Текст книги "Искусство помнить и забывать"
Автор книги: Даниэль Лапп
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 14 страниц)
Интерес создает мотивацию, необходимую для привлечения внимания и концентрации его на конкретном предмете, в результате чего достигается организация мыслительных процессов. Следовательно, нечего удивляться тому, что мы забываем массу информации, которая оставила нас равнодушными. Интерес играет существенную роль в создании мотивации, необходимой для продолжительной концентрации внимания.
Danielle C. Lapp
(NEARLY)
TOTAL
RECALL
Stanford Alumni Associations 1992
Даниэль Лапп
Искусство помнить и забывать
Серия «Искусство быть»
Книга восьмая
Перевела с английского М. Куренная
Гл. редактор В. В. Усманов
Литературный редактор А. Р. Денисов
Художественный редактор Н. В. Вавулин
Художники С. В. Корниенко
В. В. Антонов
Корректор Л. X. Арнаутова
Оригинал-макет подготовил А. Р. Денисов
Вы страдаете от забывчивости? Вы помните события 20-летней давности лучше, чем то, что вы съели на завтрак? Вы забываете, где и когда вам назначили встречу? Забываете адреса и номера телефонов?
Если да, то знайте, что точно так же дела обстоят у большинства из нас. Но не стоит унывать. Известный американский психолог Даниэль Лапп в рамках специальной программы Стэнфордского университета разработала курс улучшения памяти. В 1993 году в России вышла первая книга Д. Лапп «Улучшаем память в любом возрасте», которая сразу стала бестселлером. В новой работе автор продолжает разговор о возможностях нашей памяти, в остроумной и занимательной форме показывает, шаг за шагом, как запомнить то, что мы хотим запомнить (имена, слова, числа, лица, звуки, цвета, сны), и как забыть то, о чем вспоминать не хочется.
© Stanford Alumni Association, 1992
© Перевод на русский язык, М. Куренная, 1994
© Серия, оформление, издательство «Питер» (Piter Ltd.), 1994
ISBN 5-7190-0031-3 (рус.)
ISBN 0-916318-51-6 (амер.)
Издательство «Питер».
194044, С.-Петербург, Выборгская наб., 17.
Лицензия J!P №060557 от 17,01.92.
Подписано к печати 08.11.94. Формат 84 х 108 1/32.
Уел. печ. л. 12,8. Тираж 50 000. Заказ 942.
Отпечатано с оригинал-макета в ГПП «Печатный Двор» Комитета РФ по печати.
197110, С.-Петербург, Чкаловский пр., 15.
Посвящается Джерри, благодаря которому всегда что-то случается
Выражение благодарности
Благодарность – это память сердца
Большое спасибо всем, кто помогал мне в работе над этой книгой. В частности, я благодарна доктору Джерому Йесавад-жу за поддержку и вклад в написание главы «Медицинские аспекты проблемы». Мой редактор Брюс Голдман проявил чудеса точности, благожелательности и понимания при работе над текстом. Издатель Эми Пилкинггон тоже заслуживает высочайшей похвалы за доброту и профессионализм, которые сделали нашу совместную работу радостной.
Мини-словарь
Большая часть набранных разрядкой терминов в этой книге не требует специального разъяснения, но несколько выражений, могущих вызвать недоумение читателя, приводятся ниже.
• Автоматические действия – привычные (рефлекторные) действия (например, захлопывание дверцы автомобиля), которые человек производит бессознательно и безотчетно, в силу чего они не записываются в память, и впоследствии он не может вспомнить о них.
• Степень обработки информации – стратегии и процессы мышления (такие, как визуализация, ассоциация образов, вербальная проработка, обобщение и рецензирование информации), необходимые для формирования глубокого следа в памяти.
• Ассоциация образов – сознательное объединение двух мысленных образов, при котором воспоминание об одном из них влечет за собой воспоминание о другом.
• Мнемоника, мнемонические системы – специальные приемы, способствующие извлечению информации из памяти.
• Избирательное внимание – формирование представления о том, какую информацию вы хотите запомнить, почему и на какое время.
