Текст книги "Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек (СИ)"
Автор книги: Алена Снегирева
сообщить о нарушении
Текущая страница: 11 (всего у книги 27 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]
3. Разнообразные шаговые танцевальные упражнения, которые можно позаимствовать из рэпа или хип-хопа.
Да, кстати, мы надеемся, что ты не забываешь про музыкальное оформление своих занятий спортом.Бассейн
Плавание в большей мере способствует тому, чтобы твоя фигура обрела желанный силуэт. Ты, конечно, можешь возразить нам, что это требует определенных материальных вложений. Но ты же понимаешь, что устроить дома бассейн, скорее всего, не получится, поэтому придется выбирать между давно желанной обновкой и абонементом в бассейн. Кроме того, если ты еще не умеешь плавать, то это прекрасный шанс научиться. Если же ты обладаешь этим даром и будешь проплывать хотя бы 10 дорожек за один сеанс, то это уже прямая дорога к успеху.
Бассейн позволяет избавиться от всех проблемных зон сразу, тебе не придется потеть в спортивном зале, сгоняя лишний вес. А кроме того, общение с водой, пусть даже она хлорированная, доставляет ни с чем не сравнимую радость.
Если тебе надоело плавать, ты вполне можешь заняться гимнастикой в бассейне. Повиснув на лесенке, поделай махи ногами в воде. И истратишь гораздо больше калорий, чем выполняя эти упражнения на земле.Гимнастика
Гимнастика! Этот вид спорта – мечта многих девчонок. Кто из вас не хотел бы поражать друзей или одноклассников сальто или перекидками? А кто из девчонок отказался бы от того, чтобы протанцевать сложнейшую композицию с мячом или развевающейся лентой? Некоторым эту мечту удалось воплотить в жизнь. А что же делать остальным? Не отчаиваться и попробовать заняться гимнастикой дома. Правда, вместо яркого мяча или атласной ленты у тебя в руках будет упругий эспандер. И в качестве музыкального сопровождения будет звучать не Чайковский, а динамичный хип-хоп или техно. Если ты обзавелась эспандером и готова к выполнению наших упражнений, то не будем медлить.Упражнения с эспандером
1. Садимся на пол в «позу сапожника»: спину держим прямо, ноги вытянуты в разные стороны, колени выпрямлены. Эспандер находится в сложенном состоянии перед грудью. Начинаем растягивать эспандер за оба конца, пока руки не выпрямятся. Затем принимаем исходное положение. Надо проделать упражнение несколько раз.
2. Встаем на эспандер, ноги ставим на ширину плеч, колени немного согнуты. Наклоняем туловище вперед, а локти отводим назад и одновременно тянем вверх.
3. Ставим одну ногу на эспандер, а руками держимся за оба его конца. Нога должна быть слегка приподнята, а нам надо постараться ее выпрямить.
Если у тебя дома совершенно без дела пылятся под кроватью небольшие гантельки весом 1,5 кг, то тебе пора извлечь их на свет божий и использовать по назначению. Их, конечно, с большим натягом можно назвать женским спортивным снарядом, но все же давай попробуем устроить гимнастику с гантелями.Упражнения с гантелями
1. Возьми в руки по одной гантели и сначала согни руки в локтях, а потом разогни.
2. Возьми гантели и поставь руки в стороны. Затем начни выполнять повороты в разные стороны. Руки держи прямыми.
3. Возьми в руки гантели и выполни упражнение «мельница». Поставь ноги на ширину 1 метр, наклони туловище вперед, а руками делай движение, напоминающее мельницу. Только не размахивай слишком сильно руками, потому что рискуешь пробить что-либо из обстановки в доме. Это, конечно, шутка, но все же будь осторожна.
4. Ляг на спину, а руки с гантелями раскинь в разные стороны. Затем одновременно поднимай руки. Обрати внимание на то обстоятельство, что руки должны быть прямыми. После выполнения этого упражнения не забудь расслабленно потрясти руками, чтобы на следующий день они у тебя не болели.
