Текст книги "Дневник повышения самооценки"

Автор книги: Дарья Лионова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)

Как восстановить права? Для начала осознайте, что вы ими действительно владеете. Почему один человек подчиняется другому? Потому что он уверен, что так он сможет избежать негативных последствий, и утихомирить «главного». Иллюзия. Ты сделаешь шаг назад, а идущий против тебя, сделает два шага вперед. Лишь ты решаешь, когда наступает та граница, которую ты не переступишь. Чем сильнее ты уступил в отстаивании личных границ, тем сложнее их вернуть назад, поэтому лучше всегда сказать о недовольстве, чем терпеть. Терпение не вечно, оно имеет границы.

Самая наша главная проблема, что мы изучаем физику, химию, биологию, алгебру, которая большинству не пригодится, и не изучаем действительно важные вещи: умению правильно конфликтовать, умению дружить, умению вести здоровый образ жизни, умению обращаться с деньгами. К своему совершеннолетию у большинства из нас на спине груз наших ограничений и бесполезных знаний.

Ты имеешь право быть самим собой, отстаивая истинную суть. Большое заблуждение, что подстраиваясь под «правоту» других людей, ты облегчишь себе жизнь. Напротив, ты осложняешь, потому что легче убрать один камень с дороги, чем расчистить ее после обвала горных пород.

Как ты реагируешь, если человек навязывает тебе свою «правоту» и пытается контролировать? Ты разрешаешь попирать личные границы?

Человека, который манипулирует.

Слово «манипулирование», или «манипуляция», ведет свое происхождение от латинского слова «manipulare» и означает «управлять». По большому счету, мы все в той или иной мере манипуляторы. Жена, обещающая мужу романтический ужин, если он пораньше уйдет с работы. Мать, которая уговаривает ребенка самостоятельно убрать игрушки, а после посмотреть любимый мультик. Начальник, назначивший премию для работников, которые сделаи план по продажам.

Дело не в манипуляциях друг с другом, а в мотивах получения желаемого. Есть люди, которые манипулирую окружающими людьми для удовлетворения эгоистических желаний. Как действуют подобные люди? Очень просто. Они говорят всё, чтобы вы почувствовали внутренний дискомфорт: стыд, уныние, печаль, вину, депрессию. Они умело играют данными эмоциями, чтобы заставить вас добровольно исполнить их желания. Манипуляторы с легкостью «считывают» наши слабые места, а затем отправляют нас в нокаут. Мы исполняем чужие желания, а потом чувствуем себя вещью, которой пользуются.

Что же делать? Говорить «нет» манипуляторам. Они способны заставить тебя чувствовать себя ужасно, но не способны заставить тебя делать, то что тебе не хочется. Ты делаешь это добровольно. По доброй воле. Испытывая вину, осознавай, что данное чувство вызвано твоими внутренними запретами, а не действиями. Ты можешь испытать неприятные эмоции, на которых умело «играет» манипулятор, но ты можешь не поддаваться на провокацию. Сила в твоих руках. Занеси манипулятора в «черный список», будь с ним осторожен. Будь с ним тверд, будь смел, не позволяй себе поддаваться на провокацию.

Как часто ты сталкиваешься с манипулятором? На каких чувствах он «играет»?

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ.

Полностью принимать себя.

Как человеку принять себя таким, какой он есть? Ответ прост, но невероятно труден в исполнении. Прекратить с собой бороться. Менять себя нужно, потому что так мы развиваемся, а бороться нельзя. Борьба разделяет человека на его «хорошую» и «плохую» часть, разрушая целостность. Нельзя делить себя на куски, любить за красивый голос и чудесный разрез глаз, и ненавидеть за лишний вес, долговязость, низкий статус. Примите то, что вам не нравится в себе.

Признайте право недостатков на существование, идеальных людей нет, и не будет. Каждый из нас является комплексным набором добра и зла, достоинств и недостатков. Если отрубить у дерева кривые, некрасивые ветки, то у него разрушится целостность, оно будет выглядеть убого. Также и человек, отрицающий часть себя, которая ему не нравится, не выглядит счастливым.

В чем ты себя не принимаешь? Почему?

Заботиться о себе.

