Текст книги "Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф"

Автор книги: Диана Балыко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Трехпозиционное описание

В первой главе мы останавливались с вами на позициях восприятия. Их три: я, другой и наблюдатель. Трехпозиционное описание может помочь вам укрепить долгосрочный союз, если на ваши отношения вы будете смотреть не только из первой позиции (холя свое эго), но и из второй (учитывая интересы и вкусы вашего партнера), а также из третьей (не обиды ради, объективности для…).

Проблемы в отношениях, конечно, периодически будут возникать, если никто из вас не решит принести себя в жертву и стать тенью второго (что неприемлемо для НЛПера). Но понять и принять друг друга вам поможет простая техника трехпозиционного восприятия.

Как бы вы ни были обижены и раздражены поступком партнера – постарайтесь сдержаться и не высказывайте булавой по голове своих претензий партнеру под горячую руку. Выделите время, когда вы можете остаться наедине друг с другом в спокойной обстановке, когда ваша обида из эмоции превратится в факт.

Сядьте друг против друга и по очереди, ни в коем случае не перебивая партнера, расскажите в третьем лице (с позиции наблюдателя) о том, что вас особенно расстроило и обидело за прошедший период.

С ее слов это будет звучать примерно так:

– Она очень хотела посмотреть этот фильм. К тому же они так давно никуда не ходили вместе. Она даже специально постриглась и сделала маникюр. Она купила себе новое платье. Она ждала его с работы, но он пришел слишком поздно. Билеты пропали. Когда она попробовала сказать ему, насколько ей это неприятно, он не захотел ее выслушать. Сказал, что это пошлая мелодрама, на которую не стоит тратить времени. Она почувствовала себя ненужной и нелюбимой. Ведь он даже не заметил, что она выглядит по-другому.

Пусть теперь выскажется другая сторона:

– У него был аврал на работе. У него творческий кризис. Он так замотался, что совершенно забыл о походе в кино. А она не напомнила. Не позвонила. Когда он вошел в квартиру, она стала кричать, что пропали билеты, что она отупела от домашних дел. Он ответил, что фильм глупый и тупости не убавит. Было особенно обидно, что она даже не поинтересовалась, почему он не пришел вовремя.

Если таких признаний вам не хватает, чтобы принять друг друга, попробуйте рассказать о случившемся из второй позиции, так, как будто бы вы и есть ваш партнер. Поставьте себя на место жены или мужа, прочувствуйте мотивации поступков, говорите от лица партнера, используя местоимение «я»… Наденьте его шкуру, побудьте им. Вспомните, что каждое поведение имеет позитивное намерение.

Простите друг друга, если можете. Не нужно забывать о том, что рядом с вами живет близкий человек, которого именно вам проще всего обидеть. Ведь кто, как не вы, лучше всего знает его слабые места и болевые точки.

Какие выводы вы сделаете из этой игры – покажет время. Но одно вы поймете несомненно: мужчины – с Марса, женщины – с Венеры. Но, нарушая все космические законы, эти две планеты могут вращаться по одной орбите, если ее имя – любовь.

Давайте говорить друг другу комплименты!

ХРУПКИЕ ИГРУШКИ Как−то в одно селение пришел и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Еще он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое−то время, мудрец дарил им совсем другие игрушки, еще более хрупкие. В один день родители не выдержали и пришли к нему: – Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки все равно ломаются, а дети плачут. Но они так прекрасны, что не играть в них невозможно. – Пройдет совсем немного лет, – улыбнулся старец, – и кто−то подарит им свое сердце. Может быть, это научит их обращаться с этим бесценным даром хоть немножечко аккуратней?

Современные психологи со страниц глянцевых журналов учат нас откровенности в разговорах с партнером. Мол, научитесь вербализировать желания, высказывать претензии, ведь никто не должен читать наши мысли. Куда ни глянь, всюду маячат заголовки статей: «Как научиться правильно устраивать семейные разборки», «Как не бояться своих желаний», «Где зарыта собака откровенности»…

К сожалению, большинство откровенных разговоров в паре сводятся к взаимному высказыванию претензий от «Я отдала тебе лучшие годы» до «Ты даже тюбик с зубной пастой не закрываешь». И не надо обманывать себя, говоря, мол, указав партнеру на его недостатки, мы хотели помочь. Ну какая тут помощь?!. Вы со своими обвинениями и защитной реакцией партнера становитесь просто похожи на мужика из анекдота, который пристает на улице к людям: «Эй, вы, уроды, я так хочу вам помочь!»

