Текст книги "Сила безмолвия"

Автор книги: Арнольд Минделл

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 23 страниц)

Гиперпространства симптомов

Давайте поэкспериментируем с тем, каким образом привлечение гиперпространств вашего тела может помогать вам устранять любые так называемые симптомы. В предлагаемом ниже упражнении я прошу вас использовать свое осознания для «перевоплощения» в разные формы и другие измерения, как делали шаманы в прошлом. Возможно, лучше всего перевоплощение известно детям. Они не просто играют роль; они надевают маску и действительно становятся этой ролью, в течение коротких промежутков времени живя в ее мире.

Упражнение в перевоплощении

Сядьте или лягте поудобнее, где бы вы ни были, и, по возможности, позвольте своему повседневному уму расслабиться. Сделайте несколько глубоких вздохов и почувствуйте свое тело.

Когда вы будете готовы, позвольте своему вниманию спокойно исследовать ваше тело, обследовать голову, плечи, грудь, живот, таз, ноги, ступни и т. д.

Видьте, чувствуйте или слышьте свое тело, и заметьте какое-либо едва уловимое ощущение, которое привлекает ваше внимание, и которого вы раньше не замечали

Замечайте любые мерцающие ощущения давления, тяжести, дрожи, боли, жжения и т. п. Обращайте внимание даже на самые незначительные сигналы, вроде легких давлений, ощущений, звуков внутри вашего тела.

Позвольте всему вашему осознанию и вниманию сосредоточиться на этом ощущении. Не связно ли это ощущение с имеющимся у вас телесным симптомом или тем, которого вы боитесь?

Теперь, включите осознанность и ухватите это ощущение, держите его, так сказать, перед своим мысленным взором, даже если оно подобно скользкой рыбе, старающейся уплыть прочь.

Сосредоточивайтесь на нем или на своей памяти о нем. Замечайте, как оно выглядит, ощущается или звучит. Даже немножко усиливайте его вид, ощущение или звук. Затем еще чуть больше усильте и почувствуйте этот опыт. Иногда бывает полезно использовать свое дыхание для сосредоточения на том, что вы замечаете, дыша так, чтобы ваше дыхание «сосредоточивалось» на этом ощущении. Прочувствуйте его по настоящему хорошо.

Теперь используйте одну из ваших рук, чтобы делать движения, которые каким-то образом выражают то, что вы переживаете. Когда вы будете способны выразить свои внутренние переживания, спросите себя, что именно выражают ваши руки. Тут вы должны доверять своему внутреннему опыту, даже если он кажется иррациональным.

Теперь, делая эти движения рукой, найдите первоначальный импульс, скрытый за этими движениями. Чтобы найти «семя» этого опыта, может быть полезно снова делать те же самые движения рукой, но чувствуя с той же интенсивностью, делать движения все менее и менее явными и все более и более незаметными до тех пор, пока вы не ощутите их сущность.

Устанавливая контакт с самой первой тенденцией, стоящей за движением руки, видом, чувством или звуком, вы можете обнаружить, что она кажется очень иррациональной. Чем бы она не была, постарайтесь поверить в нее. Сосредоточивайтесь на этой сущности, этой первоначальной «тенденции», семя которой дало начало вашему телесному опыту. Вообразите или переживите базовую тенденцию, намерение, мотивацию или энергию за ощущением, на котором вы сосредоточиваетесь.

Позвольте своему уму выразить эту сущность в виде звука или в виде образа. Если у вас получаются и звук, и образ, старайтесь издавать звук и видеть образ одновременно – звук и образ сущности энергии, которую вы чувствовали.

В чем мир этого звука, этого образа, этой сущности знаком вам и в то же самое время отличается от вашего обычного мира?

Каковы время и пространство мира этого звука/образа? Будьте шаманом и перевоплотитесь в этот образ в его мир, и живите там. Выберите момент и войдите в это гиперпространство.

Если вы игнорируете этот мир в своей повседневной жизни, то спросите себя, почему. Он слишком незаметный, новый, неизвестный? Как бы вы могли использовать этот мир или включить его в тот, с которым бы более знакомы? Представьте, что вы включаете в себя это новое гиперпространство – как бы вы могли выглядеть?

Сделайте себе заметку относительно сущности, которую вы переживали. Попробуйте сейчас вообразить, что вы живете в этом гиперпространстве! Живите в ее мире, во времени и пространстве сущности!