В древности недаром писали «зобота», это слово в родстве с древним словом"зобь" – "пища". Заботиться о себе, означает питать себя самостоятельно. Следить за своим здоровьем, ограничивать общение с расстраивающими вас людьми, давать себе отдых, покупать себе подарки, заниматься любимыми делами, в этом заключается забота о себе. Не ждите заботы от других, думайте о себе сами.

Человек подобен комнатному растению, если его поливать, хорошо удобрять, ставить на солнечный свет, то оно расцветет дивными цветами. А если поставить горшок с растением в темный угол, поливать кое-как, не ухаживать за ним, то печальна его судьба.

Я уверена, что от человека зависит не всё, но очень многое. Не надо покорять горные вершины, приучайте себя к маленькому действию, но ежедневно, и вы добьетесь много. Купите себе вкусненькое, сходите к хорошему врачу, почитайте интересный журнал, сходите в театр, ешьте больше свежих фруктов, и через несколько месяцев вы обязательно расцветете.

Как хорошо ты заботишься о себе? В чем это проявляется?

Заниматься любимыми делами.

Каждое увлечение, хобби является ценным и важным, потому что развивает тебя. В мире есть два пути: деградация и развитие, если мы ничего не делаем для развития, значит мы уже встали на путь деградации, середины нет. Каждый человек должен развивать в первую очередь себя, а потом помогать другим.

Любимые дела – твоя самореализация в мире. Кто-то любит шить, некоторые готовить, другие ремонтировать, изучать что-либо, каждый из нас является важной шестеренке в механизме «Вселенная». Мы лучше всего делаем то, что нам нравится. Ну, если не люблю я шить, нет у меня терпения, то поверьте, я не смогу вам сшить прекрасный наряд, а что-то косенькое и кривенькое. Даже если я заставлю себя научиться шить, то шедевров ждать бесполезно, потому что я не люблю швейное дело. Каждый из нас имеет склонность к какому-либо ремеслу, важно найти его, и дать себе возможность реализоваться, поэтому так важно уделять время любимым делам, чтобы понять какую роль отвела нам Вселенная.

Чем ты любишь заниматься? Выделяешь ли ты еженедельно время на любимые дела?

Уважать себя.

Уважение. Важен. Ты важен. Ты по-настоящему важен для этой Вселенной. Важен абсолютно любой человек. Каждый из нас является шестеренкой в механизме под названием «Вселенная». Не веришь? А представь себе на минуту, что с планеты Земля в одну секунду исчезли все люди, отвечающие за уборку (дворники, уборщицы, водители мусоровозов). Что будет? Ничего хорошего, грязь быстро накопится и приведет к полной антисанитарии, начнутся болезни и смерти.

Если бы каждый человек с любовью исполнял свои обязанности, то мы бы жили в процветании. Исполняя свои обязанности, мы влияем на других, и механизм «Вселенная» работает идеально: дворники наводят чистоту для других людей, пекари пекут хлеб, врачи лечат, учителя занимаются образованием детей, торговцы продают, военные защищают. Благодать. В реальной жизни мы часто занимаем не свое место, и поэтому у нас начинаются проблемы, Вселенная выпихивает нас с чужого места, потому что у него есть другой хозяин.

Ты важен для Вселенной. Ты нужен. Ты необходим. Где твое место? Я не знаю, каждый должен найти его самостоятельно. Ищи, пробуй, ошибайся, а когда найдешь, то ничего не бойся, и добивайся своего, ведь ты так нужен!

Чем ты важен для Вселенной? Как ты ей готов помогать?

Ценить себя.

Как научиться ценить себя? Осознать, что все люди равноценны. Равноценны, но не равнозначны. Представь себе многодетную мать, у которой пять детей, три из них стараются, учатся, помогают ей во всем, а два ленятся, хулиганят, бездельничают. Мать будет любить их всех? Да, потому что они для нее равноценны, каждый является ее любимым сыночком или дочкой. Равнозначны? Нет, три вызывают радость, а два печалят. Ей придется наказывать их, быть с ними строже, ставить в угол, ради их блага, ибо они не понимают, что вредят только самим себе. Ты можешь стоять в углу этой жизни, ты можешь быть полным неудачником, ты можешь быть инвалидом, но ты всегда ценен, когда ты начнешь развивать себя, то станешь еще и значимым.