Что же получается, с близким человеком уже и откровенно поговорить нельзя? Можно! Но попробуйте делиться положительными, а не отрицательными эмоциями! Почаще говорите своему партнеру, как сильно вы его любите. Не стесняйтесь положительных эмоций, которые переполняют вас. Ищите добрые слова! Ведь если вы своей половинке лишь на двадцатом году семейной жизни скажете «Я люблю тебя», она от неожиданности может в обморок грохнуться! Не привыкли наши люди к нежности! Так давайте с сегодняшнего дня менять ситуацию!

Говорят, что женщины любят ушами, а мужчины глазами. Как бы не так! Нам, женщинам, приятно видеть около себя красивое мужское тело, а им, мужчинам, приятно слышать от нас комплименты. Но не пустые слова: «Ах, ты мой золотой!» (хотя и это приятно), а настоящие похвалы за реальные заслуги и достоинства. Ну, а хвалить женщин, восхищаться их красотой, умом, индивидуальностью сам бог велел. Ведь ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как простое вербализованное внимание.

Так не забывайте говорить о своей любви почаще! Скажите своей девушке: «Я учусь у тебя пониманию жизни, любви, природы вещей и понятий. То, какой я, – это твоя заслуга». Вы даже не можете себе представить, как такие искренние слова поднимают самооценку!

Признайтесь своему мужчине: «Ради тебя я готова измениться…» И не важно, будет ли это новая прическа, о которой вы думаете уже месяц, или карьера стилистки – нереализованная мечта вашего детства, или тернистый путь домохозяйки, который на самом-то деле вы выбрали лет в пятнадцать, просто никак не могли воплотить сей план в жизнь.

Сообщите своей половинке, что ее или его запах вас заводит, интеллект приводит в восхищение, хобби вызывают уважение, друзья и родители вам очень нравятся, улыбка обезоруживает, ваши друзья вам завидуют… Да мало ли что еще может сгенерировать пытливый ум влюбленного человека? И, говоря все эти комплименты, не пренебрегайте простым и действенным заклинанием всех народов – «Я люблю тебя!». Эти три слова можно слушать бесконечно. Они льются как музыка, они не приедаются и не надоедают, они завораживают, они исцеляют, они сводят с ума, они нужны каждому человеку. Наши любимые достойны этих слов! Так говорите им об этом! Не бойтесь, что они избалуются от ваших похвал. Поверьте, что от них они станут только лучше.

Итак, что шептать нашим любимым:

 «Как мне с тобой сладко (комфортно, спокойно, хорошо, безумно приятно)».

 «Я таю в твоих руках».

 «Какие у тебя нежные пальцы!»

 «Как я люблю твой запах (голос, твои прикосновения)»

 «У меня есть одна фантазия… я об этом еще никому не рассказывала… Хочешь, попробуем?»

 «Все у тебя в руках спорится».

 «У тебя котлеты получаются гораздо вкуснее, чем у меня».

 «Как приятно, что наши дети берут с тебя пример».

А еще каждый день повторяйте, как аксиомы, как молитву, для своей половинки:

 «Я горжусь тобой!»

 «Ты мне нужен (нужна)!»

 «Я тебя люблю!»

И поверьте, именно так все и будет! У слов, в которые мы верим, есть колоссальная сила. Они материализуются…

Глава 3
С кайфом по жизни! или Все мы – наркоманы

Минздрав предупреждает: легкие сигареты вызывают легкие заболевания и ведут к легкой смерти.

Эта глава о различных зависимостях, которыми люди, нет, не страдают, которыми люди наслаждаются…

Люди, которые употребляют наркотики, часто признаются, что таким образом они хотят найти себя. Найти себя, конечно, можно… Но, может, лучше все же поискать в другом месте?

Я люблю гурманствовать, пробовать все новое, расширяя границы сознания, но просто бешусь от мысли, что не я буду управлять моими привычками, а они мною. Ни-ко-гда!

Предупрежден – значит, вооружен

12 правило НЛП для жизни в кайф

ЗАВИСИМОСТЬЮ МОЖЕТ СТАТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО, – НО НИЧТО НЕ ДОЛЖНО ЕЮ СТАТЬ!

Что такое зависимость?

