Текст книги "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы"
Автор книги: Екатерина Мириманова
Жанры:
Здоровье и красота
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Как только кто-то или вы сами наносите удар по вашей самооценке, выполните это простое упражнение. Если в вашей голове начинают роиться мысли о том, что вы не очень красивы и умны, отвечайте негативным мыслям – позитивными, необязательно равнозначными. Даже если эти сравнения выглядят смешно – продолжайте, и ваше настроение обязательно улучшится: «Пусть у меня появился прыщик, зато есть отдельная квартира», «я поправилась, зато я через месяц уеду отдыхать», «я потеряла работу, зато у меня есть ребенок/муж/молодой человек». То есть совершенно необязательно выбирать схожие категории. Просто находите в своей жизни что-то хорошее.
3. Я этого недостойна (мужчины, работы и т. д.)
Как часто мы об этом думаем! Если у нас нет того, к чему мы стремимся, мы начинаем говорить, что мы просто не можем получить мечту, потому что недостаточно красивы, умны, и поэтому никогда не получим желаемого. Если же мы имеем что-то, мы часто боимся это потерять, заявляя о том, что мы слишком плохие, чтобы иметь такого замечательного мужа или работу. Мир, Бог или высшая сила, Вселенная – называйте как хотите, от этого суть не меняется – обладают разумом. Если бы это было не так, такая сложная система как Земля просто не смогла бы существовать так долго. Так неужели вы думаете, что такая мудрая система, которая способна контролировать миллионы, миллиарды людей, допускает ошибки в ваш адрес? Здесь нет ничего неправильного, вы действительно заслуживаете то, что у вас есть, и то, что вы хотите иметь. В большинстве случаев в вашей голове зарождаются только те мысли, которые гипотетически вы можете получить. Пусть сейчас вам кажется недостижимой мечтой то, о чем вы думаете, но если это есть в вашей голове, если вы способны об этом думать, значит, у вас есть шанс. И первый шаг к обретению желаемого – это поверить, что вы этого достойны.
Если вам кажется, что это абсолютно нереально, не думайте о путях достижения, просто желайте, и все будет получаться.
Старайтесь делать что-то, что на первый взгляд находится чуть выше ваших возможностей. И уж точно нельзя занижать планку.
Когда я познакомилась со своим мужем, он работал менеджером в маленьком рекламном агентстве. Мы много говорили с ним о «психологии жизни», поскольку наши взгляды по этим вопросам в корне отличались. И вот однажды ему предложили должность руководителя московского представительства рекламного агентства. Знаете, какая первая мысль была у него? Справлюсь ли я? Честно скажу, у меня такой мысли не возникало никогда. Даже когда я бралась за самые рискованные проекты. Но так было потому, что меня с детства приучили не бояться трудностей. Моя мама всегда говорила мне, что я должна пытаться, а, в конце концов, даже если я не справлюсь, это по сути своей ничего не изменит в моей жизни. Каково же было мое удивление, когда в голосе своей свекрови, когда она узнала, что ее сын собирается принять предложение, я услышала практически ужас: «Но он же не справится!» Для меня это было откровением. До сих пор я думала, что большинство матерей всегда верят в своих детей. Общаясь в жизни с разными людьми, я поняла, что чаще происходит наоборот: родители ужасно портят своим неверием будущее детей.
Ваши проблемы не решатся, пока вы не изменитесь внутренне. Вы можете стать богатой, выйти замуж, родить ребенка, найти прекрасную работу. Но в глубине души вы по-прежнему будете ощущать дискомфорт.
Пока вы не начнете думать о том, что все имеющееся у вас получено не по счастливому стечению обстоятельств, но из-за того, что вы это заслуживаете.
Каждый раз, когда у вас появляются мысли о том, что вы не заслуживаете того, что имеете, закрывайте глаза (по возможности) и говорите себе: «Я заслуживаю все то, что у меня есть, и я способна получить большее». Эта фраза поистине способна творить чудеса!
4. TIP вещи и события
Эту проблему я озаглавила странной аббревиатурой не случайно. В русский язык уже давно вошло обозначение VIP, расшифровывающееся как Very important person (очень важная персона). Но в последнее время впору вводить новое сокращение: TIP, которое по-английски звучало бы как «Too important problem» (СЛИШКОМ важная проблема).
