Текст книги "Путешествие в удивительный мир"

Автор книги: Юрий Аракчеев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 15 страниц)

Кристаллы

Наверное, нетрудно понять, что раз уж мы обратили внимание на кристаллы льда, то есть воды, то почему бы не заняться фотографией и других кристаллов. Вспомним драгоценные камни... Не случайно же люди во все времена так ценили разноцветные, главным образом прозрачные камешки...

У фотографии большое преимущество: она позволяет навеки запечатлеть даже мгновенно исчезающие от дуновения снежинки. И настоящими драгоценностями смотрятся на снимке вовсе не обязательно твердые минералы, ценные именно своей вечной сохранностью и нерушимостью. Легко растворимые, весьма хрупкие в действительности вещества могут быть для фотографа самыми драгоценными.

Вспомните кристаллы медного купороса, например, или красной кровяной соли. Цены бы им не было у ювелиров, будь они тверды, как алмаз, и нерастворимы! Для нас же наоборот: например, легко растворимый гипосульфит (основная часть фотозакрепителя, или фиксажа) образует великолепные кристаллические узоры на стекле – если на стекло вылить концентрированный его раствор. Когда кристаллы вырастут и высохнет вода, вы можете как угодно вертеть стекло с красивейшими узорами (тоже, кстати, часто напоминающими «волшебные заросли»), подсвечивать его солнечными лучами, простыми электрическими лампами, лампой-вспышкой...

А ведь таких – растворимых в воде, а при высыхании образующих кристаллические узоры – веществ множество. И разноцветных! Любой мало-мальски опытный химик даст вам совет, что именно растворить и как.

А так называемые «живые кристаллы»? Тут ведь такой простор для фантазии и творчества!

Но мне почему-то больше всего нравится – наряду с изморозью – фотографировать самый простой, пожалуй, привычный для нас материал, легко пропускающий свет...

Стекло

Однажды, не в первый раз придя на Птичий рынок в Москве, я обратил особое внимание на большие, угловато-бесформенные куски разноцветного стекла. Некоторые были величиной с хороший булыжник, но только совершенно прозрачные. Солнце сверкало, ослепительно сияло на их многочисленных беспорядочных гранях... Приглядевшись повнимательнее, я чуть не ошалел от восторга. Сколько света и сколько цвета! Ведь куски стекла были не только бесцветные, но – «золотые», «бронзовые», янтарные, красные, голубые, синие и фиолетовые! Что от того, что материал привычен и дешев – это даже хорошо. Зато какое раздолье для внимательного взгляда! Освещенные солнцем, даже бесцветные куски в отдельных местах сияли всеми цветами радуги!

Я тогда купил столько, сколько было денег (и сколько смог унести – оказалось, они обладают довольно солидным весом). Взрослый уже человек, я подумал, что был бы просто счастлив, если бы вместо каких-то дежурных, привычных вещей на день рождения подарили бы мне именно такой вот разумный кусочек света, цвета, фантазии...

Оказалось, что если навинтить два-три удлинительных кольца, то можно путешествовать в «дебрях» стеклянного куска, даже не выходя из стен своей комнаты и не дожидаясь морозных узоров. Единственное, что требовалось, – солнечный, а на худой конец достаточно сильный искусственный свет.

И оказалось также, что наиболее выигрышны для таких путешествий бесцветные стекла – их можно осветить разным светом при помощи всевозможных фильтров, дополнительных стеклышек. Трудно даже передать словами, какое разнообразие картин открывается глазу в видоискателе фотоаппарата. А ведь вы можете эти картины увековечить...

Так появились у меня слайды чисто «космической» тематики, очень похожие на картины, нарисованные нашими космонавтами и художниками-фантастами. И именно тут я делал большинство слайдов-заготовок для последующего их «творческого использования» – для наложений.

Наложения

Прием двойной экспозиции известен давно и довольно часто используется. Но вот что однажды пришло мне в голову. А что, если поступать гораздо проще?.. В одну рамку можно ведь вставлять не один, а сразу два слайда, совмещая их наиболее интересным образом – для достижения все той же цели: выразительность снимка! Можно их, конечно, переснять, а можно оставить и так – ведь в рамке они хорошо держатся (только рамка нужна не пластмассовая, а из толстого картона). Решено – сделано!

