Текст книги "Самооздоровление по Караваеву. Перед чем болезни бессильны"

Автор книги: Александр Белов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

Некоторые итоги сказанного можно подвести уже сейчас

Здесь, очевидно, можно подвести некоторые итоги сказанному ранее?

Существуют самые разные закаливающие процедуры. Наиболее эффективные из них – это тренировка организма холодом, теплом, дыхательные и физические упражнения. При этом важно, что достигается эффект синхронизации различных систем организма, что повышает его устойчивость к вредным факторам среды. Согласно специальным исследованиям, основными принципами закаливания являются системность, постепенность, последовательность, учет индивидуальных особенностей организма. Если эти принципы выдерживаются, то можно адаптировать свой организм к самым разным вредным воздействиям: от микроорганизмов до физических факторов среды.

Наиболее эффективны процедуры закаливания, в течение которых наблюдается так называемая игра тонуса. Это происходит, например, во время чередования холодовых и тепловых воздействий на организм (контрастный душ и иные процедуры). Это, в частности, тренирует неспецифический противоопухолевый, противопаразитарный, противобактериальный и противовирусный иммунитет. Как отмечают специалисты, наибольший закаливающий эффект наблюдается тогда, когда идет ритмическое включение то симпатической, то парасимпатической нервной системы. Обе эти системы являются антагонистическими отделами вегетативной нервной системы. При включении в работу симпатической нервной системы (СНС) учащаются и усиливаются сердечные сокращения, углубляется, становится наиболее частым дыхание. Кровеносные сосуды сужаются. Зрачки рефлекторно расширяются. При этом деятельность пищеварительного тракта тормозится: ослабевает сокоотделение в желудке, ослабевают волнообразные движения в кишечнике.

Когда включается в работу парасимпатическая нервная система (ПНС), напротив, сердечный ритм и сила сокращений ослабевают, дыхание становится спокойным и незаметным. Сосуды расширяются. Зрачки рефлекторно сужаются. Активизируется пищеварительная функция – усиливается сокоотделение в желудке и моторика кишечника.

Таким образом мы видим, что СНС и ПНС оказывают на организм противоположное действие. Как ни парадоксально, но эти две системы бывают задействованы во время стресса. Активизируется обычно СНС, но и ПНС не отстает от нее, оказывая на организм компенсаторное воздействие и сглаживая негативные последствия стресса. Поэтому можно утверждать, что не всякий стресс вреден, иной – а именно эустресс – полезен. Во время стресса, который организм преодолевает успешно и без потерь, происходит своеобразная тренировка. При этом синхронизируются ритмы самых разных систем, органов и тканей организма.

Надавливая на глаза, тужась и поглаживая ладонь, можно снять острый приступ грудной жабы

Существуют ли простые и доступные методы снятия боли?

Самые разные патологии в организме, сопровождаемые болью, появляются из-за суженных сосудов. Это и высокое артериальное давление, и ишемия (кислородное голодание). В результате ткани не получают нужного количества питания и кислорода, с другой стороны, кровь застаивается, образуя кровеносное заболачивание. Сердце работает с перегрузкой, проталкивая вязкую кровь по суженным сосудам. Все это чревато сосудистой катастрофой: инсультами, инфарктами, нарушением микроциркуляции и прочими неприятностями. С позиций физиологии в этот момент наблюдается чрезмерная активность СНС.

Можно, не прибегая к медикаментозному воздействию, снять остроту ситуации. Недаром сами кардиологи советуют своим пациентам, когда они чувствуют приближение гипертонического криза или приступа стенокардии, выполнить несколько несложных действий. Врачи рекомендуют в этот момент слегка надавить на закрытые глаза. Затем нужно сделать неполный вдох и напрячь мышцы живота, натужившись таким образом, словно вы находитесь в туалете. Боль за грудиной или в районе сердца, которая может свидетельствовать о сдавленной коронарной артерии, помогает преодолеть поглаживание пальцами середины ладоней.

