Текст книги "Хочу – Mогу"

Автор книги: Александр Володин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 4 страниц)

Александр Володин
Хочу – Mогу

Об авторе

Автор книги – Александр Володин, бизнес-тренер, сертифицированный коуч ECA, ICI, практикующий гипнолог, автор управляемых медитаций, эксперт в области обучения и развития навыков управления, коммуникации и личной эффективности.

• Володин Александр Игоревич

• Бизнес-тренер, провел 6 000+ обучающих мероприятий на тему управления, коммуникации и личной эффективности

• 50 000+ участников тренингов: от рядовых сотрудников до мидл– и топ-менеджеров

• Более 12 лет опыта в сфере обучения и развития сотрудников крупных российских и зарубежных компаний, входящих в топ-500 по уровню капитализации в РФ

• Опыт работы в крупных корпорациях: Ситибанк, Росгосстрах Жизнь, Газпромбанк, Национальная система платёжных карт (ПС «МИР»)

• Коуч Европейской Ассоциации Коучинга ECA, ICI и практикующий гипнолог, автор уникальных управляемых аудио-медитаций, которые ежедневно прослушивают более 1000 человек

Введение

О книге

Как добиться успеха и быть в состоянии насладиться им?

Эта книга – результат глубокой рефлексии и осмысления мной полученного практического опыта за более чем 10-летнюю практику работы с людьми в качестве тренера-наставника по развитию метанавыков. Книга дает системное представление о том, как жить и преуспевать в современных реалиях постоянной турбулентности и непрерывного ускорения жизни.

Первое название книги «Хочу, но не могу» – это отражение современной проблемы несовпадения желания и реальности. Сквозь повествование мы в результате придем к ситуации “Хочу = Могу”: когда четко поймем, чего именно мы хотим, и так же четко осознаем, как этого достичь. В результате появятся ясность и определенность, а вы почувствуете воодушевление от того, что пазл наконец-то сложился.

Второе название книги «Как не про…ть свою жизнь» напоминает читателям о том, что важно относиться к своей жизни с достаточным вниманием, иначе можно впоследствии испытать чувство глубокого сожаления о бесцельно прожитой жизни, отсутствии достижений, об упущенных годах и возможностях.

Эта книга – о том, как правильно распорядиться отведенным вам временем так, чтобы не было мучительно больно оглядываться на прожитые годы, чтобы каждый день жизни был наполнен смыслом, энергией и, самое главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса. Собранный мной опыт, прошедший через жернова глубокой рефлексии, положенный на конкретные методики и практические рекомендации, будет полезен как молодым людям на старте карьеры, так и уже состоявшимся людям старшего возраста. Пока мы живы, еще ничто не предопределено, а будущее зависит от нас. Жизнь продолжается, многое можно изменить к лучшему.

Беспроигрышный вариант – изначально качественное планирование, однако это вопрос философский. Можно ли почувствовать вкус к жизни, не наломав дров и не прожив свои собственные ошибки? Не получив опыта одиночества, можно ли научиться ценить общение? Ни разу не обжегшись, можно ли научиться отличать, где добро, а где зло? Возможно, именно болезненный опыт и поражения позволяют нам в большей мере ценить счастье и любовь.

Вернемся к основополагающему для нас вопросу – к вопросу планирования собственной жизни. Планирование – это область мыследеятельности, предполагающая создание последовательности действий в направлении цели. В большинстве люди вообще не задумываются о возможности что-либо планировать. Некоторые, напротив, пробуют строить планы в силу личных способностей и навыков. Очень небольшое количество людей в состоянии планировать свою жизнь долгосрочно. Как правило, именно эти люди добиваются высоких результатов и заметного успеха.

Что такое успех? Нам не удастся обойти это слово стороной. Сначала имеет смысл дать определение понятию «успех». Существует множество определений, каждый по-разному понимает это явление. Что же я понимаю под слово «успех»?

Успех в моем понимании – это эмоциональное состояние, которое испытывает человек вследствие достижения цели. Важным критерием этого эмоционального состояния является чувство удовлетворения от проделанного пути и полученного результата.

Эта книга может занять скромное место немого помощника на пути к вашему персональному успеху – к ситуации, когда вы достигнете высоких личных результатов и останетесь довольны тем, что получили в итоге.

А что, бывает по-другому? Конечно!

Относительно часто мы сталкиваемся с ситуацией недостижения цели. Практически каждый день. Лично мне эта ситуация кажется куда менее драматичной, нежели та, в которой всё-таки удалось получить желаемое, но каким-либо причинам удовлетворения это не принесло. Приведу пример из своей жизни.