С активной физкультурой мы разобрались. Надеемся, что ты исправно будешь выполнять все наши советы и упражнения. Ты увидишь, что результат не замедлит себя ждать. А теперь мы поговорим о массаже. Если ты до сих пор уверена, что делают его только в массажном кабинете и стоит он немало, то ты безнадежно отстала от жизни.
Во-первых, массаж действительно делают в медицинских кабинетах профессионалы, но они делают его тем людям, которые страдают от какого-либо нарушения в опорно-двигательном аппарате. Им лечебный массаж просто необходим.
Во-вторых, любой человек может сделать нехитрый, но действенный массаж не только другому человеку, но и самому себе. В этом случае обычно применяется каждодневный массаж, с помощью которого можно убрать проблемные зоны. Хочешь попробовать? Мы с радостью подскажем тебе, как это лучше сделать.
Чтобы избавиться от небольшого животика, излишнего наслоения на ягодицах, тебе понадобятся волосяная щетка, жесткая рукавичка, пилинг.
1. Сначала немного помассируй живот и ягодицы щеткой, делая круговые движения.
2. Затем намыль рукавичку и так же круговыми движениями немного помассируй живот.
3. Легкие щипки – уникальный способ придать упругость тканям живота. Положи руки на живот и сдвинь кожу так, чтобы образовалась складка. Эту складку тебе надо разгладить пальцами. Подобный массаж надо делать ежедневно в течение 10–15 минут.
Как мы уже говорили, ты вряд ли сможешь соорудить у себя дома бассейн. Но вот использовать ванну для поддержания хорошей спортивной формы ты можешь абсолютно смело.Гимнастика в ванне
Принимая ванну, полезно сделать несколько упражнений, дать небольшую нагрузку разогретым водой мышцам и суставам. Это улучшит твое самочувствие, снимет усталость и повысит тонус всего организма. Гимнастика в воде хороша и тем, что твое тело в это время получает массаж из-за твоих движений и давления воды. Эффективность водной гимнастики заключается в том, что давление воды во много раз больше, чем давление воздуха, поэтому для любого движения в ней требуется гораздо больше усилий, чем на открытом воздухе. Вместе с тем, вследствие движений в воде возникает подъемная сила, и в результате упражнения делать легче, чем на суше.
Всем известно, как укрепляет и оздоравливает наше тело плавание; если же оно тебе сейчас недоступно, отчасти заменить его могут следующие упражнения.
1. Держась за края ванны, подтяни ноги, затем медленно подними их вверх, распрямляя, и плавно опусти вниз. Повтори упражнение 10 раз.
2. Для укрепления мышц живота и талии, сидя в ванне и подняв руки вверх, делай наклоны вперед и назад, затем вправо и влево. В каждом направлении сделай наклоны по 10 раз.
3. Упершись ногами в дно ванны и держась за ее края, поднимай туловище 10–15 раз.
4. Поочередно поднимай ноги, стараясь их не сгибать и поднимать как можно выше. Делай это упражнение 5—10 раз каждой ногой.
5. Закинь свернутое полотенце за голову и тяни его за концы вперед. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и делать его нужно 10 раз.
6. Упершись ногой в верхний край ванны, дотянись до ноги руками и делай пружинистые наклоны туловищем. То же самое повтори другой ногой. Упражнение повтори по 5–7 раз каждой ногой.
7. Ляг в ванне, подними обе руки вверх и, упершись ногами в дно, сядь. Повтори 10 раз.
8. Сядь в ванне и упрись спиной об ее бортик. Болтай выпрямленными ногами, не высовывая их из воды.
9. По очереди выбрасывай каждую ногу из воды, начиная движение от таза. Повтори упражнение 10 раз каждой ногой.Гимнастика в воде
Когда наступает лето, для многих лучшим отдыхом является купание в реке, море или озере. Ничего не может быть приятней и полезней, чем плавание. Но свой активный отдых в воде ты можешь дополнить упражнениями, делать которые нужно стоя в воде. Водная гимнастика улучшит твою фигуру, укрепит мышцы и поднимет настроение.
