Текст книги "Главная психотехника высокоэффективных людей"

Автор книги: Альбина Чайкина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 5 страниц)

Почему взмах не сработал?
Возможные недочеты и ошибки при проведении

Допустим, мы все делали по расписанной выше бэндлеровской – гриндеровской методике. И тем не менее все осталось на своих местах, стимул – по-прежнему для нас именно стимул, запускающий нечто, что хотелось и надо было бы откорректировать – да вот пока не получается. Это свидетельство того, что мы что-то не так сделали (да-да, именно – допущена некая ошибка, которую можно и нужно исправить, чтобы метод все-таки сработал. Ведь и абсолютно правильное дело может быть искажено, если к нему попытаться подобраться не с того краю – это тоже понятно).

Мы неправильно определили стимул

Во-первых, может так случиться, что мы все-таки ошиблись при поиске стимула.

Еще раз коснемся этого важного вопроса. Запомните! Стимул – это непосредственно то, что предшествует соответствующей реакции. Той

реакции, тому поведению, от которого вы хотите избавиться. Чтобы правильно определить стимул, следует шаг за шагом, максимально подробно представить себе ситуацию, с которой надо поработать. Какой момент является отправным для того стереотипа, от которого мы решили избавиться?

Как выявить именно тот,нужный стимул, с которого все и начинается? Представьте себе одну, вторую, третью ситуации, в которых проявились ваши отрицательные поведенческие стереотипы. Что общего вы в них находите? Самое главное – стимул должен быть ассоциированным. Это значит, что вы должны его представлять не вообще, а как бы изнутри ситуации. Что стимулирует раз за разом непосредственно вас (а не что могло бы стимулировать абстрактного человека, не вас).

Время от времени случаются и просто казуистические ситуации. Так, один человек стремился избавиться от пагубной привычки к курению с помощью техники взмах.Он старательно представил визуальный стимул – это была его правая рука с сигаретой, «махнул» его с образом Я-некурящий. Проверка показала, что все прошло успешно: действительно, этот человек не мог снова представить себе свою правую руку с сигаретой так же отчетливо, как при подготовке к взмаху.И правда, он больше никогда не курил с правой руки.Теперь он использовал, чтобы держать сигарету, левую руку!Впрочем, с помощью повторного взмаха,в котором он в качестве стимула рассматривал теперь уже левую руку, этот человек все-таки отвадил себя от курения. (Аналогичная ситуация возможна для обжоры, у которого стимулом является, скажем, образ правой руки с вилкой.)

А вот еще примеры неправильно выбранного стимула. Допустим, вы хотите бросить курить и в качестве стимула выбираете пачку сигарет. В таком случае вы рискуете себя «махнуть» на не-курение сигарет из пачки. Но вы же можете брать их из рук других людей, со стола, на котором они лежат вне пачки, и т. д. Вы определили в качестве стимула к ярости, от которой решили избавиться, выставленные в дневнике вашего ребенка красной пастой «двойки». Но их же можно выставить и черной, и синей, и зеленой пастой! Вы собрались навсегда избавиться от страха перед стоматологом. И выбрали в качестве стимула лицо усатого дядь-ки-дантиста, который склоняется над вами с хищным видом. Но ведь доктором может оказаться женщина или чисто выбритый мужчина! Стимулом может быть только то, что присутствует абсолютно во всех ситуациях, связанных с поведенческой моделью, от которой вы хотите отказаться.

Мы создали некорректный ресурсный Я-образ

Казалось бы, ничего особенного нет: требуется просто представить себя такого, который уже не подчиняется условному рефлексу, запускаемому стимулом, а наоборот – здраво и адекватно ведет себя в соответствующих ситуациях. Однако же у некоторых людей возникают сложности при выполнении этого задания. Например, одна женщина, которая испытала сильный стресс, став очевидцем аварии на дороге и гибели одного из попавших в нее людей, обратилась к специалисту. Для нее стимулом к переживаниям и обвинениям себя (дело в том, что на месте происшествия ее охватил ступор, так что она не смогла никому оказать помощь) стало лицо несчастной жертвы, скончавшейся на ее глазах. Женщине удалось нормально поработать с визуальным образом, придвигая его к себе и удаляя от себя. Но вот создать убедительный ресурсный Я-образ не получалось. Причиной тому было представление женщины о том, что необходимо иметь медицинское образование, чтобы не растеряться на месте катастрофы и оказать людям первую помощь. У этой женщины не было медицинского образования, и потому она не могла нормально отработать ситуацию. Впрочем, когда специалист объяснил ей, что вовсе не обязательно требовать от себя исчерпывающих знаний в подобной ситуации – достаточно просто сохранять самообладание и быть готовой быстро сделать что-то совершенно элементарное, женщина смогла создать ресурсный Я-образ, произвести взмахи снять свою проблему. Через некоторое время ей пришлось даже оказать помощь пострадавшим в ДТП людям, она более не паниковала, не цепенела, а вела себя очень по-деловому в данной ситуации, отдавала разумные распоряжения, поддерживала раненых до приезда бригады медиков, дала вразумительные показания подоспевшей транспортной службе.