Болезненное пристрастие к чему-нибудь. Наркотики, работа, телевизор, сигареты, кофе, алкоголь, Интернет, мобильный телефон, компьютерные или азартные игры, театр, экстремальные виды спорта, секс, массаж, сон, любимый человек, книги…

Только представьте, в небольшой успешной Голландии существуют 10 тысяч наркоманов и 40 тысяч интернетзависимых! То есть на каждого наркозависимого пациента приходится четыре зависимых от Интернета.

В мире существуют целые города наркоманов. Лас-Вегас, Атлантик-Сити, Монако – города-государства азартных игр. Игровая зависимость не менее сильна, чем героиновая.

Но самая сильная и культивируемая нами зависимость – любовь! Мания, восторг, эйфория, болезнь, ликование, навязчивые галлюцинации, жажда быть рядом со своим предметом обожания – вот нехитрое описание любви. Разве любовь не похожа на употребление наркотиков? Когда вы влюблены, вы страдаете бессонницей, разговариваете до рассвета, занимаетесь сексом дни и ночи напролет… А сколько раз нас водили за нос наши любимые? Сколько водки было выпито из-за несчастной любви! Сколько дурацких поступков было сделано нами, чтобы кому-нибудь насолить: «Пусть я умру, а вы все придете и будете рыдать над гробом, понимая, какие же вы, в сущности, суки!» Никогда. Слышите: никогда никто, кроме вас, не ощутит ваших страданий.

Другой человек не может быть причиной нашего эмоционального состояния, только мы сами – эта причина. Так же и физического. Наше воображение заставляет нас ревновать, не спать ночами, домысливать, дофантазировать то, чего нет, не было и не будет, превращая иллюзии в нашу реальность.

Представьте, что вы молодой муж, неожиданно заставший свою жену обнимающейся на улице с другим мужчиной. Ваша реакция? Дать в глаз! Ему, ей… Обоим. Чтобы неповадно было. Изменщица проклятая! Не успела женой стать и все туда же. А теперь представьте, что этот молодой человек – двоюродный брат вашей жены, который не успел приехать на свадьбу и только что вырвался в гости…

13 правило НЛП для жизни в кайф

НО НЕ НАС ФОРМИРУЕТ СРЕДА. МЫ САМИ ФОРМИРУЕМ СВОЮ СРЕДУ. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ СВОЙ ПУТЬ.

Отношения с любимым – еще та зависимость! Хуже, чем с сигаретами.

Но и с сигаретами не так все просто. Дети, не получившие грудного вскармливания, тянутся в подростковом возрасте реализовать свой сосательный рефлекс и привыкают к никотину. Куря, они сигнализируют родителям: «Меня недоласкали!» Есть и другая причина курения и употребления алкоголя – желание повысить свой статус в компании сверстников. В подростковом возрасте навязанные родителями и школой штампы, что такое хорошо и что такое плохо, стираются, и на первый план выходит один критерий – быть крутым. В разных компаниях крутость разная – где-то надо жестко морды бить мальчишкам из соседнего двора, где-то употреблять наркотики, где-то побеждать в олимпиадах по физике и играть в «Что? Где? Когда?».

Я думаю, в жизни стоит попробовать все, что хочется. Но ничто не должно управлять вами.

Секты

Чем только я не занималась в своей жизни – историей, журналистикой, театром, дайвингом, сексом, кулинарией, воспитанием кота, туризмом… Сейчас я пишу книги, много путешествую, фотографирую, занимаюсь психологией и ее различными направлениями, но ни одно из этих занятий не забирает меня без остатка, ни от чего я не теряю голову безвозвратно и окончательно.

Я боюсь сектантов! Боюсь людей, категорично помешанных на каком-то деле и видящим мир сквозь призму секты, в которой они находятся.

Мне страшны богообразные бабушки в платочках, которые постятся, ходят на исповедь и на все вопросы имеют один ответ: «На все воля Божья, Бог дал, Бог взял…» Меня пугают женщины, которые считают, что у Овнов со Скорпионами по гороскопу полная несовместимость, поэтому отношения не стоит и начинать, все равно они обречены… Меня раздражают все представители сетевого маркетинга, в глазах которых навсегда застыли каталоги с рекламной продукцией… Мне неприятны хронические алкоголики и наркоманы. Меня смешат люди, которые считают, что НЛП – панацея от всех бед и неудач, которые и в быту разговаривают исключительно терминами НЛП. Да-да, я встречала таких людей.

