Текст книги "Просветленный секс. Нечто совершенно иное"
Автор книги: Дэвид Дейда
Жанры:
Психология
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 10 страниц)
Дэвид Дейда
Просветленный секс
Внимание. Важное предупреждение
Хотя взгляды автора и упражнения, изложенные в этой книге, могут показаться читателю полезными и интересными, мы пускаем ее в продажу, подразумевая, что ни автор, ни издатель не берут на себя ответственность давать читателям какие-либо советы медицинского, психологического, эмоционального, сексуального или духовного характера. Никакие содержащиеся в ней материалы не должны восприниматься как диагноз, врачебное предписание или мера лечения каких бы то ни было медицинских, психологических, эмоциональных, сексуальных или духовных проблем. У каждого человека индивидуальные потребности, и мы, к сожалению, не в силах все учесть. Любые меры оздоровительного, превентивного или лечебного характера можно принимать только после консультации с квалифицированным терапевтом, психотерапевтом или другим компетентным лицом. Если у вас венерические или какие-либо иные заболевания половой сферы, то прежде чем практиковать описанные здесь методы, необходимо посоветоваться с врачом и квалифицированным специалистом по сексуальной йоге.
Оглавление
Внимание. важное предупреждение 3
Введение 5
Часть первая. энергия 7
Глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания 9
Глава вторая. перенастройка нервной системы 11
Глава третья. язык как ключ, замыкающий энергетическую цепь 18
Глава четвертая. глаза как средство управления энергией 20
Часть вторая. оргазм 22
Глава пятая. контроль над эякуляцией 27
Глава шестая. борьба с зависимостью от эякуляции 30
Глава седьмая. ограничение утечек энергии 32
Глава восьмая. правильное высвобождение энергии через эякуляцию 33
Глава девятая. контроль над эякуляцией для увеличения полноты жизни 36
Глава десятая. эякуляции только в случае необходимости 39
Глава одиннадцатая. три типа женского оргазма 41
Глава двенадцатая. наслаждение от клиторального оргазма 43
Глава тринадцатая. радости вагинальных оргазмов 45
Глава четырнадцатая. блаженство цервикального оргазма 48
Глава пятнадцатая. время для оргазма 51
Глава шестнадцатая. разнообразие оргазма 52
Часть третья. вариации 54
Глава семнадцатая. сексуальная стимуляция 57
Глава восемнадцатая. укусы, шлепки и щипки как способы борьбы с застоем энергии 58
Глава девятнадцатая. энергия, текущая через губы, соски и гениталии 59
Глава двадцатая. стимуляция ануса 60
Глава двадцать первая. ноги 62
Глава двадцать вторая. глубина проникновения 63
Глава двадцать третья. контакт пениса и шейки матки 65
Глава двадцать четвертая. быстрая вибрация, усиливающая и сглаживающая поток энергии 66
Глава двадцать пятая. расслабление тела и дыхания 67
Глава двадцать шестая. сорок пять минут секса 69
Часть четвертая. работа с сексуальной энергией 71
Глава двадцать седьмая. дыхание. цикл сексуальной энергии 73
Глава двадцать восьмая. восходящее движение генитальной энергии 74
Глава двадцать девятая. движение энергии вниз по груди 75
Глава тридцатая. закрытие тазового дна 77
Глава тридцать первая. энергия в «мягких» частях тела 79
Заключение 81
Введение
Хороший художник может быть мастером, но лишь подлинный гений способен передавать в своих произведениях бесконечную глубину чувств. То же самое можно сказать и об искусстве любви. Хороший любовник знает, как заставить тело петь. Но гениальный любовник дирижирует целым хором блаженства.
Оргазм – это хорошо, но лишь подлинный оргазм способен открыть новые глубины вашей сущности и подарить вам просветление в экстазе слияния с партнером. Секс может пронизать каждую клеточку вашего тела сиянием любви, не знающей страха, может наполнить ваши сердца бесконечной радостью бытия. Секс может быть просветленным – а может и не быть.
