Текст книги "Оно того стоило. Моя настоящая и невероятная история. Часть I. Две жизни"

Автор книги: Беата Ардеева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 31 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]

Спорт

В качестве лечебной физкультуры я попробовала очень многое: «ну а вдруг поможет?!» Как мы знаем, «все очень индивидуально», и я надеялась найти волшебную для себя гимнастику – чтобы научиться ходить хорошо, а также похудеть и заодно почувствовать покой и умиротворение. На этом этапе в течение года я попробовала:

«Бодифлекс» – в итоге показался лучшим вариантом. Потом у что недолго – 15 минут и очень освежающе. Правда, сначала 15 минут показались мне несерьезной продолжительностью для серьезных занятий, и я сделала паузу.

Аэробика – ничего особенного, но общеукрепляющая гимнастика. Не оказалась волшебной.

«Пилатес» – я делала все по инструкциям, и был минимальный эффект, но это очень тяжело, напряженно и совсем не весело…

Бег – а вот это было чудовищно тяжело! Может, любителям бега и хорошо, но я ненавидела бегать со школьной физкультуры и делала это, потому что «надо». Потом пришла к выводу, что если чувствуешь себя так плохо – то не надо… Можно отметить, что именно бег стал моей «лечебной физкультурой» в период депрессии – прекрасно ее усиливая. На новом этапе я попробовала сделать все жизнерадостнее.

ЛФК (лечебная физкультура) – а вот это «надо». Каждая мышца укрепляется специальными упражнениями и потом восстанавливается. У меня была, ну, самая минимальная подготовка к началу этих занятий – только хорошая осанка, и, конечно, эту историю было забавно вспомнить.

Как и большинству детей в детстве мне угрожали «сколиозом», рассказывали о необходимости «правильной осанки», показывали необходимые упражнения и призывали «держать спину ровно!»… Пожалуй, это было единственное, что я не разучилась делать.

Дело в том, что все многолетние призывы и убеждения прекрасно суммировала наш стилист на MTV. Хорошая осанка всегда делает нас привлекательнее, а в работе на телевидении это однозначно необходимо. Перед одним из прямых эфиров Наташа учила меня правильно сидеть перед камерой, показав: «Сидеть нужно ровно: вот так – чтобы грудь стояла!». И все – больше я не сутулилась никогда. Эта аргументация оказалась простейшей, самой короткой и самой убедительной: так любая девушка может чувствовать себя привлекательнее, именно, поддерживая прямую осанку.

Плавание – всеми рекомендуемые занятия. Говорят, очень полезно, и я осталась довольна результатами, но другие варианты понравились мне больше. «Все очень индивидуально»: однажды я пошла в бассейн с подругой и снова пришла к этому выводу. В процессе тренировки я захлебнулась и стала тонуть – конечно, я бы позвала на помощь, но у меня еще не было голоса, а подруга читала книжку – и пришлось спасаться самой. «Лучше пешком – проще!», – решила я после этого.

Латиноамериканские танцы – это та же аэробика, только весело – мне понравилось.

Танец живота – красиво, ритмично и очень практично для женского здоровья.

Йога – очень понравилась! В ней есть асаны для улучшения координации, она укрепляет мышцы, и вообще «делает мир светлее». После занятий я всегда выходила в хорошем настроении.

Координация

На одном из первых занятий инструктор ЛФК Дима уточнил: «Ты можешь спокойно пронести стакан с водой из кухни в комнату?». Конечно, я ответила, что «да, могу». Хотя я не представляла себе такой необходимости, но была уверена, что если мне зачем-то нужно будет совершить такое дурацкое действие, то я однозначно это сделаю…

Уже потом я поняла, что имелось в виду… Поняла, когда заметила, что в доме была уже разбита почти вся посуда, которую я не то что в комнату, а даже до холодильника донести не могла. У меня были большие проблемы с удержанием равновесия, и я даже перестала пользоваться стеклянной посудой (потому что все равно уронила бы).

В то же время при ходьбе, и в процессе и после занятий, мне приходилось думать о напряжении каждой конкретной мышцы, когда нужно было сделать шаг. Конечно, обычно мы о таких мелочах не думаем, научившись ходить в детстве, а мне пришлось все это сделать повторно.