Будучи молодым и горячим, я мечтал купить себе автомобиль бизнес-класса. Я выбрал модель, начал присматриваться к вариантам комплектации. Изучил все про машину. Заглядывался на нее на дорогах. Меня терзали мысли о том, что мой автомобиль, на котором я ездил в тот момент вообще никуда не годился. Это было то состояние, когда вы словно одержимы идеей. Некоторое время я пребывал в раздумьях, в итоге – спланировал приобретение, продал свою машину, взял небольшую сумму в кредит. Выбрал подходящий вариант комплектации, и вот он – долгожданный день покупки, я передаю деньги, получаю документы и ключи, и всё – она моя. Сажусь, еду. Первые впечатления, разумеется, прекрасные, легкая эйфория. Спустя несколько часов я сижу в своем новом авто и осознаю, что происходит что-то не то… Где это чувство восторга, которое я ждал? Его нет. Смотрите, как интересно получается: вот я – владелец своего долгожданного автомобиля мечты, который я так хотел иметь, но на эмоциональном уровне я не испытываю каких-то сверхмощных изменений. Правда, добавились новые ощущения: страх за целостность кузова и общую безопасность автомобиля.

Именно тогда я в первый раз остро ощутил этот нюанс достижения цели: не всегда то, что, как нам кажется, сделает нас счастливыми, является таковым.

Позднее, когда я вел тренинг для руководителей высокого уровня, я приводил пример с более масштабными и долгосрочными целями. Например, вы потратили пятнадцать лет, чтобы вырасти до желаемой должности в компании. Получив ее, вы осознаёте, что вообще не этого хотели, потому как ваши представления и умозаключения о новой должности или желаемой работе могут быть очень далеки от реальности. С покупкой машины – ситуация поправимая, а вот пятнадцать лет жизни уже не вернешь. Есть, о чем задуматься, не так ли? Знакома ли вам такая ситуация? Замечали ли вы в своем окружении подобные примеры? В этой книге мы подробным образом разберем все возможные нюансы на пути достижения ваших целей, а также обезопасим предстоящий путь, изучив необходимую информацию. Огромное везение, если эта книга попала к вам в руки в начале вашего карьерного пути, и супервезение, если вы – неискушенный студент. Перед выбором ВУЗа, как правило, еще ничего не определено. В ваших силах спланировать стратегию и повернуть вашу жизнь в русло оптимального сценария.

Приятного прочтения.

Принципы прочтения и работы с книгой

Я заложил в эту книгу определенные принципы, придерживаясь которых, вы получите не только максимальный эффект от прочтения, но и прикладную пользу – естественно, с тем условием, что вы открыты и готовы ее принять.

Диалог

В процессе чтения книги я хочу вести с вами диалог – будет идеально, если вы визуализируете наше с вами общение. Иногда я буду задавать вопросы, иногда буду предлагать вам выполнить некоторые практические задания. Договорились?

Рефлексия и самоанализ

Порой рефлексия и самоанализ дают самое ценное, что только можно извлечь из любой ситуации.

Не могу с уверенностью сказать, когда и как я сформировал привычку делать предметом рефлексии практически все значимые события, происходящие со мной, но именно она дает мне пищу для размышления. В ходе процесса рефлексии я смотрю на происходящее со мной со стороны. Как сказал Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». Предлагаю вам в процессе прочтения книги находиться в роли наблюдателя и наблюдать, во-первых, за собой, а во-вторых, за окружающими вас событиями и явлениями.

Ответственность

Это отличная книга, которая содержит массу полезных и применимых на практике выводов. Но… это всего лишь книга. Ответственность за вашу жизнь вы несете самостоятельно и никто, кроме вас, вашей жизнью заниматься не будет. Надеюсь, это не отпугнет вас от прочтения. Хотя, если сейчас вы подумали: «Вот, блин, и здесь тоже говорят, что всё нужно делать самому», – я вам скажу: да, дорогой мой читатель, в жизни всегда приходится брать на себя ответственность.

Глава 1. Реалии сегодняшнего дня

В чем я вижу опасность сегодняшней жизни?

Многих, кого заинтересовала тема планирования собственной жизни, достижения целей и самореализации, подстерегает одна типичная ошибка. Она заключается в том, что мы начинаем планировать будущие достижения, исходя из собственного кругозора. Для качественного планирования важно работать не только со своими мыслями и идеями, но и учитывать ту реальность, в которой мы в данный момент находимся. Мир, в котором мы живем, стремительно движется, причем мы не всегда понимаем, в каком направлении. Технологии развиваются быстро, а социальные институты не успевают за адаптацией и оказанием помощи людям, оказавшимся в этой гонке.