Чаще всего мы берем в постель все свои проблемы: напряжение и стрессы рабочего дня, негативный сексуальный опыт, потребность увериться в том, что мы любимы. Все это указывает на то, над чем еще предстоит поработать – в физическом, эмоциональном и духовном плане. Свет любви озаряет путь к решению любых проблем. Внутренняя борьба, увиденная без прикрас, признанная, понятая и принятая, может открыть путь к истинным желаниям нашего сердца.
Книга «Просветленный секс» научит вас превращать течение сексуальной энергии в мощный поток чувств, открытости и воплощенного экстаза. Сексуальная энергия может наполнить ваше тело светом, принести блаженство разуму и переплавить все трудности в бескрайнюю любовь.
Когда сексуальная энергия изливается из духовного источника, клетки вашего организма наполняются жизнью, а сердце вновь обретает юность – иначе та же самая сила распыляется и тратится на банальные телодвижения. Когда нам удается соединить сексуальный порыв с сердечной глубиной, блаженство, впитавшее силы наших страхов, тревог и надежд, неизмеримо возрастает.
Позвольте свету своей души озарить сексуальность вашего тела и побороть привычки, мешающие свободному выражению просветленной любви. Практики, представленные в этой книге, помогут вам превратить секс в чудесный дар, несущий духовную радость.
В первой части книги рассказывается о том, как работать с энергиями тела, чтобы глубокая релаксация, свободная чувственность и сердечная любовь наполнили ваш секс радостью. Вторая часть посвящена способам достижения множественных, охватывающих все тело оргазмов, напоминающих нам о глубочайшем и не требующем никаких усилий блаженстве бытия, которым могут наслаждаться все без исключения. В третьей части описывается ряд приемов, усиливающих сексуальное наслаждение и способствующих духовной открытости. Четвертая часть предлагает более продвинутые практики, предназначенные для тех, кто хочет продолжить исследование своих сексуальных возможностей.
Приемы, описанные в этой книге, доступны всем: мужчинам и женщинам как традиционной, так и нетрадиционной ориентации. Временами мы будем говорить о «женской» или «мужской» энергии, с которыми также могут работать партнеры любого пола, в том числе и попеременно. Некоторые конкретные техники мы будем иллюстрировать примерами, в которых фигурируют мужчина и женщина. Однако по мере знакомства с этой книгой вы сможете экспериментировать, варьировать и изменять наши практики в зависимости от конкретной ситуации.
Когда вы будете готовы отложить эту книгу, чтобы приобщиться к искусству просветленного секса, на прилагаемом к книге компакт-диске вы найдете комплекс упражнений, которые можно выполнять как одному, так и с партнером вне зависимости от вашей сексуальной ориентации. Читая о том, как разделить с партнером свет вашего сердца, вы сделаете первый шаг на пути просветленного секса. Пройти же его вам помогут упражнения с компакт-диска, которые научат вас исцелять былые раны невыносимым наслаждением любви и раскрываться в ее безграничном блаженстве. Каждый из нас зачат в экстазе секса. Мы исполняем свое предназначение, доверяясь свету, давшему нам форму и поддерживающему в нас жизнь, – свету, в котором мы блаженно растворимся, когда придет наш срок. Десятилетиями мои учителя наставляли меня в искусстве просветленного секса, и сейчас я с радостью предлагаю это знание вам.
Часть первая.
ЭНЕРГИЯ
Любовь – это свет, который тем или иным способом ищет выражения через наши тела. Но нередко мы не можем использовать дар истинной любви. Мы ограничиваем себя своим эмоциональным сопротивлением и страхом открыться той великой любви, которая и есть наша сокровенная природа.