Почувствуйте, как жизнь в этом мире меняет ваш телесный опыт. Если это новое гиперпространство было первоначально связано с вашим опытом телесных ощущений, то были ли эти ощущения связаны с возможными симптомами? Жизнь в мире сущности, гиперпространстве, скрывающемся за этими ощущениями, может быть очень полезна для работы с этими симптомами. Что вам нужно чувствовать или делать, чтобы включить это гиперпространство в ваш повседневный мир?

Например, одна женщина, у которой были проблемы с сердцем, при первом обследовании своего тела почувствовала жгучее и пульсирующее ощущение. Сущностью этого ощущения жжения для нее была своего рода «искра», едва заметный и хрупкий «жизненный импульс». Она рассказала мне, что жить в пространстве этой сущности означало для нее «гораздо больше осознавать слабые ощущения, которые ее сильная и волевая натура редко признавала».

Пространства вашего симптома

В этом упражнении вы, возможно, заметили несколько телесных измерений, миров или гиперпространств. Когда возникает опыт сущности, он заигрывает с вашим вниманием. Он проявляется как слабое ощущение, колебание, мысль, или импульсоподобная форма в сущностном измерении. Вы можете представить себе, каким образом это сущностный опыт силы безмолвия, если его игнорировать, может становиться восприятием, чувством, или образом сновидения в стране грез. В конце концов, такой игнорируемый опыт может проявиться как видимый сигнал или заметный симптом.

Гиперпространства тела – это то, где берут начало такие события, как творческие побуждения или симптомы. Если вы обладаете осознанностью, то не будете маргинализировать едва заметные переживания и миры, в которые они открываются, и тогда симптомам не придется захватывать ваше внимание и напоминать вам о том, что вы игнорировали. Замечая эти пространства вы можете избавляться от своих симптомов, и, что самое лучшее, ваш стиль жизни может быть более творческим и даже забавным.

5. Шаманизм и сущность симптомов

«Я могу с уверенностью сказать, что никто не понимает квантовую механику. Поэтому не воспринимайте лекцию слишком серьезно, считая, что вы действительно должны понимать какую-то модель…но просто расслабьтесь и получайте удовольствие. Я собираюсь рассказать вам, как себя ведет природа. Если вы просто согласитесь, что, быть может, она действительно ведет себя таким образом, то найдете ее чарующей и восхитительной»

Ричард Фейнман, «Природа физического закона»

Если мы заменим в этой цитате термин Фейнмана «квантовая механика» на «силу безмолвия», то перейдем от физики к радужной медицине. Тогда я могу так перефразировать его слова:

«Мы можем с уверенностью сказать, что никто не понимает силу безмолвия, и вы не должны думать, что обязаны ее понимать. Вместе этого просто расслабьтесь и получайте удовольствие. Вы сами откроете для себя, как себя ведет природа. Если вы просто признаете, что Она такова, какой вы ЕЕ переживаете, то найдете ЕЕ восхитительным и чарующим гиперпространством».

Согласно предыдущим главам, сила безмолвия, по существу, представляет собой самые ранние стадии осознания – тенденции квантового мира. Сперва вы замечаете только микроскопическое ощущение. На этом уровне нет никакой разницы между фантазиями, творчеством, материей, психикой, внешним, или внутренним. Вы просто замечаете возникновение сигналов и симптомов и всей остальной жизни. Маргинализация этого осознания заставляет вас думать о себе, как о теле в трех измерениях, имеющем болезни или симптомы. Когда вы используете свое рефлексивное осознание, ваша жизнь становится более творческим и, как сказал Фейнман, «чарующим» гиперпространством.

Тренировка осознания подобна тренировке любой другой способности. Для развития тех или иных навыков обычно необходимы некоторое обучение и определенная практика. Однако, в отличие от других видов обучения, вы сами тренируете себя использовать свое осознание таким образом, которые открывает вам многие миры в одно и то же время. В книге «Тело шамана»[28]28
  В русском переводе – «Дао шамана» (пер.)


[Закрыть] я подробно рассказываю о специфическом виде осознания, необходимом для этой работы. Эта книга – моя интерпретация поразительного шамана Дона Хуана Матуса, о котором с таким восхищением рассказал антрополог Карлос Кастанеда. В первой главе «Тела шамана» я говорю о смелости, способствующей процессу сновидения. В некотором смысле, это задача без цели. Мерилом успеха в этой работе служат лишь ваши собственные телесные переживания и сновидения. Вероятно, именно поэтому шаманы во всем мире проверяют своих учеников, исследуя их сновидения, любые болезни, которым они могут подвергаться, а также экстатические переживания.[29]29
  Более подробно об этом рассказано в гл. 6. книги А. Минделла «Тело Шамана».