Делать упражнения надо в теплой, не ниже 18 градусов, воде. Если при выполнении гимнастики ты почувствуешь озноб, выйди из воды – это значит, что вода слишком холодная для занятий в ней.
Перед выполнением упражнений поплавай несколько минут, чтобы разогреть мышцы.
Количество подходов к каждому упражнению зависит от твоей тренированности, лучше начинать с совсем небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Больше нагружай работой те части тела, которые особо нуждаются в тренировке.
Выполняя гимнастику в воде, следи за тем, чтобы каждое движение было доведено до конца и не сокращалось. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы мышцы пресса были все время напряжены – это позволит удерживать корпус прямым.
Итак, зайди в воду по плечи и приготовься к выполнению следующих упражнений.
1. Поставь ноги на ширину плеч, руки подними на уровень груди и резко разведи их в стороны, затем плавно опусти. Повтори 10 раз.
2. Разведи руки в стороны, подняв их до уровня плеч, и вращай кистями 15–20 раз.
3. У берега упрись руками о дно, приняв горизонтальное положение лицом вверх. Поднимай и опускай выпрямленные ноги 10–15 раз.
4. Зайди в воду поглубже и, держась за надувной матрас или поручень (если ты находишься в бассейне), подтяни обе ноги к груди и медленно выпрями их. Повтори упражнение 15–20 раз.
5. Лежа у самого берега, подними выпрямленные ноги вверх как можно выше, затем опусти их и сильно прогнись назад. Повтори 10–12 раз.
6. Находясь по плечи в воде, разведи руки в стороны и положи их на поверхность воды, вращай бедрами и тазом. Сделай до десяти поворотов в каждую сторону.
7. Разведи руки в стороны и делай наклоны туловищем в стороны. Повтори упражнение 6–10 раз.
8. Опусти руки вниз и поворачивай туловище в каждую сторону 5–7 раз.
9. Встань в воду до уровня груди и выполняй прыжки на прямых ногах, стараясь как можно выше выпрыгнуть из воды. Сделай 15–20 прыжков.
10. Стоя в воде по плечи, подними выпрямленные руки и скрести их перед собой, затем разведи в стороны как можно шире. Повтори упражнение 10 раз.
11. Подними руки вперед до уровня плеч, резко опусти их и отведи назад. Сделай 6–10 повторений.
12. Выполняй круговые движения поочередно каждой рукой, как при плавании кролем.
13. Стоя в воде по плечи, по очереди высоко поднимай каждую ногу, согнув ее в колене. Повтори по 10 раз каждой ногой.
14. Это упражнение легче делать в бассейне, держась за поручень бортика. В открытом водоеме можно воспользоваться чьей-нибудь помощью. Взявшись одной рукой за поручень или за плечо помощника, вытяни ногу в сторону и делай ею вращательные движения. Другая рука при этом упирается в талию. Сделай по 10 вращений каждой ногой.
15. Держась обеими руками за бортик бассейна или другую опору, поднимай по очереди каждую ногу назад как можно выше. Повтори по 10 раз каждой ногой.
16. Ходи в воде, как можно выше поднимая колени и широко размахивая руками.Для того чтобы расслабиться после гимнастики, поплавай несколько минут.
Баня, сауна
Ну вот, ты перевернула очередную страницу нашей энциклопедии и твой взгляд остановился на названии нового раздела: «Баня, сауна». Интересно, думаешь ты, а какое отношение имеет баня или сауна к красоте моего тела? Если ты до сих пор не просвещена в этом вопросе, то наша обязанность как раз в том и состоит, чтобы рассказать тебе об этом. Поэтому слушай и внимай, авось, сможешь найти что-нибудь полезное для себя.
