Текст книги "Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек (СИ)"

Автор книги: Алена Снегирева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 27 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Смягчить и сделать кожу рук упругой, гладкой и здоровой помогут маски, приготовить которые не составит особого труда.

1. Смешай 50 г глицерина с чайной ложкой нашатырного спирта и нанеси на влажные руки, через 15 минут смой теплой водой.

2. Взбей яичный желток со столовой ложкой растительного масла, чайной ложкой кукурузной муки и добавь немного чайного настоя, полученной смесью смажь руки и смой водой без мыла через 15–20 минут.

3. Столовую ложку ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться, процеди и залей полученным отваром столовую ложку крахмала. Нанеси смесь на руки на 25–30 минут.

4. Столовую ложку меда смешай с ложкой глицерина, желтком и добавь немного воды. Эту смесь нанеси на руки на 20 минут, затем смой водой комнатной температуры.

Используй специальные препараты для питания кожи рук, выпускаемые промышленностью.

Перед выполнением работы, связанной с водой, землей, химическими веществами, для защиты рук надень перчатки или используй специальный защитный крем. В состав защитного крема входят вещества, образующие на коже пленку, предохраняющую кожу рук от воздействия воды, химических веществ, высокой или низкой температуры, ветра. Наносить защитный крем нужно непосредственно перед работой, а после нее руки следует тщательно вымыть с мылом и смазать питательным кремом.

В холодное время года руки нужно защищать теплыми перчатками, варежками и перед каждым выходом на улицу смазывать их жирным кремом или вазелином.

В конце трудного дня, для того чтобы твои руки отдохнули и всегда были красивыми, подвижными и гибкими, сделай несколько упражнений.

1. Подними обе руки вверх, сожми их в кулаки и резко разожми. Повтори упражнение 10–15 раз.

2. Вращай каждым пальцем слева направо по 10 раз.

3. То же самое упражнение, только теперь вращай пальцами справа налево.

4. Вытяни руки вперед параллельно полу и вращай кистями внутрь и наружу. В каждом направлении – по 15 раз.

5. Поднимай руки вверх и резко опускай вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повтори 10 раз.

6. Сложи ладони, резко сделай из пальцев «замок» и вернись в исходное положение. Выполни 15 раз.

Эти несложные упражнения помогут твоим рукам отдохнуть, улучшат кровообращение в них и снимут отеки. После выполнения упражнений ополосни руки холодной водой.

И ногтям нужен уход

Одним из важных элементов не только красоты рук, но и всего внешнего облика являются твои ногти. Уже в глубокой древности люди тщательно ухаживали за ногтями, заботились об их красоте. Древние египтянки, например, отращивали длинные ногти и красили их растительной краской зеленого цвета. А в некоторых азиатских странах местные красавицы старались отрастить ногти как можно длиннее, иногда их ногти достигали в длину несколько десятков сантиметров. В наши дни мода на длину и цвет ногтей предоставляет полную свободу. Но во все времена красивыми считались ухоженные, здоровые, твердые и гладкие ногти.

Красоту ногтей можно приобрести и сохранить только благодаря правильному и регулярному уходу за ними – маникюру. Для того чтобы хорошо ухаживать за своими ногтями самой, тебе понадобятся специальные инструменты: пилочка, маленькие ножницы с загнутыми концами, тупая лопаточка, палочка для чистки и щипцы-кусачки. Не забывай перед каждым использованием инструментов продезинфицировать их спиртом или хотя бы одеколоном.

Маникюр начни с придания формы своим ногтям: обрежь их ножницами до одинаковой длины и неровные края аккуратно подточи пилочкой, причем двигай ею в направлении от края ногтя к его середине, иначе появятся шероховатости. Выбор формы ногтей зависит от твоего вкуса и фантазии, но естественнее всего смотрятся ногти овальной формы. Чересчур длинные ногти – не очень красивый атрибут внешнего облика юной девушки, к тому же это довольно неудобно.

