Текст книги "Личный код счастливого замужества"
Автор книги: Елена Калкан
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)
1.8. Техника «скажи «прощай» негативным установкам»
Установки, которые мы разобрали выше, – это лишь маленькая толика того, что может мешать девушке построить отношения с мужчиной своей мечты.
Может быть, вы обнаружили у себя все из вышеперечисленных убеждений, а может, не нашли ни одного.
Но они у вас точно есть. И у меня есть. И у всех моих подруг и клиенток, причем у каждой какой-то свой набор, который либо осознается, либо нет.
Залог успеха в построении классных отношений – осознавать свои основные негативные убеждения, которые тормозят и не дают быть счастливой, а также уметь их устранять по необходимости или отодвигать на задний план.
Давайте разбираться в ваших установках об отношениях.
Ответьте честно и четко на 10 вопросов:
1. Что мужчины чаще всего думают о свадьбе?
2. Как обычно вы объясняете подругам нелицеприятное поведение их мужей/партнеров? Основная причина (независимо от проступка)?
3. Что ваши родители (бабушки, дедушки, тети, дяди и т. д.) говорили вам в детстве или продолжают говорить сейчас о том, что из себя представляют мужчины в целом и какого мужа нужно искать именно вам?
4. Что вы слышали в детстве о семье? Что это и зачем нужно?
5. Какие две-три новости из мира шоу-бизнеса касаемо отношений звезд вы слышали за последнее время и запомнили?
6. Какие фильм/сериал/книга мелодраматического жанра (либо любого другого жанра, но с темой про отношения мужчины и женщины) вам запомнились за последние несколько месяцев? Что именно зацепило?
7. Как объясняете одиночество некоторых своих подруг и своё собственное, если вы пока в поиске?
8. Продолжите фразу: «Стоит только девушке вступить в отношения…»
9. Продолжите фразу: «Я считаю, что мужчины в отношениях…»
10. Продолжите фразу: «Большинство известных мне семей…»
Ответ на каждый вопрос тщательно продумывайте, вспоминайте любые маленькие детали, так как это очень важно. Ответы записывайте. Отмечайте то, что первым приходит в голову. Практика показывает, что первая реакция – самая верная и правдивая.
После того как ответили на все 10 вопросов и записали ответы, перед вами сформировался первоначальный список ваших установок об отношениях. Вы сделали первый шаг. Теперь из этого списка пока что просто интуитивно выберите те установки, которые кажутся вам негативными, то есть мешающими построению качественных отношений.
На этом этапе важно не обманывать себя, ведь иногда негативная установка умело маскируется под, казалось бы, обычный факт.
Лайфхак № 5. Если сомневаетесь в том, является ли ваша установка фактом либо просто вашим личным негативным убеждением, проверьте, есть ли официальная статистика по этому вопросу.
Например, если думаете, что все мужчины изменяют, – найдите статистику, которая будет говорить о фактических изменах 90 % мужского населения вашего города. Или если кажется, что мужчины поголовно не хотят жениться, поинтересуйтесь занятостью ближайшего ЗАГСа в текущем месяце.
Если же статистики нет и в каких-то вопросах и быть не может в принципе, в таком случае примите как данность то, что ваша установка – только ваша, а к реальности имеет весьма посредственное отношение. Даже если кажется, что у всех подруг и знакомых всё именно так.
Итак, список «мешалок» готов. Теперь проделайте с каждым пунктом из этого списка следующее действие: на новом листе бумаги (либо на компьютере, кому так удобнее) сделайте таблицу из двух колонок. В первой пишите вашу негативную установку. Например, «нормальных мужчин очень мало, познакомиться с таким, тем более взаимно, очень сложно».
Во второй пишем такую фразу: «Раньше я думала, что нормальных мужчин мало и познакомиться с ними сложно, но сейчас я понимаю, что это не так, потому что…»
И дальше вам нужно из вашей негативной установки вытащить голый факт, с которым сложно поспорить, а всё остальное просто забыть, так как верить можно именно голым фактам, а тратить энергию на фантазии, которые еще и мешают жить, – не наш метод.
Кроме того, обязательно разрешите себе иметь эти установки в прошлом, но в настоящем от них отказаться и попробовать другие. Ощущение эксперимента повышает настроение и вселяет надежду и вдохновение для новых подвигов.
Как это примерно может выглядеть, смотрите в табл. 2:
Таблица 2
Чем больше найдете мешающих установок и напишете к ним опровержений, тем лучше. Это хоть и маленький шаг, но он базовый и необходимый в вашем личном коде счастливого замужества.