Так открылась мне целая область нового творчества: создание слайдов из слайдов. Оказалось, что таким простым способом можно конструировать «инопланетные» пейзажи, получать «портреты» этих самых «инопланетян», добиваться выразительности, немыслимой при съемке обычной... Нигде раньше не видел я ничего подобного, а у меня теперь были целые серии – «Путешествие на планету Бета системы Цефея», «Космический этюд», «Космогония», «Ода женщине»...

Для наложения можно было использовать и морозные узоры, и снимки кристаллов, и стекла, и даже обыкновенные пейзажи.

Важно только, чтобы слайды были не очень темные, иначе суммарная плотность будет слишком большой, и мы просто не увидим ничего на экране...

Но мы, кажется, забегаем вперед. Чтобы сохранить последовательность изложения, вспомним: отснять пленку мало. Надо еще правильно проявить...

А потому переходим к следующей, тоже очень важной главе.

Глава восьмая, чисто практическая:
ОБРАБОТКА ПЛЕНКИ, ИЗГОТОВЛЕНИЕ СЛАЙДОВ И ИХ ПОКАЗ

Проявление пленки

Конечно, о проявлении пленок – цветных обратимых, цветных негативных, черно-белых – вы можете досконально узнать в специальных фотографических справочниках. В них же приведены рецепты проявителей на все случаи жизни, И я не буду в этой небольшой книжке подробно рассказывать о том, что вы можете прочитать в справочниках.

Но все же приведу самые короткие сведения, а главное, некоторые свои соображения по поводу проявления цветных обратимых пленок.

Итак, ваше путешествие с фотоаппаратом и удлинительными кольцами закончилось. Вы отсняли – сразу или за какое-то время – несколько обратимых пленок...

Да, на первых порах я тоже сдавал пленки для проявления в фотолабораторию. Но все же истинно полноценными мои путешествия стали лишь тогда, когда я научился проявлять пленки самостоятельно. Во-первых, в лаборатории их все-таки могут испортить, и тогда все охотничьи труды пойдут насмарку. А во-вторых, наладив свой процесс, вы всегда сможете в гораздо большей степени контролировать результаты, добиться их постоянства и – главное, пытаться делать выводы из ошибок и неудач.

Цветное проявление – очень сложный и длительный процесс. Достаточно ознакомиться хотя бы с руководством, прилагаемым к набору для проявления цветных обратимых пленок, который продается в магазине, чтобы это понять. В наших магазинах продается обычно три вида таких наборов: отечественный, венгерского производства набор «Реахром» (оба – для проявления как отечественных цветных обратимых пленок ЦО-32, ЦО-65, так и немецких «Орвохром») и набор для проявления чехословацких пленок «Фомахром». В каждом из них около десятка пакетиков и ампула с жидкостью. Из этого вы должны составить пять разных растворов, а потом обрабатывать пленку поочередно в каждом из них, да еще в промежутках промывать ее тщательно в проточной воде. Не говоря уже о том, что температуру растворов нужно выдерживать очень строго (температуру проявлений с точностью до 0,3°), а растворы двух первых наборов нужно составлять еще и за сутки, в крайнем случае, за 12 часов до начала проявления. И процесс проявления каждой пленки в общей сложности длится около двух часов, не считая сушки.

И все же я советую вам научиться проявлять самостоятельно. Более того. В идеале хорошо бы научиться не только обрабатывать пленку, но и самостоятельно составлять растворы из химикатов. Что тоже весьма непросто, потому что один только проявитель для черно-белого проявления цветной пленки состоит из девяти химикатов, причем количество одного из них на один литр раствора очень мало – 0,25 г, а количество другого – и вообще 0,01 г. Попробуйте с достаточной точностью взвесить это на ваших, пусть даже аптечных весах!

И все же я, например, только тогда почувствовал себя полностью вооруженным и – главное! – независимым от чужих ошибок, то есть самостоятельным и свободным, когда сам научился составлять растворы и проявлять.

Итак, кратчайшее описание моего личного опыта в составлении растворов и проявлении цветной обратимой пленки.

Начав пользоваться немецкой пленкой «Орвохром», иногда также отечественной ЦО-32 или ЦО-65, я постоянно проявлял – и сейчас проявляю – и ту, и другую в растворах следующего состава:

Проявитель для черно-белого проявления:

1. Трилон-Б – 2 г

2. Бура – 15 г

3. Сульфит натрия безводный – 40 г

4. Гидрохинон – 4,5 г

5. Фенидон – 0,25 г

6. Поташ – 25 г

7. Бромистый калий – 2 г

8. Роданистый калий – 2,5 г

9. Йодистый калий – 0,01 г

10. Вода – до 1 л

Примечания:

а) Московская водопроводная вода достаточно чиста для того, чтобы исключить Трилон-Б, если его не удалось достать.