Для дальнейших процедур помести пальцы в теплую мыльную воду на несколько минут, чтобы ногти и кожа вокруг них размягчилась. После этого тупой лопаткой, осторожно, чтобы не надорвать кожицу, отодвинь ногтевой валик. Для первого маникюра разросшийся валик можно срезать ножницами или специальной заостренной лопаткой. Если же постоянно ухаживать за ногтями, достаточно отодвигать валик, и он не будет расти.

Грязь из-под ногтей нужно удалять ежедневно, для этого пользуйся специальной палочкой или щеткой. Конец палочки обмотай ватой и осторожно удали грязь, скопившуюся под ногтем. Не применяй для чистки острые и металлические предметы, они могут повредить внутреннюю чувствительную часть ногтя. Перед грязной работой ногти защищай перчатками или потри их о кусочек мыла, а после работы удали мыло из-под ногтей.

Часто кожица вокруг ногтей надрывается, покрывается ссадинками и заусеницами. Чтобы не возникло инфекции, протирай такую кожицу спиртом, «зеленкой» или марганцовкой. Заусеницы следует обрезать ножницами или щипцами и не забывать дезинфицировать эти места. То, как выглядят твои ногти, во многом зависит от состояния кожи вокруг них, поэтому она требует бережного ухода. Каждый день втирай в кожу вокруг ногтей жирный крем или специальный гель.

После вышеперечисленных процедур сделай массаж рук, нанеся на них питательный крем и совершая движения, похожие на те, что ты делаешь, надевая перчатки и натягивая их на каждый палец.

После этого на чистые и сухие ногти нанеси лак. Кисточкой нанеси первый мазок на кончик ногтя, а затем – на весь ноготь. Через несколько минут, после того как подсохнет лак, нанеси его вторым слоем. Чтобы лак долго держался, его стоит хорошо просушить и не делать ничего руками в течение часа. Цвет лака должен сочетаться с одеждой, губной помадой, макияжем и соответствовать твоему возрасту – слишком яркие или темные цвета могут совсем тебе не подойти.

Случается, что ногти становятся ломкими, начинают слоиться и теряют здоровый розовый цвет. Причина такого состояния ногтей может быть в болезни всего организма, ведь ногти, как и волосы, кожа, отражают все неполадки в твоем организме. Также привести ногти в плохое состояние могут различные порошки, моющие средства, которыми ты пользуешься в домашнем хозяйстве, некачественная косметика, работа, связанная с землей, водой и т. д. Плохо влияет на состояние ногтей и слишком частое использование лаков для их окраски. Для того чтобы максимально защитить свои ногти во время окрашивания, наноси сначала лак-основу, который обычно бесцветен, дай ему высохнуть и затем наложи на него цветной лак. Удаляй лак через 3–4 дня, пользуясь для этого специальными жидкостями, многие из которых содержат витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья ногтей.

Укрепить ногти можно ванночками из теплого растительного масла, поваренной и морской соли. Погрузив пальцы в масло или воду с растворенной в ней солью, подержи их в ванночке несколько минут, а затем смажь ногти питательным кремом. Делать такие ванночки нужно несколько раз в неделю.

Хорошим действием для ногтей обладают лимонный, клюквенный соки, которые можно втирать в ногти и кожу вокруг них.

Современная косметическая промышленность выпускает множество кремов, гелей, бальзамов, предназначенных специально для ухода за ногтями. Выбрав косметическое средство, подходящее для твоих ногтей, пользуйся им регулярно, соблюдая рекомендации, указанные на его упаковке.

Чтобы твои ногти были здоровыми и красивыми, соблюдай сбалансированную диету, богатую витаминами, белками, кальцием. Ешь побольше фруктов, овощей, творога и других молочных продуктов.