Со стороны жизнедеятельность современного человека выглядит некой гонкой за призрачной целью, о которой мы что-то слышали, но никогда не видели. Причем мы осознаем, что бежим, но не осознаем, в правильном ли направлении, будто с завязанными глазами. Очень сложно оценить скорость нашего бега, но билборды, реклама и соцсети отчетливо намекают, что мы явно запаздываем.

Первая проблема, которую я вижу, это отсутствие четкой траектории развития жизни человека. В прошлом, когда наша страна называлась Советским Союзом, для человека была сформулирована четкая траектория развития жизненного и карьерного пути. Обратите внимание, что шансы занимать самые высокие посты были у каждого человека вне зависимости от пола или расы. В СССР была уникальная система социальных лифтов, позволяющая любому действительно быть любым. Более того, имея умеренные амбиции, человек прекрасно понимал, как будет развиваться его жизнь через 5–10–15 лет. Четко выстроенный и предсказуемый карьерный рост, видны перспективы развития. Что это давало? Для государства – это минимизация риска неэффективного использования человеческого ресурса. Для человека – возможность вести спокойную и, понятную, даже счастливую жизнь, избавленную от ситуаций неопределенности. Об этом подходе можно долго дискутировать, плох он или хорош.

Мир меняется быстрее, чем наши привычки, поэтому сегодня люди обнаруживают себя в переходном периоде: от ситуации, когда все было определено, к ситуации с множеством неизвестных. Сегодня мир дает массу возможностей, множество вариантов выбора, но и груз ответственности за выбор собственного пути мы в полной мере ощущаем на своих плечах. Многие его просто не выдерживают. Мое убеждение состоит в том, что большинству людей гораздо проще жить в условиях стабильности, играя по чётким правилам – а сегодня, увы, это сложно достижимо. Риск сделать неправильный выбор многократно возрастает. Карьеру определяет случай. По большому счету, на данный момент методологии планирования собственной жизни как таковой нет. В каждой семье люди сами пытаются планировать и выбирать путь – свой и своих детей.

Вторая проблема кроется в том, что мир невероятно ускорился, будто совершил прыжок в гиперпространство. Каждый день мы отмечаем появление новых трендов, новых сфер бизнеса, новых профессий. Классическое образование не успевает за этой трансформацией. Большинство студентов после окончания ВУЗа работают не по специальности. Вопрос: на что они потратили годы обучения? Что они приобрели? В нашем “быстром” мире на первый план выходят навыки, которые невозможно получить в ВУЗах (здесь я, разумеется, не подразумеваю профессии в сфере медицины или технологии, где требуются глубокие академические знания).

Чтобы преуспеть сегодня, нужно обладать специальными знаниями и навыками под решение конкретных задач. А ключевой навык, конечно же – уметь корректно сформулировать траекторию собственного жизненного пути.

Четыре принципа планирования собственной стратегии достижения

Поговорим о целях. Полагаю, что большинство моих читателей уже имеют определенный навык постановки целей.

Почему одно из названий книги – «Хочу, но не могу»?

Это очень распространённая ситуация, многим знакомая до боли: я хочу, но почему-то не делаю. В этой книге вы найдете пошаговое руководство, как развернуть такую ситуацию в направление «Хочу – могу». Но, опять же, нужно понимать, что ответственность за реализацию лежит исключительно на вас.

Метафору, объясняющую принцип планирования и реализации своих целей, я сформировал, лежа на траве, приходя в себя после преодоления очередного марафона. Будучи человеком увлеченным и интересующимся, однажды я загорелся идеей пробежать марафон. Марафон – это дистанция в 42,2 км, ее обычно преодолевают бегом без остановки. Естественно, я не мог обойти этот опыт, не подвергнув его глубокой рефлексии. Мне удалось благополучно пробежать марафонскую дистанцию несколько раз в жизни, и каждый раз на этом пути меня сопровождали новые интересные мысли. Именно эту метафору – марафон – я беру за основу, чтобы продемонстрировать концепцию планирования жизни.