• Вербальная проработка – комментарии, анализ, суждения и т. п., повышающие эффективность формирования следа в памяти.
Предисловие
В этой книге я предполагаю ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у любознательного читателя относительно памяти. Я отобрала наиболее существенные из них и постаралась предупредить появление второстепенных. Несомненно, в первую очередь вы предпочтете узнать ответы на занимающие вас вопросы – поэтому я попыталась дать на каждый из них ответ исчерпывающий и не требующий дополнительных разъяснений таким образом, чтобы, просмотрев оглавление, вы могли сразу перейти к ознакомлению с интересующим вас материалом.
Ответы на поставленные в книге вопросы нельзя считать окончательными и бесспорными: они отражают современный уровень знаний по означенному предмету и продиктованы результатами, полученными опытным путем в процессе исследований работы памяти. В своей первой книге «Не забывайте! Легкие упражнения для улучшения памяти в любом возрасте» я в общих чертах наметила методику (доказавшую свою эффективность в ходе наших исследований механизмов памяти и процессов старения), в которой особое значение придавалось разного рода упражнениям. Но зачастую занятые люди не склонны тратить время на упражнения и хотят получить конкретные ответы на конкретные вопросы. Более того, научные исследования показывают, что работа механизмов памяти заметно улучшается только в том случае, если сам человек проявляет активность и разрабатывает собственные методики и стратегии совершенствования мыслительного процесса.
Построение книги в форме вопросов и ответов имеет свои недостатки, поскольку попытки давать сжатые ответы зачастую приводят к явно упрощенному изложению материала. Однако отвергать априори простые решения проблем неблагоразумно: многие из них оказываются эффективными, несмотря на их видимую банальность. Некоторые люди отказываются от помощи, если находят совет слишком простым. Как говорил философ Витгенштейн, «всегда трудно принимать простые решения сложных проблем». Интересно, что наиболее резкое неприятие принципов мнемотехники я обнаружила среди интеллектуалов. Возможно, отчасти это объясняется тем, что многие из мнемонических методов основаны не на абстрактном мышлении, а на способности создавать мысленные образы, на воображении и эмоциональных реакциях.
В этой книге я воспроизвожу множество ситуаций из повседневной жизни, требующих усилий памяти (работа на кухне или в саду, преподавание, письмо и пр.), и постоянно повторяю рекомендации по лучшему запоминанию информации. Таким образом, все способы, обеспечивающие надежную работу памяти, усваиваются без особого труда, поскольку рассматриваются во множестве разных контекстов. Такой подход напоминает принцип обучения на опыте в повседневной жизни. Известно ли вам, что человек может прочно закрепить новое слово в своем словаре только после того, как встретит его шесть раз в разных контекстах? Только тогда это слово фиксируется в памяти.
Современный уровень развития науки, занимающейся исследованием памяти, не всегда дает возможность ответить на вопрос «почему?», но процессы памяти уже достаточно изучены, чтобы можно было получить удовлетворительный ответ на вопрос «как?». Данное практическое руководство занимается рассмотрением всех основных «как?». Как работает память? Как можно облегчить процесс вспоминания? Я приложила все усилия к тому, чтобы свести научную терминологию до минимума. Когда возникает необходимость в употреблении таких ключевых понятий, как «формирование мысленных образов» или «степень обработки информации», они разъясняются и раскрываются на примерах.