Как оздоровить ногти и как правильно за ними ухаживать, тебе подскажет врач-косметолог. Современные медицинские и косметические средства в состоянии решить все твои проблемы с ногтями, укрепить их и даже удлинить. Обращайся только в хорошо зарекомендовавшие себя клиники и косметические кабинеты, иначе неквалифицированная помощь может только ухудшить состояние твоих ногтей.

Теперь мы переходим непосредственно к одному из самых главных и объемных разделов, а именно – к правилам ухода за кожей тела.

Уход за кожей тела

Основным средством ухода за кожей тела является содержание ее в чистоте с помощью различных водных процедур: обтираний, душа, ванн.

Правильно и регулярно следить за чистотой тела необходимо с самого раннего возраста, от этого зависит здоровье и внешний вид человека. Уже за тысячи лет до нас люди хорошо понимали, как важно содержать свое тело в чистоте. Об этом говорят частично сохранившиеся до наших дней здания древнеримских терм (бань), купальные бассейны во дворах древнеегипетских вельмож, а из средних веков до нас дошли огромные металлические чаны, предназначенные для омовений.

В наши дни почти в каждом доме есть ванна, душ. А задумывалась ли ты, что они не только очищают кожу, но и укрепляют, закаливают, тонизируют и оздоравливают весь организм? С помощью пенных, солевых, травяных, хвойных, минеральных, воздушных и солнечных ванн, большинство из которых нетрудно организовать у себя дома, ты можешь значительно улучшить свое самочувствие, внешний вид, избавиться от некоторых заболеваний, поднять свое настроение и повысить работоспособность или наоборот – расслабиться и отдохнуть.

Принимать ванны следует один-два раза в неделю. Есть мнение, что ванну стоит принимать каждый день. Но если ты предпочитаешь горячие ванны, лучше делать это не очень часто, так как горячая вода расслабляюще действует на сосуды и кожу, она может потерять упругость и свои защитные свойства. Ванны из воды прохладной и комнатной температуры можно принимать чаще.

Существует несколько общих указаний для принятия ванн. Если с помощью ванны ты хочешь расслабиться, отдохнуть после трудного дня, тебе лучше принять теплую или горячую ванну, если же тебе нужно взбодриться, набраться новых сил, прими холодную или нейтральную ванну, вода в которой должна совпадать с температурой твоего тела или быть чуть ниже. Хотя при выборе температуры воды в ванне нужен индивидуальный подход, так как на кого-то горячая ванна действует бодряще, а прохладная, наоборот, успокаивает.

Принимай ванну через 2–3 часа после еды, потому что после принятия пищи к органам пищеварения приливает кровь и принятие ванны может ухудшить твое самочувствие.

Перед принятием травяных, солевых, хвойных ванн вымойся под душем. Если вода из водопровода в твоей квартире жесткая, ее нужно смягчить с помощью буры, соды или уксуса, добавив в воду 2–3 ложки того или иного средства. Принимая гигиенические ванны, пользуйся мочалкой и щеткой, желательно из натуральных материалов. После того как пробудешь в ванне несколько минут, разотри все тело жесткой мочалкой – это поможет удалить загрязнения и отторгнутые клетки кожи. После этого еще раз погрузись в воду, а затем сделай самомассаж щеткой, все движения при этом должны быть направлены снизу вверх. Потом опять погрузись в ванну.

Очень полезно после ванны принять холодный или контрастный душ – это закаливает организм, усиливает кровообращение и освежает. Холодный или прохладный ручной душ начинай с ног, затем продвигайся снизу вверх до области талии, потом направь струю воды по очереди на руки, доводя струю до плеч, в заключение направь душ на спину и грудь.

Хорошо закаливает контрастный душ, который ты можешь принимать после ванны – утром или вечером. Несколько раз резко меняй температуру воды в душе с горячей на холодную.

Закончив купанье, досуха разотрись махровым полотенцем и нанеси на кожу крем для тела.

Теперь рассмотрим основные виды гигиенических и лечебных ванн, из которых ты сможешь выбрать те, которые тебе подойдут.