Очень важно работать именно с диссоциированным ресурсным Я-образом (кроме случая, когда производится кинестетический взмах,об этом впереди будет сказано особо). Это значит, что вы представляете себе не себя, когда вы, например, не курили, или чего-то не боялись, или что-то не делали. Это был бы ассоциированный Я-образ. Вроде бы с ним и можно работать, все-таки вы вспоминаете себя, когда чего-то еще не было. Но вот беда, вы когда-то уже были таким и потом благоприобрели соответствующие привычки (страхи, фобии). То есть, будучи некурящим, скажем, человеком, вы не обладали ресурсом, чтобы не закурить. Потому и закурили в конце концов. Поэтому и ассоциировать себя с человеком в ситуации «до» неэффективно. Если вы постараетесь представить себя уже победившим «плохое» поведение, то опять же будет создан ассоциированный образ – и вам не к чему будет стремиться: ведь вы же уже представили себя решившим свою проблему. А вот если вы представите себе себя в будущем, справившимся со своими привычками, сильным и уверенным в себе, привлекательным, то это будет как раз тот диссоциированный Я-образ, к которому вы и станете стремиться (ведь вы же хотите стать таким, каким увидели себя на мысленном экране?).

Мы неправильно выбрали модальность

Может случиться и так, что мы просто ищем не там и не то, заблудились в трех соснах в поисках все того же стимула, ключа, запускающего нежелательный сценарий. Допустим, мы привычно ориентируемся на картинку (поскольку во всех руководствах по НЛП расписан в качестве примера именно визуальный взмах),а на самом деле у нас работает звуковой сигнал, или запах, или ощущение. Конечно, мы знаем, что большинство людей реагирует именно на зрительные образы. То есть они визуалы и им вполне подходит именно картинка. Однако в некоторых случаях все обстоит иначе. Среди нас немало людей, для которых на первом месте слух (аудиалы) или чувства, ощущения (кинестетики). Прежде чем проводить взмах,нужно определить свою ведущую модальность. Конечно же, процентов для 90 людей сработает взмахвизуальный. Но вот для остальных нужно будет применить адаптированную под их модальность методику.

На модальность могут указать слова для определения того или иного отношения к реальности, которые вам ближе:

Визуал скажет	Аудиал скажет	Кинестетик скажет
Я вам покажу…	Я вам расскажу…	Я вам нарисую…
Рассмотрим эту проблему…	Озвучим эту проблему…	Прочувствуем эту проблему…
Посмотрите	Послушайте	Прикиньте
Красивые перспективы	Громкие дела	Головокружительные проекты
Вижу проблемы	Звучат вопросы	Встают проблемы
Он слеп	Он глух	Он не чувствует
Это выглядит похожим	Это созвучно	Это стыкуется с
Упустил из виду	Не расслышал	Пропустил
Никогда не видел, чтобы	Никогда не слышал, чтобы	Не укладывается в голове, что
Вы нарисовали красивую картинку	Звучит заманчиво	Умереть – не встать
Выставить на обозрение	Озвучить	Продемонстрировать
Осень – это желтые листья	Осень – это дождь барабанит по стеклам	Осень – это птицы улетают
В камине мерцает огонь	В камине стреляют дрова	В камине пляшут язычки пламени
Белка с большим пушистым хвостом	Белка рассерженно цокает	Белка скачет с ветки на ветку
Холодильник белый	Холодильник гудит	Холодильник охлаждает продукты
Телевизор цветной	Телевизор со стереозвуком	Телевизор ловит 56 каналов
Обрисуй мне проблему	Озвучь эту проблему	Разложи все по полочкам
Это очень симпатичная, стройная девушка	У нее прекрасный голос, чувство ритма	Она так двигается!
Это выглядит, как…	Это звучит, как…	Это воспринимается, как…
Голова болит – просто мрак	В голове гудит	Голова раскалывается