Читателю предлагается на выбор несколько стратегий мышления. Методика, которой мы будем пользоваться, доказала свою эффективность за более чем тринадцать лет исследований, проводимых доктором Джеромом Йесаваджем из Стэн-фордской Университетской школы при Департаменте психиатрии. В 1978 году я начала сотрудничать с доктором Йесаваджем в проведении экспериментальных занятий по обучению обычных здоровых людей старше пятидесяти пяти лет стандартным приемам мнемотехники, которыми успешно пользовались люди молодые. Вначале результаты нашей работы были неудовлетворительными, каковое обстоятельство вынудило нас заняться анализом изменений познавательных способностей, происходящих с возрастом. (Я была полна решимости доказать, что пожилого человека можно обучить новым приемам.) По моим наблюдениям, главная проблема заключалась в психологическом неприятии мнемонических систем, помогающих запоминанию лиц, дат и различных списков. Основанные на внелогических и даже просто абсурдных ассоциациях, эти системы требуют от человека определенной гибкости ума, дающей ему возможность принять правила новой игры, и умения формировать мысленные образы. Поэтому мы разработали специальную программу для борьбы с трудностями, возникающими в ходе подготовки к мнемоническим занятиям. В эту программу входят:
1) обучение расслаблению с целью устранения чувства внутреннего беспокойства, которое увеличивается с возрастом:
2) тренировка наблюдательности, имеющая целью восстановить способность к формированию мысленных образов, которая слабеет с возрастом;
3), увеличение продолжительности занятий для компенсации замедления метаболических1 процессов мозга, которое происходит по мере старения организма.
Наилучшим образом зарекомендовала себя программа, сочетающая предварительные занятия по развитию визуальных и вербальных способностей («воображение + суждение») с удлиненным периодом мнемонических занятий, (Составление суждения мобилизует способности к организации мыслительного процесса и задействует одновременно интеллектуальную и эмоциональную сферу человека.) С тех пор курсы по тренировке памяти – по два часа в день в течение двух недель – более или менее постоянно вел один и тот же преподаватель (я сама).
Эти исследования мы продолжаем и по сей день в надежде глубже понять принцип действия различных методов развития памяти и найти объяснение индивидуальным различиям в результатах занятий. Происходящие в современном обществе перемены предполагают все большую занятость человека в повседневной жизни; одновременно увеличивается численность представителей старшего поколения. Но у каждого человека процесс усвоения знаний протекает по-разному в разные периоды жизни. По моему твердому убеждению, чем больше всевозможных методик используется для тренировки памяти (и чем более они продуманны), тем лучших результатов добивается человек любого возраста.
Меня часто спрашивают, пользуюсь ли я сама методами тренировки памяти, которым обучаю людей, и я всегда признаюсь: «Да, конечно!», ибо они действенны и дают мне приятное чувство уверенности в себе. И когда мне случается забыть что-нибудь, я всегда знаю, почему так случилось – что само по себе важно. Однако достичь подобного понимания – это далеко не все. Все признают, что «унция профилактики стоит фунта лечения», но мало кто относит это выражение к своей памяти. Профилактические мероприятия – верное средство организации мышления и упрочения памяти. Чем раньше человек усвоит принципы хорошего запоминания, тем лучше. Успех любых занятий кроется в разработке и использовании эффективных стратегий обучения. Только с помощью постоянных практических упражнений вы сможете улучшить вашу память. И это не подлежит сомнению.
Введение
Постоянство памяти
Представление о том, что каждое наше переживание, каждый образ навсегда сохраняется в нашей памяти – это миф, который Израэль Розенфилд полностью опроверг в своей книге «Открытие Памяти. Новый взгляд на Мозг». От Платона до основателей появившейся в девятнадцатом веке теории локализации памяти в мозге концепция перманентной памяти заслоняла собой тот факт, что память в своем служении настоящему прагматична и не может функционировать без своего союзника, то есть забывания. Признавая фрагментарность памяти, Фрейд исследовал способы воздействия на нее снов и эмоциональных состояний. Он первый описал деятельность лимбической системы, которая (как признано в наши дни) фиксирует воспоминания в мозге, и доказал, что не вся информация закрепляется в памяти одинаково прочно и не вся сохраняется в целости.
Другой способ снять с памяти покров таинственности очень прост: стоит только посмотреть, как разнятся воспоминания разных людей об одном и том же событии. Эта способность человека к искажению информации юмористически обыграна Морисом Шевалье в песне «Я прекрасно все помню»; его воспоминания о некоей ночи существенно отличаются от ее воспоминаний. В изобразительном искусстве эту же тему раскрывает исполненная глубокого смысла знаменитая картина Сальвадора Дали «Постоянство памяти», на которой изображены циферблаты часов – вполне узнаваемые, но деформированные, словно расплавленные.