Одними из самых популярных являются пенистые ванны. Эти ванны любят очень многие – они приятны, способствуют отдыху всего тела и прекрасно очищают кожу. Для их приготовления используй специальную пену или шампунь для ванн, выбрав ту (тот), чей аромат тебе нравится. Пенистую ванну обычно принимают в горячей или теплой воде. Если вода горячая (выше 38 градусов), находиться в ней не стоит больше 15 минут. Такие ванны нельзя принимать людям с больным сердцем. В менее горячей воде можно понежиться и подольше. Пенистые ванны способствуют потере лишнего веса, укрепляют нервную систему, улучшают обменные процессы в организме.

После ванны отдохни около получаса, не принимайся сразу же за дела. Если после пенистой ванны ты чувствуешь себя хорошо, можешь принимать их сколь угодно часто, даже ежедневно.

К целебным свойствам соли ты можешь прибегнуть, устроив в ванной комнате настоящий морской курорт. Для приготовления солевой ванны используй специальные, содержащие морскую соль, косметические продукты, которые продаются в аптеках, или обычную поваренную соль. Еще лучше для ванн пользоваться косметическими препаратами, в которых, кроме морской соли, содержатся и другие биологически активные вещества, входящие в состав морской воды: калий, кальций, йод, железо, сера и некоторые витамины групп В и С.

Соль и микроэлементы, растворенные в воде, способствуют улучшению сна, укрепляют нервную систему, снимают воспаления, боли в суставах и мышцах, усиливают обмен веществ в организме, вытягивают избыток жидкости из него. Благодаря солевым ваннам кожа становится мягкой, нежной и упругой, а весь организм чувствует себя намного лучше. Такие ванны – лучший отдых и способ восстановить душевное равновесие после сильного стресса.

Чтобы приготовить солевую ванну, добавь 500 г соли или специального косметического продукта в ванну, наполненную теплой водой. Обычно такие ванны принимают вечером, перед сном. Но если наполнить ванну более прохладной водой, можешь проделывать эту процедуру и утром. Приняв утром солевую ванну, ты зарядишься хорошим настроением, бодростью и станешь более работоспособной.

Хвойные ванны отличаются прекрасным ароматом, успокаивают, снимают спазмы, улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему. Чтобы приготовить такую ванну, добавь в воду 100 г хвойного экстракта, продающегося обычно в аптеках. Можно приготовить отвар из сосновых и еловых шишек и игл, которые ты можешь собрать сама, гуляя по лесу. Залей 200 г хвои пятью литрами воды, вскипяти и, процедив, влей в ванну с теплой водой.

При проблемной коже полезны ванны из крахмала, для приготовления которых в теплую воду добавь 500 г картофельного или кукурузного крахмала, хорошо размешай его до полного растворения и принимай эту ванну около 15–20 минут. Эта процедура смягчает кожу, делает ее упругой и гладкой.

Если твоя кожа стала сухой, красноватой, шероховатой, тебе следует принять ванну из отрубей. Насыпь отруби (пшеничные, ржаные) в полотняный мешочек и опусти в горячую воду. Принимая ванну, разотри тело мешочком с отрубями. Такие процедуры устраняют сухость и зуд кожи, смягчают ее.

Очень полезны для кожи ванны из различных трав, известные еще с древних времен. Травы содержат эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на кожу. Каждая лечебная трава обладает специфическим воздействием, и ты можешь подобрать такую смесь из целебных растений, свойства которых просто необходимы твоей коже.

При жирной коже ты можешь приготовить ванну из крапивы, мяты, зверобоя и липового цвета. Взяв эти травы в равных пропорциях, четыре столовые ложки смеси залей двумя литрами кипятка, провари пять минут и дай настояться отвару полчаса, затем процеди его и влей в ванну с теплой водой.

Если ты хочешь принять освежающую ароматическую ванну, то смесь из мяты, мелиссы, апельсиновой и лимонной кожуры помести в полотняный мешочек и подвесь под краном, наполни ванну горячей водой.

