Текст книги "Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души"
Автор книги: Екатерина Шувалова
Жанры:
Самопознание
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц)
Какие ограничения есть в программе?
На время программы вам придется полностью отказаться от вредных привычек, а также бросить курить, нельзя употреблять алкоголь, строго запрещается есть мясо и животную пищу. Не допускается употребление любых химических продуктов, а также блюд, в которых присутствуют красители или консерванты. Откажитесь от газированной воды, чипсов, сухариков, фастфуда и консервов.
Пища должна быть максимально полезной и натуральной, овощи, молоко и фрукты лучше покупать на рынке, чтобы они не имели вредных примесей. Отнеситесь серьезно к этому пункту, поскольку нет никакого смысла начинать программу, если вы не собираетесь питаться правильно.
Только органические и натуральные продукты позволят провести полноценный курс детоксикации и полностью очистить тело от всего ненужного, избавить кишечник от скопления шлаков.
Также на время программы стоит свести к минимуму контакты с другими людьми, резко ограничить круг общения, а также сохранять половой покой. Это связано с тем, что любое живое существо имеет свою собственную ауру и энергетику, а при контакте с человеком всегда происходит невидимый энергообмен.
Чтобы процесс очищения тела проходил полноценно и на всех уровнях без исключения, лучше не нарушать баланс и не допускать засорения своего энергетического поля. Секс – процесс, при котором между людьми происходит мощный обмен энергией, поэтому от него стоит отказаться до завершения программы.
Что дарит Альтерфит?
Уже в самые первые дни системы ваше тело начнет меняться. Целительная диета и специальные приемы в комплексе с упражнениями быстро начнут возвращать вашему организму утраченный баланс, запустится мощный процесс очищения.
В ходе детоксикации всегда усиливается и регенерация клеток – ткани быстрее заполняются новым, более качественным и свежим материалом. Именно по этой причине начинает лучше выглядеть кожа, исчезают ее дефекты (такие как высыпания и воспаления) уменьшаются даже глубокие морщины, а мелкие разглаживаются.
◊
Отразится тщательно выполняемая программа и на самочувствии. Наладится сон, уйдут тревожные мысли и внутреннее беспокойство, раздражительность и вспышки агрессии.
Вы заметите, что внутри вас начинают происходить грандиозные перемены, словно кто-то высосал из вашей души весь негатив и страхи.
Наравне с избавлением от лишних килограммов укрепится иммунитет, повысятся все защитные свойства вашего организма. Активируются скрытые ресурсы – потенциал тела, который в обычной жизни всегда остается в зачаточном состоянии и никак не задействуется.
Только альтернативные практики умеют находить путь для того, чтобы высвободить эту колоссальную энергию, спрятанную внутри вас. Вот почему такая система может оказаться бесценной находкой! Вместе с этим заметно улучшится и внешность. Обратите внимание на то, что многие люди, увлекающиеся цигуном или йогой, выглядят гораздо младше своего реального возраста.
Теперь эти эффективные секреты станут доступны и вам!
◊
Ступень первая: Панчакарма
Мукхабхйанга
Массаж лица выполняется обязательно с использованием специального масляного раствора, который вам придется приготовить самостоятельно.
Лучше всего делать массаж утром или же перед ночным сном. Обязательно повторяйте процедуру каждый день! Естественно, кожа лица должна быть при этом чистой, нельзя делать массаж, если у вас на лице осталась косметика или крем. Массировать (и растирать тем более) сухую кожу запрещается, обязательно в процессе процедуры щедро смазывайте лицо маслами!
Этот прием позволит напитать кожу полезными и активными веществами, содержащимися в эфирных маслах и травяных настоях. Мукхабхйанга очистит кожу и повысит ее упругость, регулярный массаж улучшит цвет лица, поможет избавиться от морщин, вернет коже эластичность и здоровый, сияющий вид. Но полезным такой массаж будет не только для лица!
Если на вашем теле имеются проблемные зоны, применяйте процедуру и для них, но в этом случае масла вам понадобится больше. Вылейте подготовленные масла в небольшую глиняную или фаянсовую пиалу, окунайте подушечки пальцев и мягко массируйте ими свое лицо.
Как выполнять массаж лица с маслами:
От ключиц мягкими постукиваниями кончиков пальцев поднимитесь вверх к подбородку;
От центра подбородка такими же постукиваниями пройдитесь в разные стороны вверх к щекам;
Затем тщательно помассируйте зону от уголков рта вверх, по направлению к ушам;
Область носогубных складок и крыльев носа также массируется вбок и вверх, к кончику уха;
Затем проработайте область переносицы и носа, двигаясь пальцами ровно вниз до кончика носа;
После этого массируют лоб: от центра пальцами вбок, двигаясь к вискам;
Зону нижнего века массируют от внешнего уголка глаза к переносице;
Верхнее веко начинают массировать от переносицы к внешним уголкам;
После того, как вы проработали лицо маслом и подушечками пальцев, перейдите к растиранию;
Повторите те же движения, но уже растирая кожу средней частью своих ладоней.
Для массажа лица понадобятся следующие масла: миндальное, масло авокадо, макадамии, абрикосовое, масло розы, оливковое масло и масло виноградных косточек. На одну процедуру массажа расходуется 1 чайная ложка оливкового масла, оно будет выступать основой для смеси.
В него добавляют 4 капли миндального масла, 5 капель масла авокадо, 4 капли макадамии, 4 капли абрикосового масла, 5 капель масла розы, 5 капель масла из виноградных косточек.
Если у вас ослаблен иммунитет и вы часто болеете простудными заболеваниями, в конце добавьте в пиалу еще 3 капли эвкалиптового масла и помассируйте этой смесью область носа, уделив особенное внимание зоне носовых пазух (выше крыльев носа).
◊
Обязательно выполняйте массаж лица лежа, положите пиалу с маслом себе на грудь, чтобы было удобно окунать в нее подушечки пальцев.
Не напрягайте лишних мышц, тело и мускулы лица должны быть полностью расслабленными!
После того, как вы подушечками пальцев помассировали всю кожу на своем лице и растерли ее ладонью, приготовьте специальные массажные мешочки. Для них понадобится кусок светлой натуральной ткани, она обязательно должна быть некрашеной!
В идеале лучше выбирать хлопок средней толщины. В этот лоскуток помещаются распаренные в горячей воде травяные сборы, затем мешочек вверху закручивается и обматывается нитью или тонкой веревкой.
Если ручной массаж лица выполнялся при помощи мягких надавливаний и похлопываний подушечками пальцев, то в этом случае мешочек заменяет ваши руки. Мягко надавливайте им на кожу лица, переходя по тем же массажным линиям, описанным выше. Во время массажа мешочек обязательно должен быть теплым, чтобы питательные вещества травяного сбора лучше проникали в эпидермис.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