Новые исследования доказывают, что человеческие воспоминания постоянно меняются, трансформируются и искажаются. Всякий раз, когда человек вспоминает что-то, он изменяет след в памяти, добавляя к нему какую-то новую ассоциацию или частично стирая его без последующего восстановления. Элизабет Лофтус, занимающаяся анализом свидетельских показаний, утверждает, что следы в памяти не сохраняются в первоначальном виде, но претерпевают изменения по мере того, как мы буквально конструируем и реконструируем воспоминания при каждом последующем обращении к ним. Воспоминания, подобно самой человеческой личности, субъективны и находятся в состоянии непрерывного изменения.
Память – это сложный мыслительный процесс, который понять можно и должно, если мы хотим пользоваться им с максимальной для себя выгодой. Как ни странно, забывание является весьма существенной функцией памяти: без него не может существовать избирательное внимание, ибо запоминая одну вещь, человек неизбежно устраняет из сознания другие. Обычно никто не жалуется на неспособность запомнить бесполезную информацию. Многие обладатели феноменальной памяти не чувствуют себя счастливее обычных людей, поскольку их память перегружена ненужными деталями, которые они с великим удовольствием забыли бы. При нормальной работе механизмов памяти существует разумный баланс между способностью помнить и способностью забывать.
Современные исследования доказывают, что правильно поставленные вопросы влекут за собой правильные ответы. Задавая вопросы и ища ответы на них, человек совершает первый шаг к действию. Я сгруппировала по нескольким разделам более ста вопросов, идущих в логической последовательности от общих до конкретных и совершенно новых, еще не получивших окончательного ответа. Книга состоит из следующих разделов:
1. Раскрытие тайн памяти.
2. Концентрация внимания.
3. Мнемоника: приемы для лучшего запоминания.
4. Медицинский аспект проблемы.
5. Размышления о памяти.
На каждый вопрос дается подробный ответ, по возможности сопровождающийся практическими советами. Способ изложения материала в форме вопросов и ответов имеет большое преимущество в том смысле, что он наглядно демонстрирует принцип работы различных методов запоминания в разных контекстах. Таким образом срабатывает феномен обучения с помощью повторения: по мере ознакомления с книгой вы можете начать испытывать чувство «дежа вю», а это будет свидетельствовать о том, что вы вспоминаете материал, представленный в предыдущих разделах, и усваиваете принципы развития памяти. Одновременно по ходу чтения вы сможете овладеть рядом приемов, облегчающих запоминание информации любого рода.
Вероятно, в первую очередь у вас возникнет следующий вопрос: из чего вообще складываются воспоминания? Ответ на этот вопрос представляется весьма интересным: они складываются из ощущений, настроений, мыслей и слов, то есть результатов деятельности сферы чувств, эмоций, воображения и интеллекта.
Великий французский писатель Ларошфуко заметил однажды, что «все сомневаются в своей памяти, и никто не сомневается в своей способности к суждению». Эта сентенция кажется на первый взгляд забавной, но последние научные открытия действительно доказали, что суждение – позитивное или негативное – является вспомогательной функцией памяти. Память и суждение не противостоят друг другу, а, скорее, друг друга дополняют, ибо любое суждение основывается на памяти, которая, в свою очередь, складывается из суммы суждений.
Комментирование события про себя или вслух (то есть использование способности к суждению) является частью мыслительных процессов, стимулирующих работу памяти.
Разговор о стратегиях мышления позвольте мне начать с вопроса, который выявит нынешнее состояние вашей памяти: что вы делаете для того, чтобы помочь работе вашей памяти?
Пользуетесь ли вы специальными стратегиями запоминания? Какими именно?