Твоя цена во Вселенной велика, так зачем же ты принижаешь свою значимость в земной жизни? Зачем унижаешь себя убежденностью в собственной ничтожности? Прекрати. Прекрати немедленно. Ты ценен. Ты нужен. Ты важен. И абсолютно плевать, в чем убеждают тебя другие.

Чувствуешь ли ты себя любимым ребенком Вселенной? Ты стараешься для нее?

Быть настоящим.

Быть настоящей в этом мире безумно сложно, потому что телевидение атакует гламурными образами, газеты прессуют новостями о социальном неравенстве, интернет пестрит дурацкими советами об «успешности». Мы в личинах. В масках. Мы задыхаемся под бутафорскими одеждами. Нечем дышать. Пора начать сбрасывать с себя шелуху. Шелуху ложных убеждений и стереотипов. Пора пробиваться сквозь скорлупу наносного, лишнего в твоей жизни.

Быть настоящей страшно. Страшно, что осудят, не поддержат. Страшно, потому что мы позабыли об истинности приоритетов. На первом месте Создатель, Вселенная, на втором все остальное. Угождая обществу, мы теряем себя, путаемся в лабиринте жизненных испытаний, сворачиваем с пути истинного. Нет смысла подстраиваться под людей, не они источники любви и благополучия в нашей жизни.

Учись быть собой. Скажи свое мнение, и пусть тебя раскритикуют. Одевай вещи, которые нравятся тебе, и пусть над тобой смеются. Занимайся тем, что тебе нравится, и пусть тебя осуждают. Люди не истина. Люди не закон. Люди – это души ищущие свой путь, они не указатели. Верное направление укажет лишь твое сердце. Сердце – компас в сложных ситуациях, запутанных задачах. Верь ему, следуй за ним. Верный путь всегда узок, не обижайся на тех, кто не понимает его. Просто следуй по нему. Шаг за шагом. Поворот за поворотом. Километр за километром. И ты придешь. Придешь к самому себе. К себе Настоящему.

Какой ты Настоящий?

Относиться к себе с любовью.

Любить себя. Как? Нас ведь этому не учили. Мы учили интегралы и теоремы, химические элементы и правила правописания. Мы не учили важных вещей. Что такое любить себя? Сложный вопрос, простой ответ. Любить, значит принимать себя полностью и поддерживать во всем.

Как поддержать себя? Поддержка. Держать. Быть прочной основой для самого себя. Стать фундаментом безусловной любви для нашей личности. Позволить себе ошибаться. Прекратить корить себя. Прекратить унижать себя. Прекратить подстраиваться под других. А начать говорить себе добрые слова. Начать баловать себя. Начать делать то, к чему лежит душа. Начать поддерживать себя. Стать себе самым лучшим другом. Любить себя. Всегда любить. Любого любить.

Сложная задача, за один день не справится, но важно начать. СТОП. Остановись, и скажи мне, ты хвалил себе сегодня? А вчера? Если нет, то прямо сейчас скажи себе добрые слова. Начинай с любовью повторять «Ты хороший человек, хотя иногда ты и ошибаешься. Ничего страшного. Ты можешь всё, главное захотеть. Я люблю тебя. Всегда люблю. Любого. Ничего не бойся, я поддержу тебя. Всегда. Даже если другие осудят тебя и польют грязью. Все будет хорошо. Все в порядке. Ты способен изменить все в своей жизни».

Как часто ты поддерживаешь самого себя? Как?

Дорогой читатель, я верю в тебя! Ты можешь всё. Абсолютно всё, просто ты забыл об этом. Вспомни. Обрети себя, и иди своей дорогой. Твоя дорога не похожа на другие, она только для тебя. Не бойся. Ступай по ней с миром. Ты очень важен для Вселенной. С любовью, Дарья Лионова.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.

Здравствуйте! Мне 20 лет, я учусь в институте. В последнее время меня замучали комплексы, с каждым днем я чувствую себя только хуже. У меня лишний вес, при росте 165 см я вешу 95 кг. Мне кажется, что все смотрят на меня, и посмеиваются. Однокурсники называют меня «жиртрестом», я ненавижу толстые складки на моем теле. Жизнь давно уже не радует, что делать?