Активные занятия лечебной физкультурой и ужасный бег за три года помогли мне снова научиться ходить нормально. Последним этапом стала работа с координацией движений: даже спустя три года я не могла спокойно пронести по кухне чашку с кофе и танцевать.

Операция с кофе проще: в конце концов, его могут и принести. Танцы были сложнее: я уже могла правильно двигать конечностями, но не могла попасть в ритм музыки, и движения получалось нелепыми и беспорядочными. Со временем наладилось и это; не знаю, что именно мне помогло – возможно, время.

Так, мучительно и старательно, я научилась ходить снова – у же с учетом всех медицинских рекомендаций по этому вопросу, и теперь даже иногда слышу комплименты в адрес своей походки. Например, недавно я привычно совершала многокилометровую прогулку, и на одном из поворотов меня обогнала проезжавшая на мотоцикле пара. Водитель эмоционально крикнул: «Красиво ходишь!» – о, он даже не представляет, какой это приятный комплимент!

Косметология

Еще одна глава моей истории – походы к косметологу… Все началось даже забавно: как некоторые в подростковом возрасте, я просто покрылась прыщами – хотя, это было примерно раз в 10 хуже, чем бывает у подростков. Слово «хотюнчики» я узнала уже потом, но не думаю, что это было связано с сексуальными желаниями…

Так я оказалась у косметолога, но это было только начало ее консультаций… Следующим этапом был долгий курс уколов для удаления шрамов. Их было много (шрамов), меня они точно не украшали, но большую их часть я честно каждый день уже в течение года старалась удалить специальной аптечной мазью.

Итак, я была просто ужасна (толстая, хромая, шепелявая, вся в прыщах и шрамах) – это было страшно, и надо было с чего-то начинать… И, конечно, со всего сразу!

Фактически в самом начале я провела в капсуле и с трубками больше месяца. В итоге на моей «гордой шейке» появился необычный, но все равно некрасивый шрам от трубки, через которую я дышала. С тех пор я просто полюбила носить бусы. В зеркало я не смотрела, но шрамов было много не только на руках и ногах, но и на лице, и вот туда-а-а пришлось делать много уколов в течение многих дней (хорошо, хотя бы не ежедневно). Больно, но эффективно.

Эти уколы, как нельзя кстати, растянулись на все долгие месяцы моей депрессии, прекрасно ее усиливая. Наконец, они прекратились – и теперь можно было сосредоточиться на остальных шрамах! М-да… Многочисленные шрамы от ссадин на руках и ногах исчезали медленно, но верно: каждый день, и каждый шрам необходимо было обрабатывать специальным аптечным кремом. Ну, теперь я просто решила делать это чаще – 3–4 раза в день, по две минуты. Каждый шрам…

С косметологией связана и еще одна отличная история…

После аварии я долго не смотрела в зеркало, потом постепенно привыкла к своему не очень жизнерадостному виду – но однажды…

В один из дней я почему-то заметила в своем лице серьезную асимметрию – я ужаснулась, и с этих пор это впечатление только усиливалось! Я видела, какие у меня неровные кости, как скулы находятся на разном уровне, глаза тоже и т. д. Конечно, я поняла, что это от удара во время аварии. У меня хватило ума никого не волновать этими деталями, но сама я ужасалась каждый день все больше и больше…

Через пару недель таких волнений я обратилась к косметологу. Я испуганно все ей рассказала и спросила, «очень ли заметен этот перекос в моем лице?» (представляю свои полные ужаса глаза в тот момент…). Косметолог была вынуждена внимательно меня осмотреть: она тоже все это увидела и деликатно ответила, что «ну, не очень заметно». Но все равно это было ужасно…

Как я все исправила? Ну, сначала я горестно упомянула этот свой дефект на приеме у одного из невропатологов. Врач посмотрела на меня с недоумением: «Да?! Ну, какие кости у тебя смещены?!». Конечно, я очень порадовалась, что некоторые моих дефектов не замечают!

Потом я набралась мужества и все-таки рассказала об этой ужасной проблеме подруге Карине – я уже была готова к любой реакции. Обошлись без медицинского осмотра: Карина просто внимательно на меня посмотрела и сказала: «Не знаю, Ань, я ничего не вижу!».

И все, в скором времени это странную асимметрию перестала видеть и я тоже. Но до сих пор с улыбкой вспоминаю тот прием у косметолога: ну я настолько была убеждена и так четко видела или представляла свое перекошенное лицо, что таким же его увидела и она! Вот так, выходит, любую чушь можно внушать и себе и окружающим.