Этот общий вопрос вызывает затруднения у людей, не знакомых со стратегиями запоминания, как замечает Джон
Харрис из Кэмбриджского университета в своей работе по изучению различных способов запоминания информации. Полагаю, вам будет интересно ответить на вопросы его анкеты, слегка видоизмененный вариант которой приводится ниже, и выяснить в результате, какова же степень вашего активного участия в работе механизмов памяти. В конце книги мы еще вернемся к выводам, вытекающим из упомянутой научной работы.
Пользуетесь ли Вы:
1) списками дел, которые необходимо сделать;
2) мнемонической техникой, основанной на составлении аббревиатур (например, аббревиатура «HOMES» для запоминания названия пяти Великих Озер в США);
3) дневниковыми записями;
4) разнообразными стишками или присказками, например:
Июнь апреля не длинней —
В обоих ровно тридцать дней;
Ничуть не больше в сентябре,
И ровно столько в ноябре;
5) «методом мест» для запоминания длинных списков предметов в порядке их перечисления;
6) мысленным восстановлением хода событий или собственных действий, с тем чтобы воспроизвести в памяти некую ситуацию или найти потерянный предмет;
7) таймером, будильником или часами – сначала только для того, чтобы встать утром вовремя, затем чтобы вспомнить еще что-нибудь важное (например, выключить поливальную установку в саду, вынуть пирог из духовки и т. п.);
8) методом «кодов-крючков» при запоминании цифр посредством ассоциирования их со словами или буквами;
9) мнемоническим приемом для создания ассоциации имени с лицом человека;
10) повторением алфавита с целью отыскать в памяти какое-то имя;
11) расписанием дня, календарем? Уточните, каким образом;
12) услугами друзей (по вашей просьбе напоминающих вам о необходимости сделать что-то);
13) визуальными подсказками, помещаемыми на видные места (например, на холодильник);
14) разнообразными приемами вроде завязывания узелка на память;
15) другими способами записи информации в памяти. Какими именно;
16) другими способами, облегчающими извлечение информации из памяти. Какими именно.
Обратите внимание на то, что существуют два рода вспомогательных средств для обращения к памяти: внешние, или механические, и внутренние, или мысленные. К ним можно прибегать как во время записи информации в память, так и во время извлечения ее оттуда.
Итак, что же вы делаете для того, чтобы помочь своей памяти? Немногое? Теперь сравните себя со среднестатистическим человеком.
Результаты подробного опроса, проведенного среди студентов, чей средний возраст составлял двадцать один год, и среди людей в возрасте от двадцати трех до шестидесяти семи лет, показал, что внутренние вспомогательные средства для запоминания используются весьма редко. Среди мысленных подсказок, находящих все-таки применение на практике, наиболее часто упоминаются приемы, которые помогают извлечению информации из памяти, – такие, как «мысленное восстановление хода событий» и «повторение алфавита» с целью вспомнить забытое имя. Приемы же, способствующие прочному запоминанию, применяются редко. Отсюда следует вывод: большинство людей не в состоянии принимать полноценное участие в процессах памяти.
Один факт не вызывает сомнений: гораздо легче вспомнить что-то, если существует некая подсказка, зафиксированная в мозге в момент записи информации. С помощью данной книги вы ознакомитесь с основными принципами тренировки внимания (то есть умения запоминать детали и различия между ними), паузы (процесса осознания своих действий); расслабления (освобождения от чувства беспокойства и напряженности в целях более эффективного усвоения информации); развития избирательного внимания (то есть способности устанавливать, какую информацию вы хотите запомнить, почему и на какое время); ассоциации образов (записи информации в виде связанных между собой зрительных образов); вербальной проработки (составления суждения одновременно интеллектуального и эмоционального характера).
Надеюсь, вы скоро убедитесь в эффективности предложенных стратегий мышления и начнете регулярно применять их на практике. Все вместе они образуют методику развития памяти, которой легко пользоваться в повседневной жизни.
РАСКРЫТИЕ ТАЙН ПАМЯТИ
ПРЕЖДЕ чем начать разговор о специфических способах развития внимания и памяти, давайте рассмотрим ряд вопросов, которые обычно возникают у людей в первую очередь.
1. Что такое память!