Для начала прими в себе всё, что тебе не нравится. Прими неидеальную часть себя, потому что ты являешься с ней единым целым. Проведи исследование в интернете, найди успешных и счастливых людей твоей комплекции, пусть они станут твои ориентиром. Люди смеются и над худыми и стройными, люди обливают грязью порой самых успешных людей. Такова философия толпы, бороться с ней бесполезно, и совершенно ни к чему. Человек, который привык издеваться над другими, «зацепится» за любую мелочь, чтобы раскритиковать. Почему люди критикуют? Потому что в глубине души не верят в свою значимость. Они самоутверждаются за твой счет, только в сравнении они ощущают значимость.

Загляни в глубь души, там твоя поддержка, там твоя сила. Убеждение, что полные люди ущербны, существует лишь в твоей голове. Откуда такое убеждение взялось? Подумай, ищи корни, чтобы обрубить их раз и навсегда.

Прекрати смотреть во внешний мир, займись собой. Ищи себя, себя Настоящего, Подлинного. Кто ты? Зачем ты пришел в этот мир? Какие твои главные задачи? Забудь о других, они лишь пейзаж вокруг твоего дома. Займись собой, укрепи фундамент своей личности. Сделай капитальный ремонт своих убеждений. Сдери старую краску негативных эмоций, и раскрась дом яркими красками любви к себе. Ты потрясающий! Просто ты забыл об этом. Твоя главная задача, вспомнить об этом, ощутить всем сердцем. Я уверена, у тебя все получится!

Добрый день! Посоветуйте мне, пожалуйста, как справиться со своей проблемой. Мне часто кажется, что люди относятся ко мне плохо, считают странной и глупой. Я чувствую себя изгоем, боюсь высказаться лишний раз, что-то сказать, пошутить. Моя неуверенность мешает мне в жизни. Как повысить уверенность в себе?

Давайте, разберемся, что такое неуверенность. Неуверенность. Не уверовал. Не поверил в себя, свои силы. Задача любого человека научиться верить в себя вопреки всему. Вопреки негативному мнению окружающих. Вопреки упрекам и обвинениям. Вопреки своим неудачам.

На чем основана вера? На убежденности в чем-либо, если вы считаете себя малозначным, неважным человеком, то веры не будет. В каждом из нас есть дыхание Бога, его энергия безусловной любви. Ощутите божественную энергию в душе, нежное дыхание любви. Осознайте, насколько ценна и важна эта энергия, и вы, как ее носитель. И начинайте верить в себя слепо и безусловно. В вас есть силы, просто они схоронены где-то глубоко, подобно древнему кладу, и они ждут своего пробуждения.

Каждый человек иногда чувствует себя глупым, непонятым. Это нормальное чувство. Мы разные, соответственно мы никогда не будем поняты всеми. Если вас сочли глупой, переживите это. Если вас раскритиковали за платье странного фасона, переживите это. Если вас обвинили в чем-либо, переживите это. Пропустите свою боль через себя, и отпустите. Страдания неизбежны. Счастье неизбежно. Вопрос состоит только в том, в каких они будут пропорциях.

Будьте собой. Будьте истинной. Уважайте свою индивидуальность, и у вас все наладится.

Я чувствую себя несчастливой, моя жизнь сплошные страдания. Мать не любила меня, отец бросил, я всегда была никому не нужна. Я не понимаю, зачем нужны страдания?

Недавно, я задала себе тот же вопрос, в мире столько боли, унижений, страданий и зла. Зачем они нужны? В чем их смысл? Для чего? И нашла ответ на этот вопрос. Страдания – это наши контрольные, они являются лакмусовой бумажкой наших истинных качеств. Зачастую ситуация одна, а разные люди реагируют на нее совершенно различно: один обретает силу, а другой падает в пропасть.

Вся наша жизнь – это тренинг по наработке жизненно важных качеств: доброты, любви, веры, справедливости. Через страдания и боль жизнь шлифует нас, превращая необработанный алмаз в бриллиант потрясающей красоты.

В чем смысл страдания? Страдания похожи на погружение во тьму, судьба медленно начинает гасить фонари нашего счастья: любимый бросил, с работы уволили, враги унизили, ребенок не уважает. Мы погружаемся во тьму, всё глубже и глубже. Задача страданий одна, потеряв внешний свет, обрести внутренний. Когда больше ничего в жизни вас не радует, когда жизнь погрузилась во тьму, то ищите свет внутри себя. Каждый из нас является носителем Божественного Света. Когда жизнь превратилась в полный мрак, включайте в себе источник Божественной Любви. Вы будете светиться, и разгоните тьму. Она уйдет. Уйдет в небытие, а вы обретете внутренние силы. Силы любить. Силы творить. Силы заботиться. Силы верить. Силы отдавать бескорыстно. И только тогда вы прикоснетесь к истинному счастью, которое невозможно отобрать.