Я часто вижу, что люди покупают на последние деньги дорогие машины, а потом не спят ночами, боясь, что их угонят. Один мой знакомый, владелец достаточно успешной фирмы, говорил: «Приобретайте себе только такую машину, которую, если случится авария или угон, вы сможете купить еще раз». И это правильно. Если вы создаете ненужную активность вокруг предмета, с ним начинают происходить неприятности. Снизьте планку псевдоценности, и проблемы уйдут. Вы делаете в квартире ремонт и уже выбились из сил, разыскивая именно «ту самую» плитку или обои? А вы уверены, что, если подберете «почти точно такую же», произойдет что-то ужасное? Или вы уже пятый месяц ищете свадебное платье и никак не можете выбрать подходящее? Да, это важный момент в жизни, но не создавайте излишний потенциал, чтобы не пришлось резать наряд на кусочки спустя год совместной жизни.
Один мой знакомый переехал в Москву из другой страны. У него было огромное желание здесь закрепиться, хотя возможностей предоставлялось мало. Он устраивался на работы, где ему постоянно задерживали зарплату, хотя все вроде бы должно было получаться. Осложнялось все тем, что у него имелись гражданская жена и ребенок. Она жила в другом городе и тоже очень хотела переехать в Москву, но при этом не готова была ничего для этого делать. В конечном итоге, после долгих и упорных поисков, он снял квартиру, причем явно ту, которую не мог себе позволить. Ему снова задержали зарплату за два месяца и выгнали из дома, найденного с таким трудом. Тогда моя подруга, которая часто попадала в ситуации, когда приходилось биться, как рыба об лед, сказала ему то же, что говорила ей когда-то я: «Если ты постоянно ломишься в закрытую дверь, чтобы что-то получить, но она все равно закрыта, ты создаешь излишний потенциал вокруг ситуации и вещи, обойди с черного входа!»
Когда где-то закрывается дверь, в другом месте открывается окно.
Понятно, что иногда очень хочется что-то иметь или получить прямо сейчас. Но зачастую мы просто не готовы владеть тем, к чему стремимся, или нам это не нужно. Но мы продолжаем с упорством маньяка добиваться желаемого любой ценой.
Просто задумайтесь над тем: что изменится в вашей жизни, если вы не получите желаемого прямо сейчас? Вы из-за этого умрете или потеряете кого-то из близких? А теперь поразмышляйте вот над чем: если вы обретете объект мечты прямо сейчас, ваша жизнь действительно перевернется на 180 градусов? Когда вы купите машину или дом, вы думаете, все остальные проблемы решатся? Отнюдь, их станет еще больше! Или после того как вы отметите шикарную свадьбу, истратив на нее последние деньги, вы полагаете, что это станет гарантией долгой и счастливой жизни? Или вам это как-то поможет во время ссор? Вы сами, наверное, знаете ответ.
5. Критика себя
Женщина за свою жизнь достигает совершенства в самокритике. Пожалуй, нет такого кусочка тела или черты характера, о которых мы бы не подумали плохо хотя бы раз в жизни. «Слишком низкая или высокая, чересчур толстая или худая, короткие ноги или кривые, маленькая или большая грудь, плохие волосы, не того цвета, неправильный нос, губы тонковаты или пухловаты, вспыльчивая, болтливая, недостаточно умная» – чего только не придумаешь, чтобы поругать себя, нелюбимую! Список можно продолжать до бесконечности.
Безусловно, в формировании нашей заниженной самооценки и самобичевании играют немалую роль родители и окружающие. Люди часто указывают нам на то, что мы несовершенны, и если какую-то область комментируют чаще других, мы по этому поводу начинаем комплексовать. Сначала мы переживаем, размышляя о том, как бы изменить сложившуюся ситуацию, пытаемся что-то предпринять. Затем мы смиряемся со своей «тяжкой долей» и – чтобы продемонстрировать, что мы нисколько не расстраиваемся по поводу своей фигуры или моральных качеств, прячем свои недостатки за своими же едкими шутками. Например, приходя в магазин, мы начинаем с того, что просим подобрать что-то «небелое», потому что «с такой огромной попой» светлые тона нам противопоказаны. Или, придя в парикмахерскую, просим сделать «хоть что-то приличное на этой голове».