Как вы обычно воспринимаете мир? Посредством анализа видимых образов, своих ощущений или его звучания? Что для вас превалирует в предмете – его видеоряд, кинестетика или звуковой ряд (а может быть, для вас вообще в первую очередь актуальны запахи)? Надо сказать, что чистых кинестетиков, а в особенности – аудиалов совсем немного. Попримеряйте на себя разные модальности, если хотите. Однако же отталкиваться рекомендуется все равно от визуальной. Впрочем, вы можете себе задать и такой вопрос: что мне ближе – радиоили телевизор? Я предпочитаю смотретьклипы или слушатькомпозиции? Я смотрюв театре оперу или слушаюее? А может быть, я проживаюих жизни вместе с героями фильмов и спектаклей, проигрываюситуации вместе со своими знакомыми, которые о них рассказывают?

Кстати говоря, учитывание основной модальности человека (ее полное название в НЛП – модальность внутреннего опыта) может облегчить взаимодействие с ним.

довольно часто ощущение «говорения на разных языках» возникает за счет эксплуатации собеседниками разных модальностей. Как понять своего собеседника? Подстроиться к его модальности, потратив некоторое время непосредственно на выяснение ее (поймите, меня правильно, я не призываю вас расспрашивать кого-то с пристрастием, просто присмотритесь к его поведению, прислушайтесь к его речи – и вскоре все станет с ним ясно).

Мы работаем не с теми субмодальностями

Как уже ранее отмечалось, субмодальности – очень важная вещь. Обычно особенно значимыми для человека бывают одна-две субмодальности. Мы уже знаем, что выявить их можно, ориентируясь на сигналы тела, которые оно непроизвольно подает в случае, когда что-то производит особое впечатление на человека.

Бэндлер прямо говорит в книге «Используйте свой мозг для изменения»: «Все субмодальные сдвиги проявляются во внешнем поведении. Например, когда человек делает картину ярче, голова поворачивается назад и вверх, а если картина придвигается ближе, голова смещается назад по прямой. Потом вы можете использовать эти сдвиги, чтобы выяснить, что делает человек внутри себя, даже когда он этого не осознает. Как и во всем остальном в НЛП, чем больше вы знаете о том, как работает изменение, и чем лучше вы откалибровали поведенческие реакции, тем более вы способны действовать скрытно. Например, иногда человеку нужно осуществить взмахнесколько раз. Вы можете попросить его сделать это однократно, а потом спросить: «Правильно ли вы это сделали?» Чтобы ответить на ваш вопрос, ему придется проделать взмахснова. Потом вы можете спросить: «Вы действительно правильно это сделали?» и он опять должен будет его проделать».

Субмодальности для визуалов: величина картинки, ее приближенность-удаленность, четкость-размытость, яркость-тусклость, объемность-двумерность, цветность. Субмодальности для аудиалов: тембр звука, ритм, громкость. Субмодальности для кинестетиков: сила (интенсивность) ощущения, ритм.

Мы недоучли вторичные выгоды и не придали должного значения экологии

Выше у нас уже шла речь о вторичных выгодах – это скрытые причины, по которым раз за разом воспроизводятся вроде бы нежелательное поведение человека, его негативные реакции. Если человек по какой-то причине не может, не научился получать желаемое напрямую, то ему ничего не остается, как и в будущем добывать себе некие привилегии теми же окольными путями, что и раньше. Например, кто-то постоянно напивается для того, чтобы привлечь к себе внимание окружающих. Он нуждается в этом внимании, не нашел других способов завоевать его и потому, возможно, будет воспроизводить свой прежний, негативный опыт вновь и вновь. Дело в том, что для него ситуация отказа от дурной привычки неэкологична (то есть сопряжена с дополнительными утратами). Расставаясь со своим пристрастием к алкоголю, он теряет возможность привлекать к себе внимание, как он это делал всегда. Значит, он будет компенсировать свою потерю, возобновит свое негативное поведение.

Что делать, чтобы предотвратить рецидив? Тщательно все проанализировать, выйти перед взмахомна проблематику вторичных выгод и экологии, как следует ее проработать, определить другие методы получения нужного результата. При наличии четко осознаваемых альтернатив мы расстаемся со своими стереотипами. В противном случае – нет.