Принцип таких рекомендаций понятен. Надавливая на глазные яблоки, мы тем самым вызываем рефлекторное расслабление мышц глаза. Это приводит к инстинктивному включению ПНС. Вслед за этим расслабляются сосуды. Кровь притекает к пораженным ишемией органам, неся с собой спасительный кислород и питание. Напрягая мышцы живота, имитируя тем самым акт дефекации, мы тем самым способствуем включению ПНС, ответственной за моторику и опорожнение кишечника. Поглаживая пальцами середину ладоней, опять рефлекторно включаем ПНС и тем самым расширяем сдавленные сосуды, обеспечивая лучшее кровоснабжение сердечной мышцы. Как говорят кардиологи, обычно боль от приступа грудной жабы (стенокардии) появляется тогда, когда коронарная артерия сужена на 75 %. Конечно, эти упражнения могут ослабить острую хватку болезни, но не ликвидируют ее причину. Для того чтобы устранить причину заболевания, нужно немало потрудиться.

Ритмичное напряжение и расслабление тех или иных мышц, сопряженное с дыхательными движениями, позволяет ликвидировать сами причины. Но для этого необходима длительная тренировка, аналогичная закаливанию.

Как уже говорилось, для того чтобы тренировать свой организм, не обязательно совершать восхождение в горы или многочасовые пробежки по городу. Можно избрать иную тактику. Условно ее можно назвать тактикой йогов. Именно йоги показывают нам чудеса концентрации и управления внутренними (скрытыми) функциями организма. В организме все взаимосвязано. Так, воздействуя на глазные яблоки (нажимая на них), мы тем самым можем включить ПНС и заставим наши сосуды расслабиться.

Как собрать глазки в кучку и заставить их разбежаться в стороны

Очевидно, щадящий массаж может оказать благоприятное воздействие?

Лично я не являюсь сторонником внешнего воздействия на тот или иной орган.

Как известно, йог Рамачарака рекомендовал постукивать пальцами по «забарахлившему» органу – печени, селезенке, почкам. Это, по мнению Рамачараки, побуждало эти органы активизировать свою деятельность. Существуют и иные методики, развивающие этот подход. Например, больной орган обдавливают пальцами, провоцируя боль. Предварительно болезненное место смазывают медом. Что вполне оправданно. При механическом раздражении глюкоза, содержащаяся в меде, довольно быстро всасывается прямо через кожу, вызывая энергетический всплеск в больном органе. Этот всплеск может явиться тем толчком, который послужит началом оздоровления.

По моему мнению, гораздо эффективнее не внешнее (экзогенное), а внутреннее (эндогенное) воздействие на организм. Организм сам знает, с какой силой и куда нужно приложить усилие, чтобы вызвать каскадные оздоровительные изменения. Для того чтобы запустить этот процесс оздоровления, нужно совсем немногое – доверять своему организму. Если это условие выполнено, то можно приступать к оздоровительным процедурам.

Глаза являются тем самым органом, при помощи которого можно в качестве «переключателя» управлять разными отделами вегетативной нервной системы. Так, соединяя глаза в районе переносицы, мысленно концентрируясь на ней, мы тем самым рефлекторно включаем ПНС. Когда мы мысленно разводим глаза в стороны и совершаем при этом соответствующее мышечное усилие, то тем самым мы рефлекторно включаем СНС.

Существуют вполне научные данные, позволяющие судить об уровне тревожности у данного конкретного человека. Так, чем выше интенсивность стресса, тем выше электрическая активность мышц лба. Именно по активности этих мышц, измеренной при помощи специального прибора, судят об уровне артериального давления, которое возрастает при стрессе. При стрессе ведущую роль играет СНС.

Когда мы разводим глаза в сторону (или, по крайней мере, стремимся это сделать), наши зрачки расширяются и активизируется СНС. При этом сосуды сжимаются, и кровь начинает двигаться по ним с увеличенной скоростью. Внешне это выглядит так: брови поднимаются домиком, а на лбу обозначаются складки.

Когда мы собираем глаза в кучку и на чем-то концентрируемся, наши зрачки сужаются, и мы тем самым включаем ПНС. Сосуды расширяются, и кровь начинает лучше орошать внутренние органы.

Нехитрый прием, позволяющий тренировать тонус сосудов, заставляя их «играть», заключается в том, что мы, закрыв глаза, то сводим глаза к переносице, то разводим их в стороны (рис 4). Тем самым мы создаем условия для тренировки обеих систем, координируем их взаимодействие и синхронизируем самые разные процессы в организме. Это повышает сопротивляемость и устойчивость организма к вредным воздействиям – как внутренним, так и внешним.

Рис. 4

Двигая глазами, мы учимся управлять СНС и ПНС

Неужели, двигая глазами, мы можем значительно улучшить свое самочувствие?