Мы не даем себе полностью отдаться этому чувству, поскольку наше внешнее «я» хочет ощущать себя хоть чем-то, пусть даже зажатым и несовершенным, только бы не пустотой, не полной открытостью, любовью без границ, бесконечным бытием.
Любовь без границ – вот что мы есть и чем отказываемся быть. Именно в этом отказе следует искать корни нашего напряжения. Наш сексуальный опыт отражает вечное перетягивание каната между затаенным желанием открыться любви и боязнью нарушить безопасность своего внешнего «я».
Занимаясь сексом, мы жаждем потерять свое внешнее «я», раствориться во всепоглощающем экстазе, но как же мы боимся этой утраты! Мы так хотим слиться с партнером, чтобы соединить наши ранимые сердца, но сами же и противимся этому единению. Больше всего нам хочется полностью открыться и нагими войти в сияние любви, но нас пугает собственная уязвимость.
Мы страстно желаем раскрыть свою истинную сущность божественную сущность – в физической любви, но не решаемся это сделать. В открытости бытия заключено все: весь мир и мы сами, и тем не менее мы замыкаемся в своей безопасности. Мы отказываемся верить. Мы отказываемся доверять.
Корни такого отказа, как правило, тянутся в прошлое. В детстве с нами плохо обращались. Нас предавали любимые. Наши партнеры были эгоистичны, замкнуты, бесчувственны.
Все эти проблемы обязательно нужно решать с помощью психотерапии, друзей, мудрых учителей и самопознания. Кроме того, необходимо защищать себя – физически и эмоционально – от разрушительных взаимоотношений.
И все же наша эмоциональная открытость или закрытость зависят только от нас. Мы в ответе за самих себя. Мы сами выбираем, какими нам быть, открытыми пли замкнутыми. Никакие внешние силы не могут ограничить нашу способность дарить и принимать любовь. Даже учась видеть источник опасности и исцелять былые раны, мы должны сохранять сердце открытым, иначе мы просто отказываемся доверять своей глубинной сути, отказываемся выражать свою сокровенную природу, отказываемся жить в любви здесь и сейчас.
Свет любви ищет выражения через наши тела. Но хотя наше глубинное «я» хочет открыться и жить в любви, внешнее «я» боится этого. Поэтому мы не позволяем себе свободно и спонтанно выражать любовь, струящуюся в наших телах. И делаем мы это прежде всего за счет подавления дыхания.
Дышать – значит заниматься любовью с Богом. Принимая любовь, мы дышим ею. Отвергая любовь и отказывая себе в свободном выражении собственной сокровенной природы, мы подавляем дыхание. Мы напрягаем живот. Наши сердца зажимаются. Мы завязываемся в узел и погружаемся во тьму. Мы сами блокируем свободное течение энергии, приглушая ее свет в наших телах. Мы страдаем из-за отказа открыться своему божественному началу. Мы страдаем из-за отказа жить в любви.
Рассказы об идеальном сексе, не требующем усилий, отлично тиражируются, но чтобы устранить проблемы, годами копившиеся в наших умах и телах, нужна практика. Просветленный секс – это способ освободить свое сердце и открыться любви. Распутать узлы, которые мы навязали вокруг наших сердец, и полностью выразить нашу любовь поможет работа с дыханием.
Первым делом мы должны научиться чувствовать свет любви в сексуальной энергии. Как вы ощущаете свою сексуальную энергию?
Представьте себе, что вы пришли домой после работы. Вы устали и ложитесь на диван, чтобы немного расслабиться. Вам кажется, что вы можете пролежать так целую вечность. Ваш партнер подходит и присаживается рядом, нежно гладит вас по плечу, разминает ваши усталые мышцы, легонько скользит кончиками пальцев вверх и вниз по вашей шее, потом наклоняется и целует вас. И снова нежно массирует ваше тело, целует в шею, уши, губы.
Ваше дыхание становится более глубоким. Ваше тело наполняется энергией. Ладони партнера скользят по вашим бедрам вниз, к ступням. Помассировав немного ваши ступни, партнер начинает посасывать пальцы ваших ног.