б) Сульфит безводный марки «фото» сомнителен по своей чистоте. Иногда он может содержать вредные примеси, например гипосульфит. Нужен сульфит марки «ч» (чистый), «х. ч.» (химически чистый) и «ч. д. а.» (чистый для анализа), купленный в магазине «Химреактивы».

в) Если гидрохинон старый и вызывает у меня сомнения, я растворяю не 4,5 г, а 5 г.

г) Растворять фенидон необходимо отдельно (он труднорастворим), в горячей, почти кипящей воде (100–200 мл). Обычно я составляю сразу два литра раствора в двухлитровой бутыли (одновременно проявляю пять пленок в пяти бачках), поэтому взвесить 0,5 г с достаточной точностью вполне реально – легче, чем 0,25 г. Если же приходится составлять один литр (мало пленок, а нужно их проявить быстрее, не дожидаясь других), то поступаю так: отвешиваю все-таки 0,5 г, а использую ровно половину раствора фенидона, отмерив его мензуркой.

д) Поташ тоже необходим чистый. Иногда приходится пользоваться поташом марки «фото», но в этом всегда бывает определенный риск. Если чистота поташа не гарантирована и, тем более, если он влажный, полезно прокалить его на обыкновенной чугунной сковородке, предварительно чисто вымытой. Однако это не спасает от некоторых химических примесей. Повторяю: чистота химикатов и воды имеет в цветной фотографии очень большое значение.

е) йодистый калий готовится заранее в виде раствора: один грамм на два литра воды. Тогда для одного литра проявителя нужно отмерить мензуркой 20 мл раствора (для двух литров соответственно – 40 мл) – это вполне приемлемая точность. Раствор может храниться некоторое время (несколько месяцев).

ж) Вода для растворения химикатов должна быть теплой (30–40°), иначе бура, например, растворится с очень большим трудом. Вообще каждый последующий химикат можно добавлять только после растворения предыдущего – это общее правило.

з) Если химикаты достаточно чистые – что в общем-то необходимо, – я никогда не фильтрую раствор проявителя, хотя обычно это принято.

и) Роданистый калий можно заменить роданистым натрием из расчета 0,8 веса второго вместо полного веса первого.

Проявитель для цветного проявления.

Первый раствор:

1. Трилон-В – 1 г

2. Гидроксиламин – 1,5 г

3. ТСС – 4 г

4. Вода – до 0,5 л

Второй раствор:

1. Трилон-В – 1 г

2. Сульфит натрия безводный – 3 г

3. Поташ – 75 г

4. Бромистый калий – 2 г

5. Вода – до 0,5 л

Оба раствора смешать.

Примечания:

а) Часто мне приходилось пользоваться недостаточно свежим ТСС – 5–7-летней давности, так как свежий было невозможно достать. Как правило, он не терял своих качеств, хотя для верности я растворял его на 10% больше – 5 г. Раствор проявителя в случае недостаточно свежего ТСС имеет явную красновато-желтую окраску, иногда он чуть-чуть мутный. Наверное, это плохо, но я не замечал существенного ухудшения качества слайдов. Более того, проявленные в нем пленки по своей цветопередаче и контрастности были, на мой взгляд, предпочтительнее, нежели пленки из той же серии, проявленные в фабричном «Диахроме» или «Реахроме». Конечно, в любом сомнительном случае необходима предварительная проба – с начала и до конца проявить хотя бы одну пленку (желательно не самую ценную) и тщательно ее рассмотреть.

ТСС – название условное, так как химическое звучит так: парааминодиэтиланилин-сульфат.

б) В цветном проявителе (впрочем, как и в черно-белом) особенно важна чистота поташа. Бывали случаи, когда именно некачественный поташ становился досадной причиной моих неудач.

в) Как пишется во всех справочниках, ТСС может стать причиной раздражений кожи у некоторых людей, а потому необходимо пользоваться резиновыми перчатками. Взвешивать его нужно особенно осторожно, стараясь не вдыхать частицы, которые могут оказаться в воздухе. Лично я, правда, никогда не пользовался резиновыми перчатками. И никогда не замечал каких-либо раздражений, хотя обращался с раствором свободно. Из этого следует, что мистический страх перед ТСС неуместен, однако ни в коем случае нельзя забывать и о том, что на некоторых он действует сильно.