Общаясь с мужем или молодым человеком, мы тоже часто «шутим», пытаясь принизить себя в своих же глазах. Мы часто позволяем себе фразы вроде: «Я скоро не пройду ни в одну дверь»; «Я похожа на всех чертей» и тому подобное. Причем все это за годы тренировок мы довели до такого совершенства, что сами свято уверовали в свои недостатки, и, если нам сказать, что у нас хорошая кожа или отличная фигура, мы с пеной у рта начнем доказывать, что это грамотная маскировка!
Знакомая картина, не правда ли? У кого-то такое состояние проявляется чаще, у кого-то реже, но от этого суть не меняется.
А если задуматься, даже если мы думаем о себе плохо пять минут в день, в месяц набегает несколько часов, а за год – целые сутки!!!! Представьте себе – пара негативных мыслей в день оборачиваются сутками (!) самобичевания в год!!! Неужели вам не найти лучшего применения целому дню своей жизни?
Периодически на меня тоже накатывает волна самонедовольства, тем более что я регулярно наталкиваюсь на обсуждение моих недостатков в Интернете. Я заметила, что после общения с людьми, излишне зацикленными на своей внешности, слушая истории о том, что у них кривые зубы, «которые срочно нужно вырвать и вставить новые, искусственные», невольно начинаешь присматриваться к своим тридцати двум. Однако недостатки у себя можно выискивать до бесконечности.
Взять хотя бы Шер или Майкла Джексона, которые довели самосовершенствование до патологии, и, хотя в какой-то мере их самоотречение поражает, не думаю, что хоть кто-то захотел бы быть похожим на них. Безусловно, как я уже, кстати, говорила, желание разумных изменений вполне естественно. Однако природа не прощает грубого вмешательства в свою «работу». Рано или поздно она «отомстит» за то, что вы настолько собой недовольны, и тогда будет уже бесполезно начинать учиться любить себя.
Вы возразите, что постоянно говорить о себе хорошо практически невозможно. Никто и не предлагает за один день избавиться от любого вида негатива в свой адрес – это действительно нереально. Однако, начав хотя бы задумываться о том, что вы говорите о себе каждый день, вы уже преобразуете общий ход вашей жизни, и постепенно ваше отношение к себе начнет улучшаться.
Если вам очень хочется что-то в себе поменять, начните именно с образа мыслей. Не торопитесь на пластическую операцию или радикальную смену цвета волос до того момента, пока не убедитесь, что вы действительно не сможете без этого обойтись. Ведь большинство наших проблем идет из головы. Поверьте, я встречала множество красавиц, которые были необычайно недовольными собой. И от этого в их жизни постоянно случались несчастья, появлялись абсолютно непонятные проблемы. Если мы родились такими, какие мы есть, значит – так было задумано. Это не повод опускать руки и плохо выглядеть, но причина перестать критиковать себя. Когда вы говорите плохо о своих лодыжках, руках, глазах – они не становятся от этого красивее!
Если вы перестаете сеять негатив в свой адрес, вы становитесь увереннее в себе, а значит – автоматически привлекательнее в глазах окружающих.
Я думаю, многие из нас учились в одном классе или группе с дурнушкой, которая через 10–20 лет стала настоящей красавицей, и наоборот – некоторые объекты воздыханий всех мальчишек становились форменными «страшилами» спустя несколько лет по окончании учебного заведения. Вы думаете, это происходит с течением времени? Но тогда почему такое случается не со всеми? Просто девочкам, красивым с детства, приходится соответствовать завышенным стандартам. Они постоянно ищут конкуренток, которые лучше их, красивее, и стараются «изжить свои недостатки». Как следствие – они все время из-за чего-то комплексуют.
Женщины же, которые с детства были «гадкими утятами» не особо задумываются о своей внешности до поры до времени. Зато, когда они вырастают, они не страдают от того, что у них недостаточно густые волосы, они об этом не задумываются. Каждую перемену в себе они воспринимают как чудо, и именно этому нужно у них поучиться.
