Текст книги "Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф"

Автор книги: Диана Балыко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Массаж вместо таблетки

Хотите верьте – хотите нет, но массаж действует подобно наркотику. В крови у заядлых любителей массажа присутствует вещество, по своему действию сходное с морфием, – энкефалин. Раньше врачи полагали, что «доза» этого естественного наркотика в крови неизменна. Однако выяснилось, что именно после сеанса массажа уровень энкефалина резко возрастает!

Профессиональный массаж – это энергичное и последовательное разминание всех групп мышц. А мышечная ткань обильно пронизана нервными окончаниями, и частый массаж заставляет работать их в усиленном режиме. Вот они и защищаются, вырабатывается «успокоитель» – энкефалин.

К счастью, это вещество не вызывает серьезного изменения нервных рецепторов и тяжелой психической зависимости, как это бывает при настоящих наркотиках. Тем не менее клетки «привыкают» к нему, и, если пациент по каким-то причинам вдруг прекратит массаж, возникнет состояние, похожее на ломку: портится настроение, ухудшается самочувствие.

Чаще всего на общий массаж подсаживаются сексуально неудовлетворенные женщины. Они пытаются компенсировать недостаток ласки, приятных ощущений массажем. Конечно, можно привыкнуть к замене сексуального удовлетворения. Но гораздо лучше все-таки разобраться со своими интимными проблемами.

В плену любовной лихорадки

Разобравшись со своими интимными проблемами, можно сразу попасть под действие другого наркотика.

Во время секса в организме партнеров вырабатывается вещество окситоцин. Он отвечает за «кабализацию» вашего объекта вожделения. Окситоцин удерживает партнера. Его придумала мудрая природа, чтобы заставить мужчину максимально долго находится рядом с женщиной и наоборот. Для чего это нужно? Конечно, для размножения. Для воспроизводства этого страшного вируса с названием «человек».

Так что вступать в интимные отношения с партнером, который вам не очень нравится, только ради секса и новой галочки в своем донжуанском списке – небезопасно. Можно под действием алкоголя вечером прилечь с лягушкой, а утром под действием окситоцина проснуться с принцессой. Нет, это не лягушка мутирует за ночь, это ваш мозг играет с вами злые шутки: показывает лягушку под аппетитным соусом. Виват, французы! Шерше ля фам!

Именно поэтому мужчины, как, впрочем, и женщины, иногда, даже сами того не желая, попадают в полную зависимость от любовницы или любовника. Ведь не один окситоцин борется с демографическим кризисом в России. С ним в паре работает еще и гормон вазопрессин – вещество, отвечающее за культивирование воспоминаний во время полового акта. Организм человека, «подсевшего» на такой «любовный наркотик», нуждается в постоянной подпитке гормонами партнера любым доступным способом, хотя бы через запах. Не случайно многие влюбленные мужчины стараются заполучить какую-нибудь вещь, хранящую запах любимой женщины, – письмо, платок, трусики. Без очередной порции гормонов партнера они уже не мыслят своего существования, как наркоманы. Привыкание только усиливает эту зависимость, и организму требуются все большие «дозы любви».

Неромантично о романтичном

Регулярный секс – не самая большая доза любви. Вряд ли вы покончите с собой, если кто-то откажется идти с вами в постель. Но когда на арену выходит романтическая любовь, тут-то и начинаются основные проблемы.

Дофамин – гормон, который вырабатывается в процессе возникновения и переживания романтического увлечения, действует на мозг как кокаин. Вот почему любовь, как наркотик, толкает людей на безумные поступки. Ради предмета обожания, с его именем на устах совершаются подвиги и безрассудства, создаются произведения искусства и поджигаются храмы. Люди живут и умирают ради любви: заводят потомство от разделенного чувства, а иногда убивают себя или партнера от неразделенного. Любовь – страшнейший наркотик. Но для большинства homo sapiens’oв этой планеты любовь является главным притязанием, смыслом существования.

«Все проходит… и это пройдет» – гласила надпись на кольце мудрого царя Соломона. Любовь, конечно, – болезнь. И, как ни печально, но она проходит, как насморк, даже если ее не лечить. Три года – самый долгий срок для романтической любви. Дальше остаются сплошные осложнения – дружба, дети, общая собственность и домашнее хозяйство, воспоминания, привычка, интересы и совместно нажитые иллюзии и убеждения.

Но при желании от любви можно излечиться гораздо быстрее. Чтобы избавиться от такой дофаминовой лихорадки, применяют тот же способ, что и при лечении наркоманов. «Больной» должен навсегда исключить любые контакты с партнером, вызвавшим у него такое состояние, и пережить период настоящей «ломки» организма и психики.

