиками других женщин, у которых тот же срок.

Дно матки уже стоит на 5–7 см выше пупка (рис. 6). Количество околоплодных вод быстро увеличивается. На этом сроке их у вас уже около 500 мл.

Рис. 6

Кажется, что бюсту уже некуда становиться пышнее, но не исключено, что он увеличится еще. Вы уже наверняка заметили, что в груди образуется молозиво.

Вы продолжаете набирать вес и становитесь все более громоздкой, так как растут и матка, и плацента, и ребенок. Центр тяжести смещается, и время от времени вас беспокоят боли в спине и другие досадные неприятности вроде головных болей и судорог в ногах. Увеличивающееся давление на мочевой пузырь и кишечник тоже причиняет вам некоторое неудобство.

Животик растет, и кожа на нем растягивается, поэтому могут появиться зуд и раздражение, как основные проблемы с кожей.

Возможно, вы чувствуете покалывание и онемение в кистях– это признак кистевого туннельного синдрома. Он вызван отеком запястья. Возможно, щиколотки у вас тоже отекают.

У некоторых женщин на этом сроке развивается диабет беременных, но сразу можем вас обрадовать – после родов он обычно проходит.

Молозиво – густая желтоватая жидкость, первое молоко, которое организм начинает вырабатывать. Молозиво содержит: антитела – так называемый секреторный иммуноглобулин А, который защищает ребенка от инфекций. В молозиве очень высокая концентрация лейкоцитов – белых кровяных телец, которые отвечают за уничтожение в организме болезнетворных микробов и вирусов. Молозиво очень концентрированное, поэтому его по объему совсем немного, но оно очень ценно. Молозиво легко усваивается, содержит мало жира и много белков, углеводов и витамина К.

Третий триместр

Седьмой месяц.

Вы уже чувствуете себя настоящим бегемотиком и даже представить себе не можете, что в ближайшее время станете еще больше. Матка уже заняла почти всю брюшную полость и стоит примерно на 10 см выше пупка (рис. 7). Еще матка меняет форму. У нее появляется ярко выраженный нижний отдел с тонкими стенками и верхний – с толстыми. Эта перемена помогает ребенку занять удобную позу для родов и готовит шейку матки к раскрытию во время схваток.

Рис. 7

Все связки размягчились под воздействием гормонов беременности. Это происходит для того, чтобы кости таза раздвинулись и выпустили малыша наружу. Иногда размягчение идет слишком решительно, и кости раздвигаются слишком резко. Возможно, у вас иногда болит таз; если да, постарайтесь побольше отдыхать. Если у вас сильные боли в костях таза, особенно в области лонной кости, то нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, имеется дефицит минерального обмена, в первую очередь кальция, что требует коррекции.

Наверное, вам трудно нагибаться, но может оказаться, что суставы стали подвижнее и теперь вы можете делать то, что раньше не получалось, например сидеть по-турецки или даже в позе лотоса. Возможно, ступни стали несколько шире – из-за отеков и того, что им приходится держать на себе больший вес. На этом сроке у вас могут начаться схватки Бракстона-Хикса.

Примерно на 30-й неделе многие женщины начинают замечать сокращения матки. Эти «тренировочные» схватки названы по имени английского врача Джона Бракстона-Хикса, который первым описал это явление в 1870-х годах. Эти схватки – «ненастоящие», и они не раскрывают шейку матки, зато готовят матку к родам. На несколько секунд живот твердеет, а потом снова расслабляется.

Обычно схватки БракстонаХикса совершенно безболезненны, но у некоторых женщин они бывают довольно сильными.

Восьмой месяц.

Дно матки стоит в 12–14 см над пупком, а живот уже довольно большой и плотный (рис. 8).

Рис. 8

Кожа живота сильно растянута, и вас может тревожить раздражение кожи. Если у вас сильный зуд кожи, то это может быть признаком функциональных нарушений в работе печени и является серьезным симптомом, требующим консультации с врачом.

Вам стало трудно наклоняться, и вообще найти удобную позу надолго не удается. Если вы чувствуете себя на этом сроке очень неуклюжей, в этом нет ничего удивительного: форма вашего тела изменилась настолько, что чувство равновесия неизбежно будет вас обманывать.

У некоторых женщин на этом сроке болят круглые связки. Особенно это заметно к вечеру, если днем пришлось много ходить. Старайтесь больше отдыхать, а если приходится много ходить, почаще делайте передышки.

Матка крепится к задней части таза горизонтальными связками, а к передней части таза – двумя вертикальными связками, которые называются круглыми связками. Когда живот растет и поднимается кверху, эти вертикальные связки растягиваются. Тогда и появляется боль в круглых связках.

На груди уже ясно видны голубые прожилки. К тому же бюст у вас непривычно большой, вокруг ареолы (околососкового кружка) темные пятна, подтекает молозиво – в общем, грудь будто не своя. Хороший поддерживающий бюстгальтер необходим вам как воздух.

Ребенку уже нужно столько места, что ваш кишечник, желудок и мочевой пузырь и даже легкие либо оттеснены в стороны, либо здорово примяты. Неудивительно, что у вас появились затруднения с дыханием и вам уже сложно плотно пообедать. Ешьте часто и понемногу.

Вероятно, к концу этого месяца вы обнаружите, что живот опускается, а некоторые будущие мамы ощущают прикосновение головы ребенка к мышцам тазового дна. Это означает, что головка ребенка зафиксировалась в верхнем отверстии таза, готовясь к родам.

Девятый месяц.

Вы уже на финишной прямой! Вовсе не исключено, что вы уже сыты беременностью по горло и вам кажется, что этот последний месяц будет тянуться вечно. Нередко на этом сроке женщин снова одолевает усталость и даже бывает, возвращаются приступы тошноты. Матка заняла всю брюшную полость, беззастенчиво оттеснив в стороны все остальное (рис. 9). Может оказаться, что для мочевого пузыря осталось уже так мало места, что вам опять приходится чаще бегать в туалет.