Однако это кажется только поначалу, что данное упражнение весьма простое и выполнение его не составит особого труда. На самом деле большинство людей не умеют двигать глазами так, чтобы они то съезжались вместе, то разъезжались врозь. Между тем эффект именно в этом и заключается, чтобы ритмично совершать эти незамысловатые движения. Для облегчения этой задачи можно порекомендовать выполнить сначала отдельно упражнение по фокусировке взгляда на переносице. Для того чтобы освоить это упражнение, можно ритмично морщить переносицу (рис. 5), стремясь при этом собрать глаза в кучку. (Это можно делать, если вы, конечно, не боитесь испортить свой благородный лик морщинами.)

Рис. 5

Рис. 6

В связке с предыдущим упражнением идет другое упражнение. На этот раз нужно ритмично вскидывать брови вверх (рис. 6). При этом будут собираться складки на лбу. (Это тоже кому-то покажется непреодолимым препятствием. Но что же делать, когда наши эмоции и физиология, которая с ними связана, не могут быть выражены иначе, как при помощи движений мимических мышц.)

Упражнения на рис. 5 и 6 позволяют нам освоить упражнение на рис. 4 как бы в два этапа. Немного потренировавшись, мы получаем шанс уверенно, ритмично собирать в кучку глаза и разводить их в стороны. Повторю, это нужно не для того, чтобы увеличить количество морщин на вашем лице, а для того, чтобы включать поочередно СНС и ПНС.

Речь здесь не идет просто о движениях глаз. Нам нужно добиться, чтобы через определенные движения глаз научиться управлять антагонистическими отделами нервной системы.

Если выполнение предшествующих упражнений также вызывает определенные трудности, можно перейти к более простому варианту. Попробуйте просто-напросто ритмично поднимать брови домиком, словно удивляясь чему-то (рис. 7). Я надеюсь, что удивляться в нашем мире чему бы то ни было вы еще не разучились.

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9

Рис. 10

Если же, паче чаяния, выполнение и этого упражнения вызывает у вас трудности, то впоследствии, осваивая другие упражнения для улучшения микроциркуляции глаз, вы сможете в полной мере научиться двигать не только глазами и мышцами, но и по своему желанию включать и выключать СНС и ПНС.

Для облегчения этой важной задачи можно порекомендовать еще несколько упражнений. Мысленно представьте себе, что, раздвигая глаза, вы смотрите в разные стороны по бокам от тела. При этом не обязательно таращиться, выпучив глаза. Вы можете совершать то же самое, но с закрытыми глазами, в большей степени включая свое воображение.

Собирая глаза в кучку, вы можете представлять, что силитесь рассмотреть свою переносицу с обеих сторон (рис. 8).

Можно также представлять себе, что ваши глаза соединяет пружина. Вы то растягиваете пружину, прилагая усилие, то пружина по инерции вновь соединяет глаза (рис. 9).

Можно использовать иной хитрый маневр. Сжать веки, превратив их в узкие щелочки. И вдоль этих узких прорезей, как по рельсам, двигать глаза поочередно к носу и к ушам (рис. 10).

Как научиться вращать глазами, чтобы улучшить зрение

Вы говорили о микроциркуляции глаз. Как ее улучшить?

Теперь можно поговорить и о микроциркуляции глаз. Глаза наши устроены весьма тонко. Кровеносные сосуды глаз имеют свою особенность. Густая сеть капилляров подходит к сетчатке, обеспечивая кровоснабжение ее пигментных клеток – палочек и колбочек. Капилляры достаточно тонкие. Это обеспечивает хорошее кровоснабжение в норме. Но когда формула крови меняется в силу того или иного заболевания, страдает и кровоснабжение. Так бывает, например, при диабете. Вследствие изменений в крови могут возникать застойные явления. Развиваются такие заболевания, как диабетическая ретинопатия, диабетическая катаракта и иные. Из-за нарушений кровоснабжения прогрессируют возрастные заболевания: близорукость (миопия), дальнозоркость (пресбиопия), куриная слепота, когда страдает сумеречное зрение, нарушение цветного зрения.

Многие заболевания возникают на фоне постоянного перенапряжения глаз. Компьютер – на работе; телевизор – дома: все это не дает глазам расслабиться и как следует отдохнуть. В результате возрастает внутриглазное давление, мышцы и сосуды глаза постоянно находятся в состоянии перенапряжения (гипертонусе). Как мы уже знаем, в организме все взаимосвязано. Перенапряжение глаз ведет к включению СНС. В результате рефлекторно сужаются все сосуды организма, начинают вырабатываться стрессовые гормоны, повышается артериальное давление.