Я не люблю сектантов! Не приемлю их ни в каких видах. Глобальная цель НЛП – расширить ваши границы, вывести вас за рамки любых сект, а не сделать вас адептом психологических тренингов.

Если плоды объявили запретными…

Помните, что когда-то земля стояла на трех китах. И это было верно. Тех, кто не верил, сжигали на кострах как еретиков. Сейчас говорят, что три кита символизировали три различных вида энергии… Но даже при таком раскладе земля была плоской, а сейчас она якобы круглая и съемки из космоса это якобы доказывают. Нет на свете более сильной иллюзии, чем время и пространство. Про это еще Эйнштейн говорил. То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И наука всегда стоит на службе определенных убеждений, а не наоборот. Вначале появляется предположение, что, вероятно, земля круглая… А потом это убеждение доказывается, и вся доказательная база подгоняется под этот тезис.

К чему я веду?

ЕСЛИ ПЛОДЫ ОБЪЯВИЛИ ЗАПРЕТНЫМИ, ЗНАЧИТ,ИХ НА ВСЕХ НЕ ХВАТАЕТ!

Все люди на свете – наркоманы! Просто одни наркотики разрешены, а другие запрещены. Религия как опиум для народа – разрешена, героин – запрещен! Семейный секс – разрешен, проституция – запрещена! Депрессивная водка – разрешена, пацифистская марихуана – запрещена! Всякое государство выбирает удобные для себя наркотики и запрещает неудобные…

Кто вам сказал, что алкоголь, наркотики, Интернет вредны? Сами по себе они нейтральны, как бритва. Ведь можно с утра на работу побриться, а можно тещу по горлышку полоснуть. Так вредна или полезна бритва? И что вообще хорошо и плохо? Плохо ли убить тещу? Хорошо ли бриться по утрам?

Красное вино полезно для сосудов. Коньяк нормализует давление. Водка дезинфицирует и снимает стресс. Сигареты создают иллюзию успокоения. Кофе и чай тонизируют. Кальян умиротворяет.

Марихуана гармонизирует и обезболивает. СПИД в поздних стадиях, лечение раковых заболеваний методами химио– и лучевой терапии, последние месяцы жизни раковых больных сопровождаются тошнотой, истощением и болями. Каннабиноиды уменьшают тошноту, стимулируют аппетит и способны облегчать боль. Поэтому их использование у больных с подобными расстройствами может оказаться полезным. Конопля чертовски вкусна, из нее можно приготовить много кулинарных блюд и разнообразить рацион питания.

Интернет дает возможность быстрого общения и получения различной информации. Болтовня по телефону прячет иллюзию одиночества и мгновенно решает задачи общения… Телевизор скрашивает досуг… Шопинг является активным хобби с силовыми нагрузками и психологическими разгрузками…

Конечно, у всего этого есть и обратная сторона медали. Но если не злоупотреблять…

Как узнать свою меру?

Просто! Вы должны управлять своими пристрастиями, а не пристрастия вами!

История моей зависимости

Долгое время у меня был вазомоторный ринит, попросту – хронический насморк. Подцепила его во время простуды и никак не могла отделаться. Я просто «сидела» на нафтизине. Несколько лет… В зависимости от моего психо-эмоционального и физического состояния я могла капать нафтизин от двух раз в сутки до одного раза в два часа. Иногда я даже просыпалась ночью, чтобы закапать нос. Это стало моей привычкой. Вошло в обмен веществ. Никакие техники НЛП по борьбе с зависимостями мне не помогали, потому что я не хотела избавляться от нафтизина. Он стал для меня определенным образом жизни. Это был дешевый и необременительный наркотик. Три рубля на неделю! В аптеке без рецепта. Красота!

Когда у меня закладывало нос, то наступала нехватка кислорода – гипоксия, и я находилась в состоянии измененного сознания. Особенно интересно это проявлялось во сне – всякими красочно-страшными и сюжетными сновидениями: то я тонула в подводной лодке, то я убегала от преследователей и задыхалась… Когда я закапывала капли, резко наступала гипероксия – перенасыщение кислородом. И это активизировало весь мой организм, как от получения дозы. Я кайфовала!

Со временем у меня даже появились друзья, наслаждающиеся вазомоторным ринитом. Мы обменивались каплями. Рассуждали о том, что лучше и как все это лечить – иглоукалыванием, физиопроцедурами, каплями… Но на самом деле никто не хотел избавляться от этой зависимости. Это был наш образ жизни.

