Текст книги "Делай меньше, достигай большего. Секреты Мага Дождя"
Автор книги: Чин-нинь Чу
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 10 страниц)
Неспособность сосредоточиться – состояние, известное каждому из нас. Оно чаще всего возникает при взаимодействии с современным миром, предъявляющим ко всем нам повышенные требования. Тому, кто никогда не переживал ничего подобного, трудно представить чувства тех, кто время от времени впадает в такое состояние.
Я, например, однажды войдя в ванную комнату, осознала, что начисто забыла, зачем я это сделала. Я стояла перед зеркалом и спрашивала себя: «Почему я оказалась здесь?» Наконец я вспомнила, что собиралась умыться.
Для того чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо вербализировать свои мысли, то есть говорить про себя: «умыться», «сварить кофе» и т. д. перед выполнением задания и во время его выполнения. Если у вас есть склонность впадать в такие состояния и вы не будете четко формулировать задания в уме, то рискуете забыть о том, что собирались сделать в кратчайшие сроки. Ваши бессознательные мысли будут набегать одна на другую и гасить первоначальный импульс к действию, пока вы будете направляться к своей цели.
Я предлагаю следующее средство от патологической неспособности сосредоточиться:
1. Мысль изначально побуждает вас к действию (умыться).
2. Скажите себе беззвучно: «умыться».
3. Повторяйте команду, направляясь к своей цели. Если вам покажется, что это слишком большая морока, подумайте о плодах. Практика этой техники сделает ваш разум более ясным. Вы увидите, как резко изменятся ваши отношения с временем.
Если вы часто ловите себя на мысли: «Даже не представляю, как пролетело время!», то вы идеальная кандидатура для этого упражнения. Эта техника аналогична тому упражнению, которое буддисты называют «пребывать в настоящем». Что бы они ни делали, монахи повторяют слова, описывающие действие, как беззвучную мантру. Когда они идут, то все время говорят про себя: «иду, иду», когда едят, то повторяют: «ем, ем».
Вы воруете время других людей, если не проявляете пунктуальности. Просто будьте человеком слова и думайте о себе и о другой стороне, когда назначаете встречу. Если происходит что-либо непредвиденное, позвоните своему партнеру по телефону и перенесите встречу на другое время. Скажите, когда вы сможете появиться в условленном месте, и объясните причину своей задержки.
Многие люди просто лгут себе: «О, я буду там через несколько минут, а если я стану звонить, то задержусь еще больше и только привлеку внимание к своему опозданию».
Вряд ли человек способен заблуждаться больше. Если вы опаздываете и не звоните ждущему вас человеку, вы просто говорите своим поступком следующее: «Мне плевать на ваше время. Вам остается только сидеть и ждать, пока я прибуду на место. Я – слишком важная птица, чтобы беспокоиться о ваших планах!»
Многие люди будут рады назначить встречу с вами на другое время или перенести ее на другой день. Предупреждение об опоздании продемонстрирует вашу воспитанность и уважение к другой стороне. Ваше нежелание позвонить, чтобы предупредить о своей задержке, несет в себе еще и то зло, что ожидающий вас человек не будет знать, на сколько вы можете опоздать – на две минуты или на два часа, и потеряет время впустую, будучи не в состоянии распланировать его. Если же он будет знать, что встреча переносится, скажем, на сорок пять минут, то сможет распорядиться оказавшимся в его распоряжении временем рационально.
Как правило, самые преуспевающие люди чутко относятся к вопросам времени и проявляют удивительную пунктуальность. Они осознают, что несоблюдение обязательств может внести хаос в их жизнь и жизни других людей.
Гораздо проще планировать свое время в обратном порядке, чем загадывать наперед. Определите свои предельные строки и начинайте строить планы от них к сегодняшнему дню, так, чтобы вы смогли составить реальное представление о том, когда следует приступать к выполнению заданий и сколько времени займет этот процесс.