Парадоксальным образом снять эту череду негативных каскадных изменений помогает препарат Караваева витаон. Закапав несколько капель витаона в глаза перед сном и сделав гимнастику для глаз (именно так и советовал Караваев), мы тем самым улучшаем их микроциркуляцию. Целебные вещества витаона быстро всасываются через белковую оболочку глаза и оказывают на сосуды расслабляющее воздействие. В результате рефлекторно включается ПНС. Тело расслабляется, уходят мышечные спазмы, и мы спокойно засыпаем.

Аналогичным образом можно действовать, когда существует необходимость снять общее напряжение, улучшить кровоснабжение глаз. Гимнастика для глаз с витаоном намного эффективнее, чем просто упражнения для глаз.

Как быстро закапать в глаза витаон, мы уже сказали раньше. Что касается гимнастики, то можно предложить следующий ее вариант.

Прикрыв веки, можно ритмично поднимать зрачки вверх (рис. 11, А). Сделав несколько движений, можно начать ритмично опускать зрачки вниз (рис. 11, Б). Затем следует также ритмично подвигать глаза влево и вправо (рис. 11, В, Г).

В отношении этих упражнений можно сказать следующее: они просты, но достаточно эффективны.

Рис. 11

Затем можно начать двигать глаза вправо и влево, описывая круг, под закрытыми веками. Можно также попытаться вращать глазами в разные стороны, стараясь при этом, чтобы одновременно и зрачки были направлены в разные стороны. Один глаз как бы смотрит вверх, а другой вниз. Герои мультфильмов весьма ловко вращают таким образом глазами, демонстрируя телезрителям наивысшую степень замешательства. Разные варианты вращения глазами показаны на рис. 12.

Рис. 12

Игра глазами не развлечение, а необходимость

Существуют разные упражнения для глаз. Как выбрать те, что лучше?

Улучшают микроциркуляцию глаз упражнения по сведению глаз к переносице и разведению к ушам. Об этих упражнениях уже говорилось как о своеобразных переключателях СНС и ПНС.

Кроме всего прочего, на микроциркуляцию глаз влияют и те образы, которые мы продуцируем в своем сознании. Глаза и мозг весьма связаны друг с другом. Одни образы возбуждают наше сознание, другие, напротив, вводят его в заторможенное состояние. Аналогичным образом обстоит дело с глазами. Зрительный аппарат напрямую связан с затылочной зоной мозга, где визуализируется изображение, полученное из глаз. Происходит это благодаря нервным импульсам, непрерывным потоком идущим от сетчатки по зрительному нерву в зрительную кору больших полушарий. С другой стороны, образы воспоминаний, хранимые в «фильмотеке» нашей памяти, могут поступать по тому же зрительному нерву от зрительной коры к сетчатке. При этом образы воспоминаний как бы распечатываются на сетчатке, и мы зримо видим перед собой картину былого.

Такую способность нашего зрения визуализировать образы можно использовать для его улучшения. Некоторые образы нам особо приятны и дороги. Вызывая их из памяти, мы тем самым активизируем пути, соединяющие мозг и зрение. При этом происходит оптимизация связей зрительного тракта. Именно поэтому почаще вспоминайте хорошее. Это улучшает зрение.

Помимо прочего, представление о собственном зрении может оказывать на сами глаза угнетающее или оптимизирующее воздействие. Так, продуцируя в своем сознании представление о своих глазах как о прекрасно видящих, юных, зорких, мы тем самым улучшаем параметры собственного зрительного аппарата.

Существуют и достаточно простые, но эффективные упражнения для глаз, связанные с визуализацией зрительных функций. Мысленно и ритмично расширяя объем глаза, мы тем способствуем лучшей циркуляции крови. Мысленно опять-таки ритмично сжимая объем глаза, мы тем самым ликвидируем спазм сосудов. Вслед за мысленным сжатием наступает компенсаторное расширение этих сосудов (рис. 13). Поскольку в организме существует психосоматическая связь, нам при всем желании не удастся прикладывать лишь мысленные усилия. Визуальные образы обязательно будут сопровождаться и мышечными усилиями, в качестве бесплатного сопровождения. Эти упражнения, выполняемые поочередно в течение нескольких минут, выравнивают внутриглазное давление.