Начиная с сегодняшнего дня попробуйте спокойнее относиться ко всему происходящему с вашей внешностью. Перестаньте выискивать у себя новые морщины, выдергивать седые волосы и с жадностью находить целлюлитинки на бедрах. Поверьте, все это есть у каждой женщины, и от того, что вы найдете их у себя, вы не станете лучше. Если, проходя мимо зеркала, или в разговоре с подругой, с мужчиной, с родственником, в вашей голове или речи мелькнула едкая мысль, постарайтесь хотя бы ее не озвучивать, а в идеале – вспомните о том, что вас сотворила такой природа, и она очень не любит критики в свой адрес. После каждой негативной вырвавшейся мысли скажите себе что-нибудь приятное. «И тогда наверняка – как поется в детской песенке – вдруг запляшут облака…»
6. Боязнь просить большего
С детства нас учат не просить слишком много. Вспомните сказку «О рыбаке и рыбке» или наказаниях, выпавших на долю отрицательных героев, пожелавших подснежники зимой, красавицу жену в старости или вечной молодости. На самом деле ситуация двойственная. Никто никогда не скажет вам наверняка, что мы заслуживаем «ровно столько-то». Как следует из главы о знаменитых людях, ни наши родители, ни окружающие не могу знать наверняка – чего мы достигнем через год или десять лет.
Когда кто-то говорит вам, что ваши желания недостижимы или планка завышена, где гарантия того, что оратором не движет обыкновенная зависть или элементарный страх за ваше будущее? И вообще, почему некоторые считают себя провидцами, способными наперед знать, что у вас получится, а что нет. Нам постоянно навешивают ярлыки. В школе нам часто говорили: «Ты способный, но ленивый», или «из тебя ничего путного не выйдет». Как думаете, откуда учителя берут эту информацию – они ведут статистику? Они ясновидящие?
Посмотрите на маленьких детей. Они постоянно делают что-то, что, казалось бы, находится за пределами их возможностей. Еще вчера они могли только лежать, спустя полгода постоянных самостоятельных тренировок – садиться, а еще через 6 месяцев они начинают ходить, хотя еще недавно представить себе подобный прогресс, глядя на малыша, было невозможным. Если уж брать более глобальные масштабы – эволюция всего человечества основывалась на немного завышенной планке. Ведь захотелось же когда-то кому-то из пещерных людей жареного мяса, хотя все его соплеменники довольствовались сырой дичью.
Просить и ожидать большего гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.
Начните с того, что вы будете делать чуть больше того, чем лежит, по вашему мнению, в пределах ваших возможностей. Если вы слышите об этом впервые, не стоит ожидать, что сразу после того, как вы узнали, что можно просить большего, вам на голову свалится работа на миллион долларов. Будьте чуть ближе к реальности. Начинайте с небольших подъемов планки. Если вы получаете, допустим, тысячу долларов в месяц, не стоит ожидать, что вам завтра предложат подработку на две, однако вы вполне можете пожелать получить дополнительный приработок в размере, например, ста долларов. После того как вы захотели чего-то, научитесь доверять себе и будьте уверены в том, что вам это действительно нужно. Сомнения будут сводить все ваши мыслительные усилия на нет.
Вы скажете, что не видите никаких источников, откуда может поступить предложение о подработке или, например, о замужестве? Вам не нужно его искать. Ваша цель – пожелать. Остальное – не в вашей компетенции. Подумайте сами: то, что казалось людям нереальным еще 30 лет назад, теперь стало обычным: мобильники, Интернет, видеомагнитофоны, цифровые камеры – список можно продолжать до бесконечности. В начале ХХ века такого не могли представить себе даже писатели-фантасты, а теперь подобные устройства являются неотъемлемой частью нашей жизни. Как они появились? Просто люди иногда думали: «Вот было бы здорово, если бы были приборы, способные…», и эта мысль становилась толчком для появления новых идей. Если такие глобальные изменения происходят в умах всего человечества за несколько десятков лет, представьте, как может измениться отдельно взятая жизнь буквально за год!
То, что сейчас кажется для вас недостижимым, через 10 лет может стать смешной безделицей. Если же вы все время желаете только того, что лежит в пределах ваших возможностей, вы «не эволюционируете». То есть постоянно находитесь в определенных рамках, в которые поставили себя сами.