[Закрыть] Эти переживания подтверждают, что они находятся на верном пути, и говорят им, что делать дальше.

На мой взгляд, существование симптомов подобно большому сновидению, показывающему, что, так сказать, «призваны» предпринять новый вид обучения. Навыки, которые вам могут потребоваться для этого обучения, нельзя усвоить только за счет старания, и каждая ситуация, с которой вы встречаетесь в себе, кажется иной и даже еще более невероятно смутной, недели предыдущая. Вечные философии учили, что на этом этапе исследователям мудрости лучше всего быть скромными. При любом уровне достижений вы всегда остаетесь начинающим.

В шаманизме и радужной медицине можно научиться навыкам, но для того, чтобы они стали частью вас, потребуются годы практики. Во время своего самообучения, вы, скорее всего, будете сомневаться в своих способностях, и возможно не один раз. Одна из причин этого повторяющегося неверия состоит в том, что судьбы всегда меняет то, что предстает перед вами. Несмотря на вашу упорную работу, симптомы могут сохраняться или изменять свою природу. Дело кажется сложным и полным необъяснимых сил. Идею управления нашей жизнью посредством нашего повседневного ума необходимо пересмотреть, привнеся в нее чувство следования природе, как компаньону. Помните, что на любом этапе работы главным источником неуверенности бывает недостаточный контакт с силой безмолвия.

Шаман понимает – то, что в общепринятой реальности кажется враждебными действиями судьбы – например, такими, как симптомы – в действительности, не противники, которых нужно побеждать, а потенциальные союзники. Предстают ли необъяснимые силы как чудовища или божества, телесные симптомы, или проблемы взаимоотношений с людьми или миром, они побуждают вас расширять сою самотождественность и учиться входить в гиперпространства. Один аспект этих сил соблазняет нас давать им названия, в то время как другой их аспект избегает обыденных описаний.

Обучение работе с гиперпространствами симптомов

В развитии многомерного понимания симптомов и подхода к ним мне помогали и физика, и шаманизм. Прежде чем начинать работать с симптомом, о чем пойдет речь на следующих страницах, позвольте мне проникнуться чувствами вашего повседневного «я», которое страдает от симптомов и, возможно, стесняется или боится работать над ними. Но слишком большое сочувствие симптомам способно принижать содержащуюся в них силу и сводить на нет потенциальные возможности, заключенные в неприятности.

Если вы много изучали свои внутренние переживания, медитировали или работали над собой, то, быть может, испытываете нежелание сосредоточиваться на симптоме, особенно, если он хронический, болезненный, или пугающий. Возможно, вам кажется, что вы и так чересчур много сосредоточиваетесь на нем, и он вызывает у вас скуку или неверие в свои силы. Однако, описанный далее метод внутренней работы позволяет идти за пределы беспокоящий переживаний в возможно неизвестные гиперпространства. Относитесь ко всему как ученик шамана; предвкушайте, как вы научитесь использовать свое осознание на разных уровнях опыта, исследовать другие сферы, другие миры. Имейте смелость, но что еще важнее, считайте следующее упражнение тренировкой осознания.

Дайте себе время сосредоточиться, и направьте внимание на свой опыт. Следующее упражнение можно делать в одиночку или с кем-нибудь. В скобках приведены описания переживаний других людей. Если они помогут вам начать, то читайте их; если же вы предпочитаете быть «первопроходцем», то просто не обращайте на них внимания.

Базовая работа с симптомом

1. Попросите себя выбрать для сосредоточения трудный симптом – возможно, тот, о котором вы уже думали, но предпочтительнее какой-нибудь симптом, который вы чувствуете сейчас или чувствовали в прошлом, но никогда не понимали. Под «трудным» я имею в виду симптом, который вас беспокоит или пугает.

(Например, один из моих читателей решил работать над постоянным чувством давления в мочевом пузыре)

2. С помощью или без помощи партнера сосредоточьтесь на чувстве этого симптома. Направьте на него свое внимание и постарайтесь почувствовать ощущения симптома настолько точно, что вы могли бы воссоздать его в (или на) еще чьем-то теле или на теле, вылепленном из глины (смотря что вам удобнее себе представить). Сделайте свое исполнение описания симптома настолько реалистичным, что кто угодно мог бы испытывать этот симптом.