Глаза вашего партнера светятся любовью и открытостью. Вас будто что-то манит в блаженный сад любви. Еще несколько минут назад ваше тело было пустым и усталым, но теперь его наполняет ток наслаждения. Вы ощущаете прилив сил и глубоко дышите, дрожа от счастья и полноты жизни.
Партнер осыпает поцелуями ваши ноги, живот, грудь. Расстегнув на вас рубашку, он целует ваши соски и прижимается к вам всем телом. Его язык скользит по вашей шее.
Сквозь вас стремится мощный поток энергии. Вы дышите полной грудью. От недавней усталости не осталось и следа. Ваши тела слились воедино, плоть пульсирует, по позвоночникам пробегает дрожь.
Как же сделать так, чтобы поток сексуальной энергии становился все сильнее, чтобы вы могли наслаждаться множественными оргазмами, обновляя и омолаживая себя, открывая свое сердце и отдаваясь всем своим существом блаженству любви? Для начала нужно понять, как взаимодействуют между собой дыхание и сексуальная энергия.
глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания
Дыхание – это очень тонкий и многогранный механизм. Из всех его аспектов мы рассмотрим лишь две его основные сексуальные функции: поглощение энергии и ее высвобождение. Вдыхая, вы открываетесь миру, впуская в свое тело воздух и энергию. Выдыхая, вы освобождаетесь и отпускаете энергию. Родившись, ребенок тут же делает вдох, наполняя свое тело воздухом. Умирая, человек выдыхает и перестает держаться за жизнь. Рождение и смерть сексуального возбуждения представляют собой сходный процесс.
С каждым вдохом вы наполняете гениталии энергией. Мужчины, испытывающие трудности с эрекцией, и женщины, склонные к сухости и болезненности влагалища, очень часто плохо вдыхают. Они с трудом впускают в себя энергию и эмоции. Область живота у них закрыта и безжизненна, а потому неспособна обеспечивать нормальный ток энергии и дыхания. А ведь именно хороший полный вдох питает силой живот и гениталии. В жизни эти люди, как правило, не могут полностью реализоваться. Им либо не хватает энергии, чтобы доводить дела до конца, или же они слишком зацикливаются на цели, вместо того, чтобы расслабиться и задействовать все свои ресурсы.
Если вам трудно добиться эрекции или поддерживать ее, или если во время секса вы испытываете сухость и боль во влагалище, возможно, вам следует обратить внимание на то, как вы вдыхаете. Следите за тем, чтобы в течение всего дня и в особенности во время секса ваш вдох был полным и глубоким. Пусть он струится по передней части тела до самого низа живота, расширяя его и наполняя область гениталий поступающей с воздухом энергией. Вдох должен быть настолько полным, чтобы вы чувствовали давление на половые органы, как если бы некий насос накачивал энергией ваши гениталии и нижнюю часть брюшной полости.
При выдохе энергия высвобождается. Гиперактивные люди нередко испытывают частые, но поверхностные оргазмы, потому что неправильно выдыхают. Им трудно расслабиться и позволить энергии свободно циркулировать по телу и за его пределами. Они легко и с готовностью наполняются энергией, а затем, не умея ни выпустить ее, ни воспользоваться ею, спешат избавиться от накопленных излишков любыми способами. Таких людей легко разозлить. Они чрезмерно увлекаются едой и слишком зациклены на оргазме. Кроме того, они постоянно ищут возможность выпустить пар. Выдох – это одна из форм приятия. С эмоциональной точки зрения люди, которые не умеют правильно выдыхать, не могут расслабиться и полностью отдаться сексу, а значит, оказываются неспособны дарить и принимать любовь во всей ее полноте.