Хотя, может быть, этого делать как раз и не стоит? Ведь лучше спать со своим любовником, чем мучиться бессонницей от его отсутствия.

Немного о депривации сна

Любовь – это бессонница по принуждению, по факту выработки в организме особых, «бессонных» гормонов. Однако отказаться от сна можно и по собственному желанию. А это куда предпочтительнее для настоящего НЛПера. Ведь НЛП – это стратегия моделирования мира, а не мимикрии под окружающую среду.

Свобода, возможность жить не по правилам, достигать и успевать больше, чем другие считают возможным, сон, а также его длительное отсутствие – тоже довольно сильные наркотики.

Родители с детства приучают детей к тому, что ночью «нормальные люди спят». А что значит «нормальные»? Такие как все, основная масса людей. Но разве звезда, волшебник, НЛПер может быть таким как все, как серая масса большинства, как электорат, бюллетени которого подменяют целыми урнами?

Что делать, если вы не хотите быть «нормальным» и хотите «летать по ночам»? Как поломать стереотипы, если вам двадцать, тридцать, а то и сорок лет подряд говорили: «Лежебока, просыпайся, уже полдень, сейчас тебе будет плохо… Кто же днем спит? Ты заболел?» И точно! Начинается учащенное сердцебиение, кружится голова, небольшая слабость в теле, возникают слуховые и зрительные искажения, мысли в голову приходят порой такие, что без бутылки не разберешься. Ведь нас на это программируют.

Долой чужие программы!

Спать, как, собственно, и все остальное, нужно тогда, когда хочется, и столько, сколько хочется. Даже если другим ваше поведение кажется неразумным. Разве станет волшебник консультироваться насчет своего режима дня или действий?

Если работа у вас творческая, много новых идей и мыслей приходит в голову именно ночью, то кто же вам посмеет приказать ночью спать, когда самый пик активности? Ведь никто же не гонит спать дежурного врача только потому, что «все люди ночью спят». И проводники, и машинисты поездов, и дальнобойщики, и вахтеры, и охранники, и ночные сторожа прекрасно бодрствуют в ночное время, особенно если не программируют себя на то, что они несчастны от своего «недосыпания».

Как бывает здорово, придя домой после очередного «нон-стопа» с большим количеством пройденных километров, выпитого пива, выкуренных сигарет и получения зарядов разного рода эмоций, улечься в постель с любимым человеком. И просто уснуть. И неважно – день на дворе или ночь, когда вам просто хочется поспать. И от этого можно испытать настоящий кайф.

Вся фишка именно в том, что хочется, а не в том что «надо» или потому, что большинство жителей нашей планеты спит именно ночью.

Так что же такое депривация сна? Это выработка собственного режима жизнедеятельности, когда ваш жизненный цикл будет рассчитан исходя не из 24 часов, а, скажем, из 48. И тогда можно не спать 36 часов и отсыпаться 12. Посчитайте, сколько полезных дел вы сможете сделать? Насколько эффективнее можно расходовать энергию и управлять временем?

Вы можете разработать для себя другой график, подходящий вашей физиологии и необходимости в изменении ритма биологических часов. Как это сделать?

Техника депривации сна

1. Хорошенько выспитесь. Поставьте определенную краткосрочную цель. Она будет мотивировать ваши процессы жизнедеятельности.

2. Начните работать. Чередуйте виды деятельности, чтобы не уставать. Умственную нагрузку сменяйте физической. И так до предела, но прислушиваясь к сигналам своего организма.

3. Если вы действительно достигнете предела, то наступит пограничная фаза, близкая к маниакальному психозу, когда совершенно не хочется спать. Продолжайте работать.

4. Достижение цели послужит маячком, сигналом к тому, что можно расслабиться. Ваше тело блаженно упадет на кровать и будет наслаждаться сном столько, сколько ему захочется.

5. Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь…

Кому и для чего полезна депривация сна?

Всем, кто не может распланировать свой график в рамках навязанных нам стереотипами 24 часов. Всем, кто жалуется на нехватку времени. Всем, кто готов творить, работать и бодрствовать больше, чем другие считают возможным. Всем, кто готов развивать свои сверхспособности. Всем, кто придумывает правила в игре без правил, а не подчиняется другим.

Поверьте, от этой техники еще никто не умирал. Но если вам она не подходит, не стоит на ней зацикливаться. Сергей Корчицкий, когда писал свой знаменитый венок сонетов «Ашкенази», не спал практически четыре месяца – он работал над сложной архитектурой поэтического произведения. И ничего: пульс в норме, дыхание ровное, активность повышенная. Чего и вам желает.