г) Проявляя третью партию пленок, я обычно добавляю в черно-белый проявитель немного гидрохинона (приблизительно 0,3 грамма на литр) и поташа (2–3 грамма). С помощью таких добавок и после третьей партии удавалось проявить до 14 пленок в литре раствора без снижения качества изображения. Соответственно в цветной проявитель добавлялось каждый раз около 0,3 грамма на литр ТСС и 5–7 граммов поташа.

Стоп-ванна (останавливающая)

1. Уксуснокислый натрий – 15 г

2. Уксусная кислота – 25 мл

3. Вода – до 1 л

Примечания:

а) За неимением химически чистой – «ледяной» – кислоты, я обычно пользовался обыкновенной уксусной эссенцией (около 30 мл на 1 л). За неимением ее – в редких случаях – столовым уксусом. Если он 9%-ный, то на один литр раствора брал его 300–350 мл.

б) Есть другой рецепт стоп-ванны:

1. Квасцы алюминиевые – 20 г

2. Вода – 1 л

в) В отличие от проявляющих растворов, этот и последующие не обязательно составлять заранее, можно перед самым процессом.

Отбеливатель

1. Красная кровяная соль (железосинеродистый калий) – 100 г

2. Калий бромистый – 35 г

3. Калий фосфорнокислый однозамещенный – 5,8 г

4. Натрий фосфорнокислый двузамещенный – 4,3 г

5. Вода – до 1 л

Примечание:

Как правило, я пользовался только двумя первыми химикатами (красная кровяная соль и бромистый калий), не замечая никакой разницы с тем, фабричным, отбеливателем, в который входили и два других.

Фиксаж

1. Гипосульфит – 160 г

2. Аммоний сернокислый очищенный – 80 г

3. Вода – до 1 л

Примечание:

Как правило, я всегда пользовался раствором только гипосульфита: 200 г на 1 л воды.

Процесс проявления

Сначала таблица, которой я всегда пользовался.

№ к / и	Наименование операций	Продолжительность в минутах	Температура растворов в °С
1.	Черно-белое проявление	10–14	25±0,3
2.	Промывка	1	15±3
3.	Останавливающая ванна	3–4	20±1
4.	Промывка	5	15±3
6.	Засветка	3–5 (с обеих сторон)
6.	Цветное проявление	10	25±0,3
7.	Промывка	20	15±3
8.	Отбеливание	5	20±1
9.	Промывка	5	15±3
10.	Фиксирование	7	20±1
11.	Окончательная промывка	15	15±3

Примечания:

1. Залив в бачок с пленкой черно-белый проявитель, нужно тотчас же несколько раз сильно стукнуть рукой по дну или по краю бачка, следя, естественно, за тем, чтобы бачок не раскрылся. Это необходимо для того, чтобы удалить пузырьки воздуха, которые часто остаются на эмульсии после заливки проявителя.

2. После останавливающей ванны последующие стадии обработки можно производить на свету.

3. Засвечивать пленки можно лампой накаливания мощностью 300 или 500 ватт поочередно со стороны эмульсии и подложки, на расстоянии около одного метра. Можно также вывешивать пленки при дневном свете на окне, избегая прямого попадания солнечных лучей. Не надо бояться, что пленка при этом высохнет, но только при последующей обработке ее нужно будет размачивать в чистой воде. Засветка – важная операция, «пересветить» пленки не опасно – опасно «недосветить».

4. Нужно постоянно вращать спираль бачка с пленкой, особенно во время операции проявления.

Секрет успеха

Проявление пленок – конечный процесс вашей «охоты». Плохо проявленные пленки исправить уже невозможно. Представляете, какая будет досада, если все ваши усилия – поездка, допустим, в какие-то новые места, счастливые находки «объектов», удачный поиск хорошего кадра (точки и момента), верно найденное соотношение экспозиции и диафрагмы, хорошая резкость, – все ваши радостные надежды будут перечеркнуты ошибками проявления!

А ведь тут, как и в съемке, много переменных величин, от которых зависит конечный успех. Чистота химикатов. Правильность отвешивания их на весах. Правильность растворения. Точное соблюдение температурного и временного режимов при проявлении. И – аккуратность во всем...