Если вам не удается отсрочить семяизвержение или же вы не можете заниматься сексом с полной эмоциональной самоотдачей, возможно, вам следует поработать со своим выдохом. Он должен быть медленным и полным, свободно выпускающим из тела весь набранный воздух, словно вы готовы «умереть», раствориться в блаженстве. Выдыхая, постарайтесь расслабиться и почувствовать, что вы полностью отдаетесь моменту, партнеру, любви. С каждым глубоким выдохом расслабляйтесь все больше, с радостью отдавая партнеру свою любовь и энергию. Без сожаления выпускайте из себя весь воздух, в том числе из нижней части тела, чтобы живот и область гениталий полностью освободились и открылись любви.
Итак, слабый вдох свидетельствует о недостаточной стимуляции гениталий, а слабый выдох – о плохой циркуляции энергии. Чтобы усилить возбуждение, акцентируйте вдох. Чтобы расслабить эту область, акцентируйте выдох. Вдыхая, открывайтесь любви, жизни и энергии. Выдыхая, отдавайтесь и дарите всю свою любовь без остатка. Секс дает возможность изучать и практиковать эти главные аспекты дыхания – поглощение и высвобождение энергии – самым целенаправленным образом. От секса можно получать столько энергии любви и наслаждения, что яркость бытия станет почти невыносимой. Секс может нести в себе столь глубокое освобождение, что вы забудете обо всем и научитесь дарить себя с полной самоотдачей, не утаивая ни капли любви и энергии.
Когда вы научитесь наполняться энергией и полностью отдавать ее во время секса, то сможете делать это и в повседневной жизни. Вдох станет привычно наполнять ваше тело любовью и энергией, а на выдохе вы сможете отпускать себя, высвобождая все лучшее, что в вас есть, чтобы на вдохе вновь наполниться до краев.
В четвертой части мы еще раз подробно расскажем об этих практиках. Когда вы почувствуете, что готовы, отложите эту книгу и выполните дыхательные упражнения с компакт-диска.
глава вторая. перенастройка нервной системы
Чтобы ваш секс стал просветленным, вы и ваш партнер должны научиться раскрываться без усилия, одновременно не мешая свободной циркуляции энергии в теле. Страстное сексуальное желание должно ощущаться как дыхание самой жизни. Наградой вам будет изобилие любви.
Для этого очень важно перенастроить нервную систему при помощи дыхания. К чему привыкло большинство людей? Поцелуи и объятия, мимолетные ласки, пять минут конвульсий и, наконец, взрыв энергии, переходящий в ощущение расслабленной опустошенности. Такой секс считается нормальным, даже хорошим. К сожалению, современная культура оставляет подавляющее большинство из нас в полном неведении о высших радостях и подлинном наслаждении сексуальностью.
Чтобы подняться на новый уровень сексуальности, нужно перенастроить собственную нервную систему и избавиться от старой привычки накапливать, а потом сбрасывать сексуальное напряжение. С помощью дыхания вы научитесь обеспечивать беспрепятственное движение энергии по всему телу, по всему спектру ваших эмоциональных состояний. Вы сможете раскрывать свою сокровенную суть и выражать ее светом любви через спонтанность тела. Этот процесс можно разбить на шесть последовательных этапов.
[1] освобождение от зажимовПредставьте себе энергию, текущую по внутренним энергетическим каналам вашего тела, подобно воде, текущей по шлангу. Если шланг зажать, вода не сможет течь свободно и будет просачиваться лишь тонкой струйкой. Тем временем давление в месте зажима будет нарастать. В результате вода прорвет шланг и брызнет во все стороны.
Возможно, в детстве отец часто наказывал вас. Вам было страшно и больно. И постепенно вы приучились закрывать свое сердце, сдерживать дыхание и напрягать тело, чтобы защититься от агрессии. Как следствие, ваша энергия перестала течь свободно, и отныне присутствие рядом сильной мужской энергии всякий раз вызывает у вас именно такую реакцию.