Ни одно из существующих определений этого широкого понятия не может считаться достаточным. Поэтому следует проанализировать и объединить в единое целое несколько формулировок, дополняющих друг друга. Словарь Уэбстера определяет память как: а) процесс воспроизведения или восстановления усвоенных и сохраненных в уме знаний и представлений, особенно посредством механизмов ассоциативного мышления... и б) сумму усвоенной и сохраненной в сознании информации.
Память – это мыслительный процесс, включащий в себя запись, хранение и извлечение информации. Главную роль в этом процессе играет ассоциативное мышление. Приведенное выше определение относится только к человеческой памяти – поэтому в нем важное место отводится работе психологических механизмов. Писатель Александр Чейз определяет память как операцию субъективного сознания по отбору информации: «Память – это то, с помощью чего мы забываем». Его парадоксальное утверждение указывает на роль воли и сознания человека в выборе воспоминаний для кратко– или долговременного хранения.
Забывание является частью механизма памяти, поскольку оно подразумевает способность к концентрации внимания на одном предмете в некий определенный момент времени. Будучи погружены в работу, вы предпочитаете на время забыть все остальные дела и, следовательно, выбросить их из головы.
В этом смысле очень показателен пример астрофизика, который может совершать путешествия к далеким звездам, но при этом вечно теряется в аэропорту или на вокзале. Каждый человек имеет более или менее четкое представление о своей системе ценностей. Поэтому полезно спросить себя, какие сферы жизни или области знания представляют для нас наименьший интерес. Если вы не любите цифры, вы постараетесь всеми силами избегать связанной с ними работы и даже не будете пытаться запоминать их, предпочитая перепоручить это задание кому-нибудь другому.
Память определяется работой всего мозга, но в первую очередь это биологический феномен, обусловленный деятельностью органов чувств. Существует несколько видов памяти: визуальная, вербальная, обонятельная, осязательная, кинестетическая и т. д. В мире животных мы обнаруживаем генетическую память, которая определяет миграции китов, птиц и рыб, и стадный инстинкт, руководящий поведением пчел, муравьев и пр. Человеческая память представляет собой бесконечно более сложный механизм: это функция мозга, нейронная активность которого позволяет фильтровать, отбирать, сохранять и уничтожать воспоминания. Отсеивание информации (сознательное или бессознательное) происходит с помощью неких фильтров, образованных эмоциями – порой настолько болезненными, что, как сказал поэт Мэтью Арнольд, мы забываем потому, что мы должны это сделать. А не потому, что хотим. Жертвы нападения редко помнят внешность своих обидчиков и не в состоянии связно и подробно рассказать о пережитом потрясении. Психоаналитики пытаются восстановить подобные «подавленные воспоминания».
2. Существуют ли разные виды памяти!
Этот вопрос относится только к психологическому аспекту человеческой памяти – памяти, в общих чертах описанной выше. Вопрос это непростой, но я попытаюсь ответить на него, не вдаваясь в незначительные подробности. Человеческую память часто представляют в виде единого механизма, но на самом деле существует два рода памяти, соответствующие двум разным видам мыслительных процессов: спонтанная и преднамеренная. Вид фотографии или звук голоса может вызвать к жизни непреднамеренные воспоминания (если чувство возникает неожиданно) или преднамеренные (если человек сознательно пытается вызвать его).
Далее: хотя память и восприятие нельзя разделить, можно говорить отдельно о визуальной и вербальной (то есть связанной с функцией слуха) памяти. Около 60% людей пользуются в основном зрительной памятью. Они лег ко восстанавливают в воображении виденные некогда места, предметы, лица, страницы газет. Другие как будто с большей легкостью запоминают звуки и слова, и возникающие в их уме ассоциации часто представляют собой различные ритмы и каламбуры.