Голос

Голос всегда был предметом моей гордости: перекричать меня было сложно, а потом я стала еще и зарабатывать деньги как «артист разговорного жанра». Да и вообще, вся журналистская профессиональная жизнь строилась на общении.

Еще в детстве я пришла поступать в хор русской народной песни. Прослушав мое выступление, педагоги громко и с грустью обсуждали: «Ну, слух, конечно, не идеальный, но… какой голос!». Ну, мне вполне хватало выступлений в пионерских лагерях – хор и певческая карьера не были необходимы.

С голосом и общением всегда была связана моя работа: я не была певицей, но в моей профессии он тоже был очень важен! Конечно, я не думала об этом раньше и теперь была в полнейшем шоке – голоса просто не было! После аварии и реанимации голос пропал. Он не стал глуше или тише – просто исчез. Первое время и с большим трудом я говорила шепотом, потом громким шепотом – при этом очень медленно, забывая и путая слова. Даже пьяные говорят значительно быстрее и четче, и это было похоже на речь чудовищно пьяного или недоразвитого человека.

Совершенно рассеянный взгляд дополнял новый образ. Я привыкла чувствовать себя звездой, и вдруг все стали относиться ко мне с жалостью и отвращением. Я могла очень быстро и четко думать о неправоте своих собеседников, но медленным шепотом доказывать что-то бесполезно. Я долго работала над тем, что кажется самым простым, утешая себя, что мой случай еще не самый сложный: некоторые после комы изъясняются вообще только матом. У меня было проще: не было голоса, но шептать я могла на пяти языках; впрочем, матерный, действительно, вспоминался в первую очередь.

Вспоминаю, как вскоре после реанимации я рассказывала врачу о подруге, которая в тот момент не работала. При всем желании я не могла вспомнить слово «тунеядствовать», но точно знала, как сказать это матом. Представляю, как это могло звучать моим медленным шепотом, но я хотя бы понимала, что лучше вообще промолчать…

Знаете, чем отличается мат от диамата? Что такое «диамат» никто не знает, но все делают вид, что понимают, а с матом наоборот – все знают, но делают вид, что не понимают. Все-таки русский мат это отдельный и именно очень живой язык. Его нельзя сравнить с иностранной нецензурной лексикой, потому что там «ругательства», а тут именно язык. И в нем столько эмоций, и им можно так много выразить! Возможно, поэтому все остальные и «правильные» слова в критических ситуациях кажутся ненужными…

Мой диагноз «дисфония» мне ни о чем не говорил – я всем сообщала, что у меня просто сел голос, и скоро он уже восстановится. Этот процесс занял три года, подарил большой “логопедический” опыт и заставил уважать всех за умение говорить. Это только кажется простым делом…

Гулянка была отличная

С трудом я научилась озвучивать свои мысли и просьбы, вскоре познакомилась с реакцией незнакомых людей на свою речь, заранее готовила короткие ответы на идиотские вопросы. Они же не слышали моих мыслей, и это была большая удача.

Самые частые их вопросы и самые честные мои ответы я гневно описывала в дневниках. Это не изменяло реакцию людей на мой голос, но успокаивало меня лично.

А если я еще и улыбалась в разговорах, то меня непременно спрашивали, хорошая ли была «гулянка в выходные»… Видимо, я получила тогда, ну, за все мои гулянки в «прошлой жизни». Теперь они сменились долгими изучениями процесса восстановления голоса…

Лучше всех на мой неразборчивую речь в телефонных разговорах реагировал отец: «Не понял – что нужно сделать?!».

Уже позднее, и после длительных упражнений, мой голос мог казаться просто «осипшим», но это не значит, что дурацкие истории, связанные с реакцией на него, прекратились.

Однажды, например, на улице мне вручили очередной «сертификат» от какого-то салона красоты: позвонившая по оставленному телефону девушка трудолюбиво и жизнерадостно приглашала меня на SPA-процедуры. Когда я сообщила ей, что завтра у меня не будет времени посетить салон, она спросила: «А, завтра вы опять бухать будете?!».

