Текст книги "Техника и тактика самообороны"

Автор книги: Александр Разумов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 7 страниц)

2. Когда вы опускаете предплечья вниз, направьте локти к пояснице, мышцы напрягите. Одновременно используйте свои руки для осуществления сильного давления наружу, с тем, чтобы заставить предплечья противника разойтись.

§ 2. Приемы защиты от ударов ногами

Защита крюком, направленная вниз

1. Для выполнения этой защиты махните рукой вниз, описывая большой круг, зацепите лодыжку и подберите кверху бьющую ногу противника. Эту защиту можно выполнять двумя способами.

Туловище находится в свободном положении. При проведении защиты изнутри наружу отступайте назад ногой, разноименной блокирующей руке. При проведении блока изнутри наружу отступайте назад ногой, одноименной с блокирующей рукой. Для получения дополнительной силы в защите координируйте движение руки с движением бедер.

2. Поворачивайте правое предплечье по часовой стрелке, когда прием производится снаружи внутрь и против часовой стрелки, когда защита выполняется изнутри наружу.

3. Когда нога противника приближается, протяните руку далеко вперед и коснитесь его ноги около икры. Затем рука должна соскользнуть до лодыжки и черпающим движением поддернуть ногу вверх.

4. Согните слегка пальцы и ладонь блокирующей руки, чтобы облегчить цепляющее движение.

Комбинированная защита основаниями ладоней

Соедините основания ладоней и сильно толкните их вперед для защиты от удара ногой противника.

Важные моменты

1. Поскольку удары ногой обычно наносятся с большей силой, во время защиты сильней толкните бедра вперед и встретьте удар ногой, плотно прижав свои ступни к полу.

2. Полностью согните кисти в запястьях вверх и плотно прижмите основания ладоней друг к другу.

3. Блок не будет эффективным, если вы не остановили удар ногой противника, до того, как нога выпрямилась полностью.

Таким образом, расчет времени имеет большое значение.

Дугообразная защита подошвой ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара в солнечное сплетение и живот. Махните ступней снаружи и отбейте предплечье противника в сторону подошвой ступни. Поскольку защита производится неожиданно, то она может быть эффективна. Этот прием особенно ценен в ситуациях, когда руки не могут выполнить защиту.

Важные моменты

1. В начале защиты поднимите колено блокирующей ноги выше и махните ступней по кругу внутрь.

2. Когда вы начинаете круговое движение, согните блокирующую ступню в лодыжке вверх и направьте подошву ступни внутрь. Ваша задача мощно ударить по предплечью противника нижней частью ступни.

3. Во время проведения блокировки поверните бедра и повернитесь на опорной ноге, конец этого движения – боковая часть бедра, должна быть обращена к противнику.

4. Этот прием защиты завершается в положении, когда ваше колено полностью согнуто и блокирующая ступня поднята близко к туловищу с тем, чтобы сохранить равновесие и обеспечить проведение контратаки.

Защита отжимом с помощью ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара ногой до того, как удар выполнен полностью. В то время как нога начинает приближаться к вам, остановите ее продвижение путем блокирования и нажима на голень противника подошвой ступни.

Важные моменты

1. Поднимите блокирующую ступню до уровня колена своей опорной ноги и пошлите ее по диагонали вниз к приближающейся ноге противника.

2. Полностью согните блокирующую ступню в голеностопном суставе и поворачивайте ступню до тех пор, пока пальцы не будут направлены наружу в сторону.

3. Толкните бедра вперед при проведении защиты с тем, чтобы обеспечить достаточные условия для блокировки сильного удара ногой.

Защита отжимом с помощью ступни

Эта защита похожа на предыдущий прием. Главное отличие заключается в том, что здесь защита производится ребром ступни, а не подошвой.

Важные моменты

1. Когда противник начинает наносить удар ногой, поверните бедра и повернитесь на опорной ноге на 90°. Одновременно поднимите свое колено и толкните ребро ступни по диагонали вниз к голени противника.

2. Полностью подогните блокирующую ступню в голеностопе кверху и направьте пальцы внутрь так, чтобы ребро ступни было обращено к противнику.

Защита зацепом с помощью ноги

Используйте этот прием для защиты от толчкового удара ногой в сторону направленного в живот. Поднимите ногу в сторону и махните ногой по кругу с целью отбива ноги противника.