Давно известно и доказано благотворное влияние сауны и бани на организм человека. Ты, например, знаешь о том, что баня является по преимуществу русской, а сауна – финской? А тебе известна разница между ними? Думаем, что это надо объяснить для расширения твоего кругозора, а также для того, чтобы ты точно знала, чему отдать предпочтение.
Начнем мы с финской сауны. Хотя это не очень патриотично, зато имеет свой особый смысл. Ведь сейчас сауна получила большое распространение в России и пользуется огромной популярностью. А в самой Финляндии существует чуть ли не культ сауны. Мы хотим дать тебе небольшую страноведческую справку.
Финны говорят, что «существуют два святых места на свете: церковь и сауна». Это означает, что в сауне очищается не только тело, но и душа. Раньше к лечебной силе сауны прибегали даже шаманы и колдуны, знахари и прочие целители. С тех времен у финнов появилась пословица: «Если не поможет сауна, значит, пришла смерть».
Даже если ты не можешь похвастаться отличными знаниями по географии, для тебя, наверное, не секрет, что климат в Финляндии достаточно суровый и не балует финнов теплом. Спасаясь от долгих затяжных морозов, они стали строить сауны. Бревенчатый домик с трубой появился у каждого финна.
Еще одна интересная деталь: в финских саунах заседает даже правительство, которое буквально в поту принимает важные государственные решения. Может быть, стоит эту идею подкинуть нашему правительству? Ведь Финляндия – это одна из немногих благополучных стран в мире. Нам бы их опыт не помешал.
Мы увлеклись страноведением и совсем забыли о главной цели нашего повествования, а именно – о красоте твоего тела и о том, как сауна может помочь эту красоту приобрести и сохранить. Для начала мы расскажем тебе, что из себя представляет финская сауна.
Воздух в ней сухой, температура достигает 90—120 градусов, а вот влажность низкая, всего лишь 10–15 процентов. Чем хороша баня (сауна) с сухим паром?
Она помогает интенсивному потоотделению, благодаря которому все шлаки (то есть все вредные вещества), накопившиеся в организме, выделяются очень быстро и, главное, в большом количестве. За 10–15 минут человек теряет около 1 литра жидкости. Поры очень сильно раскрываются, очищаются, кожа становится эластичной и бархатистой.
На Руси бани появились также очень давно, еще в глубокой древности. Доказательством этому служит наш русский фольклор. Вспомни, например, сказку об Иван-царевиче, в которой он просит Бабу-Ягу, прежде чем накормить, сначала баньку истопить. Есть и такая поговорка: «Баня парит, баня правит, баня все поправит».
Русских воинов считали непобедимыми именно из-за того, что они парились в бане, а потом ныряли в ледяную воду. Это является сильнейшим закаливающим средством. Но тебе мы не советуем сразу поступать таким же образом. Процесс закаливания должен проходить постепенно, а не совершаться одним махом, иначе вместо желаемого результата можно надолго попасть в больницу с воспалением легких.
Русская баня считается паровой (в отличие от финской сухой), для нее характерны температура от 50–70 градусов Цельсия и влажность воздуха до 100 процентов. Влажный пар является причиной того, что процесс потоотделения происходит медленнее, но зато очень активно прогревается весь организм в целом. Влажная баня идеальна для тех, кто страдает астмой или бронхитом.
Как правильно париться
Не думай, что этот процесс простой: забрался на полку и сиди себе, потей. Тут нужны умение, знание некоторых тонкостей. Чтобы научиться правильно париться, тебе придется выслушать наши рекомендации.
1. Надо учитывать возможности своего организма. Есть люди, которые очень тяжело переносят парной воздух. С ними часто случаются обмороки. Поэтому если ты знаешь за собой такую особенность, то не стремись занять самую верхнюю полку в сауне или бане.
Для начала можно сесть пониже или даже на полу. Время пребывания в сауне ограничь до 5–7 минут. Этого тебе вполне хватит, чтобы получить удовольствие от сауны, как следует расслабиться. А вот потом ты можешь увеличивать время до 10–15 минут.