Я подумала, что ослышалась, и переспросила: «Что, простите?», а она уверенно повторила яснее: «Завтра вы опять пить будете?» и даже собиралась продолжать разговор (видимо, это такой «дружеский стиль» в общении с клиентами). Не знаю, зачем таких дур берут на работу в салоны красоты, и, конечно, общаться по телефону я предпочитала со знакомыми мне людьми.

Логопеды

Сначала были занятия с логопедами в постреанимацинном отделении. Потом каждый день я пыталась произносить скороговорки, с выражением читала стихи… Это продолжалось три года: грустно, но некоторые истории я все равно вспоминаю с улыбкой. Эти истории есть в дневниках.

На занятиях врачи компетентно сообщали, что мой голос теперь, даже после лечения станет другим. Это меня не удивляло, потому что он и так уже был «очень другим», и я надеялась хоть на какой-то…

Впрочем, уже скоро, услышав меня после интенсивных занятий, моя подруга сказала: «У тебя опять твой голос!». Конечно, он был несколько другим – хриплым и очень слабым, но, видимо, тембр остался тот же. Таким «другим» голос мог быть и раньше: например, после ночи алкогольного веселья, но тогда удавалось восстанавливать его без участия логопедов…

Центр патологии речи и нейрореабилитации

Два месяца я провела в известном центре патологии речи и нейрореабилитации, где оценила все разнообразие отклонений… Так я познакомилась с фониатрией и методикой групповых занятий, плюс множество психологических нюансов. Я уже была в депрессии и замечала в основном неприятные детали, как и во всем в своей жизни вообще.

Наверное, в детстве все так же сложно, просто мы не помним как учимся говорить. Я никогда не любила больницы (да и вряд ли кто вообще их любит), но я сделала это! Причем неоднократно – и думаю, что эти жертвы были нужны.

Интернет

После подключения Интернета я захотела помочь медикам и прочитала десятки форумов, где обсуждались проблемы восстановления голоса. По словам создателя «Школы природного голоса», именно таким могу гордиться все дети, в возрасте до 3-х лет. Они еще не умеют гордиться, но еще умеют в совершенстве управлять свои голосом! Уже потом, и течение всей жизни, взрослые люди могут серьезно заниматься вокалом и своими «голосовыми данными», но сравниться с детьми они уже не могут: полагаю, все знают, как легко и свободно кричат малыши – особенно младенцы. Впрочем, после реанимации даже восстановление моего прежнего несовершенного голоса казалось мне достойной целью.

Я нашла специальные упражнения и, конечно, разные уникальные отвары и зелья для голоса. Возможно, это везение, но и упражнения и зелья оказались эффективными. Особенно это касается напитка из имбиря, потому что он показался мне и невероятно вкусным. Зная этот рецепт, я хочу улучшать свой голос всегда!

Рецепт:

Напиток для голоса из имбиря:

Натереть на терке 0,25 стакана очищенного корня имбиря, долить стакан медом и сварить. Чайную ложку этой смеси положить в стакан очень горячего чая, добавить 2 ч. л. сахара, размешать и такого чая выпить несколько стаканов. Закутаться и лечь спать. Повторить 2–3 раза.

Кажется, в рецепте была еще и «1 ст. ложка коньяка», но потом я перестала ее добавлять «по идейным соображениям».

Гимнастика Стрельниковой

Еще в начале занятий у логопедов мой отец поинтересовался, не начала ли я делать гимнастику Стрельниковой. Я ни разу не слышала таких слов от врачей – поэтому ехидно ответила, что “сейчас другие методы”. Позднее, через полгода одна из логопедов решила провести эксперимент и попробовать эту гимнастику. После я консультировалась у фониатора в Боткинской больнице и занималась именно по методике Стрельниковой целый год, делая несколько сотен вдохов-выдохов по этой методике каждый день. Помогает фантастически.

«Караоке»

Все логопеды очень советовали караоке. DVD только появились, диски караоке тоже – раньше иногда я позволяла себе такое развлечение в барах и в компании подружек, перед которыми было не стыдно показаться неидеальной. Теперь я была бесконечно дальше от идеала и пела ежедневно и долго…

Я купила диск с популярными песнями и не успевала повторять ни за одной певицей, хотя сами слова хорошо помнила после работы на музыкальных каналах. Смысл текстов не переставал меня смущать, и в итоге я сдалась: решила купить специальный караоке-диск с песнями Земфиры. Все ее песни, с первых альбомов я давно знала наизусть, и это были единственные диски, которые я слушала.