Вы уже выросли, но как только вы сталкиваетесь с агрессивным и требовательным проявлением мужской энергии – например, ваш партнер повышает голос и начинает командовать – ваши собственные энергопотоки моментально блокируются. Старые раны не дают энергии течь свободно. Сердце закрывается, дыхание сдерживается, а мышцы тела напрягаются.
Тем временем давление в месте зажима неуклонно возрастает, выливаясь в чувство гнева, в неспособность действовать, в ненависть. Ваш внутренний шланг готов лопнуть. Если вы наполнены мужской энергией, то можете на кого-нибудь наброситься или двинуть кулаком по стене. Если женской, то ваш гнев, скорее всего, обратится внутрь, и вы ударите по себе обжорством, транжирством или пренебрежением своими обязанностями.
Помимо эмоциональных зажимов могут образоваться и физиологические. Неверно подобранная система упражнений или неправильное дыхание могут привести к постоянному напряжению брюшной полости, к неспособности расслабиться и раскрыться. Сквозь такую блокаду энергия просто не в состоянии пробиться. Подобное самоистязание может привести к нескольким результатам: ослаблению сексуального влечения; отсутствию эрекции, сухости влагалища или неспособности достичь оргазма; даже к проблемам с общением. Напряженный живот не дает энергии достичь нижней части тела и мешает вам насладиться радостями любви.
Помимо эмоциональных и физиологических зажимов, бывают еще и зажимы ментальные, которые также мешают нормальному движению энергии. К примеру, день за днем вас могут преследовать разные сексуальные фантазии: вас связывают и принуждают к оргазму, вы соблазняете жену лучшего друга, находите верного возлюбленного. Или, быть может, вы снова и снова думаете о том, что о вас сказали позавчера на работе.
Подобные ментальные зажимы тоже могут мешать нормальному движению энергии в организме, особенно во время секса, когда напряжение повышается. Вы пытаетесь насладиться близостью, но ваша энергия бьется в тупиках мыслей, надежд и мечтаний, не в силах следовать своему нормальному циклу. В результате некоторые части тела теряют чувствительность или даже болят. В сексе же вам не хватает сил, наслаждение оказывается незначительным и поверхностным. Энергия любви не движется свободно по телу, а бьется в голове, пойманная ментальными зажимами.
Итак, первым шагом к просветленному сексу должно стать снятие эмоциональных, физиологических и ментальных зажимов. Этого можно достичь несколькими способами. Каждый человек уникален, и вам нужно выбрать наиболее подходящий для себя метод. Как правило, лучше всего работает сочетание различных техник. Со временем набор практик может и должен меняться, поскольку меняетесь как вы сами, так и внешние раздражители, приводящие к стрессам.
Например, вы приходите к психотерапевту, чтобы разрешить некоторые психологические проблемы, с которыми не можете справиться самостоятельно. Параллельно с психотерапией можно использовать массаж, заниматься хатха-йогой или тайцзы-цюань, которые помогут обеспечить свободное движение энергии в теле. Иногда бывает полезно изменить свои гастрономические пристрастия. Танцы и пение тоже помогают поддерживать оптимальный энергетический баланс. А общественная работа может поспособствовать насыщению организма энергией любви.
Путем проб и ошибок и с помощью тех, кому вы доверяете, вы определите, какие методы подходят именно вам. Выбирайте только те практики, которые отвечают вашим индивидуальным потребностям и помогают вам обрести себя. Запомните, что одна из важных особенностей духовного развития заключается в том, что на пути к самым ценным сокровищам вашей души стоят самые серьезные препятствия.
Вдобавок к любым другим методам, которые вы пожелаете использовать, сексуальные практики, представленные в этой книге и на прилагающемся к ней компакт-диске, могут существенно помочь вам раскрыться и найти свое истинное «я». Организм гениального любовника находится в таком состоянии, что его любовь и энергия текут совершенно свободно.