2. Перед тем как зайти в парилку, прими душ и оботрись полотенцем, после этого потоотделение наступит очень быстро.
3. Не пересиживай дольше положенного, а также не стремись поставить рекорд «Кто дольше высидит». Это не самая лучшая идея, к тому же она чревата печальными последствиями, из которых обморок не самое худшее. Если ты чувствуешь, что тебе невмоготу, что твой организм молит о том, чтобы глотнуть свежего воздуха или поплескаться в прохладной водичке, то это желание следует удовлетворить как можно быстрее. Иначе все, что так приятно начиналось, может закончиться довольно плачевно, и придется даже прибегнуть к помощи врача, а зачем тебе это нужно? Ты же не палач, в конце концов, для своего организма.
4. Придерживайся такого принципа: лучше зайти в парную несколько раз, чем сидеть один раз долго. Перерыв между заходами должен длиться 15–20 минут. За это время организм сможет отдохнуть и будет готов к следующей порции активного тепла. Если в сауне есть бассейн, то сначала рекомендуется принять душ, чтобы смыть выступивший пот, и только после этого прыгать в приятную прохладу.
Кстати, тебе известно, чем так полезен после сауны прыжок в бассейн или снежный сугроб? Дело в том, что смена холода и тепла не только закаливает организм, но также укрепляет иммунную систему, предупреждает простудные заболевания.
5. Не забудь, пожалуйста, о таком важном моменте, как надеть на голову какую-нибудь шапочку. Это защитит твои волосы от пересушивания. Ты же не хочешь, чтобы они выглядели тусклыми и на ощупь напоминали солому, а не шелк.
6. Заходя в саму парилку, настройся на положительные эмоции, постарайся в этот момент думать о чем-нибудь приятном, необременительном. Только в этом случае возможно почувствовать наибольшее расслабление и эффективность сауны. Не думай ни о чем плохом, забудь о своих проблемах. Сауна – не то место, где нужно о них размышлять. Наслаждайся приятными минутами, побалуй свое тело и душу. Порадуйся, как дышит твой организм, как расширяются поры, освобождаясь от вредных шлаков. Ты непременно почувствуешь, как поднялось твое настроение и улучшилось самочувствие. Если ты будешь следовать нашим советам и не злоупотреблять сауной, особенно на первых порах, то прилив сил, бодрости и энергии тебе обеспечен.
7. Теперь немного о том, чем можно париться и следует ли это вообще делать. Ты уже знаешь о том, что многие люди парятся с помощью веников, березовых или дубовых. При этом они испытывают просто величайшее наслаждение, с удовольствием хлещут себя веником, в общем, по твоему мнению, занимаются самоистязанием. В одном ты права – к венику надо привыкнуть, иначе никакого удовольствия не получишь. Но главная заслуга веника в том, что он улучшает кровообращение.
Итак, несколько советов о венике и о способе его употребления.
1. Заготовка. Как правило, березовые, ольховые, липовые и еловые веники заготавливают на Троицу, в конце мая – начале июня. А вот дубовые ветки вяжут позже, в июле или в середине августа. Именно в это время деревья обладают наибольшей целебной силой.
Выбирать надо тонкие ветви с большим количеством листьев. Ни в коем случае не стоит срезать голые прутья, иначе зимой, парясь в сауне, ты рискуешь получить не удовольствие, а порцию розог.
Сложив в букет собранные ветви, надо связать веник и повесить его в сухое темное проветриваемое место. Кстати, раньше веники сушили на чердаках. Когда веник высохнет, то его можно убрать в шкаф.
2. Подготовка. Если твой веник уже с лета находится в боевой готовности, то это еще совсем не означает, что ты можешь тут же его использовать. Предварительно он должен быть вымочен для того, чтобы быть мягким и не обдирать кожу, а массировать ее. Где нужно вымачивать веник? Можно в чане с горячей водой, куда может быть добавлена мятная эссенция, засушенные цветы ромашки, первоцвета.