Например, если я собираюсь сесть в самолет, отлетающий из аэропорта в Сан-Франциско в 9 часов утра, то должна прибыть в аэропорт в 8 часов утра, чтобы пройти все необходимые процедуры. Дорога от моего дома к аэропорту занимает полтора часа, но, памятуя о возможных пробках на дорогах (а это не редкость), мне следует выехать из дому за два часа до намеченного срока прибытия в аэропорт (т. е. до 8 часов). На сборы мне требуется час, но я набрасываю еще полчаса с учетом возникновения непредвиденных проблем (таких, как потеря ключей, телефонные звонки и т. п.). Это означает, что я должна проснуться не позднее 4:30, чтобы покинуть дом в 6:00 и прибыть в аэропорт в 8:00, где я должна сесть на самолет, отлетающий в 9:00. Никаких стрессов, все под контролем.
На протяжении двадцати лет я была Королевой Опозданий. Почти на все свидания я опаздывала примерно на полчаса. С тех пор как я стала применять систему планирования в обратную сторону, я научилась учитывать непредвиденные проблемы с транспортом.
Я научилась этому у одного моего друга – армейского генерала. С кем бы он ни назначал встречи, он всегда является на них вовремя – ни минутой позже, ни минутой раньше. Меня давно интересовала эта его невероятная способность, и наконец я спросила его о его секрете.
Он рассказал мне о своей системе планирования в обратном порядке и о том, что всегда оставляет запас времени на непредвиденные обстоятельства. Он всегда прибывает на свидания заблаговременно, хотя его шоферу и приходится несколько минут кружить по улицам, чтобы прибытие генерала было точным. Тратя несколько минут на все эти маневры, генерал экономит время, так как ему никогда не приходится объяснять причину своего опоздания.
Если вы будете планировать время «впритык», то увидите, что потратите больше времени на то, чтобы улаживать недоразумения.
Люди часто недооценивают время, которое им предстоит затратить на выполнение задания.
Несколько лет назад я запланировала построить «романтический» каменный дом на земле, приобретенной в горной части Орегона. Я купила руководство, в котором говорилось о том, до чего легко построить каменный дом собственными руками. Мне показалось, что это не сложнее, чем испечь праздничный торт. Я могла ясно представить себе маленький пряничный домик, стоящий на опушке зеленого леса. Но, как только я взяла в руки настоящие камни и цемент, грустная правда предстала передо мной в полный рост.
Для того чтобы представить себе все в истинном свете, вам нужно увеличить предполагаемое время осуществления проекта раза в три, хотя выполнение некоторых задач требует в пять, а то и в десять раз больше времени, чем это может показаться с первого взгляда. Все зависит от того, насколько реалистично вы привыкли смотреть на вещи. Вспомните о том, как часто ошибаются профессионалы, подсчитывающие стоимость и сроки съемок фильмов.
Шон – владелец инженерной компании, занимающейся компьютерным программированием. Часто для того, чтобы заинтересовать клиента, он назначает более раннюю дату выполнения заказа, чем его конкуренты. Когда подходит назначенное время, а Шон не выполняет обещания, клиенты начинают возмущаться. Двухмесячная работа обычно занимает не менее десяти месяцев. Все эти восемь месяцев задержки Шон пребывает в аду. Вся его энергия уходит на то, чтобы успокоить разъяренного клиента. Иногда ему приходится иметь дело с пятью такими клиентами одновременно.
Наконец дело Шона лопнуло. Он уделял слишком много времени переговорам, чтобы думать о развитии своего предприятия.
Для того чтобы вести дела, Шон должен был бы обладать достаточным мужеством, чтобы смотреть на вещи реалистично и говорить правду своим клиентам. Но он боялся потерять заказы и потому продолжал хитрить и изворачиваться.
Когда мы находимся в цейтноте, к нашей работе примешиваются волнения и страхи, грозящие бедой.
Когда Космический Центр имени Кеннеди запустил десятую ракету-шаттл 28 января 1986 года, она вспыхнула, как гигантский фейерверк, убив восемь астронавтов, находящихся на ее борту.
Моей первой мыслью было, что причина аварии состояла в человеческой ошибке, которая произошла из-за того, что кто-то боялся не уложиться в сроки или превысить бюджет.
Через год причины катастрофы были выяснены – мои предположения оказались верными.
NASA требовало немедленного запуска шаттла несмотря на то, что главный инженер проекта противился этому, утверждая, что это делать рано, так как возникли проблемы с О-кольцами. Из-за неоправданной спешки и произошла эта трагедия.