Если у тебя сухая кожа, приготовь для ванны цветки ромашки, жасмина и шиповника, стакан смеси залей литром кипятка, дай настояться в течение часа, процеди и добавь в ванну.

При бессоннице сделай отвар из липового цвета, полыни и мяты, залив стакан этого сбора литром кипятка и настояв в течение часа. Отвар процеди и влей в ванну с теплой водой.

Улучшить сон тебе поможет ванна с добавлением шалфея, мяты, душицы и календулы. Стакан смеси трав залей двумя литрами кипятка и дай настояться полчаса. Влей отвар в ванну и принимай ее перед сном.

При сыпи и раздражении кожи приготовь ванну с ромашкой, дубовой корой, листьями березы и чистотелом. Залей стакан смеси из этих трав двумя литрами воды, провари десять минут и процеди. Отвар влей в ванну.

Снять усталость и придать коже цвет легкого загара тебе поможет ванна с добавлением чая. Завари четыре столовые ложки чая литром кипятка, через пять-семь минут процеди и влей в теплую ванну.

Освежающе действует ванна с добавлением лимонного сока: она отбеливает кожу, расширяет ее поры и способствует очищению. Если ты предпочитаешь принимать горячие ванны, то вместо сока можешь бросить в ванну тонкие ломтики лимона.

Для приготовления сока четыре лимона ошпарь кипятком; когда лимоны остынут, выжми из них сок, а кожуру заверни в полотняный мешочек и помести его в ванну, влив в нее и сок.

Апельсиновая ванна сделает твою кожу эластичной и повысит общий тонус организма. Для такой ванны влей в теплую воду сок из пяти-шести апельсинов и добавь три-четыре столовые ложки оливкового масла.

Чтобы укрепить свой организм, сохранить красоту и предупредить различные болезни, необходимо закаливание, основными способами которого являются воздушные и солнечные ванны, занятия гимнастикой и прогулки на свежем воздухе.

Для нормального функционирования кожи ей необходим свежий воздух. Твоя одежда, особенно в теплое время года, должна быть достаточно легкой и пропускать к телу свежий воздух. Принимая воздушные ванны, нужно находиться в тени, в очень свободной и легкой одежде, лучше всего в купальном костюме. Полезнее во время воздушной ванны заниматься спортом или играть в подвижные игры.

Благоприятно воздействуют на кожу умеренные солнечные ванны. Кожу для принятия солнечных ванн нужно подготовить: очистить ее и нанести защитный крем. Приучай кожу своего тела к солнцу постепенно, первые солнечные ванны должны продолжаться не более 15 минут, и принимать их лучше в утренние часы. Когда твоя кожа привыкнет к солнцу, продолжительность ванн можно увеличить, но она не должна превышать получаса. У разных людей неодинаковая чувствительность к солнцу; поэтому, подбирая косметические средства для загара, внимательно читай инструкции по их применению и следи за тем, чтобы они соответствовали твоему типу кожи. Во время солнечных ванн не забывай надевать солнцезащитные очки и головной убор: шляпу, панаму или косынку. Волосам и глазам яркое и жаркое солнце может принести большой вред.

Главное условие полезного воздействия солнечных ванн – умеренность в их принятии, ведь солнечные лучи могут быть не только полезными, но и разрушительными, вредными для кожи.

Регулярно выполняя различные очищающие процедуры, следи за чистотой своего белья и одежды. Белье меняй ежедневно, а верхнюю одежду как можно чаще, при первых признаках загрязнения. Чистота одежды обязательна для хорошего состояния кожи твоего тела и здоровья всего организма.