Если же не определиться заранее со скрытыми целями, не просчитать экологию, поведенческие стереотипы, от которых мы хотели избавиться, проведя взмах,дадут рецидив. Имейте это в виду и хорошенько подготавливайте желаемые перемены. Не зря ведь говорят «свято место пусто не бывает»: убирая фобию, необходимо понять, как она работала в вашей системе, и придумать ей альтернативу.

Другие разновидности взмаха

Итак, допустим, мы разобрались: вы – не визуал, ваш стимул имеет аудиальную или кинестетическую природу. Попробуем разобраться с другими видами взмаха.

Аудиальный взмах

При аудиальном взмахеработают с аудиальными стимулами и их субмодальностями. Принцип – тот же самый, что и при визуальном: подготовка, определение стимула, вторичных выгод и экологии, положительного диссоциированного Я-образа, работа с субмодальностями, быстрая смена стимула и ресурсного Я-образа. Но в данном случае и стимул, и Я-образ будут звуковыми (то есть речь идет о звуковом представлении Я-образа). В качестве модельного образца привожу взмах,произведенной с Аллой Борисовой (с которой, я об этом рассказывала в самом начале книги, и началось повальное увлечение техникой в нашей редакции). Напомню, что Борисова наконец-то смогла преодолеть тягу к обжорству и согнать лишний вес, от которого

очень страдала. Борисовский взмахя расписала с ее слов.

Алла приходит к нлперу. Она хотела бы избавиться от привычки много есть перед сном – и, как следствие, похудеть.

– Что тебя не устраивает в твоем поведении?

– Я очень много ем на ночь. Иногда и прямо ночью.

– И тебя это не устраивает?

– Да, я хочу отказаться от этой привычки.

– А что тут плохого?

– Да вон как меня разнесло, вообще как корова какая-то стала…

– Так тебе не нравится много есть по вечерам и по ночам?

– Да, не нравится.

– Так и не ешь тогда.

– Если бы я могла… Сколько раз давала себе зарок. Нет же – прихожу с работы и сразу на кухню. И начинается… И каждый день в последний раз, но потом опять… Знаешь, и на диете сидела сколько раз уже. Пока сижу – все хорошо, типа отказалась от обжорства на месяц, на три месяца… Но все равно знаю подспудно, что как только диета кончится, опять начну жрать на ночь. И ничего не могу поделать. Что сгоню – то и наберу. И еще сверху… Нельзя мне есть на ночь, не надо. Но не могу. А хочу перестать.

– Я правильно понимаю, что ты вообще принципиально не хочешь съедать вечером ни кусочка. Ни дома, ни в ресторане, ни в гостях – вообще нигде, никогда и ничего?

– Да нет, это крайность. Я не хочу наедаться, переедать…

– Ага, тебе не нравится неуправляемость твоего вечернего жора? То, что ты начинаешь есть и потом не можешь остановиться?

– Да, мне, конечно, не нравится именно это, а не то, что я вообще что-то ем.

– Ну вот, разобрались с тем, что плохо. Уже хорошо. А что бы ты хотела взамен?

– Я хочу просто слегка ужинать – и все.

– Ну вот. У нас и цель сформулирована. А что тебе мешает остановиться, когда ты ешь?

– Может, это паранойя, но я каждый раз слышу голос мамы: «Кушай хорошо. Посуда любит чистоту. Все доедай».

– А что ты чувствуешь, когда слышишь мамин голос?

– Вину. Я маленькая виноватая девочка. И мне очень хочется, чтобы меня не ругали.

– Мама «говорит» тебе только про еду?

– Да.

– И ты только слышишь голос? Никакой картинки?

– Только голос.

– И только по вечерам? Или всякий раз, когда ты ешь?

– По вечерам. Днем никогда не слышу

его.

– А чего он от тебя хочет, этот мамин голос?

– Чтобы я много ела, все доедала.

– А зачем ему это?

– Мама всегда заботилась обо мне. Я была такой хилой и слабой девочкой, и она хотела, чтобы я была покрепче. А я всегда оставляла что-то недоеденным на тарелке. И еще мама обижалась, что я не отношусь с должным уважением к ее стряпне.

– Но главное, она все-таки желала тебе здоровья и добра?

– Конечно.

– А теперь закрой глаза и попробуй сейчас представить себе мамин голос. Слышишь его?

– Да.

– Сделай его погромче… Ощущение вины усиливается?

– Да.

– А теперь потише… Легче?

– Легче.