Чем можно возместить потерянные жизни? Трагедия произошла по вине человека, который следил за временем, а не за работой.
Поздравьте себя с тем, что вы сделали за сегодня (не важно, много это или мало). Сколько ни сделано – все хорошо. Если вы умрете прямо сейчас, вы не будете жалеть о том, чего не успели совершить.
ВЫВОДПоймите, что фактор времени очень важен для того, чтобы делать меньше и достичь большего. Если время не станет вашим союзником, вы не обретете покоя разума и радости жизни. Настройтесь на время и проводите его с толком. Пусть время станет вашим защитником: не пытайтесь управлять им, примиритесь с его ходом. Заключить мир с временем – значит примириться с самим собой.
После того как вы заключите мир с собой, ваша работа, ваши планы, ваши амбиции будут подкреплены синхронизмом и скрытыми соответствиями вашей жизни.
Для тех, кто состоит в мире с временем, – таких, как Маг Дождя, – способность достигнуть большего, делая меньше, всего лишь одна из миллионов наград, которые предлагает им жизнь.
ОБМЕНИВАЙТЕ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ, НА ТО, ЧЕГО ВАМ ХОЧЕТСЯ
Вера без дел мертва.
Библия, Послание Иакова 2: 26
Успех никогда не дается бесплатно. Вам приходится расплачиваться за него той монетой, которая у вас есть.
Наш Маг Дождя должен был перестать бездельничать, чтобы стать наилучшим Магом Дождя. Ему потребовалось изучить мистические стихии, которые были причинами засухи, и научиться завоевывать благосклонность природы, чтобы вызывать по желанию дождь. Он посвятил много сил тому, чтобы совершенствовать свое искусство.
ЖИЗНЬ ВСЕГДА ПОЛНАКогда люди говорят об успехе, то всегда думают о том, чтобы иметь чего-то «побольше» – побольше денег, побольше любви, побольше развлечений, побольше уважения. Однако, по зрелом размышлении, мы всегда приходим к тому, что успех – это не что-то «большее». Скорее это способность решить, от чего вы готовы отказаться во имя того, чтобы иметь то, что вы действительно хотите.
В каждый момент ваша жизнь полна. Подумайте о том, как вы прожили свой вчерашний день. У вас было двадцать четыре часа, и я уверена, что вы воспользовались каждой минутой предоставленного вам времени. Вы все время делали что-то: вы читали, работали, играли, сражались, спорили, боялись, беспокоились, фантазировали, идеализировали, дышали, спали, сидели, смотрели телевизор. Как бы вы ни прожили вчерашний день, это была полноценная жизнь. Вы наполнили каждый ее момент своей деятельностью – даже деятельностью безделья.
Если вам не нравится ваша вчерашняя жизнь, то вам не стоит повторять ее сегодня. Вам нужно отказаться от некоторых вчерашних действий, чтобы освободить место в сегодняшнем дне для того рода деятельности, которая должна принести плоды.
КРУГ, ПОЛНЫЙ ДЕЛНарисуйте воображаемый круг в пространстве. Этот круг наполнен всеми теми делами, которые составляют вашу жизнь. В нем вмещаются все ваши положительные и отрицательные тенденции и поступки. Независимо от того, какого рода поступки и тенденции в нем преобладают, круг всегда полон. Чтобы внести в него успех (в делах, в любви, в жизни), мы должны удалить из него кое-что лишнее. Мы должны пожертвовать чем-то таким, что нам нравится, ради того, что нам действительно нужно.
РАСПЛАЧИВАЙТЕСЬ ЗА УСПЕХЧтобы запастись энергией, необходимой для завершения всех ваших начинаний, вы должны начать упражняться вместо того, чтобы смотреть телепередачи. Вам придется отказаться от жирной и сладкой пищи и начать употреблять менее приятные продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров.
Чтобы достичь профессионального совершенства, вам придется подумать о посещении лекций и семинаров и забыть о походах с друзьями по ночным барам и ночным клубам. Для того чтобы хорошо подготовить деловые предложения и стать победителем, вам придется пожертвовать своим свободным временем в выходные дни. Вы не сможете уделять так много времени своим родным и близким, как делали это раньше.
Этот список можно продолжать и продолжать.