Уже после аварии, и после восстановления, конечно, я побывала на ее концерте! Проработала много лет на музыкальном телевидении, и вот: первый раз заказала и купила билет в кассе, в танц-партер! И безо всяких походов за кулисы, вчечеринок и «афта-пат и».

Наконец, сумела понять, зачем люди ходят на концерты музыкантов – ну, если любимых артистов (остальные причины не считаются, и они применимы ко многим жизненным событиям). Это был действительно какой-то волшебный транс! Другая реальность, новая атмосфера: и я там жила! И в песнях Земфиры для меня столько историй моей жизни! Не всегда самых радостных, но всегда настоящих. И я плакала от одной песни, и улыбалась от другой – и я чувствовала все!

После работы в громком шоу-бизнесе обычно я предпочитала дома тишину. Но теперь дома стало шумно и мелодично… После реанимации мое восприятие всех вещей сильно изменилось, но песни Земфиры, к моему удивлению, звучали в точности, как раньше. Только теперь я не могла их, как раньше, петь…

«Бодифлекс»

По привычке я сама нашла очередную «уникальную гимнастику» в Интернете. Это гимнастический комплекс «Бодифлекс» для похудения, который привлек меня непродолжительностью упражнений (15 минут в день) и удивительно удачным совпадением – это упражнения на диафрагму. Я плохо ее представляла, но уже хорошо помнила, что это что-то очень важное и нужное. Если ее представлять, то на DVD прекрасно показано то самое правильное «диафрагмальное дыхание». Сначала я делала его по этой схеме и со временем поняла, что, конечно, выдыхать можно не так громко – тише. Но я не представляла деталей, и «Бодифлекс» был быстро заброшен из-за нулевого эффекта. Через полгода я узнала, что такое диафрагма, и смогла оценить стремительные изменения.

Удивительная диафрагма

С самого начала все врачи утешали меня, что мы восстановим активность диафрагмы, что «ее работа полностью восстановится», давали мне специальные упражнения… Ну, конечно, я знала, что такое диафрагма! У меня же высшее образование, да и слово знакомое… Я точно знала, что «это где-то внутри, и это связано с голосом». Больше я не знала, и не очень себе диафрагму представляла, а спросить не могла, потому что было неловко.

Уже потом я специально спрашивала о ней своих знакомых с высшим образованием и просила их эту диафрагму описать: никто ее себе не представляет, все показывают, что это «где-то внутри». Врачи знают, но искренне думают, что это известно всем… Приятный сюрприз случился через три года, когда я уехала жить в деревню: моей соседкой была опытный методист по лечебной физкультуре, и она мне все разъяснила.

Я поняла так: диафрагм у можно представлять себе как мышцу, похожую на пленку, она находится на уровне нижних ребер. Эта пленка тонкая, но широкая, и при дыхательных упражнениях ее можно втягивать наверх, но еда ее опускает и обездвиживает. Вообще, всем полезно заниматься диафрагмой и говорить именно с ее помощью (и лучше на голодный желудок), а не связками – так голос звучит намного объемнее и чище.

Но, конечно, можно и сложнее: «Диафрагма (diaphragma – перегородка; синоним грудобрюшная преграда) – мышечно-апоневротическое образование, отделяющее грудную полость от брюшной. Представляет собой плоскую тонкую мышцу, имеющую форму купола, обращенного выпуклостью вверх». Уфф!

Соответственно, как я знала и раньше – завтракать и вообще есть стоит только после упражнений на диафрагму и всех дыхательных программ – так она остается гибкой. И я узнала принципиально важную вещь: говорить стоит именно с помощью диафрагмы, а не так, как мы привыкли. На вдохе – живот надувается, на выдохе – напрягается пресс, а речь и ее звучание рождаются именно на уровне нижних ребер, делая голос объемным и глубоким. Сложные машины показали, что с моими связками ничего не произошло, и все в порядке, но теперь я их не напрягаю, стараясь дышать и говорить с помощью диафрагмы.

После такой чудесной новости я стала консультироваться только с фониатрами – логопедия (наука о нарушениях речи) уже не была необходима. Консультация фониатра Боткинской больницы оказалась очень важна и особенно практична немного позднее, через год. Об этом я с удовольствием расскажу.