(Например, мой читатель сказал, что давление в мочевом пузыре ощущается так, будто что-то проталкивается наружу через стенки пузыря)

Сосредоточивайтесь не только воздействии, которое оказывает на вас этот симптом, но и на своем переживании, на своем воображении энергии, создающей этот симптом. Этот аспект упражнения, возможно, покажется очень иррациональным. Тем не менее, используйте свое осознание, чтобы уловить этот грёзоподобный опыт и запомнить его.

(Например: допустим, что у вас головная боль, настолько острая, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему утомленным. Не сосредоточивайтесь на утомлении, которое является следствием. Вместо этого сосредоточивайтесь на первоначальной энергии или остроте головной боли).

3. Теперь развертывайте энергию, скрывающуюся за симптомом, подражая ее действию и выражая его с помощью одной из своих рук. Это движение может привести вас к тому, что я называю «создателем симптома» предшественнику физического симптома в стране грез. Исследуйте перевоплощение в сферу сновидения, и чувствуйте и двигайтесь как этот создатель симптома до тех пор, пока не возникнет образ этого опыта движения. Издавайте звук, сопутствующий этому движению.

По-прежнему перевоплощаясь в этот образ создателя симптома, наберитесь храбрости и определите, что выражают ваши звуки и движение. Каково их послание? Что на уме у создателя симптома? Осознавайте свои переживания.

Мы работаем в гиперпространстве, не принадлежащем к общепринятой реальности – в стране грез. Вам придется самому улавливать свои переживания и верить в них. В отношении того, что вы переживает, не может быть общепринятого мнения. Ваша внутренняя реальность – это ваш собственный опыт.

(Мой читатель с симптомом давления в мочевом пузыре сказал: «Это давление ощущается так, будто маленький демон пытается вырваться на свободу. Его удерживает тюремная стена. Какой-то дух хочет освободиться»).

4. Теперь найдите сущность симптома. Для этого, перевоплотитесь в энергию или действие создателя симптома и начните двигаться все меньше и меньше, при этом все время чувствуя ту же энергию. Затем попросите себя назвать сущность создателя симптома.

(Мой читатель рассказал мне, что он прижимал свои руки к стене и давил. Но до давления, до того, как он так расстроился, «демон» в действительности был попросту чувствительностью к ограничению и побуждением к свободе).

5. Коль скоро вы нашли сущность, сделайте из нее образ. Этот образ может быть очень непохожим на другие, которые у вас были. Этого различия следует ожидать, поскольку мы теперь переходим из страны грез в сновидение.

Когда вы сможете видеть сущность, войдите в ее мир.

(Мой читатель сказал, что это был мир изысканных цветов).

Каковы пространство и время этого мира сущности? Каково оно – быть в этом мире? Теперь живите там.

(Мой читатель рассказывал, что в мире цветов не было ощущения пространства – было просто ощущение свободы, а время было ощущением естественной смены дня и ночи или времен года).

Перевоплотитесь и исследуйте мир сущности, и позвольте своему опыту выражать себя в виде звука, движений руки, быть может, быть может, движений, похожих на танец, быстрого очерка всех этих методов.

Думайте о себе, как о живом произведении искусства, движущейся скульптуре, которую создает сила безмолвия. Сохраняйте глубокое сосредоточение, и позвольте своей фантазии развертываться, пока она не объяснит себя вам.

(Мой читатель сказал, что этот ми заставил его писать; цветы, солнце, легкий ветерок ласкали его подбородок. Цветы говорили: «Живи спокойнее, человече, ты будешь расти быстрее.)

(Некто, страдавший от ускоренного сердцебиения, сопровождавшегося страхом, обнаружил, что в начале, перед ускоренной реакцией, вызывавшей беспокойство, имела место чувствительность к данному моменту, которая проявлялась как учитель мудрости, говоривший истины).

6. Дайте себе время разобраться со всем этим, и когда будете готовы, спросите себя: «Как этот опыт мог бы влиять на мою повседневную жизнь, мои телесные чувства, мою позу, мое питание, то, как я использую свое тело?» Представьте себе, что вы переживаете сущность этого симптома дома, на работе, и в ваших взаимоотношениях с другими людьми.

(Например, опыт может сделать вас более чувствительным к вашему телу, более осознающими более внимательным к позе, которую вы используете, когда стоите или сидите. Может измениться ваша манера питания. Если вы живете в гиперпространстве симптома, то ваша жизни дома и на работе изменится, и вам, возможно, будет легче справляться с проблемами взаимоотношений).