ЖИЗНЬ – ЭТО СУПЕРМАРКЕТПредставьте, что ваша жизнь – это гигантский супермаркет, полный желанных вещей – материальных, духовных и интеллектуальных. Но вы ничего не можете купить в этом чудесном супермаркете за деньги. Вы можете только обменивать то, что находится в вашем круге, на товары, красующиеся на полках.
Займитесь таким умозрительным упражнением: отправьтесь на базар, берите там все, что нравится, и расплачивайтесь тем, что у вас есть. Посмотрим, чем все это закончится. Вам нужно будет «освежать» и переписывать этот список по крайней мере раз в год. Вы обнаружите, что многие вещи, в которых вы будто бы нуждались, на самом деле вам совершенно не нужны. То, что казалось раньше совсем неважным, вдруг может выйти на первое место.
Список покупок: Что нужноприобрести?
Разбейте свою жизнь на такие категории, как карьера, личные взаимоотношения, духовные потребности, удовольствия, мудрость, знания или любые иные темы, которые вы считаете для себя важными. Раздумывая над каждой из категорий, загляните себе в душу, а затем решите, что вам действительно необходимо. В этот список может попасть все что угодно. Дайте волю воображению!
Способ оплаты: как превратить желаемое в действительное
Чтобы принять решение о способе оплаты, вам требуется трезво посмотреть на то, что вы можете предложить в обмен на желаемые результаты.
Это серьезный процесс, который не должен показаться вам совершенно незнакомым. Каждый из нас прибегает к нему по нескольку раз в год, когда речь идет о крупных покупках.
Представьте себе, что вы хотите купить «роллс-ройс». Это просто. Загвоздка лишь в том, как заплатить за него. Хотеть «роллс-ройс» и думать о том, как заплатить за него, – две совершенно разные вещи.
Салли желает быть топ-моделью. Как ей перейти из состояния «хотеть» в состояние «стать»?
От чего ей следует отказаться?
Иными словами, как она может расплатиться за то, чтобы приобрести желанную профессию? Что она может предложить из своего круга?
1. Она откажется от всего «вкусненького», к чему привыкла, чтобы сбросить тридцать фунтов.
2. Она откажется от растительного способа жизни и займется гимнастикой четыре раза в неделю по три часа в день.
3. Ей придется составить бюджет, чтобы расплатиться со своим тренером по фитнесу. Из-за этого она останется без денег, за которые раньше могла покупать билеты в кино и делать покупки в магазинах, прогуливаясь с подружками.
4. Ей придется отказаться от вечеров, которые она привыкла коротать за картами, чтобы брать уроки танцев. Это означает, что она больше не станет сплетничать со своими подружками о том, что происходит на их улице.
5. Ей придется всерьез заняться своей внешностью – на первый план должна выйти забота о стильной прическе и об уходе за кожей лица.
6. Ей придется обменять свою спокойную, но скучную работу секретарши на бесконечные неудобства, когда придет время выступлений.
7. Она обменяет свое хрупкое Я на выносливость и смелость, которые ей будут необходимы, чтобы выслушивать постоянные отказы в перерывах между появлениями нескольких ее фотографий на страницах журналов.
8. Она обменяет свою спокойную работу на «возможно» или «никогда».
Этот список можно продолжить. Ее усилия увенчаются тем, что Салли действительно найдет свое место в жизни и поймет, что именно мешает осуществлению ее надежд.
Справлюсь ли я со всем этим? Действительно ли я этого хочу?
Составьте список возможных трудностей, с которыми вам придется столкнуться, жертвуя привычным образом жизни в обмен на успех. Оцените эти трудности в баллах от 1 до 10.
Вы должны задать себе откровенный вопрос: «Действительно ли я готов пожертвовать своим привычным образом жизни ради успеха в делах?»
Возможно, вы обнаружите, что в той жизни, которую вы ведете, не стоит менять абсолютно ничего.
Если это действительно так, вас можно считать одним из немногих счастливцев. Но помните одно: если вы не удовлетворены, вы уже никогда не сможете лгать самому себе о том, что жизнь была против вас и потому вам не удалось преуспеть.