– Пусть этот звук будет моно. Как ощущения?

– Не очень страшно.

– А теперь – громче и стерео. А как теперь?

– Мне не по себе.

– Хорошо. А сама-то ты заботишься о своем здоровье?

– Стараюсь.

– Ну и молодец. А что тебе дает переедание? Зачем оно тебе?

– Низачем. Я же говорила уже, что хочу от него избавиться. Оно дает мне лишних килограммов сорок.

– Низачем ничего не бывает. Все зачем-то. Просто подумай: ты приходишь домой после работы и идешь на кухню… Какие проблемы ты решаешь с помощью поглощения еды?

– В этом смысле… Во-первых, я есть хочу. Но мне надо не так и много для здоровья… Еще… Ну, я так расслабляюсь. Успокаиваюсь. Заедаю рабочие мысли.

– Получается, поздняя еда тебе важна? Ты восполняешь силы и релаксируешь с ее помощью?

– Да, наверное.

– А еще какие-то причины, по которым тебе важно есть на ночь?

– Удовольствие. Вечером я себя балую чем-нибудь вкусненьким. А днем просто быстро ем, чтобы подкрепиться, не особенно разбираясь – вкусно, не вкусно. Спешу.

– Значит, еда тебе дает новые силы, релакс и удовольствие от вкуса еды. А еще? Вот ты сказала, что разъелась и стала как корова. Что у тебя в отношениях с мужчинами?

– Да какие мужчины, какие отношения! Я ж замужем, двое детей же у меня. Ни-ни, никаких мужчин. О чем ты?

– А пока не разъелась, ты пользовалась их вниманием?

– Ну да…

– А может, это ты обжираешься, чтобы быть толстой и непривлекательной и чтоб никто к тебе не приставал со своими домогательствами?

– Никогда об этом не думала, хотя…

– Что хотя?

– Муж все время считал меня страшной гуленой… Говорил: «Хоть за ногу тебя привязывай»…

– А ты как к этим его словам относилась?

– Обижалась, плохо относилась… Что, если я красивая, сразу и гулена?

– И стала обжираться, чтобы он перестал тебя подозревать?

– Вот это да! Не думала, что тут работают такие механизмы. По мне – вредная привычка и все. А оказывается, я с нее много чего полезного получаю! В том числе и это…

– Давай теперь найдем другие способы восполнить силы, релаксировать, получить удовольствие. Думаем вместе. Давай сгенерируем по нескольку предложений на каждый случай.

– Для здоровья и восполнения сил мне много не надо. Я, например, могу выпить крепкого чая с медом. Или с шоколадной конфетой. Правда, там одни углеводы… Хорошо, я съем кусок мяса с капустным салатом и выпью крепкого сладкого чая. Или лучше стакан сока выпью. Или съем фруктовый салат со взбитыми сливками. Или вообще просто банан и яблоко. И запью опять же крепким чаем – он тонизирует. Кстати, это пойдет и для вкуса. То есть мясо с капустой – нет, вряд ли. А вот фруктовый салат, чай с конфетой – да, пойдет.

– Хорошо. А для релакса?

– Например, полежу в ванне с пенкой или ароматной солью. Посмотрю телевизор, какой-нибудь глупый сериал. Позвоню приятельнице. Вот, а еще я могу устроить мужу романтический ужин при свечах. И у нас будет и здоровье, и наслаждение вкусом еды, и релакс, и полный улет! И при этом чтобы не обжираться. Да, можно все это сделать.

– А почему ты этого не делаешь?

– Да как-то вот так получается…

– Ладно, а что по поводу мужниных подозрений?

– Да глупости это все! Как-нибудь надо просто посерьезнее себя вести, побольше всей семьей везде выходить, с детьми возиться…

– И он перестанет тебя оговаривать, даже если ты похудеешь?

– Думаю, да.

– А ты можешь взять на себя обязательство заниматься чем-то из предложенного тобой же перечня вместо того, чтобы обжираться?

– Могу. Я вообще не понимаю, почему до меня это раньше не дошло.

– И ты можешь торжественно пообещать, что больше не будешь переедать на ночь?

– Точно не буду.

– И ночью есть не станешь?

– Не стану.

– И ты готова сдержать слово?

– Да.

– Вот и хорошо. А теперь подумай о той Алле, которая совершенно спокойно ест по вечерам столько, сколько нужно, и вообще не зацикливается на этой проблеме. Что ей дал отказ от переедания?