Если твое тело склонно к чрезмерному потоотделению, с этой проблемой можно справиться с помощью ежедневного душа, хвойных ванн и использования дезодорантов, содержащих тальк и пудру. Некоторые юные девушки пытаются бороться с усиленным потоотделением, неумеренно пользуясь всевозможными ароматическими косметическими средствами, что часто приводит к обратному результату. Помни, что наносить дезодоранты и другие косметические препараты нужно только на чистое тело и применять их лучше в небольших количествах.

Твоей коже требуется постоянный и правильный уход, который позволит сохранить тело здоровым, сильным и красивым. Ухаживай за своим телом каждый день, поддерживай его чистоту, используй искусственные и природные косметические средства для поддержания его здоровья и хорошего внешнего вида, и ты всегда будешь приятна и самой себе, и окружающим тебя людям.

Говоря об уходе за телом, нельзя упускать из вида ноги. К тому же ноги – это предмет гордости любой женщины, если только правильно их «использовать».

Уход за ногами

Твои ноги каждый день выполняют огромную работу, именно они бескорыстно переносят твое тело с места на место, иногда проходя за день десятки километров.

Как ты их за это благодаришь? Как с ними обращаешься?

Ногам требуется не менее заботливый уход, чем лицу или рукам. К сожалению, не все это понимают и начинают по-настоящему ухаживать за ногами только тогда, когда им уже трудно ходить. Начав правильно заботиться о здоровье своих ног, ты сможешь избежать многих неприятностей – мозолей, расширения вен, нарушения кровообращения и многого другого. Особенно важно начать ухаживать за ногами в юном возрасте.

Ноги нуждаются в ежедневном мытье, которое позволяет поддерживать их здоровье и красоту. Для того чтобы хорошо очистить ноги от загрязнений и отторгнутых клеток кожи, помести ноги в таз с теплой мыльной водой, через несколько минут распаренные ноги разотри жесткой мочалкой или щеткой, затем ополосни прохладной водой и вытри насухо полотенцем, не забывая об участках кожи между пальцами.

После мытья нанеси на кожу ног специальный питательный крем. Втирая крем, массируй ноги по направлению от стоп и вверх. Такой массаж усиливает кровообращение, способствует лучшей впитываемости крема, делает кожу ног более эластичной.

Эту процедуру нужно обязательно принимать каждый день.

Одним из основных принципов ухода за ногами является подбор удобной и подходящей обуви. Нередко в угоду моде или внешней красоте девушки носят неудобную и слишком тесную обувь, а ведь это может привести к появлению мозолей, потливости, искривлению ног и нарушению кровообращения. Поэтому выбирай обувь удобную, подходящую тебе по размеру, соответствующую форме твоих стоп.

В результате давления и трения на коже ног появляются мозоли. Чаще всего к их возникновению приводит неправильный выбор обуви. В местах соприкосновения кожи с тесно сидящей обувью появляется ороговевший слой кожных клеток, основание которого находится в глубоких слоях поверхности ноги, и, давя на нервные окончания, вызывает острую боль.

При появлении мозолей смени обувь на более удобную. Чтобы избавиться от мозолей, каждый день в течение получаса делай для ног ванночки из мыльной теплой воды и соды (на 10 частей воды добавь одну часть соды). После ванночки потри мозоль пемзой.

Смягчить мозоль можно ванночкой из отвара цветков ромашки и календулы. Для приготовления отвара половину стакана цветков залей литром кипятка, дай настояться, вылей в таз и в теплый отвар помести ноги.

Вот еще один способ сведения мозолей. После мыльно-содовой ванночки на мозоль нанеси кашицу из толченого чеснока, через несколько минут смой и осторожно потри мозоль пемзой.

Для удаления мозолей используй специальный пластырь и антимозольную жидкость, которые продаются в аптеках. А если у тебя большие и твердые мозоли, тебе нужно обратиться к дерматологу.

Загрубевшую кожу на коленях можно смягчить, растирая ее растительным маслом с апельсиновым, лимонным или грейпфрутовым соком.