Впервые задуматься об этой метафоре меня заставило высказывание одного коллеги по цеху, видимо, не бегавшего на длинные дистанции. Он утверждал, что жизнь – это марафон. Поразмыслив немного, я решил, что не согласен с этим утверждением. Марафон – это тяжелейшая физическая нагрузка. Жизнь не похожа на непрерывный забег, это было бы сущим мучением. В реальной жизни все же есть время для паузы, чтобы перевести дух. В моем понимании, жизнь – это целый ряд забегов, где под забегом я понимаю значимый период жизни, некий рубеж, например, школа, университет, первая работа и т. д. Возможно, эта метафора применима и к браку, к семейной жизни. Углубляясь в аналогии, давайте вспомним, что марафон в конкретный промежуток времени преодолевает еще целая группа спортсменов. Единственное, что будет отличаться, это их результат – время прохождения дистанции. Кто-то пробежит ее за 2,5 часа, кто-то не выбежит из 4 часов. А теперь давайте подискутируем о том, что же может повлиять на результат забега.

Погодные условия? В жару бежать сложно, в дождь – немного неприятно. Идеальная погода для марафона – это 12–15 градусов тепла, без осадков и прямых солнечных лучей. Но погодные условия – это фактор, влияющий на всех марафонцев одинаково, поэтому учитывать его не считаю необходимым. Стоит ли принять во внимание саму трассу? Нет, она тоже для всех участников конкретного забега одинаковая. Проведя параллели, скажем, что погодные условия и особенность трассы – это те обстоятельства, в которых мы оказываемся при прохождении важного отрезка нашей жизни. Это экономическая ситуация в стране или регионе, это демографическая ситуация, это общие условия, в которых находятся все «бегуны», то есть мы. На что мы можем влиять при прохождении дистанции? Именно об этом я размышлял и пришел к выводу, что есть всего четыре фактора, определяющие результат на марафонской дистанции, равно как и жизненном забеге.

Впоследствии многократно используя метафору марафона в своих тренингах, я сформировал следующую иерархию факторов:

Первое и самое, на мой взгляд, важное при прохождении дистанции – это желание ее преодолеть. Такое желание можно называть по-разному: кто-то скажет, что это мотивация, кто-то – что это внутренняя энергия, кто-то – что это целеустремлённость. Желание первично. Другой вопрос – откуда оно берется, что является первоисточником внутренних желаний? Этот феномен нам с вами предстоит рассмотреть в первую очередь.

Второе по степени важности – это правильно выбранная стратегия бега. Прохождение марафонской дистанции планируется с такой точностью, что можно с погрешностью всего в несколько секунд предсказать итоговое время забега, несмотря на то, что бежать предстоит 42,2 км в течение нескольких часов. Так почему бы нам не планировать свои достижения таким образом, чтобы было возможно с большой долей вероятности определить необходимое время и желаемый результат? Меня восхищает такая вроде бы привычная вещь, когда при взлете пилот самолета сообщает точное время посадки в конечной точке маршрута, даже если она находится за тысячи километров. С этим аспектом нам также предстоит познакомиться поближе и разобраться в его тонкостях.

Третий фактор, определяющий результат, как это ни странно, опирается на биологическую предрасположенность к бегу. Наверняка сын профессионального бегуна будет предрасположен к этому виду спорта больше, нежели сын профессионального шахматиста или искусствоведа. Как говорится, яблоко от яблони недалеко падает. Если рассуждать с точки зрения биологии и физиологии, то потенциал разных людей в том или ином виде деятельности может различаться в несколько раз. И, разумеется, это сильно влияет на конечный результат. Адекватно оценивая свою природную предрасположенность, вы достаточно четко можете определить стратегию и в целом лучше понимать свою склонность к той или иной деятельности.

Четвертый фактор, который, безусловно, важен – это то, с каким уровнем подготовки ты приходишь к старту. Какая у тебя обувь? Сколько километров ты пробежал, пока тренировался? Какую стратегию подготовки использовал? В конце концов, что ты ел на завтрак? Все это можно отнести к подготовке. Иногда качественная подготовка может компенсировать биологические ограничения. Что в нашем мире является подготовкой? Это те навыки, компетенции, опыт, связи, которые есть у нас на старте забега. И это достаточно объемная тема, которую мы раскроем. Я сделаю акцент на тех нюансах в развитии навыков, которые считаю самыми важными.

Я уверен, что вам повезло держать в руках эту книгу. Она – ваш ключ к систематизированной информации о стратегии собственного успеха и самореализации, вместе с которой вы получаете конкурентное преимущество перед многими людьми. Порекомендуйте эту книгу к прочтению тем людям, которым желаете успеха.