3. Теперь поговорим о том, как париться с веником. Можно поручить это дело кому-нибудь из родных, если ты доверяешь его таланту банщика. А можно попробовать самой похлестать себя веничком. В этом деле тебе помогут несколько советов.
Сразу предупреждаем: не стоит заниматься подражательством. То, как парился воевода из телевизионной сказки «Финист – ясный сокол», не должно служить для тебя наглядным примером. Сначала научись правильно хлестать себя веником.
Выбери удобное положение, чтобы не задеть других парильщиков. Стряхни лишнюю воду с веника и начинай нежно обмахивать свое тело веником. Затем можно делать легкие, ни в коем случае не с размаха, хлопки. Веник практически не должен отрываться от поверхности тела, он должен как бы скользить по коже, слегка ее похлопывая. Тогда будет достигнут желаемый результат: ты получишь удовольствие, почувствуешь, как твоя кровь буквально обновляется.
Не стоит продолжать эксперимент, если тебе стало плохо. Немедленно отложи веник и беги под прохладный душ. Если, наоборот, становится маловато ощущений от мягкого похлопывания, то попробуй попариться, немного оттягивая хлопки. Для этого надо немного приподнимать веник.
4. Какой веник для чего предназначен.
Березовый . Такой веник обладает живительным эффектом для тех, кто страдает от болей, связанных с мышечной и двигательной системой. Если, предположим, у тебя болят суставы или ломит мышцы, то надо попариться с помощью березового веника. Особенно он полезен для тех, кто занимается спортом.
Березовый веник идеально подходит для того, чтобы провести очищение «грязной» кожи. Если ты страдаешь от какой-либо сыпи, гнойных угрей, прыщей и т. д., то мы советуем попариться этим веником. Для наилучшего очищения веник предварительно нужно вымочить в чане с холодной водой, куда добавлена ромашка, а затем ошпарить кипятком.
Этот же способ поможет устранить или достаточно быстро залечить небольшие раны, царапины.
Люди, страдающие от бронхиальной астмы, могут облегчить свои страдания, если будут регулярно париться в сауне с березовым веником, так как он способствует сильному расширению мелких бронхов.
Дубовый . Если причина твоего недовольства – жирная кожа и ты измучилась, ухаживая за ней, то тебе осталось только последнее средство – попариться в баньке с дубовым веником.
В юном возрасте достаточно редко страдают от повышения артериального давления, но все-таки запомни, что дубовый веник как раз помогает при этом заболевании. Хотя здесь нужна небольшая осторожность: время пребывания в сауне надо ограничить до 10–15 минут и не стремиться сидеть на верхней полке.
Липовый . Этот веник очень хорош для тех, кто мучается от головных болей.
А вот тебе он поможет избавиться от сухости кожи, придать ей упругость, эластичность. Если у тебя жирная кожа, то, перед тем как париться, вымочи липовый веник в настое первоцвета. Липа очень хорошо влияет на заживление поврежденной кожи. Она сушит гнойнички, затягивает ранки, язвочки, избавляет от сыпи на теле.
А если ты вдруг невзначай подхватила простуду и мучаешься от высокой температуры, то сауна с липовым веником поможет тебе обрести хорошее самочувствие.
Еловый . Такой веник также обладает противовоспалительной и заживляющей силой, поэтому ты можешь довериться его силе, если страдаешь от угрей, прыщей, сыпи и тому подобной гадости. Кроме того, этот веник оказывает омолаживающее воздействие на кожу.
Кстати, если ты хочешь с помощью сауны немного похудеть, то мы советуем тебе не пить очень много жидкости в перерывах между заходами в парилку. Вместо этого съешь какой-нибудь цитрусовый плод и натри свое тело медом или пивом.
Есть еще один способ, чтобы сбросить несколько лишних килограммов с помощью сауны. Он очень прост и доступен практически каждому. Итак, перед тем как войти в парилку, натри свое тело смесью меда и соли в пропорции 1:1. Это поможет скорейшему выделению вредных веществ, засоряющих твой организм.