Важные моменты

1. Поднимите высоко колено и согните его, когда вы выполняете круговое движение ногой для отбива удара ногой противника. Блокируйте тыльную часть лодыжки противника с помощью своей голени. После блокировки подтяните свою ногу близко к туловищу, согнув для этого свое колено.

2. Согните ступню блокирующей ноги внутрь так, чтобы ребро ступни было направлено к полу, напрягите ступню и лодыжку.

3. Увеличьте силу защиты с помощью вращения бедер и поворота в направлении, в котором пошла блокирующая нога.

Защита зацепом лодыжки

Этот прием предназначен для защиты от удара ногой противника, путем поддергиванием ее вверх и вперед. Для зацепа ноги противника ниже икры используйте переднюю часть своей голени.

Важные моменты

1. Когда противник наносит удар ногой, взмахните ногой со стороны по направлению к противнику. Передней частью своей голени коснитесь бьющей ноги противника в область, расположенную ниже икры. Высоко поднимайте свою ступню и подтяните ее к своему туловищу, подтягивая ногу противника вверх и вперед.

2. Для того, чтобы облегчить зацеп ноги противника, направьте блокирующую ступню внутрь и согните ее кверху по направлению к голени.

3. Во время проведения приема поверните бедра и повернитесь на опорной ноге. Завершите защиту, подтянув голень своей блокирующей ноги близко к своему туловищу.

§ 3. Применение базовой техники в реальных условиях поединка

Способы сочетания приемов защиты с проведением решающих контратак

1. Начните с выбора и подготовки конкретных приемов, которые вы будете использовать для защита от удара противника и контратаки. Этот формальный метод тренировки является необходимой предварительной ступенью к проведению более сложных приемов.

2. Заранее выберите и отрабатывайте свой ответный удар на атаку противника, но сконцентрируйтесь на усовершенствовании расчета времени и скорости при переходе от защиты к контратаке. Особое внимание уделите скорости и координации.

3. После приобретения сноровки в исполнении метода, предложенного в п. 2, вам больше не нужно заранее выбирать свой контрприем. Вместо этого в момент проведения защиты выбирайте контрприем, исходя из своей стойки и положения относительно соперника. Например, если вы запоздали с приемом защиты, выбирайте контрприем, который проводится со скоростью выше средней. Научитесь принимать мгновенные решения подобного рода.

Важные соображения

1. Положение глаз – направьте взгляд в центр треугольника, образованного плечами и глазами противника. Если вы сконцентрируете внимание на его руках или ногах, вы можете запутаться или отвлечься.

2. Движения ног – передвигайте ноги легко и быстро. Скользите ступнями по полу. При шаге вперед толкайте также вперед ваши бедра.

3. Душевное состояние – не показывайте страха, когда противник атакует. Уверенно проводите свой прием.

4. Приложение силы – будьте готовы сконцентрировать всю свою силу, когда возникает необходимость. После того, как она выполнила свою задачу, мгновенно – расслабьтесь.

Многократно отрабатывайте каждый прием, сначала вперед, а иногда отступая назад. Постепенно ваше туловище привыкнет выполнять необходимые движения.

ГЛАВА 4. САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ

Наиболее эффективным средством для выполнения приемов защиты от нападения противника, вооруженного холодным оружием, являются всевозможные подручные средства. Эффективность такого вида самозащиты основывается на неожиданном использовании подручных средств, применение их в сочетании с отвлекающими действиями, что облегчает переход в последующем к известным приемам самообороны: уклонам, уходам, ударам, рычагам, броскам и т. д. Для нанесения ударов используются: кулак, голова (удар лбом в лицо), пальцы (при защите предплечьем левой – удар в глаза правой}, ноги и т. д. Эти удары наносятся, чтобы отвлечь противника для выполнения последующих, более сложных приемов. При нападении противника в качестве мгновенных ответных действий самообороны можно использовать удары в глаза, по носу, в промежность. В боевой обстановке с реальным противником иногда приходится пускать в ход и зубы.

Перед выполнением какого-либо защитного действия необходимо сосредоточиться, собраться. Чтобы сбить волнение, рекомендуется дышать за счет сокращения мышц живота. Не следует делать глубоких вдохов.

В древних восточных трактатах по боевым искусствам говорится, что только в спокойном озере отражается все как в зеркале. Волнение, гнев – это рябь, которая искажает действительность, т. е. только спокойный человек может точно проанализировать сложившуюся ситуацию и принять правильное решение.