– Она стройная, уверенная в себе, ее не мучают угрызения совести, она спит спокойно и не думает постоянно о том, как бы ей не съесть лишнего. Она вообще об этом не думает. Она целеустремленная, у нее все получается…

– В общем, она…

– … во всем успешная! Она хозяйка своей жизни! Хочет – ходит толстая, хочет – ходит стройная, как хочет, так и делает.

– Отлично. Вот и представь себе эту успешную, красивую и стройную Аллу, у которой все получается, которую не одолевают всякие левые мысли, которая заботится о своем здоровье, правильно питается, умеет расслабляться, ни за что себя не осуждает и вообще хозяйка собственной жизни. Получается? Ты можешь ее представить себе?

– Да, могу.

– Важно еще и то, что она умеет управлять ситуацией. Быстро понимает, что из чего проистекает, и быстро решает любые проблемы. Она очень гибкая. Понимаешь?

– Да.

– И ты ее можешь себе представить?

– Да. Могу.

– Отлично. А теперь представь, что она говорит. Каким голосом?

– У нее очень звонкий, такой чистый голос.

– Как ты думаешь, что она может тебе сказать своим чистым, звонким голосом?

– Делай то, что хочешь, будь такой, как хочешь!

– Пусть ее голос звучит как стерео, громко! Убеждает?

– Да.

– А сделай потише и моно?

– Он какой-то плоский, теряется впечатление.

– Хорошо. Тебе нравится эта Успешная Алла?

– Конечно!

– Ну и отлично. Тогда у меня к тебе еще один вопрос. Как ты думаешь, если ты станешь ею, тебе это не повредит?

– А вдруг я стану такой секс-бомбой, что мой муж опять начнет меня подозревать?

– OK А нельзя ли добавить Успешной Алле какой-нибудь ресурс, чтобы справляться с этой ситуацией? А?

– Пусть будет более домашней, меньше интересуется работой, больше – детьми. И чтоб готовить там, и стирать, и к мужнину приходу всегда борщ на столе…

– Ты можешь ее представить с этой поправкой?

– Да, так будет лучше.

– Если ты будешь такой Успешной Аллой, это тебе как-то помешает по жизни?

– Да точно, нет. Вот такой я и буду!

– Тогда приступаем к самому главному. Представь себе музыкальный центр, который управляется пультом. Нажмешь на одну кнопку – услышишь голос мамы: «Кушай хорошо. Посуда любит чистоту. Все доедай». Нажмешь другую – услышишь голос Успешной Аллы: «Делай то, что хочешь, будь такой, как хочешь!» И этот пульт у тебя в руках. Представила?

– Да. Вот он.

– Знаешь, у тебя на пульте есть еще одна кнопочка. Ею можно включить оба голоса одновременно. И специальный рычажок, переводя который можно регулировать звучание голосов. Будем работать с пультом?

– Да, я его себе представила.

– Тогда слушай инструкцию. Ты нажимаешь на эту третью кнопку, причем регулируешь громкость таким образом, что голос мамы сначала очень громкий и объемный, а голос Успешной Аллы – тихий и звучит в режиме «моно». Потом быстро меняешь их местами: голос счастливой Аллы стерео и громкий, голос мамы – моно и тихий. Только осуществляешь этот перевод очень быстро. На счет «два». Приготовилась? И сразу сделаешь сброс.

– Я готова.

– Я считаю: четыре, три, ДВА!.. Получилось?

– Да.

– Тогда делаешь сама то же самое еще шесть раз… Приступай!

– Все, я готова.

– Маленькая проверка: попробуй снова представить голос матери.

– Уже не получается. На него наложился голос Успешной Аллы. Я не различаю слов, но просто второй голос забивает первый.

– И это хорошо. Тогда проверим тебя еще одним способом. Представь, что завтра ты придешь домой после работы… Что ты будешь делать?

– Вхожу в дом, раздеваюсь, иду в ванную, мою руки. Потом – на кухню. Готовлю борщ мужу, потом с детьми читаем книжку, потом их укладываю, сама звоню подруге… Потом с мужем говорим о том о сем. На ночь выпиваю сока. Есть не хочется.

– А теперь посмотрим в будущее. Что с Аллой происходит через неделю, месяц, год? Она снова страдает от своего навязчивого поведения?

– Да нет. У нее все в порядке. Больше не обжирается и не терзается муками совести. У нее совершенно другая жизнь.

– Ты довольна результатом?

– Да!