Часто люди страдают от сильной потливости ног. Причины этого недостатка могут быть в тесной обуви, в заболеваниях ног и всего организма. Избавиться от этого можно с помощью регулярных ванночек из отваров дубовой и ивовой коры, листьев хвоща. Для приготовления отвара половину стакана коры или листьев хвоща залей литром воды и провари на слабом огне пять минут, процеди отвар и разбавь еще одним литром воды. Чаще меняй чулки и носки, пользуйся тальком для ног.

Проблема волос на ногах беспокоит многих девушек. Чтобы сделать волосы менее заметными, их можно обесцветить раствором перекиси водорода. Если ты решишь приготовить его сама, помни, что он не должен быть слишком сильным, иначе ты можешь повредить кожу. Чаще прибегают к эпиляции – удалению волос. Сделать правильную и качественную эпиляцию тебе могут в косметическом салоне, где ты можешь пройти курс биомеханической депиляции или электроэпиляции. Эти виды эпиляции дают обычно эффект на 2–3 месяца, а затем требуют повторения.

Произвести эпиляцию ты можешь и сама, в домашних условиях. Лучше для самостоятельной эпиляции использовать высококачественные кремы-депиляторы, после использования которых волосы не начинают расти сильнее. Чтобы достичь желательного результата, внимательно прочитай инструкцию по применению крема и следуй всем ее рекомендациям.

Избавиться от лишних волос на ногах можно и с помощью бритья. Лучше использовать специальный женский бритвенный станок, лезвие которого защищено для того, чтобы избежать порезов.

Перед бритьем смочи ноги водой и нанеси на них пену для бритья, распределив ее по всей поверхности ног. Оставь пену на ногах на 1–2 минуты для того, чтобы волосы размягчились. Брей ноги в двух направлениях: сначала снизу вверх, а затем – сверху вниз. После бритья ополосни ноги прохладной водой, вытри махровым полотенцем и нанеси на кожу крем после бритья, который увлажнит и смягчит ее.

Важной составляющей частью ухода за ногами является уход за ногтями на них – педикюр. Делать педикюр нужно после паровой ванны, смягчающей кожу и ногти на ногах. Прежде всего обрежь ногти по прямой линии, чтобы избежать их врастания. На больших пальцах ногти не следует обрезать слишком коротко, они должны защищать края пальцев от трения с обувью, препятствуя возникновению мозолей. Обрезать ногти на ногах нужно маленькими ножницами или щипцами, неровные края ногтей обработай пилочкой, двигая ею от края ногтя к его середине.

Удаляй загрязнения и скопившиеся отторгнутые клетки из-под ногтей тупой деревянной или костяной палочкой. Делать это нужно осторожно, стараясь не повредить внутреннюю поверхность ногтей и их естественную жировую прокладку.

Тупой лопаточкой оттяни кожу у основания ногтей и срежь ее маникюрными ножницами.

В заключение педикюра отполируй ногти специальным приспособлением или покрой их лаком. Если ты решила накрасить ногти цветным лаком, помни, что он должен сочетаться с лаком на ногтях рук, обувью (если она открытая) и одеждой.

Если ноги устали

В конце дня или после большой нагрузки ноги часто болят, отекают, в них ощущается слабость. Помочь снять усталость своим ногам ты можешь при помощи ножных ванн. Один из самых действенных способов – контрастные горячая и холодная ванны, которые способствуют улучшению кровообращения, снятию усталости и повышению тонуса ног. Для этой процедуры поставь рядом два таза, в один влей горячую воду, в другой – холодную. Сядь на стул напротив тазов и опусти ноги в таз с горячей водой не более чем на 10 секунд, затем на такое же время поставь ноги в холодную воду. Повтори это несколько раз. В конце контрастных ванн помести ноги в холодную воду, затем вытри их насухо полотенцем и смажь кремом.

Хорошо помогают уставшим ногам травяные ванночки.

1. Добавь в таз с тремя литрами теплой воды три столовые ложки морской или поваренной соли, две столовые ложки хвойного экстракта и две столовые ложки лимонного сока. Принимай эту ванночку 15 минут.