А потом муж предложил мне заняться дайвингом. И я с радостью согласилась. Получая сертификат PADI «Open water diver», оказалось, что иногда на тренировках нам нужно было по четыре часа проводить под водой. И тут мой ринит вступил в конфликт с моим досугом. Я поняла, что мне просто страшно находиться под водой без нафтизина. И волосы зашевелились на моей голове! Неужели мне придется бросить дайвинг из-за этих проклятых капель? Ни за что!

Я мучилась ровно сутки. Просто болела голова. Я не медитировала, не исполняла хитроумные техники, не пошла к доктору, я просто сказала себе: «Хватит!» И одного этого слова оказалось достаточно, чтобы ринит прекратился навсегда. Хватит! Нафтизин исчез из круга моих интересов мгновенно. Вот она – сила человеческой энергетики, которой мы так мало пользуемся, все время надеясь на свое слабое физическое тело.

Я рассказала вам сейчас не притчу и не историю для внеклассного чтения, я предложила вам эффективную технику работы со своими зависимостями.

Своему нафтизину я нашла потрясающую альтернативу – дайвинг! А еще я просто захотела измениться и поняла, что не хочу, чтобы какой-то трехрублевый нафтизин мною управлял.

Многие мои знакомые и клиенты, сказав себе «Хватит!», снимали очки, бросали курить, уходили от алкогольной зависимости в писательство, от героиновой – в холотропное дыхание и творчество, от нехватки времени спасались депривацией сна. Если кто-то это сделал, значит, и вам под силу!

14 правило НЛП для жизни в кайф

ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ. ЖЕЛАНИЯ ДОСТАТОЧНО!

Двенадцать вопросов для самодиагностики

Я не против наркотического баловства. Я против сектантства и патологии. Сейчас я предложу вам тест из двенадцати вопросов, который нашла на сайте «Анонимных гашишистов». Этот тест предназначен для самодиагностики конопляной зависимости, но также превосходно подойдет для определения любого другого болезненного пристрастия, стоит только вместо «травки» подставить слово «кофе» или «телевизор», «шопинг» или «телефонные разговоры», «алкоголь» или «Интернет», «азартные игры» или «любовные приключения», «секс» или «разведение аквариумных рыбок»… После такой замены тест может оказаться очень веселым, что, конечно же, входило в мои задачи… Говорить о травке и не смеяться – как-то странно.

Тест

Следующие вопросы могут помочь вам определить, стала ли марихуана проблемой в вашей жизни.

1. Не перестало ли курение конопли быть для вас забавой?

2. Употребляете ли вы коноплю в одиночестве?

3. Трудно ли вам представить себе жизнь без конопли?

4. Не находите ли вы, что ваш выбор друзей определяется совместным употреблением конопли?

5. Употребляете ли вы коноплю, чтобы справиться со своими проблемами?

6. Употребляете ли вы марихуану, чтобы справиться со своими чувствами / эмоциями?

7. Не позволяет ли употребление марихуаны вам жить в своем собственном, отгороженном от других мире?

8. Бывало ли, что вы не сумели сдержать свои обещания касательно прекращения или сокращения употребления конопли?

9. Вызывало ли употребление конопли у вас проблемы с памятью, вниманием или способностью заставить себя выполнять обязанности?

10. Когда ваши запасы конопли на исходе, чувствуете ли вы беспокойство или волнение относительно того, как пополнить их?

11. Бывает ли, что вы строите свои планы на жизнь в зависимости от желания/необходимости употреблять коноплю?

12. Бывало ли, что ваши родственники или близкие друзья жаловались на то, что ваше употребление конопли вредило вашим отношениям?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам следует задуматься, не являетесь ли вы зависимым от марихуаны…

…или любого другого наркотика.

На любую силу найдется еще большая сила. На каждый яд – противоядие. Я не верю, что в жизни нет ничего вкуснее конопли, поэтому предлагаю вам на выбор несколько альтернативных наркотиков – налетай-выбирай. Бьюсь об заклад, что сейчас мы поговорим с вами о таких вещах, которые вы никогда бы на свете не причислили к наркотикам, однако…

И знайте, что если, на ваш взгляд, я не предложу ничего интересного, у вас всегда есть возможность самому состряпать себе новую зависимость, чтобы отказаться от старой.