Головокружение от успехов

Если вы освоите технику депривации сна, то неожиданно обнаружите дополнительное время, которое можно расходовать на достижение определенных целей. И вашим наркотиком станет достигаторство. Вы будете стремиться к новым успехам, к новым горизонтам… Хотя достигнуть горизонта невозможно: он удаляется от нас с той скоростью, с которой мы к нему приближаемся. Как ни обидно это осознавать. Но всегда кто-то будет больше зарабатывать, иметь больше половых партнеров, занимать лучшую должность, жить с более красивым и умным супругом… Короче, всегда кто-то будет на шаг впереди.

Но прежде чем вы поймете это, вы наверняка сосредоточите свои усилия на работе, потому что, как ни крути, но в нашем мире хорошая карьера – основной критерий успешности.

Достигаторство – позитивный наркотик. Но и у него есть побочные эффекты, главный из которых – синдром менеджера.

Если вы думаете о работе больше 10 часов в день, знакомы с хронической усталостью, а со стрессом вообще на короткой ноге, значит, вы стали жертвой синдрома менеджера. Болезнью Паркинсона болеют не только его однофамильцы и родственники. С синдромом менеджера та же история. От этой напасти страдают не только управленцы, но и специалисты, занимающие менее стрессоопасные должности. В группу риска входят все, чья деятельность связана с серьезными затратами умственной энергии.

Что делать?

Отказаться от бесконечной изматывающей и изнуряющей гонки за лидером. И просто… беречь здоровье. Ведь именно оно – залог настоящего кайфа.

В современном мире болеть – слишком дорогое удовольствие. Помните, что Россия – это страна сильных, молодых и здоровых людей. Ведь чтобы выжить в ней, нужно быть сильным, молодым и здоровым. То-то и оно! Вашему здоровью нужно не так уж много вещей – правильный распорядок, чередование видов деятельности, полноценный отдых, здоровое питание, занятия сексом и спортом, активный образ жизни и круг доверия…

Доверие в нашей жизни

Все мы являемся существами социальными и не можем жить без себе подобных. Каждый из нас носит в себе свой собственный мир, сотканный из нашего воспитания, привычек, образования, желаний и страстей. На языке учения Кастанеды это называется «точка сборки», с точки зрения НЛП – это моделирование мира.

Каждый из нас имеет свой круг людей, с которыми он в большинстве случаев встречается и проводит основную часть жизни. И будь вы хоть мега-звездой эстрады, я уверена, в этот «круг доверия» людей, с которыми нам приятно общаться, входит не больше 20–30 человек. А остальные тысячи людей – всего лишь случайные прохожие в нашей жизни…

Выбирая свой круг общения, мы ориентируемся на себе подобных по интересам, интеллекту, темпераменту. Доверие имеет разную природу. Когда мы влюбляемся, то начинаем доверять человеку практически сразу. А на работе можем проверять коллегу на доверие не один год.

Для себя я давно определила, что я доверяю тем людям, которым могу дать взаймы… Кому-то десять долларов, кому-то тысячу… Я всегда одалживаю человеку лишь ту сумму, с которой могу спокойно расстаться в его пользу. И тогда мой сон ничто не нарушает. Одному человеку я легко подарю сотню баксов, а другому и два пожалею… Вот он – круг доверия – круг любимых, нужных, интересных мне людей.

А еще я часто говорю: не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой. Я общаюсь с людьми, которые мной интересуются, и интересуюсь теми, которые общаются со мной. Я не сказала бы, что эта модель идеальна. Но мне она подходит.

Очень страшно жить среди людей, которым не доверяешь… Поэтому стремитесь создать вокруг себя ауру доверия, благожелательности, позитивных настроений. Жизнь практически прекращается, когда нет доверия к своему окружению, сплошное недоверие доходит до ужаса и доводит людей до психических заболеваний. All we need is love. Я бы добавила: all we need is trust, что в данном контексте, конечно, синонимы.

Однако жизнь – не идеальная среда для экспериментов НЛПера. Круг нашего общения далеко не всегда совпадает с кругом нашего доверия. Муж часто не любит тещу, а жена постоянно советуется с мамочкой. Ваш начальник – чурбан, но именно он выдает вам зарплату. Правительство хорошим не бывает… Короче, временами мы превращаемся в стойких оловянных солдатиков, сжимаем наши чувства в кулак и прячем их на самое дно души. Но жить так долго невозможно. Нужно расслабляться. Нужно плакать. Нужно дышать. И для этого нового, небытового расслабления существует техника холотропного дыхания.

Холотроп, и зачем его едят

Наркотик из воздуха придумал Станислав Гроф – чешский психиатр. Лучше всего о холотропе он рассказал в своей книге «Неистовый поиск себя»: «…Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений».