Я стесняюсь своего внешнего вида: как я одет, какое у меня выражение лица. Когда я еду в метро, то не могу сесть в метро рядом с незнакомыми людьми, пытаюсь не смотреть людям в глаза, но начинаю нервничать, потому что мне кажется, что я выгляжу слишком тупо. Что делать?

На чем вы концентрируетесь? На убежденности, что вы один ходячий недостаток. Мы все неидеальны. Мы ошибаемся, и будем ошибаться. Нас будут обижать, унижать, ненавидеть – это жизнь. Примите неизбежность душевной боли, поскольку только так развивается наша душа. Через боль или через осознание. От боли все равно не убежать никому. Примите её. Пропустите через свое сердце, и отпустите, сделав правильные выводы.

Научитесь контролировать свое тело, когда вы находитесь в транспорте, забудьте об окружающих и сосредоточьтесь на себе. Постарайтесь сбросить мышечные зажимы с тела, глубоко дышите. Представьте себе что-нибудь приятное. Например, вспомните любимую собаку или смешной момент из фильма. Научитесь сосредотачиваться осознанно на хороших вещах, выпихивайте негативные мысли на край сознания. Они не уйдут, пока вы не проработаете убеждения, которые лежат под ними, но на время вы их обезвредите.

Большинство наших проблем живут только в нашей голове. Измените мировосприятие, изменится жизнь. Это только наша иллюзия, что все думают одинаково, на самом деле каждый из нас видит мир по-своему. Изменяя «настройки» сознания, вы меняете восприятие реальности. Вы можете быть по-настоящему счастливым, но необходимо научиться смотреть на мир по-новому.

Представьте себе малыша, который познает мир, его беззубая улыбка полна искренней радости, а глаза излучают свет. Уподобьтесь ребенку, откиньте лишние мысли, тревожащие образы, токсичные эмоции. Вдохните ветер полной грудью, вслушайтесь в щебетание птиц, ощутите непоколебимость земли под ногами. Пусть мир станет новым, пусть все будет другим. Не бойтесь экспериментировать, и жизнь засияет красками.

Подскажите, что делать в моей ситуации. Я часто обдумываю, как кому-то сказала плохое, сделала что-нибудь не так, мне стыдно за свое поведение. Я думаю об этом постоянно, как поступила бы по-другому, если снова оказалась в проблемной ситуации.

Разрешите себе ошибаться. Ошибка – это извлечение опыта, своеобразный урок. Ошибаться можно, но лучше стараться не повторять одну и ту же ошибку больше двух, трех раз. Не складывайте на себя все грехи мира, потому что не сможете их унести на своих плечах. Прошлое находится только в нашей голове, будущее только в наших мечтах. Не «залипайте» на прошлом, не улетайте в мечты о будущем, старайтесь крепко стоять на ногах.

Что прошло, то прошло, извлеките опыт и двигайтесь дальше. Осознайте направление вашей жизни. Какое оно? Куда вы идете? К чему хотите придти? Определите маяк, который осветит путь. Маяк – это цель в жизни, бесполезно плыть кораблю наших надежд и чаяний без направления.

К чему вы хотите придти на закате жизни? Какой вы хотите увидеть свою жизнь в 70-80 лет? Найдите несколько главных целей в жизни, и начинайте движение. Как? Делайте регулярно крошечный шажок в выбранном направлении. Хотите быть здоровой, начните гулять на свежее воздухе два-три раза в неделю. Хотите поступить в престижный вуз, посвятите один день в неделю изучению необходимого материала. Хотите, выйти замуж, начните улыбаться мужчинам на улице. Шаг за шагом. Поворот за поворотом. Километр за километром. Вы начнете путь, а путь приведет вас к осуществлению ваших истинных желаний.

Здравствуйте! Меня постоянно унижает любимый мужчина. Я люблю его, и стараюсь не замечать его грубость, оскорбительные замечания, унижения, чтобы я не делала, он вечно не доволен, обвиняет меня во всех наших ссорах. Как исправить ситуацию?