7. Каким образом этот опыт уже пытался проявляться в вашей жизни? На кого или на что вы проецировали опыт?

(Читатель, испытывавший давление в мочевом пузыре, сказал, что он проецировал чувствительность на цветы – он любил покупать цветы – а также на других людей, которые «были похожи на цветы»).

8. Из мира этого опыта почувствуйте, что необходимо, чтобы заботиться о вашем теле. Каково «лекарство» сущности?

Ответ на данный вопрос представляет собой нечто такое, что только вы можете почувствовать из этого пространства. Сосредоточивайте внимание до тех пор, пока не заметите ответ своей телесной мудрости.

(Моему читателю было ясно: ему было нужно проводить больше времени в мире цветов, и он решил создать ритуал медитации, связанные с цветами. Кроме того, у него был лишний вес, и он чувствовал, что ему нужно быть легче и свободнее).

Ощутите, каким образом симптом заключает в себе «лекарство» не только для себя самого, но и для всей вашей жизни в целом.

Практика осознания

Когда вы работаете над своими симптомами, старайтесь не просто исцелять их. Сосредоточивайтесь на том, чтобы узнавать их неизвестные внутренние сферы, и на практике осознания, экспериментируя с использованием своего осознания различными способами.

Приходить к конкретному выводу или пониманию полезно и интересно, но больше всего на симптомы обычно влияет сама практика осознания – ваш доступ к вашим собственным гиперпространствам, ваше расширенное ощущение реальности. Развитие непрерывного осознание ведет вас к все более гармоничному образу жизни. Вы в большей степени становитесь тем, кто вы есть.

Практика преобразует ваш повседневный мир в новый вид пространства и времени. Живя ближе к сущности симптома, вы прикасаетесь к его квантовому уровню, его невидимым измерениям.

Работа с собой и другими

Работая с собой или другим человеком с использованием радужной медицины, оценивайте по достоинству представление общепринятой реальности о данном симптоме, и учитывайте квантово-физическую возможность того, что вы сам находитесь не только в своем теле. Шаманы замечают, что происходящее не ограничено данным положением в пространстве и времени. Если вы работаете с другим человеком, то ваши чувства и настроения также составляют часть общей сцены. В радужной медицине нет четко определенного врача или помощника, и легко идентифицируемого пациента или клиента. Если кто-то, кому вы помогаете, зажат, используйте свои собственные переживания зажатости. Замечайте обратную связь вашего партнера, когда он или она присоединяется к вам в этом переживании или в его изменении по его или ее собственному усмотрению.

Если вы близки к сущностному уровню опыта, то можете ощущать, что собираются делать другие люди, еще до того, как они что-либо делают. Самое полезное чувство для работы с другим человеком – это когда вы разделяете с ним его переживания. На самом деле, вам даже может иногда казаться, будто вы знаете всю жизненную ситуацию другого человека, даже если в с ним недостаточно хорошо знакомы.

Мне приходит на ум одно событие перевоплощения. Я работал с одним человеком, который страдал от болей в спине. По его описанию, создатель симптома был «раздражителем», вызывавшим спазм мышц спины. Раздражитель настолько выводил моего клиента из себя, что он отказывался сколько-либо прочувствовать свою боль в спине. Поэтому вместо того, чтобы просить его использовать свое осознание, чтобы сосредоточиться на этом процессе, я сам перевоплотился в раздражитель, так сказать, «за него». Я стал раздражителем и делал в воздухе скребущие движения. Как раздражитель, я был настолько расстроен, что предупредил своего клиента о том, что могу закричать.

Внезапно мой клиент признал, что он «тоже» разъярен на все. Прежде, чем он смог сказать что-либо еще, я обратился к сущности гнева и просто сказал слово «нет» (не вполне зная, что я имею в виду: «Нет, вместо того чтобы приходить в ярость, позвольте мне с самого начала сказать просто: «Нет, я не буду, я не хочу» – по прежнему не зная точно, что я этим подразумеваю. Мой клиент рассмеялся, признавшись, что «нет» было для него запретным словом. «Нет» было тем, что он часто чувствовал, но никогда не говорил.

Простой разговор о слове «нет», казалось, помог моему клиенту расслабить мышцы спины. Он был очень признателен, и я ему так понравился, что он смущенно спросил, нельзя ли ему проводить со мной больше времени в частном порядке. После мгновенья внутреннего смятения, мне удалось громко сказать – «Нет» – и мы оба смеялись до слез.