§ 1. Основные способы защиты подручными средствами

На замахе палкой с шагом подставить свое левое предплечье под вооруженную руку противника и тут же пальцами правой руки нанести резкий удар в глаза. Далее действовать по обстановке: выполнить любой бросок или ударить ногой в промежность. Рис. (1а), Рис. (1б.)

После защиты предплечьем с шагом вперед захватить своей правой рукой одежду на груди или плече, а головой нанести резкий удар в лицо (нос), (2).

После удара в нос противник откинет голову наэед. Это самый удобный момент для нанесения решающего удара ногой в промежность. При ударе используются указательный и средний пальцы, которые следует на самостоятельных тренировках систематически набивать.

Как вариант защиты от ударов палкой или оружием сверху (сбоку) на (Рис. 3) показан ответный удар в грудь, лицо, зажатым в руке камнем, обломком железа, дерева и т. д.

При угрозе нападения подручные средства следует подобрать с земли, конечно, если таковые имеются.

При защите от нападения вооруженного любым видом оружия особенно эффективным средством ослепления противника считается песок, земля, табак и другие сыпучие вещества. Женщинам даже рекомендуется носить соль, смешанную с перцем в сумочке. Отступая от противника, следует схватить песок рукой в горсть и с шагом навстречу резко бросить его в глаза противника (4).

Левой рукой можно сделать предварительно обманное движение в лицо пальцами или кулаком. Ослепив противника и улучив момент, ударом ноги выбить оружие или нанести сильный удар в промежность.

Удобным подручным средством защиты при угрозе оружием может служить головной убор, кепка с козырьком, шляпа, берет, фуражка и т. д. Сзади головной убор может быть усилен металлической пластинкой размером 30x20x1.5 мм (лучше свинцовой), которая аккуратно вшивается. Поднимая руки вверх быстро снять кепку за козырек и нанести удар по лицу сверху или сбоку, по руке с оружием (Рис. 5).

Портфель, чемодан, сумка тоже могут являться средствами защиты. Указанными предметами следует защищаться и наносить удары. Способы действий показаны на (Рис. 6), (Рис. 7).

Способ защиты: противник угрожает холодным оружием. Резко снизу коротким движением ударить углом портфеля или чемодана в промежность. И тут же добить скорчившегося от боли противника ударом портфеля сверху по голове. Затем действовать по обстановке: сблизиться, обезоружить, свалить и т. д.

Хорошим подручным средством может стать при опасности нападения ремень с бляхой, пряжкой, сложенный вдвое.

Сложенный зонт может быть использован как подручное средство защиты. Упреждая угрозу нападения противника, ткнуть зонтом в лицо или ударить по голове по руке с ножом (Рис. 3) и, быстро сблизившись, бросить или обезоружить его ударом ноги, рычагом руки, выкрутом оружия, с применением зонта.

Пиджак (куртка) с вложенными в один карман кошельком и ключами также является эффективным подручным средством самообороны (Рис. 8), (Рис. 9).

Так, при угрозе нападения можно резко бросить пиджак (куртку) в лицо или на вооруженную руку и сразу перейти к действиям самозащиты. Но лучше с короткого замаха нанести удар сбоку или сверху по голове и далее сблизившись с противником, действовать по обстановке.

Если, например, ключи, кошелек и т. п. сложены в боковом наружном кармане, то удар бывает настолько силен, что сваливает стул с грузом, пробивает фанеру и доску. Перед применением в качестве средства самозащиты пиджак, куртку удобнее держать за ворот через плечо или нанести его на левой руке.

Выставленная вперед куртка служит также хорошей защитой.

Куртка берется за ворот на расстоянии 50–60 см двумя руками этим положением достигается две цели:

1) маскирует от противника неожиданный удар ногой в промежность;

2) является защитой от ножа противника, удар в этом случае наносится по траектории снизу вверх слева направо по голове противника.

Куртка также является хорошей защитой от ударов нунчаками, цепью и т. д. смахивающим движением можно обезопасить себя от этих ударов. Хорошим средством от нападений одного и более противников явялется бутылка на брючном ремне, поясе, веревке и т. д. В считанные доли секунды делается петля и накидывается на горлышко бутылки (Рис. 10), (Рис. 11), (Рис. 12) правильное положение закрепленной бутылки и пояса показано на (Рис. 13)

Освобождение от захватов и обхватов спереди

В случае, когда нападение с целью захвата является не внезапным, его можно упредить различными ударами в уязвимые точки: пальцами в глаза, ногой в промежность или в живот (Рис. 14), (Рис. 15), (Рис. 16), (Рис. 17)

или любым подручным средством, например портфелем, дипломатом, как показано на (Рис. 6). (Рис. 7) и т. д.