Никак. Вы не можете изменить ситуацию, вы в силах изменить себя, а далее мужчина либо изменит отношение к вам, либо вы расстанетесь. В мире царит такой беспорядок, потому что люди уверены в безнаказанности своих действий. Иллюзия. Мы сначала сеем, потом пожинаем.

Любимый мужчина, унижая вас, нарушает равновесие. Вы принимаете его поведение, не пытаясь отстоять свое «Я», и восстанавливаете баланс. Самое эффективное разрешение проблемы происходит по принципу «действие – противодействие». Вы решаете для себя, что вы терпеть не собираетесь, и решаете, как вы будете отстаивать свое личное пространство, а потом воплощаете в жизнь.

Представьте себе «добрую» маму, которая очень любит своего сыночка. Он попросил конфет на завтрак, она дала, он попросил их на обед и ужин, она дала, он попросил разрешить забить ему на школу, она из сильной любви согласилась, он попросил играть сколько захочет в компьютерные игры, она купила ему хороший, дорогой компьютер. Как вы думаете Вселенная одобрит ее действия? Нет, потому что она способствует деградации и развращению своего ребенка, и мама заплатит, потому что когда сын вырастет, то он «вытрет об нее ноги». Винить некого. За медвежью доброту мы платим, и платим дорого.

Для начала отстранитесь от любимого мужчины на некоторое время, проведите ревизию жизненных ценностей, поймите истинные желания своего сердца. Сосредоточьтесь на себе, любите себя, словно брошенное дитя, исполняйте свои мечты и желания. Вы важны, вы ценны, вы нужны этому миру. Ищите поддержку, обратитесь к подругам, попросите совета у психолога, а когда будете готовы, действуйте в соответствии с велениями своего сердца.

У меня плохие отношения с родителями, моя мать постоянно унижает меня. Я для нее самая плохая, я просто не хочу возвращаться домой с колледжа. Все чаще я чувствую нежелание жить, я устала от постоянной ругани и оскорблений. Как донести до моих родителей, что они не имеют права так относиться ко мне. Я постоянно на взводе, любая мелочь – и я в слезы. Как быть?

В сложных ситуациях, когда люди пытаются вывести вас из баланса, наиболее эффективным решением будет отстраниться, возможно даже пожить отдельно, если у вас есть родственники, которые рады будут вашему присутствию, поживите у них. Создайте себе группу поддержки, найдите людей, которым вы готовы рассказать свои проблемы.

Когда вас начинают выводить из себя, постарайтесь внутренне не взаимодействовать с обидчиком. Например, пойте про себя песню или декларируйте стихи. Держите внутреннее равновесие, потому что любой эмоциональный всплеск обесточивает, истощает.

Мы не способны менять людей, мы можем изменить только себя. Постарайтесь не думать о проблемных ситуациях, сосредоточьтесь на собственных целях, планах и желаниях. Самое важное в такой ситуации, вернуть внутреннее равновесие. Когда мы обретаем внутренний баланс, мы способны возвратить внешний баланс в свою жизнь.

У меня большая проблема, мне сложно преодолеть мое смущение, из-за него мне сложно построить отношения с женщинами. Рядом с ними я маленький и жалкий, вроде и парень неплохой, зарабатываю хорошо, но я устал от одиночества.

Смущение – это панцирь из наших ложных убеждений, негативных эмоций и полного непризнания себя. Мы боимся быть настоящими, истинными. Мы пытаемся подстроиться под людей, не выделяться, мы уподобляемся хамелеону. Люди чувствуют нашу неискренность, лживость, и нам нечем привлечь их к себе. Начинайте раскрываться, подобно цветку, распускающему лепестки под утренними лучами солнца. Ищите себя, ибо вы себя потеряли.

Демонстрируйте истинные мысли, чувства и эмоции. Грустите, когда грустно. Плачьте, когда хочется плакать. Веселитесь, когда вам смешно. Сбрасывайте личины, маски, приросшие к лицу. Этот процесс очень похож на превращение куколки в бабочку. Бабочка пытается освободиться от пут, а потом сбрасывает их и взлетает, расправляя чудесные крылья.

Обретите достоинства, познайте недостатки. Научитесь транслировать состояние внутреннего мира во внешний мир. Сбрасывая лишнее, мы обретаем себя.