Рецепты вы знаете. Знаете характер и последовательность операций. В чем же дело, казалось бы? Но в том-то и суть, что рецепты и последовательность операций известны многим. А вот хорошо проявляют пленки далеко не все. Почему?

За время своей практики я, кажется, понял, в чем главный секрет успеха. Всякое сложное дело требует сосредоточенности и собранности. А вот этого многим и не хватает.

Тут проблема психологическая. Здесь – как и вообще в жизни. Люди знают, как поступать хорошо, а весьма часто поступают почему-то плохо... Впрочем, это утверждение не совсем правильно. Точнее будет сказать так: люди знают, что такое хорошие поступки, но они далеко не всегда понимают, как их от себя добиться.

Мало знать, что от вас требуется сосредоточенность и сохранность. Нужно понять, как этого вам достигнуть.

Вопрос непростой. Некоторые учатся этому всю жизнь, а результаты не всегда обнадеживают...

Разумеется, я не берусь раз и навсегда решить эту психологическую проблему для всех. Но, опять же, постараюсь поделиться собственным опытом в отношении проявления цветных пленок.

Что мне больше всего мешало вначале? Рассеянность, несобранность, вызванные, как я в конце концов понял, не чем иным, как неуверенностью в себеи страхомперед возможной неудачей.

Я слишкомхотел, чтобы пленки у меня получились хорошо. И слишкомбоялся, что обязательно что-нибудь испорчу.

Тут бросало меня из одной крайности в другую. Или я дрожащими руками и с бешено колотящимся от волнения сердцем пытался развесить химикаты с такой точностью, которая была просто нереальной при тех стареньких аптечных весах, которыми я пользовался, а к тому же она все равно перечеркивалась не столь уж безупречной чистотой химикатов, какие мне удавалось достать. Или, устав от волнения и постоянной борьбы с собой, я решал махнуть на все рукой – эх, где наша не пропадала! авось оно и само собой сделается так, как надо! – и... сыпал химикаты чуть ли не на глазок, как попало. «Само», естественно, не делалось. Не случайно же существуют рецепты, режим, указана степень необходимой точности...

Так было до тех пор, пока я не понял: для того чтобы быть собранным, точным и аккуратным в главном, нужно уметь расслабиться, дать себе полный отдых во второстепенном. Человек не совершенен. Силы наши не бесконечны. Не даром же мы одну треть суточного времени спим – восстанавливаем силы. В любом деле нужно постараться понять, что есть главное, а что – второстепенное. И все силы направить на выполнение главного, давая себе возможность расслабиться, отдохнуть и, может быть, – даже и так! – «нарушить» что-нибудь во второстепенном. И машине необходим отдых. Есть в технике такое понятие: усталость металла. Металл устает! Что же говорить о живом человеке?..

Так и тут, в процессе проявления пленок. Да, процесс сложный, требующий аккуратности и точности во всем. Но так ли уж во всем?

Получаться у меня стало тогда, когда я понял, где действительно необходима предельная точность и собранность, а где она не так важна. Когда я понял степень важностикаждой операции.

Это очень серьезный момент. К сожалению, я ни в какой инструкции, ни в каком руководстве по фотографии его не встречал. Все они в один голос всегда уверяли меня в необходимости непременного и скрупулезного следования их советам – буквально и неотступно! Даже в отношении композиции снимка – деле уж и совсем, казалось бы, индивидуальном, требующим именно авторскогоподхода в каждом конкретном случае. Разве можно бесконечно разнообразную, постоянно меняющуюся действительность запихнуть в рамки, очерченные кем-то, пусть и «съевшим собаку» в теории и практике фотоискусства?

Как написал известный польский писатель-сатирик Станислав Ежи Лец, автор множества великолепных афоризмов: «Если бы хоть один мудрец сказал “верьте мне”, а не “верьте в меня”!»

Итак, я понял и сформулировал главные правила, которые должны стать привычкой (они не так уж трудны для исполнения, но от них в очень большой степени зависит успех всего процесса).

1. Чистота. Посуды, рук, места, где работаю. Проявление – процесс химический. Я помнил, какое малое количество вещества входит, например, в состав черно-белого проявления. 0,01 грамма! Малейшие посторонние примеси в растворах, следовательно, могут все нарушить. Я понял: не нужно трястись от страха, нужно просто взять в привычку всегда тщательно мыть посуду в водопроводной воде, споласкивать руки, мыть бачки после проявления. Чистая вода, образно говоря, должна стать постоянным фоном моей работы: она должна предшествовать проявлению (мытье рук), сопровождать его во всех промежутках между процессами (промывка пленки, споласкивание рук) и заканчивать его (окончательная промывка пленки, а также посуды, места работы и рук). Посуда, пленки, бачки, стол, мои руки – все это любит чистую воду,вот что я понял!