А если у тебя есть такая проблема, как отложение солей, то используй одну соль. Обильно натри ею тело, но не слишком яростно, чтобы избежать раздражения. Есть такая поговорка – «соль к соли», которая означает, что соль, которой ты натерлась, вытягивает те соли, которые скопились внутри и доставляют тебе немало хлопот.
Частые посещения сауны способствуют лучшему обмену веществ. А если у тебя будет отличный обмен веществ, то тебе не грозит никакое увеличение массы тела.
Ну вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать о сауне и бане.
Но коль скоро мы коснулись темы борьбы с некоторыми недостатками на коже с помощью веника, то почему бы нам не продолжить эту тему?! Помимо угрей, прыщиков слишком жирной или сухой кожи, требующих особенного ухода, существуют и другие досадные проблемы, которые также требуют определенных энергетических затрат с твоей стороны и о которых мы хотели бы поговорить ниже.
Борьба с недостатками на теле
Недостатки на теле зачастую являются предметом раздражения их владелицы. Иногда дело доходит даже до депрессии. Но чаще всего развиваются комплексы, когда девочка стесняется надевать короткие платья, купальники, забавные шортики, а вместо этого даже в жару носит длинные юбки или платья с длинными рукавами. А если недостаток вообще имел наглость поселиться на лице, то девочку можно увидеть только с опущенной головой. В общем, она любым способом старается спрятать свои недостатки подальше от людских глаз. Казалось бы, что недостатки – это то, чего недостает. Ан нет, на самом деле это то лишнее, что мешает нам ощущать себя красивыми и неотразимыми, вести себя уверенно и раскованно.
Что же это за недостатки, которые причиняют нам так много хлопот? Во-первых, это чрезмерный волосяной покров (но не на голове), который вызван преобладанием в организме мужских гормонов.
Во-вторых, это столь очаровательные, но почему-то нелюбимые веснушки. То, с какой скоростью они высыпают на лице весной, способно отравить девочке всю ее прекрасную молодую жизнь.
В-третьих, это неприятные, противные бородавки. Они действительно уродуют кожу, а один взгляд на них способен надолго испортить настроение.
В-четвертых, это особая разновидность бородавок, называемых папилломами. Это уродливое на вид образование, которое висит и очень часто мешается, но которое ни в коем случае нельзя срезать бритвой самой. Потому что в этом случае возникает риск получить еще десяток этих папиллом. Да что там папиллома, когда простая родинка не на том месте причиняет ее обладательнице массу хлопот и огорчений.
В-пятых, родимые пятна достаточно больших размеров. Особенно неприятно это выглядит, когда они на лице.
В-шестых, это ангиомы, которые представляют из себя сосудистые увеличения. Зачастую они выпуклые и округлые, похожи на висячую грушу.
Наконец, в-седьмых, это витилиго, или белые пятна.
Давай рассмотрим каждый из этих недостатков, чтобы ты для себя решила, каким способом будешь с ним бороться.
Излишний волосяной покров
Мы уже упомянули о том, что в этом недостатке виноваты мужские гормоны. Бороться с гормонами – очень непростое дело. Есть несколько способов.
1. Регулярное бритье . Казалось бы, чего проще: намазать ноги или руки мылом, взять в руки бритвенный станок и все удалить. Ан нет, и тут есть свои хитрости. Во-первых, не следует уж так безоглядно доверять мылу. Оно способно сушить кожу, вызывать раздражение и покраснение кожи. Чтобы этого не произошло, тебе надо воспользоваться мягкой пеной или гелем. Гель для бритья не содержит мыла, поэтому кожа не пересушивается. Кроме того, в состав геля входит препарат алоэ, который предохраняет кожу от раздражения. И бритвенный станок желательно позаимствовать не у папы, а завести свой собственный, индивидуальный. Существуют специальные женские станки для влажного бритья, лезвия которых защищены специальной проволочной решеткой. Поэтому ты ни в коем случае не порежешься. Фирма Gillette производит специальные лезвия с эластичным микрогребнем, который мягко бреет даже самые неподатливые волоски.