Спонтанная или нет, визуальная или вербальная, память существует в определенных временных рамках – и именно мы должны решить, что достойно запоминания иа час, а что – на день или на целые годы. Повседневная жизнь (учеба, работа и прочие важные дела), как и наши личные интересы, заставляет нас совершать этот постоянный отбор. Память приспосабливается к нашим потребностям. Но мы часто не замечаем, что потребности эти меняются вместе с обстоятельствами нашей жизни – как, например, в случае ухода на пенсию или занятий одиночным трудом. Будучи по существу своему функцией прагматичной, память включает в работу механизмы разного типа в зависимости от того, когда будет использоваться полученная информация: непосредственно после восприятия или впоследствии.
Непосредственная (сенсорная) память – это память автоматическая, в которой одно впечатление мгновенно сменяется следующим. Примером использования такого процесса может служить печатание на пишущей машинке: как только буква напечатана, человек тут же забывает ее, чтобы перейти к следующей.
Кратковременная память – это оперативная (рабочая) память, способная, согласно определению психологов, одновременно удерживать семь элементов в течение максимум тридцати секунд. Она действует, например, когда вы заглядываете в записную книжку и сразу же набираете номер телефона. В случае, если у вас нет возможности держать перед глазами записную книжку, вы должны мысленно повторять номер, пока набираете его. Если вас прервать в тот момент, когда вы дозваниваетесь, номер исчезнет из вашей памяти, поскольку он не был зафиксирован в ней в расчете на длительное хранение. Это нормально, потому что при записи следов в кратковременной памяти работает значительно менее сложный механизм, чем при записи следов в памяти долговременной. Первые поверхностны и недолговечны и исчезают почти одновременно с появлением – словно вырезанные на некоей волшебной доске. Без оперативной памяти многие привычные действия совершались бы гораздо медленней, ибо завалы старой информации затрудняли бы движение сигналов, идущих в мозг и из мозга. Кратковременная память дает возможность выбросить из сознания информацию, ставшую ненужной, как только она использована. Сама недолговечность этой памяти функциональна: она заставляет нас использовать ее с максимальной скоростью. Обратите внимание на то, что этот научный термин не имеет ничего общего с бытующим в повседневной жизни понятием «свежие воспоминания» (о событиях, происшедших часы, дни назад), обозначающим иечто противоположное воспоминаниям о событиях, более удаленных по времени (на месяцы, годы). В действительности подобные «срединные» воспоминания входят во владения долговременной памяти. Строго говоря, такого понятия, как «срединная память», в науке вообще нет.
Долговременная память, согласно определению, должна оставлять более или менее долговременные следы в сознании: на минуты, дни или годы. Поэтому ее работу определяют более сложные механизмы записи информации, действующие на нескольких уровнях: чувственном, эмоциональном и интеллектуальном. Существует только два вида записи следов в памяти: с высокой и низкой степенью обработки информации.
«Скользящая» память – самая короткая из всех типов долговременной памяти – характеризуется низкой степенью обработки информации. Такого рода память развита у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько минут сосредоточивать внимание на изображении движущейся точки на экране, а после посадки самолета тут же забывать о ней, переключая внимание на следующую.
Если информация предназначена для использования в ближайшем будущем (вы готовитесь к экзаменам, идете на презентацию, запоминаете некий адрес или напоминаете себе о необходимости зайти по дороге домой в булочную), постоянное мысленное повторение помогает удержать ее в памяти. Но подобное механическое повторение помогает лишь на краткий срок и не гарантирует длительного хранения информации в памяти: вот почему зубрежку перед экзаменами следует признать малоэффективным способом усвоения материала. Для закрепления следа в памяти на длительное время требуется более высокая степень обработки материала: необходимо, например, определить для себя значение воспринимаемой информации и дать себе время обдумать ее, обобщить и проанализировать. Долговременная память основана на наблюдении, анализе и составлении суждения. Ее деятельность обозначается термином «процесс проработки».
Любое суждение включает в себя впечатления и эмоции. Если я неожиданно попрошу вас вспомнить ваших школьных или университетских преподавателей, вы с удивлением обнаружите, что помните лишь нескольких: по пальцам одной руки пересчитать можно. Преподаватели, которых вы помните спустя много лет, – это те, которых вы любили, боялись или ненавидели.