Если противник захватил спереди за плечи, грудь, горло, руки, то для освобождения необходимо нанести основной удар лбом в лицо, пальцами в глаза (Рис. 18), после чего провести бросок с захватом 2 ног спереди, или задней подножкой, или зацепом изнутри (Рис. 19). После броска следует резко надавить коленом в промежность (Рис. 19).

Предварительное отвлекающее воздействие (нажатие, скручивание, удар) является главным условием успешного освобождения от захватов и выполнения заключительного движения. Наиболее действительное средство – удар. Чтобы освободиться от стеснения, обхватов, захватов, следует нанести резкий удар: пальцами в глаза (указательным и средним), бить с короткого взмаха, резко в глазницы и сразу отступить с целью поиска подручных средств, лбом в лицо, если противник держит за руки, плечи, пояс, направленный удар в нос (Рис. 14), (Рис. 18), рукой – кулаком, ребром ладони, локтем снизу, сбоку в живот, по шее, в лицо (Рис. 20 а, б, в,г.)

и другие места в зависимости от ситуации. (Рис. 21 а, б,в.)

Завершить освобождение рекомендуется броском противника на землю с последующим его уничтожением.

Для освобождения от захватов спереди помимо ударов рекомендуется пользоваться различными надавливаниями: на основание носа, околоушные впадины, глазницы, а также сжиманием нижней губы, грудино-ключично-сосковой мышцы в области шеи (Рис. 22 а, б, в, г).

При освобождениях от захватов надавливания, сжимания и другие болевые воздействия следует комбинировать с ударами ног: носком или коленом по берцовой кости, промежности, в живот. Эти приемы вызывают резкую боль, ошеломляют противника и могут явиться причиной больших разрушений в организме.

При захвате спереди за ноги следует отрабатывать: броски через спину (но здесь есть элемент собственного падения на землю, что очень опасно!), удары коленом в лицо, грудь и удар локтем в спину – по позвоночнику (очень эффективен, рис. 23 а, б; рис. 24) или захват головы противника на удушение.

Рис. 23а

Рис. 23б

Удушение производится воздействием предплечья на горло снизу вверх резким нажатием, сжиманием или скручиванием головы влево, вправо (Рис. 25), смотря по обстановке.

Самый надежный способ освобождения от захвата и обхвата спереди – ответный захват промежности противника, для чего необходимо сильно сжать и поворачивать кисть руки внутрь или наружу (можно сильно дернуть на себя). Прием прост по исполнению, но очень эффективен.

При освобождениях от захватов спереди часто используются удары ногами по различным уязвимым точкам человеческого тела (Рис. 26 а, б), (Рис. 16), (Рис. 17)

Рис. 26б

Этими ударами упреждают захваты и применяют их в качестве отвлекающих действий, например, для бросков. Места нанесения ударов ногами различны и зависят от ситуации и личной подготовленности.

Целесообразнее комбинировать удары, например, головой в лицо, коленом в промежность.

Дополнительные способы освобождение от захватов

Эти способы также приводят к травмам и повреждениям при резком выполнении болевых приемов, хотя по своему содержанию более «гуманны». В их основе лежат выкруты, сбивания, захваты за половые органы, удары и другие болевые воздействия. В конечном результате чаще всего эти приемы завершаются ударом или проведением различных рычагов наружу, внутрь.

Не рис. (27 а, б) показан простой способ освобождения от захвата горла: ударом обеих рук снизу сбить или сверху (Рис. 28а, б,в.) захват и нанести кулаком, локтем удар в лицо.

Удары рукой можно комбинировать с ударами ногой в уязвимые точки человеческого тела.

На (рис. 29) показан способ освобождения от обхвата туловища спереди. Нанести удар головой в лицо или надавить основанием ладони снизу в подбородок (нос); можно после этого нанести удар правым коленом в промежность или сразу выполнить бросок задней подножкой.

Поверженному на землю противнику рекомендуется нанести заключительный удар ногой на поражение в голову, межреберье, спину, по копчику (носком), в живот, по промежности (каблуком сверху).