Рис. 9

Пупок у вас уже выпятился, вы забыли, как выглядят ваши ноги, и не в состоянии посмотреть, как там растяжки (что и к лучшему). Связки таза окончательно расслабились, и все суставы готовы раздвинуться и выпустить малыша. Поэтому иногда ноет поясница.

Малыш уже опустился, и вы готовы к родам, иногда вы даже чувствуете, как он давит головой на тазовое дно.

Ребенок уже совсем большой, и центр тяжести у вас сместился, поэтому всячески избегайте лишней нагрузки. Возможно, вы ходите вперевалочку, и от длительной ходьбы у вас болят круглые связки.

Вы чувствуете себя громоздкой и усталой. К тому же вас донимают предвестники, которые то начинаются, то пропадают, и так несколько дней подряд. Не исключено, что вы чувствуете внезапный прилив энергии – это хороший признак: значит, уже скоро!

Боремся с неприятными спутниками беременности

• Тошнота. Слюнотечение. Изжога.

• Частое мочеиспускание. Геморрой. Запоры.

• Выделения из влагалища.

• Варикозное расширение вен.

• Кровотечения из носа.

• Боли в спине. Головные боли. Обмороки. Судороги в ногах. Онемение в кистях. Отеки.

• Затруднения с дыханием. Бессонница. Нарушение памяти.

К сожалению, практически ни одна женщина не чувствует себя комфортно на протяжении всех девяти месяцев беременности. Это и неудивительно: значительные гормональные изменения, растущий живот, заметная прибавка в весе, изменения в психике не могут не отражаться на самочувствии будущей мамы. Самое главное при возникновении каких-то неприятных симптомов – внимательно прислушиваться к себе, так как очень важно в такой ситуации понять, с чем вы сможете справиться самостоятельно, а где необходимо пристальное наблюдение врача.

У меня очень рано началась тошнота – еще до того, как подтвердилось, что я беременна. Чем это объяснить? Не опасно ли это?

Для некоторых женщин тошнота – лишь временное неудобство, для других – опасное состояние, отнимающее последние силы.

Сильнее всего такая дурнота в первом триместре, и многим женщинам она отравляет радость первых недель беременности. К 13–14 неделям она обычно утихает, поскольку уровень гормонов к этому времени снижается. Но некоторые бедняжки мучаются до самых родов.

Одним женщинам становится просто нехорошо, и поэтому у них пропадает аппетит. Других действительно рвет – раз в день или даже чаще. Вероятно, вы отметите, что тошнит вас в определенное время, обычно поутру, – «утренняя тошнота» беременных даже вошла в поговорку. Но может быть и «вечерняя» и «круглосуточная» тошнота.

Существует множество теорий, объясняющих тошноту и рвоту. Известно, что беременным становится лучше, когда образовавшаяся плацента берет на себя выработку гормонов беременности. Большинство медиков считают, что дело в гормонах, но некоторые полагают, что это защитный механизм, который не позволяет беременной женщине есть то, что вредно малышу. Одно исследование связывает тошноту с тем, что до беременности женщины придерживались рациона, богатого насыщенными жирами.

Тошнота мучает 85 % беременных, а 50 % страдают от рвоты.

Странно, что природа сочла нужным так испортить начало беременности, но, если вас это утешит, беременных женщин тошнит по всему миру, во всех культурах и, похоже, во все времена. Так что в этом смысле тошнота – «нормальный» атрибут беременности.

Как же мне справляться с тошнотой? Что лучше делать?

1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств и только потом поднимайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть крекер и т. п., так как в вашем положении это не просто роскошь, а необходимая мера.

2. Не курите и не употребляйте алкоголь, держитесь подальше от тех, кто курит. Знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.

3. Избегайте тех мест, где вам становится хуже от запаха определенных продуктов. Это значит, что вам придется ходить за покупками по такому маршруту, чтобы огибать, например, прилавок с чесноком. Еще придется попросить мужа заправлять машину не в вашем присутствии. Если вас тошнит от ментоловой зубной пасты, попробуйте обходиться зубной нитью и просто щеткой с водой или купите пасту, которая не содержит ментола.

Женщины, страдающие от тошноты во время беременности, могут считать себя счастливыми, даже если им так совсем не кажется. Ученые из университета города Буффало (США) пришли к заключению, что у этих женщин на 30 % ниже риск возникновения рака молочной железы в течение всей жизни, по сравнению с теми, кто совсем не испытывает тошноты во время беременности.

4. Не переедайте и не голодайте. Ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте простую пищу. Всегда имейте при себе яблоко, орешки или бутерброд и другие полезные вещи, чтобы голод не застал вас врасплох и вы не перехватили на скорую руку чего-нибудь такого, о чем потом придется пожалеть. Можно попытать счастья с мороженым: очень холодные продукты обычно не пахнут.

5. Пейте побольше жидкости. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Но пейте маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит. Из жидкости отдайте предпочтение простой воде без газа и свежевыжатым сокам. Можете пить охлажденные фруктовые чаи или воду со льдом и лимоном, можно даже попробовать пить бульон. Если вам не нравится пить прямо из бокала или кружки, пейте через соломинку.

6. Принимайте витаминные комплексы. Вам необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Если вы не можете употреблять витамины в чистом виде, попробуйте заедать их печеньем или запивать водой.

7. Избегайте сильных запахов. Сильные запахи, острая еда могут провоцировать тошноту. Старайтесь избегать контактов с бытовой химией, попросите домашних помочь вам в уборке по дому. Старайтесь держать окна открытыми при приготовлении пищи.