2. Если кожа твоих ног воспалена, их состояние улучшится после ванночки из отвара ромашки, крапивы, липового цвета и льняного семени. Литр отвара добавь к двум литрам теплой воды и помести ноги в приготовленную ванночку на 20–30 минут.

3. Если твои ноги отекли, им поможет ванночка из отвара липового цвета, мяты и соли. Липовый цвет и мяту завари кипятком и добавь вместе с солью в теплую воду, помести ноги в эту ванночку на 15 минут.

Снять отечность ног можно при помощи чеснока. Две столовые ложки тертого чеснока залей двумя стаканами воды и провари пару минут. Охлажденной кашицей растирай ноги по вечерам.

Иногда на уставших ногах появляются вздувшиеся вены, ноги как будто наливаются свинцом, в них ощущается тяжесть и боль. Снять напряжение с таких ног ты можешь, приняв горячую ванну и втирая продающуюся в аптеке специальную мазь, содержащую экстракт конского каштана. Хорошо помогают предотвращать воспаление и расширение вен эластичные массирующие колготки, создающие легкое давление на кожу ног и не допускающие этим застаивания крови в ней и появления отеков.

Для того чтобы твои ноги были сильными, здоровыми и красивыми, каждый день делай гимнастику для них. Лучше всего делать упражнения для ног вечером, перед сном или утром, во время зарядки.

1. Две минуты маршируй на месте, высоко поднимая колени.

2. Поставив ноги вместе, поднимайся 15–20 раз на носках.

3. Усложни предыдущее упражнение, встав передней половиной стопы на возвышение высотой 3–5 сантиметров так, чтобы пятки оказались на весу. Поднимайся на носках 10–15 раз.

4. Пальцами ног захватывай лежащий на полу тол

Глава 4 Сердце красавицы склонно к изменам и переменам…

Макияж – это настоящее искусство

Уметь украшать свое лицо, подчеркивать его достоинства и скрывать недостатки с помощью косметических средств, то есть владеть искусством макияжа, должна каждая современная женщина. Учиться этому нужно начинать с юного возраста, ведь макияж – сложное искусство, а может быть, и целая наука, овладеть которой не так просто, как кажется на первый взгляд.

Когда тебе 10–14 лет, основной задачей твоего макияжа является подчеркивание естественной свежести и привлекательных черт лица, которыми тебя наградила природа. В твоем возрасте также необходимо научиться затушевывать недостатки своего лица, используя косметику.

Юной девочке пользоваться косметическими средствами нужно весьма умеренно, избегая чрезмерно ярких цветов. Девочка с накрашенным пронзительными красками лицом выглядит нелепо и вульгарно. Макияж – тонкое искусство, требующее терпения, знаний и хорошего вкуса.

Накладывая макияж, необходимо учитывать свои индивидуальные данные: форму лица, тип кожи, стиль одежды и прически. Отражать новые веяния моды в своем макияже нужно осторожно, ведь то, что считается модным, не обязательно подойдет к твоей внешности. В том, как ты украшаешь свое лицо, проявляются твой характер, вкус, пристрастия.

Именно на лицо обращают внимание люди в первую очередь, когда видят тебя, поэтому заботиться о том, чтобы оно хорошо выглядело и производило благоприятное впечатление, просто необходимо. Твое лицо после нанесения на него декоративной косметики только тогда будет производить хорошее впечатление, когда твой макияж будет соответствовать твоему настроению, возрасту и окружающей обстановке. Согласись, явиться на школьный экзамен с макияжем, напоминающим боевую раскраску индейцев, – не очень удачная идея.

В твоем возрасте еще нет речи о таких недостатках, как морщины, вялая кожа, утраченный цвет лица; поэтому твой макияж может только чуть-чуть помогать природе, подчеркивая естественные краски лица с помощью натуральных тонов.