Если после освобождения от захвата противника надо задержать, то целесообразно сразу же после освобождения ударом провести рычаг руки, например, внутрь (Рис. 30 а, б, в).

В методике освоения этого очень не простого приема есть главная особенность: чтобы эффективно освободиться от захвата и задержать противника, начинать надо с предварительного сильного, отвлекающего удара ногой в промежность или по берцовой кости, а затем проводить рычаг руки. При обучении приемам освобождение от захватов спереди отвлекающие удары и болевые приемы на партнерах – только обозначать!

Оказывать сопротивление нужно уметь в любых ситуациях, даже если противник захватил сзади на удушающей прием с нажимом на затылок (Рис. 31).

В данной ситуации, например, перебросить противника через себя вперед невозможно, ибо быстрее произойдет собственное удушение, но пытаться нанести удары локтем, ребром ладони в борьбе, с уходом в сторону, следует. Если сразу после обхвата освободиться бросками не представляется возможным, надо использовать различные удары.

Ударами можно упреждать захваты или полностью освобождаться от них. Наиболее эффективно наносить удары руками: локтями, кулаками, ребром ладони. Эти удары более точны, хотя и удары каблуком сверху-вниз, пяткой спереди-назад по берцовой кости или подъему, когда руки захвачены, тоже действенны при освобождениях от обхватов. Точки нанесения ударов зависят от ситуаций. Если противник захватывает сзади без рук ниже уровня ваших локтей, следует наносить удары локтем: в лицо, грудь, различные уровни живота (Рис. 32 а, б).

Сразу после выполнения резких ударов в уязвимые точки тела противника, надо быстро, шагнув от него вперед, обернуться к нему лицом, действовать по обстановке.

При захватах в верхней части тела (за волосы, шею, одежду, плечи и т. д.), удары ребром ладони по промежности – самые эффективные для освобождения (Рис. 33).

Рис. 33

При отработке таких ударов с партнером они имитируются. На чучелах – отрабатываются в полную силу.

Итак, удары – это простое, но в то же время наиболее эффективное средство освобождения от захватов и обхватов. Рассмотрим более сложные ситуации и способы освобождения при захватах, которые также будут основываться на ударах.

На (рис. 34) показано использование головы для нанесения удара. Противник сзади захватил горло, туловище вместе с руками, сам находится близко, за спиной. Для освобождения необходимости нанести удар затылком в лицо с приседом для ухода или ответных захватов руками и броска противника.

Рис. 34

Броски можно выполнять, как через себя вперед (с захватом руки на плечо), (рис. 35 а, б), так и назад на спину с захватом ноги снизу (между своих ног).

Удары ногой применяются в ситуациях, когда противник обхватил сзади туловище вместе с руками и сковал их действия. Удары каблуком, особенно женским, очень сильны и болезненны для противника. Они довольно часто вызывают перелом плюсневых костей. Если противник обхватил вас сзади, то ударьте его сначала каблуком по подъему (рис. 36а) так, чтобы отжать его от себя.

Когда противник отодвинется немного назад, в зависимости от расстояния от вас и ситуации, следует еще нанести удар по голени (в колено), (рис. 36 б,в.)

или снизу-вверх каблуком в промежность (Рис. 36 г).

Целесообразно после всех ударов для завершения освобождения провести какой-либо бросок либо отступив и с ориентироваться в дальнейших действиях.

Комбинирование ударов

При захвате сзади, когда противник плотно обхватил вас, следует вначале удар каблуком по подъему ноги, потом локтем в живот (рис. 37).

Опасны захваты шеи с головой на удушение. В этих случаях не следует резко вырываться, иначе произойдет собственное удушение. Нужно незаметно, мягко поставить свои ноги за ноги противника, так, как показано на (рис. 38а).

Такое положение ослабляет удушающее воздействие противника. Долго в этом положении находиться нельзя; поэтому следует сразу же начать освобождаться от обхвата шеи, для чего из этого положения можно, ударив локтем в живот или промежность (рис. 38б), резко присесть с падением на спину вместе с противником. На земле освободиться от обхвата полностью, вскочить на ноги и действовать по обстановке.

Более просто из положения, которое показано на (рис. 39а, б) освободиться от захвата противника резким сдавливанием его половых органов со скручиванием или ударом по ним кулаком (рис. 39а, б).

Рис. 39а

Рис. 39б

Применять, что удобнее по обстановке. Если удобно, рукой пройти к голове и предварительно надавить пальцами на глаза, как показано на рисунке.