Глава 2. Хочу. Мои желания, цели и мотивация

Мысли на марафоне

Прохождение марафонской дистанции сопровождается огромным спектром эмоций: от счастья и радости до апатии и гнева. Для меня этот опыт оказался богат на рефлексию и породил множество выводов, которыми я поделюсь с вами. Начало марафона сравнимо с ощущением праздника. Это ощущение присутствует еще до старта. Все участники бодры, заряжены, настроены, все верят в себя и свои силы, ощущается всеобщая эйфория. Старт очень эмоционален. Играет энергичная музыка, ведущий подбадривает спортсменов. В начале забега – лавина поддержки и много сил. Подпитывает уверенность, что все пройдет прекрасно. Конечно, все люди проживают разные эмоции в процессе прохождения дистанции, но я, наблюдая за марафонцами, могу сказать, что большинство сохраняет ярый оптимизм примерно на первых 10–15 километрах.

Преодолев половину дистанции, ты чувствуешь, что сохранять энтузиазм становится все сложнее. Ты видишь, что некоторые бегуны уже переходят на шаг, создавая для тебя препятствия. Начинаешь думать о них что-то вроде: «Какого черта ты вообще поперся на марафон?!». Заметнее начинает ощущаться раздражение. Но дистанция продолжается. Примерно с 30-го километра в голове начинают роиться отнюдь не придающие скорости мысли: «Зачем тебе это надо было? Какого рожна ты сам ввязался в этот марафон?». Наблюдая за собой еще в процессе тренировок, я обратил внимание на такой эффект: когда думаешь о чем-то позитивном, о целях, желаниях, мечтах, бежать легко и приятно. Если же в голову влезли мысли о проблемах и сложностях, физически ощущаешь, что становятся тяжелее передвигать ноги, темп бега падает. Интересно наблюдать за самим собой. Несколько часов назад все было совсем по-другому, ты понимал, что марафон – испытание не из простых. Теперь же бегунов рядом все меньше, ты будто бы бежишь один. Рядом такие же уставшие бегуны из последних сил переставляют ноги. Кто-то сдался и сошел с трассы.

Чем ближе к финишу, тем больше желание сдаться. С 35-го километра в некотором смысле бежать становится неприятно, а временами даже больно. Хорошо, если просто забились мышцы. Гораздо неприятнее обстоит дело с натертостями: в ходе бега могут пострадать самые уязвимые места марафонца – подмышки, промежность, соски, пальцы ног. Если заранее подготовился, подобрал бесшовную одежду, обработал чувствительные зоны вазелином или заклеил пластырем – все будет прекрасно. А если нет?.. Большинство марафонцев знакомы с этой бедой, а мне «посчастливилось» познать всю боль натертости только на моем последнем марафоне, когда от трения футболки о кожу я натер соски до крови. Ближе к концу дистанции у меня накопилась усталость, ощущалась боль в ногах, и – вишенка на торте – в мои окровавленные соски затекает соленый пот. Каждое движение по-настоящему доставляет боль. Каждый новый шаг вызывает новое трение майки о соски, что усиливает болевые ощущения. Такие драматичные ситуации вызывают гамму эмоций. О чем я думал в этот момент: «А зачем? Для чего все это? Ведь всем все равно. Кому ты чего доказываешь? Нахрен тебе эта медалька?!».

Как раз в этот момент начинается настоящий марафон – самое интересное. Хватит ли тебе внутренних смыслов, чтобы продолжить бежать? Или ты сдашься? Масла в огонь подливает пейсмейкер (бегун, задающий темп). Ты ведь помнишь, что у тебя есть цель – не просто преодолеть дистанцию, а выбежать из определенного времени, достичь своего результата? Если сейчас сдашься, то все время, потраченное на тренировки, эти болевые ощущения – все будет зря. И если твоим смыслом было что-то вроде «я хочу попробовать, все бегут, и я бегу», то ты, скорее всего, сойдешь с трассы или финишируешь пешим ходом. Буквально на волевых, цепляясь взглядом за горизонт, ты добегаешь до финиша – это невероятное облегчение. Сейчас можно отдохнуть и полежать на траве. И обдумать планы на следующую дистанцию.

Как я сказал ранее, жизнь – это серия марафонов. Если бы жизнь была лишь одним забегом – это было бы невероятно тяжело. В каждом «забеге» нам обязательно встретятся препятствия. Мы испытаем желание все бросить, остановиться, перейти на шаг или на пониженную передачу. Выйти из социальной гонки. Если мы не найдем опоры в своих внутренних ценностных ориентирах, то не достигнем того, чего хотим.