Рис. 13

Расширяя глаза, как бы «выкатывая» их из глазниц, мы тем самым способствуем притоку в них крови. Сжимая глаза, словно бы надевая на них пелену сонливости, мы способствует оттоку крови от глаз (рис. 14). В первом случае рефлекторно включается СНС, во втором случае – ПНС.

Можно также, с тем чтобы усилить эффект улучшения кровоснабжения глаз, не то чтобы «округлять» глаза, а делать их овальными. В этом случае приток крови в район глаз усилится. Это упражнение следует делать аккуратно, без излишнего напряжения. Прилагая мысленные и одновременно мышечные усилия, нужно ритмично сжимать глаза, закрывая веки, и максимально открывать глаза, будто без меры удивляясь чему-то (рис. 15). Можно делать то же самое, но под закрытыми веками. Можно также сопрягать это упражнение с дыхательной гимнастикой. Скажем, на вдохе максимально раскрывать, а на выдохе сжимать глаза.

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

Можно внести в упражнение для глаз элемент игры. При этом нужно стараться, чтобы глаза действовали не синхронно, как мы привыкли, а асинхронно. Скажем, один глаз движется вверх, а другой вниз. Затем наоборот (рис. 16). Можно также стремиться, чтобы один глаз как бы «выкатывался» из глазницы вперед, а другой, наоборот, глубоко западал в нее (рис. 17). Такое упражнение тренирует сосудистую и мышечную систему каждого глаза отдельно.

Грозные симптомы приближающейся сосудистой катастрофы

Не все могут вращать глазами. А если кому-то это дается с трудом?

В качестве небольшого предостережения здесь нужно высказать следующее. Слабость, ломкость сосудов является фактором, явно не способствующим игре глазами. Не следует выполнять эти упражнения долго. Всего несколько минут – не более. Почувствовав усталость в глазах, нужно прекратить упражнения.

Однако нужно иметь в виду и иное. Чего ради человек, у которого не болят глаза, будет ими двигать? Обычно те, кто здоров, не думает о своем здоровье. Те же, кто болен, начинают лихорадочно искать средство спасения. Причем поиски эти, их интенсивность возрастают по мере прогрессирования болезни.

Как утверждают клиницисты, боль возникает вследствие недостаточного снабжения тканей кислородом. Это, в свою очередь, вызывается ухудшением кровоснабжения. Как правило, после 45 лет начинают наблюдаться проявления атеросклероза. Холестериновый обмен в организме ухудшается, и свободный холестерин начинает откладываться на стенках сосудов. Он как бы облепляет сосуды изнутри, сужая тем самым их просвет. В результате этой возрастной сосудистой патологии начинает развиваться ишемическая болезнь сердца. Сначала проявления этого заболевания могут быть незаметными, затем болезнь может выражаться во внезапных болях в области сердца во время стрессов и переживаний. Боль может отдавать в левую руку, под левую лопатку. Затем боль может возникать при повышенной нагрузке, а далее вообще без видимых причин, например во время сна. Отеки, одышка – вот признаки сердечной недостаточности. Если вы заметили, что ноги к полудню опухают и обувь становится тесна, – это уже грозный симптом ишемии сердца. Если резинка от одежды оставляет след, который длительное время не исчезает, это также признак ухудшения кровоснабжения. На фоне этих заболеваний, а часто параллельно с ними возникает гипертония – повышенное давление. Вследствие этого ухудшается кровоснабжение всех органов и тканей. Они недополучают кислород, питание и строительные материалы. Наиболее чувствительна к дефициту кислорода нервная ткань. Появляется шум в ушах, наблюдается ухудшение зрения, слуха, забывчивость, которую в народе именуют старческим маразмом, могут неметь руки и ноги. Все эти симптомы свидетельствуют об ухудшении кровоснабжения мозга и о вероятности развития неблагоприятного сценария в виде острого нарушения кровоснабжения, которое, в свое очередь, может привести к гибели нервных клеток, к инфаркту мозга – инсульту.

Таков негативный сценарий, который реализуется довольно часто. В качестве отягчающих факторов – возраст и болезни. С возрастом усиливается метеочувствительность. Перемены погоды негативным образом сказываются на самочувствии. Начинает скакать давление, возрастает вероятность появления гипертонического криза.

Все это побуждает нас искать глубинные причины возникновения самых разных болезней. Нарушение кровоснабжения глаз может обернуться полной или частичной слепотой, инфарктом сетчатки.