Осознание негативных установок и работа по их устранению – это как первый ключик из трех, который нужно правильно подобрать, чтобы замок под названием «счастливое замужество» раз и навсегда открылся для вас.
Не бойтесь выполнять это упражнение, даже если кажется, что это сложно и ни к чему не приведет. Это задача не одного часа, дня, недели и даже месяца.
Только представьте, что вы лет 30 искренне считали себя, к примеру, некрасивой и никому не нужной, а свой лишний вес своим личным проклятием! Как было и у меня.
Почти с самого детства я считала себя толстой, это усугубилось в подростковом возрасте и ранней молодости, и ушло это дурацкое ощущение только в 27 лет, когда я похудела на 30 кг. И я сейчас это говорю не к тому, что вам обязательно надо худеть, просто лично мой путь к адекватному восприятию себя включал такой пункт. А самое интересное, что потом, спустя несколько лет, особенно после беременности, все мои килограммы вернулись, и на данный момент я опять в процессе приобретения стройности… НО ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ ОСТАЛОСЬ! И сейчас мне уже без разницы, составляет ли мой вес 65 или 95 кг, – в любом случае я классная!
Разумеется, потребуется энное время, возможно, не один месяц, для того чтобы полностью перезагрузиться. Но это нормально! Не требуйте от себя самой слишком быстрых результатов!
В моей 15-летней практике уже было много таких примеров, когда мы работали исключительно над негативными установками достаточно продолжительное время, а после того как они ослабевали или уходили совсем, личный код счастливого замужества был практически полностью разгадан.
Не бойтесь потратить время на себя любимую, чтобы тщательно раскопать всех тараканов в голове.
! Результат будет только от конкретных действий!
Да, нужно избавиться от негативных установок. Да, нужно создать внутри себя правильное настроение и поток энергии для привлечения мужчин. Да, желательно излучать позитив и быть девочкой-девочкой. Это всё нужно! Но без реальных действий, сидя на диване с красивым макияжем, в розовой юбке и смотря сериал в одиночестве, мужчину не привлечешь. И это факт.
Разве что он почувствует ваши женские вибрации из космоса, настроит свой навигатор на них и постучит в вашу дверь.
Глава 2. Женские страхи, которые никогда не позволят счастливо выйти замуж
Чем больше общаюсь на своих консультациях с девушками, мечтающими побыстрее выйти замуж и наладить свою личную жизнь, тем четче вырисовывается список основных страхов и комплексов, мешающих это сделать.
Хочу поговорить в этой главе только о некоторых из них, которые встречаю наиболее часто и которые со 100 % вероятностью откладывают звучание марша Мендельсона на неопределенный срок.
Самое страшное в тех страхах, комплексах и установках, которые я сейчас опишу, это то, что они, как правило, либо вообще не осознаются, либо принимаются за истину, за факт… А поэтому самостоятельно с ними что-то сделать бывает крайне сложно. Но можно!
И я постараюсь вам в этом помочь.
2.1. Чтобы он позвал меня замуж, мне нужно быть хорошей и подстраиваться, где нужно
«…Я всё для него делаю, а он не ценит…»
«…Я впахиваю на двух работах, а он сел на шею и ножки свесил…»
«…Я ему и то, и это, а он нос воротит и только претензии высказывает…»
«…Я уж и так молчу, делаю всё, как он хочет, а замуж все равно не зовет…»
Это цитаты из наших с вами разговоров буквально за пару последних дней.
Почему-то наш женский мозг так устроен, что хотим мы замуж и штамп в паспорте, хоть ты тресни. А что с этим штампом делать после окончания свадебного торжества, многие не задумываются, а зря.
Женщина, мечтающая выйти замуж и вступившая в отношения с мужчиной, частенько вообще не обращает внимания на его явные недостатки, на некорректное отношение к ней самой просто потому, что хочет дождаться предложения руки и сердца.
Вопрос № 1: а дальше что? Так и закрывать на всё глаза всю оставшуюся жизнь?
Ни один человек не способен всю жизнь терпеть то, что его сильно не устраивает. В какой-то момент терпение лопается, всё накопленное недовольство выливается наружу, претензии и оскорбления льются как из рога изобилия, а партнер в шоке. Потому что слышит это впервые и искренне не понимает, а что такое случилось, нормально же общались…
Вопрос № 2: вы действительно готовы забывать про свои настоящие потребности, желания, хотелки, про всё то, что делает вас счастливой, помимо отношений с мужчиной, даёт энергию… только ради штампа в паспорте и статуса замужней женщины?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