Воздух – да-да, эта смесь газов на основе кислорода – тоже может стать сильнейшим наркотиком. И этот наркотик называется «холотроп».

Слово «холотропный» буквально означает «стремящийся к целостности», «возвращающийся к гармонии». Основными элементами холотропного дыхания являются:

• более глубокое и быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;

• специально подобранная музыка, которая создает «несущую волну» и способствует высвобождению подавленного эмоционального материала;

• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности – рисование мандал, свободные танцы, лепка из глины.

Холотропная терапия признает терапевтические, трансформирующие и эволюционные возможности необычных состояний сознания. В этих состояниях психика проявляет спонтанную целительскую деятельность. Проще говоря, гипервентиляция легких, кислородное отравление помогают людям словить тот же кайф, что и от употребления ЛСД, и силами нашей освобожденной и раскрепощенной психики решить определенные проблемы. Эта техника стала основной во многих клиниках реабилитации наркоманов.

Но и простым смертным, никогда не сидевшим на игле, будет интересно расслоить себя на астральное и физическое тела, полетать над пропастью во ржи и пережить незабываемые впечатления.

Техника домашнего холотропа

Сразу предупреждаю: что бы вам ни рассказали о холотропе – с вами это все равно будет по-другому. В этом-то и весь кайф! В этом-то и весь прикол!

И еще. Если вы не готовы доверять себе и окружающим вас людям во время сеанса, если вы не мотивированы пережить астральное путешествие, если вы боитесь страданий и физического дискомфорта, то вы ничего особенного не испытаете, потому что холотроп – это воля, это прохождение коридора боли с выходом на новый уровень, это наркотик, в конце концов.

Холотропное дыхание как техника состоит из четырех основных частей: дыхание как таковое, направляющая (катализирующая) музыка, работа с телом, методики интеграции полученного опыта. Каждая часть имеет свое значение в общем результате, и игнорирование любой из частей может вызвать трудности, которых вы можете избежать с самого начала, отнесясь внимательно к подготовке к процессу. Следует обратить особое внимание на то, чтобы с вами – холонавтом – при проведении сеанса холотропа находился ситтер – человек, который в состоянии помочь вам в вашем путешествии.

1. Дыхание как таковое.

У дыхания есть две характеристики: частота и глубина. Во время сеанса желательно дышать и глубже, и чаще. Однако, поскольку полностью совместить наиболее глубокое и интенсивное дыхание часто бывает тpyдно, вы можете по своему желанию дышать либо глубоко и не очень часто, либо часто, но не очень глубоко (дыхание собаки).

Особое внимание следует уделять дыханию в начале сессии, первые полчаса, поскольку это время наиболее важно для погружения в измененное состояние сознания. Hа протяжении остальной сессии вам лучше всего прислушиваться к своим субъективным ощущениям и в соответствии с ними менять частоту и интенсивность дыхания. Вполне возможно, что на какое-то время вам вообще захочется перестать дышать, и это ноpмально, если является частью пpоисходящего y вас процесса.

2. Направляющая (катализирующая) музыка.

Музыка может быть абсолютно любая, основное условие, чтобы в ней не было слов ни родного, ни какого-либо другого языка. Необходимо, чтобы подобранная вами музыка при прослушивании вызывала у вас сильные эмоции. Однако не рекомендуется использовать музыку, которую вы ранее часто слушали.

3. Работа с телом.

Во время дыхания не пугайтесь ничего, и, что бы ни происходило с дышащим, ситтер ни в коем случае не должен предаваться панике. Могут произойти самые неожиданные вещи, и к их появлению всегда нужно быть готовым.

Одной из основных задач ситтера является работа с телом. Самое главное правило заключается в том, что ситтер делает только то, о чем просит его дышащий, а не то, что он думает, что дышащему нужно! Если вы соблюдаете хотя бы это правило, то вы, может, и не поможете, однако уж точно ничего не испортите.

4. Методики интеграции опыта.

После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно (и это надо предусмотреть заранее), чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

Когда сессия закончилась, полежите немного, а затем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначала рисуется максимальный по размерам ровный круг, а затем уже в этом круге – рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажется нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуется, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно, умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получится.

Закончив рисование, полезно обсудить полученный опыт с ситтером. И здесь важно, чтобы ситтер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. В этой части и состоит основное искусство хорошего ситтера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ничего из услышанного и не высказывая своих «умных» идей по поводу происшедшего.

Вы вольны рассказать о своем опыте только то, что считаете нужным. Делая это, не занимайтесь анализом, а пребывайте в энергиях самого процесса. Воздерживайтесь от анализа и оценок чьего-либо переживания или мандалы.

Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для работы со сновидениями.