Не запирайте себя добровольно в тюрьму ограниченных возможностей. Желайте большего, и ваша жизнь начнет стремительно меняться.
Не думайте: так не бывает! Можно повлиять на что угодно, даже на небо у вас над головой!
Чтобы исполнение ваших новых желаний стало более заметным, попробуйте одно несложное упражнение.
Когда-то давно, еще учась в школе, мы с моими подружками написали список желаний на ближайший год. Обычно я выкидываю весь хлам, но этот перечень почему-то решила сохранить.
Спустя 10 лет я совершенно случайно наткнулась на него, и каково же было мое удивление, когда практически все желания тех лет, на тот момент казавшиеся недостижимыми, исполнились. Как часто, в определенном возрасте, нам сложно даже представить наличие чего-то в нашей жизни. Например, что мы будем носить модную одежду или ходить в дорогие рестораны. Потом жизнь начинает меняться, и скоро то, что казалось нормой, допустим, поход на свидание в «Макдоналдс», покажется чем-то из области фантастики.
С тех пор я ежегодно составляю «Wishing list». Неважно, вспоминаю я про него в течение последующих 365 дней или нет. Сейчас я начала составлять более глобальные списки, куда включаю даже то, что явно недостижимо в обозримом будущем, главное – я знаю, чего хочу от жизни в целом.
Необходимо дать желаниям первичную материальную форму, энергию, чтобы они начали реализовываться.
7. Пытаемся казаться теми, кем мы не являемся
Мы живем в обществе. Часто люди ожидают от нас какого-то определенного поведения, и в некоторых случаях мы просто вынуждены вести себя так, как ведем. Однако бывают исключения. В частности, особенно важно быть самой собой в отношениях с мужчиной на начальном этапе встреч. Многие женщины думают: «Сейчас я его очарую своим поведением, а потом будь что будет», но это в корне неверно. Если вы понравитесь мужчине, не будучи тем, кем вы являетесь на самом деле, вы обрекаете свои отношения либо на разрыв, либо на пожизненную мистификацию. Как правило, подобные ситуации в обоих случаях заканчиваются плачевно, так зачем вообще эти отношения начинать?!
Если вы видите, что для того, чтобы соответствовать желаниям мужчины, вам нужно перевернуться на 180 градусов, – значит, это просто не тот, кто вам нужен.
Вы расстанетесь по вашей инициативе или после проведения курса перемен – по его. Зачем тратить время на заранее безнадежные отношения? Возможно, именно сейчас вы теряете свой шанс и пропускаете «мужчину своей мечты».
Одна моя хорошая знакомая рассказала, что встречалась с влиятельным мужчиной, который постоянно хотел, чтобы она менялась. Она красила волосы, худела, ходила на различные курсы, повинуясь его желаниям. Когда, наконец, его «пунктики» иссякли, он сказал ей: «Знаешь, дорогая, когда мы только начинали встречаться, ты мне нравилась больше. Прости, но я больше не люблю тебя». Стоит ли говорить, как тяжело она переживала этот разрыв?
Я тоже несколько раз сталкивалась с подобными мужчинами. Как правило, это люди глубоко в себе неуверенные, скрывающие свои комплексы за маской «хозяина ситуации». Пытаясь изменить нас, они самоутверждаются. Стараясь кому-то доказать, что вы хорошая, вы активно демонстрируете, что сомневаетесь в себе. Человеку, уверенному в себе, не нужно что-то прятать или выставлять отдельные качества в выгодном свете. Он такой, какой есть, и его можно либо принять, либо отвергнуть. Если в 20 лет небольшие перемены возможны, то после 30, 40 и позже перемены даются все тяжелее. Так зачем растрачивать свою драгоценную энергию на ненужные действия. Лучше направьте ее в какое-то позитивное русло.
Делайте то, что считаете нужным вы, а не ваш потенциальный партнер.
То же самое касается и других отношений. Иногда, чтобы получить работу или что-то еще, мы готовы бросить все и бежать сломя голову к цели, но это неправильно. Рано или поздно мы сломаемся. Это похоже на двухнедельную голодовку, по окончании которой мы набираем вес сторицей.