2. Аккуратность. Также я взял за правило все баночки с химикатами, все принадлежности ставить в определенное место. Привычка к аккуратности, ставшая «второй натурой», очень облегчила жизнь, освободив от постоянного раздражения из-за того, что нужное вечно куда-то исчезает. Оказалось, что этого достичь совсем не трудно, если хотя бы раз испытать радость от того, что все принадлежности заняли свои места и не только не «прячутся» от меня, а, наоборот, так и «стараются» попасться мне на глаза.

Прежде чем начать процесс проявления, я обычно готовлю все: бачки, растворы, термометр, часы. А начинаю лишь тогда, когда чувствую момент комфортности, ощущаю удовольствие от того, что все на месте и все подготовлено. Здесь особенно важен принцип: не торопись!

Понял я и такую истину: чем медленнее, чем тщательнее и аккуратнее действовать на первых порах, тем быстрее будет получаться потом. Главное – это приобрести уверенность в себе, а она приобретается Именно так, поэтапно.

3. Оказалось, что здесь тоже имеет силу шестая заповедь фотографа-путешественника: радоваться жизни, получать удовольствие от того, что делаешь. Ведь скоро я узнаю, чтоу меня получилось, увижу результат своей «охоты»... Пока что я не знаю его, но верю в лучшее... Так вот и надо, значит, ощутить прелесть этого момента! За свою жизнь я пришел к твердой уверенности: любовь к делу всегда взаимна. Но при одном условии: если вы на самом деле любите дело – дело, а не мелкие корыстные расчеты, которые с ним связаны. Тогда-то оно непременно отплатит вам тем же: полюбит вас. Вот и надо, значит, полюбитьсам процесс проявления пленок!

А помогает в этом чистота и аккуратность, то есть своего рода порядочность по отношению к делу, уважениек нему.

4. Сосредоточенность. Да, все-таки сосредоточенность... Нельзя отвлекаться, когда начинаешь проявлять. Стараюсь заранее исключить возможность всяких помех – телефонные звонки, приход гостей, вопросы близких, радио и так далее. Думаю только о предмете своей любви – о пленке, которую проявляю. Ведь так интересно узнать, что там получилось...

И тут в силе та же истина: чем сосредоточеннее на деле буду на первых порах, тем с меньшим напряжением смогу работать потом. Сосредоточенность тоже постепенно стала «второй натурой», и то, что поначалу требовало неослабного напряжения и внимания, постепенно стало получаться как бы само собой. Мне уже не нужно было особенно напрягать внимание, потому что я приобрел навык. Привычку. А интерес-то остался! Радости стало больше. И теперь я знаю: когда осваиваешь что-то новое, нужно обязательно сосредоточиться, напрячься. Это вовсе не мучительно и не страшно, потому что знаешь: чем труднее вначале – тем легче потом!

Впрочем, можно спросить об этом любого мастера своего дела. Он подтвердит: все действительно так. Не надо бояться трудностей вначале! Они – залог будущей легкости, радости, артистизма в работе...

Самое интересное, что теперь, проявляя цветные пленки, я даже не отключаю телефон.

Ну, вот я и беру на себя смелость утверждать: если будете следовать четырем правилам, которые вообще-то годятся для любого рода человеческой деятельности, то в один прекрасный момент почувствуете: то, что казалось вам сложным, вовсе не так сложно.

Итак, четыре важнейших правила, которые нужно соблюдать. Ну, а на чем же можно расслабиться?

Лично я нашел для себя возможности расслаблениявот какие.

Во-первых, как уже говорилось, нужно научиться испытывать радость от работы, интерес к ее результату и успокоить себя уверенностью: тяжело сначала – легко потом. Короче, есть смысл действительно поверить в светлое будущее, оно непременно наступит, если вы приложите свои искренние усилия.

Во-вторых, стоит тщательно проследить, гдеименно в процессе работы можно расслабиться и отдохнуть от повышенной сосредоточенности и слишком напряженного внимания. Нужно определить степень важности каждого этапа – для чего, конечно, необходимо знать суть дела, которым вы занимаетесь.

Итак, именно в этой связи я и даю...