Аккуратно нанеси на ноги специальный гель или пенку и подожди немного. Это делается для того, чтобы волосы стали мягкими. После этого ты можешь взять в руки станок и провести по ноге снизу вверх, а потом сверху вниз. Когда ты закончишь с бритьем, не забудь смазать ноги мягким кремом или воспользоваться увлажняющим лосьоном после бритья. Этот лосьон очень быстро снимет раздражение кожи.
2. Использование кремов-депиляторов . Практически каждая современная косметическая фирма производит кремы для удаления волос, которые очень просты в применении и абсолютно безвредны по силе воздействия. Надо намазать ноги кремом, подождать минут 15–20, а затем мягко удалить крем лопаточкой, которая обязательно прилагается к крему. Если ты затрудняешься, какой крем тебе выбрать, попробуй приобрести крем-депилятор Veet. В состав этого крема входят такие уникальные компоненты, как миндальное масло и жирные алкалоиды. Благодаря им процесс бритья превращается в удовольствие, а кожа на ногах становится гладкой и шелковистой.
3. Использование природных средств , таких, как, например, воск. На Востоке издавна удаляли лишние волосы воском и красной глиной. В настоящее время широкое применение имеет препарат, который называется «Теплый воск». Его достоинство в том, что он мягко воздействует даже на самую чувствительную и капризную кожу.
Если тебе посчастливилось приобрести «теплый воск», то ты можешь смело приступать к удалению. Сначала растопи воск на водяной бане. Когда он немного остынет, то нанеси его небольшим слоем на кожу, а затем положи на это место полоску хлопчатобумажной ткани и крепко прижми ее. Через несколько секунд резко оторви салфетку. Оставшийся воск осторожно удали. Эта процедура совершенно безболезненная.
В чем преимущество воска перед остальными средствами? Он способен расслабляюще действовать на кожу, в результате чего открываются поры. И очень легко удалить даже самые маленькие волоски. Кроме этого, воздействие воска проявляется в том, что рост волос замедляется, а сами волосы становятся мягче.
Кстати, помимо теплого воска, существует еще и холодный воск. Он применяется так же, но в отличие от теплого воска он не такой эффективный, потому что снимается только верхний слой волос, а корни остаются. Кроме того, сами волосы вырастают быстрее.
У тебя возник вопрос, где можно приобрести этот воск. Конечно, в аптеке, где же еще?! Или в отделах, где продается косметика. Кстати, кроме этого средства, существует еще пчелиный воск, который не менее успешно справляется с процедурой удаления волос.
4. Электроэпиляция . Несомненно, это наиболее удобный способ из всех существующих. Но некоторые врачи склонны считать, что воздействие электроэпилятора очень вредно. Оно проявляется в том, что волоски не могут прорастать вверх, и вместо этого иногда начинают расти вниз. В результате развивается заболевание кожи, которое может привести к операционному вмешательству.
Но тем не менее пользуются – и ничего, так что и ты можешь попробовать. Сразу предупредим, что на первый раз тебе будет немного больно. Зато потом ты быстро привыкнешь. Как действует эпилятор? Он снабжен маленькими дисками, которые при вращении захватывают каждый волосок и удаляют его вместе с корнем. В последнее время ведущие производители техники (например, Filips) разработали уникальный эпилятор, который способен массажировать ноги, снимать неприятные ощущения при ушибах. Он снабжен специальной мягкой резиновой щеточкой, именно она мягко массажирует и снимает боль.
5. Самый современный и самый дорогостоящий способ удаления волос проводят в косметических кабинетах , так как только профессиональная помощь способна гарантировать избежание дурных последствий. Как это делается и что вообще делается? Проводится разрушение фолликула, то есть корня волоса. Для этого в него вводят иголку, через которую посылается электрический разряд. Эта процедура проводится в несколько сеансов. Но самое главное – это то, что все делается с использованием стерильных одноразовых материалов.