Если же вы неудовлетворены, но не желаете отказываться от всего того, что удерживает вас на пути к успеху, вам придется признаться себе в том, что именно вы отказались от борьбы и предали свою мечту.
Если это так, то прекратите завидовать тем людям, которые добились от жизни того, чего хотели.
Помните, вы – капитан корабля. У вас всегда есть шанс обменять то, что у вас уже есть, на то, в чем вы действительно нуждаетесь.
Подсчитав баллы в списке препятствий, Салли призналась себе в том, что не сможет найти в себе достаточно сил для того, чтобы стать топ-моделью. Да и, собственно говоря, она никогда не хотела этого по-настоящему, если учитывать все жертвы, на которые ей придется пойти. Салли пришлось снова подойти к столу, чтобы обдумать, чем же она готова пожертвовать, чтобы добиться жизненного успеха.
ОТКАЗ ОТ СТАРЫХ ДРУЗЕЙПродвигаясь вверх по лестнице успеха, вы совершенно естественно обнаруживаете, что удаляетесь от своих старых партнеров и друзей. Сливки отделяются от молока, и ваши старые друзья, не разделяющие ваших честолюбивых устремлений, могут выказывать свои завистливые чувства по мере того, как вы уходите из их мира.
Старая китайская поговорка гласит: «Подходя к красным чернилам, вы становитесь красным, подходя к черным чернилам, вы становитесь черным».
Чтобы узнать истинную природу человека, посмотрите, с кем он проводит время. Ничто не оказывает большего влияния на ваши привычки и стиль жизни, чем компании, с которыми вы водитесь. Люди, стремительно взбирающиеся по общественной лестнице, часто обнаруживают, что в первую очередь лишаются тех своих старых друзей, которые не поспевают за ними.
Еще один китайский афоризм гласит: «Взаимоотношения между мудрыми людьми легки, как вода, взаимоотношения между ограниченными людьми сладки и вязки, как мед».
Истинные друзья не будут постоянно маячить у вас перед глазами, требуя к себе внимания. Они понимают, что в вашей жизни нет места для праздной болтовни. Вы посвятили себя самосовершенствованию. Истинный ваш друг в первую очередь друг самому себе.
Друзья умеют помогать себе и потому помогут вам, когда вы чувствуете, что вашему успеху что-то угрожает.
Друзья же, которые не могут поддержать вас в ваших начинаниях, зовутся в Китае «друзьями по вину и мясу». Они не прочь отпраздновать с вами ваши победы за столом, но их сердца наполняются завистью каждый раз, когда они слышат о ваших новых успехах.
Вскоре вы убедитесь, что многие так называемые «ваши друзья» вам вовсе и не друзья. Они не могут перенести того, что вы обогнали их. На деле многие люди, которых вы всегда считали своими самыми-самыми большими друзьями, оказываются вашими самыми-самыми большими завистниками. Им легче перенести взлет совершенно чужого человека, чем вид ваших высоких достижений. Они всегда считали вас «своим» – таким же, как и все остальные в их компании, так кто же вы такой, чтобы обогнать их так легко? Пока вы находитесь на их уровне, они вас любят. Но стоит вам добиться в жизни хоть чего-нибудь – и на вас обрушится их негодование. Поскольку их самооценка очень низка, они не могут радоваться вашим достижениям. Вам не удастся изменить их.
Вам следует спокойно и достойно удалиться. Избавившись от старых привязанностей, вы открываете путь для новых связей. Пусть же в вашу жизнь войдут орлы и драконы, с которыми вы сможете взлететь над вершинами гор. Пусть вся мышиная возня ваших старых приятелей останется внизу – вам больше нет до нее дела!
ОТКРОЙТЕСЬ ДЛЯ НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙНекоторые «могущественные» люди тоже навсегда исчезнут из вашей жизни. Не убивайтесь из-за этого. Вскоре вы убедитесь, что так распорядилась Вселенная, которая Желает, чтобы вы перешли в более благоприятное окружение, где перед вами откроются новые, более значительные возможности.
Не доводилось ли вам замечать, что некоторые «могущественные» люди появились в вашей жизни как раз в нужное время для вашего продвижения наверх? Оказав вам необходимую помощь, они удаляются, чтобы дать возможность более значительным силам войти в вашу жизнь и облагодетельствовать вас.
